Indholdsfortegnelse
Det skete.
Din ægtefælle har været dig utro, og nu er det tid til at træffe en beslutning.
Skal du tage af sted?
Er forsoning efter en affære muligt?
I sidste ende afhænger det af parret og deres situation.
Hvor længe har du været gift med ?
Var din ægtefælle ved sine fulde fem på det tidspunkt, hvor hændelsen fandt sted?
Er utroskab et tilbagevendende problem i dit forhold?
Hvis du efter at have besvaret disse spørgsmål vælger at blive sammen , navigere i forsoning af ægteskab processen skal udføres med stor omhu.
I dag udforsker vi derfor 10+ almindelige fejl, som du skal undgå i forbindelse med forsoning af ægteskab.
Hvad skal du ikke gøre efter utroskab?
Efter en utroskab skal du ikke træffe en forhastet beslutning - især ikke hvis du er gift, har børn eller delte aktiver! Selv hvis du engang var enig om, at utroskab var en aftalebryder, så tag det roligt.
Folk begår fejl - store og små. Din partner kan være usædvanlig og oprigtigt angerfuld.
Ja, din ægtefælle har truffet en forfærdelig, rådden, forfærdelig, uduelig og sårende beslutning, men i et forhold er der mange muligheder.
I kølvandet på utroskab bør du også overveje følgende:
Se også: Hvor ofte skal du se din kæreste? 9 ting, du skal overveje- Giv dig selv god tid til selvomsorg: Vær venlig mod dig selv og forkæl dig selv, det vil lindre den uundgåelige stress.
- Antagelse Junction har ikke en funktion: Du må ikke antage, at hændelsen har noget med kærlighed at gøre.
- Værsgo og sørg: Tillad dig selv at sørge.
- Undgå selvbebrejdelsesspillet: Du skal ikke bebrejde dig selv.
10 Fælles Ægteskab Forsoning Fejltagelser at undgå efter utroskab
Du har besluttet dig for at give forholdet en ny chance. Hvad nu?
Parrene vælger forskellige fremgangsmåder, men der er ti (plus) almindelige fejl, som du skal undgå efter utroskab - og vi har tilføjet en bonus for at give dig held og lykke.
1. Stil ikke for mange spørgsmål
Har du virkelig brug for at vide, hvor affæren fandt sted, eller hvilken kvalitet sexet havde? Spørgsmål af denne art behøver ikke at blive diskuteret. Det er bare en form for tortur, og der er alligevel ikke noget tilfredsstillende svar.
Se også: Sådan er du dig selv (11 trin til at forstå, hvem du virkelig er)Det vigtigste er, at din partner har været dig utro. Ja, du bør nok afdække et par generelle problemer - som vi kommer ind på nedenfor - men du har ikke brug for et detaljeret referat. Det er ikke godt for din mentale sundhed.
2. Stil ikke for få spørgsmål
Det er et problem at stille for mange spørgsmål - det er også et problem at stille for få spørgsmål. Det er vigtigt at vide, hvor længe affæren har stået på. Svaret på det spørgsmål vil være afgørende for, hvilken vej der er den bedste til forsoning - hvis der er en.
Det er også vigtigt at finde ud af, hvilke følelser din partner har for den anden part. Er de forelskede, eller var det bare et engangsknald, der skete i fuldskab?
3. Afstå fra at tage hævn
"Før du begiver dig ud på en rejse for at hævne dig, skal du grave to grave", sagde Konfucius. Med andre ord: at søge hævn kan eksplodere og skade dig i sidste ende.
Hævn i forbindelse med utroskab kan være så rodet, at det kan være farligt, fordi følelserne er pirrede, og folk kan let komme ud i psykotiske udbrud, hvilket kan føre til katastrofale resultater.
Følg i stedet det andet berømte citat om tilbagebetaling: At leve godt er den bedste hævn.
4. Lad det ikke gå, hvis du ikke er klar
Lad ikke din partner tvinge dig ind i en tidslinje. Selvfølgelig, hvis der er gået over tre år, og forsøgene på forsoning bliver ved med at mislykkes, er det måske på tide at pakke forholdet sammen. Ellers tager det tid at komme sig over et svigt. Du kan ikke forventes at komme ud af det på få dage.
5. Selv om det er svært, må du ikke lade paranoia styre
Ekstrem paranoia dukker ofte op i kølvandet på utroskab. Det er forståeligt nok, at den utro person bliver besat af sin partners opholdssted og kontakter. Men selv om det er forventeligt, er det ikke sundt på nogen måde. At være besat øger stress, hvilket har fysiske konsekvenser.
Ikke at give efter for paranoia kan være et af de mest udfordrende aspekter ved at bearbejde en affære, og det er også et af de vigtigste.
6. Involver ikke børnene
Dette er almindelig sund fornuft: Lad være med at involvere små børn.
De behøver ikke at kende de intime detaljer om dit ægteskab. Det er simpelthen ikke passende - især ikke hvis de er unge. Hvis dine børn er i 20'erne eller ældre, og du har brug for at forklare nogle familiemæssige spændinger eller beslutninger, så gør det endelig.
Men selv i så fald skal du tænke længe og grundigt over, om du vil inddrage dem i dit soveværelse. Der er ingen regel, der siger, at du skal dele alt med alle - ikke engang dit afkom.
7. Lad være med at uddele følelsesmæssige angreb
Ja, din partner har stukket dig en ordsproglig dolk i ryggen - og det gør enormt ondt. Og ja, du har al mulig ret til at råbe og skrige, når du hører nyheden. Men når det første chok og traume er overstået, skal du afholde dig fra at uddele følelsesmæssige angreb. Alt det gør er at åbne sårene igen og holde liv i utroskab.
Desuden er følelsesmæssige angreb katastrofale for vores mentale sundhed. Selvom du måske har et brændende ønske om at plage din ægtefælle for at gå ud, så husk, at deres sindstilstand også kan påvirke din fornuft!
8. Nægt ikke at søge hjælp
Det er ikke nogen let opgave at forsone et ægteskab efter en utroskab - og professionel hjælp udefra er næsten altid nødvendig. Parrådgivere ved, hvordan man kan samle dit Humpty Dumpty-ægteskab igen. Desuden giver terapi et sikkert rum for kommunikation, hvor alle kan udtrykke deres følelser i et kontrolleret miljø.
Rådgivning kan imidlertid være dyrt. Mange mennesker - selv folk fra middelklassen - har ikke råd til det, og derfor findes der offentlige psykologtjenester. Du vil måske blive overrasket over antallet af billigere terapimuligheder, der findes. Online rådgivning er også ved at blive populær og kan koste meget mindre.
9. Involver ikke tilfældige venner og kollegaer
Jane fra regnskabsafdelingen er måske en god frokostpartner og en anden "Love Is Blind"-entusiast, men Jane fra regnskabsafdelingen behøver ikke at vide, at din ægtefælle har været dig utro, og det behøver din mindst irriterende nabo, som du tilbringer mest tid sammen med til den fælles sommergrillfest, heller ikke.
Det er dog altid acceptabelt at betro sig til sin frisør eller manicurist. Sådan er det bare i verden.
Men seriøst, at svine din ægtefælle til i byen vil kun gøre tingene værre - hvilket igen kan give bagslag og skade dit mentale helbred.
10. Hold det fra de sociale medier
For den hellige Betty White's skyld skal du ikke lægge din forretning ud på de sociale medier! Det er en kolossal fejltagelse. For det første kan det, selv om det kan føles fantastisk i øjeblikkets hede at skyde din utro ægtefælle offentligt, ødelægge dine chancer for nogensinde at blive forsonet.
Desuden kan det have en negativ indvirkning på din ægtefælles beskæftigelsesmuligheder. Tænk logisk over det: Uanset om I bliver sammen eller bliver skilt, skal de tjene penge for at kunne bidrage til husholdningsudgifterne eller til underholdsbidrag.
BONUS: Uanset hvad, bør du under ingen omstændigheder kontakte den anden part
Det er fristende at give den anden person skylden og fritage din ægtefælle for synd. Og nogle gange har du måske lyst til at finde den anden person og fortælle ham/hende, hvad der er galt.
Men rent praktisk og følelsesmæssigt er det aldrig det rigtige valg - medmindre den anden part er en person, som I begge kender, f.eks. en ven eller et familiemedlem.
Men selv i dette tilfælde skal du dele skylden ligeligt.
Det er i bund og grund ikke noget godt, der kommer ud af at opspore din partners kæreste. Lad det være.
Flere relaterede artikler
15 advarselstegn på en selvoptaget person
11 måder at tilgive dig selv for utroskab på
Afsløring af utroskab: 27 afslørende tegn på, at din kone kan være utro
Hvordan genopretter man et ægteskab efter utroskab?
Det er muligt at genoprette et ægteskab efter utroskab. Det tager tid og kræver arbejde, men millioner af par har gjort det, og du kan også gøre det med den rette tilgang og indstilling.
Når du arbejder dig igennem forløsnings- og genforeningsprocessen, kan du overveje at gøre følgende:
- Date nætter: Det lyder måske som en kliché, men det er vigtigt at afsætte tid til at genoplive jeres romantik. I behøver ikke at klæde jer ud og gå i byen, men I bør tage et par timer om ugen til at hænge ud, tale sammen og nyde noget gensidigt.
- Afhold dig fra alkohol, når du skændes: Der vil være skænderier, mens I genopbygger jeres forhold. Alkohol gør det kun sværere og kan unødigt optrappe situationen. Så når I har diskussioner om sagen, skal I holde jer til sodavand.
- Vær tålmodig og medfølende: Vi forstår det: Det gør ondt at være utro - og det vil gøre ondt i et stykke tid. Men et stykke tid er ikke for evigt. Så giv det tid. Det er også vigtigt at være medfølende over for dig selv og din ægtefælle. Husk, at vi alle sammen begår fejl i løbet af livet på utallige måder. Ja, dette er måske en større fejl end de fleste, men i sidste ende er det, hvad det var: en fejl. Det holder dog op med at blive en fejl, når der opstår et mønster, og på detpunkt, kan en skilsmisse være den bedste løsning.
- Indstille eller nulstille regler: Formelt at nulstille eller bekræfte forholdet grænser er klogt i kølvandet på en utroskab skandale. At bringe forventninger i forgrunden genetablerer parametre og fornyer hver parts engagement i foreningen. Men spar dig selv nogle penge og springe over løftefornyelsen. Alt for mange mennesker bruger det som et plaster på såret og undlader at gøre det virkelige reparerende arbejde.
Forsvinder smerten ved utroskab nogensinde?
Det er blevet sagt, at tiden læger alle sår - og det er sandt for mange mennesker, men ikke alle. Om smerten nogensinde forsvinder, afhænger af personen og situationen.
Undersøgelser viser dog, at det i gennemsnit tager mellem 18 måneder og to år for den enkelte at helbrede den smerte, som en utro partner har forårsaget.
Liste over ægteskabelige grænser efter en affære
At miste kærligheden efter utroskab er også en mulighed. Og hvis det beskriver dig, er det OK at gå væk. Men hvis du har planer om at blive, er det nødvendigt at sætte grænser, mens du arbejder med problemet. Hvis du ikke sætter nogen, kan det hæmme processen.
Men hvad skal de være?
- Al kommunikation med den anden part skal afbrydes.
- Den person, der er blevet bedraget, har al mulig ret til at skabe et sikkert rum for sig selv. Så hvis vedkommende beder dig om at sove på sofaen eller på et ekstra værelse, så accepter det.
- Den forsmåede part bestemmer også selv graden af intimitet.
- Gå med til enten rådgivning eller planlagte samtaler for at løse problemet.
- Det er fristende at forbyde din partner at tilbringe tid med medlemmer af hans eller hendes seksuelle præference, men det er lidt ekstremt. Overvej i stedet at indføre et generelt udgangsforbud eller et underholdningsskema.
- Sæt følelsesmæssige grænser. Er der bestemte ord eller sætninger, der unødigt optrapper situationen, så forbyder du dem. Det samme gælder for udløsende emner, der ikke har noget med det aktuelle emne at gøre.
Utroskab er ikke nødvendigvis ensbetydende med, at et forhold er slut. Det er muligt at forsone et ægteskab - det sker hele tiden. Man hører bare ikke om det, fordi folk forståeligt nok hellere vil vise deres seneste feriebilleder frem end at tale om deres ægteskabelige uenighed.
Så fortvivl ikke. Der er en vej igennem. Det bliver ikke let, men der kan meget vel være et lys for enden af tunnelen. Held og lykke.
