فہرست کا خانہ
"شرمائی ایکسٹروورٹ" آپ کو آکسیمورونک اصطلاح کے طور پر مار سکتا ہے۔
آپ فرض کرتے ہیں کیونکہ ایکسٹروورٹس سماجی تعامل پر پروان چڑھتے ہیں کہ وہ کبھی شرما نہیں سکتے۔
0مختصر جواب ہاں میں ہے، آپ کر سکتے ہیں۔
شرم ایک ایسی خصوصیت ہے جو شخصیت کی بہت سی اقسام میں ابھر سکتی ہے۔
بہت سی وجوہات سماجی حالات میں آپ کی ہچکچاہٹ کی وجہ بن سکتی ہیں، جیسے کہ اعتماد کی کمی، اضطراب، یا رازداری کی شدید ضرورت۔
جب آپ جانتے ہیں کہ شرم آپ کی سماجی خواہشات کی راہ میں حائل ہو رہی ہے، تو آپ سوچ سکتے ہیں کہ کیا آپ واقعی ایک انٹروورٹ ہیں۔
جواب پیچیدہ ہے، لیکن اس بات کا امکان یقینی طور پر موجود ہے کہ آپ انٹروورٹ سے زیادہ ایکسٹروورٹ ہیں اور پھر بھی بہت سی گروپ سیٹنگز میں آرام دہ محسوس کرنے میں دشواری کا سامنا ہے۔
کیا شرمیلے ایکسٹروورٹس نایاب ہیں؟
<0 شرمیلے ایکسٹروورٹس کے وجود کے حوالے سے ایک لفظ بھی نایاب بہت مضبوط ہوگا۔ غیر معمولی ایک بہتر لیبل کے طور پر کام کرتا ہے۔ بہت سے لوگ جو شرمیلی ظاہری شکل میں ظاہر ہوتے ہیں وہ بنیادی شرم سے زیادہ معاشرتی اضطراب رکھتے ہیں۔
اپسالا یونیورسٹی کے ایک نفسیاتی پروفیسر نے حال ہی میں ایک مطالعہ شائع کیا جس میں سماجی اضطراب کی علامات ظاہر کرنے والے لوگوں کے ایک گروپ کے اندر بے چین ایکسٹروورٹس کے ذیلی گروپ کی نشاندہی کی گئی۔ صرف تقریباً ایک تہائی لوگ پریشان تھے اورintroverted شخصیات.
باقی لوگوں میں، امتحانی مضامین کی سب سے بڑی اقلیت سماجی طور پر جدوجہد کرتے ہوئے اسپیکٹرم کے ایکسٹروورٹ سائیڈ پر پڑی۔
انٹروورٹ اور شرمیلی ایکسٹروورٹ میں کیا فرق ہے؟
تعریف کے مطابق، انٹروورٹس اپنے اکیلے وقت کی قدر کرتے ہیں کیونکہ تنہائی انہیں اپنی توانائی کی سطح کو دوبارہ بھرنے کی اجازت دیتی ہے۔ وہ چھوٹی مقدار میں سماجی تعامل پسند کرتے ہیں، لیکن ضروری نہیں کہ وہ شرمیلی ہوں۔
وہ سماجی سرگرمیوں سے زیادہ کثرت سے خاموش تنہا سرگرمیوں سے لطف اندوز ہوتے ہیں۔
دوسری طرف، شرمیلے ایکسٹروورٹس دوسروں کے ساتھ بات چیت کرنا چاہتے ہیں لیکن ایسا کرنے کے لیے جدوجہد کرتے ہیں۔ ان کی عدم تحفظ یا اعلیٰ معیار اس بارے میں کہ وہ کس کے ساتھ وابستہ ہیں سماجی محرک کے ذریعے اپنی توانائی کو ری چارج کرنے سے روکتے ہیں۔
کیا ایک Extrovert Introverted بن سکتا ہے؟
ماہرین نفسیات نے ایک ایسے عمل کی نشاندہی کی ہے جسے اندرونی پختگی کہا جاتا ہے جو لوگوں کو آہستہ آہستہ انٹروورشن کی طرف لے جاتا ہے۔ جیسا کہ ان کی عمر ہے. مجموعی طور پر، نوجوان لوگ سماجی ہونے کی مضبوط خواہش محسوس کرتے ہیں، یہاں تک کہ جب وہ انٹروورٹ ہوتے ہیں۔
برسوں کا گزرنا عام طور پر لوگوں کو زیادہ جذباتی استحکام حاصل کرنے اور خوشی کے لیے بیرونی سماجی کاری پر کم انحصار کرنے کا سبب بنتا ہے۔11 نشانیاں جو کہ آپ ایک شرمیلی ایکسٹروورٹ ہیں
اس سماجی زندگی سے لطف اندوز ہونے کے لیے جدوجہد کر رہے ہیں جو آپ چاہتے ہیں۔ یہصورتحال متعدد طریقوں سے ظاہر ہو سکتی ہے۔1۔ آپ کو اونچی آواز میں، شور مچانے والی پارٹیاں پسند ہیں۔
بہت سے لوگ آپس میں ملتے ہوئے اونچی آواز میں موسیقی ایک شرمیلی شخص کے لیے ڈراؤنے خواب کی طرح لگ سکتے ہیں۔ تاہم، شور والا منظر آپ کے لیے پس منظر میں پگھلنا آسان بنا دیتا ہے۔
شور کی وجہ سے بات چیت کرنا مشکل ہے۔ آپ کو بہت سارے لوگوں کے ساتھ ایک متحرک ماحول میں رہنے کا لطف آتا ہے، لیکن ضروری نہیں کہ کوئی بھی آپ پر توجہ نہ دے، جو آپ کو آرام دہ محسوس کرنے میں مدد کرتا ہے۔
2۔ خاموشی آپ کے لیے تکلیف دہ نہیں ہے۔
بعض ایکسٹروورٹس گفتگو میں خاموشی کو حقیر سمجھتے ہیں۔ انہیں جاری رکھنے کے لیے صرف چہچہاہٹ کی ضرورت ہے، لیکن یہ آپ نہیں ہیں۔ قدرتی گفتگو کا وقفہ آپ کو زیادہ پریشان نہیں کرتا۔
آپ اس خلا کو پُر کرنے کا پابند نہیں محسوس کرتے ہیں اور کسی کے بولنے کا انتظار کرنے پر راضی ہیں۔
3۔ آپ طویل گفتگو سے لطف اندوز ہوتے ہیں۔
جب آپ کسی سے بات کرنے کے لیے مجبور محسوس کرتے ہیں، تو آپ واقعی اس میں شامل ہو سکتے ہیں۔ کسی دوسرے شخص کی دلچسپی اور قبولیت آپ کے شرمیلی جذبات کو کم کر سکتی ہے اور آپ کو سماجی میل جول سے لطف اندوز ہونے دیتی ہے۔ نتیجہ ایک طویل اور دلچسپ گفتگو ہو سکتا ہے۔
4۔ پرانے دوستوں سے ملنا آپ کو پرجوش کر دیتا ہے۔
جب آپ ان لوگوں کے ارد گرد ہوتے ہیں جنہیں آپ اچھی طرح جانتے ہیں، تو آپ کی شرمندگی پس منظر میں آ جاتی ہے۔ یہ لوگ آپ کو پہلے سے جانتے ہیں، جس کا مطلب ہے کہ آپ کو برف کو توڑنے کے بارے میں عجیب و غریب عدم تحفظ کے ساتھ جدوجہد کرنے کی ضرورت نہیں ہے یا حیرت ہے کہ کیا وہ آپ کو پسند کرتے ہیں۔
جب آپ کو پرانی محفل میں مدعو کیا جاتا ہے۔دوستو، آپ جانے کے لیے بہت پرجوش ہیں۔
5۔ نئے لوگوں سے ملنا آپ کو پریشان کرتا ہے۔
دوسری طرف، نئے لوگوں کا غیر مانوس علاقہ آپ کی شرم و حیا کو سامنے لاتا ہے۔ آپ کی گھبراہٹ آپ کو ایونٹ چھوڑنے اور گھر میں رہنے کو دلاتی ہے، لیکن آپ کی ماورائے فطرت فطرت کو باہر اور تنہا رہنے سے نفرت ہے۔
نئی سماجی صورتحال میں داخل ہونے سے پہلے، آپ کو شاید اپنے آپ کو ایک پیپ ٹاک دینا ہوگا اور اپنے اعتماد کو بڑھانا ہوگا۔
6۔ آپ سننے والے بننے کے لیے تیار ہیں۔
شرم کی وجہ سے پیدا ہونے والی پریشانی گفتگو کے موضوعات کو چیلنج کر سکتی ہے۔ آپ اس لمحے میں سوچ بھی نہیں سکتے، جس کا مطلب ہے کہ جب کوئی آپ سے زیادہ تاثرات کی ضرورت کے بغیر خوشی سے بات کرتا ہے تو آپ کو سکون محسوس ہو سکتا ہے۔
ایک اچھے سامع کے طور پر، آپ کو ہر طرح کی دلچسپ چیزیں معلوم ہوتی ہیں۔ ایک نئی دوستی پیدا ہو سکتی ہے کیونکہ آپ بیٹھ کر صرف سننے کو تیار ہیں۔ وہ دوست جو آپ کے بارے میں ممکنہ طور پر یہ پسند کرتے ہیں۔
مزید متعلقہ مضامین
12 بدترین منفی شخصیت کی خصوصیات جو واقعی گندی ہیں
77 آپ کے دماغ کو اڑا دینے کے لیے بہترین وجودی سوالات
29 اسپاٹ آن نشانات آپ کی شخصیت شدید ہے
7 . آپ عوامی تقریر سے ڈرتے ہیں۔
منصفانہ طور پر، زیادہ تر لوگ کم از کم عوامی بولنے سے تھوڑا سا گھبراتے ہیں۔ یہاں تک کہ وہ لوگ جو ہر وقت سامعین سے خطاب کرتے ہیں وہ اسٹیج کے خوف کے لمحات کو برداشت کرتے ہیں۔
آپ کے لیے، تاہم، ناپسندیدگی زیادہ شدید ہے،اور آپ حقیقی طور پر کسی گروپ کے سامنے بولنے سے گریز کرنا چاہتے ہیں۔
8۔ آپ توجہ کا مرکز بننا ناپسند کرتے ہیں۔
آپ اس وقت تک ٹھیک کر رہے تھے جب تک کسی نے آپ کا نام نہیں اٹھایا، اور اب سب کی نظریں آپ پر ہیں۔ کسی گروپ کی توجہ آپ کو تھوڑا سا اندر ہی اندر سکڑ جاتی ہے۔
0 آپ لوگوں سے ون ٹو ون یا دو یا تین کے چھوٹے گروپ میں بات کرنے کو ترجیح دیتے ہیں۔9۔ آپ اس بارے میں پریشان ہیں کہ آپ کس کے ساتھ وقت گزارتے ہیں۔
سچ پوچھیں تو، ہر ایک کے ذاتی معیار ہوتے ہیں کہ وہ کس کے ساتھ وابستہ ہیں۔ آپ کا قیمتی وقت کس کو ملتا ہے اس کے بارے میں آپ کے اوسط سے اوپر کے معیارات ہوسکتے ہیں۔
صرف اس لیے کہ آپ ایک فعال سماجی زندگی چاہتے ہیں اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ تنہا رہنے سے بچنے کے لیے کسی کو برداشت نہیں کریں گے۔ تاہم، آپ اپنے آپ کو شرمیلی ہونے کے دباؤ سے بچانے کے لیے لوگوں کے اتنے اچھے نہ ہونے کا عذر استعمال کر سکتے ہیں۔
10۔ آپ اس بارے میں بہت زیادہ سوچتے ہیں کہ دوسرے آپ کے بارے میں کیا سوچیں گے۔
شرمندہ لوگ اس بات پر پریشان ہوتے ہیں کہ کیا ہوگا اور دوسرے ان کے بارے میں کیا سوچیں گے۔ زیادہ تر لوگوں کو یہ خدشات کسی حد تک ہوتے ہیں، لیکن آپ اپنی ضرورت سے زیادہ پریشان ہوتے ہیں۔
بھی دیکھو: ماضی میں جینا بند کرنے کے 14 طریقےمعاشرتی صورتحال میں داخل ہونے سے پہلے، درجنوں منظرنامے آپ کے دماغ میں کھیل سکتے ہیں جیسا کہ آپ تصور کرتے ہیں کہ چیزیں غلط ہو رہی ہیں۔
11۔ لوگ آپ پر اعتماد کرنا پسند کرتے ہیں۔
چونکہ آپ اچھے سننے والے ہیں، اس لیے جو لوگ آپ سے بات کرتے ہیں وہ آپ پر بھروسہ کرتے ہیں۔ اس اعتماد کے نتیجے میں اشتراک ہو سکتا ہے۔رازوں کی.
شرمندہ لوگ اکثر دوسرے لوگوں کے اعتماد میں آجاتے ہیں کیونکہ وہ خود کو محفوظ محسوس کرتے ہیں۔ ایک شرمیلا شخص بھاگ کر سب کو بتانے والا نہیں ہے، ٹھیک ہے؟
شریلے ایکسٹروورٹ کے طور پر مڈل گراؤنڈ کو تلاش کریں
آپ کو بننے کی کوشش کرنے کی ضرورت نہیں ہے ایک مطمئن سماجی زندگی سے لطف اندوز کرنے کے لئے پارٹی کی زندگی. تاہم، آپ کی شرم آپ کو بہت زیادہ روک سکتی ہے اور آپ کو الگ تھلگ اور ادھوری محسوس کر سکتی ہے۔
0آگے بڑھنے کے لیے، قبول کریں کہ آپ کی شرم و حیا موجود ہے اور اس پر قابو پانے کے لیے چھوٹے چھوٹے اقدامات کریں۔
بھی دیکھو: شوق اور دلچسپی میں کیا فرق ہے؟سماجی غلطیوں کے بارے میں اپنے آپ کو بدترین حالات سے دوچار نہ ہونے دیں۔ ایک سامع اور کسی ایسے شخص کے طور پر جو دوسروں کے ساتھ مشغول ہونا چاہتا ہے اپنی طاقت کے مطابق کھیلیں، اور زندگی آسان ہو جائے گی۔
