सामग्री तालिका
"लजालु बहिर्मुखी" ले तपाईंलाई अक्सिमोरोनिक शब्द को रूपमा प्रहार गर्न सक्छ।
तपाईले अनुमान गर्नुहुन्छ किनभने बहिर्मुखीहरू सामाजिक अन्तरक्रिया मा फस्टाउँछन् कि उनीहरू कहिल्यै लजालु हुन सक्दैनन्।
तर केही सामाजिक सेटिङहरूमा तपाईंले महसुस गर्नुभएको द्वन्द्वले तपाईंलाई प्रायः सोच्न छोडेको छ: के तपाईं एक लजालु बहिर्मुखी हुन सक्नुहुन्छ?
छोटो जवाफ हो हो, तपाईं सक्नुहुन्छ।
लज्जा एक विशेषता हो जुन धेरै प्रकारका व्यक्तित्वहरूमा देखा पर्न सक्छ।
धेरै कारणहरूले सामाजिक परिस्थितिहरू मा तपाईंको अनिच्छाको कारण हुन सक्छ, जस्तै आत्मविश्वासको कमी, चिन्ता, वा गोपनीयताको लागि बढ्दो आवश्यकता।
लजालु बहिर्मुखीहरूको बारेमा सामान्य प्रश्न
जब तपाइँ तपाइँको सामाजिक चाहनाको मार्गमा लजालुपन आउँदैछ भनेर चिन्नुहुन्छ, तपाइँ साँच्चै एक अन्तर्मुखी हुनुहुन्छ कि भनेर सोच्न सक्नुहुन्छ।
उत्तर जटिल छ, तर सम्भावना निश्चित रूपमा अवस्थित छ कि तपाईं अन्तर्मुखी भन्दा बढी बहिर्मुखी हुनुहुन्छ र अझै पनि धेरै समूह सेटिङहरूमा सहज महसुस गर्न समस्या छ।
लजालु बहिर्मुखीहरू दुर्लभ छन्?
शर्मिला बहिर्मुखीहरूको अस्तित्वको सन्दर्भमा दुर्लभ शब्द धेरै बलियो हुनेछ। असामान्यले राम्रो लेबलको रूपमा कार्य गर्दछ। धेरै मानिसहरू जो लजालु बहिर्मुखी देखिन्छन् उनीहरूलाई आधारभूत लजालुपन भन्दा बढी सामाजिक चिन्ता हुन सक्छ।
उपसला विश्वविद्यालयका एक मनोविज्ञान प्रोफेसरले हालसालै एउटा अध्ययन प्रकाशित गर्यो जसले सामाजिक चिन्ताका लक्षणहरू प्रदर्शन गर्ने व्यक्तिहरूको समूह भित्र चिन्तित बहिर्मुखीहरूको उपसमूह पहिचान गर्यो। करिब एक तिहाइ जनता मात्र चिन्तित थिएअन्तर्मुखी व्यक्तित्वहरू।
बाँकी व्यक्तिहरू मध्ये, परीक्षण विषयहरूको सबैभन्दा ठूलो अल्पसंख्यक स्पेक्ट्रमको बहिर्मुखी पक्षमा पर्यो जबकि अझै पनि सामाजिक रूपमा संघर्ष गर्दै।
परिभाषा अनुसार, अन्तर्मुखीहरूले आफ्नो एक्लो समयलाई महत्व दिन्छ किनभने एकान्तले उनीहरूलाई उनीहरूको ऊर्जा स्तरहरू पुनःपूर्ति गर्न अनुमति दिन्छ। तिनीहरू सानो मात्रामा सामाजिक अन्तरक्रियाहरू मन पराउँछन्, तर तिनीहरू आवश्यक रूपमा शर्मिला छैनन्।
उनीहरू सामाजिक गतिविधिहरू भन्दा प्रायः शान्त एकल गतिविधिहरूको आनन्द लिन्छन्।
अर्कोतर्फ, लजालु बहिर्मुखीहरू अरूसँग अन्तरक्रिया गर्न चाहन्छन् तर त्यसो गर्न संघर्ष गर्छन्। तिनीहरूको असुरक्षा वा उच्च मापदण्डहरू कोसँग तिनीहरूको सम्बन्धले सामाजिक उत्तेजना मार्फत उनीहरूको ऊर्जा रिचार्ज गर्न रोक्छ।
के एक बहिर्मुखी व्यक्ति अन्तर्मुखी बन्न सक्छ?
मनोवैज्ञानिकहरूले अन्तर्मुखी परिपक्वता भनिने प्रक्रिया पहिचान गरेका छन् जसले मानिसहरूलाई बिस्तारै अन्तर्मुखीतर्फ लैजान्छ। तिनीहरू उमेर अनुसार। समग्रमा, युवाहरूले अन्तर्मुखी हुँदा पनि सामाजिकताको लागि बलियो आग्रह महसुस गर्छन्।
यद्यपि, बहिर्मुखीहरू समय बित्दै जाँदा केही हदसम्म हल्का हुन्छन् र कम सामाजिक उत्तेजना चाहिन्छ। वर्षको बित्दा सामान्यतया मानिसहरूलाई ठूलो भावनात्मक स्थिरता प्राप्त गर्न र खुशीको लागि बाह्य समाजीकरणमा कम भर पर्न प्रेरित गर्छ।
11 तपाईं एक शर्मीली बहिर्मुखी क्षेत्र हुनुहुन्छ भन्ने संकेत
तपाईं शर्मिला बहिर्मुखी हुन सक्नुहुन्छ भन्ने शंका गर्नुहुन्छ आफूले चाहेको सामाजिक जीवनको आनन्द लिन संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ। योपरिस्थिति धेरै तरिकामा प्रकट हुन सक्छ।
१. तपाईलाई चर्को, चर्को पार्टीहरू मनपर्छ।
धेरै मान्छेहरू मिल्ने चर्को सङ्गीत लजालु व्यक्तिको लागि दुःस्वप्न जस्तो लाग्न सक्छ। यद्यपि, कोलाहलपूर्ण दृश्यले तपाईंलाई पृष्ठभूमिमा पग्लन सजिलो बनाउँछ।
कोलाहलको कारणले कुराकानी गर्न गाह्रो छ। तपाईं धेरै मानिसहरूसँग एक जीवन्त सेटिङमा रहन रमाईलो गर्नुहुन्छ, तर कसैले तपाईंलाई ध्यान दिइरहेको छैन, जसले तपाईंलाई सहज महसुस गर्न मद्दत गर्दछ।
2। मौनता तपाईका लागि असहज छैन।
केही बहिर्मुखीहरूले कुराकानीमा लुल्सलाई घृणा गर्छन्। तिनीहरूलाई जारी राख्नको लागि केवल बकवास चाहिन्छ, तर त्यो तपाईं होइन। एक प्राकृतिक कुराकानी पजले तपाईंलाई धेरै कष्ट दिँदैन।
तपाईले शून्यता भर्न बाध्य महसुस गर्नुहुन्न र कसैले बोलेको पर्खाइमा सन्तुष्ट हुनुहुन्छ।
३. तपाईं लामो कुराकानीको आनन्द लिनुहुन्छ।
जब तपाईंले कसैसँग कुरा गर्न बाध्य भएको फेला पार्नुभयो, तपाईं वास्तवमै यसमा प्रवेश गर्न सक्नुहुन्छ। अर्को व्यक्तिको चासो र स्वीकृतिले तपाइँको लजालु भावनाहरूलाई कम गर्न सक्छ र तपाइँलाई सामाजिक अन्तरक्रियाको आनन्द लिन सक्छ। परिणाम लामो र आकर्षक कुराकानी हुन सक्छ।
4। पुराना साथीहरूसँग भेटघाटले तपाईंलाई उत्साहित बनाउँछ।
जब तपाईं आफूले राम्ररी चिन्ने मानिसहरूको वरिपरि हुनुहुन्छ, तपाईंको लाज पृष्ठभूमिमा हट्छ। यी मानिसहरूले तपाईंलाई पहिल्यै चिनेका छन्, जसको मतलब तपाईंले बरफलाई कसरी तोड्ने वा तिनीहरूले तपाईंलाई मन पराउँछन् भन्ने बारे अचम्मको असुरक्षासँग संघर्ष गर्नुपर्दैन।
जब तपाईंलाई पुरानो भेलामा आमन्त्रित गरिन्छसाथीहरू, तपाईं जानको लागि धेरै उत्साहित हुनुहुन्छ।
5. नयाँ मान्छे भेट्दा तपाईलाई चिन्तित बनाउँछ।
अर्को तर्फ, नयाँ मान्छेहरूको अपरिचित क्षेत्रले तपाईंको लाजलाई अगाडि ल्याउँछ। तपाइँको घबराहटले तपाइँलाई घटना छोड्न र घरमा बस्न चाहानुहुन्छ, तर तपाइँको बहिर्मुखी स्वभावले बाहिर र एक्लै छोड्नुलाई घृणा गर्दछ।
नयाँ सामाजिक परिस्थितिमा प्रवेश गर्नु अघि, तपाईंले आफैंलाई एक पीप वार्ता दिनुपर्छ र आफ्नो आत्मविश्वास पम्प गर्नुपर्छ।
6। तपाईं श्रोता बन्न इच्छुक हुनुहुन्छ।
लज्जाले उत्पन्न हुने चिन्ताले कुराकानीका विषयहरूलाई चुनौतीपूर्ण बनाउन सक्छ। तपाईंले भर्खरै सोच्न सक्नुहुन्न, जसको मतलब तपाईंले धेरै प्रतिक्रियाको आवश्यकता बिना कसैले खुशीसाथ कुरा गर्दा तपाईंले राहत महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।
एक राम्रो श्रोताको रूपमा, तपाईंले सबै प्रकारका रोचक कुराहरू थाहा पाउनुहुनेछ। एक नयाँ मित्रता विकास हुन सक्छ किनभने तपाईं पछाडि बस्न र सुन्न इच्छुक हुनुहुन्छ। तपाईका साथीहरूले तपाईलाई यो मन पराउनुभएको छ।
थप सम्बन्धित लेखहरू
१२ सबैभन्दा खराब नकारात्मक व्यक्तित्व विशेषताहरू जुन साँच्चै खराब छन्
77 तपाईंको दिमागलाई उडाउनका लागि उत्तम अस्तित्व प्रश्नहरू
29 स्पट-अन साइन्सहरू तपाईंसँग तीव्र व्यक्तित्व छ
7 । तपाई सार्वजनिक बोल्न डराउनुहुन्छ।
निष्पक्ष हुनका लागि, धेरैजसो मानिसहरू कम्तिमा पनि सार्वजनिक बोलीको बारेमा अलि चिन्तित हुन्छन्। सबै समय दर्शकहरूलाई सम्बोधन गर्ने मानिसहरू पनि स्टेज डरको क्षणहरू सहन्छ।
तपाईको लागि, तथापि, मन नपर्ने झन् तीव्र छ,र तपाई साँच्चै समूहको अगाडि बोल्नबाट बच्न चाहनुहुन्छ।
8. तपाईलाई ध्यानको केन्द्र बन्न मन पर्दैन।
कसैले तपाईको नाम नआएसम्म तपाईले राम्रो गरिरहनु भएको थियो, र अब सबैको नजर तपाईमा छ। एउटा समूहको ध्यानले तपाईलाई अलिअलि भित्र चकनाचूर बनाउँछ।
यो पनि हेर्नुहोस्: धोखा दिने महिलाको बारेमा 13 मनोवैज्ञानिक तथ्यहरूतपाईँको काखमा "बोलिरहेको तकिया" नआउन्जेल सम्म समूहको भाग हुनु ठीक थियो। तपाईं एक-अर्कासँग वा दुई वा तीनको सानो समूहमा मानिसहरूसँग कुरा गर्न रुचाउनु हुन्छ।
9। तपाईं कससँग समय बिताउनुहुन्छ भन्ने बारे उदास हुनुहुन्छ।
इमानदारीपूर्वक भन्नुपर्दा, सबैको व्यक्तिगत मापदण्डहरू हुन्छन् जुन उनीहरूसँग संगत गर्छन्। तपाईको बहुमूल्य समय कसले पाउँछ भन्ने बारे तपाईसँग माथिको औसत मापदण्ड हुन सक्छ।
तपाईं सक्रिय सामाजिक जीवन चाहनुहुन्छ मात्र यसको मतलब यो होइन कि तपाईंले एक्लै हुनबाट जोगिन कसैलाई पनि सहनुहुनेछैन। जे होस्, तपाईं लजालु हुनुको तनावबाट आफूलाई जोगाउनको लागि मानिसहरू पर्याप्त राम्रो नभएको बहाना प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
10। अरूले तपाईंको बारेमा के सोच्छन् भन्ने बारे तपाईं धेरै सोच्नुहुन्छ।
लजालु मानिसहरू के हुनेछ र अरूले तिनीहरूको बारेमा के सोच्छन् भनेर चिन्तित हुन्छन्। धेरैजसो मानिसहरूलाई केही हदसम्म यी चिन्ताहरू छन्, तर तपाईं तपाईंलाई आवश्यक भन्दा बढी चिन्ता गर्नुहुन्छ।
सामाजिक परिस्थितिमा प्रवेश गर्नु अघि, तपाईंको दिमागमा दर्जनौं परिदृश्यहरू खेल्न सक्छन् जसरी तपाईंले चीजहरू गलत भइरहेको कल्पना गर्नुहुन्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: फेरि खुसी हुने ९९ तरिका (दुःख अन्त्य गर्नुहोस् र आफूलाई सन्तुष्ट बनाउनुहोस्)11। मानिसहरू तपाईंमा विश्वास गर्न मन पराउँछन्।
किनकि तपाईं एक राम्रो श्रोता हुनुहुन्छ, तपाईंसँग कुरा गर्ने मानिसहरूले तपाईंलाई विश्वास गर्ने झुकाव राख्छन्। यो विश्वास साझेदारीमा परिणाम हुन सक्छरहस्य को।
लजालु व्यक्तिहरू प्रायः अन्य व्यक्तिहरूको विश्वासमा लिइन्छ किनभने तिनीहरू सुरक्षित महसुस गर्छन्। एक लजालु व्यक्ति भागेर सबैलाई बताउन गइरहेको छैन, हैन?
लजालु बहिर्मुखी रूपमा मध्य मैदान खोज्नुहोस्
तपाईले बन्ने प्रयास गर्नुपर्दैन। सन्तोषजनक सामाजिक जीवनको आनन्द लिन पार्टीको जीवन। तथापि, तपाइँको लजालुपनले तपाइँलाई धेरै रोक्न सक्छ र तपाइँलाई एक्लो र अतृप्त महसुस गर्न छोड्न सक्छ।
बहिर्मुखता तर्फ झुकाव गर्ने व्यक्तिको रूपमा, धेरै एक्लै समयले तपाईंलाई निराश र दुखी छोड्नेछ।
अगाडि बढ्नको लागि, आफ्नो लजालुपन अवस्थित छ भनी स्वीकार गर्नुहोस् र यसलाई हटाउन साना कदमहरू चाल्नुहोस्।
सामाजिक गल्तीहरूको बारेमा सबैभन्दा खराब-केस परिदृश्यहरूमा आफैलाई नफर्काउनुहोस्। एक श्रोता र अरूसँग संलग्न हुन चाहने व्यक्तिको रूपमा आफ्नो शक्तिहरू खेल्नुहोस्, र जीवन सजिलो हुनेछ।
