11 նշան, որ դուք ամաչկոտ էքստրավերտ եք

«Ամաչկոտ էքստրավերտը» կարող է ձեզ թվալ օքսիմորոնիկ տերմին :

Դուք ենթադրում եք, քանի որ էքստրավերտները զարգանում են սոցիալական փոխազդեցությամբ , որ նրանք երբեք չեն կարող ամաչկոտ լինել:

Սակայն այն կոնֆլիկտը, որը դուք զգում եք որոշ սոցիալական միջավայրերում, շատ հաճախ ձեզ հետաքրքրում է. կարո՞ղ եք լինել ամաչկոտ էքստրավերտ:

Կարճ պատասխանն է՝ այո, կարող եք:

Ամաչկոտությունը հատկանիշ է, որը կարող է ի հայտ գալ անհատականության բազմաթիվ տեսակների մեջ:

Շատ պատճառներ կարող են բացատրել ձեր դժկամությունը սոցիալական իրավիճակներում , ինչպիսիք են վստահության պակասը, անհանգստությունը կամ գաղտնիության ուժեղացված կարիքը:

Ընդհանուր հարցեր ամաչկոտ էքստրավերտների մասին

Երբ գիտակցում եք, որ ամաչկոտությունը խանգարում է ձեր սոցիալական ցանկություններին, կարող եք մտածել, թե իրականում դուք ինտրովերտ եք:

Պատասխանը բարդ է, բայց, անշուշտ, կա հավանականություն, որ դուք ավելի էքստրավերտ եք, քան ինտրովերտ, և դեռ դժվարանում եք հարմարավետ զգալ բազմաթիվ խմբային միջավայրերում:

Արդյո՞ք հազվադեպ են ամաչկոտ էքստրավերտները:

Հազվագյուտ բառը չափազանց ուժեղ կլինի ամաչկոտ էքստրավերտների գոյության մասին: Uncommon-ը ծառայում է որպես ավելի լավ պիտակ: Շատ մարդիկ, ովքեր ամաչկոտ էքստրավերտներ են թվում, կարող են ավելի շատ սոցիալական անհանգստություն ունենալ, քան տարրական ամաչկոտություն:

Ուփսալայի համալսարանի հոգեբանության պրոֆեսորը վերջերս հրապարակեց մի ուսումնասիրություն, որը բացահայտեց անհանգիստ էքստրավերտների ենթախումբ սոցիալական անհանգստության ախտանիշներ դրսևորող մարդկանց խմբի մեջ: Մարդկանց միայն մեկ երրորդն էր անհանգիստ ուինտրովերտ անհատականություններ.

Մնացած մարդկանց մեջ փորձարկվողների ամենամեծ փոքրամասնությունը ընկավ սպեկտրի էքստրավերտ կողմում, մինչդեռ դեռևս պայքարում էր սոցիալական առումով:

Ո՞րն է տարբերությունը ինտրովերտի և ամաչկոտ էքստրավերտի միջև:

Ըստ սահմանման, ինտրովերտները գնահատում են իրենց միայնակ ժամանակը, քանի որ մենությունը թույլ է տալիս նրանց լրացնել էներգիայի մակարդակը: Նրանք սիրում են սոցիալական շփումները փոքր չափաբաժիններով, բայց պարտադիր չէ, որ ամաչկոտ լինեն:

Նրանք պարզապես ավելի հաճախ են վայելում հանգիստ միայնակ գործունեությունը, քան սոցիալական:

Մյուս կողմից, ամաչկոտ էքստրավերտները ցանկանում են շփվել ուրիշների հետ, բայց պայքարում են դա անելու համար: Նրանց անվստահությունը կամ բարձր չափանիշներն այն մասին, թե ում հետ են նրանք կապում, կանխում են իրենց էներգիայի վերալիցքը սոցիալական խթանման միջոցով:

Կարո՞ղ է էքստրավերտը դառնալ ինտրովերտ:

Հոգեբանները հայտնաբերել են մի գործընթաց, որը կոչվում է ներքին հասունացում, որն աստիճանաբար մարդկանց տեղափոխում է դեպի ինտրովերտություն: քանի որ նրանք ծերանում են: Մեծ հաշվով, երիտասարդներն ավելի ուժեղ մղումներ են զգում շփվելու, նույնիսկ երբ նրանք ինտրովերտ են:

Սակայն, էքստրավերտները ժամանակի ընթացքում որոշակիորեն կհանդարտվեն և ավելի քիչ սոցիալական խթանման կարիք ունեն: Տարիների ընթացքը սովորաբար ստիպում է մարդկանց հասնել ավելի մեծ հուզական կայունության և երջանկության համար ավելի քիչ հույս դնել արտաքին սոցիալականացման վրա:

11 Նշաններ, որ դուք ամաչկոտ էքստրավերտ եք

Դուք կասկածում եք, որ կարող եք ամաչկոտ էքստրավերտ լինել, քանի որ դուք Դուք պայքարում եք վայելելու ձեր ուզած սոցիալական կյանքը: Սաիրավիճակը կարող է դրսևորվել բազմաթիվ ձևերով:

1. Ձեզ դուր են գալիս բարձր, աղմկոտ երեկույթներ:

Բազմաթիվ մարդկանց հետ խառնվող բարձր երաժշտությունը կարող է մղձավանջ թվալ ամաչկոտ մարդու համար: Այնուամենայնիվ, աղմկոտ տեսարանը հեշտացնում է ձեզ հալվել հետին պլանում:

Զրույց վարելը դժվար է աղմուկի պատճառով: Դուք վայելում եք աշխույժ միջավայրում լինելը շատ մարդկանց հետ, բայց ոչ ոք անպայման ուշադրություն չի դարձնում ձեզ, ինչն օգնում է ձեզ հարմարավետ զգալ:

2. Լռությունը ձեզ համար անհարմար չէ:

Որոշ էքստրավերտներ արհամարհում են հանգստությունը զրույցի ընթացքում: Նրանց պարզապես պետք է շաղակրատել՝ շարունակելու համար, բայց դա դուք չեք: Խոսակցական բնական դադարը ձեզ շատ չի անհանգստացնում:

Դուք պարտավորված չեք զգում լրացնել դատարկությունը և գոհ եք սպասել, որ ինչ-որ մեկը բարձրաձայնի:

3. Դուք վայելում եք երկար զրույցները:

Երբ գտնում եք, որ ինչ-որ մեկին պարտադրում է խոսել, դուք իսկապես կարող եք մտնել դրա մեջ: Մեկ այլ անձի հետաքրքրությունն ու ընդունումը կարող են մեղմել ձեր ամաչկոտ զգացմունքները և թույլ տալ ձեզ վայելել սոցիալական շփումը: Արդյունքը կարող է լինել երկար և հետաքրքրաշարժ զրույց:

4. Հին ընկերների հետ հանդիպելը ձեզ հուզում է:

Երբ շրջապատում եք մարդկանց, ում լավ եք ճանաչում, ձեր ամաչկոտությունը հետին պլան է մղվում: Այս մարդիկ արդեն ճանաչում են ձեզ, ինչը նշանակում է, որ դուք պետք չէ պայքարել անհարմար անապահովության հետ, թե ինչպես կոտրել սառույցը կամ մտածել, թե արդյոք նրանք ձեզ դուր են գալիս:

Երբ ձեզ հրավիրում են հին հավաքույթիընկերներ, դուք շատ էնտուզիազմ եք գնում:

5. Նոր մարդկանց հետ հանդիպելը ձեզ անհանգստացնում է:

Մյուս կողմից, նոր մարդկանց անծանոթ տարածքը առաջին պլան է մղում ձեր ամաչկոտությունը: Ձեր նյարդայնությունը ստիպում է ձեզ բաց թողնել միջոցառումը և մնալ տանը, բայց ձեր էքստրավերտ էությունը ատում է դուրս մնալը և միայնակ մնալը:

Նոր սոցիալական իրավիճակ մտնելուց առաջ դուք, հավանաբար, պետք է ինքներդ ձեզ լավ խոսեք և բարձրացնեք ձեր վստահությունը:

6. Դուք պատրաստ եք լինել ունկնդիր:

Ամաչկոտության հետևանքով առաջացած անհանգստությունը կարող է դժվարացնել զրույցի թեմաների առաջացումը: Դուք պարզապես չեք կարող մտածել տվյալ պահին, ինչը նշանակում է, որ կարող եք հանգստանալ, երբ ինչ-որ մեկը ուրախությամբ խոսում է ձեզ հետ՝ առանց մեծ արձագանք պահանջելու:

Լինելով լավ ունկնդիր՝ դու ծանոթանում ես ամենատարբեր հետաքրքիր բաների հետ: Նոր ընկերություն կարող է զարգանալ, քանի որ դուք պատրաստ եք հանգիստ նստել և պարզապես լսել: Ընկերները, որոնց դուք հավանաբար սիրում եք ձեր մասին:

Ավելի առնչվող հոդվածներ

12 բնավորության վատթարագույն բացասական գծերից, որոնք իսկապես տհաճ են

77 լավագույն էկզիստենցիալ հարցերից, որոնք կարող են փչացնել ձեր միտքը

29 կետային նշան, որ դուք ունեք ինտենսիվ բնավորություն

7 . Դուք վախենում եք հրապարակային ելույթից:

Արդարության համար նշենք, որ մարդկանց մեծամասնությունը գոնե մի փոքր նյարդայնանում է հրապարակային ելույթից: Նույնիսկ այն մարդիկ, ովքեր անընդհատ դիմում են հանդիսատեսին, դիմանում են բեմի վախի պահերին:

Քեզ համար, սակայն, հակակրանքն ավելի ինտենսիվ է,և դուք իսկապես ցանկանում եք խուսափել խմբի առջև խոսելուց:

8. Ձեզ դուր չի գալիս լինել ուշադրության կենտրոնում:

Դուք լավ էիք գործում, մինչև ինչ-որ մեկը չհայտնեց ձեր անունը, և այժմ բոլոր հայացքները ձեզ վրա են: Խմբի ուշադրությունը ստիպում է քեզ փոքր-ինչ նեղանալ ներսից։

Դուք կարգին էիք խմբի մաս լինելը, մինչև «խոսող բարձը» ընկավ ձեր գրկում: Դուք շատ նախընտրում եք խոսել մարդկանց հետ մեկ առ մեկ կամ երկու կամ երեք հոգուց բաղկացած փոքր խմբով:

9. Դուք խելագար եք այն հարցում, թե ում հետ եք ժամանակ անցկացնում:

Անկեղծ ասած, յուրաքանչյուրն ունի անձնական չափանիշներ, թե ում հետ է շփվում: Դուք պարզապես կարող եք ունենալ միջինից բարձր չափանիշներ այն մասին, թե ով է ստանում ձեր թանկարժեք ժամանակը:

Միայն այն պատճառով, որ դուք ցանկանում եք ակտիվ հասարակական կյանք ունենալ, չի նշանակում, որ դուք կհանդուրժեք որևէ մեկին խուսափել միայնակ մնալուց: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք օգտագործել մարդկանց անբավարար լինելու արդարացումները, որպեսզի պաշտպանվեք ձեզ ամաչկոտ լինելու սթրեսից:

10: Դուք չափազանց շատ եք մտածում այն ​​մասին, թե ինչ կմտածեն ձեր մասին ուրիշները:

Ամաչկոտ մարդիկ անհանգստանում են, թե ինչ կլինի և ինչ կմտածեն ուրիշները իրենց մասին: Մարդկանց մեծամասնությունը որոշ չափով ունի այս մտահոգությունները, բայց դուք ավելի շատ եք անհանգստանում, քան պետք է:

Նախքան սոցիալական իրավիճակ մտնելը, ձեր մտքում կարող են խաղալ տասնյակ սցենարներ, երբ պատկերացնում եք, որ ամեն ինչ սխալ է ընթանում:

11. Մարդիկ սիրում են վստահել ձեզ:

Քանի որ դուք լավ լսող եք, մարդիկ, ովքեր խոսում են ձեզ հետ, հակված են վստահելու ձեզ: Այս վստահությունը կարող է հանգեցնել կիսմանգաղտնիքներից։

Ամաչկոտ մարդիկ հաճախ են ընկալվում այլ մարդկանց վստահության մեջ, քանի որ նրանք իրենց ապահով են զգում: Ամաչկոտ մարդը չի՞ պատրաստվում փախչել և ասել բոլորին, այնպես չէ՞:

Փնտրեք միջին հիմքը որպես ամաչկոտ էքստրավերտ

Դուք պետք չէ փորձել լինել կուսակցության կյանքը բավարարող սոցիալական կյանք վայելելու համար: Ձեր ամաչկոտությունը, սակայն, կարող է ձեզ չափից դուրս զսպել և թողնել ձեզ մեկուսացված և անկատար:

Որպես էքստրավերտություն հակված մարդ, մենակ մնալը ձեզ կթուլացնի և դժբախտ կլինի:

Առաջ գնալու համար ընդունեք, որ ձեր ամաչկոտությունը կա և փոքր քայլեր արեք այն հաղթահարելու համար:

Թույլ մի՛ տվեք ձեզ խորտակել սոցիալական սխալների վատթարագույն սցենարները: Խաղացեք ձեր ուժեղ կողմերին որպես լսող և մեկը, ով ցանկանում է շփվել ուրիշների հետ, և կյանքը կհեշտանա: