فهرست
ایا تاسو پوهیږئ چې کله یو څوک مړ شي څه باید ووایاست؟
یا تاسو - لکه زموږ د ډیری په څیر - د خواخوږۍ د سمو کلمو د راوړلو لپاره مبارزه کوئ؟
شاید تاسو پریکړه کړې وي د امکان تر حده لږ ووایئ او د فکري عملونو او ډالیو سره خپله خواخوږي وښایئ. په دې کې هیڅ غلط نه دی.
مګر که تاسو د خپلې خواخوږۍ په داسې الفاظو کې د مرستې لپاره څه شی غواړئ چې هیڅوک به نه ځوروي، موږ د ویلو یا لیکلو لپاره د راحتي شیانو لیست جوړ کړی دی.
موږ حتی د شیانو په لنډ لیست کې اچولی دی نه ته (هیڅکله) هغه چا ته ووایه چې د خپل عزیز له لاسه ورکولو غمجن وي. غمجن ملګري ته سم پیغام واستوئ؟
ولې د خواخوږۍ وړاندې کول مهم دي
حتی د دې خبرې کول دردناک دی، په ځانګړي توګه کله چې تاسو پوهیږئ چې ستاسو ملګري دمخه درد لري او تاسو ویره لرئ درد نور هم خرابوي.
مګر د موضوع څخه په ډډه کولو سره، تاسو دا پیغام لیږئ چې تاسو نه غواړئ په دې اړه خبرې وکړئ - دا هغه کسان چې غمجن وي په ښکاره توګه غمجن احساس کوي. .
دا تاسو ته داسې څوک جوړوي چې دوی شاوخوا نه وي پرته له دې چې دوی دومره پیاوړي احساس کړي چې خپل احساسات پټ وساتي.
له دوی سره داسې مه کوئ. دوی دومره سخت وخت تیروي پرته له دې چې زړور ښکاري یوازې تاسو ته ډیر راحته کړي.
ټول هغه څه چې تاسو واقعیا په کلمو کې څرګندولو ته اړتیا لرئ دا دي:
- تاسو څومره افسوس کوئ دوی هغه څوک له لاسه ورکړی چې دوی یې خوښوي.
- تاسو غواړئ په هره طریقه چې تاسو یې کولی شئ مرسته وکړئ.کیدای شي ستاسو مینه او شفقت ستاسو په خبرو او هر هغه څه باندې اغیزه وکړي چې تاسو یې نن ورځ کوئ.
- تاسو د دوی لپاره یاست که دوی وغواړي د هغه چا سره خبرې وکړي یا خوند واخلي چې ورسره مینه لري.
که تاسو د دې سره مبارزه کوئ چې څه ووایاست یا څه لیکئ یو کارت کله چې یو څوک مړ شي، موږ هیله لرو چې تاسو لاندې لست شوي نظرونه ګټور ومومئ.
35 ګټور شیان ووایئ کله چې یو څوک مړ شي
له دې راحته شیانو څخه غوره کړئ چې ووایی کله چې یو څوک مړ شي - ایا تاسو دا شیان د یو چا مخ ته وایاست یا د خواخوږۍ په کارت کې ټکي لیکئ.
1. څه مه وایئ مګر خواړه راوړئ (نو دوی باید پخلی ونه کړي) او غیږ یې ونیسئ (که دوی وغواړي).
2. "زه ډیره بخښنه غواړم. که کوم څه وي چې زه ورسره مرسته کولی شم، مهرباني وکړئ ما ته ووایاست.3. "کله چې ما [تاسو ته نږدې یو څوک] له لاسه ورکړ، زه نشم کولی هغه څه پروسس کړم چې نور خلک ما ته وایی - پرته لدې چې دا خپګان یا غیر حساس وي. ما ته ووایاست که چیرې داسې څه وي چې زه یې کولی شم چې په هره طریقه کې مرسته وکړي."
4. "زه ډیر منندوی یم چې _____ پیژنم، او زه غواړم تاسو پوه شم چې زه دلته یم که تاسو هر څه ته اړتیا لرئ. "
5. "______ نشي کولی دا غوره پلان کړي. ایا زه کولی شم وروسته د پاکولو په برخه کې مرسته وکړم؟
6. "زه تصور نشم کولی چې تاسو اوس مهال څه تیریږي، مګر زه غواړم په هره طریقه چې زه یې کولی شم مرسته وکړم. نو ، مهرباني وکړئ ما ته د ویلو څخه ډډه وکړئ که چیرې کوم څه په ذهن کې راشي. هر څه. “
7. "زه اټکل کوم وروستی شی چې تاسو یې همدا اوس غواړئ هغه د ټولنیز کیدو لپاره اړ ایستل دي. که تاسو خپل ځان ته د یو څه وخت نیولو لپاره وخت ته اړتیا لرئ، یوازې کلمه ووایاست."
8. "فکر کولستاسو څخه او هیله لرم چې کومه لاره وي چې زه ستاسو بار کمولی شم. ما ته خبر راکړئ کله چې د شپې ډوډۍ سره د ودریدو لپاره ښه وخت وي.9. "زه د ______ د تیریدو په اوریدو ډیر خواشینی یم، او زه نشم کولی ستاسو په فکر کولو کې مرسته وکړم او حیران یم چې څنګه کولی شم دا ورځې ستاسو لپاره په یو ډول ښه کړي. که چیرې کوم څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ یا غواړئ، ما ته زنګ ووهئ یا پیغام راکړئ هر وخت. “
10. "______ تاسو ته په درلودلو ډیر خوشحاله وو، او اوس زه هیله لرم چې موږ ستاسو لپاره یو برکت وي ځکه چې تاسو د دې زیان سره معامله کوئ."
11. "زه تاسو ته د سولې، آرامۍ، ځواک او د امکان تر حده ښه شیان غواړم. کیدای شي ____ په سوله کې آرام شي، او تاسو به تل پوه شئ چې موږ دلته ستاسو لپاره یو."
12. "زه نه پوهیږم څه ووایم چې ممکن تاسو په داسې وخت کې راحته کړي. یوازې پوه شئ چې زه ستاسو سره درد کوم او د هر څه سره مرستې ته چمتو یم - په شمول وروسته پاکول."
13. "________ زما د خوښې خلکو څخه یو و، او تاسو هم یاست. مهرباني وکړئ پوه شئ چې تاسو یوازې نه یاست، او زه به د هر هغه څه د ترسره کولو فرصت ته لاړ شم چې تاسو ته آرام درکړي یا ستاسو بار په یو ډول کم کړي. "
14. "زه خوښ یم چې تاسو د ______ سره د خپل ژوند څخه د خوند اخیستلو لپاره ځینې ښه یادونه لرئ، مګر زه پوهیږم چې د هغه له لاسه ورکولو درد نه کموي. اوس زما لپاره ټکي بې ګټې دي، مګر زه چمتو یم چې په هره طریقه کې مرسته وکړم. "
15. "زه ډیره بخښنه غواړم، او زه امید لرم چې تاسو پوهیږئ چې زه دلته ستاسو لپاره یم. که تاسو کله هم غواړئ خبرې وکړئ - د هر څه په اړه - د ورځې یا شپې هر وخت ما ته زنګ ووهئ یا پیغام وکړئ. زهمانا دا هر وخت.»16. "تاسو د ______ لپاره یو نعمت وئ پداسې حال کې چې هغه / هغې ژوند کاوه، او زه امید لرم چې تاسو پوهیږئ چې تاسو زما لپاره هم یو نعمت یاست. یوازې دا کلمه ووایاست که چیرې زه د مرستې لپاره کوم څه کولی شم."
17. "دا یادښت د دې لومړي دردناک کال د هرې میاشتې لپاره د ______ پرته د ګلونو وړیا ګلدان لپاره ښه دی. زه به تاسو ته پدې اونۍ کې ستاسو د خوښې ماښام ډوډۍ هم راوړم. اجازه راکړئ پوه شم چې کومه ورځ ستاسو لپاره غوره کار کوي."
18. "زه یوه کوچنۍ ډالۍ تړلې یم ترڅو تاسو ته یادونه وکړم چې تاسو زما لپاره څومره مهم یاست (لقط، کڑا، او نور). کله چې تاسو دا وګورئ، زه امید لرم چې تاسو به په یاد ولرئ چې زه دلته یم که تاسو کوم څه ته اړتیا لرئ - یا که تاسو غواړئ د کافي یا بل ډول څښاک لپاره لیدنه وکړئ."
19. "زه د یو کال په ارزښت د میاشتني شراب رسولو لپاره یو رسید تړلی یم ترڅو تاسو سره مرسته وکړي ټولې هغه ښې شېبې چې تاسو د _______ سره درلودې. هرکله چې تاسو شرکت غواړئ، زه به دلته یم. زه حق لرم چې پائی راوړم (یا بل چلند چې غمجن کس خوند اخلي)."
20. "زه پوهیږم چې د ______ پرته ستاسو سهار به ډیر زیانمن کړي، او دا ډالۍ به ستاسو په غم کې خندا ونه کړي. مګر زه امید لرم چې دا قهوه/چای به ستاسو ورځو ته لږ تر لږه یو څه نور خوند درکړي او تاسو ته به زموږ د مینې یادونه وکړي."
21. "کله چې ما _____ له لاسه ورکړ، زه نشم زغملی چې شپې څومره خاموشه وې، نو زه هیله لرم چې دا ډالۍ [د سپین غږ ماشین] به ستاسو لپاره د هغه خوب ترلاسه کول اسانه کړي چې تاسو ورته اړتیا لرئ. موږ دلته د ورځې هر وخت یا ستاسو لپاره یوشپه."
22. "زه د ______ په اړه ډیر بخښنه غواړم. که تاسو هرکله — او زما مطلب کله — غواړئ چې خبرې وکړئ یا یوازې یو څه شرکت ولرئ ، د کافي یا پیرودلو یا هر څه لپاره بهر لاړشئ ، زه به جنت او ځمکه ستاسو لپاره وګرځوم>
۲۳. "دلته تاسو زموږ هر یو ته ښه راغلاست وایئ، او موږ باید دا د تاسو لپاره اسانه کړو. که داسې څه وي چې زه یې کولی شم - نن، سبا، دا اونۍ، یا هر وخت - مهرباني وکړئ ما ته ووایاست."
24. "زه ______ له لاسه ورکوم، او زه یوازې د تصور کولو هڅه کولی شم چې دا ستاسو لپاره څومره سخت وي. زه غواړم تاسو ته د یوې میاشتې لپاره لږترلږه په اونۍ کې یو ځل د شپې ډوډۍ راوړم - که تاسو اجازه راکړئ ډیر وخت. زه ستاسو ځینې خوښې پیژنم، مګر که تاسو کومه غوښتنه لرئ، تاسو پوهیږئ چې زه د هغې لپاره چمتو یم."
25. "ما دا [کوچنۍ ډالۍ] ولیدله او ستاسو په اړه مې فکر وکړ، او زه امید لرم چې دا تاسو ته د ______ یادونه کوي او تاسو د هغه / هغې او موږ لپاره څومره ځانګړي یاست. زه به یو څه شراب [یا نور د شریکولو وړ څښاک] هم راوړم چې تاسو او ______ ته په یوه ورځ او وخت کې چې ستاسو لپاره کار کوي. "زه د ډالۍ کارت تړلی یم، نو تاسو کولی شئ په دې میاشت کې هره ورځ ستاسو د خوښې کافي / چای ځای کې د ګرم، آرامۍ څښاک درملنه وکړئ. که تاسو هرکله غواړئ هلته د څښاک او خبرو اترو لپاره لیدنه وکړئ، هر وخت ما ته زنګ ووهئ یا پیغام راکړئ!”
27. "دا کارت د هرڅومره غیږونو لپاره ښه دی چې تاسو یې غواړئ او هرڅومره لیدنې چې تاسو یې د خپلې خوښې لیټ/موچا/چای سره غواړئ ، او د دې سره د مینځلو لپاره یو ښه شی. زه دلته ستاسو لپاره 24-7 یم."
28. "ستاسو درد دیزما هم، ځکه زه تا سره مینه لرم. زه لا دمخه _____ له لاسه ورکوم، او زه به د دې له لارې ستاسو سره د مرستې لپاره هر څه وکړم. که تاسو همدا اوس د هیڅ شی په اړه فکر نشئ کولی، ایا زه کولی شم تاسو ته پدې اونۍ کې د ډوډۍ لپاره یو څه ښه راوړو؟"
29. "هرکله چې تاسو غواړئ زه تاسو ساحل ته بوځم یوازې د ناستې او لیدو یا لوستلو لپاره پداسې حال کې چې څپې تیریږي ، یوازې ما ته ووایاست. موږ کولی شو څومره چې تاسو غواړئ خبرې وکړو. اجازه راکړئ چې ستاسو لپاره هلته پاتې شم."
30. "کله چې تاسو درد کوئ، موږ به ستاسو سره او ستاسو لپاره درد وکړو. موږ به په یوه ورځ کې ستاسو ځای ته حیرانتیا راوړو چې ستاسو لپاره کار کوي. کله چې تاسو چمتو یاست ما ته متن وکړئ یا زنګ ووهئ، او مهرباني وکړئ پوه شئ چې موږ به خوشحاله یو چې هغه څه پریږدو چې موږ یې کوو او هلته ورسیږو."
31. "زه پوهیږم چې تاسو درد کوئ، مګر زه امید لرم چې تاسو پوهیږئ چې تاسو یوازې نه یاست. زه تا دومره یادوم لکه څنګه چې زه یې له لاسه ورکوم _____، او زه د دې فرصت خوښوم چې راشم او د هر څه سره مرسته وکړم: عجیب کارونه، د شپې ډوډۍ جوړول، پاکول، تاسو سره د شیانو په ترتیب کولو کې مرسته کول، او داسې نور. چمتو کله چې تاسو یاست."
32. "ستا مور / پلار باید یو ځانګړی سړی وي چې ستاسو په څیر یو څوک یې لوی کړی وي. که څه هم زه هغه نه پیژنم، دوی باید ستاسو په څیر مهربان، فکري او مینه وال وي."
33. "ستاسو غم ریښتینی دی، او دا زما لپاره یو څه نه ځوروي چې تاسو سره وي کله چې تاسو یې پروسس کوئ. زه ویاړم چې تاسو له ما سره د دې څرګندولو لپاره خوندي احساس کوئ. 34. "که تاسو د _____ په شیانو کې مرستې ته اړتیا لرئ، زه دلته ستاسو لپاره یم. زه پوهیږم چې احساساتي پروسه به څه وي، او زه غواړمپه هره طریقه چې زه یې کولی شم ستاسو ملاتړ وکړم."
35. "زه تا سره مینه لرم. زه ستاسو سره درد کوم. زه پوهیږم هیڅ شی چې زه یې ویلای شم درد به لرې کړي، مګر تاسو کولی شئ په ما تکیه وکړئ ترڅو تاسو سره په هره طریقه کې مرسته وکړم چې تاسو ورته اړتیا لرئ. مړ
کله ناکله کلمې د بې ګټې څخه بدتر وي. که تاسو د لاندې شیانو څخه د ویلو لپاره لیوالتیا لرئ، د خولې د نښلولو لپاره لاره ومومئ. ژر یې وکړه. هغه ژوند چې تاسو یې خوندي کوئ ممکن ستاسو خپل وي.
په سطحه، له دې څخه ځینې ښایي ښه نیت وي، مګر د هغه چا لپاره چې غمجن وي، دوی کولی شي ټیټ او حتی د دوی غم رد کړي.
1. "________ په ښه ځای کې دی، اوس ...." (مهمه نه ده.)
2. "________ مړ شو هغه څه چې هغه خوښوي." (هیڅوک پروا نه کوي.)
3. "________ به تل ستاسو سره په روح کې وي." (یوازې مه کوئ.)
4. "لږترلږه _____ نور درد نه کوي،" یا "لږترلږه ______ په پای کې په سوله کې دی."
5. "زه ستاسو درد احساسوم،" یا "زما نړۍ ته ښه راغلاست،" یا "زه پوهیږم چې تاسو څنګه احساس کوئ." (نه، تاسو نه.)
6. "وخت ټول زخمونه روغوي،" یا "لکه څنګه چې تاسو اوس غمجن یاست، تاسو به یو نوی نورمال ومومئ او مخکې له دې چې تاسو پوه شئ." (د دوی نوي نورمال کې شاید هغه څوک شامل نه وي چې دوی ته دا ووایی.)
7. "خدای / [مړینه] نه غواړي چې تاسو غمجن وي." (دا د هغه څه په اړه ندي چې خدای یا مړ غواړي. او غمجن کول هیڅکله هم سم ندي.)
8. "مه خپه کېږه. _____ نه غواړي چې تاسو هر وخت ژاړئ. (دوی څنګه پوهیږي؟ او څوکفکر کوي چې دا ستاسو د درد په ډکولو کې له لرې څخه ګټور دی؟)
9. "تاسو مخکې له دې چې پوه شئ مخکې لاړ شئ. وخت د ټولو زخمونو درملنه کوي، تاسو پوهیږئ." (غم د وخت محدودیت یا مهالویش نه لري.)
4> پوښتنې د هغه شیانو په اړه چې ووایی کله چې یو څوک تیریږي 0> مرګ هغه موضوع نده چې زموږ څخه ډیری یې راحته احساس کوي. موږ د دې په اړه درس نه ترلاسه کوو چې څنګه د دې په اړه وغږیږو یا هغه چا ته ملاتړ او راحت وړاندې کړو چې د خپل عزیز له لاسه ورکولو تجربه یې کړې وي.دا طبیعي ده چې ډیری پوښتنې ولرئ، او موږ د یو څو خورا عامو پوښتنو لپاره ځینې ځوابونه لرو.
هم وګوره: مننه vs. مننه: د دې احساساتو ترمنځ توپیر څه دی؟زه ستاسو د ضایع کیدو لپاره د بخښنې پرځای څه کولی شم؟<16
که تاسو سړی ښه پیژنئ او مړی هم پیژنئ، دا تل مناسبه ده چې د هغه په اړه خبرې وکړئ چې تاسو یې څومره مینه لرئ یا مینه لرئ او د مړ شوي په اړه ځینې مثبت یادونه یا ځانګړتیاوې شریک کړئ.
د غمجن د غم اعتراف هم ګټور دی. تاسو ممکن یو څه ووایاست: "زه ډاډه یم چې دا ستاسو د مور پرته د ژوند په پام کې نیولو سره د تصور وړ نه ده، او زه پوهیږم چې تاسو همدا اوس درد کوئ. زه دلته ستاسو لپاره په دې دردناک وخت کې یم."
که تاسو غمجن نه پیژنئ مګر مړی پیژنئ، نو بیا هم دا ګټوره ده چې یو مسخره یا مثبته یادونه شریک کړئ او داسې یو څه ووایاست، "دا دی د ټولو لپاره غمجنه ضایع چې ستاسو مور پیژني مګر په ځانګړي توګه ستاسو لپاره. زه تاسو په خپلو فکرونو او دعاګانو کې ساتم ځکه چې تاسو د هغې په مړینه غمجن یاست."
غوره خواخوږي کوم پیغام دی؟
غوره خواخوږي پیغامونههغه دي چې د زړه څخه لیکل شوي یا ویل شوي دي. دوی د مړو درناوی کوي او د ټپیانو درد او غم تاییدوي.
د خواخوږۍ پیغام باید هیڅکله ترلاسه کونکی د ګناه، شرم او غصې احساس ونه کړي. او دا باید د غلط احساساتو یا خوندور جملو منعکس کړي.
تاسو څنګه خواخوږي کوئ کله چې یو څوک مړ شي؟
د خواخوږۍ غوره لاره د ځان په بوټانو کې اچول دي. غمجن کس په پام کې ونیسئ چې تاسو به څنګه احساس کوئ که چیرې تاسو یو څوک له لاسه ورکړئ چې تاسو یې مینه لرئ، او تاسو غواړئ چې نور تاسو ته څه ووایی؟
د دې لیدونو څخه کار واخلئ ترڅو لارښوونه وکړئ چې تاسو څه وایئ او تاسو څنګه د هغه چا ملاتړ کوئ چې له لاسه ورکولو وروسته له غم سره مبارزه کوي.
ایا تاسو سم ټکي موندلي؟
که تاسو کله هم د دې لپاره مبارزه کړې وي چې پوه شئ چې څه ووایاست کله چې یو څوک په ناڅاپي ډول مړ شي یا د اوږدې مودې کړاو په پای کې ، زه هیله لرم چې دا خبرې دا مقاله تاسو ته د کار کولو لپاره یو څه درکوي.
تاسو ښه نظر لرئ چې ستاسو له خولې (یا قلم) څخه کوم ټکي طبیعي احساس کوي، مګر د دې مقالې لوستلو وروسته، تاسو لږ تر لږه ښه یاست. کله چې ستاسو د ژورې خواخوږۍ څرګندولو خبره راځي د پخوا په پرتله شکل.
دا اسانه نه ده، او پخپله کلمې کافي ندي. پرته له الفاظو عملونه هم لږ ځواکمن دي.
کله ناکله یوازې هڅه، که څه هم بې کاره وي، ستاسو د خواخوږۍ وړاندې کول د هغه کلمو څخه ډیر څه معنی لري چې تاسو یې کاروئ.
هم وګوره: 67 جعلي کورنۍ نرخونه تاسو سره د مقابلې او صحي کیدو کې مرسته کويمګر دا د هغو څرګندونو څخه مخنیوي کې هم مرسته کوي چې غلط پیغام لیږي.
نو،
