Daptar eusi
Euweuh urusan alam hubungan anjeun, nyetel wates mangrupakeun komponén kritis pikeun ngajaga sambungan cageur jeung pasangan Anjeun.
Neangan hiji partnership deukeut teu kudu konflik jeung kabutuhan Anjeun.
Janten salaku pasangan hartosna terang diri sacara holistik, ngartos kabutuhan pribadi sareng émosional anjeun, sareng tiasa komunikasikeunana ka jalma anu penting anjeun sacara efektif.
Henteu gampang pikeun ngarti naon masalah wates anjeun sareng kumaha cara komunikasina.
Kami parantos nyiptakeun daptar wates hubungan pikeun ngabantosan anjeun dina jalan anjeun pikeun hirup babarengan anu dipikacinta sareng nyageurkeun.
[Catetan samping: Dina kursus online ieu, diajar kaahlian komunikasi anu séhat sareng ngawangun kaakraban anu anjeun pikahoyong dina hubungan anjeun.)
Naon Dina Artikel ieu: [tunjukkeun]Naon Wates Sehat dina Hubungan?
Kaséhatan komunikasi anjeun nangtukeun hubungan anu séhat.
Ngartos wates pasangan anjeun bakal ngarobih kamampuan anjeun pikeun komunikasi sareng ngabantosan masalah dina pucukna sateuacan aranjeunna ngagentos anjeun.
Wates anu séhat mangrupikeun cerminan prinsip, aturan, sareng pedoman anjeun anu anjeun setel pikeun diri anjeun. Palanggaran wates-wates éta timbul nalika pasangan anjeun teu hormat, teu malire, atanapi henteu sadar kana prinsip-prinsip atanapi kabutuhan pribadi éta.
Kurangna wates sering nyababkeun émosional.naon nu peryogi ti signifikan Anjeun séjén, tapi anjeun terang diri jeung naon nu peryogi hadé ti saha wae.
Pasangan anu mikanyaah, pasangan anu pantes pikeun anjeun, bakal ngahormatan sareng ngahargaan wates-wates anu tos ditetepkeun.
Pamustunganana, anjeun bakal mendakan diri anjeun langkung caket ti kantos. Némbongkeun anu dipikacinta yén anjeun daék netepkeun wates bakal ngabantosan aranjeunna ngabagi watesna sareng anjeun. Butuh waktu jeung gawé teuas, tapi hal pangalusna salawasna ngalakukeun.
manipulasi ti signifikan Anjeun séjén, naha atawa henteu éta ngahaja.Anjeun bisa jadi boga masalah dina nyebutkeun euweuh lamun aya nu nanya kahadean anjeun, atawa anjeun bisa jadi teu resep pintonan publik ngeunaan sayang.
Lamun kitu, Anjeun kudu nyarita jeung nepikeun pangabutuh eta ka pasangan Anjeun.
Diajar mikawanoh tanda-tanda yén aya anu ngaliwat wates anjeun.
Ieu kaasup perasaan ambek, ambek, atawa kasalahan.
Paguneman anjeun sareng pasangan urang tiasa sesah dina mimitina, tapi tiasa janten konci pikeun hubungan anu bahagia.
21 Conto Cara Nyetel Wates Sehat dina Hubungan
Aya loba jenis wates dina hubungan, kitu ogé wates dina perkawinan anu bisa nyieun komunikasi hadé tur sauyunan.
Tempo_ogé: 21 Tanda Lalaki Leo Nguji Hubungan AnjeunSababaraha paguneman bisa jadi leuwih gampang ti batur, tapi leuwih sae eta lumangsung kalawan persiapan tinimbang salila moments tense sanggeus hiji argumen.
Bisa oge mantuan mun ngadaptarkeun therapist pribadi atawa therapist pasangan pikeun discern dimana anjeun paling merlukeun aranjeunna.
Conto Wates Émosional Pikeun Nyetél
1. Nyebutkeun Henteu
Anjeun tiasa langkung gampang ngorbankeun kabutuhan anjeun sorangan pikeun pasangan anjeun kusabab sieun ngaganggu aranjeunna.
Tapi, lamun maranehna nanya ka anjeun nu ngalanggar prinsip anjeun, teu ngahargaan waktu anjeun, atawa maksa anjeun ngorbankeun hal anu penting, teu kunanaon. Teu kudu kasar, tapidiajar nyarios sacara tegas.
2. Nolak Nyalahkeun
Kadang-kadang pasangan anjeun tiasa nyalahkeun anjeun kusabab nyeri atanapi kasalahan. Paripolah ieu henteu hartosna amarahna mangrupikeun lepat anjeun. Entong ngantepkeun aranjeunna tanggung jawab ku ngamanipulasi émosi anjeun. Ngaku nyeri maranéhanana, hayu aranjeunna nyaho anjeun aya pikeun aranjeunna tapi negeskeun yén anjeun moal narima tanggung jawab lampah maranéhanana.
3. Expecting Hormat
Anjeun pantes kahadean jeung komunikasi asih. Upami anjeun ngarasa pasangan anjeun nyarios tina amarah anu teu leres atanapi kalayan nada anu teu hormat, anjeun leres-leres ngahapus diri tina skenario éta.
Béjakeun yén lamun hayang ngobrol kudu asalna tina tempat hormat.
4. Ngadiktekeun Perasaan Anjeun sorangan
Nalika anjeun bagian tina pasangan, opini sareng émosi tiasa kabur. Diajar decipher parasaan anjeun ti pasangan anjeun sarta persepsi maranéhanana parasaan anjeun. Upami aranjeunna nyarios pikeun anjeun, lereskeun aranjeunna sareng naroskeun yén aranjeunna henteu ngarahkeun émosi anjeun pikeun anjeun.
5. Milarian Idéntitas Anjeun di Luar Hubungan
Codependency tiasa nyababkeun ngahijikeun identitas. "Kuring" janten "urang," sareng "anjeun" leungit dina campuran. Émut yén anjeun sanés ngan ukur satengah tina sadayana tapi jalma anjeun sorangan anu gaduh karep, minat, sareng kecerdasan anu séhat. Teu kunanaon mun boga rasa sorangan misah ti pasangan Anjeun.
6.Narima Pitulung
Sababaraha jalma anu leuwih mandiri sarta manggihan kasusah ngandelkeun pasangan maranéhanana di jaman susah. Upami anjeun peryogi bantosan, langkung saé pikeun netepkeun dimana wates anjeun sareng naon anu anjeun laksanakeun sareng henteu hoyong bantosan.
Anjeun tiasa menta tulung ngeunaan kauangan tapi peryogi ruang nalika nyanghareupan masalah kulawarga. Kasaimbangan ieu tiasa janten tango anu hipu, tapi komunikasi kabuka nyababkeun wirahma anu langkung lancar.
7. Nyuhunkeun Spasi
Sakapeung urang ngan ukur kedah nyalira dina pergolakan émosional. Dina hubungan hiji, eta bisa sigana kawas anjeun pernah. Nyuhunkeun rohangan tiasa dirasakeun ku pasangan anjeun sapertos anjeun ngadorong anjeunna, sanaos éta sanés niat anjeun.
Waktos nyalira mangrupikeun séhat anu sampurna sareng konci pikeun ngajaga jati diri anjeun sareng nyortir anjeun. masalah. Upami anjeun henteu terang ngeunaan peryogi rohangan, pasangan anjeun panginten teu dipaliré atanapi anjeun ngahindarkeunana. Ngadegkeun upfront yén anjeun resep méakkeun waktu nyalira bakal mantuan engké on.
8. Komunikasi Ngarareunah
Naha pasangan Anjeun ngabejaan lulucon nyeri atanapi crosses garis fisik, diajar ngucapkeun ngarareunah anjeun jelas bakal mantuan dina netepkeun wates anjeun. Hayu aranjeunna terang naon anu anjeun moal sabar, sareng rencanakeun tindakan upami anjeunna nyebrang wates éta.
Frasa sapertos "Punten ulah ngalakukeun éta, éta ngajadikeun kuring teu nyaman" atanapi "Kuring henteu resep upami anjeun ( ex: nganggo kecap éta, toél kuring di dinya,gunakeun nada éta)” jelas tur singket.
9. Saling Berbagi
Teu kunanaon nyandak hal-hal lalaunan dina awal hubungan. Ulah ngarasa pressured babagi sagalana upfront atawa ngarasa anjeun kudu babagi heula pikeun signifikan Anjeun séjén pikeun muka nepi. Kerentanan kedah silih, sareng duanana mitra mariksa sareng nyiptakeun rohangan anu aman pikeun dibagikeun.
10. Nempelkeun pikeun Diri Anjeun
Dina hiji argumen, anjeun atawa pasangan Anjeun bisa nyebutkeun hal-hal nu kuciwa nu jahat atawa awon. Netepkeun yén anjeun moal nampi anjeunna nyarios ka anjeun ku cara éta. Anjeun gaduh nilai intrinsik sareng pantes diajak ngobrol. Perlu dipikanyaho yén anjeun peryogi hapunten sareng yén anjeun peryogi pasangan anjeun pikeun ngaku yén kecap-kecapna parantos nyababkeun.
11. Milih janten Rentan
Karentanan teu kedah dipénta. Tangtosna, éta mangrupikeun komponén penting tina hubungan anu séhat, tapi anjeun henteu kedah ngaraos tekenan pikeun muka ngeunaan topik anu sesah dina tahap naon waé hubungan anjeun.
Anjeun ngabagikeun parasaan sareng pangalaman anjeun dina syarat anjeun. Anjeun kedah ngarasa aman pikeun komunikasi yén anjeun peryogi waktos pikeun ngabahas topik atanapi kenangan khusus.
Artikel Leuwih Patali:
68 Kutipan anu Sakabehna Relatable Ngeunaan Hubungan Anyar
Sagala Anu Anjeun Hayang Nyaho Ngeunaan Hubungan anu Dipimpin Awéwé
21 Ekspektasi Minimal Anu Anjeun Kudu Mibanda Dina MitraHubungan
Conto Wates Pribadi
12. Hak Anjeun pikeun Privasi
Aya seueur tingkat privasi anu béda. Anjeun tiasa ngabagi komputer bumi, tapi tetep sandi email anjeun nyalira. pilihan ieu lumrah. Barang-barang anjeun, pikiran, téks, éntri jurnal, sareng bahkan topik-topik anu ageung sapertos hubungan atanapi trauma anu baheula mangrupikeun milik anjeun pikeun dibagikeun atanapi henteu dibagi ku kawijaksanaan anjeun. Ngalanggar kana wates-wates éta henteu ditarima.
13. Kamampuhan pikeun Ngarobah Pikiran anjeun
Pilihan anjeun mangrupikeun kaputusan anjeun, ogé pilihan pikeun ngadamel anu énggal. Lamun robah pikiran anjeun, pasangan Anjeun teu kudu nyieun anjeun ngarasa kaliru pikeun eta. Janten jelas sareng alesan anjeun atanapi ngan ukur nyarios yén anjeun mutuskeun pikeun ngarobih pikiran anjeun. Tangtosna, kabuka penting, tapi éta kedah lumangsung dina istilah anjeun.
14. Hak Anjeun pikeun Waktos Anjeun Sorangan
Anjeun tiasa ngarahkeunnana dimana sareng sareng saha anjeun nyéépkeun waktos anjeun, nyalira atanapi papisah. Panginten anjeun henteu resep kana maén bal Senén wengi. Netepkeun yén Senén wengi mangrupikeun waktos nyalira atanapi wengi anggur mingguan anjeun sareng pals anjeun. Panginten anjeun kedah janten nyalira pikeun sababaraha dinten saatos gelut ageung; anjeun aya dina hak anjeun pikeun naroskeun éta.
15. Kabutuhan pikeun Nanganan Énergi Négatip
Batas pribadi ogé tiasa janten salah sahiji anu anjeun setel pikeun kabiasaan anjeun sorangan . Penting pikeun nganapigasi ambek-ambekan sareng ambek-ambekan anu teu damang supados anjeun henteu mawa énergi négatipspasi dibagikeun.
Lamun teu bisa kaluar sorangan, ménta tulung. Bagikeun émosi négatif anjeun sareng terangkeun parasaan anu beracun ku jujur ngeunaan haté anjeun.
Tempo_ogé: 13 Mikir Anjeun Sajak Pikeun Bagikeun Jeung Cinta Anjeun16. Kabébasan pikeun Nganyatakeun Watesan Seksual
Amimitian intimasi fisik sareng pasangan énggal mangrupikeun waktos anu pikaresepeun, tapi nganapigasi wates pribadi dina séks tiasa kagok atanapi pikasieuneun. Kabuka komunikasi kabutuhan Anjeun atawa discomforts penting, sanajan manggihan kecap tiasa tricky.
Inget yén unggal léngkah anu anjeun lakukeun butuh idin anu sumanget ti pasangan anjeun, sareng anjeun henteu kedah ngarasa tekenan kana naon waé. Silih omong rutin. Bagikeun lamunan jeung ngabahas wates. Kajujuran sareng kerentanan anu kuat.
17. Kabébasan pikeun Nganyatakeun Watesan Spiritual
Kayakinan anjeun milik anjeun sorangan, henteu paduli sabaraha anjeun tiasa atanapi henteu sami sareng pasangan anjeun dina hal spiritualitas atanapi agama. Anjeun sareng jalma-jalma penting anjeun kedah hormat kayakinan masing-masing, ngabina sareng ngadorong kamekaran spiritual masing-masing, sareng kabuka pikeun diajar ngeunaan budaya atanapi iman batur.
18. Hak Tetep Sasuai kana Prinsip Anjeun
Setel wates jeung diri sorangan yén prinsip anjeun tetep dina tempat euweuh urusan saha anjeun bobogohan. Tangtosna, anjeun tiasa ngarobih pikiran anjeun nalika paguneman sareng pasangan anjeun muka panto énggal pikeun ideu anyar. Tapi anjeun teu kudu ngarasa pressured kangadopsi stances nya ku sieun upsetting aranjeunna.
19. Kamampuhan pikeun Ngomunikasikeun Kabutuhan Fisik
Diajar komunikasi naon anu dibutuhkeun ku awak anjeun. Naha anjeun vegetarian sareng henteu hoyong daging di bumi? Naha anjeun gugah awal anu kedah di ranjang sateuacan jam 10:00 wengi? Lajeng pastikeun pasangan Anjeun ngahormatan kabutuhan fisik Anjeun ku teu nyieun noises nyaring atawa nonton TV telat nepi ka soré.
Sabalikna, diajar ngeunaan wates-wates anjeun anu penting. Upami aranjeunna langkung resep waktos sare engké, laksanakeun susunan tinimbang ngadesek aranjeunna pikeun bobo sateuacan jam biologisna ngamungkinkeun aranjeunna.
20. Hak Anjeun pikeun Milik Materi Anjeun
Mutuskeun naon nu kudu dibagikeun jeung naon nu kudu disimpen keur diri teu jadi tugas gampang. Sababaraha pasangan muka rekening bank gabungan, sedengkeun nu sejenna forego yén pikeun kamerdikaan finansial. Watesan bahan sareng kauangan biasa dina unggal hubungan.
21. Kamampuhan Anjeun pikeun Ngatur Waktos Anjeun Sorangan
Batesan hubungan anu sanés pikeun diri anjeun nyaéta diajar ngatur waktos anjeun ku cara anu henteu hormat ka batur anu penting anjeun.
Mun anjeun lajang, anjeun tiasa ngantunkeun tuangeun salami anjeun hoyong. Sanajan kitu, dina hubungan hiji, waktos Anjeun teu ngan anjeun sorangan. Upami anjeun satuju pikeun bobogohan dina jam 8:00 wengi, penting pikeun nengetan kecap anjeun.
Éta hartosna diajar ngatur waktos anjeun kalayan hormat, sanaos anjeunnyalira.
Kumaha Nyetel Batesan dina Hubungan
Ieu hiji hal pikeun terang naon wates anjeun, tapi éta mangrupikeun kaulinan bal anu béda pikeun netepkeunana, khususna upami éta hartosna ngaleungitkeun kabiasaan anu goréng. Coba ulah ambek réaksi nalika netepkeun wates.
Urang mindeng teu nyaho naon wates urang nepi ka batur meuntas eta. Nanging, aya cara anu langkung saé pikeun komunikasi sareng pasangan anjeun kumaha aranjeunna.
Di dieu aya sababaraha pamikiran ngeunaan netepkeun wates anjeun dina hiji hubungan:
- Teangan Momen Tenang: Lamun pasangan anjeun meuntas wates, laksanakeun amarah anjeun heula. dina cara anu aman sareng séhat. Candak waktos ka diri anjeun, sareng tuliskeun naon anu ngaganggu anjeun. Nangtukeun wates jeung antosan nepi ka momen damai pikeun ngobrol.
- Tegaskeun: Sebutkeun wates anjeun kalawan jelas tur éféktif. Janten terang yén anjeun moal tolérkeun wates anu diliwat sareng naha éta ngaganggu anjeun.
- Kudu Asih: Tong ngancem pasangan anjeun atanapi nyarios tina amarah. Hayu anjeunna terang yén anjeun netepkeun wates anjeun tina kapercayaan sareng cinta ka aranjeunna sareng diri anjeun.
- Balesan : Pastikeun naroskeun ka pasangan anjeun naon wates anu kedah ditetepkeun sareng ngalakukeun anu pangsaéna pikeun ngahargaan aranjeunna. Model paripolah anu anjeun hoyong tingali dina pasangan anjeun.
Kumaha anjeun bakal netepkeun wates dina hubungan anjeun?
Bisa pikasieuneun janten rentan sareng ngaku.
