Cuprins
S-a întâmplat.
Soțul/soția v-a înșelat, iar acum a venit timpul să luați o decizie.
Ar trebui să pleci?
Este reconciliere după o aventură posibil?
Vezi si: 14 Semne ale unui mascul SigmaÎn cele din urmă, depinde de cuplu și de situația acestuia.
De cât timp sunteți căsătorit ?
Era soțul/soția dumneavoastră în deplinătatea facultăților mintale în momentul incidentului?
Este infidelitatea o problemă recurentă în relația ta?
Dacă, după ce răspundeți la aceste întrebări, alegeți să rămâneți împreună , navigând prin reconcilierea căsătoriei trebuie să se facă cu mare atenție.
În acest scop, astăzi, explorăm 10+ greșeli comune de reconciliere în căsnicie pe care să le evităm.
Ce nu trebuie să faci după o infidelitate?
După un incident de înșelăciune, nu luați o decizie pripită - mai ales dacă sunteți căsătoriți, aveți copii sau aveți bunuri comune! Chiar dacă ați fost de acord că înșelatul este o soluție de rupere a înțelegerii, mergeți mai încet.
Oamenii fac greșeli - mari și mici. Partenerul dvs. poate fi excepțional și cu adevărat plin de remușcări.
Da, soțul/soția ta a luat o decizie oribilă, putredă, groaznică, nepotrivită, dureroasă, dar relațiile conțin multitudinea.
În urma infidelității, luați în considerare și următoarele:
- Oferă-ți o îngrijire de sine: Fii bun cu tine însuți. Răsfață-te. Îți va ușura stresul inevitabil.
- Ipoteza Junction nu are o funcție: Nu presupuneți că incidentul are legătură cu dragostea.
- Dă-i drumul și jelește: Permiteți-vă să plângeți.
- Evitați jocul autoînvinovățirii: Nu vă învinovățiți.
10 greșeli comune de reconciliere în căsnicie pe care să le eviți după infidelitate
Ai decis să mai dai o șansă relației tale. Și acum ce faci?
Cuplurile au abordări diferite, dar există zece (plus) greșeli comune pe care trebuie să le evitați după infidelitate - și am adăugat și una bonus, ca să vă poarte noroc.
1. Nu puneți prea multe întrebări
Chiar ai nevoie să știi unde a avut loc aventura sau calitatea sexului? Întrebările de această natură nu trebuie discutate. Este doar o formă de tortură și oricum nu există un răspuns satisfăcător.
Concluzia este că partenerul tău te-a înșelat. Da, probabil că ar trebui să descoperi câteva probleme generale - la care vom ajunge mai jos -, dar nu ai nevoie de un play-by-play. Nu-ți servește sănătății tale mintale.
2. Nu puneți prea puține întrebări
A pune prea multe întrebări este o problemă - la fel și a pune prea puține. Este esențial să știți de cât timp durează aventura. Răspunsul la această întrebare va informa cea mai bună cale de reconciliere - dacă există una.
De asemenea, este necesar să determinați ce sentimente are partenerul dvs. pentru cealaltă parte. Sunt îndrăgostiți sau a fost doar o aventură de o noapte, petrecută în stare de ebrietate?
3. Abțineți-vă de la a vă răzbuna
"Înainte de a porni într-o călătorie de răzbunare, sapă două morminte", spunea Confucius. Cu alte cuvinte: căutarea răzbunării poate să explodeze și să-ți facă rău în cele din urmă.
Răzbunarea legată de infidelitate poate fi dezordonată până la punctul de a deveni periculoasă, deoarece emoțiile sunt stârnite, iar oamenii pot aluneca ușor în crize de psihoză, având rezultate catastrofale.
În schimb, urmați celălalt citat celebru despre răzbunare: a trăi bine este cea mai bună răzbunare.
4. Nu renunța la ea dacă nu ești pregătită
Nu vă lăsați partenerul să vă forțeze să vă impuneți un calendar. Sigur, dacă au trecut mai mult de trei ani și încercările de reconciliere continuă să eșueze, ar putea fi timpul să împachetați relația. În rest, să treci peste trădare necesită timp. Nu te poți aștepta să îți revii în câteva zile.
5. Deși dificil, nu lăsa paranoia să te domine
Paranoia extremă își face adesea apariția în urma infidelității. Este de înțeles că persoana înșelată devine obsedată de locul în care se află și contactele partenerului său. Dar, deși este de așteptat, nu este deloc sănătos. Obsesia crește stresul, ceea ce are consecințe fizice.
Să nu cedezi la paranoia poate fi unul dintre cele mai dificile aspecte ale rezolvării unei aventuri, dar este și unul dintre cele mai importante.
6. Nu-i implicați pe copii
Acesta este un lucru de bun simț: nu implicați copii mici.
Ei nu trebuie să știe detaliile intime ale căsniciei tale. Pur și simplu nu este potrivit - mai ales dacă sunt tineri. Sigur, dacă copiii tăi au 20 de ani sau mai mult și trebuie să le explici anumite tensiuni sau decizii familiale, atunci fă-o.
Dar, chiar și atunci, gândiți-vă bine înainte de a-i include în problemele din dormitor. Nicio regulă nu spune că trebuie să împărțiți totul cu toată lumea - nici măcar cu odraslele voastre.
7. Nu împărțiți atacuri emoționale
Da, partenerul tău ți-a înfipt un proverbial pumnal în spate - și doare enorm. Și da, ai tot dreptul să țipi și să urli la aflarea veștii. Dar, odată ce șocul și trauma inițială trec, abține-te de la atacuri emoționale. Tot ceea ce faci este să redeschizi rănile și să menții infidelitatea în viață.
În plus, atacurile emoționale sunt catastrofale pentru sănătatea noastră mintală. În timp ce poate că ai o dorință arzătoare de a-ți chinui soțul pentru că a ieșit, nu uita că starea lui de spirit îți poate afecta și sănătatea ta mintală!
8. Nu refuzați să căutați ajutor
Reconcilierea unei căsnicii după un episod de infidelitate nu este o sarcină ușoară - și aproape întotdeauna este nevoie de un ajutor profesionist, extern. Consilierii de cuplu știu cum să pună din nou laolaltă căsnicia ta Humpty Dumpty. Mai mult, terapia oferă un spațiu sigur de comunicare în care fiecare își poate exprima emoțiile într-un mediu controlat.
Consilierea, însă, poate fi costisitoare. Mulți oameni - chiar și cei din clasa de mijloc - nu și-o pot permite, motiv pentru care există servicii psihologice publice. S-ar putea să fiți surprins de numărul de opțiuni de terapie cu costuri mai mici disponibile. Consilierea online devine, de asemenea, populară și poate costa mult mai puțin.
9. Nu implicați prietenii și colegii de muncă ocazionali
Jane de la contabilitate poate fi o bună parteneră de prânz și o colegă entuziastă a lui "Dragostea e oarbă". Dar Jane de la contabilitate nu trebuie să știe că soțul tău te-a înșelat. Nici vecinul tău cel mai puțin enervant cu care petreci cel mai mult timp la grătarul de vară al comunității.
Cu toate acestea, este întotdeauna acceptabil să te confesezi coafezei sau manichiuristei tale. Așa e lumea.
Dar, serios, dacă vă faceți de râs soțul/soția în oraș, nu veți face decât să înrăutățițiți lucrurile - ceea ce, din nou, ar putea să se întoarcă ca un bumerang și să vă afecteze sănătatea mintală.
10. Păstrați-o în afara rețelelor de socializare
Pentru numele Sfintei Betty White, nu vă puneți afacerea în stradă pe rețelele de socializare! Este o greșeală colosală. Pentru început, deși s-ar putea să vă simțiți fantastic în căldura momentului de a vă răsturna public soțul/soția care vă înșeală, acest lucru v-ar putea ruina șansele de a vă împăca vreodată.
În plus, ar putea avea un impact negativ asupra oportunităților de angajare ale soțului dvs. Gândiți-vă logic: indiferent dacă rămâneți împreună sau divorțați, acesta trebuie să câștige un venit pentru a contribui la cheltuielile de întreținere sau la plata pensiei alimentare.
BONUS: Indiferent ce se întâmplă, în niciun caz nu trebuie să contactați cealaltă parte.
Este tentant să dai vina pe cealaltă persoană și să-ți absolvi soțul de păcat. Și, uneori, s-ar putea să vrei să-i dai de urmă și să-i spui care-i treaba.
Dar, din punct de vedere practic și emoțional, nu este niciodată decizia corectă - cu excepția cazului în care cealaltă parte este o persoană pe care o cunoașteți amândoi, cum ar fi un prieten sau un membru al familiei.
Chiar și în acest caz, însă, împărțiți vina în mod egal.
Concluzia este că nu va ieși nimic bun din urmărirea partenerei partenerului tău. Las-o baltă.
Mai multe articole conexe
15 semne de avertizare de top ale unei persoane egoiste
11 moduri de a te ierta pentru că te-ai înșelat
Dezvăluirea infidelității: 27 de semne revelatoare că soția ta te-ar putea înșela
Vezi si: Ce înseamnă când un tip se holbează la tine?Cum reconciliezi o căsnicie după o infidelitate?
Este posibil să reconciliezi o căsnicie după o infidelitate. Va fi nevoie de timp și de muncă, dar milioane de cupluri au reușit, iar tu poți face la fel, cu abordarea și atitudinea potrivite.
Atunci când lucrați la procesul de răscumpărare și reunificare, luați în considerare următoarele:
- Nopți de întâlnire: Poate că sună clișeic, dar să vă rezervați ceva timp pentru a vă reaprinde romantismul este imperativ. Nu trebuie să vă îmbrăcați elegant și să ieșiți în oraș, dar ar trebui să vă luați câteva ore pe săptămână pentru a ieși, a vorbi și a vă bucura de ceva în comun.
- Abțineți-vă de la alcool atunci când vă certați: Vor exista certuri în timp ce vă reconstruiți relația. Alcoolul nu face decât să îngreuneze lucrurile și poate escalada inutil situația. Așa că, atunci când aveți discuții pe această temă, limitați-vă la băuturi răcoritoare.
- Fiți răbdători și compătimitori: Am înțeles: înșelatul doare - și va durea pentru o vreme. Dar o vreme nu este pentru totdeauna. Așa că dă-i timp. De asemenea, fiind compătimitor cu tine și cu soțul tău merge un drum lung. Amintiți-vă, de-a lungul vieții, cu toții greșim în nenumărate moduri. Da, aceasta poate fi o greșeală mai mare decât majoritatea, dar în cele din urmă, asta a fost ceea ce a fost: o greșeală. Cu toate acestea, încetează să mai devină o greșeală atunci când apare un model, iar la acelpunct, divorțul poate fi cea mai bună opțiune.
- Setați sau resetați regulile: Resetarea sau reafirmarea formală a limitelor relației este înțeleaptă în urma unui scandal de înșelăciune. Aducerea așteptărilor în prim-plan restabilește parametrii și reînnoiește angajamentul fiecărei părți față de uniune. Dar economisiți-vă niște bani și săriți peste reînnoirea jurămintelor. Prea mulți oameni o folosesc ca pe un plasture și nu reușesc să facă adevărata muncă reparatorie.
Durerea infidelității dispare vreodată?
S-a spus că timpul vindecă toate rănile - și acest lucru este adevărat pentru mulți oameni, dar nu pentru toți. Dacă durerea va dispărea vreodată depinde de persoană și de situație.
Cu toate acestea, studiile sugerează că unui individ mediu îi ia între 18 luni și doi ani pentru a vindeca durerea provocată de un partener infidel.
Lista limitelor maritale după o aventură
Căderea din dragoste după infidelitate Este posibil ca și tu să te confrunți cu o situație de genul acesta. Dar dacă intenționezi să rămâi, este necesar să stabilești limite în timp ce rezolvi problema. Dacă nu stabilești niciuna, poți împiedica procesul.
Dar care ar trebui să fie acestea?
- Orice comunicare cu cealaltă parte trebuie să fie întreruptă.
- Persoana care a fost înșelată are tot dreptul să își creeze un spațiu sigur pentru ea însăși. Așa că, dacă îți cere să dormi pe canapea sau în camera de oaspeți, acceptă.
- Partea disprețuită poate decide, de asemenea, nivelul de intimitate.
- Fiți de acord fie cu consilierea, fie cu discuții programate pentru a rezolva problema.
- Să-i interziceți partenerului dvs. să petreacă orice timp cu membrii preferințelor sale sexuale este tentant, dar este un pic cam extrem. În schimb, luați în considerare o stare de asediu generală sau implementarea unui program de divertisment.
- Stabiliți limite emoționale. Există anumite cuvinte sau fraze care escaladează inutil situația? Dacă da, interziceți-le. Același lucru este valabil și pentru subiectele declanșatoare care nu au nicio legătură cu problema în cauză.
Infidelitatea nu înseamnă neapărat sfârșitul unei relații. Reconcilierea în căsnicie este posibilă - se întâmplă tot timpul. Doar că nu auziți despre asta pentru că oamenii preferă, de înțeles, să-și arate ultimele poze din vacanță decât să vorbească despre discordia conjugală.
Așa că nu disperați. Există o cale de ieșire. Nu va fi un drum ușor, dar ar putea fi o lumină la capătul tunelului. Mult noroc.
