Мазмұны
Біреу қайтыс болғанда не айту керектігін білесіз бе?
Әлде сіз де, көбіміз сияқты, жанашырлық білдіретін дұрыс сөздерді айта алмайсыз ба?
Мүмкін сіз шешкен шығарсыз. мүмкіндігінше аз айтып, ойлы іс-әрекеттер мен сыйлықтармен жанашырлық таныту. Бұл жерде ешнәрсе жоқ.
Бірақ сіз өз жанашырлығыңызды ешкімді ренжітпейтін сөздермен жеткізуге көмектескіңіз келсе, біз айтуға немесе жазуға болатын жұбаныш беретін нәрселердің тізімін дайындадық.
Біз тіпті жақын адамынан айырылып қайғырған адамға (ешқашан) айта алмайтын нәрселердің қысқаша тізімін де келтірдік.
Олай болса, бұл не деп айта аласыз? Қайғыға ұшыраған досыңызға дұрыс хабарлама жіберіңіз бе?
Неге көңіл айту маңызды
Бұл туралы айтудың өзі ауыр, әсіресе досыңыз қазірдің өзінде ауырып жатқанын білсеңіз және сіз одан қорқасыз. ауырсынуды күшейтеді.
Бірақ тақырыптан аулақ бола отырып, сіз бұл туралы сөйлескіңіз келмейді деген хабарлама жібересіз, бұл қайғыға ұшырағандардың ашық қайғыруға еркіндік беруін азайтады. .
Бұл сізді өз сезімдерін жасыруға жеткілікті күшті сезінбесе, олар айналасында бола алмайтын адамға айналдырады.
Оған олай істемеңіз. Сізге ыңғайлы болу үшін батыл болып көрінудің қажеті жоқ, олар жеткілікті қиын уақытты бастан кешіруде.
Сізге шын мәнінде мынаны сөзбен жеткізу керек:
- Қандай өкінішті. олар жақсы көретін адамын жоғалтты.
- Қолыңыздан келгенше көмектескіңіз келеді.Сіздің сүйіспеншілігіңіз бен жанашырлығыңыз сөздеріңізге және бүгінгі істеп жатқан барлық істеріңізге әсер етсін.
- Егер олар өздерін жақсы көретін адаммен сөйлескісі немесе онымен араласқысы келсе, сіз олардың жанындасыз.
Егер сіз не айтуды немесе не жазуды білмей қиналсаңыз. біреу қайтыс болған кездегі карта, төменде келтірілген идеялар сізге пайдалы болады деп үміттенеміз.
Біреу қайтыс болғанда айтатын 35 пайдалы сөз
Біреу қайтыс болғанда айту үшін осы жұбаныш беретін сөздердің ішінен таңдап алыңыз. сіз бұл сөздерді біреудің бетіне айтып жатырсыз немесе сөздерді жанашырлық картасына жазып жатырсыз.
1. Тамақ әкелу (тамақ жасамауы үшін) және құшақтаудан (қаласа) басқа ештеңе айтпаңыз.
2. «Өкінішті. Егер мен көмектесе алатын бір нәрсе болса, маған айтыңыз ».3. «Мен [сізге жақын адамды] жоғалтқанда, басқалардың маған айтқан сөздерін өңдей алмадым, егер бұл тітіркендіргіш немесе сезімсіз болмаса. Маған көмектесе алатын бірдеңе бар ма, айтыңызшы.»
4. "_____ дегенді білгеніме өте ризамын және сізге бірдеңе керек болса, осында екенімді білгеніңізді қалаймын. "
Сондай-ақ_қараңыз: Досыңызға 17 эмоционалды алғыс хат (мысалдармен)5. «______ мұны жақсырақ жоспарлау мүмкін емес еді. Кейін тазалауға көмектесе аламын ба?»
6. «Мен қазір не болып жатқаныңызды елестете алмаймын, бірақ мен қолымнан келгенше көмектескім келеді. Сондықтан, егер ойыңызға бірдеңе келсе, маған айтудан тартынбаңыз. Кез келген нәрсе. “
7. «Менің ойымша, дәл қазір сіз қалаған соңғы нәрсе - көпшіл болуға мәжбүрлеу. Өзіңізге біраз уақыт бөлу үшін ерте кету керек болса, сөзді айтыңыз.»
8. «ОйлауСіз туралы және мен сіздің жүкті жеңілдетудің қандай да бір жолы бар деп үміттенемін. Маған кешкі ас ішуге жақсы уақыт болғанын хабарлаңыз ».9. «Мен ______-ның қайтыс болғанын естігеніме қатты өкінемін, мен сіз туралы ойлауға және осы күндерді сізге қандай да бір жолмен қалай жақсартуға болатынын білмеймін. Егер сізге қажет немесе қалаған нәрсе болса, маған кез келген уақытта қоңырау шалыңыз немесе SMS жазыңыз. “
10. «______ сіз болғаныма өте қуаныштымын, енді сіз бұл жоғалтуды жеңіп жатқанда біз сізге батасын бере аламыз деп үміттенемін.»
11. «Мен сізге тек тыныштық, жайлылық, күш және мүмкіндігінше көп жақсылық тілеймін. ____ тыныштықта болсын және біз сіз үшін осында екенімізді әрқашан білуіңіз керек.»
12. «Осындай уақытта сізді жұбатуы мүмкін не айтарымды білмеймін. Мен сенімен бірге қиналып жатқанымды және кез келген нәрсеге, соның ішінде кейін тазалауға көмектесуге дайын екенімді біл.»
13. «__________ менің сүйікті адамдарымның бірі болды, сіз де солайсыз. Сіз жалғыз емес екеніңізді біліңіз, мен сізге жайлылық әкелетін немесе қандай да бір жолмен жүктеріңізді жеңілдететін кез келген нәрсені жасай аламын.»
14. «Мен сіздің ______-мен бірге өміріңізден есте қалатын жақсы естеліктеріңіз болғанына қуаныштымын, бірақ бұл оны жоғалтудың азабын азайтпайтынын білемін. Мен үшін қазір сөздер бекер, бірақ мен қолымнан келгенше көмектесуге дайынмын.»
15. «Кешіріңіз, мен сіз үшін осында екенімді білесіз деп үміттенемін. Егер сіз кез келген нәрсе туралы сөйлескіңіз келсе, күндіз немесе түнде кез келген уақытта маған қоңырау шалыңыз немесе жазыңыз. Iбілдіреді. Кез келген уақытта.»16. «Сіз ______ үшін ол өмір сүрген кезде бата болдыңыз, және сіз мен үшін де бата екеніңізді білесіз деп үміттенемін. Мен көмектесу үшін бірдеңе істей алатын болсам, сөзді айтыңыз.»
17. «Бұл жазба ______сыз осы алғашқы ауыр жылдың әрбір айы үшін тегін гүл шоғы үшін жақсы. Сондай-ақ мен сізге осы аптада сіз таңдаған кеште кешкі ас әкелемін. Сізге қай күн тиімді екенін маған хабарлаңыз.»
18. «Мен сіздің мен үшін қаншалықты маңызды екеніңізді еске түсіру үшін шағын сыйлықты қосамын (кулон, білезік және т.б.). Оны көргенде, егер сізге қажет нәрсе болса, немесе кофе немесе басқа сусын ішу үшін кездескіңіз келсе, менің осында екенімді есіңе түсіресің деп үміттенемін.»
19. «Мен сізге _______ өткізген барлық жақсы сәттерді тост етуге көмектесу үшін ай сайынғы шарап жеткізілімінің бір жылдық түбіртегін қосамын. Кез келген уақытта серіктес болғыңыз келсе, мен осында боламын. Мен пирогты (немесе қайғылы адам ұнататын басқа да дәм) әкелу құқығын қалдырамын.»
20. «Мен сіздің ______сыз таңертеңгі күндеріңіз көбірек ауыратынын білемін және бұл сыйлық сіздің қайғыңызға нұқсан келтірмейді. Бірақ бұл кофе/шай күндеріңізге аз да болса рахат әкеледі және сізге деген сүйіспеншілігімізді еске салады деп үміттенемін.»
21. «Мен _____ жоғалтқанда, түндердің тыныштығына шыдай алмадым, сондықтан бұл сыйлық [ақ шулы машина] сізге қажетті ұйқыны алуды жеңілдетеді деп үміттенемін. Біз сіз үшін тәуліктің кез келген уақытында осындамызтүн.»
22. «Мен ______ үшін өте өкінемін. Егер сіз бірде-бірте — және мен бір кезде де айтқыңыз келсе, сөйлескіңіз келсе немесе жай ғана араласқыңыз келсе, кофе ішуге немесе шоппингке барғыңыз келсе, мен жер мен көкті жылжытып, сіз үшін сонда боламын.»
23. «Міне, сіз әрқайсымызбен сәлемдесіп жатырсыз және біз мұны сізге жеңілдетуіміз керек. Егер мен істей алатын бірдеңе болса — бүгін, ертең, осы аптада немесе кез келген уақытта — айтыңызшы.»
24. «Мен _______-ді сағынатын боламын, мен бұл сіз үшін қаншалықты қиын екенін елестетуге тырысамын. Мен сізге кем дегенде аптасына бір рет бір ай бойы кешкі ас әкелгім келеді, егер рұқсат етсеңіз, ұзағырақ. Мен сіздің таңдаулыларыңызды білемін, бірақ қандай да бір сұрауларыңыз болса, мен оған дайын екенімді білесіз.»
25. «Мен бұл [кішкентай сыйлықты] көрдім және сіз туралы ойладым және бұл сізге ______ туралы және сіз ол үшін және біз үшін қаншалықты ерекше екеніңізді еске түсіреді деп үміттенемін. Сізге қолайлы күн мен уақытта мен сізге тост қою үшін шарап [немесе басқа ортақ сусын] әкелемін.»
Сондай-ақ_қараңыз: Сізді растайтын және қолдау көрсететін 86 бұзылған сенім бағалары26. «Мен сыйлық картасын қосамын, сондықтан сіз осы айда сүйікті кофе/шай ішетін жерде күн сайын өзіңізді ыстық, тыныштандыратын сусынмен сыйлай аласыз. Ол жерде кездесіп ішіп, сөйлескіңіз келсе, маған кез келген уақытта қоңырау шалыңыз немесе жазыңыз!»
27. «Бұл карта қалағаныңызша құшақтауға және қалағаныңызша латте/моча/шайға, сонымен қатар онымен жуып тастауға болатын жақсы нәрсеге қолайлы. Мен сіз үшін 24-7.»
28. «Сенің ауруыңменікі де, өйткені мен сені жақсы көремін. Мен қазірдің өзінде _____ сағындым, мен сізге бұл арқылы көмектесу үшін бәрін жасаймын. Егер сіз дәл қазір ештеңе ойлай алмасаңыз, мен сізге осы аптада кешкі асқа жақсы нәрсе әкелуден бастай аламын ба?»
29. «Кез келген уақытта сізді жағажайға жайғастырып, тамашалау немесе толқындар ағып жатқанда оқу үшін апарғанымды қаласаңыз, маған айтыңыз. Біз сіз қалағаныңызша көп немесе аз сөйлесе аламыз. Тек жанымда болуға рұқсат етіңіз.»
30. «Сіз ренжітсеңіз, біз сізбен бірге және сіз үшін де қиналамыз. Сізге қолайлы күні сіздің орныңызға тосын сый жасаймыз. Дайын болған кезде маған мәтіндік хабар жіберіңіз немесе қоңырау шалыңыз, біз не істеп жатқанымызды тастап, сол жерге жетуге қуанышты болатынымызды біліңіз.»
31. «Мен сенің қиналып жатқаныңды білемін, бірақ сен жалғыз емес екеніңді білесің деп үміттенемін. Мен сізді _____ сағынғанымдай сағындым, және мен келіп, кез келген нәрсеге көмектесу мүмкіндігін ұнатамын: біртүрлі жұмыстар, кешкі ас әзірлеу, жинау, сізге заттарды сұрыптауға көмектесу, т.б. бар кезде дайын.»
32. «Анаң/әкең сен сияқты адамды тәрбиелеген ерекше адам болса керек. Мен оны танымасам да, олар да сен сияқты мейірімді, ойлы және сүйіспеншілікке толы болған болуы керек.»
33. «Сіздің қайғыңыз шынайы, және сіз оны өңдеу кезінде сізбен бірге болу мені аздап алаңдатпайды. Менімен бірге өзіңізді қауіпсіз сезінгеніңізге мақтанамын».34. «Егер сізге _____ істерін шешуде көмек қажет болса, мен сіз үшін осындамын. Мен бұл қандай эмоционалды процесс болатынын білемін және мен қалаймынқолымнан келгенше сені қолдаймын»
35. «Мен сені жақсы көремін. Мен сенімен бірге қиналамын. Мен айта алмайтын ештеңенің ауырсынуды басатынын білемін, бірақ сіз маған кез келген жолмен көмектесу үшін арқа сүйей аласыз.»
9 нәрсе Біреуге (ешқашан) айтуға емес. Өледі
Кейде сөз пайдасыздан да жаман. Төмендегілердің кез келгенін айтқыңыз келсе, аузыңызды жабудың жолын табыңыз. Тез жасаңыз. Сіз сақтайтын өмір сіздікі болуы мүмкін.
Сырттай қарағанда бұлардың кейбіреулері жақсы ниет сияқты көрінгенімен, мұңын шаққан адамға тайыз, тіпті мұңын жоққа шығаратындай көрінуі мүмкін.
1. «________ жақсы жерде, қазір...». (Маңызды емес.)
2. «________ өзі жақсы көретін ісімен өлді». (Ешкім мән бермейді.)
3. «________ әрқашан сізбен бірге болады». (Тек жасама.)
4. «Кем дегенде _____ енді қиналмайды» немесе «Кем дегенде ______ тыныштықта.»
5. «Мен сіздің ауырсынуыңызды сезінемін» немесе «Менің әлеміме қош келдіңіз» немесе «Мен сіздің сезіміңізді білемін». (Жоқ, олай емес.)
6. «Уақыт барлық жараларды емдейді» немесе «Қазір қаншалықты қайғылы болсаңыз да, сіз жаңа қалыпты тауып, оны білмей тұрып алға қарай жүресіз». (Олардың жаңа нормасы оларға мұны айтатын ешкімді қоспауы мүмкін.)
7. «Құдай / [марқұм] сіздің қайғылы болғаныңызды қаламайды». (Бұл Құдайдың немесе марқұмның қалауы туралы емес. Ал қайғы-қасірет ешқашан дұрыс емес.)
8. «Мұңданба. _____ сіздің үнемі жылауыңызды қаламайды ». (Олар қайдан біледі? Және кімАуырсынуды жеңілдету қашықтан пайдалы деп ойлайсыз ба?)
9. «Сіз мұны білмей тұрып кетесіз. Уақыт барлық жараларды емдейді, сіз білесіз ». (Қайғыда уақыт шегі немесе кестесі жоқ.)
Біреу өткенде айтатын жайттар туралы жиі қойылатын сұрақтар
Өлім - көпшілігімізге ыңғайлы тақырып емес. Біз бұл туралы қалай айту керектігі туралы сабақ алмаймыз немесе жақын адамынан айырылған адамға қолдау мен жұбаныш бермейміз.
Сұрақтардың көп болуы табиғи нәрсе және бізде ең жиі кездесетін сұрақтарға жауаптар бар.
Жоғалғаныңыз үшін өкінудің орнына не айта аламын?
Егер сіз адамды жақсы білсеңіз, сонымен қатар марқұмды білсеңіз, оны қаншалықты жақсы көретініңіз немесе таңдағаныңыз туралы айтып, марқұм туралы жағымды естеліктер немесе сипаттамалармен бөліскен жөн.
Жоқтың қайғысын мойындау да пайдалы. Сіз мынаны айтуыңыз мүмкін: «Анаңсыз өмірді елестету мүмкін емес екеніне сенімдімін және сенің қазір қиналып жатқаныңды білемін. Мен осы азапты уақытта сіз үшін осындамын.»
Егер сіз қайтыс болған адамды білмесеңіз, бірақ марқұмды білсеңіз, күлкілі немесе жағымды естеліктермен бөлісу және: «Бұл Сіздің анаңызды білетіндердің бәрі үшін, әсіресе сіз үшін қайғылы жоғалту. Оның қайтыс болуына қайғырып жатқанда, мен сені ойларым мен дұғаларыммен ұстаймын.»
Ең жақсы көңіл айту хабары қандай?
Ең жақсы көңіл айту хабарламаларышын жүректен жазылған немесе айтылғандар. Олар қайтыс болғандарды құрметтейді және қайтыс болғандардың қайғысы мен қайғысын растайды.
Көңіл айту хабары алушыны кінәлі, ұят немесе ашуланбауы керек. Және ол жалған сезімдерді немесе сырлы жаргонды көрсетуі керек.
Біреу қайтыс болғанда, сіз қалай жанашырлық танытасыз?
Көңіл айтудың ең жақсы тәсілі - өзіңізді басқалардың орнына қою. қайтыс болған адам. Сүйікті адамыңыздан айырылып қалсаңыз, өзіңізді қалай сезінер едіңіз және басқалардың сізге не айтқанын қалайсыз?
Айтқандарыңыз бен жоғалтқаннан кейін қайғымен күресіп жатқан адамды қалай қолдайтыныңызды көрсету үшін осы түсініктерді пайдаланыңыз.
Дұрыс сөздерді таптыңыз ба?
Егер сіз біреу күтпеген жерден қайтыс болғанда немесе ұзақ уақыт азап шегіп жатқанда не айту керектігін білмей қиналсаңыз, онда мына сөздерге сенемін: бұл мақала сізге жұмыс істеуге болатын нәрсе берді.
Сіз өз аузыңыздан (немесе қаламнан) қандай сөздердің табиғи түрде шығатынын жақсырақ түсінесіз, бірақ осы мақаланы оқығаннан кейін, сіз кем дегенде жақсырақ боласыз. терең сезінген жанашырлығыңызды білдіру үшін бұрынғыға қарағанда пішінде болыңыз.
Бұл оңай емес және сөздердің өзі жеткіліксіз. Сөзсіз әрекеттер де соншалықты күшті емес.
Кейде жай ғана көңіл айту әрекеті, қаншалықты ебедейсіз болса да, сіз қолданатын сөздерден әлдеқайда көп нәрсені білдіреді.
Бірақ ол қате хабарлама жіберетін өрнектерді болдырмауға да көмектеседі.
Сонымен,
