65 Erayada Dhiirigelinta Dumarka

Haddaynu nahay aqoonyahanno, arday, xaasas, hooyooyin, guri-guriyaal, gabdho, ama doorarkan qaarkood oo la isku daray, dumarku waxay leeyihiin culaysyo aad u tiro badan oo noloshooda ah. kuwaas oo laga yaabo inay u baahdaan xoogaa dhiirigelin ah si ay ula tacaalaan walaacyadan.

Sida laga soo xigtay cilmi-baadhisyada, haweenka shaqeeyaa 50% way ka walaac badan yihiin ragga, maadaama dumarku ay maareeyaan shaqooyinka iyo sidoo kale inay qabtaan door dhaqameedka guriga.

Dumarku waxay yeelan karaan doorashooyin ka badan kuwii sannadihii hore, laakiin mararka qaarkood doorashooyinkani waxay kobcin karaan welwel iyo walaac. Rajada jinsiga, iyo mas'uuliyadda guud ee nolosha waxay noqon kartaa mid aad u adag.

Waxay ina dhaxalsiisaa kalsooni la'aan nafteena iyo awoodeena inaan wax wanaagsan qabano waxayna naga luminaysaa kalsoonida iyo kalsoonida nafteena.

Laakiin dumarka Waxaan awood u leenahay inaan tan ku soo rogno wax yar oo dhiirigelin ah iyo is-milicsi

Hoos ka akhriso oraahyada haweenka oo ka fikir sida mid walba uu noloshaada ugu dabaqi karo.

ka bacdi maskaxda u geli qaar ka mid ah maskaxdaada beddelo ama tallaabo tallaabo aad qaadi karto si aad noloshaada u horumariso dhiirigelin. Soo dejin, kicin, erayo dhiirigelin leh ayaa ka caawin kara qof inuu ka soo gurguurto godka shucuureed ama uu nadiifiyo caqabada xirfadeed.

Laakiin waain xitaa maalmaha ugu madow aan istaagi doono oo aan heli doono iftiinka qorraxda. - M.K.

43. "U roonow inay ku indho tiri karaan." — Steve Martin

44. "Waxaan u nisbaynayaa guushayda tan: Marna ma bixin cudur daarna ma qaadan." - Florence Nightingale

45. “Waxaan naxariista ka bartay in la takooro. Wax kasta oo xun oo waligey igu dhacay ayaa i bartay naxariis." - Ellen DeGeneres

46. "Waxaan bartay sannado badan in marka qofku maskaxdiisa la sameeyo, tani waxay yaraynaysaa cabsida; ogaanshaha waxa waajib ah in la sameeyo baqdin bay ka saartaa. - Rosa Parks

47. "Haddii aadan ka bixin sanduuqa lagu soo koray, ma fahmi doontid inta adduunku ka weyn yahay." - Angelina Jolie

48. Wax kasta oo dhaca, ama sida ay maanta u xun tahay, noloshu way sii socotaa, berrina way fiicnaan doontaa. - Maya Angelou

49. "Caadi ma ahan wax la hiigsado, waa wax laga fogaado." - Jodie Foster

50. "Weligaa kama tagi kartid raad-raacyo waara haddii aad had iyo jeer ku socoto cidhifka." — Leymah Gbowee

51. "Waxay ahayd mid awood leh, sababtoo ah ma aysan baqin, laakiin sababtoo ah waxay u socotay si adag, inkastoo cabsida." - Atticus

52. "Mid kasta oo naga mid ah waxa uu leeyahay awood aan la tuhunsanayn si uu u fuliyo waxa aan nafteena ka dalbaneyno, haddii aan daryeelno raadinta. Ma tihid mid ka reeban.” - Claire Weeks

53. "Naftaada dhiiri geli, rumayso naftaada, oo naftaada jeclow. Weligaa ha ka shakin qofka aad tahay.” - StephanieLahart

54. "Si loo noqdo mid aan la bedeli karin waa in had iyo jeer ka duwanaado." - Coco Chanel

55. "Haddii aad ku qanacsan tahay, waa waqtigii aad ku socon lahayd. Ka naxsan maxaa xiga? Waxaad ku socotaa wadadii saxda ahayd.” - Susan Fales Hill

56. "Markaad aragto inaad fikrado xun ka haysato sida waxaas oo dhami u dhacayaan, waxaad u baahan tahay inaad naftaada xasuusiso inaadan ahayn faaliyaha wanaagsan." - Donna W. Hill

57. "Ninku waa inuu sameeyaa waxa uu nin sameeyo. Naagtu waa inay samayso wax aanu awoodin. - Rhonda Hansome

58. "Sheekadaada u sheeg, oo waxaad noqon doontaa mid xiiso leh." ― Louise Bourgeois⁠

59. "Ma sameyn karno waxyaabo waaweyn, kaliya waxyaabo yaryar oo jacayl weyn leh." - Hooyo Teresa

60. "Naxariistu had iyo jeer waa moodada, mar walbana waa la soo dhaweynayaa." - Amelia Barr

61. "Waa inaad ku hadashaa ereyo dhiirigelin joogto ah si aad u gaarto hadaf kasta oo aad naftaada u dejisay." - Anquanette Gaspard

62. "Waxa ugu adag ayaa ah go'aanka in la sameeyo, inta soo hartay waa kaliya adkaysi." - Amelia Earhart

63. "Guusha u qeex shuruudahaaga, ku gaar xeerarkaaga, oo dhis nolol aad ku faanto inaad ku noolaato." - Anne Sweeney

64. "Haddii aad rabto in lagu jeclaado, waxaad diyaar u noqon lahayd inaad wax walba ka tanaasulto wakhti kasta, waxbana ma gaadhi doontid." - Margaret Thatcher

65. "Intii aad dhibka iyo guuldarrooyinkaagu ka yeeli lahaayeen inay ku niyad-jebiyaan ama ku daashaan, u daaku dhiiri geliye.” — Michelle Obama

Ma ku heshay xoog odhaahdan dhiirigelinta ah?

fikirkaaga dib u habayso oo ku tamar geli inaad noloshaada u qeexdo sidaad rabto

Awooddaada, hal-abuurnimadaada iyo naxariistaadu ha ku darto wax kasta oo aad qabato maanta iyo maalin kasta.

muhiim in aad saxdo oo aad ka fikirto ka hor inta aanad hadlin, taas oo dhalinaysa su'aasha ah: Maxaad u baahan tahay inaad ka fiirsato markaad dhiirigeliso haweeneyda?

>
• >Xaalkeeda Maskaxdeeda: Ma haweenayda aad tahay ku nasteexo xaalad naxdin leh? Hadda ma heshay war xun? Ka fiirso xaalada maskaxdeeda oo u hadal si habboon.
• > Xaaladda: Xaggee joogtaa? Ma jiraan dad kale oo ag jooga? Qiimee xaaladda oo ka fiirso haddii aad u baahan tahay inaad xakamayso dareenka qaarkood si aad u doorato saxnaanta macnaha guud.
>
• Taariikhdeeda Caafimaadka Maskaxda: dheddigga aad dejinayso ma leedahay taariikh xaalado caafimaad dhimir ah? Hadday sidaas tahay, oo aad garanayso waxay yihiin, isku day inaadan kicin.
• Xaqiiqda: Dhammaanteen waxaan rabnaa in arrimuhu si qumman ugu socdaan nafteena, saaxiibada, iyo kuwa aan jecelnahay. Nasiib darro, noloshu waa mid aan la wada shaqaynayn. Markaa markaad ku hadlayso ereyo dhiirigelin ah, isku day inaadan noqon mid aan run ahayn. Taas macnaheedu maaha inaad ku tumanayso riyooyinka qof. (Xitaa haddii aadan u malayn in saaxiibku yahay sawir-qaade wanaagsan/qoraa/ qoob-ka-cayaar/qareen/iyo cetera, u sheeg inay yihiin kuwo cajiib ah oo karti leh - sababtoo ah taasi waa waxa ay saaxiibadu sameeyaan.) Laakiin haddii qof dhinto, ma jirto si loo keeno. Doorkaaga iyo Xiriirkaada: Sidee ugu habboon tahay sawirka? Ma tahay qof naxariis badan, garab saddexaad, kormeere, ama si uun ugu lug leh xaaladda gacanta ku haysa? Doorkaagu waa inuu ku tilmaamaa erayada aad doorato inaad dhiirigelisonaag.
>

Erayada dhiirigelinta iyada

Odhaahda dhiirigelinta ee qaybta kale waxa loo tiriyaa dadka kale. Qaybtani waxa ay ka kooban tahay dhawr fikradood oo asal ah oo aad u isticmaali karto sidii kaaga ama wax ka beddelka si aad xaaladdaada u wajahdo.

Ha u oggolaan dadka kale inay kuu taliyaan qiimahaaga iyo danahaaga. Badanaa way khaldan yihiin sababtoo ah ra'yigoodu waxay ku dhisan yihiin dhabarka malo khaldan.

Talent iyo caqligu waa shakhsi, laakiin shaqada adag waa mid aan la dafiri karin. Markaa ha ka welwelin haddii aadan ahayn kan ugu fiican; kaliya iska hubi inaad u shaqayso sida ugu macquulsan (adigoon ka tallaabin xariiqda gubashada)

Waxaad waddaa oo dhalaalaya. Waxaa jira wax aad u yar oo aadan fulin karin haddii aad maskaxdaada geliso.

Maya, laga yaabaa inaadan weligaa noqon "RIGA," laakiin inaad noqoto kan ugu fiican ee aad noqon karto waa mid aad gaari karto - taasina waa wax ka badan oo kugu filan. .

Noloshu aad bay u dheertahay in ay ku qaadato in ay xanaaqsan tahay. Wixii tegay ha nastaan, oo wakhtigan xaadirka ah ha la eego.

Hooyaday waxay had iyo jeer odhan jirtay: "Marka ay noloshu kuu dhiibto liin, samee liin." Shanlo aan ilko lahayn.

Muujintu waa 99% dagaalka

Waxa kaliya ee idin dhexyaala adiga iyo guushu waa kalsooni. Haddii kale, waxaad haysataa waxa ay ku qaadato!

Waxaad tahay awood dabiici ah oo cajiib ah, waanan ku faanayaa inaan saaxiibkaa ahay.

Waxaad caawisaa dad aad u badan. Shaqadaada waa la qiimeeyaa oo muhiim ah.

Ayama kaftamaysaa? Waxaan jeclaan lahaa inaan adiga kula mid ahaado!

Waxaad ahayd mid aad waxtar u leh maanta. Waad ku mahadsan tahay wax kasta oo aad samaysay. Waxaad tahay rockstar, mana aan samayn kari lahayn adiga la'aantaa.

Waxaad u muuqataa mid dareen leh. Weligay ma arag adiga oo u iftiimaya sidaada hadda oo kale.

Waxaad mooddaa inaad maalinba maalinta ka dambaysa ka sii caafimaadayso.

Aad baan ula dhacay waxaad samaysay. Waxay u qalantaa ammaan kasta.

>

Waxaad tahay haweeney sare, mana garanayo sida aad u sameyso.

Waxaad tahay mid ka mid ah dadka ugu caqliga badan ee aan aqaan-iyo weliba mid ka mid ah kuwa ugu naxariista badan.

Nasiib wacan maanta! 8><7

Magacaaga dhexe waa xoog badan yahay. Waxaad samayn kartaa wax kasta oo aad maskaxdaada dejiso.

Aad ayaan u nasiib badanahay inaan ku haysto noloshayda.

Kooxdayadu gabi ahaanba way lumin lahayd adiga la'aantaa.

Waxaan nahay kuwa aan nahay, mar walbana waa ku filan tahay.

Waxaad leedahay awood badan, karti iyo fikrado. Qofna yuusan isku dayin inuu ku qanciyo si kale.

Naftaada ula dhaqan sida kuwa kale. Waad u qalantaa.

>

Ha u daalin iftiinkaaga wax-ma-yeelayaasha iyo Nancy-yada xun.

Qaado casharro oo ka kora dhaleecayn wax dhisaysa oo cadaalad ku dhisan oo daacadnimo ku jirto; Iska ilaali nitpicking ka dhashay shandada dadka kale.

Waxaad tahay qof weyn, saaxiib cajiib ah, waxaana ku fiicanahay inaan ogaadoadiga.

Wax kasta oo aad tahay ayaa kugu filan. Waxaa laguu qadaray inaad sameyso waxyaabo cajiib ah. Waxa kaliya ee aad u baahan tahay waa in aad rumaysato naftaada oo aad ka shaqeyso hadafkaaga

Guul-darradu waa qayb muhiim ah oo nolosha ka mid ah. Isku duubni; wax ka baro, ugana mahadceli casharrada.

Diirada saar waxa aad rabto iyo waxa aad nolosha ka saarayso, ha saarin waxa aad ka qoomamayso. Sababtoo ah bilawga, dhexe, iyo dhamaadka maalinta, waxaynu nahay waxa aan u maleyneyno.

Iska ilow buuqa oo u fiirso kobcinta is-jacaylka. Waa hadiyadda ugu wanaagsan ee aad naftaada siin karto.

Haweenku waa noolaha ugu yaabka badan adduunka, adiguna waxaad tahay mid iyaga ka mid ah!

, ka fakar, oo yeel haddaanad iyaga si dhab ah u jeclayn mooyaane. , fabulous, and cabsi la'aan sidaada.

Ma jiraan wax aan macquul ahayn adiga oo hogaanka haya.

Sida loo isticmaalo odhaahyadan iyo erayada kor u qaadaya ee haweenka

Ma waxaad isticmaashaa odhaahyadan iyo odhaahyadan si aad ugu farxiso ama u dhiirigeliso haweeney noloshaada?Inta badan waxay kuxirantahay xaalada, laakiin halkan waxaa ah fikrado dhowr ah.>

> dheh : Haddii aad u qalbi qaboojinayso saaxiib, jacayl, saaxiib, ama xubin qoyska ka mid ah, ku deji lacagtaada hadal ahaan. Isku day inaad codkaaga la jaanqaado xaaladda

>

>Qor Warqad : Dadku waxay jecel yihiin inay helaan qoraallo dhiirigelin ah, haddaba maxaad mid ugu diri weyday qof noloshaada ka mid ah oo u baahan? Halkiisi aad u qorto, u qor gacan dheer. In aad sidaa sameysid waa mid aad isugu dhow, oo ay dheertahay in maskaxdaada ay jimicsi u wanaagsan tahay.

Post it : Haddii aadan qof gaar ah u nasteexayn ama aadan dhiirigelin, samee kaadhka xigashada oo la wadaag bulshada dhexdeeda. warbaahinta.

65 Ereyada Dhiirigelinta Haweenka

1. "Ma jiro qof ku dareensiin kara inaad hoosayso ogolaanshahaaga la'aanteed." — Eleanor Roosevelt

2. "Horta naftaada jeclow, wax walbana meeshay ku dhacaan." - Kubadda Lucille

3. "Ha u oggolaan qofna inuu kaa xado mala-awaalkaaga, hal-abuurkaaga, ama xiisahaaga. Waa meeshaada aduunka; waa noloshaada.” - Dr. Mae Jemison

4. "Dadku si wanaagsan ayay uga jawaabaan kuwa huba waxay rabaan." - Anna Wintour

5. "Waxaad ka awood badan tahay inaad ogtahay; waad u qurux badan tahay sidaada oo kale.” - Melissa Etherridge

6. "Qof walba waa bini'aadam adag, qof walbana waa xoog badan yahay oo daciif ah oo qosol leh oo cabsanaya." - Laverne Cox

7. "Mararka qaar farxaddaada waa isha dhoola cadeyntaada, laakiin mararka qaarkood dhoola cadeyntaadu waxay noqon kartaa isha farxadaada." ― Thich Nhat Hanh

8. "Adiga oo naftaada ah waxaad dhigtay aduunka wax cajiib ah oo aan horay u jirin." - Edwin Elliot

9. "Mar kasta oo aad aragto naag guulaysata, raadso saddex nin oo u socda inay isku dayaan inay xannibaan." - Yulia Tymoshenko

10. "Kobcinta adkeysiga ma ahan wax aad sameyso hal habeen - waa shaqada nolosha." - ConnieMatthiessen

11. "Lahaanshaha sheekadeena waxay noqon kartaa mid adag laakiin kuma dhowa sida ay u adag tahay inaan nolosheenna ku bixino inaan ka cararno." - Brene Brown

12. "Haddii aadan jecleyn wadada aad ku socoto, bilow mid kale oo laami." - Dolly Parton

13. "Wax walba ayaad wax ka baraneysaa, waxaadna ogaan doontaa in ka badan sidii hore in aan dhammaanteen halkan joogno waqti cayiman, ka dibna way dhammaan doontaa, oo aad si fiican u tiriso." - Nancy Reagan

14. "Waxaan garwaaqsanahay muhiimada codkeena kaliya marka nala aamuso." — Malala Yousafzai

15. "Noloshu waa waxa aan samayno, had iyo jeer waxay ahaan jirtay, had iyo jeer way ahaan doontaa." - Ayeeyo Muuse

16. "Ha u tanaasulin naftaada. Waxaad tahay dhammaan waxaad leedahay. Shalay ma jirto, berri ma jiro, dhammaan waa isku maalin. " - Janis Joplin

17. "Guul kasta wuxuu ka bilaabmaa go'aanka in la isku dayo." - Brian Littrell

18. "Ha ka baqin inaad naftaada u hadasho. U dagaalama riyadaada!” - Gabby Douglas

19. "Qofna dan kama gelinayo haddii aadan si fiican u dheeli karin. Kaliya kac oo dheesho. Qoob-ka-cayaarayaasha waa weyn maaha kuwo aad u fiican sababtoo ah farsamadooda, waxay u fiican yihiin dareenkooda. " - Martha Graham

Sidoo kale eeg: Qofka Nooca C (Mid ka mid ah Afarta Nooc ee Shakhsinimada)

20. "Farxaddu si fudud nooguma dhacdo. Waa inaan dooranaa farxad oo aan sii wadno doorashada maalin kasta." - Henri J.M. Nouwen

21. "Waa bilow helluva, in la aqoonsado waxa ku farxad geliya." Kubadda Lucille

22. "Awoodda aad leedahay waa inaad noqotaa kan ugu fiicannooca naftaada waxaad noqon kartaa, si aad u abuurto adduun wanaagsan." - Ashley Rickards

23. "Ilaalinta ugu wanaagsan ee haweeney kasta ay yeelan karto… waa geesinimo." - Elizabeth Cady Stanton

24. "Ma isku dayo inaan qoob ka ciyaarka ka fiican qof kale. Kaliya waxaan isku dayaa inaan dheelo si ka fiican naftayda.” - Arianna Huffington

25. "Riyooyinku waa qurux. Laakiin waa riyooyin uun. Fuulaya, ephemeral, qurux badan. Laakiin riyooyinku ma rumoobaan sababtoo ah waxaad ku riyootaa. Waa shaqo adag oo wax ka qabata. Waa shaqo adag oo abuurta isbeddel.” ― Shonda Rhimes

26. "Naag cod leh, qeexitaan ahaan, waa naag adag." Melinda Gates

Maqaallo badan oo la xidhiidha:

>

> 10 Ka mid ah Dib-u-celinta Haweenka ugu Fiican

110 Kamid ah Kuwa Ugu Wanaagsan, Kor U Qaadista Haweenka

>

"Dhammaan gabdhaha yaryar ee tan daawanaya, ha ka shakiyin inaad qiimo iyo awood badan leedahay oo aad u qalanto fursad kasta iyo fursad kasta oo adduunka ah si aad u raacdo oo aad u gaarto riyadaada." - Hillary Clinton

28. "Haddii aan joojiyo in aan laado eey kasta oo ciya ma tagi doono meesha aan aadayo." - Jackie Joyner-Kersee

29. "Waxaan aaminsanahay in haween ahaan, ay tahay waqtigii aan jacaylka u muujin lahayn walaalahayaga walaalaha ah, oo aan isdhiirrigelinno oo aan isdhisno oo aan midba midka kale dumin." - Stephanie Williams

Sidoo kale eeg: 75 Xaqiijin oo Wanaagsan oo loogu talagalay Dhallinta inay Isticmaalaan Maalin kasta

30. "Halka kuwa kale u joog, laakiin weligaa ha ka tagin naftaada." -Dodinsky

31. "Waxaan dul istaagay buur maya mid uun." - B. Smith

32. "Waqti dheer ayay igu qaadatay inaan cod yeesho, hadda oo aan haysto, ma aamusi doono." - Madeleine Albright

33. "Naag xoog leh waa haweeney ay go'aansatay inay sameyso wax dadka kale ay go'aansadeen inaan la samayn." - Marge Piercy

34. "Ka faa'iidayso naftaada adiga oo hurinaya dhinbiil yar oo gudaha ah oo suurtagal ah ololka guusha." - Golda Meir

35. "Noloshu way yaraataa ama way ku fiddaa marka loo eego geesinimada qofka." - Anais Nin

36. "Kama fikiri karo wax ka tarjumaya quruxda ka fiican qof aan ka baqeynin inuu naftiisa noqdo." - Emma Stone

37. "Waa inaad noqotaa isbeddelka aad rabto inaad ku aragto adduunka." - Mahatma Gandhi

38. "Waxaan u maleynayaa in habka ugu wanaagsan ee lagu kalsoonaan karo ay tahay inaadan u oggolaan in qof kasta oo kale ammaankiisa uu noqdo mid adiga kuu gaar ah." - Jessie J

39. "Waa inaad heshaa fikradahaaga sababtoo ah waxay go'aamiyaan waxa afkaaga ka soo baxa. Erayadayadu waa kuwo awood leh oo awood u leh inay beddelaan ma aha oo kaliya niyaddayada laakiin jihada nolosheena." - Yvonne Haughton

40. "Mar walba uma baahnid qorshe. Mararka qaarkood waxaad u baahan tahay oo kaliya inaad neefsato, aaminto, aad baxdo, oo aad aragto waxa dhaca." - Mandy Hale

41. "Haddii aad u malaynayso in daryeelka naftaada ay tahay danaysi, beddel maskaxdaada. Haddii aadan sameynin, waxaad si fudud uga takhalusi kartaa mas'uuliyaddaada. " - Ann Richards

42. "Waxaan rabaa inaan noqdo sida ubaxa gabbaldayaha oo kale; sidaas