सामग्री सारणी
एखादी व्यक्ती मरण पावल्यावर काय बोलावे हे तुम्हाला माहीत आहे का?
किंवा तुम्ही — आपल्यापैकी अनेकांसारखे — सहानुभूतीचे योग्य शब्द बोलण्यासाठी धडपडत आहात?
कदाचित तुम्ही ठरवले असेल शक्य तितक्या कमी बोलण्यासाठी आणि विचारशील कृती आणि भेटवस्तूंसह आपली सहानुभूती दर्शवा. त्यामध्ये काहीही चुकीचे नाही.
परंतु तुम्हाला तुमची सहानुभूती अशा शब्दांत मांडण्यासाठी काही मदत हवी असेल ज्याने कोणाचीही कुचंबणा होणार नाही, आम्ही सांगण्यासाठी किंवा लिहिण्यासाठी दिलासा देणाऱ्या गोष्टींची यादी तयार केली आहे.
आम्ही गोष्टींची एक छोटी यादी देखील टाकली आहे जी एखाद्या प्रिय व्यक्तीच्या नुकसानीबद्दल दु:ख करत असेल त्याला (कधीही) सांगण्यासाठी नाही.
तर, तुम्ही काय म्हणू शकता की शोक करणाऱ्या मित्राला योग्य संदेश पाठवायचा?
शोक व्यक्त करणे का महत्त्वाचे आहे
त्याबद्दल बोलणे देखील वेदनादायक आहे, विशेषत: जेव्हा तुम्हाला माहित असेल की तुमचा मित्र आधीच दुखत आहे आणि तुम्हाला भीती वाटते वेदना आणखी वाढवते.
परंतु विषय टाळून, तुम्ही संदेश पाठवता की तुम्हाला त्याबद्दल बोलायचे नाही — जे दुःखी आहेत त्यांना मोकळेपणाने दु:ख करायला कमी वाटते. .
तुम्हाला अशी व्यक्ती बनवते की जोपर्यंत ते त्यांच्या भावना लपवून ठेवण्याइतपत मजबूत वाटत नाहीत तोपर्यंत ते त्यांच्या आसपास असू शकत नाहीत.
त्यांच्याशी असे करू नका. तुम्हाला अधिक सोयीस्कर बनवण्यासाठी त्यांना धाडसी न वाटता पुरेसा कठीण वेळ जात आहे.
तुम्हाला फक्त शब्दांत व्यक्त करण्याची गरज आहे:
- तुम्हाला किती वाईट वाटते त्यांनी त्यांच्या प्रिय व्यक्तीला गमावले आहे.
- तुम्हाला कोणत्याही प्रकारे मदत करायची आहे.तुमचे प्रेम आणि करुणा तुमच्या शब्दांवर आणि तुम्ही आज करत असलेल्या सर्व गोष्टींवर प्रभाव टाकू शकेल.
- तुम्ही त्यांच्यासाठी बोलू इच्छित असाल किंवा त्यांना आवडत असलेल्या एखाद्याच्या सहवासाचा आनंद घ्यायचा असेल.
तुम्ही काय बोलावे किंवा काय लिहावे याबद्दल संघर्ष करत असल्यास एखादी व्यक्ती मरण पावल्यावर कार्ड, आम्हाला आशा आहे की तुम्हाला खाली सूचीबद्ध केलेल्या कल्पना उपयुक्त वाटतील.
35 उपयुक्त गोष्टी सांगायच्या आहेत जेव्हा कोणीतरी मरते तेव्हा सांगण्यासाठी या सांत्वनदायक गोष्टींमधून तुमची निवड करा - कोणी मरण पावल्यावर तुम्ही या गोष्टी कोणाच्या तरी तोंडावर सांगत आहात किंवा सहानुभूती कार्डमध्ये शब्द लिहित आहात.
1. अन्न आणण्याशिवाय काहीही बोलू नका (जेणेकरून त्यांना शिजवावे लागणार नाही) आणि मिठी मारणे (त्यांना हवे असल्यास).
हे देखील पहा: 14 सिग्मा नर चिन्हे
2. "मला माफ कर. मी काही मदत करू शकत असल्यास, कृपया मला सांगा. ” ३. “जेव्हा मी [तुमच्या जवळच्या व्यक्तीला] गमावले, तेव्हा इतर लोक मला काय सांगत होते - ते चिडचिड करणारे किंवा असंवेदनशील असल्याशिवाय मी त्यावर प्रक्रिया करू शकत नाही. मी काही करू शकतो का ते मला सांगा जे कोणत्याही प्रकारे मदत करेल.”
4. “_____ ओळखल्याबद्दल मी खूप कृतज्ञ आहे, आणि तुम्हाला काहीही हवे असल्यास मी येथे आहे हे तुम्हाला कळावे अशी माझी इच्छा आहे. “
5. "______ हे चांगले नियोजन करू शकले नसते. मी नंतर साफसफाईसाठी मदत करू शकतो का?”
6. “तुम्ही आत्ता कशातून जात आहात याची मी कल्पना करू शकत नाही, परंतु मला कोणत्याही प्रकारे मदत करायची आहे. त्यामुळे, काही मनात येत असल्यास मला सांगण्यास अजिबात संकोच करू नका. काहीही. “
७. “माझा अंदाज आहे की तुम्हाला सध्या हवी असलेली शेवटची गोष्ट म्हणजे मिलनसार होण्यास भाग पाडणे. स्वत:साठी थोडा वेळ काढण्यासाठी तुम्हाला लवकर निघायचे असल्यास, फक्त शब्द म्हणा.”
8. "विचार करत आहेतुमच्याबद्दल आणि आशा आहे की मी तुमचा भार हलका करू शकेन. रात्रीचे जेवण करून थांबण्याची चांगली वेळ कधी आहे ते मला कळवा.” ९. "मला ______ च्या निधनाबद्दल ऐकून खूप वाईट वाटले, आणि मी तुमच्याबद्दल विचार करण्यात आणि हे दिवस तुमच्यासाठी काही प्रकारे चांगले कसे बनवू शकेन याचा विचार करण्यात मी मदत करू शकत नाही. तुम्हाला काही हवे असल्यास किंवा हवे असल्यास, मला केव्हाही कॉल करा किंवा एसएमएस पाठवा. “
10. "______ तुम्हाला मिळाल्याने खूप आशीर्वाद मिळाले, आणि आता मला आशा आहे की तुम्ही या तोट्याचा सामना करत असताना आम्ही तुमच्यासाठी आशीर्वाद असू शकतो."
11. “मी तुम्हाला शांती, आराम, सामर्थ्य आणि शक्य तितक्या चांगल्या गोष्टींशिवाय काहीही इच्छित नाही. ____ शांततेत राहो आणि आम्ही तुमच्यासाठी येथे आहोत हे तुम्हाला नेहमी कळेल.”
12. “अशा वेळी तुम्हाला सांत्वन मिळू शकेल असे काय म्हणायचे आहे याची मला कल्पना नाही. फक्त हे जाणून घ्या की मला तुमच्यामुळे त्रास होत आहे आणि नंतर क्लीन-अपसह - काहीही मदत करण्यास तयार आहे.”
13. "_______ माझ्या आवडत्या लोकांपैकी एक होता आणि तुम्हीही. कृपया हे जाणून घ्या की तुम्ही एकटे नाही आहात आणि तुम्हाला आराम मिळेल किंवा तुमचा भार काही प्रमाणात हलका होईल असे काहीही करण्याच्या संधीवर मी उडी घेईन.”
14. "मला आनंद आहे की तुमच्या आयुष्यात ______ सोबत काही चांगल्या आठवणी आहेत, परंतु मला माहित आहे की त्याला/तिला गमावण्याचे दुःख कमी होत नाही. सध्या माझ्यासाठी शब्द निरुपयोगी आहेत, परंतु मी कोणत्याही प्रकारे मदत करण्यास तयार आहे.”
15. "मला खूप माफ करा, आणि मला आशा आहे की तुम्हाला माहित असेल की मी तुमच्यासाठी येथे आहे. तुम्हाला कधीही बोलायचे असल्यास — कोणत्याही गोष्टीबद्दल — मला दिवसा किंवा रात्री कधीही कॉल करा किंवा एसएमएस करा. आययाचा अर्थ कधीही.” 16. "तुम्ही ______ साठी आशीर्वाद होता तो/ती जगत असताना, आणि मला आशा आहे की तुम्हाला माहित आहे की तुम्ही माझ्यासाठी एक आशीर्वाद आहात. मी काही मदत करू शकत असल्यास फक्त शब्द बोला.”
17. "ही नोट ______ शिवाय या पहिल्या वेदनादायक वर्षाच्या प्रत्येक महिन्यासाठी फुलांच्या विनामूल्य पुष्पगुच्छासाठी चांगली आहे. मी या आठवड्यात तुमच्या आवडीच्या संध्याकाळी तुमच्यासाठी रात्रीचे जेवण घेऊन येईन. तुमच्यासाठी कोणता दिवस चांगला आहे ते मला कळवा.”
18. “तुम्ही माझ्यासाठी किती महत्त्वाचे आहात याची आठवण करून देण्यासाठी मी एक छोटी भेट देत आहे (एक लटकन, ब्रेसलेट इ.). जेव्हा तुम्ही ते पहाल, तेव्हा मला आशा आहे की तुम्हाला आठवत असेल की तुम्हाला काही हवे असल्यास - किंवा तुम्हाला कॉफी किंवा वेगळ्या प्रकारचे पेय भेटायचे असल्यास मी येथे आहे.”
19. “मी एक वर्षाच्या मासिक वाइन डिलिव्हरीची पावती जोडत आहे जेणेकरुन तुम्हाला _______ सोबतचे सर्व चांगले क्षण टोस्ट करण्यात मदत होईल. तुम्हाला कधीही कंपनी हवी असेल, मी इथे असेन. मी पाई आणण्याचा अधिकार राखून ठेवतो (किंवा दु:खी व्यक्तीला आनंद देणारी दुसरी ट्रीट).”
20. "मला माहित आहे की ______ शिवाय तुमची सकाळ अधिक दुखावते आणि ही भेट तुमच्या दु:खाला कमी करणार नाही. पण मला आशा आहे की ही कॉफी/चहा तुमच्या दिवसात आणखी थोडा आनंद आणेल आणि तुमच्यावरील आमच्या प्रेमाची आठवण करून देईल.”
21. “जेव्हा मी _____ गमावले, तेव्हा रात्री किती शांत होत्या हे मी सहन करू शकत नव्हतो, म्हणून मला आशा आहे की ही भेट [पांढऱ्या आवाजाचे यंत्र] तुम्हाला आवश्यक असलेली झोप घेणे सोपे करेल. आम्ही दिवसाच्या कोणत्याही वेळी तुमच्यासाठी येथे आहोत किंवारात्री.”
२२. "मला ______ बद्दल खूप वाईट वाटते. जर तुम्हाला कधी — आणि मला म्हणायचे आहे की कधी — बोलायचे असेल किंवा फक्त काही सहवास घ्यायचा असेल, कॉफी किंवा खरेदीसाठी किंवा काहीही करायला जायचे असेल तर मी तुमच्यासाठी स्वर्ग आणि पृथ्वी हलवून देईन.”<1
२३. “येथे तुम्ही आमच्या प्रत्येकाला अभिवादन करत आहात आणि आम्ही हे तुमच्या साठी सोपे करत आहोत. मी काही करू शकतो - आज, उद्या, या आठवड्यात किंवा कधीही - कृपया मला सांगा.”
24. "मी _______ चुकवणार आहे, आणि मी फक्त कल्पना करू शकतो की हे तुमच्यासाठी किती कठीण असेल. मी तुमच्यासाठी आठवड्यातून किमान एक महिन्यासाठी रात्रीचे जेवण आणू इच्छितो - जर तुम्ही मला परवानगी दिली तर जास्त काळ. मला तुमचे काही आवडते माहित आहेत, परंतु तुम्हाला काही विनंत्या असल्यास, तुम्हाला माहीत आहे की मी त्यासाठी तयार आहे.”
हे देखील पहा: उत्तम पत्नी होण्याचे ३१ मार्ग25. “मी ही [छोटी भेट] पाहिली आणि तुमच्याबद्दल विचार केला आणि मला आशा आहे की ते तुम्हाला ______ ची आठवण करून देईल आणि तुम्ही त्याच्या/तिच्यासाठी आणि आमच्यासाठी किती खास आहात. मी तुम्हाला आणि ______ यांना टोस्ट करण्यासाठी काही वाइन [किंवा इतर शेअर करण्यायोग्य पेय] घेऊन येईन ज्या दिवशी आणि तुमच्यासाठी उपयुक्त ठरेल.”
26. “मी एक भेटकार्ड संलग्न करत आहे, जेणेकरून तुम्ही या महिन्यात तुमच्या आवडत्या कॉफी/चहाच्या ठिकाणी दररोज गरम, सुखदायक पेय घेऊ शकता. तुम्हाला तिथे ड्रिंक आणि चॅटसाठी भेटायचे असल्यास, मला कधीही कॉल करा किंवा एसएमएस करा!”
27. “हे कार्ड तुम्हाला हव्या तितक्या मिठीसाठी आणि तुमच्या आवडीच्या लट्टे/मोचा/चहासह तुम्हाला हवे तितक्या भेटींसाठी आणि त्यासोबत धुण्यासाठी काहीतरी चांगले आहे. मी तुमच्यासाठी २४-७ आहे.”
28. "तुझ्या वेदना आहेतमाझेही, कारण मी तुझ्यावर प्रेम करतो. मी आधीच _____ चुकवत आहे, आणि यातून तुम्हाला मदत करण्यासाठी मी काहीही करेन. जर तुम्ही आत्ता काही विचार करू शकत नसाल, तर मी तुम्हाला या आठवड्यात रात्रीच्या जेवणासाठी काहीतरी चांगले आणून सुरुवात करू शकतो का?”
29. “जेव्हाही मी तुम्हाला समुद्रकिनार्यावर घेऊन जावेसे वाटेल तेव्हा फक्त बसून पाहण्यासाठी किंवा वाचण्यासाठी लाटा फिरत असताना मला सांगा. आम्ही तुम्हाला हवे तितके किंवा कमी बोलू शकतो. मला तुमच्यासाठी तिथे राहू द्या.”
३०. "तुम्ही दुखावत असताना, आम्ही तुमच्यासोबत आणि तुमच्यासाठी दुखावतो. तुमच्यासाठी उपयुक्त अशा दिवशी आम्ही तुमच्या ठिकाणी एक सरप्राईज आणणार आहोत. जेव्हा तुम्ही तयार असाल तेव्हा मला मजकूर पाठवा किंवा कॉल करा आणि कृपया हे जाणून घ्या की आम्ही जे करत आहोत ते सोडून देण्यास आणि तेथे पोहोचण्यास आम्हाला आनंद होईल.”
31. "मला माहित आहे की तुम्हाला त्रास होत आहे, परंतु मला आशा आहे की तुम्हाला माहित आहे की तुम्ही एकटे नाही आहात. मला तुझी आठवण येते तितकीच मला तुझी आठवण येते _____, आणि मला येण्याची आणि काहीही मदत करण्याची संधी आवडेल: विचित्र नोकऱ्या, रात्रीचे जेवण बनवणे, व्यवस्थित करणे, गोष्टींची क्रमवारी लावण्यास मदत करणे इ. मी तुम्ही असाल तेव्हा तयार आहात.”
32. “तुझ्यासारखे कोणाचे तरी संगोपन करणारे तुझे आई/बाबा एक खास व्यक्ती असावेत. मी त्याला/तिला ओळखत नसलो तरी ते तुमच्यासारखेच दयाळू, विचारशील आणि प्रेमळ असले पाहिजेत.”
33. “तुमचे दु:ख खरे आहे आणि तुम्ही त्यावर प्रक्रिया करत असताना तुमच्यासोबत राहणे मला त्रास देत नाही. मला अभिमान वाटतो की तुम्ही माझ्यासोबत ते व्यक्त करताना सुरक्षित आहात.” 34. “तुम्हाला _____ च्या गोष्टींमध्ये मदत हवी असल्यास, मी तुमच्यासाठी येथे आहे. ती काय भावनिक प्रक्रिया असेल हे मला माहीत आहे आणि मला ते आवडेलमी जमेल तसा पाठिंबा देतो.”
35. "मी तुझ्यावर प्रेम करतो. मला तुझ्याबरोबर त्रास होत आहे. मला माहित आहे की मी काहीही सांगू शकेन ते वेदना दूर करेल, परंतु तुम्हाला आवश्यक असलेल्या कोणत्याही प्रकारे मदत करण्यासाठी तुम्ही माझ्यावर अवलंबून राहू शकता.”
9 गोष्टी नाही कधीही सांगा जेव्हा कोणीतरी मरतो
कधीकधी, शब्द निरुपयोगी पेक्षा वाईट असतात. तुम्हाला खालीलपैकी कोणतीही गोष्ट सांगण्याचा मोह होत असल्यास, तुमचे तोंड दाबण्याचा मार्ग शोधा. पटकन करा. तुम्ही वाचवलेले जीवन तुमचे स्वतःचे असू शकते.
पृष्ठभागावर, यापैकी काही चांगल्या हेतूने वाटू शकतात, परंतु दुःखी असलेल्या एखाद्याला ते उथळ वाटू शकतात आणि त्यांचे दुःख नाकारणारे देखील असू शकतात.
1. "________ आता चांगल्या ठिकाणी आहे..." (काही फरक पडत नाही.)
2. "________ त्याला/तिला जे आवडते ते करत मरण पावले." (कोणालाही पर्वा नाही.)
3. "________ नेहमी तुमच्याबरोबर आत्म्याने असेल." (फक्त करू नका.)
4. "किमान _____ यापुढे त्रास होत नाही," किंवा "किमान ______ शेवटी शांततेत आहे."
5. "मला तुमची वेदना जाणवते," किंवा "माझ्या जगात स्वागत आहे," किंवा "तुला कसे वाटते हे मला माहित आहे." (नाही, तुम्ही नाही.)
6. "वेळ सर्व जखमा भरून काढतो," किंवा "तुम्ही आता जितके दुःखी आहात, तुम्हाला एक नवीन सामान्य सापडेल आणि तुम्हाला ते कळण्यापूर्वीच पुढे जा." (त्यांच्या नवीन सामान्यमध्ये कदाचित त्यांना असे म्हणणारे कोणीही समाविष्ट नसतील.)
7. "तुम्ही दुःखी व्हावे अशी देवाची इच्छा नाही." (हे देव किंवा मृत व्यक्तीला काय हवे आहे याबद्दल नाही. आणि दु: ख करणे कधीही ठीक नाही.)
8. "दु:खी होऊ नकोस. _____ तू सतत रडत राहावेसे वाटत नाही." (त्यांना कसं माहीत? आणि कोणालातुमच्या वेदना कमी करण्यासाठी ते दूरस्थपणे उपयुक्त आहे असे वाटते?)
9. “तुम्हाला कळण्यापूर्वीच तुम्ही पुढे जाल. वेळ सर्व जखमा भरून काढते, तुम्हाला माहिती आहे.” (दुःखाला कालमर्यादा किंवा वेळापत्रक नसते.)
कोणीतरी उत्तीर्ण झाल्यावर सांगण्यासारख्या गोष्टींबद्दल वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न
मृत्यू हा विषय आपल्यापैकी बहुतेकांना सहज वाटत नाही. आम्हाला याबद्दल कसे बोलावे याचे धडे मिळत नाहीत किंवा एखाद्या प्रिय व्यक्तीचे नुकसान झाले आहे अशा व्यक्तीला आधार आणि सांत्वन कसे द्यावे याचे धडे मिळत नाहीत.
पुष्कळ प्रश्न असणे स्वाभाविक आहे आणि आमच्याकडे काही सामान्य प्रश्नांची उत्तरे आहेत.
तुमच्या नुकसानाबद्दल खेद व्यक्त करण्याऐवजी मी काय म्हणू शकतो?<16
तुम्ही त्या व्यक्तीला चांगले ओळखत असाल आणि मृत व्यक्तीला देखील ओळखत असाल, तर तुम्ही त्यांच्यावर किती प्रेम केले किंवा त्यांचे कौतुक केले याबद्दल बोलणे आणि मृत व्यक्तीबद्दल काही सकारात्मक आठवणी किंवा वैशिष्ट्ये शेअर करणे नेहमीच योग्य आहे.
शोकग्रस्तांचे दु:ख मान्य करणे देखील उपयुक्त आहे. तुम्ही असे काहीतरी म्हणू शकता, "मला खात्री आहे की तुमच्या आईशिवाय जीवनाचा विचार करणे अकल्पनीय आहे आणि मला माहित आहे की तुम्ही आत्ता दुखत आहात. या वेदनादायक काळात मी तुमच्यासाठी येथे आहे.”
तुम्ही शोकग्रस्त व्यक्तींना ओळखत नसाल, परंतु मृत व्यक्तीला ओळखत असाल, तरीही मजेदार किंवा सकारात्मक स्मृती शेअर करणे आणि असे काहीतरी सांगणे उपयुक्त ठरेल, “हे आहे तुमच्या आईला ओळखणाऱ्या सर्वांसाठी पण विशेषतः तुमच्यासाठी एक दुःखद नुकसान. तुम्ही तिच्या निधनाबद्दल दु:ख व्यक्त करत असताना मी तुम्हाला माझ्या विचारांत आणि प्रार्थनेत धरून आहे.”
सर्वोत्तम शोकसंदेश कोणता?
सर्वोत्तम शोकसंदेशजे मनापासून लिहिले किंवा बोलले जातात ते आहेत. ते मृत व्यक्तीचा सन्मान करतात आणि शोकग्रस्तांच्या वेदना आणि दु: ख मान्य करतात.
संवेदना संदेशाने प्राप्तकर्त्याला कधीही अपराधीपणा, लाज किंवा राग येऊ नये. आणि त्यात खोट्या भावना किंवा बिनधास्त शब्दप्रयोग दिसून आले पाहिजे.
एखादी व्यक्ती मरण पावल्यावर तुम्हाला सहानुभूती कशी वाटते?
सहानुभूती दाखवण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे स्वत:ला चपला बांधणे शोकग्रस्त व्यक्ती. तुमची आवडती एखादी व्यक्ती गमावल्यास तुम्हाला कसे वाटेल याचा विचार करा आणि इतरांनी तुम्हाला काय सांगावे अशी तुमची इच्छा आहे?
तुम्ही काय म्हणता आणि गमावल्यानंतर दु:खाशी झुंजत असलेल्या एखाद्याला तुम्ही कसे समर्थन देता याचे मार्गदर्शन करण्यासाठी या अंतर्दृष्टीचा वापर करा.
तुम्हाला योग्य शब्द सापडले आहेत का?
कोणी अनपेक्षितपणे मरण पावल्यावर किंवा दीर्घकाळाच्या दुःखाच्या शेवटी काय बोलावे हे जाणून घेण्यासाठी तुम्हाला कधी संघर्ष झाला असेल, तर मला आशा आहे की या लेखाने तुम्हाला काम करण्यासाठी काहीतरी दिले आहे.
तुमच्या स्वतःच्या तोंडातून (किंवा पेन) कोणते शब्द निघणे स्वाभाविक आहे याची तुम्हाला चांगली कल्पना आहे, परंतु हा लेख वाचल्यानंतर, तुम्ही किमान चांगले आहात तुमची मनापासून जाणवलेली सहानुभूती व्यक्त करताना पूर्वीपेक्षा आकार.
हे सोपे नाही आणि स्वतःहून शब्द पुरेसे नाहीत. शब्दांशिवाय कृती देखील कमी शक्तिशाली असतात.
कधीकधी फक्त प्रयत्न, कितीही अनाठायी असले तरी, तुमची शोक व्यक्त करण्याचा अर्थ तुम्ही वापरत असलेल्या शब्दांपेक्षा खूप जास्त असतो.
परंतु चुकीचा संदेश पाठवणाऱ्या अभिव्यक्ती टाळण्यातही ते मदत करते.
म्हणून,
