65 uppmuntrande ord för kvinnor (citat för att stärka och inspirera)

Som yrkesverksamma, studenter, fruar, mammor, hemmafruar, döttrar eller någon kombination av dessa roller har kvinnor en mängd stressfaktorer i sina liv.

Därför vill vi erbjuda uppmuntrande ord till kvinnor som kan behöva lite inspiration för att klara av dessa stressfaktorer.

Enligt studier är arbetande kvinnor 50 procent mer stressade än män, eftersom kvinnor både sköter sin karriär och sina traditionella roller i hemmet.

Kvinnor kanske har fler valmöjligheter än tidigare, men ibland kan dessa valmöjligheter skapa oro och överväldigande situationer.

Att jonglera med kraven på balans mellan arbete och privatliv, omsorg (för barn eller äldre föräldrar), relationsfrågor, könsförväntningar och allmänt ansvar i livet kan vara skrämmande.

Det gör att vi känner oss osäkra på oss själva och vår förmåga att göra något bra och berövar oss vårt självförtroende och vår självkänsla.

Men kvinnor, vi har makten att vända detta med lite inspiration och självreflektion.

Läs igenom kvinnocitaten nedan och fundera på hur de kan tillämpas i ditt liv.

Tänk sedan ut några tankemässiga förändringar eller åtgärder som du kan vidta för att förbättra ditt liv.

Vad kan jag säga till en kvinna för att uppmuntra henne?

Alla behöver uppmuntran. Lugnande, upplyftande och inspirerande ord kan hjälpa någon att ta sig ur ett känslomässigt dike eller övervinna ett yrkesmässigt hinder.

Men det är viktigt att göra rätt och tänka efter innan man talar, vilket leder till frågan: Vad ska man tänka på när man uppmuntrar en kvinna?

• Hennes sinnestillstånd: Är kvinnan du tröstar i chocktillstånd? Har hon just fått hemska nyheter? Tänk på hennes sinnestillstånd och tala därefter.
• Situationen: Var befinner du dig? Finns det andra människor i närheten? Bedöm situationen och fundera på om du behöver dämpa vissa känslor till förmån för kontextuell lämplighet.
• Hennes psykiska sjukdomshistoria: Har kvinnan du lugnar en historia av psykiska problem? Om så är fallet, och du vet vilka de är, försök att inte trigga dem.
• Verkligheten: Vi vill alla att saker och ting ska gå perfekt för oss själva, våra vänner och våra nära och kära. Tyvärr är livet envist ovilligt ovilligt samarbetsvilligt. Så när du säger uppmuntrande ord, försök att inte vara orealistisk. Det betyder inte att du ska trampa på någons drömmar. (Även om du inte tycker att en vän är en bra målare/författare/dansare/advokat och så vidare, säg att han eller hon är underbar och begåvad - för det är vadMen om någon dör finns det inget sätt att få tillbaka honom eller henne.
• Din roll och ditt förhållande: Hur passar du in i bilden? Är du en medmänniska, en tredje part, en handledare eller på något sätt involverad i situationen? Din roll bör diktera vilka ord du väljer för att uppmuntra en kvinna.

Inspirationsord för henne

De uppmuntrande citaten i det andra avsnittet är krediterade till andra personer. I det här avsnittet finns några originella idéer som du kan använda som dina egna eller ändra för att passa din situation.

1. Låt inte andra människor diktera ditt värde och dina intressen. De har oftast fel eftersom deras åsikter bygger på felaktiga antaganden.
2. Talang och intelligens är subjektiva, men hårt arbete är obestridligt. Så oroa dig inte om du inte är bäst, utan se bara till att du arbetar så hårt som möjligt (utan att gå över gränsen för utbrändhet).
3. Du är driven och smart och det finns mycket du inte kan åstadkomma om du satsar på det.
4. Nej, du kanske aldrig blir "GOAT", men att vara den bästa du kan vara är inom räckhåll - och det är mer än tillräckligt.
5. Livet är för långt för att ägna det åt bekymmer. Låt det förflutna vila och fokusera på nuet.
6. Min mamma sa alltid: "När livet ger dig citroner, gör lemonad".
7. Bekantas åsikter om ditt liv är lika användbara som en tandlös kam.
8. Att dyka upp är 99 procent av kampen.
9. Det enda som står mellan dig och din framgång är självförtroende, annars har du vad som krävs!
10. Du är en otrolig naturkraft och jag är stolt över att vara din vän.
11. Allt du rör vid förvandlas till diamanter och pärlor.
12. Ni hjälper så många människor och ert arbete är uppskattat och viktigt.
13. Skojar du? Jag önskar att jag vore mer som du!
14. Du var otroligt hjälpsam i dag. Tack för allt du har gjort. Du är en rockstjärna, och vi hade inte kunnat göra det utan dig.
15. Du ser fantastisk ut. Jag har aldrig sett dig glöda så som du gör just nu.
16. Du ser ut att bli friskare för varje dag som går.
17. Jag är så imponerad av vad ni har gjort, det är värt all beröm.
18. Du är Superwoman, och jag har ingen aning om hur du gör det.
19. Du är en av de mest intelligenta människor jag känner - och också en av de mest medkännande.
20. Lycka till i dag! De där skrattretarna har ingenting mot dig.
21. Jag är med dig i andan varje steg på vägen.
22. Du är modig, briljant och djärv - den bästa av de bästa i min bok.
23. Mäktig är ditt mellannamn och du kan göra allt som du har för avsikt att göra.
24. Jag är så lyckligt lottad att ha dig i mitt liv.
25. Vårt team skulle vara helt vilse utan dig.
26. Vi är de vi är, och det räcker alltid.
27. Du har så många styrkor, talanger och idéer. Låt ingen försöka övertyga dig om motsatsen.
28. Behandla dig själv på samma sätt som du behandlar andra, du förtjänar det.
29. Dämpa inte ljuset för att lyssna på negativa Nancies och andra negativa människor.
30. Ta lärdom av konstruktiv, rättvis kritik som ges i god tro och väx från den; ignorera den pyttegris som föds av andras bagage.
31. Du är en fantastisk person, en underbar vän, och jag har blivit bättre av att känna dig.
32. Allt du är är tillräckligt. Du är ämnad att göra otroliga saker. Allt du behöver göra är att tro på dig själv och arbeta mot ditt mål.
33. Misslyckanden är en viktig del av livet: ta emot dem, lär dig av dem och var tacksam för lärdomarna.
34. Fokusera på vad du vill ha i livet, inte på vad du ångrar, för i början, mitten och slutet av dagen är vi vad vi tänker.
35. Glöm bullret och fokusera på att odla självkärlek. Det är den bästa gåva du kan ge dig själv.
36. Kvinnor är de mest otroliga varelserna på jorden, och du är en av dem!
37. Slösa inte tid på att oroa dig för vad andra människor säger, tycker och gör om du inte verkligen tycker om dem.
38. Jag är imponerad av din skönhet - både på insidan och på utsidan.
39. När jag blir stor vill jag vara lika ansvarsfull, fantastisk och orädd som du.
40. Ingenting är omöjligt med dig vid rodret.

Hur du kan använda dessa citat och upplyftande ord för kvinnor

Hur kan du använda dessa citat och ordspråk för att muntra upp eller uppmuntra en kvinna i ditt liv?

Det beror till stor del på situationen, men här är några idéer.

• Säg det : Om du tröstar en vän, älskare, kollega eller familjemedlem, lugna din anklagelse verbalt. Försök att anpassa din ton till situationen.
• Skriv ett brev : Människor älskar att få uppmuntrande meddelanden, så varför inte skicka ett till någon i ditt liv som behöver det? Skriv det för hand i stället för att skriva det på maskin, det är mer intimt och dessutom är det bättre träning för din hjärna.
• Lägg upp det : Om du inte tröstar eller uppmuntrar en viss person kan du göra ett citatkort och dela det på sociala medier.

65 uppmuntrande ord för kvinnor

1. "Ingen kan få dig att känna dig underlägsen utan ditt samtycke." - Eleanor Roosevelt

2. "Älska dig själv först och allt annat faller på plats." - Lucille Ball

3. "Låt ingen beröva dig din fantasi, din kreativitet eller din nyfikenhet. Det är din plats i världen, det är ditt liv." - Dr Mae Jemison

4. "Människor svarar bra på dem som är säkra på vad de vill ha." - Anna Wintour

6. "Alla är komplicerade människor och alla är starka och svaga, roliga och rädda." - Laverne Cox

7. "Ibland är din glädje källan till ditt leende, men ibland kan ditt leende vara källan till din glädje." - Thich Nhat Hanh

8. "Genom att vara dig själv sätter du något underbart i världen som inte fanns där tidigare." - Edwin Elliot

9. "När du ser en framgångsrik kvinna, håll utkik efter tre män som gör allt för att försöka hindra henne." - Julia Tymosjenko

10. "Att utveckla resiliens är inget man gör över en natt - det är ett arbete som pågår hela livet." - Connie Matthiessen.

11. "Det kan vara svårt att äga sin historia, men inte alls lika svårt som att tillbringa livet med att fly från den." - Brene Brown

12. "Om du inte gillar den väg du går, börja bana en annan." - Dolly Parton

13. "Man lär sig något av allting, och man inser mer än någonsin att vi alla är här under en viss tid och att det kommer att vara över, och det är bäst att du gör allt för att få det att räcka till." - Nancy Reagan

14. "Vi inser vikten av våra röster först när vi tystas" - Malala Yousafzai.

16. "Kompromissa inte med dig själv, du är allt du har. Det finns ingen gårdag, ingen morgondag, allt är samma dag" - Janis Joplin.

17. "Varje prestation börjar med beslutet att försöka." - Brian Littrell

18. "Var inte rädd för att tala för dig själv och fortsätt kämpa för dina drömmar!" - Gabby Douglas

19. "Ingen bryr sig om att du inte kan dansa bra. Ställ dig bara upp och dansa. Stora dansare är inte stora på grund av sin teknik, de är stora på grund av sin passion." - Martha Graham

20. "Glädje händer inte bara till oss, vi måste välja glädje och fortsätta att välja den varje dag." - Henri J.M. Nouwen

21. "Det är en jäkla bra början att kunna känna igen vad som gör dig lycklig." - Lucille Ball

22. "Den makt du har är att vara den bästa versionen av dig själv som du kan vara, så att du kan skapa en bättre värld." - Ashley Rickards

23. "Det bästa skyddet en kvinna kan ha ... är mod." - Elizabeth Cady Stanton

24. "Jag försöker inte dansa bättre än någon annan, jag försöker bara dansa bättre än mig själv." - Arianna Huffington

25. "Drömmar är vackra, men de är bara drömmar. De är flyktiga, flyktiga, vackra. Men drömmar blir inte sanna bara för att du drömmer dem. Det är hårt arbete som får saker att hända. Det är hårt arbete som skapar förändring." - Shonda Rhimes

26. "En kvinna med en röst är per definition en stark kvinna" - Melinda Gates.

Fler relaterade artiklar:

10 av de bästa kvinnotillfällena

110 av de mest positiva, upplyftande bekräftelser för kvinnor

119 positiva bekräftelser för kvinnor

27. "Och till alla små flickor som tittar på det här: tvivla aldrig på att ni är värdefulla och kraftfulla och förtjänar alla chanser och möjligheter i världen att fullfölja och uppnå era egna drömmar." - Hillary Clinton

28. "Om jag stannar för att sparka varje skällande hund kommer jag inte att nå dit jag ska." - Jackie Joyner-Kersee

29. "Jag tror att det är dags att vi kvinnor visar kärlek till våra medsystrar och att vi uppmuntrar och bygger upp varandra och inte river ner varandra." - Stephanie Williams

30. "Var där för andra, men lämna aldrig dig själv bakom dig." - Dodinsky

31. "Jag har stått på ett berg av nej för ett ja." - B. Smith

32. "Det tog mig ganska lång tid att utveckla en röst, men nu när jag har den kommer jag inte att vara tyst." - Madeleine Albright

33. "En stark kvinna är en kvinna som är fast besluten att göra något som andra är fast beslutna att inte göra." - Marge Piercy

34. "Gör det bästa av dig själv genom att blåsa upp de små, inre gnistorna av möjligheter till lågor av prestation." - Golda Meir

35. "Livet krymper eller expanderar i proportion till ens mod." - Anais Nin

36. "Jag kan inte tänka mig någon bättre representation av skönhet än någon som inte är rädd för att vara sig själv." - Emma Stone

37. "Du måste vara den förändring du vill se i världen" - Mahatma Gandhi.

39. "Du måste få ordning på dina tankar eftersom de bestämmer vad som kommer ut ur din mun. Våra ord är kraftfulla och har förmågan att ändra inte bara vårt humör utan även riktningen i våra liv." - Yvonne Haughton

40. "Man behöver inte alltid ha en plan, ibland behöver man bara andas, lita på, släppa taget och se vad som händer." - Mandy Hale

41. "Om du tror att det är själviskt att ta hand om dig själv, ändra dig. Om du inte gör det, undviker du bara ditt ansvar." - Ann Richards

42. "Jag vill vara som en solros, så att jag även under de mörkaste dagarna kan stå rakryggad och hitta solljuset." - M.K.

43. "Var så bra att de inte kan ignorera dig." - Steve Martin

44. "Jag tillskriver min framgång detta: jag har aldrig gett eller tagit emot en ursäkt." - Florence Nightingale

45. "Jag lärde mig medkänsla genom att bli diskriminerad. Allt dåligt som har hänt mig har lärt mig medkänsla." - Ellen DeGeneres

46. "Jag har lärt mig genom åren att när man har bestämt sig minskar rädslan; att veta vad som måste göras gör att rädslan försvinner." - Rosa Parks

47. "Om du inte kommer ut ur den låda som du har vuxit upp i kommer du inte att förstå hur mycket större världen är." - Angelina Jolie

48. "Oavsett vad som händer, eller hur dåligt det verkar i dag, fortsätter livet och det kommer att bli bättre i morgon." - Maya Angelou

49. "Det normala är inte något att sträva efter, det är något att komma bort från." - Jodie Foster

50. "Du kan aldrig lämna fotspår som håller i längden om du alltid går på tå" - Leymah Gbowee

51. "Hon var mäktig, inte för att hon inte var rädd utan för att hon fortsatte så starkt, trots rädslan." - Atticus

52. "Var och en av oss har oanade möjligheter att uppnå det vi kräver av oss själva, om vi bara bryr oss om att söka efter dem. Du är inget undantag." - Claire Weekes

53. "Uppmuntra dig själv, tro på dig själv och älska dig själv. Tvivla aldrig på vem du är." - Stephanie Lahart

54. "För att vara oersättlig måste man alltid vara annorlunda." - Coco Chanel

56. "När du märker att du har negativa tankar om hur allt det här kommer att gå, måste du påminna dig själv om att du inte är en särskilt bra spåman." - Donna W. Hill

57. "En man måste göra vad en man måste göra, en kvinna måste göra vad han inte kan göra." - Rhonda Hansome

58. "Berätta din egen historia, så blir du intressant." - Louise Bourgeois

59. "Vi kan inte göra några stora saker, bara små saker med stor kärlek." - Moder Teresa

60. "Snällhet är alltid modernt och alltid välkommet" - Amelia Barr

61. "Du måste ständigt säga uppmuntrande ord för att kunna uppnå de mål du har satt upp för dig själv." - Anquanette Gaspard

62. "Det svåraste är beslutet att agera, resten är bara uthållighet." - Amelia Earhart

63. "Definiera framgång på dina egna villkor, uppnå den enligt dina egna regler och skapa ett liv som du är stolt över att leva." - Anne Sweeney

64. "Om du bara strävar efter att bli omtyckt skulle du vara beredd att kompromissa om vad som helst när som helst, och du skulle inte uppnå någonting." - Margaret Thatcher

65. "I stället för att låta dina svårigheter och misslyckanden avskräcka eller utmatta dig, låt dem inspirera dig." - Michelle Obama

Hittade du styrka i dessa motiverande citat?

Ord ensamma kanske inte tar bort stressfaktorerna från ditt liv, men de kan bidra till en mental omsvängning.

Dessa motiverande citat kommer från några av de mest beundrade kvinnorna i historien - kvinnor som har mött många av samma svårigheter och osäkerhet som du.

Använd deras ord för att hjälpa dig att omformulera ditt tänkande och ge dig energi för att definiera ditt liv precis så som DU vill att det ska vara.

Och må din styrka, kreativitet och självmedkänsla genomsyra allt du gör idag och varje dag.