Სარჩევი
იცით რა უნდა თქვათ, როცა ვინმე კვდება?
ან თქვენც - როგორც ბევრ ჩვენგანს - გიჭირთ სწორი თანაგრძნობის სიტყვების გამოთქმა?
იქნებ გადაწყვიტეთ რაც შეიძლება ნაკლები თქვა და გააზრებული მოქმედებებითა და საჩუქრებით თანაგრძნობა გამოავლინე. ამაში ცუდი არაფერია.
Იხილეთ ასევე: 55 თქვენ განსაკუთრებული ციტატები ხართ თქვენს ცხოვრებაში მცხოვრები ადამიანებისთვისმაგრამ თუ გსურთ დახმარება თქვენი თანაგრძნობის სიტყვებით გადმოსაცემად, რომელიც არავის შეაწუხებს, ჩვენ შევადგინეთ დამამშვიდებელი სიტყვების სათქმელი ან დასაწერი სია.
ჩვენ ჩავყარეთ მოკლე სიაშიც კი არ არასოდეს ვუთხრათ ვინმეს, ვინც გლოვობს საყვარელი ადამიანის დაკარგვას.
მაშ, რა შეგიძლიათ თქვათ. გაუგზავნე სწორი შეტყობინება დამწუხრებულ მეგობარს?
რატომ არის მნიშვნელოვანი სამძიმრის გამოხატვა
მტკივნეულია ამაზე ლაპარაკი, განსაკუთრებით მაშინ, როცა იცი, რომ შენი მეგობარი უკვე გტკივა და გეშინია აძლიერებს ტკივილს.
მაგრამ ამ თემის თავიდან აცილებით, თქვენ აგზავნით შეტყობინებას, რომ არ გსურთ ამაზე საუბარი — რაც აიძულებს მათ, ვინც გლოვობენ, ნაკლებად იგრძნონ თავი ღიად მწუხარებაში. .
ეს გხდით ისეთ ადამიანად, ვის გვერდით ყოფნაც არ შეიძლება, თუ ის თავს საკმარისად ძლიერად არ გრძნობს, რომ გრძნობები ფარულად შეინახოს.
ნუ გააკეთებთ ამას. მათ საკმარისად უჭირთ დრო ისე, რომ უფრო გაბედულად გამოიყურებოდნენ, მხოლოდ იმისთვის, რომ უფრო კომფორტული გქონდეთ.
ყველაფერი, რაც ნამდვილად გჭირდებათ სიტყვებით გამოხატოთ, არის:
- როგორ ვწუხვართ, რომ მათ დაკარგეს საყვარელი ადამიანი.
- გსურთ დაეხმაროთ ყველანაირად.შეიძლება თქვენმა სიყვარულმა და თანაგრძნობამ გავლენა მოახდინოს თქვენს სიტყვებზე და ყველაფერზე, რასაც დღეს აკეთებთ.
- თქვენ მათ გვერდით ხართ, თუ მათ სურთ ისაუბრონ ან დატკბნენ იმ ადამიანთან ერთად, ვისაც უყვარს ისინი.
თუ გიჭირთ რა თქვათ ან რა დაწეროთ ბარათი, როდესაც ვინმე კვდება, ვიმედოვნებთ, რომ ქვემოთ ჩამოთვლილი იდეები გამოგადგებათ.
35 სასარგებლო რამ, რაც უნდა თქვათ, როცა ვინმე კვდება
აირჩიეთ ეს დამამშვიდებელი სიტყვებიდან, რომ თქვათ, როცა ვინმე მოკვდება — იქნება თუ არა თქვენ ამბობთ ამ რაღაცებს ვინმეს სახეზე ან წერთ სიტყვებს თანაგრძნობის ბარათში.
1. არაფერი თქვით, გარდა საკვების მოტანისა (რომ არ მოუწიოთ მომზადება) და ჩახუტება (თუ მათ სურთ).
2. "Ვწუხვარ. თუ რამე შემიძლია დაგეხმაროთ, გთხოვთ მითხრათ. ”3. „როდესაც დავკარგე [ვინმე ახლობელი], ვერ ვამუშავებდი იმას, რასაც სხვები მეუბნებოდნენ - თუ ეს არ იყო გამაღიზიანებელი ან უგრძნობი. მითხარი, არის თუ არა რაიმე, რისი გაკეთებაც შემიძლია, რაც რაიმენაირად დამეხმარება.”
4. „ძალიან მადლობელი ვარ, რომ გავიცანი _____ და მინდა იცოდეთ, რომ აქ ვარ, თუ რამე გჭირდებათ. “
5. ”______ ამაზე უკეთესად დაგეგმვა არ შეიძლებოდა. შემიძლია დავეხმარო შემდგომ დასუფთავებაში?“
6. „ვერ წარმომიდგენია, რას განიცდი ახლა, მაგრამ მსურს დაგეხმაროთ ყველანაირად. ასე რომ, გთხოვთ, ნუ მოგერიდებათ მითხრათ, თუ რამე მომივიდა თავში. არაფერი. “
7. „ვფიქრობ, ბოლო, რაც ახლა გინდა, არის იძულებული გახდე კომუნიკაბელური. თუ საჭიროა ადრე წასვლა, რომ ცოტა დრო გქონდეთ საკუთარი თავისთვის, უბრალოდ თქვით სიტყვა.”
8. „ფიქრითქვენგან და იმედი მაქვს, რომ რაიმე ხერხს შევძლებ თქვენი ტვირთის შემსუბუქებას. შემატყობინეთ, როცა კარგი დრო იქნება სადილზე გასასვლელად.”9. „ძალიან ვწუხვარ, რომ გავიგე ______-ის გარდაცვალების შესახებ და არ შემიძლია არ ვიფიქრო შენზე და არ მაინტერესებ, როგორ შემეძლო ეს დღეები შენთვის უკეთესი გავხადო. თუ რამე გჭირდებათ ან გსურთ, დამირეკეთ ან მომწერეთ ნებისმიერ დროს. “
10. „______ იყო ძალიან ბედნიერი, რომ გყავდა და ახლა ვიმედოვნებ, რომ ჩვენ შეგვიძლია ვიყოთ კურთხევა თქვენთვის, როდესაც თქვენ გაუმკლავდებით ამ დანაკარგს.”
11. „არაფერს გისურვებთ სიმშვიდის, კომფორტის, სიძლიერის და რაც შეიძლება მეტი სიკეთის გარდა. დაე, ____ განისვენოს მშვიდად და იცოდე, რომ ჩვენ აქ ვართ შენთვის.”
12. „წარმოდგენა არ მაქვს რა ვთქვა, რამაც შეიძლება დაგამშვიდოს ასეთ დროს. უბრალოდ იცოდე, რომ შენთან ერთად მტკივა და მზად ვარ დაგეხმარო ყველაფერში, მათ შორის, დასუფთავების შემდეგ.”
13. ”_______ იყო ჩემი ერთ-ერთი საყვარელი ადამიანი და თქვენც. გთხოვ, იცოდე, რომ მარტო არ ხარ და მე გამოვიყენებ იმის შესაძლებლობას, რომ გავაკეთო ის, რაც შეიძლება კომფორტს მოგიტანოს ან რაიმე სახით შეგიმსუბუქოს ტვირთი.”
14. „მოხარული ვარ, რომ თქვენ გაქვთ კარგი მოგონებები ______-თან თქვენი ცხოვრებიდან, მაგრამ ვიცი, რომ ეს არ ამცირებს მის დაკარგვის ტკივილს. სიტყვები ახლა ჩემთვის უსარგებლოა, მაგრამ მზად ვარ დავეხმარო რითიც შემიძლია.”
15. ”ძალიან ვწუხვარ და იმედი მაქვს, რომ თქვენ იცით, რომ აქ ვარ თქვენთვის. თუ ოდესმე გსურს საუბარი - რაიმეზე - დამირეკე ან მომწერე დღის ან ღამის ნებისმიერ დროს. მენიშნავს იმას. ნებისმიერ დროს. ”16. ”თქვენ იყავით კურთხევა ______-სთვის, სანამ ის ცხოვრობდა და იმედი მაქვს, რომ იცით, რომ ჩემთვისაც კურთხევა ხართ. უბრალოდ თქვით სიტყვა, თუ რამე შემიძლია გავაკეთო დასახმარებლად.”
17. ”ეს შენიშვნა კარგია ყვავილების უფასო თაიგულისთვის ამ პირველი მტკივნეული წლის ყოველი თვისთვის ______-ის გარეშე. მე ასევე მოგიტანთ სადილს ამ კვირაში თქვენი არჩევანის საღამოს. გამაგებინეთ, რომელი დღე გამოგადგებათ საუკეთესოდ.”
18. „მე ვამაგრებ პატარა საჩუქარს, რათა შეგახსენო, რამდენად მნიშვნელოვანი ხარ ჩემთვის (კულონი, სამაჯური და ა.შ.). როდესაც დაინახავთ, იმედი მაქვს, გახსოვთ, რომ მე აქ ვარ, თუ რამე დაგჭირდებათ — ან თუ გსურთ შეხვედრა ყავაზე ან სხვა სახის სასმელზე.”
19. „მე ვამაგრებ ქვითარს ყოველთვიური ღვინის მიწოდებისთვის, რათა დაგეხმაროთ ყველა იმ კარგი მომენტის ამაღლებაში, რაც გქონდათ _______-თან. როცა გსურს კომპანია, მე აქ ვიქნები. მე ვიტოვებ უფლებას მოვიტანო ღვეზელი (ან სხვა კერძი, რომელსაც სიამოვნებს დამწუხრებული).“
20. „ვიცი, რომ შენი დილა ______-ის გარეშე უფრო მეტად დააზარალებს და ეს საჩუქარი შენს მწუხარებას არ შეაფერხებს. მაგრამ ვიმედოვნებ, რომ ეს ყავა/ჩაი ცოტა მეტ სიამოვნებას მაინც მოუტანს თქვენს დღეებს და შეგახსენებთ ჩვენს სიყვარულს.”
21. „როდესაც _____ დავკარგე, ვერ ვიტანდი, როგორი მშვიდი იყო ღამეები, ასე რომ, იმედი მაქვს, რომ ეს საჩუქარი [თეთრი ხმაურის აპარატი] გაგიადვილებთ საჭირო ძილს. ჩვენ აქ ვართ თქვენთვის დღის ნებისმიერ დროს ანღამე.”
22. ”ძალიან ვწუხვარ ______-ზე. თუ ოდესმე - და მე ვგულისხმობ ოდესმე - გინდათ ისაუბროთ ან უბრალოდ გქონდეთ კომპანია, გახვიდეთ ყავაზე, საყიდლებზე ან სხვა რამეზე, მე გადავიტან ცას და დედამიწას, რომ იქ ვიყო."
23. „აქ თქვენ ესალმებით თითოეულ ჩვენგანს და ჩვენ უნდა გაგიადვილოთ ეს თქვენ . თუ რამე შემიძლია გავაკეთო - დღეს, ხვალ, ამ კვირაში ან ნებისმიერ დროს - გთხოვთ მითხრათ. ”
24. ”მე ვაპირებ მენატრება _______-ს და შემიძლია მხოლოდ წარმოვიდგინო, რამდენად რთული უნდა იყოს ეს შენთვის. მე მინდა მოგიტანოთ ვახშამი კვირაში ერთხელ მაინც ერთი თვის განმავლობაში - უფრო მეტხანს, თუ ნებას მომცემთ. მე ვიცი თქვენი რამდენიმე ფავორიტი, მაგრამ თუ რაიმე მოთხოვნა გაქვთ, იცით, რომ მზად ვარ.”
25. „მე ვნახე ეს [პატარა საჩუქარი] და ვფიქრობდი შენზე და იმედი მაქვს გაგახსენებს ______ს და რამდენად განსაკუთრებული ხარ მისთვის და ჩვენთვის. მე ასევე მოგიტან ღვინოს [ან სხვა გასაზიარებელ სასმელს] თქვენს სადღეგრძელოდ და ______ იმ დღეს და დროს, რომელიც თქვენთვის გამოდგება.”
26. „მე ვამაგრებ სასაჩუქრე ბარათს, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მიირთვათ თავი ცხელი, დამამშვიდებელი სასმელით ამ თვეში თქვენს საყვარელ ყავაზე/ჩაის ადგილას. თუ ოდესმე გინდა იქ შევხვდეთ დასალევად და სასაუბროდ, დამირეკეთ ან მომწერეთ ნებისმიერ დროს!”
Იხილეთ ასევე: სიყვარული-სიძულვილის ურთიერთობის 13 ნიშანი27. „ეს ბარათი კარგია იმდენი ჩახუტებისთვის, რამდენიც გინდათ და იმდენი ვიზიტისთვის, რამდენიც გსურთ ლატე/მოკა/ჩაის თქვენი არჩევანით, და მასთან ერთად დასაბანად. მე აქ ვარ შენთვის 24-7.“
28. "შენი ტკივილიაჩემიც, იმიტომ რომ მიყვარხარ. მე უკვე მენატრება _____ და ყველაფერს გავაკეთებ, რომ დაგეხმაროთ ამაში. თუ ახლა ვერაფერს მოიფიქრებთ, შემიძლია დავიწყოთ იმით, რომ ამ კვირაში ვახშამი მოგიტანოთ?”
29. „როდესაც გინდა, რომ სანაპიროზე წაგიყვანო, რომ იჯდე და უყურო ან წაიკითხო, სანამ ტალღები შემოდის, უბრალოდ მითხარი. ჩვენ შეგვიძლია ვისაუბროთ რამდენიც გინდათ ან ცოტა. უბრალოდ ნება მომეცით ვიყო თქვენთან.”
30. „სანამ შენ გტკივა, ჩვენ ვიტანჯებით შენთან ერთად და შენთვის. ჩვენ მოგიტანთ სიურპრიზს თქვენს ადგილზე იმ დღეს, რომელიც თქვენთვის მუშაობს. მომწერეთ ან დამირეკეთ, როცა მზად იქნებით და გთხოვთ, იცოდეთ, რომ ჩვენ სიამოვნებით მივატოვებთ იმას, რასაც ვაკეთებთ და მივიღებთ იქ.”
31. ”ვიცი, რომ გტკივა, მაგრამ იმედი მაქვს, რომ იცი, რომ მარტო არ ხარ. მენატრები ისევე, როგორც _____, და მინდა მოხვიდე და დავეხმარო არაფერში : უცნაურ სამუშაოებში, ვახშმის მომზადებაში, მოწესრიგებაში, დაგეხმარები ნივთების დალაგებაში და ა.შ. მზად ხარ, როცა იქნები.”
32. „დედაშენი/მამა უნდა ყოფილიყო განსაკუთრებული ადამიანი, რომ შენნაირი ადამიანი გაზარდა. თუმცა მე მას არ ვიცნობდი, ისინიც შენსავით კეთილები, მოაზროვნეები და მოსიყვარულეები უნდა ყოფილიყვნენ.”
33. „შენი მწუხარება რეალურია და სულაც არ მაწუხებს შენთან ყოფნა, როცა ამას ამუშავებ. ჩემთვის პატივია, რომ თავს დაცულად გრძნობ ჩემთან ერთად გამოხატვისას. ”34. ”თუ თქვენ გჭირდებათ დახმარება _____-ის საკითხებში, მე აქ ვარ თქვენთვის. მე ვიცი, რა ემოციური პროცესი იქნება ეს და მინდადაგეხმარები, როგორც შემიძლია.”
35. "Მიყვარხარ. შენთან ერთად მტკივა. მე ვიცი, რომ ვერაფერი ვერ მოგიხსნის ტკივილს, მაგრამ შეგიძლიათ დამეყრდნოთ, რათა დაგეხმაროთ ყველანაირად, რაც გჭირდებათ. კვდება
ზოგჯერ სიტყვები უსარგებლოზე უარესია. თუ გაგიჩნდებათ ცდუნება, თქვათ რომელიმე ქვემოთ ჩამოთვლილი რამ, იპოვეთ პირის ღრუს ჩაკეტვის საშუალება. გააკეთეთ ეს სწრაფად. სიცოცხლე, რომელსაც თქვენ გადაარჩენთ, შეიძლება თქვენი იყოს.
გარეშე, ზოგიერთი მათგანი შეიძლება კარგად ჟღერდეს, მაგრამ ვინც მწუხარებას განიცდის, ისინი შეიძლება არაღრმა ჟღერს და მათი მწუხარების უარყოფაც კი.
1. ”________ უკეთეს ადგილას არის, ახლა….” (არ აქვს მნიშვნელობა.)
2. "________ გარდაიცვალა იმით, რაც უყვარდა." (არავის აინტერესებს.)
3. ”________ სულით ყოველთვის შენთან იქნება.” (უბრალოდ ნუ.)
4. „მინიმუმ _____ აღარ იტანჯება“, ან „სულ ცოტა ______ საბოლოოდ მშვიდადაა.”
5. "მე ვგრძნობ შენს ტკივილს", ან "კეთილი იყოს შენი მობრძანება ჩემს სამყაროში" ან "მე ზუსტად ვიცი, როგორ გრძნობ თავს." (არა, თქვენ არა.)
6. „დრო ყველა ჭრილობას კურნავს“ ან „რაც ახლა სევდიანი ხარ, ახალ ნორმალურს იპოვი და სანამ ამას გაიგებ, გააგრძელებ“. (მათი ახალი ნორმა ალბათ არ მოიცავს არავის, ვინც ამას ეუბნება მათ.)
7. "ღმერთს / [გარდაცვლილს] არ ისურვებდა, რომ მოწყენილი იყოთ." (ეს არ ეხება ღმერთს ან მიცვალებულს. და მწუხარების შერცხვენა არასოდეს არის კარგი.)
8. "ნუ სევდიანი. _____ არ მინდა, რომ მუდმივად იტირო." (საიდან იციან? და ვინფიქრობს, რომ ეს დისტანციურად სასარგებლოა თქვენი ტკივილის შესამსუბუქებლად?)
9. ”თქვენ გააგრძელებთ მანამ, სანამ ამას გაიგებთ. დრო ყველა ჭრილობას კურნავს, ხომ იცი.” (მწუხარებას არ აქვს დროის ლიმიტი ან განრიგი.)
ხშირი კითხვები სათქმელზე, როცა ვინმე გადის
სიკვდილი არ არის ის თემა, რომლითაც უმეტესობა თავს კომფორტულად გრძნობს. ჩვენ არ ვიღებთ გაკვეთილებს იმის შესახებ, თუ როგორ ვისაუბროთ ამაზე ან შევთავაზოთ მხარდაჭერა და ნუგეში ვინმეს, ვინც განიცადა საყვარელი ადამიანის დაკარგვა.
ბევრი კითხვების გაჩენა ბუნებრივია და რამდენიმე ყველაზე გავრცელებულ კითხვაზე გვაქვს პასუხი.
რა შემიძლია ვთქვა იმის ნაცვლად, რომ ბოდიში მოვუხადო შენს დანაკარგს?
თუ თქვენ კარგად იცნობთ პიროვნებას და ასევე იცნობთ გარდაცვლილს, ყოველთვის მიზანშეწონილია ისაუბროთ იმაზე, თუ რამდენად გიყვართ ან აღფრთოვანებული ხართ ისინი და გაუზიაროთ რამდენიმე დადებითი მოგონება ან მახასიათებლები გარდაცვლილის შესახებ.
დაღუპულთა მწუხარების აღიარება ასევე სასარგებლოა. თქვენ შეიძლება თქვათ მსგავსი რამ: ”დარწმუნებული ვარ, დედის გარეშე ცხოვრება წარმოუდგენელია და ვიცი, რომ ახლა გტკივა. მე აქ ვარ შენთან ამ მტკივნეულ დროს.”
თუ არ იცნობთ დაღუპულებს, მაგრამ იცნობთ გარდაცვლილს, მაინც სასარგებლოა გაუზიაროთ მხიარული ან პოზიტიური მოგონება და თქვათ მსგავსი რამ: “ეს არის სამწუხარო დანაკლისი ყველასთვის, ვინც იცნობდა შენს დედას, განსაკუთრებით შენთვის. მე გიჭერ ჩემს ფიქრებში და ლოცვებში, როცა გლოვობ მის სიკვდილს.”
რა არის საუკეთესო სამძიმრის გზავნილი?
საუკეთესო სამძიმრის წერილებიარის ის, რაც გულიდან არის დაწერილი ან ნათქვამი. ისინი პატივს სცემენ მიცვალებულს და ადასტურებენ დაღუპულთა ტკივილსა და მწუხარებას.
სამძიმრის შეტყობინება არასოდეს არ უნდა აგრძნობინოს მიმღებს დანაშაულის გრძნობა, სირცხვილი ან გაბრაზება. და ეს უნდა ასახავდეს ცრუ გრძნობებს ან ცრუ ჟარგონს.
როგორ თანაუგრძნობთ, როცა ვინმე კვდება? დაღუპული ადამიანი. იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ იგრძნობდით თავს, თუ დაკარგავდით საყვარელ ადამიანს და რა გსურთ, რომ სხვებმა გითხრათ?
გამოიყენეთ ეს შეხედულებები, რათა აჩვენოთ რას ამბობთ და როგორ უჭერთ მხარს ვინმეს, ვინც დაკარგვის შემდეგ მწუხარებას ებრძვის.
იპოვეთ სწორი სიტყვები?
თუ ოდესმე გიჭირთ იმის გაგება, თუ რა უნდა თქვათ, როცა ვინმე მოულოდნელად ან ხანგრძლივი ტანჯვის ბოლოს კვდება, ვიმედოვნებ, რომ გამონათქვამები ამ სტატიამ მოგცათ მუშაობა.
თქვენ უკეთ გეცოდინებათ, რა სიტყვები ბუნებრივად გამოდის თქვენი პირიდან (ან კალმიდან), მაგრამ ამ სტატიის წაკითხვის შემდეგ, თქვენ მაინც უკეთესები ხართ. ფორმა, ვიდრე ადრე, როდესაც საქმე ეხება თქვენი ღრმად განცდილი თანაგრძნობის გამოხატვას.
ეს ადვილი არ არის და სიტყვები თავისთავად საკმარისი არ არის. მოქმედებები სიტყვების გარეშე ასევე ნაკლებად ძლიერია.
ზოგჯერ მხოლოდ მცდელობა, რაც არ უნდა მოუხერხებელი იყოს, გამოხატო თანაგრძნობა ბევრად მეტს ნიშნავს, ვიდრე შენს მიერ გამოყენებული სიტყვები.
მაგრამ ის ასევე ხელს უწყობს გამონათქვამების თავიდან აცილებას, რომლებიც არასწორ შეტყობინებას აგზავნიან.
ასე რომ,
