21 په اړیکو کې د صحي حدودو مثالونه

ستاسو د اړیکو ماهیت مهمه نده، د سرحدونو ټاکل ستاسو د ملګري سره د سالمې اړیکې ساتلو لپاره یوه مهمه برخه ده.

د نږدې ملګرتیا په لټه کې باید ستاسو د اړتیاو سره په ټکر کې نه وي.

د یوې جوړې په توګه یو کیدل پدې معنی دي چې په ټولیز ډول خپل ځان وپیژني، ستاسو شخصي او احساساتي اړتیاوې درک کړي، او د دې توان ولري چې ستاسو مهم بل سره په اغیزمنه توګه اړیکه ونیسي.

دا تل اسانه نه ده چې پوه شئ چې ستاسو د سرحد مسلې څه دي او څنګه ورسره اړیکه ونیسئ.

موږ د اړیکو سرحدونو لیست جوړ کړی ترڅو تاسو سره د مینې او شفاهي همکارۍ په لاره کې مرسته وکړي.

[ اړخ یادونه: په دې آنلاین کورس کې، د صحي اړیکو مهارتونه زده کړئ او هغه نږدېوالی رامینځته کړئ چې تاسو تل په خپلو اړیکو کې غواړئ.)

په اړیکو کې صحي حدود څه دي؟

ستاسو د اړیکو روغتیا سالمې اړیکې تعریفوي.

ستاسو د ملګري په حدودو پوهیدل به ستاسو د خبرو کولو وړتیا بدله کړي او په غوټۍ کې د مسلو په حل کې مرسته وکړي مخکې لدې چې دوی تاسو غالب کړي.

صحي حدود ستاسو د اصولو، قواعدو او لارښوونو انعکاس دي چې تاسو د ځان لپاره ټاکلي دي. په دې حدودو کې وقفه هغه وخت رامینځته کیږي کله چې ستاسو ملګري د دې اصولو یا شخصي اړتیاو څخه بې احترامي کوي، سترګې پټوي، یا نه پوهیږي.هغه څه چې تاسو د خپل مهم بل څخه اړتیا لرئ، مګر تاسو خپل ځان او هغه څه پوهیږئ چې تاسو د بل چا په پرتله ښه اړتیا لرئ.

یو مینه ناک ملګری، هغه ملګری چې تاسو یې مستحق یاست، هغه حدود چې تاسو یې ټاکلي دي درناوی او ارزښت لري.

په نهایت کې، تاسو به خپل ځان د هر وخت څخه ډیر نږدې ومومئ. د خپل عزیز په ښودلو سره چې تاسو د سرحدونو ټاکلو ته لیواله یاست د دوی سره به ستاسو سره د دوی حدود شریکولو کې مرسته وکړي. دا ممکن وخت او سخت کار واخلي، مګر غوره شیان تل ترسره کوي.

تاسو ممکن د نه ویلو سره ستونزې ولرئ کله چې یو څوک له تاسو څخه د احسان غوښتنه کوي ، یا تاسو ممکن د عامه مینې څرګندونه نه خوښوئ.

که داسې وي، تاسو باید خبرې وکړئ او دا اړتیاوې خپل ملګري ته واستوئ.

د هغه نښو پیژندل زده کړئ چې یو څوک ستاسو حدونه تیر کړي.

په دې کې د غوسې، خپګان، یا د جرم احساسات شامل دي.

هغه خبرې چې تاسو یې زموږ د ملګري سره کوئ په لومړي سر کې سختې وي، مګر دا ممکن د خوشحاله اړیکو کلیدي وي.

21 په اړیکو کې د صحي حدودو د ټاکلو څرنګوالی مثالونه

په اړیکو کې ډیری ډولونه شتون لري، او همدارنګه په واده کې حدود شتون لري چې کولی شي غوره اړیکه او اړیکه رامینځته کړي. نږدېوالی

ځینې خبرې اترې ممکن د نورو په پرتله اسانه وي، مګر دا غوره ده چې دوی د تیاری سره ترسره شي نه د یو دلیل وروسته د سختو شیبو په جریان کې.

دا به هم ګټور وي چې یو شخصي معالج یا د جوړو درمل جوړونکي لیست کړئ ترڅو معلومه کړي چې تاسو ورته اړتیا لرئ.

د ټاکلو لپاره د احساساتي حدودو مثالونه

1. د نه ویل

تاسو ممکن د خپل ملګري لپاره د دوی د خپګان له ویرې د خپلو اړتیاو قرباني کول اسانه ومومئ.

که څه هم، که دوی له تاسو څخه د هغه څه پوښتنه وکړي چې ستاسو د اصولو خلاف وي، ستاسو وخت ته سپکاوی کوي، یا تاسو مجبوروي چې یو مهم شی قرباني کړئ، دا سمه ده چې نه ووایاست. دا باید سخت نه وي، مګرپه کلکه یې ویل زده کړئ.

2. د ملامتۍ څخه انکار

کله ناکله ستاسو ملګری ممکن تاسو ته د زیان یا ګناه له امله ملامت کړي. دا چلند پدې معنی نه دی چې د دوی غوسه ستاسو ګناه ده. اجازه مه ورکوئ چې ستاسو د احساساتو په چلولو سره مسؤلیت په غاړه واخلي. د دوی درد ومنئ، دوی ته ووایاست چې تاسو د دوی لپاره شتون لرئ مګر ټینګار وکړئ چې تاسو به د دوی د عملونو مسؤلیت ونه منئ.

3. د درناوي په تمه

تاسو د مهربانۍ او مینه والو اړیکو مستحق یاست. که تاسو احساس کوئ چې ستاسو ملګري د ناحقه غوسه یا د بې احترامۍ له امله خبرې کوي، تاسو په خپل حق کې یاست چې خپل ځان د صحنې څخه لرې کړئ.

هغوی ته اجازه ورکړئ چې پوه شي که دوی غواړي خبرې اترې وکړي، دا باید د درناوي ځای څخه راشي.

4. د خپلو احساساتو بیانول

کله چې تاسو د یوې جوړې برخه یاست، نظرونه او احساسات کولی شي د تیاره احساس وکړي. زده کړئ چې خپل احساسات د خپل ملګري او ستاسو د احساساتو په اړه د دوی درک څخه بیان کړئ. که دوی ستاسو لپاره خبرې کوي، دوی سم کړئ او په مهربانۍ سره وغواړئ چې دوی ستاسو لپاره ستاسو احساسات نه حکم کوي.

5. د اړیکو څخه بهر د خپل هویت موندل

خپلواکي کولی شي د هویت د مینځلو لامل شي. "زه" "موږ" کیږي او "تاسو" په ترکیب کې ورک کیږي. په یاد ولرئ چې تاسو یوازې د بشپړ نیمایي برخه نه یاست، مګر ستاسو د لیوالتیا، ګټو، او متحرک استخباراتو سره. دا سمه ده چې د خپل ملګري څخه د ځان جلا کولو احساس ولرئ.

6.د مرستې منل

ځینې خلک ډیر خپلواک دي او په سختو وختونو کې په خپل ملګري باندې تکیه کول ستونزمن کوي. که تاسو مرستې ته اړتیا لرئ، نو دا به ښه وي چې دا معلومه کړئ چې ستاسو حدود چیرته دي او تاسو څه کوئ او مرسته نه غواړئ.

تاسو کولی شئ په مالي چارو کې د مرستې غوښتنه وکړئ مګر د کورنۍ مسلو سره د معاملو په وخت کې ځای ته اړتیا لرئ. دا توازن کیدای شي یو نازک ټانګو وي، مګر پرانیستې اړیکه د نرم تال لامل کیږي.

7. د ځای غوښتنه کول

کله ناکله موږ باید یوازې په احساساتي بدلون کې یوازې واوسو. په اړیکه کې، داسې ښکاري چې تاسو هیڅکله نه یاست. د ځای غوښتنه کول ممکن ستاسو ملګري ته داسې احساس وکړي چې تاسو هغه یا هغه لرې کوئ، که څه هم دا ستاسو اراده نه ده.

یوازې وخت په بشپړ ډول صحتمند دی او ستاسو د خپل هویت ساتلو او د خپل هویت ساتلو لپاره کلیدي ده. ستونزې که تاسو د ځای اړتیا په اړه روښانه نه یاست، ستاسو ملګري ممکن د غفلت احساس وکړي یا تاسو له دوی څخه ډډه کوئ. مخکې له مخکې تاسیس کول چې تاسو غواړئ یوازې وخت تیر کړئ وروسته به مرسته وکړي.

8. د ناراحتۍ خبرې کول

که ستاسو ملګری دردناکه ټوکه ووایي یا فزیکي کرښه تیر کړي، ستاسو د ناخوښي څرګندولو زده کول به ستاسو د حدودو په ټاکلو کې مرسته وکړي. دوی ته اجازه ورکړئ پوه شئ چې تاسو به یې ونه زغمئ، او د عمل یو کورس پلان کړئ که چیرې هغه یا هغه له دې حد څخه تیریږي.

جملې لکه "مهرباني وکړئ دا مه کوئ، دا ما نارامه کوي" یا "زه دا نه خوښوم کله چې تاسو (د مثال په توګه: دا کلمه وکاروئ، ما هلته لمس کړئ،دا ټون وکاروئ)" روښانه او لنډ دي.

9. په متقابل ډول شریکول

دا سمه ده چې د اړیکو په پیل کې شیان ورو ورو واخلئ. د هر څه دمخه شریکولو لپاره د فشار احساس مه کوئ یا احساس کوئ چې تاسو باید لومړی د خپل مهم بل د خلاصولو لپاره شریک کړئ. زیانمنتیا باید دوه اړخیزه وي، د دواړو شریکانو سره چک کول او د شریکولو لپاره خوندي ځای رامینځته کول.

10. د خپل ځان لپاره ودریدل

په یوه دلیل کې، تاسو یا ستاسو ملګری ممکن هغه څه ووایی چې تاسو پښیمانه یاست چې بد یا بد دي. تاسیس کړئ چې تاسو به هغه ونه منئ یا هغه له تاسو سره پدې ډول خبرې وکړئ. تاسو داخلي ارزښت لرئ او مستحق یاست چې په مهربانۍ سره خبرې وکړئ. دا په ګوته کړئ چې تاسو بښنې ته اړتیا لرئ او دا چې تاسو خپل ملګري ته اړتیا لرئ چې د دوی ټکي زیانمن کړي.

11. د زیانمنونکي په توګه غوره کول

د زیانمننې غوښتنه باید ونه شي. البته، دا د سالمې اړیکو یوه مهمه برخه ده، مګر تاسو باید هیڅکله د فشار احساس ونه کړئ چې ستاسو د اړیکو په هره مرحله کې د یوې ستونزمنې موضوع په اړه خلاص کړئ.

تاسو خپل احساسات او تجربې په خپلو شرایطو شریکوئ. تاسو باید د خبرو کولو لپاره خوندي احساس وکړئ چې تاسو ممکن د ځانګړو موضوعاتو یا یادونو په اړه بحث کولو لپاره وخت ته اړتیا ولرئ.

نور اړوند مقالې:

68 د نویو اړیکو په اړه په بشپړه توګه اړونده اقتباسونه 3>

هر هغه څه چې تاسو یې په اړه پوهیدل غواړئ د ښځو په مشرۍ اړیکې

21 لږ تر لږه توقعات چې تاسو باید په شریک کې ولرئاړیکه

د شخصي حدودو مثالونه

12. ستاسو د محرمیت حق

د محرمیت ډیری مختلف درجې شتون لري. تاسو کولی شئ د کور کمپیوټر شریک کړئ، مګر خپل د بریښنالیک پاسورډ ځان ته وساتئ. دا انتخاب معقول دی. ستاسو شیان، فکرونه، متنونه، د ژورنال ننوتنې، او حتی د تیرو اړیکو یا صدمو په څیر لوی موضوعات ستاسو په اختیار کې د شریکولو یا نه شریکولو لپاره ستاسو دي. د دې سرحدونو سرغړونه د منلو وړ نه ده.

13. ستاسو د ذهن د بدلولو وړتیا

ستاسو انتخاب ستاسو پریکړه ده، لکه څنګه چې د نوي کولو اختیار دی. که تاسو خپل فکر بدل کړئ، ستاسو ملګري باید تاسو د دې لپاره د ګناه احساس ونه کړي. د خپل استدلال سره روښانه اوسئ یا په ساده ډول ووایاست چې تاسو پریکړه کړې چې خپل فکر بدل کړئ. البته، پرانیستل مهم دي، مګر دا باید ستاسو په شرایطو کې پیښ شي.

14. په خپل وخت کې ستاسو حق

تاسو دا حکم کوئ چې چیرته او له چا سره خپل وخت یوازې یا جلا تیر کړئ. شاید تاسو د دوشنبې شپې فوټبال ته د تګ سره مینه نه لرئ. تاسیس کړئ چې د دوشنبې شپې ستاسو یوازینۍ وخت یا ستاسو د ملګرو سره د اونۍ شراب شپه وي. شاید تاسو د یوې لویې جګړې وروسته د څو ورځو لپاره ځان ته اړتیا لرئ؛ تاسو په خپل حق کې یاست چې دا غوښتنه وکړئ.

15. د منفي انرژی د سمبالولو اړتیا

یو شخصي حد هم کیدای شي هغه وي چې تاسو د خپله چلند لپاره ټاکلی وي. دا مهمه ده چې غیر صحي غوسه او ناراضۍ حرکت وکړئ ترڅو تاسو منفي انرژي نه راوړيیو ګډ ځای.

که تاسو نشئ کولی دا پخپله پریږدئ، د مرستې غوښتنه وکړئ. خپل منفي احساسات شریک کړئ او د خپل مزاج په اړه په صادقانه توګه دا زهرجن احساسات روښانه کړئ.

16. د جنسي حدودو د څرګندولو آزادي

د نوي ملګري سره د فزيکي نژديوالي پيل يو په زړه پورې وخت دی، خو په جنس کې د شخصي حدودو تګ کول عجيب او يا هم ډارونکي وي. په ښکاره ډول ستاسو د اړتیاوو یا ناخوالو په اړه خبرې کول اړین دي، که څه هم د کلمو موندل ستونزمن وي.

په یاد ولرئ چې هر ګام چې تاسو اخلئ ستاسو د ملګري رضایت ته اړتیا لري، او تاسو باید هیڅکله په هیڅ شی کې د فشار احساس ونه کړئ. له یو بل سره په منظمه توګه خبرې وکړئ. تصورات شریک کړئ او د سرحدونو په اړه بحث وکړئ. صداقت او زیانمنتیا ځواکمن دي.

17. د روحاني حدود څرګندولو آزادي

ستاسو عقیدې ستاسو خپل دي، پرته له دې چې تاسو د روحاني یا مذهب په برخه کې ستاسو ملګري سره څومره مشترک یاست یا نه وي. تاسو او ستاسو د پام وړ نور باید د یو بل عقیدې ته درناوی وکړئ، د یو بل معنوي وده ته وده ورکړئ او وهڅوئ، او د بل کلتور یا عقیدې په اړه زده کړې ته خلاص اوسئ.

18. خپلو اصولو ته د ریښتیني پاتې کیدو حق

له ځان سره یو حد وټاکئ چې ستاسو اصول په خپل ځای پاتې وي پرته لدې چې تاسو له چا سره ملګرتیا کوئ. البته، تاسو کولی شئ خپل فکر بدل کړئ ځکه چې ستاسو د ملګري سره ستاسو خبرې نوي نظرونو ته نوې دروازې پرانیزي. مګر تاسو باید د فشار احساس ونه کړئد دوی د خپګان له ویرې خپل دریځونه غوره کړئ.

19. د فزیکي اړتیاوو د خبرو کولو وړتیا

هغه څه چې ستاسو بدن ورته اړتیا لري خبرې کول زده کړئ. ایا تاسو سبزیان یاست او په کور کې غوښه نه غواړئ؟ ایا تاسو د سهار د 10:00 بجو څخه مخکې بستر ته اړتیا لرئ؟ بیا ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو ملګری ستاسو فزیکي اړتیاو ته درناوی کوي په لوړ غږ نه کولو یا ماښام ناوخته تلویزیون لیدلو سره.

له بلې خوا، د خپلو مهمو نورو حدودو په اړه زده کړه وکړئ. که دوی وروسته د خوب وخت غوره کړي، د دې پر ځای چې د دوی بیولوژیکي ساعت اجازه ورکړي مخکې له دې چې ویده شي فشار راوړي، یو ترتیب کار کړئ.

20. ستاسو په مادي شتمنیو کې ستاسو حق

پریکړه کول چې څه شی شریک کړئ او څه شی د ځان لپاره وساتئ هیڅکله اسانه کار نه دی. ځینې ​​جوړې ګډ بانکي حسابونه پرانیزي، پداسې حال کې چې نور یې د مالي خپلواکۍ لپاره پریږدي. مادي او مالي حدود په هره اړیکه کې عام دي.

21. ستاسو د خپل وخت د اداره کولو وړتیا

د خپل ځان لپاره د اړیکو بل حد دا دی چې خپل وخت په داسې طریقه اداره کړئ چې ستاسو د پام وړ نورو ته سپکاوی ونه کړي.

کله چې تاسو مجرد یاست، تاسو کولی شئ تر هغه چې تاسو وغواړئ د لوښو جوړول پریږدئ. په هرصورت، په اړیکه کې، ستاسو وخت یوازې ستاسو خپل نه دی. که تاسو د ماښام په 8:00 بجو نیټې سره موافق یاست ، نو اړینه ده چې خپلې خبرې ته دوام ورکړئ.

دا پدې مانا ده چې د خپل وخت په درناوي اداره کول زده کړئ، حتی کله چې تاسو یاستیوازې

په اړیکو کې د سرحدونو د ټاکلو څرنګوالی

دا یو شی دی چې پوه شئ چې ستاسو حدود څه دي، مګر دا د دوی د رامینځته کولو لپاره یو بشپړ مختلف بال لوبه ده، په ځانګړې توګه که دا د بد عادتونو نه زده کولو معنی لري. هڅه وکړئ چې د سرحدونو د ټاکلو په وخت کې د غبرګوني غوسې څخه ډډه وکړئ.

موږ ډیری وختونه نه پوهیږو چې زموږ حدود څه دي تر هغه چې څوک یې تیر کړي. په هرصورت، ستاسو ملګري ته د خبرو کولو لپاره غوره لارې شتون لري چې دوی څه دي.

دلته په اړیکه کې ستاسو د حدودو د رامینځته کولو په اړه ځینې فکرونه دي:

17> یو آرامه شیبه ومومئ: که ستاسو ملګري یو حد تیر کړي، لومړی د خپل قهر څخه کار واخلئ په خوندي او سالم ډول. خپل ځان ته وخت ورکړئ، او هغه څه ولیکئ چې تاسو یې ځوروي. سرحد تعریف کړئ او د خبرو اترو لپاره د یوې سوله ایزې شیبې انتظار وکړئ.
• ډاډمن اوسئ: خپل سرحدونه په روښانه او مؤثره توګه بیان کړئ. دا پوه کړئ چې تاسو به دا ونه زغمئ چې دا حد تیریږي او ولې دا تاسو ځوروي.
• مینه ولرئ: خپل ملګري ته ګواښ مه کوئ یا په غوسه خبرې مه کوئ. هغه ته اجازه ورکړئ پوه شئ چې تاسو خپل سرحدونه د دوی او ځان لپاره د باور او مینې له مخې تنظیم کوئ.
• متقابل عمل : ډاډ ترلاسه کړئ چې له خپل ملګري څخه وپوښتئ چې کوم سرحدونه رامینځته کولو ته اړتیا لري او د دوی د درناوي لپاره خپله هڅه وکړئ. د هغه چلند نمونه چې تاسو یې غواړئ په خپل ملګري کې وګورئ.

تاسو به څنګه په خپلو اړیکو کې حدود وټاکئ؟

دا کیدای شي ویره وي چې زیانمن کیږئ او اعتراف وکړئ