সুচিপত্র
"লাজুক বহির্মুখী" আপনাকে অক্সিমোরোনিক শব্দ হিসাবে আঘাত করতে পারে।
আপনি ধরে নিয়েছেন কারণ বহির্মুখীরা সামাজিক মিথস্ক্রিয়া তে উন্নতি লাভ করে যে তারা কখনই লাজুক হতে পারে না।
কিন্তু কিছু সামাজিক সেটিংসে আপনি যে দ্বন্দ্ব অনুভব করেন তা প্রায়শই আপনাকে অবাক করে দেয়: আপনি কি লাজুক বহির্মুখী হতে পারেন?
সংক্ষিপ্ত উত্তর হল হ্যাঁ, আপনি পারেন৷
লজ্জা হল এমন একটি বৈশিষ্ট্য যা অনেক ধরনের ব্যক্তিত্বের মধ্যে আবির্ভূত হতে পারে।
অনেক কারণ সামাজিক পরিস্থিতিতে আপনার অনিচ্ছার কারণ হতে পারে, যেমন আত্মবিশ্বাসের অভাব, উদ্বেগ, বা গোপনীয়তার জন্য একটি উচ্চতর প্রয়োজন।
আরো দেখুন: কমলা ব্যক্তিত্বের প্রকারের 9 বৈশিষ্ট্যলজ্জা বহির্মুখী সম্পর্কে সাধারণ প্রশ্ন
যখন আপনি চিনবেন যে লজ্জা আপনার সামাজিক আকাঙ্ক্ষার পথে বাধা হয়ে আসছে, তখন আপনি ভাবতে পারেন যে আপনি আসলে একজন অন্তর্মুখী কিনা।
উত্তরটি জটিল, তবে সম্ভাবনা অবশ্যই বিদ্যমান যে আপনি অন্তর্মুখী থেকে বেশি বহির্মুখী এবং এখনও অনেক গ্রুপ সেটিংসে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে সমস্যা হচ্ছে।
লাজুক বহির্মুখী কি বিরল?
লাজুক বহির্মুখীদের অস্তিত্ব সম্পর্কিত একটি শব্দ বিরল খুব শক্তিশালী হবে। অস্বাভাবিক একটি ভাল লেবেল হিসাবে কাজ করে। অনেক লোক যারা লাজুক বহির্মুখী বলে মনে হয় তাদের মৌলিক লজ্জার চেয়ে সামাজিক উদ্বেগ বেশি হতে পারে।
উপসালা ইউনিভার্সিটির একজন মনোবিজ্ঞানের অধ্যাপক সম্প্রতি একটি সমীক্ষা প্রকাশ করেছেন যা সামাজিক উদ্বেগ উপসর্গগুলি প্রদর্শন করে এমন একদল লোকের মধ্যে উদ্বিগ্ন বহির্মুখীদের একটি উপগোষ্ঠী চিহ্নিত করেছে। মাত্র এক-তৃতীয়াংশ মানুষ উদ্বিগ্ন ছিলঅন্তর্মুখী ব্যক্তিত্ব।
বাকী লোকদের মধ্যে, পরীক্ষার বিষয়গুলির বৃহত্তম সংখ্যালঘুরা সামাজিকভাবে লড়াই করার সময় বর্ণালীর বহির্মুখী দিকে পড়েছিল৷
একজন অন্তর্মুখী এবং একটি লাজুক বহির্মুখীর মধ্যে পার্থক্য কী?
সংজ্ঞা অনুসারে, অন্তর্মুখীরা তাদের একা সময়কে মূল্য দেয় কারণ নির্জনতা তাদের শক্তির মাত্রা পূরণ করতে দেয়। তারা ছোট মাত্রায় সামাজিক মিথস্ক্রিয়া পছন্দ করে, তবে তারা অগত্যা লাজুক নয়।
তারা সামাজিক কর্মকান্ডের চেয়ে প্রায়ই শান্ত একাকী ক্রিয়াকলাপ উপভোগ করে।
অন্যদিকে, লাজুক বহির্মুখীরা অন্যদের সাথে যোগাযোগ করতে চায় কিন্তু তা করতে সংগ্রাম করে। তাদের নিরাপত্তাহীনতা বা উচ্চ মান কার সাথে যুক্ত তারা সামাজিক উদ্দীপনার মাধ্যমে তাদের শক্তি রিচার্জ করাকে বাধা দেয়।
একজন বহির্মুখী কি অন্তর্মুখী হতে পারে?
মনোবিজ্ঞানীরা অন্তর্নিহিত পরিপক্কতা নামক একটি প্রক্রিয়া চিহ্নিত করেছেন যা মানুষকে ধীরে ধীরে অন্তর্মুখীতার দিকে নিয়ে যায় তাদের বয়স হিসাবে। সর্বোপরি, অল্পবয়সী লোকেরা অন্তর্মুখী হওয়া সত্ত্বেও সামাজিকীকরণের জন্য শক্তিশালী তাগিদ অনুভব করে।
তবে, বহির্মুখীরা সময়ের সাথে সাথে কিছুটা নরম হবে এবং কম সামাজিক উদ্দীপনার প্রয়োজন হবে। বছরের পর বছর অতিবাহিত হওয়ার ফলে মানুষ সাধারণত আরও বেশি মানসিক স্থিতিশীলতা অর্জন করে এবং সুখের জন্য বাহ্যিক সামাজিকীকরণের উপর কম নির্ভর করে৷
11 আপনি লাজুক বহির্মুখী বলে মনে করেন
আপনি সন্দেহ করেন যে আপনি লাজুক বহির্মুখী হতে পারেন কারণ আপনি 'আপনি যে সামাজিক জীবন চান তা উপভোগ করতে সংগ্রাম করছেন। এইপরিস্থিতি একাধিক উপায়ে প্রকাশ করতে পারে।
1. আপনি উচ্চস্বরে, উচ্ছ্বসিত পার্টি পছন্দ করেন।
অনেক লোকের মিশে থাকা উচ্চস্বরে গান একজন লাজুক ব্যক্তির জন্য দুঃস্বপ্নের মতো শোনাতে পারে। যাইহোক, কোলাহলপূর্ণ দৃশ্য আপনার জন্য পটভূমিতে গলে যাওয়া সহজ করে তোলে।
কোলাহলের কারণে কথোপকথন করা কঠিন। আপনি অনেক লোকের সাথে একটি প্রাণবন্ত পরিবেশে থাকা উপভোগ করেন, কিন্তু অগত্যা কেউ আপনার দিকে মনোযোগ দিচ্ছে না, যা আপনাকে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে সহায়তা করে।
2. নীরবতা আপনার জন্য অস্বস্তিকর নয়।
কিছু বহির্মুখী কথোপকথনে নিরবতাকে ঘৃণা করে। চালিয়ে যাওয়ার জন্য তাদের শুধু বকবক দরকার, কিন্তু সেটা আপনি নন। একটি স্বাভাবিক কথোপকথন বিরতি আপনাকে খুব বেশি বিরক্ত করে না।
আপনি শূন্যতা পূরণ করতে বাধ্য বোধ করেন না এবং কেউ কথা বলার জন্য অপেক্ষা করতে সন্তুষ্ট।
3. আপনি দীর্ঘ কথোপকথন উপভোগ করেন।
যখন আপনি কাউকে কথা বলতে বাধ্য করেন, আপনি সত্যিই এতে প্রবেশ করতে পারেন। অন্য ব্যক্তির আগ্রহ এবং গ্রহণযোগ্যতা আপনার লাজুক অনুভূতিগুলিকে সহজ করতে পারে এবং আপনাকে সামাজিক মিথস্ক্রিয়া উপভোগ করতে দেয়। ফলাফল একটি দীর্ঘ এবং আকর্ষণীয় কথোপকথন হতে পারে।
4. পুরানো বন্ধুদের সাথে দেখা আপনাকে উত্তেজিত করে৷
যখন আপনি এমন লোকেদের আশেপাশে থাকেন যাদের আপনি ভাল করে চেনেন, তখন আপনার লজ্জা পটভূমিতে চলে যায়৷ এই লোকেরা আপনাকে ইতিমধ্যেই চেনে, যার মানে আপনাকে কীভাবে বরফ ভাঙতে হয় বা তারা আপনাকে পছন্দ করে তা নিয়ে বিশ্রী নিরাপত্তাহীনতার সাথে লড়াই করতে হবে না।
যখন আপনি পুরানো একটি সমাবেশে আমন্ত্রিত হনবন্ধুরা, আপনি যেতে খুব উৎসাহী।
5. নতুন মানুষের সাথে দেখা আপনাকে উদ্বিগ্ন করে।
অন্যদিকে, নতুন লোকের অপরিচিত অঞ্চল আপনার লজ্জাকে সামনে নিয়ে আসে। আপনার নার্ভাসনেস আপনাকে ইভেন্ট এড়িয়ে যেতে এবং বাড়িতে থাকতে চায়, কিন্তু আপনার বহির্মুখী প্রকৃতি বাইরে এবং একা থাকা ঘৃণা করে।
একটি নতুন সামাজিক পরিস্থিতিতে প্রবেশ করার আগে, আপনাকে সম্ভবত নিজেকে একটি পিপ টক দিতে হবে এবং আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়াতে হবে।
6. আপনি একজন শ্রোতা হতে ইচ্ছুক।
লজ্জার দ্বারা উৎপন্ন উদ্বেগ কথোপকথনের বিষয়গুলিকে চ্যালেঞ্জিং করে তুলতে পারে। আপনি এই মুহুর্তে ভাবতে পারবেন না, যার অর্থ আপনি স্বস্তি বোধ করতে পারেন যখন কেউ খুব বেশি প্রতিক্রিয়ার প্রয়োজন ছাড়াই আপনার সাথে আনন্দের সাথে কথা বলে।
একজন ভালো শ্রোতা হিসেবে, আপনি সব ধরনের আকর্ষণীয় জিনিস জানতে পারবেন। একটি নতুন বন্ধুত্ব গড়ে উঠতে পারে কারণ আপনি বসে থাকতে এবং শুধু শুনতে ইচ্ছুক। আপনার বন্ধুরা সম্ভবত আপনার সম্পর্কে এটি পছন্দ করে।
আরো সম্পর্কিত নিবন্ধ
আরো দেখুন: আপনার প্রাক্তনকে ব্লক করার 15টি সুবিধা ও অসুবিধা12 সবচেয়ে খারাপ নেতিবাচক ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য যা সত্যিই খারাপ
77 আপনার মনকে উড়িয়ে দেওয়ার জন্য সেরা অস্তিত্বের প্রশ্নগুলি
29 স্পট-অন লক্ষণ আপনার একটি তীব্র ব্যক্তিত্ব আছে
7 . আপনি পাবলিক স্পিকিংকে ভয় পান৷
ন্যায্যভাবে বলতে গেলে, বেশিরভাগ মানুষ জনসাধারণের কথা বলতে কিছুটা নার্ভাস থাকে৷ এমনকি যারা সব সময় শ্রোতাদের সম্বোধন করে তারা মঞ্চের ভয়ের মুহূর্ত সহ্য করে।
আপনার জন্য, তবে, অপছন্দ আরও তীব্র,এবং আপনি প্রকৃতপক্ষে একটি গ্রুপের সামনে কথা বলা এড়াতে চান।
8. আপনি মনোযোগের কেন্দ্রবিন্দু হতে অপছন্দ করেন৷
কেউ আপনার নাম না আসা পর্যন্ত আপনি ভালই ছিলেন, এবং এখন সবার চোখ আপনার দিকে৷ একটি দলের মনোযোগ আপনাকে একটু ভিতরে কুঁচকে যায়।
আপনার কোলে "কথা বলা বালিশ" না আসা পর্যন্ত আপনি গ্রুপের অংশ ছিলেন। আপনি একজনের সাথে বা দুই বা তিনজনের একটি ছোট দলে লোকেদের সাথে কথা বলতে পছন্দ করেন।
9. আপনি কার সাথে সময় কাটাচ্ছেন তা নিয়ে আপনি উচ্ছৃঙ্খল।
সত্যি বলতে, তারা কার সাথে মেলামেশা করে সে সম্পর্কে প্রত্যেকেরই ব্যক্তিগত মান আছে। আপনার মূল্যবান সময় কে পায় সে সম্পর্কে আপনার গড়-মানের উপরে থাকতে পারে।
আপনি একটি সক্রিয় সামাজিক জীবন চান তার মানে এই নয় যে আপনি একা থাকা এড়াতে কাউকে সহ্য করবেন। যাইহোক, আপনি লাজুক হওয়ার চাপ থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য লোকেদের যথেষ্ট ভাল না হওয়ার অজুহাত ব্যবহার করতে পারেন।
10. অন্যরা আপনার সম্পর্কে কী ভাববে তা নিয়ে আপনি অতিরিক্ত চিন্তা করেন৷
কী ঘটবে এবং অন্যরা তাদের সম্পর্কে কী ভাববে তা নিয়ে লাজুক লোকেরা উদ্বিগ্ন। বেশিরভাগ লোকেরই কিছু পরিমাণে এই উদ্বেগ রয়েছে তবে আপনি আপনার প্রয়োজনের চেয়ে বেশি উদ্বিগ্ন।
সামাজিক পরিস্থিতিতে প্রবেশ করার আগে, আপনার মনের মধ্যে কয়েক ডজন দৃশ্যকল্প খেলতে পারে যখন আপনি কল্পনা করেন যে কিছু ভুল হচ্ছে।
11. লোকেরা আপনাকে বিশ্বাস করতে পছন্দ করে।
যেহেতু আপনি একজন ভাল শ্রোতা, আপনার সাথে যারা কথা বলে তারা আপনাকে বিশ্বাস করতে থাকে। এই বিশ্বাস ভাগাভাগি হতে পারেগোপনীয়তা
লাজুক ব্যক্তিরা প্রায়ই অন্য লোকেদের আস্থায় নিয়ে যায় কারণ তারা নিরাপদ বোধ করে। একজন লাজুক ব্যক্তি দৌড়ে গিয়ে সবাইকে বলবে না, তাই না?
একটি লাজুক বহির্মুখী হিসাবে মধ্য গ্রাউন্ডের সন্ধান করুন
আপনাকে হতে চেষ্টা করতে হবে না পার্টির জীবন একটি সন্তোষজনক সামাজিক জীবন উপভোগ করার জন্য। আপনার লজ্জা, তবে, আপনাকে খুব বেশি সংযত করতে পারে এবং আপনাকে বিচ্ছিন্ন এবং অতৃপ্ত বোধ করতে পারে।
যে কেউ বহির্মুখীতার দিকে ঝুঁকছে, খুব বেশি একা সময় আপনাকে অসহায় এবং অসুখী করে তুলবে।
এগিয়ে যাওয়ার জন্য, স্বীকার করুন যে আপনার লজ্জা বিদ্যমান এবং এটি কাটিয়ে উঠতে ছোট পদক্ষেপ নিন।
সামাজিক ভুল সম্পর্কে সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতিতে নিজেকে স্তব্ধ করতে দেবেন না। একজন শ্রোতা এবং অন্যদের সাথে জড়িত হতে চায় এমন একজন হিসাবে আপনার শক্তির সাথে খেলুন এবং জীবন আরও সহজ হয়ে উঠবে।
