65 palabras de aliento para las mujeres (citas para darles poder e inspirarlas)

Como profesionales, estudiantes, esposas, madres, amas de casa, hijas, o alguna combinación de estos papeles, las mujeres tienen una miríada de factores estresantes en sus vidas.

Por eso queremos ofrecer palabras de aliento a las mujeres que puedan necesitar algún refuerzo inspirador para hacer frente a estos factores de estrés.

Según los estudios, las mujeres trabajadoras están un 50% más estresadas que los hombres, ya que las mujeres gestionan carreras profesionales además de desempeñar las funciones tradicionales en el hogar.

Puede que las mujeres tengan más opciones que en años anteriores, pero a veces estas opciones pueden fomentar la ansiedad y el agobio.

Hacer malabarismos con las exigencias de la conciliación de la vida laboral y familiar, el cuidado de los hijos o de los padres ancianos, los problemas de pareja, las expectativas de género y las responsabilidades generales de la vida puede resultar desalentador.

Nos hace sentir inseguros de nosotros mismos y de nuestras capacidades para hacer algo bien y nos roba la confianza y la autoestima.

Pero las mujeres tenemos el poder de darle la vuelta a la situación con un poco de inspiración y autorreflexión.

Lee las siguientes citas de mujeres y piensa en cómo cada una de ellas podría aplicarse a tu vida.

A continuación, haz una lluvia de ideas sobre algunos cambios mentales o medidas que puedes tomar para mejorar tu vida.

¿Qué puedo decirle a una mujer para animarla?

Las palabras tranquilizadoras, edificantes e inspiradoras pueden ayudar a alguien a salir de un bache emocional o a superar un obstáculo profesional.

Pero es importante hacerlo bien y pensar antes de hablar, lo que lleva a preguntarse: ¿Qué hay que tener en cuenta a la hora de animar a una mujer?

• Su estado de ánimo: ¿La mujer a la que estás consolando está en estado de shock? ¿Acaba de recibir una noticia horrible? Ten en cuenta su estado de ánimo y habla en consecuencia.
• La situación: ¿Dónde estás? ¿Hay otras personas alrededor? Evalúa la situación y considera si necesitas frenar ciertos sentimientos en favor de la corrección contextual.
• Su historial de salud mental: ¿La mujer a la que estás calmando tiene antecedentes de problemas de salud mental? Si es así, y sabes cuáles son, intenta no desencadenarlos.
• La realidad: Todos queremos que las cosas nos salgan perfectas a nosotros, a nuestros amigos y a nuestros seres queridos. Desgraciadamente, la vida se obstina en no cooperar. Por eso, cuando pronuncies palabras de aliento, intenta no ser poco realista. Eso no significa que debas pisotear los sueños de alguien. (Aunque no creas que un amigo es un buen pintor/escritor/bailarín/abogado/etcétera, dile que es maravilloso y tiene talento, porque eso es lo quePero si alguien muere, no hay forma de traerlo de vuelta.
• Su papel y su relación: ¿Cómo encaja usted en el cuadro? ¿Es usted un compasivo, un hombro ajeno, un supervisor o está implicado de algún modo en la situación en cuestión? Su papel debería dictar las palabras que elija para animar a una mujer.

Palabras de inspiración para ella

Las citas de ánimo de la otra sección se atribuyen a otras personas. Esta sección presenta algunas ideas originales que puedes utilizar como propias o adaptar a tu situación.

1. No permitas que los demás dicten tu valía y tus intereses. Suelen equivocarse porque sus opiniones se basan en suposiciones erróneas.
2. El talento y la inteligencia son subjetivos, pero el trabajo duro es innegable. Así que no te preocupes si no eres el mejor; simplemente asegúrate de trabajar lo más duro posible (sin cruzar la línea del agotamiento).
3. Tienes iniciativa y eres brillante. Hay muy pocas cosas que no puedas conseguir si te lo propones.
4. No, puede que nunca llegues a ser el "GOAT", pero ser lo mejor que puedas estar está a tu alcance, y eso es más que suficiente.
5. La vida es demasiado larga para pasársela preocupándose. Deja que el pasado descanse y céntrate en el presente.
6. Mi madre siempre decía: "Cuando la vida te da limones, haz limonada".
7. Las opiniones de los conocidos sobre tu vida son tan útiles como un peine sin dientes.
8. Aparecer es el 99% de la batalla.
9. Lo único que se interpone entre tú y el éxito es la confianza. Por lo demás, ¡tienes lo que hay que tener!
10. Eres una fuerza increíble de la naturaleza, y estoy orgulloso de ser tu amigo.
11. Todo lo que tocas se convierte en diamantes y perlas.
12. Ayudáis a tanta gente. Vuestro trabajo es valioso y vital.
13. ¿Bromeas? ¡Ojalá fuera más como tú!
14. Hoy has sido de una ayuda increíble. Gracias por todo lo que has hecho. Eres una estrella del rock y no podríamos haberlo hecho sin ti.
15. Estás sensacional. Nunca te había visto brillar como ahora.
16. Parece que cada día estás más sano.
17. Estoy muy impresionada con lo que ha hecho. Es digno de todo elogio.
18. Eres Superwoman, y no tengo ni idea de cómo lo haces.
19. Eres una de las personas más inteligentes que conozco, y también una de las más compasivas.
20. ¡Buena suerte hoy! Esos cabezas huecas no tienen nada contra ti.
21. Estoy contigo en espíritu en cada paso del camino.
22. Eres valiente, brillante y audaz: lo mejor de lo mejor en mi opinión.
23. Poderoso es tu segundo nombre. Puedes hacer cualquier cosa que te propongas.
24. Tengo mucha suerte de tenerte en mi vida.
25. Nuestro equipo estaría totalmente perdido sin ti.
26. Somos quienes somos, y siempre es suficiente.
27. Tienes muchos puntos fuertes, talentos e ideas. No dejes que nadie intente convencerte de lo contrario.
28. Trátate como tratas a los demás, te lo mereces.
29. No atenúes tu luz por los detractores y las Nancies negativas.
30. Aprenda y crezca con las críticas constructivas, justas y de buena fe; no haga caso de las críticas de los demás.
31. Eres una gran persona, una amiga maravillosa, y soy mejor por conocerte.
32. Todo lo que eres es suficiente. Estás destinado a hacer cosas increíbles. Lo único que tienes que hacer es creer en ti mismo y trabajar para conseguir tu objetivo.
33. El fracaso es una parte esencial de la vida: acéptalo, aprende de él y agradece las lecciones.
34. Concéntrate en lo que quieres y en tu vida, no en lo que lamentas. Porque al principio, en medio y al final del día, somos lo que pensamos.
35. Olvídate del ruido y céntrate en cultivar el amor propio. Es el mejor regalo que puedes hacerte.
36. Las mujeres son las criaturas más increíbles de la Tierra, ¡y tú eres una de ellas!
37. Por favor, no pierdas el tiempo preocupándote por lo que dicen, piensan y hacen los demás, a menos que te gusten de verdad.
38. Me asombra tu belleza, por dentro y por fuera.
39. Cuando sea mayor, quiero ser tan responsable, fabulosa e intrépida como tú.
40. Nada es imposible contigo al timón.

Cómo utilizar estas citas y palabras edificantes para mujeres

¿Cómo puedes utilizar estas citas y refranes para animar a una mujer en tu vida?

Depende en gran medida de la situación, pero he aquí algunas ideas.

• Dilo Si está consolando a un amigo, amante, colega o familiar, tranquilice verbalmente a la persona a su cargo. Intente adecuar su tono a la situación.
• Escribir una carta Notas de ánimo: A la gente le encanta recibir notas de ánimo, así que ¿por qué no enviar una a alguien de tu vida que la necesite? En lugar de escribirla a máquina, escríbela a mano. Hacerlo así es más íntimo, además de un mejor ejercicio para tu cerebro.
• Publicar Si no quieres consolar o animar a una persona en particular, haz una tarjeta con una cita y compártela en las redes sociales.

65 palabras de aliento para las mujeres

1. "Nadie puede hacerte sentir inferior sin tu consentimiento" - Eleanor Roosevelt

2. "Quiérete tú primero y todo lo demás encajará" - Lucille Ball

3. "No dejes que nadie te robe tu imaginación, tu creatividad o tu curiosidad. Es tu lugar en el mundo; es tu vida" - Dra. Mae Jemison

4. "La gente responde bien a quienes están seguros de lo que quieren" - Anna Wintour

6. "Todo el mundo es un ser humano complicado, y todo el mundo es fuerte y débil y divertido y asustadizo" - Laverne Cox

7. "A veces tu alegría es la fuente de tu sonrisa, pero a veces tu sonrisa puede ser la fuente de tu alegría" - Thich Nhat Hanh

8. "Siendo tú mismo pones en el mundo algo maravilloso que antes no existía" - Edwin Elliot

9. "Siempre que veas a una mujer con éxito, fíjate en tres hombres que se desviven por intentar bloquearla" - Yulia Tymoshenko

10. "Desarrollar la resiliencia no es algo que se haga de la noche a la mañana: es el trabajo de toda una vida" - Connie Matthiessen

11. "Ser dueño de nuestra historia puede ser difícil, pero no tanto como pasarse la vida huyendo de ella" - Brene Brown

12. "Si no te gusta el camino que estás recorriendo, empieza a pavimentar otro" - Dolly Parton

13. "De todo se aprende algo, y te das cuenta más que nunca de que todos estamos aquí por un cierto espacio de tiempo, y, y luego se va a acabar, y más vale que hagas que esto cuente" - Nancy Reagan

14. "Sólo nos damos cuenta de la importancia de nuestras voces cuando nos silencian" - Malala Yousafzai

16. "No te comprometas. Eres todo lo que tienes. No hay ayer, ni mañana, todo es el mismo día" - Janis Joplin

17. "Todo logro comienza con la decisión de intentarlo" - Brian Littrell

18. "No tengas miedo de defenderte, sigue luchando por tus sueños" - Gabby Douglas

19. "A nadie le importa si no sabes bailar bien, sólo levántate y baila. Los grandes bailarines no lo son por su técnica, lo son por su pasión" - Martha Graham

20. "La alegría no nos llega por casualidad, tenemos que elegirla y seguir eligiéndola cada día" - Henri J.M. Nouwen

21. "Es un gran comienzo ser capaz de reconocer lo que te hace feliz" - Lucille Ball

22. "El poder que tienes es ser la mejor versión de ti mismo que puedas ser, para poder crear un mundo mejor" - Ashley Rickards

23. "La mejor protección que puede tener una mujer... es el valor" - Elizabeth Cady Stanton

24. "No intento bailar mejor que nadie. Sólo intento bailar mejor que yo misma" - Arianna Huffington

25. "Los sueños son bonitos, pero sólo son sueños. Fugaces, efímeros, bonitos. Pero los sueños no se hacen realidad sólo porque los sueñas. Es el trabajo duro el que hace que las cosas sucedan. Es el trabajo duro el que crea el cambio" - Shonda Rhimes

26. "Una mujer con voz es, por definición, una mujer fuerte"- Melinda Gates

Más artículos relacionados:

10 de los mejores retiros para mujeres

110 de las afirmaciones más positivas y edificantes para mujeres

119 afirmaciones positivas para mujeres

27. "Y a todas las niñas que están viendo esto, nunca dudéis de que sois valiosas y poderosas y merecedoras de todas las oportunidades del mundo para perseguir y alcanzar vuestros propios sueños" - Hillary Clinton

28. "Si me paro a dar patadas a todos los perros que ladran, no llegaré a mi destino" - Jackie Joyner-Kersee

29. "Creo que, como mujeres, es hora de mostrar amor hacia nuestras hermanas, y de animarnos y edificarnos unas a otras en lugar de destruirnos mutuamente" - Stephanie Williams

30. "Estate ahí para los demás, pero nunca te dejes atrás a ti mismo" - Dodinsky

31. "Me he parado en una montaña de noes por un sí" - B. Smith

32. "Tardé mucho tiempo en desarrollar una voz, y ahora que la tengo, no voy a quedarme callada" - Madeleine Albright

33. "Una mujer fuerte es una mujer decidida a hacer algo que otras están decididas a no hacer" - Marge Piercy

34. "Saca lo mejor de ti mismo avivando las pequeñas chispas interiores de posibilidad hasta convertirlas en llamas de logro" - Golda Meir

35. "La vida se encoge o se expande en proporción al coraje de cada uno" - Anaïs Nin

36. "No se me ocurre mejor representación de la belleza que alguien que no tiene miedo de ser ella misma" - Emma Stone

37. "Tú debes ser el cambio que deseas ver en el mundo" - Mahatma Gandhi

39. "Debes poner en orden tus pensamientos porque determinan lo que sale de tu boca. Nuestras palabras son poderosas y tienen la capacidad de cambiar no sólo nuestro estado de ánimo, sino la dirección de nuestras vidas" - Yvonne Haughton

40. "No siempre se necesita un plan. A veces basta con respirar, confiar, dejarse llevar y ver qué pasa" - Mandy Hale

41. "Si crees que cuidarte es egoísta, cambia de opinión. Si no lo haces, simplemente estás eludiendo tus responsabilidades" - Ann Richards

42. "Quiero ser como un girasol; para que incluso en los días más oscuros me mantenga erguida y encuentre la luz del sol" - M.K.

43. "Sé tan bueno que no puedan ignorarte" - Steve Martin

44. "Atribuyo mi éxito a esto: nunca di ni acepté una excusa" - Florence Nightingale

45. "Aprendí la compasión siendo discriminada. Todo lo malo que me ha pasado me ha enseñado compasión" - Ellen DeGeneres

46. "He aprendido a lo largo de los años que cuando uno está decidido, el miedo disminuye; saber lo que hay que hacer elimina el miedo" - Rosa Parks

47. "Si no sales de la caja en la que te has criado, no entenderás cuánto más grande es el mundo" - Angelina Jolie

48. "No importa lo que pase, o lo mal que parezca hoy, la vida continúa, y mañana será mejor" - Maya Angelou

49. "Lo normal no es algo a lo que aspirar, es algo de lo que huir" - Jodie Foster

50. "Nunca podrás dejar huellas duraderas si caminas siempre de puntillas" - Leymah Gbowee

51. "Era poderosa no porque no tuviera miedo, sino porque siguió adelante con fuerza, a pesar del miedo" - Atticus

52. "Cada uno de nosotros tiene un poder insospechado para lograr lo que nos exigimos, si nos preocupamos de buscarlo. Tú no eres una excepción" - Claire Weekes

53. "Anímate, cree en ti y quiérete. Nunca dudes de quién eres" - Stephanie Lahart

54. "Para ser insustituible hay que ser siempre diferente" - Coco Chanel

56. "Cuando notes que tienes pensamientos negativos sobre cómo va a salir todo esto, tienes que recordarte que no eres muy buena adivina" - Donna W. Hill

57. "Un hombre tiene que hacer lo que un hombre tiene que hacer. Una mujer debe hacer lo que él no puede" - Rhonda Hansome

58. "Cuenta tu propia historia y serás interesante" - Louise Bourgeois

59. "No podemos hacer grandes cosas, sólo pequeñas cosas con gran amor" - Madre Teresa

60. "La amabilidad siempre está de moda, y siempre es bienvenida" - Amelia Barr

61. "Hay que pronunciar palabras de ánimo continuas para alcanzar los objetivos que te hayas fijado" - Anquanette Gaspard

62. "Lo más difícil es la decisión de actuar, el resto es mera tenacidad" - Amelia Earhart

63. "Define el éxito en tus propios términos, alcánzalo con tus propias reglas y construye una vida de la que te sientas orgulloso de vivir" - Anne Sweeney

64. "Si sólo te propusieras caer bien, estarías dispuesto a transigir sobre cualquier cosa en cualquier momento, y no conseguirías nada" - Margaret Thatcher

65. "En lugar de dejar que tus dificultades y fracasos te desanimen o te agoten, deja que te inspiren" - Michelle Obama

¿Encontraste fuerzas en estas citas motivadoras?

Puede que las palabras por sí solas no eliminen los factores estresantes de tu vida, pero pueden contribuir en gran medida a fomentar un cambio mental.

Estas citas motivadoras son de algunas de las mujeres más admiradas de la historia, mujeres que se han enfrentado a muchas de las mismas dificultades e inseguridades que tú.

Utiliza sus palabras para replantearte tu forma de pensar y llenarte de energía para definir tu vida tal y como TÚ quieres que sea.

Y que tu fuerza, creatividad y autocompasión impregnen todo lo que hagas hoy y todos los días.