Münasibətlərdə Sağlam Sərhədlərin 21 Nümunəsi

Münasibətinizin xarakterindən asılı olmayaraq, sərhədlərin müəyyən edilməsi tərəfdaşınızla sağlam əlaqə saxlamaq üçün vacib komponentdir.

Yaxın tərəfdaşlıq axtarmaq ehtiyaclarınızla ziddiyyət təşkil etməməlidir.

Cütlük kimi bir olmaq özünüzü hərtərəfli tanımaq, şəxsi və emosional ehtiyaclarınızı anlamaq və onları yaxınlarınızla effektiv şəkildə çatdıra bilmək deməkdir.

Sərhəd problemlərinizin nə olduğunu və onları necə çatdıracağınızı başa düşmək həmişə asan olmur.

Sevgi dolu və şəfalı birgə yaşayışa aparan yolda sizə kömək etmək üçün əlaqələr sərhədləri siyahısı yaratdıq.

[Yan qeyd: Bu onlayn kursda sağlam ünsiyyət bacarıqlarını öyrənin və münasibətlərinizdə həmişə arzuladığınız yaxınlığı qurun.)

Münasibətlərdə sağlam sərhədlər nədir?

Ünsiyyətinizin sağlamlığı sağlam münasibətləri müəyyən edir.

Tərəfdaşınızın sərhədlərini başa düşmək sizin ünsiyyət qabiliyyətinizi dəyişdirəcək və problemləri sizi aşmazdan əvvəl həll etməyə kömək edəcək.

Sağlam sərhədlər özünüz üçün təyin etdiyiniz prinsiplərinizin, qaydalarınızın və təlimatlarınızın əksidir. Bu sərhədlərdə qırılma partnyorunuz bu prinsiplərə və ya şəxsi ehtiyaclara hörmətsizlik etdikdə, onlara məhəl qoymadıqda və ya fərqində olmadıqda yaranır.

Sərhədlərin olmaması çox vaxt emosional vəziyyətə gətirib çıxara bilər.yaxınlarınızdan nəyə ehtiyacınız var, ancaq özünüzü və nəyə ehtiyacınız olduğunu hamıdan yaxşı bilirsiniz.

Sevgili partnyor, sizin layiq olduğunuz partnyor, qoyduğunuz sərhədlərə hörmət edəcək və dəyər verəcəkdir.

Nəhayət, özünüzü həmişəkindən daha yaxın tapacaqsınız. Sevdiyiniz insana sərhədlər qoymağa hazır olduğunuzu göstərmək onun sizinlə sərhədlərini paylaşmasına kömək edəcək. Bu vaxt və zəhmət tələb edə bilər, amma ən yaxşı şeylər həmişə olur.

Kimsə sizdən lütf edəndə "yox" deməklə bağlı probleminiz ola bilər və ya ictimai sevgi nümayişlərini bəyənmədiyiniz ola bilər.

Əgər belədirsə, siz danışmalı və bu ehtiyacları tərəfdaşınıza bildirməlisiniz.

Kimsə sərhədlərinizi keçdiyini göstərən əlamətləri tanımağı öyrənin.

Bunlara qəzəb, inciklik və ya günahkarlıq hissləri daxildir.

Tərəfdaşımızla apardığınız söhbət əvvəlcə çətin ola bilər, lakin xoşbəxt münasibətin açarı ola bilər.

21 Münasibətlərdə Sağlam Sərhədlərin Necə Müəyyən edilməsinə dair Nümunələr

Münasibətlərdə bir çox sərhəd növləri, eləcə də daha yaxşı ünsiyyət qura bilən və evlilikdə sərhədlər var. yaxınlıq.

Bəzi söhbətlər digərlərindən daha asan ola bilər, lakin mübahisədən sonrakı gərgin anlarda deyil, hazırlıqla baş tutsa daha yaxşıdır.

Həmçinin onlara ən çox ehtiyac duyduğunuz yeri ayırd etmək üçün şəxsi terapevt və ya cütlük terapevtini cəlb etmək faydalı ola bilər.

Qoylaşdırılacaq Emosional Sərhədlərin Nümunələri

1. Xeyr

Demək, partnyorunuzu incitmək qorxusuna görə öz ehtiyaclarınızı qurban vermək daha asan ola bilər.

Lakin sizdən prinsiplərinizə zidd olan, vaxtınıza hörmətsizlik edən və ya sizi vacib bir şeyi qurban verməyə məcbur edən bir şey soruşsalar, yox demək olmaz. Bu sərt olmamalıdır, ammabunu qətiyyətlə söyləməyi öyrənin.

2. Günahı Öz üzərinə götürməkdən imtina

Bəzən partnyorunuz inciyən və ya təqsirli olduğuna görə günahı sizin üzərinizə ata bilər. Bu davranış o demək deyil ki, onların qəzəbi sizin günahınızdır. Emosiyalarınızı manipulyasiya edərək məsuliyyətdən qaçmağa imkan verməyin. Onların ağrılarını etiraf edin, onların yanında olduğunuzu bildirin, lakin onların hərəkətlərinə görə məsuliyyət daşımayacağınızı bildirin.

3. Hörmət gözləmək

Siz xeyirxahlığa və sevgi dolu ünsiyyətə layiqsiniz. Partnyorunuzun əsassız qəzəbdən və ya hörmətsiz tonda danışdığını hiss edirsinizsə, özünüzü ssenaridən kənarlaşdırmaq hüququnuz daxilindəsiniz.

Onlara bildirin ki, əgər söhbət etmək istəyirlərsə, bu, hörmət yerindən gəlməlidir.

4. Öz hisslərinizi diktə edin

Cütlüyün bir hissəsi olduğunuz zaman fikirlər və emosiyalar bulanıqlaşa bilər. Hisslərinizi partnyorunuzun və onların hisslərinizi qavrayışından deşifrə etməyi öyrənin. Əgər onlar sizin adınıza danışırlarsa, onları düzəldin və xahiş edin ki, sizin emosiyalarınızı sizin üçün diktə etməsinlər.

5. Münasibətdən Kənarda Şəxsiyyətinizi Tapmaq

Bir-birindən asılılıq şəxsiyyətlərin qarışmasına səbəb ola bilər. "Mən" "biz" olur və "sən" qarışıqda itir. Unutmayın ki, siz yalnız bir bütövün yarısı deyilsiniz, həm də ehtiraslarınız, maraqlarınız və canlı zəkanız olan öz insansınız. Özünü partnyorunuzdan ayrı hiss etmək yaxşıdır.

6.Yardımı Qəbul Etmək

Bəzi insanlar daha müstəqildirlər və çətin anlarda tərəfdaşlarına güvənməkdə çətinlik çəkirlər. Əgər köməyə ehtiyacınız varsa, sərhədlərinizin harada olduğunu və nə etdiyinizi və kömək istəmədiyinizi müəyyən etmək yaxşı olar.

Maliyyə ilə bağlı yardım istəyə bilərsiniz, lakin ailə məsələləri ilə məşğul olan zaman boş yerə ehtiyacınız var. Bu tarazlıq incə tanqo ola bilər, lakin açıq ünsiyyət daha hamar bir ritmə gətirib çıxarır.

7. Məkan istəmək

Bəzən emosional sarsıntılarda yalnız qalmalıyıq. Münasibətdə heç vaxt olmamış kimi görünə bilər. Məkan istəmək partnyorunuza onu itələyirmiş kimi hiss edə bilər, baxmayaraq ki, bu sizin niyyətiniz deyil.

Tək vaxt tamamilə sağlamdır və öz şəxsiyyətinizi qoruyub saxlamaq üçün açardır. problemlər. Əgər boş yerə ehtiyacınız olduğunu bilmirsinizsə, ortağınız laqeyd hiss edə bilər və ya ondan qaçdığınızı hiss edə bilər. Tək vaxt keçirməyi sevdiyinizi əvvəlcədən müəyyən etmək daha sonra kömək edəcəkdir.

8. Narahatlığı Ünsiyyət qurmaq

Tərəfdaşınızın incidəcək bir zarafat danışmasından və ya fiziki sərhədi keçməsindən asılı olmayaraq, narahatlığınızı aydın şəkildə ifadə etməyi öyrənmək sərhədlərinizi təyin etməyə kömək edəcəkdir. Onlara nəyə dözməyəcəyinizi bildirin və o, bu sərhədi keçərsə, bir hərəkət kursu planlaşdırın.

"Zəhmət olmasa bunu etmə, bu məni narahat edir" və ya "Sizin xoşuma gəlmir" kimi ifadələr (məs: o sözü istifadə edin, orada mənə toxunun,o tonu istifadə edin)” aydın və qısadır.

9. Qarşılıqlı Paylaşma

Münasibətin başlanğıcında hər şeyi yavaş-yavaş qəbul etmək yaxşıdır. Hər şeyi əvvəlcədən paylaşmaq üçün təzyiq hiss etməyin və ya başqa birinizin açılması üçün əvvəlcə paylaşmalı olduğunuzu hiss etməyin. Zəiflik qarşılıqlı olmalıdır, hər iki tərəfdaş yoxlanılır və paylaşma üçün təhlükəsiz yer yaradır.

10. Özünüz üçün qalmaq

Mübahisə zamanı siz və ya partnyorunuz peşman olduğunuz, alçaq və ya çirkin sözlər söyləyə bilərsiniz. Onun sizinlə bu şəkildə danışmasını qəbul etməyəcəyinizi müəyyənləşdirin. Sizin daxili dəyəriniz var və onunla mehriban danışmağa layiqsiniz. Üzr istəməyinizə ehtiyacınız olduğunu və tərəfdaşınızın sözlərinin səbəb olduğu zərəri etiraf etməsinə ehtiyacınız olduğunu bildirin.

11. Həssas olmağı seçmək

Həssaslıq tələb edilməməlidir. Əlbəttə ki, bu, sağlam bir əlaqənin vacib bir komponentidir, lakin münasibətlərinizin hər hansı bir mərhələsində çətin bir mövzunu açmaq üçün heç vaxt təzyiq hiss etməməlisiniz.

Siz öz hisslərinizi və təcrübələrinizi öz şərtlərinizdə paylaşırsınız. Xüsusi mövzuları və ya xatirələri müzakirə etmək üçün vaxta ehtiyacınız ola biləcəyi ilə bağlı ünsiyyət qurmaq üçün özünüzü təhlükəsiz hiss etməlisiniz.

Ətraflı Əlaqədar Məqalələr:

Yeni Münasibətlər Haqqında 68 Tamamilə Əlaqədar Sitatlar

Haqqında Bilmək İstədiyiniz Hər Şey Qadınların Rəhbərlik etdiyi Münasibətlər

21 Bir Ortaqda Olmalı Olmalı Minimum GözləntilərMünasibət

Şəxsi Sərhədlərin Nümunələri

12. Məxfilik hüququnuz

Məxfiliyin çox müxtəlif səviyyələri var. Siz ev kompüterinizi paylaşa bilərsiniz, lakin e-poçt parolunuzu özünüzdə saxlayın. Bu seçim ağlabatandır. Əşyalarınız, düşüncələriniz, mətnləriniz, jurnal qeydləri və hətta keçmiş əlaqələr və ya travmalar kimi böyük mövzular sizin mülahizənizlə bölüşmək və ya paylaşmamaq sizin ixtiyarınızdadır. Bu sərhədlərin pozulması qəbuledilməzdir.

13. Fikrinizi Dəyişdirmək Bacarığı

Seçimləriniz sizin qərarınızdır, yenisini etmək seçimi də. Əgər fikrinizi dəyişsəniz, ortağınız buna görə sizi günahkar hiss etməməlidir. Düşüncənizdə aydın olun və ya sadəcə olaraq fikrinizi dəyişmək qərarına gəldiyinizi bildirin. Əlbəttə ki, açıq olmaq vacibdir, lakin bu, sizin şərtlərinizdə baş verməlidir.

14. Öz Vaxtınıza Hüququnuz

Siz vaxtınızı harada və kiminlə keçirdiyinizi, tək və ya ayrı olaraq diktə edə bilərsiniz. Ola bilsin ki, siz bazar ertəsi gecəsi futbola getməyi sevmirsiniz. Bazar ertəsi gecələrinin tək vaxtınız və ya dostlarınızla həftəlik şərab gecəniz olduğunu müəyyənləşdirin. Yəqin ki, böyük bir döyüşdən sonra bir neçə gün tək qalmaq lazımdır; bunu tələb etmək hüququnuz daxilindəsiniz.

15. Mənfi enerjinin idarə edilməsi ehtiyacı

Şəxsi sərhəd sizin özünüz davranışınız üçün təyin etdiyiniz sərhəd ola bilər. Qeyri-sağlam qəzəb və incikliyi idarə etmək vacibdir ki, mənfi enerjini özünüzə gətirməyin.paylaşılan məkan.

Əgər bunu öz başınıza buraxa bilmirsinizsə, kömək istəyin. Mənfi duyğularınızı paylaşın və əhvalınız haqqında dürüst olmaqla bu zəhərli hissləri yüngülləşdirin.

16. Cinsi Sərhədləri İfadə Azadlığı

Yeni partnyorla fiziki yaxınlığın başlanğıcı həyəcanlı vaxtdır, lakin cinsi əlaqədə şəxsi sərhədləri aşmaq yöndəmsiz və hətta qorxulu ola bilər. Ehtiyaclarınızı və ya narahatlıqlarınızı açıq şəkildə bildirmək vacibdir, baxmayaraq ki, sözləri tapmaq çətin ola bilər.

Unutmayın ki, atdığınız hər bir addım partnyorunuzdan həvəsli razılıq tələb edir və heç vaxt heç bir şeyə qarşı təzyiq hiss etməməlisiniz. Bir-birinizlə müntəzəm olaraq danışın. Fantaziyaları paylaşın və sərhədləri müzakirə edin. Dürüstlük və zəiflik güclüdür.

17. Mənəvi Sərhədləri İfadə Azadlığı

İnanclarınız mənəviyyat və ya din baxımından partnyorunuzla nə qədər ortaq olub-olmamağınızdan asılı olmayaraq sizə aiddir. Siz və yaxınlarınız bir-birinizin inanclarına hörmət etməli, bir-birinizin mənəvi inkişafını dəstəkləməli və təşviq etməli və digərinin mədəniyyəti və ya inancını öyrənməyə açıq olmalısınız.

18. Prinsiplərinizə sadiq qalmaq hüququ

Özünüzlə bir sərhəd qoyun ki, kiminlə görüşdüyünüzdən asılı olmayaraq prinsipləriniz yerində qalsın. Təbii ki, ortağınızla söhbətləriniz yeni ideyalara yeni qapılar açdığından fikrinizi dəyişə bilərsiniz. Ancaq təzyiq hiss etməməlisinizonları əsəbləşdirmək qorxusundan öz mövqeyini qəbul edin.

19. Fiziki Ehtiyacları Ünsiyyət etmək bacarığı

Vücudunuzun ehtiyac duyduğu şeyləri çatdırmağı öyrənin. Siz vegetariansınız və evdə ət yemək istəmirsiniz? Axşam 22:00-dan əvvəl yatmağa ehtiyacı olan erkən qalxansınız? Sonra axşama qədər yüksək səslər çıxarmamaqla və ya televizora baxmamaqla tərəfdaşınızın fiziki ehtiyaclarınıza hörmət etdiyinə əmin olun.

Digər tərəfdən, başqalarının sərhədləri haqqında məlumat əldə edin. Əgər onlar daha gec yatmağa üstünlük verirlərsə, bioloji saatları imkan verməmişdən əvvəl yuxuya getmələri üçün onlara təzyiq etməkdənsə, bir nizam hazırlayın.

20. Maddi Əmlaklarınız Üzərində Hüququnuz

Nəyi paylaşacağınıza və özünüz üçün nə saxlayacağınıza qərar vermək heç vaxt asan məsələ deyil. Bəzi cütlüklər birgə bank hesabları açır, digərləri isə maliyyə müstəqilliyi üçün bundan imtina edirlər. Maddi və maliyyə sərhədləri hər bir münasibətdə adi haldır.

21. Öz Vaxtınızı İdarə etmək Bacarıqınız

Özünüz üçün təyin edəcəyiniz başqa bir əlaqə sərhədi, vaxtınızı başqalarının vaxtına hörmətsizlik etmədən idarə etməyi öyrənməkdir.

Subay olduğunuz zaman yeməkləri yumağı istədiyiniz qədər təxirə sala bilərsiniz. Bununla belə, bir münasibətdə vaxtınız yalnız sizin deyil. Əgər axşam saat 20:00-da görüşməyə razısınızsa, sözünüzə sadiq qalmaq vacibdir.

Bu o deməkdir ki, hətta vaxtınız olsa belə, vaxtınızı hörmətlə idarə etməyi öyrənintək.

Münasibətlərdə Sərhədləri Necə Müəyyən etmək olar

Sərhədlərinizin nə olduğunu bilmək bir şeydir, lakin onları qurmaq tamamilə fərqli bir top oyunudur, xüsusən də bu, pis vərdişlərdən qurtulmaq deməkdirsə. Sərhədlər qoyarkən mürtəce qəzəbdən qaçmağa çalışın.

Biz çox vaxt sərhədlərimizi kimsə keçməyincə bilmirik. Bununla belə, ortağınızla onların nə olduğunu bildirməyin daha yaxşı yolları var.

Münasibətinizdə sərhədlərinizi təyin etmək üçün bəzi fikirlər:

• Sakit bir an tapın: Əgər tərəfdaşınız sərhədi keçərsə, əvvəlcə qəzəbinizi aradan qaldırın. təhlükəsiz və sağlam şəkildə. Özünüzə vaxt ayırın və sizi narahat edən şeyləri yazın. Sərhədi müəyyənləşdirin və söhbət etmək üçün dinc anı gözləyin.
• İddialı olun: Sərhədlərinizi aydın və effektiv şəkildə bildirin. Bu sərhədin aşılmasına dözməyəcəyinizi və bunun sizi niyə narahat etdiyini bildirin.
• Sevgili olun: Tərəfdaşınızı təhdid etməyin və ya qəzəbdən danışmayın. Ona bildirin ki, siz onlara və özünüzə olan inam və sevgidən irəli gələrək sərhədlərinizi təyin edirsiniz.
• Qarşılıqlı : Partnyorunuzdan hansı sərhədləri təyin etməli olduqlarını soruşmağınızdan əmin olun və onlara hörmət etmək üçün əlinizdən gələni edin. Partnyorunuzda görmək istədiyiniz davranışı modelləşdirin.

Münasibətinizdə sərhədləri necə təyin edəcəksiniz?

Həssas olmaq və etiraf etmək qorxulu ola bilər.