10 vanlige ekteskapsforsoningsfeil å unngå etter utroskap

Det skjedde.

Ektefellen din var utro, og nå er det tid for avgjørelse.

Bør du dra?

Er forsoning etter en affære mulig?

Til syvende og sist avhenger det av paret og deres situasjon.

Hvor lenge har du vært gift ?

Var din ektefelle ved sitt rette sinn på tidspunktet for hendelsen?

Er utroskap et tilbakevendende problem i forholdet ditt?

Hvis dere, etter å ha svart på disse spørsmålene, velger å bli sammen og navigere i ekteskapsforsoning prosessen må gjøres med stor forsiktighet.

For det formål undersøker vi i dag 10+ vanlige ekteskapsforsoningsfeil som bør unngås.

Hva bør du ikke gjøre etter utroskap?

Etter en utroskapshendelse, ikke ta en forhastet beslutning - spesielt hvis du er gift, har barn eller deler eiendeler! Selv om du en gang var enig i at juks var en avtalebryter, sakte rullen.

Folk gjør feil – store og små. Partneren din kan være usedvanlig og oppriktig anger.

Ja, din ektefelle tok en forferdelig, råtten, forferdelig, ikke-god, sårende beslutning, men forhold inneholder mange.

I kjølvannet av utroskap, vurder også følgende:

• Ungi deg selvomsorg: Vær snill mot deg selv. Skjem deg selv bort. Det vil lindre det uunngåelige stresset.
• Assumption Junction Doesn't Have a Function: Ikke anta at hendelsen har noe å gjøre medkjærlighet.
• Gå videre og sørge: Tillat deg selv å sørge.
• Unngå selvbebreidelsen: Ikke klandre deg selv.

10 vanlige ekteskapsforsoningsfeil å unngå etter utroskap

Du har bestemt deg for å gi forholdet en ny sjanse. Hva nå?

Par tar forskjellige grep, men det er ti (pluss) vanlige feil å unngå etter utroskap — og vi kastet inn en bonus for lykke.

1. Ikke spør for mange spørsmål

Trenger du virkelig å vite hvor forholdet skjedde eller kvaliteten på sexen? Spørsmål av denne art trenger ikke diskuteres. Det er bare en form for tortur, og det er uansett ikke noe tilfredsstillende svar.

Konklusjonen er at partneren din jukset. Ja, du bør sannsynligvis avdekke noen få bredere problemer - som vi kommer til nedenfor - men du trenger ikke en play-by-play. Det tjener ikke din mentale helse.

2. Ikke still for få spørsmål

Å stille for mange spørsmål er et problem – det samme er å stille for få. Det er viktig å vite hvor lenge forholdet har pågått. Svaret på det spørsmålet vil informere om den beste veien til forsoning - hvis det er en.

Å bestemme partnerens følelser for den andre parten er også et must. Er de forelsket, eller var det egentlig bare et one-night stand som skjedde i en beruset stupor?

3. Avstå fra å ta hevn

“Før du legger ut på en hevnreise,grave to graver,” sa Confucius. Med andre ord: å søke hevn kan sprenge og skade deg til slutt.

Utroskapsrelatert hevn kan være rotete til fare fordi følelser vekkes, og folk kan lett gli inn i psykotiske pauser, noe som resulterer i katastrofale utfall.

Følg i stedet det andre kjente sitatet om tilbakebetaling: å leve godt er den beste hevnen.

4. Ikke la det gå hvis du ikke er klar

Ikke la partneren din tvinge deg inn i en tidslinje. Jada, hvis det har gått over tre år og forsøk på forsoning fortsetter å mislykkes, kan det være på tide å pakke sammen forholdet. Ellers tar det tid å komme over svik. Du kan ikke forventes å slippe ut av det i løpet av få dager.

5. Selv om det er vanskelig, ikke la paranoia styre

Ekstrem paranoia reiser ofte hodet i kjølvannet av utroskap. Forståelig nok blir den lurte personen besatt av partnerens oppholdssted og kontakter. Men selv om det er å forvente, er det ikke sunt på noen måte, form eller form. Besettelse øker stress, som har fysiske konsekvenser.

Å ikke gi etter for paranoia kan være en av de mest utfordrende aspektene ved å jobbe gjennom en affære, og det er også en av de viktigste.

6 . Ikke involver barna

Dette er sunn fornuft: ikke involver små barn.

De trenger ikke å vite de intime detaljene i ekteskapet ditt. Det er det rett og slett ikkepassende - spesielt hvis de er unge. Klart det, hvis barna dine er i 20-årene eller eldre, og du trenger å forklare noen familiære spenninger eller avgjørelser, så gjør det.

Men selv da, tenk lenge og hardt på å inkludere dem i soverommet ditt. Ingen regel sier at du må dele alt med alle – ikke engang avkommet ditt.

7. Don't Dole Out emosjonelle angrep

Ja, partneren din stakk en velkjent dolk i ryggen din – og det gjør enormt vondt. Og ja, du har all rett til å rope og skrike når du hører nyhetene. Men når det første sjokket og traumet har gått over, avstå fra å dele ut følelsesmessige angrep. Alt som gjør det er å gjenåpne sår og holde utroskapen i live.

I tillegg er følelsesmessige angrep katastrofale for vår mentale helse. Selv om du kanskje har et brennende ønske om å plage ektefellen din for å trekke seg ut, husk at deres sinnstilstand også kan påvirke fornuften din!

8. Ikke nekt å søke hjelp

Å forsone et ekteskap etter utroskap er ingen enkel oppgave – og profesjonell hjelp utenfra er nesten alltid nødvendig. Parrådgivere vet hvordan de skal sette sammen Humpty Dumpty-ekteskapet ditt igjen. Dessuten gir terapi et trygt rom for kommunikasjon der alle kan uttrykke sine følelser i et kontrollert miljø.

Rådgivning kan imidlertid være dyrt. Mange mennesker - selv middelklassefolk - har ikke råd til det, og det er derfordet finnes offentlige psykologtjenester. Du kan bli overrasket over antallet billigere terapialternativer som er tilgjengelige. Nettrådgivning blir også populært og kan koste mye mindre.

9. Ikke involver uformelle venner og kollegaer

Jane fra regnskap kan være en god lunsjpartner og en "Love Is Blind"-entusiast. Men Jane fra regnskap trenger ikke å vite at ektefellen din var utro. Det gjør heller ikke din minst irriterende nabo som du tilbringer mest tid med på fellesgrillen.

Det er imidlertid alltid akseptabelt å betro seg til frisøren eller manikyristen din. Det er bare slik i verden.

Men seriøst, å smøre ut ektefellen din rundt i byen vil bare gjøre ting verre – noe som igjen kan bumerang tilbake og svekke din mentale helse.

10. Hold det av sosiale medier

For kjærligheten til Saint Betty White, ikke plasser virksomheten din i gatene i sosiale medier! Det er en kolossal feil. Til å begynne med, selv om det kan føles fantastisk i øyeblikkets hete å skyte ut den utro ektefellen offentlig, kan det ødelegge sjansene dine for noen gang å forsone seg.

I tillegg kan det ha en negativ innvirkning på ektefellens arbeidsmuligheter. Tenk på det logisk: enten du blir sammen eller skilles, må de tjene til livets opphold for å bidra til husholdningskostnader eller underholdsbidrag.

BONUS: Uansett hva, under ingen omstendigheter bør duKontakt den andre parten

Det er fristende å skylde på den andre personen og frikjenne ektefellen din for synd. Og noen ganger kan det være lurt å spore dem opp og fortelle dem hva som er hva.

Men praktisk og følelsesmessig sett er det aldri den rette samtalen – med mindre den andre parten er noen dere begge kjenner, som en venn eller et familiemedlem .

Selv i så fall, del skylden likt.

Konklusjonen er at det ikke kommer noe godt ut av å spore opp partnerens like. La det være.

Flere relaterte artikler

15 viktigste advarselstegn for en selvopptatt person

11 måter å tilgi deg selv for utroskap

Avsløre utroskap: 27 tegn på at konen din kan være utro

Hvordan forener du et ekteskap etter utroskap?

Det er mulig å forene et ekteskap etter utroskap. Det vil ta tid og arbeid, men millioner av par har gjort det, og du kan også med den rette tilnærmingen og holdningen.

Når du arbeider gjennom innløsnings- og gjenforeningsprosessen, bør du vurdere å gjøre følgende:

• Datekvelder: Det høres kanskje klisjé ut, men det er viktig å sette av litt tid til å gjenopplive romantikken. Du trenger ikke kle deg ut og gå ut, men du bør bruke noen timer i uken på å henge ut, snakke og nyte noe gjensidig.
• Avstå fra alkohol når du krangler: Det vil være argumenter mens du bygger opp igjenforhold. Alkohol gjør det bare vanskeligere og kan unødvendig eskalere situasjonen. Så når du har diskusjoner om saken, hold deg til brus.
• Vær tålmodig og medfølende: Vi skjønner: juks gjør vondt - og det vil gjøre vondt en stund. Men en stund er ikke evig. Så gi det tid. Dessuten går det langt å være medfølende med deg selv og din ektefelle. Husk at gjennom hele livet roter vi alle sammen på utallige måter. Ja, dette kan være en større feil enn de fleste, men til syvende og sist er det det det var: en feil. Det slutter imidlertid å bli en feil når et mønster oppstår, og på det tidspunktet kan skilsmisse være det beste alternativet.
• Angi eller tilbakestill regler: Å formelt tilbakestille eller bekrefte forholdsgrenser er lurt i kjølvannet av en jukseskandale. Å bringe forventninger i forgrunnen gjenoppretter parametere og fornyer hver parts forpliktelse til forbundet. Men spar deg litt penger og hopp over løftefornyelsen. Altfor mange mennesker bruker det som et plaster og klarer ikke å gjøre det virkelige reparasjonsarbeidet.

Går utroskapssmerte noen gang bort?

Det har blitt sagt at tiden leger alle sår — og det er sant for mange mennesker, men ikke alle. Hvorvidt smerten noen gang vil forsvinne avhenger av person og situasjon.

Men studier tyder på at det tar gjennomsnittlig individ mellom 18 måneder og to år å helbrede smerten forårsaket av en utro partner.

Liste over ekteskapeligGrenser etter en affære

Å falle ut av kjærlighet etter utroskap er også en mulighet. Og hvis det beskriver deg, er det greit å gå bort. Men hvis du planlegger å bli, er det nødvendig å sette grenser mens du arbeider gjennom problemet. Å ikke sette noen kan hemme prosessen.

Men hva skal de være?

• All kommunikasjon med den andre parten må avbrytes.
• Personen som ble lurt på har all rett til å skape et trygt rom for seg selv. Så hvis de ber deg om å sove på sofaen eller et ledig rom, finn til.
• Den forsmådde parten får også bestemme graden av intimitet.
• Godta enten rådgivning eller planlagte samtaler som skal løses. problemet.
• Å forby partneren din fra å tilbringe tid med medlemmer av deres seksuelle preferanser er fristende, men det er litt ekstremt. Vurder heller et generelt portforbud eller implementer en underholdningsplan.
• Sett følelsesmessige grenser. Er det visse ord eller uttrykk som unødvendig eskalerer situasjonen? I så fall forby dem. Det samme gjelder for å utløse emner som ikke har noe å gjøre med det aktuelle problemet.

Utroskap betyr ikke nødvendigvis slutten på et forhold. Ekteskapsforsoning er mulig - det skjer hele tiden. Du hører bare ikke om det fordi folk forståelig nok heller vil vise frem de siste feriebildene sine enn å snakke om deres ekteskapelige uenighet.

Så fortvil ikke. Derer en vei gjennom. Det vil ikke være et enkelt trekk, men det kan godt være et lys i enden av tunnelen. Lykke til.