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"शर्मीला बहिर्मुखी" आपको ऑक्सीमोरोनिक शब्द लग सकता है।
आप मानते हैं कि बहिर्मुखी सामाजिक संपर्क पर फलते-फूलते हैं, इसलिए वे कभी शर्मीले नहीं हो सकते।
लेकिन कुछ सामाजिक परिवेशों में आप जो संघर्ष महसूस करते हैं, उसने अक्सर आपको सोचने पर मजबूर कर दिया है: क्या आप एक शर्मीले बहिर्मुखी हो सकते हैं?
संक्षिप्त उत्तर है हां, आप कर सकते हैं।
शर्मीलापन एक ऐसा गुण है जो कई व्यक्तित्व प्रकारों में उभर सकता है।
सामाजिक परिस्थितियों में आपकी अनिच्छा के कई कारण हो सकते हैं, जैसे आत्मविश्वास की कमी, चिंता, या गोपनीयता की अत्यधिक आवश्यकता।
शर्मीले बहिर्मुखियों के बारे में सामान्य प्रश्न
जब आप पहचानते हैं कि शर्मीलापन आपकी सामाजिक इच्छाओं के आड़े आ रहा है, तो आपको आश्चर्य हो सकता है कि क्या आप वास्तव में अंतर्मुखी हैं।
यह सभी देखें: माँ को 25 प्यार भरे पत्रजवाब जटिल है, लेकिन संभावना निश्चित रूप से मौजूद है कि आप अंतर्मुखी की तुलना में अधिक बहिर्मुखी हैं और अभी भी कई समूह सेटिंग्स में सहज महसूस करने में परेशानी होती है।
क्या शर्मीले बहिर्मुखी दुर्लभ हैं?
शर्मीले बहिर्मुखी लोगों के अस्तित्व के बारे में दुर्लभ शब्द बहुत मजबूत होंगे। असामान्य एक बेहतर लेबल के रूप में कार्य करता है। बहुत से लोग जो शर्मीले बहिर्मुखी प्रतीत होते हैं, उनमें बुनियादी शर्मीलेपन से अधिक सामाजिक चिंता हो सकती है।
उप्साला विश्वविद्यालय के एक मनोविज्ञान के प्रोफेसर ने हाल ही में एक अध्ययन प्रकाशित किया है जिसमें सामाजिक चिंता के लक्षणों को प्रदर्शित करने वाले लोगों के एक समूह के भीतर चिंताजनक बहिर्मुखी लोगों के एक उपसमूह की पहचान की गई है। केवल लगभग एक-तिहाई लोग चिंतित थे औरअंतर्मुखी व्यक्तित्व।
शेष लोगों में, परीक्षण विषयों का सबसे बड़ा अल्पसंख्यक सामाजिक रूप से संघर्ष करते हुए स्पेक्ट्रम के बहिर्मुखी पक्ष पर गिर गया।
अंतर्मुखी और शर्मीले बहिर्मुखी के बीच क्या अंतर है?
परिभाषा के अनुसार, अंतर्मुखी अपने अकेले समय को महत्व देते हैं क्योंकि एकांत उन्हें अपने ऊर्जा स्तरों को फिर से भरने की अनुमति देता है। वे छोटी खुराक में सामाजिक संपर्क पसंद करते हैं, लेकिन जरूरी नहीं कि वे शर्मीले हों।
वे सामाजिक गतिविधियों की तुलना में अक्सर शांत एकल गतिविधियों का अधिक आनंद लेते हैं।
दूसरी ओर, शर्मीले बहिर्मुखी दूसरों के साथ बातचीत करना चाहते हैं लेकिन ऐसा करने में संघर्ष करते हैं। उनकी असुरक्षा या उच्च मानकों के बारे में कि वे किसके साथ जुड़ते हैं, सामाजिक उत्तेजना के माध्यम से अपनी ऊर्जा को रिचार्ज करने से रोकते हैं।
क्या एक बहिर्मुखी अंतर्मुखी हो सकता है?
मनोवैज्ञानिकों ने आंतरिक परिपक्वता नामक एक प्रक्रिया की पहचान की है जो धीरे-धीरे लोगों को अंतर्मुखता की ओर ले जाती है। जैसे-जैसे उनकी उम्र बढ़ती है। कमोबेश, युवा लोग अंतर्मुखी होते हुए भी सामूहीकरण करने की तीव्र इच्छा महसूस करते हैं।
हालांकि, समय बीतने के साथ बहिर्मुखी कुछ हद तक शांत हो जाएंगे और उन्हें कम सामाजिक उत्तेजना की आवश्यकता होगी। साल बीतने के कारण आम तौर पर लोग अधिक भावनात्मक स्थिरता प्राप्त करते हैं और खुशी के लिए बाहरी समाजीकरण पर कम भरोसा करते हैं। आप जिस सामाजिक जीवन को चाहते हैं उसका आनंद लेने के लिए संघर्ष कर रहे हैं। यहस्थिति कई तरीकों से प्रकट हो सकती है।
1. आप जोर से, उद्दाम पार्टियों को पसंद करते हैं।
बहुत सारे लोगों के साथ तेज संगीत एक शर्मीले व्यक्ति के लिए एक बुरे सपने की तरह लग सकता है। हालाँकि, शोर का दृश्य आपके लिए पृष्ठभूमि में पिघलना आसान बनाता है।
शोर के कारण बातचीत करना मुश्किल है। आप बहुत सारे लोगों के साथ एक जीवंत माहौल में रहना पसंद करते हैं, लेकिन कोई भी आप पर ध्यान नहीं दे रहा है, जो आपको सहज महसूस करने में मदद करता है।
2। मौन आपके लिए असुविधाजनक नहीं है।
कुछ बहिर्मुखी बातचीत में सुस्ती को नापसंद करते हैं। उन्हें चलते रहने के लिए सिर्फ बकबक की जरूरत है, लेकिन वह आप नहीं हैं। एक स्वाभाविक संवादात्मक ठहराव आपको बहुत अधिक परेशान नहीं करता है।
आप शून्य को भरने के लिए बाध्य महसूस नहीं करते हैं और किसी के बोलने की प्रतीक्षा करने में संतुष्ट हैं।
3। आप लंबी बातचीत का आनंद लेते हैं।
जब आप किसी को बात करने के लिए मजबूर करते हैं, तो आप वास्तव में इसमें शामिल हो सकते हैं। किसी अन्य व्यक्ति की रुचि और स्वीकृति आपकी शर्मीली भावनाओं को कम कर सकती है और आपको सामाजिक संपर्क का आनंद लेने देती है। परिणाम एक लंबी और आकर्षक बातचीत हो सकती है।
4। पुराने दोस्तों से मिलना आपको उत्साहित करता है।
जब आप उन लोगों के आस-पास होते हैं जिन्हें आप अच्छी तरह से जानते हैं, तो आपकी शर्म पृष्ठभूमि में चली जाती है। ये लोग आपको पहले से ही जानते हैं, जिसका अर्थ है कि आपको अजीब असुरक्षा से जूझने की ज़रूरत नहीं है कि कैसे बर्फ को तोड़ना है या आश्चर्य है कि वे आपको पसंद करते हैं।
जब आपको पुराने लोगों की सभा में आमंत्रित किया जाता हैदोस्तों, आप जाने को लेकर बहुत उत्साहित हैं।
5। नए लोगों से मिलना आपको चिंतित करता है।
दूसरी ओर, नए लोगों का अपरिचित क्षेत्र आपके शर्मीलेपन को सामने लाता है। आपकी घबराहट आपको इस घटना को छोड़ने और घर पर रहने के लिए प्रेरित करती है, लेकिन आपका बहिर्मुखी स्वभाव बाहर और अकेले रहने से नफरत करता है।
एक नई सामाजिक स्थिति में प्रवेश करने से पहले, आपको शायद अपने आप को एक उत्साहवर्धक बात करनी होगी और अपने आत्मविश्वास को बढ़ाना होगा।
6। आप एक श्रोता बनना चाहते हैं।
शर्म से उत्पन्न चिंता बातचीत के विषयों को चुनौतीपूर्ण बना सकती है। आप बस उस क्षण के बारे में नहीं सोच सकते हैं, जिसका अर्थ है कि आप राहत महसूस कर सकते हैं जब कोई आपसे अधिक प्रतिक्रिया की आवश्यकता के बिना खुशी से बात करता है।
एक अच्छे श्रोता के रूप में, आपको हर तरह की दिलचस्प बातें पता चलती हैं। एक नई दोस्ती विकसित हो सकती है क्योंकि आप वापस बैठने और बस सुनने को तैयार हैं। आपके जिन मित्रों के पास यह संभावना है, वे आपके बारे में इसे पसंद करते हैं।
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7 . आप सार्वजनिक बोलने से डरते हैं।
निष्पक्ष होने के लिए, अधिकांश लोग सार्वजनिक रूप से बोलने से थोड़ा घबराते हैं। यहां तक कि जो लोग दर्शकों को संबोधित करते हैं, वे भी मंच के डर के क्षणों को सहते हैं।
हालांकि, आपके लिए नापसंदगी अधिक तीव्र है,और आप वास्तव में एक समूह के सामने बोलने से बचना चाहते हैं।
8। आप आकर्षण का केंद्र बनना नापसंद करते हैं।
जब तक किसी ने आपका नाम नहीं लिया तब तक आप अच्छा कर रहे थे और अब सभी की निगाहें आप पर टिकी हैं। एक समूह का ध्यान आपको अंदर से थोड़ा सा झकझोर देता है।
जब तक "बात करने वाला तकिया" आपकी गोद में नहीं आया, तब तक आप समूह का हिस्सा बने रहे। आप आमने-सामने या दो या तीन के छोटे समूह में लोगों से बात करना ज्यादा पसंद करते हैं।
यह सभी देखें: 13 प्यारी गर्म व्यक्तित्व लक्षण9। आप इस बारे में उधम मचाते हैं कि आप किसके साथ समय बिताते हैं।
ईमानदार होने के लिए, हर किसी के व्यक्तिगत मानक होते हैं कि वे किसके साथ जुड़ते हैं। आपका कीमती समय किसे मिलता है, इसके बारे में आपके पास औसत से ऊपर के मानक हो सकते हैं।
सिर्फ इसलिए कि आप एक सक्रिय सामाजिक जीवन चाहते हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आप अकेले रहने से बचने के लिए किसी को भी बर्दाश्त करेंगे। हालाँकि, आप शर्मीले होने के तनाव से खुद को बचाने के लिए लोगों के अच्छे न होने का बहाना बना सकते हैं।
10। आप इस बारे में ज्यादा सोचते हैं कि दूसरे आपके बारे में क्या सोचेंगे।
शर्मीले लोग इस बात को लेकर चिंतित रहते हैं कि क्या होगा और दूसरे उनके बारे में क्या सोचेंगे। अधिकांश लोगों को कुछ हद तक ये चिंताएँ होती हैं, लेकिन आप आवश्यकता से अधिक चिंता करते हैं।
किसी सामाजिक स्थिति में प्रवेश करने से पहले, दर्जनों परिदृश्य आपके दिमाग में चल सकते हैं क्योंकि आप कल्पना करते हैं कि चीजें गलत हो रही हैं।
11। लोग आप पर विश्वास करना पसंद करते हैं।
क्योंकि आप एक अच्छे श्रोता हैं, जो लोग आपसे बात करते हैं वे आप पर भरोसा करेंगे। इस भरोसे के परिणामस्वरूप साझा किया जा सकता हैरहस्यों का।
शर्मीले लोग अक्सर दूसरों के विश्वास में आ जाते हैं क्योंकि वे सुरक्षित महसूस करते हैं। एक शर्मीला व्यक्ति भाग कर सबको बताने वाला नहीं है, ठीक है?
एक शर्मीले बहिर्मुखी के रूप में मध्य मैदान की तलाश करें
आपको वह बनने की कोशिश करने की ज़रूरत नहीं है एक संतोषजनक सामाजिक जीवन का आनंद लेने के लिए पार्टी का जीवन। हालाँकि, आपका शर्मीलापन आपको बहुत अधिक रोक सकता है और आपको अलग-थलग और अधूरा महसूस करवा सकता है।
एक ऐसे व्यक्ति के रूप में जो बहिर्मुखता की ओर झुकता है, बहुत अधिक अकेला समय आपको निराश और दुखी कर देगा।
आगे बढ़ने के लिए, स्वीकार करें कि आपका शर्मीलापन मौजूद है और इसे दूर करने के लिए छोटे कदम उठाएं।
सामाजिक भूलों के बारे में सबसे खराब स्थिति में खुद को भ्रमित न होने दें। एक श्रोता के रूप में और दूसरों के साथ जुड़ने की इच्छा रखने वाले व्यक्ति के रूप में अपनी ताकत का उपयोग करें, और जीवन आसान हो जाएगा।
