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它发生了。
See_also: 为什么ENFP和INFJ的性格是很好的搭配你的配偶出轨了，现在是决定的时候了。
你应该离开吗？
是 外遇后的和解 可能吗？
归根结底，这取决于这对夫妇和他们的情况。
你已经有多长时间 已婚 ?
你的配偶在事发时头脑是否正常？
在你们的关系中，出轨是一个反复出现的问题吗？
如果在回答了这些问题后，你选择了 待在一起 ，浏览了 婚姻和解 这个过程必须非常谨慎。
为此，今天，我们将探讨10多个常见的婚姻和解错误，以避免。
出轨后你不应该做什么？
在出轨事件发生后，不要做出草率的决定--特别是如果你们已经结婚，有孩子，或者有共同的资产！即使你们曾经同意出轨是一个交易的破坏者，也要放慢你的步伐。
人们会犯错--无论大小。 你的伴侣可能会特别地、真正地悔恨。
是的，你的配偶做了一个可怕的、腐烂的、糟糕的、没有用的、伤人的决定，但关系包含了多种因素。
在不忠行为发生后，也要考虑以下问题：
- 沉溺于自我护理： 善待自己，宠爱自己，这将缓解不可避免的压力。
- 假设交界处没有功能： 不要以为这个事件与爱有关。
- 前进，悲伤： 允许自己悲痛。
- 避免自我责备的游戏： 不要责怪自己。
出轨后应避免的10个常见的婚姻和解错误
你已经决定再给这段关系一次机会，现在怎么办？
夫妇们采取不同的方法，但有十个（更多）常见的错误要在出轨后避免--为了好运，我们还加入了一个额外的错误。
1.不要问太多的问题
你真的需要知道外遇发生的地点或性生活的质量吗？ 这种性质的问题不需要讨论。 这只是一种折磨，反正没有满意的答案。
底线是你的伴侣出轨了。 是的，你也许应该揭开一些广泛的问题--我们将在下面讨论--但你不需要逐一说明。 这不利于你的心理健康。
2.不要问太少的问题
问得太多是个问题--问得太少也是个问题。 必须知道婚外情已经持续了多长时间。 这个问题的答案将为和解的最佳途径提供依据--如果有的话。
确定你的伴侣对对方的感情也是必须的。 他们是在恋爱，还是真的只是发生在醉酒状态下的一夜情？
3.避免报复
孔子说："在你踏上复仇之路之前，先挖两个坟墓。"换句话说：寻求复仇最终会炸毁并伤害你。
与不忠有关的报复可能会混乱到危险的地步，因为情绪被激起，人们很容易陷入精神崩溃，导致灾难性的结果。
相反，遵循另一句关于回报的名言：好好活着就是最好的报复。
4.如果你还没有准备好就不要放手
不要让你的伴侣强迫你制定一个时间表。 当然，如果已经超过三年，而且和解的尝试一直失败，可能是时候收拾这段关系了。 否则，克服背叛需要时间。 不能指望你在几天之内就能振作起来。
See_also: 逃避者爱上你的13个迹象5.虽然困难重重，但不要让偏执狂统治
在出轨之后，极端的偏执狂往往会出现。 可以理解的是，出轨者会迷恋他们的伴侣的行踪和联系方式。 但是，虽然这是意料之中的事，但无论如何，这都是不健康的。 迷恋会增加压力，这对身体有影响。
不向偏执狂屈服可能是解决外遇问题的最具挑战性的方面之一，也是最重要的方面之一。
6.不要让孩子们参与进来
这个是常识：不要让年轻的孩子参与进来。
他们不需要知道你们婚姻的亲密细节。 这根本不合适--特别是如果他们还年轻。 当然，如果你的孩子已经20多岁或更大了，而你需要解释一些家庭的紧张关系或决定，那就去吧。
但即使如此，也要仔细考虑是否将他们纳入你的卧室事务中。 没有规则规定你必须与所有人分享一切--甚至是你的后代。
7.不要发泄情绪化的攻击
是的，你的伴侣在你的背后插了一把众所周知的匕首--而且伤害很大。 是的，你有权利在得知这个消息后大喊大叫。 但是一旦最初的震惊和创伤过去，就不要再进行情感攻击。 那只会重新打开伤口，让不忠行为继续存在。
此外，情感攻击对我们的心理健康是灾难性的。 虽然你可能有强烈的愿望来折磨你的配偶，因为他们走了出来，但请记住，他们的精神状态也会影响到你的理智！你的配偶是你的朋友！
8.不要拒绝寻求帮助
在经历了出轨之后，婚姻的和解不是一件容易的事--几乎总是需要专业的外部帮助。 夫妻咨询师知道如何将你的矮胖子婚姻重新组合起来。 此外，治疗提供了一个安全的沟通空间，每个人都可以在一个可控的环境中表达他们的情绪。
然而，心理咨询可能很昂贵。 许多人--甚至是中产阶级--都负担不起，这就是为什么有公共心理服务的原因。 你可能会对有许多成本较低的治疗选择感到惊讶。 在线咨询也正在变得流行，成本会低很多。
9.不要让临时的朋友和同事参与进来
会计部的简可能是一个很好的午餐伙伴，也是 "爱是盲目的 "爱好者。 但是会计部的简不需要知道你的配偶出轨了。 在社区夏季烧烤活动中与你相处时间最长的最讨厌的邻居也不需要知道。
然而，向你的美发师或美甲师倾诉总是可以接受的。 这就是世界的方式。
但说真的，在城里抹黑你的配偶，只会让事情变得更糟--这又会让你的心理健康受到影响。
10.远离社交媒体
看在圣人贝蒂-怀特的份上，不要把你的生意放在社交媒体上！这是一个巨大的错误。 首先，虽然在激烈的时刻公开抨击你的出轨配偶可能感觉很好，但它可能会破坏你的和解机会。
此外，这可能会对你的配偶的就业机会产生负面影响。 从逻辑上想一想：无论你们是在一起还是离婚，他们都需要谋生以贡献家庭费用或赡养费。
附注：无论如何，在任何情况下，你都不应该联系对方。
指责对方并为你的配偶开脱罪责是很诱人的。 有时，你可能想追踪他们并告诉他们什么是什么。
但从实际情况和情感上讲，这永远不是一个正确的电话--除非对方是你们都认识的人，比如朋友或家人。
不过，即使在这种情况下，也要平均分配责任。
底线是，追踪你伴侣的姘头不会有任何好处。 随它去吧。
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出轨后如何调和婚姻？
出轨后的婚姻是可以调和的，这需要时间和工作，但数以百万计的夫妻已经做到了，你也可以，只要有正确的方法和态度。
在努力完成赎罪和团聚过程时，考虑做以下工作：
- 约会之夜： 这可能听起来很老套，但留出一些时间来重新点燃你们的浪漫是很有必要的。 你们不必打扮得漂漂亮亮地出门，但你们应该每周抽出几个小时来闲逛、交谈，享受一些相互的东西。
- 争吵时禁酒： 在重建你们的关系时，会有争论。 酒精只会让它更难，并会不必要地升级情况。 所以当你们讨论这个问题时，坚持喝软饮料。
- 要有耐心和同情心： 我们明白：出轨很伤人--而且会伤上一阵子。 但一阵子并不是永远，所以要给它时间。 此外，对自己和配偶有同情心会有很大帮助。 记住，在整个生命中，我们都会在无数方面犯错。 是的，这可能是一个比大多数更大的错误，但最终，这就是它：一个错误。 然而，当一个模式出现时，它就不再成为一个错误，而在那时候点，离婚可能是最好的选择。
- 设置或重置规则： 在出轨丑闻发生后，正式重设或重申关系界限是明智的。 将期望放在前面，重新建立参数，并重申双方对联盟的承诺。 但为自己省点钱，跳过重订誓言。 太多的人把它当作创可贴，没有做真正的修复工作。
出轨的痛苦是否会消失？
有人说，时间可以治愈一切创伤--这对许多人来说是真的，但不是全部。 痛苦是否会消失，取决于人和情况。
然而，研究表明，平均每个人需要18个月到两年的时间来治愈由出轨伴侣造成的痛苦。
婚外情后的婚姻界限清单
出轨后失恋 如果这就是你的情况，你可以离开。 但如果你打算留下，在解决这个问题的同时设置界限是必要的。 不设置任何界限会阻碍这个过程。
但它们应该是什么呢？
- 必须切断与另一方的所有联系。
- 被欺骗的人有权利为自己创造一个安全的空间。 因此，如果他们要求你睡在沙发上或备用房间，请默许。
- 被蔑视的一方也可以决定亲密的程度。
- 同意进行咨询或安排会谈以解决这个问题。
- 禁止你的伴侣与他们的性取向的成员相处是很诱人的，但这有点极端。 相反，考虑一般的宵禁或实施一个娱乐时间表。
- 设定情绪界限。 是否有某些词或短语会不必要地使情况升级？ 如果有，就禁止它们。 同样，对于那些与当前问题无关的触发性话题也是如此。
出轨并不一定意味着一段关系的结束。 婚姻和解是可能的--它一直在发生。 你只是没有听到它，因为人们宁愿炫耀他们最新的度假照片，也不愿谈论他们的婚姻不和，这是可以理解的。
所以不要绝望，有一条路可以走。 这不会是一个容易的过程，但很可能在隧道的尽头有一束光。 祝你好运。
