10 vanliga misstag för att undvika att försonas med ett äktenskap efter otrohet

Det hände.

Din make/maka har varit otrogen och nu är det dags att fatta ett beslut.

Ska du åka härifrån?

Är försoning efter en affär möjligt?

I slutändan beror det på paret och deras situation.

Hur länge har du varit gift med ?

Var din make/maka vid sinnestillstånd vid tidpunkten för händelsen?

Är otrohet ett återkommande problem i ditt förhållande?

Om du efter att ha besvarat dessa frågor väljer att hålla ihop. , navigera i den försoning av äktenskap processen måste göras med stor försiktighet.

Därför undersöker vi i dag 10+ vanliga misstag som du bör undvika när du vill försonas med ett äktenskap.

Vad ska du inte göra efter otrohet?

Efter en otrohetsincident ska du inte fatta ett förhastat beslut - särskilt inte om du är gift, har barn eller delar tillgångar! Även om du en gång i tiden var överens om att otrohet var en brytare, ska du ta det lugnt.

Människor gör misstag - stora och små. Din partner kan vara exceptionellt och genuint ångerfull.

Ja, din make/maka fattade ett hemskt, ruttet, fruktansvärt, odugligt och sårande beslut, men relationer innehåller många olika saker.

I efterdyningarna av otrohet bör du också tänka på följande:

• Ge dig själv tid för egenvård: Var snäll mot dig själv och skäm bort dig själv, det kommer att lindra den oundvikliga stressen.
• Antagandet att Junction inte har någon funktion: Tro inte att händelsen har något med kärlek att göra.
• Sätt igång och sörj: Tillåt dig själv att sörja.
• Undvik spelet om självskuld: Skyll inte på dig själv.

10 vanliga misstag för att undvika att försonas med äktenskapet efter otrohet

Du har bestämt dig för att ge förhållandet en ny chans. Vad gör du nu?

Paren gör olika saker, men det finns tio (plus) vanliga misstag att undvika efter otrohet - och vi har lagt till en bonus för att ha tur.

1. Ställ inte för många frågor

Behöver du verkligen veta var affären ägde rum eller vilken kvalitet sexet hade? Frågor av den här typen behöver inte diskuteras. Det är bara en form av tortyr, och det finns ändå inget tillfredsställande svar.

Det viktigaste är att din partner har varit otrogen. Ja, du bör förmodligen ta reda på några övergripande frågor - som vi kommer att ta upp nedan - men du behöver inte en detaljerad redogörelse. Det tjänar inte din mentala hälsa.

2. Ställ inte för få frågor

Att ställa för många frågor är ett problem, men det är också ett problem att ställa för få frågor. Det är viktigt att veta hur länge affären har pågått. Svaret på den frågan kommer att ge information om den bästa vägen till försoning - om det finns en sådan.

Det är också viktigt att ta reda på vad din partner känner för den andra parten: Är de förälskade eller var det bara ett engångsligg som skedde i berusat tillstånd?

3. Avstå från att hämnas

"Innan du ger dig ut på en resa för att hämnas ska du gräva två gravar", sa Konfucius. Med andra ord: att söka hämnd kan explodera och skada dig i slutändan.

Hämnd i samband med otrohet kan vara så rörig att det blir farligt, eftersom känslorna är upprörda och människor lätt kan hamna i psykotiska utbrott, vilket kan leda till katastrofala följder.

Följ istället det andra berömda citatet om återbetalning: att leva väl är den bästa hämnden.

4. Släpp det inte om du inte är redo

Låt inte din partner tvinga in dig i en tidslinje. Visst, om det har gått mer än tre år och försöken till försoning fortsätter att misslyckas kan det vara dags att packa ihop relationen. Annars tar det tid att komma över ett svek. Du kan inte förvänta dig att du ska komma ur det på några dagar.

5. Även om det är svårt, låt inte paranoia styra.

Extrem paranoia dyker ofta upp i efterdyningarna av otrohet. Det är förståeligt att den otrogna personen blir besatt av var hans eller hennes partner befinner sig och vilka kontakter han eller hon har. Men även om det är väntat, är det inte hälsosamt på något sätt. Att vara besatt ökar stressen, vilket får fysiska konsekvenser.

Att inte ge efter för paranoia kan vara en av de mest utmanande aspekterna av att bearbeta en affär, men det är också en av de viktigaste.

6. Involvera inte barnen

Det här är en fråga om sunt förnuft: involvera inte små barn.

De behöver inte få veta de intima detaljerna i ert äktenskap. Det är helt enkelt inte lämpligt - särskilt inte om de är unga. Visst, om dina barn är i 20-årsåldern eller äldre och du behöver förklara vissa familjespänningar eller beslut, så varsågod.

Men även då bör du fundera länge innan du tar med dem i dina sovrumsfrågor. Det finns ingen regel som säger att du måste dela allt med alla - inte ens med dina barn.

7. Utdela inte känslomässiga attacker

Ja, din partner stack en spåkulärt uttryckt dolk i ryggen på dig - och det gör oerhört ont. Och ja, du har all rätt att skrika och skrika när du får höra nyheten. Men när den första chocken och traumat har gått över, avstå från att dela ut känslomässiga attacker. Allt det gör är att riva upp såren igen och hålla otroheten vid liv.

Dessutom är känslomässiga attacker katastrofala för vår mentala hälsa. Även om du kanske har en brinnande önskan att plåga din make/maka för att han/hon har gått ut, kom ihåg att hans/hennes sinnestillstånd också kan påverka ditt förnuft!

8. Vägra inte att söka hjälp

Det är ingen lätt uppgift att försona ett äktenskap efter en otrohet - och professionell hjälp utifrån behövs nästan alltid. Parrådgivare vet hur man sätter ihop ditt Humpty Dumpty-äktenskap igen. Dessutom ger terapi ett säkert utrymme för kommunikation där alla kan uttrycka sina känslor i en kontrollerad miljö.

Rådgivning kan dock vara dyrt. Många människor - även medelklassmänniskor - har inte råd med det, vilket är anledningen till att det finns offentliga psykologtjänster. Du kanske blir förvånad över hur många billigare terapialternativ som finns tillgängliga. Rådgivning på nätet blir också allt populärare och kan kosta mycket mindre.

9. Involvera inte tillfälliga vänner och arbetskamrater.

Jane från bokföringen är kanske en bra lunchpartner och en annan "Love Is Blind"-entusiast, men Jane från bokföringen behöver inte veta att din make/maka har varit otrogen, inte heller din minst irriterande granne som du tillbringar mest tid med på den gemensamma sommargrillningen.

Det är dock alltid acceptabelt att anförtro sig åt sin frisör eller manikyrist, det är så världen ser ut.

Men allvarligt talat, att smutskasta din make eller maka på stan gör bara saker och ting värre - vilket återigen kan ge en boomerang tillbaka och försämra din mentala hälsa.

10. Håll dig borta från sociala medier

För den heliga Betty Whites skull, lägg inte ditt företag på de sociala medierna! Det är ett kolossalt misstag. Även om det kan kännas fantastiskt i stundens hetta att offentligt skjuta upp din otrogna make kan det förstöra dina chanser att någonsin försonas.

Dessutom kan det ha en negativ inverkan på din makes eller din makas möjligheter till arbete. Tänk logiskt: oavsett om ni stannar ihop eller skiljer er behöver de tjäna pengar för att bidra till hushållskostnader eller underhållsbidrag.

BONUS: Oavsett vad som händer bör du under inga omständigheter kontakta den andra parten.

Det är frestande att ge den andra personen skulden och befria din make/maka från synd. Och ibland vill du kanske spåra upp honom/henne och berätta vad som är fel.

Men rent praktiskt och känslomässigt är det aldrig rätt beslut - om inte den andra parten är någon som ni båda känner, till exempel en vän eller familjemedlem.

Men även i det fallet bör du dela upp skulden jämnt.

Det är inte bra att spåra upp din partners älskare. Låt det vara.

Fler relaterade artiklar

15 varningstecken på en självupptagen person

11 sätt att förlåta dig själv för otrohet

Avslöjande av otrohet: 27 avslöjande tecken på att din fru kan vara otrogen

Hur återförenar man ett äktenskap efter otrohet?

Det är möjligt att återupprätta ett äktenskap efter otrohet. Det tar tid och kräver arbete, men miljontals par har lyckats och du kan också göra det med rätt inställning och attityd.

När du arbetar med processen för återlösning och återförening kan du överväga att göra följande:

• Date Nights: Det kanske låter klyschigt, men det är viktigt att avsätta tid för att återuppliva er romantik. Ni behöver inte klä upp er och gå ut, men ni bör ta några timmar i veckan för att umgås, prata och njuta av något gemensamt.
• Avstå från alkohol när du argumenterar: Det kommer att bli diskussioner när ni återuppbygger ert förhållande. Alkohol gör det bara svårare och kan onödigtvis trappa upp situationen. Så när ni diskuterar om saken, håll er till läskfria drycker.
• Ha tålamod och medkänsla: Vi förstår att det gör ont att vara otrogen - och det kommer att göra ont ett tag. Men ett tag är inte för evigt, så ge det tid. Att vara medkännande mot dig själv och din make/maka räcker långt. Kom ihåg att vi alla gör bort oss på otaliga sätt i livet. Ja, det här kanske är ett större misstag än de flesta andra, men i slutändan var det vad det var: ett misstag. Det slutar dock att vara ett misstag när det uppstår ett mönster, och dåpunkt, kan skilsmässa vara det bästa alternativet.
• Ställ in eller återställ regler: Det är klokt att formellt fastställa eller bekräfta relationens gränser efter en otrohetsskandal. Genom att föra fram förväntningarna på nytt upprättas parametrar och förnyas båda parters engagemang i föreningen. Men spara lite pengar och hoppa över en förnyelse av äktenskapslöftena. Alltför många använder det som ett plåster på såren och misslyckas med att göra det riktiga reparationsarbetet.

Försvinner smärtan vid otrohet någonsin?

Det har sagts att tiden läker alla sår - och det stämmer för många människor, men inte alla. Om smärtan någonsin försvinner beror på personen och situationen.

Studier visar dock att det tar mellan 18 månader och två år för en genomsnittlig person att läka den smärta som orsakats av en otrogen partner.

Lista över äktenskapliga gränser efter en affär

Att bli förälskad efter otrohet Det är också en möjlighet. Och om det är så du ser ut är det okej att gå därifrån. Men om du planerar att stanna är det nödvändigt att sätta gränser medan du arbetar med problemet. Om du inte sätter några gränser kan det hämma processen.

Men vad ska de vara?

• All kommunikation med den andra parten måste avbrytas.
• Den person som har blivit bedragen har all rätt att skapa ett säkert utrymme för sig. Om han eller hon ber dig sova på soffan eller i gästrummet, gå med på det.
• Den hånade parten får också bestämma hur intimt det ska vara.
• Gå med på rådgivning eller schemalagda samtal för att lösa problemet.
• Att förbjuda din partner från att umgås med personer med samma sexuella läggning är frestande, men det är lite extremt. Överväg istället ett allmänt utegångsförbud eller att införa ett underhållningsschema.
• Sätt känslomässiga gränser. Finns det vissa ord eller fraser som onödigtvis trappar upp situationen? Om så är fallet, förbjud dem. Samma sak gäller för utlösande ämnen som inte har något att göra med den aktuella frågan.

Otrohet innebär inte nödvändigtvis slutet på ett förhållande. Det är möjligt att försonas med ett äktenskap - det händer hela tiden. Du hör bara inte talas om det eftersom människor förståeligt nog hellre vill visa upp sina senaste semesterbilder än att prata om sina äktenskapsbråk.

Så misströsta inte, det finns en väg att gå. Det kommer inte att bli lätt, men det kan mycket väl finnas ett ljus i slutet av tunneln. Lycka till.