10 erreurs de réconciliation à éviter après une infidélité

C'est arrivé.

Votre conjoint vous a trompé et vous devez maintenant prendre une décision.

Faut-il partir ?

Est réconciliation après une liaison possible ?

En fin de compte, cela dépend du couple et de sa situation.

Depuis combien de temps êtes-vous mariés ?

Votre conjoint était-il sain d'esprit au moment de l'incident ?

L'infidélité est-elle un problème récurrent dans votre relation ?

Si, après avoir répondu à ces questions, vous choisissez de rester ensemble , en naviguant dans les réconciliation conjugale doit être effectuée avec le plus grand soin.

C'est pourquoi nous vous proposons aujourd'hui de découvrir plus de 10 erreurs courantes à éviter lors d'une réconciliation.

Que ne faut-il pas faire après une infidélité ?

Après un incident de tromperie, ne prenez pas de décision hâtive - surtout si vous êtes marié, avez des enfants ou partagez des biens ! Même si vous étiez d'accord pour dire que la tromperie était un point de non-retour, ralentissez la cadence.

Les gens commettent des erreurs, petites ou grandes, et votre partenaire peut avoir des remords exceptionnels et sincères.

Oui, votre conjoint a pris une décision horrible, pourrie, terrible, mauvaise, blessante, mais les relations sont multiples.

À la suite d'une infidélité, pensez également à ce qui suit :

• Prenez soin de vous : Soyez gentil avec vous-même, chouchoutez-vous, cela soulagera le stress inévitable.
• Assumption Junction n'a pas de fonction : Ne supposez pas que l'incident a quelque chose à voir avec l'amour.
• Allez-y, faites votre deuil : Autorisez-vous à faire votre deuil.
• Évitez le jeu de l'auto-culpabilisation : Ne vous blâmez pas.

10 erreurs de réconciliation à éviter après une infidélité

Vous avez décidé de donner une nouvelle chance à votre relation. Que faire maintenant ?

Les couples prennent des chemins différents, mais il y a dix (et plus) erreurs communes à éviter après une infidélité - et nous en avons ajouté une en prime pour vous porter chance.

1. ne pas poser trop de questions

Avez-vous vraiment besoin de savoir où la liaison a eu lieu ou quelle était la qualité des rapports sexuels ? Les questions de cette nature n'ont pas besoin d'être discutées. Ce n'est qu'une forme de torture, et il n'y a de toute façon pas de réponse satisfaisante.

L'essentiel, c'est que votre partenaire vous a trompé. Oui, vous devriez probablement découvrir quelques problèmes généraux - que nous aborderons plus loin - mais vous n'avez pas besoin d'un compte-rendu. Cela ne sert pas votre santé mentale.

2. ne pas poser trop peu de questions

Poser trop de questions est un problème, en poser trop peu l'est tout autant. Il est essentiel de savoir depuis combien de temps dure la liaison. La réponse à cette question déterminera la meilleure voie vers la réconciliation - s'il y en a une.

Il est également indispensable de déterminer les sentiments de votre partenaire à l'égard de l'autre partie : sont-ils amoureux ou s'agit-il simplement d'une aventure d'un soir qui s'est déroulée dans un état d'ébriété ?

3. s'abstenir de se venger

"Avant de vous lancer dans un voyage de vengeance, creusez deux tombes", disait Confucius. En d'autres termes : la vengeance peut exploser et vous nuire en fin de compte.

Les vengeances liées à l'infidélité peuvent être désordonnées au point d'être dangereuses, car les émotions sont exacerbées et les gens peuvent facilement sombrer dans la psychose, ce qui peut avoir des conséquences catastrophiques.

Au lieu de cela, suivez l'autre citation célèbre sur la vengeance : bien vivre est la meilleure des vengeances.

4. ne pas laisser tomber si vous n'êtes pas prêt

Ne laissez pas votre partenaire vous imposer un calendrier. Bien sûr, si cela fait plus de trois ans et que les tentatives de réconciliation échouent, il est peut-être temps de mettre un terme à la relation. Sinon, surmonter une trahison prend du temps. On ne peut pas s'attendre à ce que vous vous en sortiez en l'espace de quelques jours.

5. même si c'est difficile, ne laissez pas la paranoïa vous dominer

Une paranoïa extrême se manifeste souvent à la suite d'une infidélité. Il est compréhensible que la personne trompée devienne obsédée par les allées et venues de son partenaire et par ses contacts. Bien que cela soit normal, ce n'est en aucun cas sain. L'obsession augmente le stress, ce qui a des conséquences physiques.

Ne pas céder à la paranoïa est peut-être l'un des aspects les plus difficiles de la gestion d'une liaison, mais c'est aussi l'un des plus importants.

6. ne pas impliquer les enfants

Il s'agit là d'une question de bon sens : ne pas impliquer de jeunes enfants.

Ils n'ont pas besoin de connaître les détails intimes de votre mariage. Ce n'est tout simplement pas approprié, surtout s'ils sont jeunes. Bien sûr, si vos enfants ont une vingtaine d'années ou plus, et que vous avez besoin d'expliquer certaines tensions ou décisions familiales, alors n'hésitez pas.

Mais même dans ce cas, réfléchissez bien avant de les inclure dans votre chambre à coucher. Aucune règle ne dit que vous devez tout partager avec tout le monde, pas même avec votre progéniture.

7. ne pas se livrer à des attaques émotionnelles

Oui, votre partenaire vous a planté un poignard dans le dos - et cela fait très mal. Et oui, vous avez tout à fait le droit de crier et de hurler en apprenant la nouvelle. Mais une fois le choc initial et le traumatisme passés, abstenez-vous de distribuer des attaques émotionnelles. Tout cela ne fait que rouvrir les blessures et maintenir l'infidélité en vie.

Même si vous avez envie de tourmenter votre conjoint parce qu'il est sorti du rang, n'oubliez pas que son état d'esprit peut aussi affecter votre santé mentale !

8. ne pas refuser de demander de l'aide

Réconcilier un mariage après un épisode d'infidélité n'est pas une tâche facile - et une aide professionnelle extérieure est presque toujours nécessaire. Les conseillers conjugaux savent comment remettre sur pied votre mariage Humpty Dumpty. De plus, la thérapie offre un espace de communication sûr où chacun peut exprimer ses émotions dans un environnement contrôlé.

Cependant, les services de conseil peuvent être coûteux. De nombreuses personnes, même de la classe moyenne, ne peuvent se les offrir, c'est pourquoi il existe des services psychologiques publics. Vous pourriez être surpris par le nombre d'options thérapeutiques moins coûteuses disponibles. Les services de conseil en ligne sont également de plus en plus populaires et peuvent coûter beaucoup moins cher.

9. ne pas impliquer les amis occasionnels et les collègues de travail

Jane, de la comptabilité, est peut-être une bonne partenaire de déjeuner et une adepte de l'amour aveugle. Mais Jane, de la comptabilité, n'a pas besoin de savoir que votre conjoint vous a trompé, pas plus que votre voisin le moins ennuyeux, avec lequel vous passez le plus de temps au barbecue d'été de la communauté.

Cependant, il est toujours acceptable de se confier à son coiffeur ou à sa manucure, c'est dans l'ordre des choses.

Mais sérieusement, dénigrer votre conjoint en ville ne fera qu'empirer les choses - ce qui, une fois de plus, pourrait revenir en boomerang et mettre à mal votre santé mentale.

10. évitez les médias sociaux

Pour l'amour de sainte Betty White, ne mettez pas vos affaires sur la place publique ! C'est une erreur colossale. Tout d'abord, bien qu'il puisse être fantastique dans le feu de l'action de critiquer publiquement votre conjoint infidèle, cela pourrait ruiner vos chances de vous réconcilier un jour.

En outre, cela pourrait avoir un impact négatif sur les possibilités d'emploi de votre conjoint. Pensez-y logiquement : que vous restiez ensemble ou que vous divorciez, il doit gagner sa vie pour contribuer aux frais du ménage ou au paiement de la pension alimentaire.

BONUS : Quoi qu'il en soit, vous ne devez en aucun cas contacter l'autre partie

Il est tentant de blâmer l'autre personne et d'absoudre votre conjoint de ses péchés. Et parfois, vous pouvez avoir envie de le retrouver et de lui dire ce qu'il en est.

Mais d'un point de vue pratique et émotionnel, ce n'est jamais la bonne décision, sauf si l'autre partie est quelqu'un que vous connaissez tous les deux, comme un ami ou un membre de la famille.

Mais même dans ce cas, il faut répartir la responsabilité équitablement.

En fin de compte, il n'y a rien de bon à rechercher l'amant de votre partenaire. Laissez tomber.

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Comment se réconcilier après une infidélité ?

Il est possible de se réconcilier après une infidélité. Cela demande du temps et du travail, mais des millions de couples l'ont fait et vous pouvez le faire aussi, en adoptant la bonne approche et la bonne attitude.

Lors du processus de rédemption et de réunification, envisagez les mesures suivantes :

• Soirées en amoureux : Vous n'avez pas besoin de vous mettre sur votre trente-et-un et de sortir, mais vous devriez prendre quelques heures par semaine pour passer du temps ensemble, discuter et profiter d'une activité commune.
• S'abstenir de boire de l'alcool en cas de dispute : Il y aura des disputes pendant que vous reconstruisez votre relation. L'alcool ne fait que rendre les choses plus difficiles et peut inutilement envenimer la situation. Par conséquent, lorsque vous avez des discussions à ce sujet, tenez-vous-en aux boissons non alcoolisées.
• Soyez patient et compatissant : Nous le comprenons : tromper fait mal - et cela fera mal pendant un certain temps. Mais un certain temps n'est pas une éternité. Donnez-lui donc du temps. En outre, faire preuve de compassion envers vous-même et votre conjoint est un bon moyen. Rappelez-vous qu'au cours de la vie, nous nous trompons tous d'innombrables façons. Oui, cette erreur est peut-être plus grave que la plupart des autres, mais en fin de compte, c'est ce qu'elle a été : une erreur. Cependant, elle cesse d'être une erreur lorsqu'un schéma se dessine, et à ce moment-làle divorce peut être la meilleure option.
• Définir ou réinitialiser les règles : Après un scandale de tromperie, il est judicieux d'établir ou de réaffirmer officiellement les limites de la relation. Le fait de mettre les attentes au premier plan rétablit les paramètres et renouvelle l'engagement de chaque partie envers l'union. Mais économisez de l'argent et sautez le renouvellement des vœux. Trop de gens s'en servent comme d'un pansement et ne font pas le vrai travail de réparation.

La douleur de l'infidélité disparaît-elle jamais ?

On dit que le temps guérit toutes les blessures - et c'est vrai pour beaucoup de gens, mais pas pour tous. Le fait que la douleur disparaisse un jour dépend de la personne et de la situation.

Cependant, des études montrent qu'il faut en moyenne entre 18 mois et deux ans pour guérir la douleur causée par un partenaire infidèle.

Liste des limites conjugales après une liaison

Tomber amoureux après une infidélité Si c'est votre cas, vous pouvez vous éloigner. Mais si vous avez l'intention de rester, il est nécessaire de fixer des limites tout en travaillant sur le problème. Ne pas en fixer pourrait paralyser le processus.

Mais que doivent-ils être ?

• Toute communication avec l'autre partie doit être interrompue.
• La personne qui a été trompée a tout à fait le droit de créer un espace sûr pour elle-même. Donc, si elle vous demande de dormir sur le canapé ou dans la chambre d'amis, acquiescez.
• La partie bafouée décide également du niveau d'intimité.
• Accepter de consulter un conseiller ou d'avoir des entretiens programmés pour résoudre le problème.
• Interdire à votre partenaire de passer du temps avec des personnes de sa préférence sexuelle est tentant, mais c'est un peu extrême. Envisagez plutôt un couvre-feu général ou la mise en place d'un programme de divertissements.
• Fixez des limites émotionnelles. Y a-t-il des mots ou des phrases qui aggravent inutilement la situation ? Si c'est le cas, bannissez-les. Il en va de même pour les sujets déclencheurs qui n'ont rien à voir avec le problème en question.

L'infidélité ne signifie pas nécessairement la fin d'une relation. La réconciliation conjugale est possible - cela arrive tout le temps. Vous n'en entendez simplement pas parler parce que les gens préfèrent, et c'est compréhensible, montrer leurs dernières photos de vacances plutôt que de parler de leur discorde conjugale.

Ne désespérez pas, il y a un moyen de s'en sortir. Ce ne sera pas facile, mais il pourrait bien y avoir une lumière au bout du tunnel. Bonne chance.