सामग्री तालिका
तपाईंको सम्बन्धको प्रकृति जेसुकै भए पनि, सीमाहरू सेटिङ तपाईंको पार्टनरसँग स्वस्थ सम्बन्ध कायम राख्नको लागि महत्त्वपूर्ण घटक हो।
नजीक साझेदारी खोज्दा तपाईंको आवश्यकताहरूसँग विवाद हुनु हुँदैन।
यो पनि हेर्नुहोस्: 19 लुकेका संकेतहरू उहाँ बिस्तारै तपाईंको लागि झर्दै हुनुहुन्छएक जोडीको रूपमा एक बन्नु भनेको समग्र रूपमा आफैलाई चिन्नु, आफ्नो व्यक्तिगत र भावनात्मक आवश्यकताहरू बुझ्नु हो, र उनीहरूलाई प्रभावकारी रूपमा आफ्नो महत्त्वपूर्ण अन्यलाई सञ्चार गर्न सक्षम हुनु हो।
तपाईंको सीमा समस्याहरू के हुन् र तिनीहरूलाई कसरी सञ्चार गर्ने भनेर बुझ्न सधैं सजिलो हुँदैन।
हामीले तपाईंलाई मायालु र उपचार गर्ने सहवासको बाटोमा मद्दत गर्नको लागि सम्बन्ध सीमाहरूको सूची सिर्जना गरेका छौं।
[साइड नोट: यस अनलाइन कोर्समा, स्वस्थ संचार कौशलहरू सिक्नुहोस् र तपाईंले आफ्नो सम्बन्धमा सधैं चाहनुभएको आत्मीयता निर्माण गर्नुहोस्।)
यस लेखमा के छ: [देखाउनुहोस्]सम्बन्धमा स्वस्थ सीमाहरू के हुन्?
तपाईंको सञ्चारको स्वास्थ्यले स्वस्थ सम्बन्धहरूलाई परिभाषित गर्दछ।
तपाईंको साझेदारको सीमाहरू बुझ्नाले तपाईंको कुराकानी गर्ने क्षमतालाई रूपान्तरण गर्नेछ र ती समस्याहरूले तपाईंलाई ओझेलमा पर्नु अघि बडमा निपाउन मद्दत गर्दछ।
स्वस्थ सीमाहरू तपाईंका सिद्धान्तहरू, नियमहरू, र दिशानिर्देशहरूको प्रतिबिम्ब हुन् जुन तपाईंले आफैंको लागि सेट गर्नुभएको छ। तपाईंको पार्टनरले ती सिद्धान्तहरू वा व्यक्तिगत आवश्यकताहरूको अनादर, बेवास्ता वा सचेत नहुँदा ती सीमाहरूमा ब्रेक हुन्छ।
सीमाहरूको कमीले अक्सर भावनात्मक हुन सक्छ।तपाईलाई तपाईको महत्त्वपूर्ण अन्यबाट के चाहिन्छ, तर तपाई आफैलाई थाहा छ र तपाईलाई अरू कसैलाई भन्दा राम्रो चाहिन्छ।
एक मायालु साझेदार, तपाइँको योग्य साझेदार, तपाइँले सेट गर्नुभएको सीमाको सम्मान र मूल्यवान हुनेछ।
अन्ततः, तपाईंले आफूलाई पहिले भन्दा नजिक पाउनुहुनेछ। तपाईं सीमाहरू सेट गर्न इच्छुक हुनुहुन्छ भनी तपाईंको प्रियजनलाई देखाउँदा उनीहरूलाई तिनीहरूको सीमाहरू तपाईंसँग साझेदारी गर्न मद्दत गर्नेछ। यसले समय र कडा परिश्रम लिन सक्छ, तर सबै भन्दा राम्रो चीजहरू सधैं गर्छन्।
तपाईको महत्त्वपूर्ण अन्यबाट हेरफेर, चाहे यो जानाजानी होस् वा होइन।कसैले तपाईलाई पक्षमा सोध्दा नभन्दा तपाईलाई समस्या हुन सक्छ, वा तपाईले सार्वजनिक स्नेहको प्रदर्शनलाई मन नपराउन सक्नुहुन्छ।
यदि त्यसो हो भने, तपाईंले बोल्नु पर्छ र ती आवश्यकताहरू आफ्नो पार्टनरलाई बताउनुपर्छ।
कसैले तपाईंको सिमानाहरू पार गरेको संकेतहरू पहिचान गर्न सिक्नुहोस्।
यसमा क्रोध, आक्रोश वा अपराधको भावना समावेश छ।
तपाईंले हाम्रो पार्टनरसँग गरेको कुराकानी सुरुमा गाह्रो हुन सक्छ, तर यो सुखी सम्बन्धको कुञ्जी हुन सक्छ।
21 सम्बन्धमा स्वस्थ सीमाहरू कसरी सेट गर्ने उदाहरणहरू
सम्बन्धमा धेरै प्रकारका सीमाहरू छन्, साथै विवाहमा सीमाहरू छन् जसले राम्रो सञ्चार र स्थापना गर्न सक्छ। आत्मीयता।
केही वार्तालापहरू अरूहरू भन्दा सजिलो हुन सक्छ, तर तिनीहरू तर्क पछि तनावपूर्ण क्षणहरूमा भन्दा तयारीका साथ हुन्छन्।
तपाईंलाई उनीहरूको सबैभन्दा बढी आवश्यकता छ भनी थाहा पाउन व्यक्तिगत चिकित्सक वा जोडी थेरापिस्टलाई भर्ना गर्नु पनि उपयोगी हुन सक्छ।
सेट गर्नका लागि भावनात्मक सीमाका उदाहरणहरू
१. होइन भन्नु
तपाईंलाई आफ्नो पार्टनरको लागि आफ्नो आवश्यकताहरू त्याग गर्न सजिलो लाग्न सक्छ उनीहरूलाई अप्ठ्यारो हुने डरले।
तथापि, यदि उनीहरूले तपाइँलाई तपाइँको सिद्धान्तहरू विरुद्ध जाने, तपाइँको समयको अनादर गर्ने, वा तपाइँलाई कुनै महत्त्वपूर्ण कुरा त्याग गर्न बाध्य पार्ने कुरा सोधे भने, यो होइन भन्न ठीक छ। यो कठोर हुनु पर्दैन, तरदृढतापूर्वक भन्न सिक्नुहोस्।
२. दोष लिन इन्कार गर्दै
कहिलेकाहीँ तपाईंको पार्टनरले चोट वा दोषको कारण तपाईंमाथि दोष लगाउन सक्छ। यो व्यवहारको मतलब यो होइन कि तिनीहरूको क्रोध तपाईंको गल्ती हो। तिनीहरूलाई आफ्नो भावनाहरू हेरफेर गरेर जिम्मेवारी स्कर्ट गर्न नदिनुहोस्। तिनीहरूको पीडा स्वीकार गर्नुहोस्, तिनीहरूलाई थाहा दिनुहोस् कि तपाईं तिनीहरूको लागि त्यहाँ हुनुहुन्छ तर दाबी गर्नुहोस् कि तपाईंले तिनीहरूका कार्यहरूको लागि जिम्मेवारी स्वीकार गर्नुहुन्न।
३. सम्मानको अपेक्षा गर्दै
तपाईं दयालु र मायालु सञ्चारको योग्य हुनुहुन्छ। यदि तपाइँ आफ्नो पार्टनर अनुचित रिस वा अनादरपूर्ण स्वरमा बोल्दै हुनुहुन्छ जस्तो लाग्छ भने, तपाइँ परिदृश्यबाट आफैलाई हटाउन आफ्नो अधिकार भित्र हुनुहुन्छ।
उनीहरूलाई थाहा दिनुहोस् कि यदि उनीहरू कुराकानी गर्न चाहन्छन् भने, यो सम्मानको ठाउँबाट आउनै पर्छ।
४. तपाईंको आफ्नै भावनाहरू लेख्ने
जब तपाईं जोडीको हिस्सा हुनुहुन्छ, विचार र भावनाहरू धमिलो महसुस गर्न सक्छन्। आफ्नो साझेदार र आफ्नो भावना को उनको धारणा देखि आफ्नो भावना बुझ्न सिक्नुहोस्। यदि तिनीहरूले तपाईंको लागि बोल्छन् भने, तिनीहरूलाई सच्याउनुहोस् र दयालु रूपमा सोध्नुहोस् कि उनीहरूले तपाईंको लागि तपाईंको भावनाहरू सिकाउँदैनन्।
यो पनि हेर्नुहोस्: 17 गुणहरू जसले व्यक्तिलाई अद्वितीय बनाउँछ५. सम्बन्धभन्दा बाहिर आफ्नो पहिचान खोज्ने
संहिताले पहिचानलाई मिलाउन सक्छ। "म" "हामी" बन्छ र "तिमी" मिसिन्छ। याद गर्नुहोस् कि तपाईं सम्पूर्णको एक आधा मात्र होइन तर जुनून, चासो, र जीवन्त बुद्धि भएको आफ्नै व्यक्ति हुनुहुन्छ। आफ्नो पार्टनरबाट आफूलाई अलग राख्नु ठीक छ।
6.मद्दत स्वीकार गर्दै
केही व्यक्तिहरू बढी स्वतन्त्र हुन्छन् र कठिन समयमा आफ्नो पार्टनरमा भर पर्न गाह्रो हुन्छ। यदि तपाइँलाई मद्दत चाहिन्छ भने, तपाइँको सीमाहरू कहाँ छन् र तपाइँ के गर्नुहुन्छ र मद्दत चाहनुहुन्न भनेर स्थापित गर्न राम्रो हुन सक्छ।
तपाईले आर्थिक सहयोग माग्न सक्नुहुन्छ तर पारिवारिक समस्याहरू समाधान गर्दा ठाउँ चाहिन्छ। यो सन्तुलन एक नाजुक ट्याङ्गो हुन सक्छ, तर खुला संचारले सहज लयमा जान्छ।
७। ठाउँको लागि सोध्दै
कहिलेकाहीँ हामी भावनात्मक उथलपुथलमा एक्लै हुन आवश्यक छ। सम्बन्धमा, यस्तो लाग्न सक्छ कि तपाईं कहिल्यै हुनुहुन्न। ठाउँको लागि सोध्दा तपाईंको पार्टनरलाई तपाईंले उसलाई वा उसलाई टाढा धकेल्दै हुनुहुन्छ जस्तो महसुस हुन सक्छ, यो तपाईंको मनसाय नभए पनि।
एक्लै समय पूर्ण रूपमा स्वस्थ छ र तपाईंको आफ्नै पहिचान कायम राख्नको लागि कुञ्जी हो। समस्याहरू। यदि तपाईं ठाउँको आवश्यकता बारे स्पष्ट हुनुहुन्न भने, तपाईंको पार्टनरले बेवास्ता गरेको महसुस गर्न सक्छ वा तपाईंले तिनीहरूलाई बेवास्ता गर्दै हुनुहुन्छ। तपाइँ एक्लै समय बिताउन चाहानुहुन्छ कि अगाडि स्थापना गर्नाले पछि मद्दत गर्नेछ।
8। असुविधाको सञ्चार
तपाईंको पार्टनरले दुखदायी ठट्टा बोलेको होस् वा शारीरिक रेखा पार गरेको होस्, तपाईंको असुविधालाई स्पष्ट रूपमा व्यक्त गर्न सिक्नुले तपाईंको सीमाहरू सेट गर्न मद्दत गर्नेछ। उनीहरूलाई थाहा दिनुहोस् कि तपाईंले के सहनुहुन्न, र यदि उसले त्यो सीमा पार गर्छ भने कार्यको योजना बनाउनुहोस्।
"कृपया त्यसो नगर्नुहोस्, यसले मलाई अप्ठ्यारो पार्छ" वा "मलाई यो मन पर्दैन जब तपाइँ (उदाहरण: त्यो शब्द प्रयोग गर्नुहोस्, मलाई त्यहाँ छुनुहोस्) जस्ता वाक्यांशहरू,त्यो टोन प्रयोग गर्नुहोस्)" स्पष्ट र संक्षिप्त छन्।
9। पारस्परिक रूपमा साझेदारी
सम्बन्धको सुरुमा चीजहरू बिस्तारै लिनु ठीक छ। सबै कुरा अगाडि सेयर गर्न दबाब महसुस नगर्नुहोस् वा तपाईंको महत्त्वपूर्ण अरूलाई खोल्नको लागि तपाईंले पहिले साझा गर्नुपर्छ भन्ने महसुस नगर्नुहोस्। दुबै साझेदारहरूले चेक इन गर्ने र साझेदारीको लागि सुरक्षित ठाउँ सिर्जना गरेर जोखिम पारस्परिक हुनुपर्छ।
10। आफ्नो लागि अडिग हुनु
एक तर्कमा, तपाइँ वा तपाइँको पार्टनरले तपाइँलाई पछुताउनु पर्ने कुराहरू भन्न सक्नुहुन्छ जुन खराब वा कुरूप हो। स्थापित गर्नुहोस् कि तपाईले उसलाई स्वीकार गर्नुहुने छैन वा उसले तपाईसँग यसरी बोलेको छ। तपाईंसँग अन्तर्निहित मूल्य छ र दयालु कुरा गर्न योग्य हुनुहुन्छ। यो थाहा दिनुहोस् कि तपाईलाई माफी चाहिन्छ र तपाईलाई आफ्नो पार्टनर चाहिन्छ कि उनीहरुको शब्दले चोट पुर्याएको छ।
11। कमजोर हुन रोज्नु
असुरक्षाको माग गर्नु हुँदैन। निस्सन्देह, यो एक स्वस्थ सम्बन्ध को एक महत्वपूर्ण घटक हो, तर तपाईं आफ्नो सम्बन्ध को कुनै पनि चरण मा एक कठिन विषय को बारे मा खोल्न को लागी दबाब महसुस गर्नु हुँदैन।
तपाईं आफ्ना सर्तहरूमा आफ्ना भावनाहरू र अनुभवहरू साझा गर्नुहुन्छ। तपाइँ संचार गर्न सुरक्षित महसुस गर्नुपर्दछ कि तपाइँलाई विशेष शीर्षक वा सम्झनाहरू छलफल गर्न समय चाहिन्छ।
थप सम्बन्धित लेखहरू:
68 नयाँ सम्बन्धहरूको बारेमा पूर्ण रूपमा सम्बन्धित उद्धरणहरू
तपाईले जान्न चाहनु भएको सबै कुरा महिला-नेतृत्व सम्बन्धहरू
21 तपाईंले साझेदारीमा राख्नु पर्ने न्यूनतम अपेक्षाहरूसम्बन्ध
व्यक्तिगत सीमाका उदाहरणहरू
12। तपाईंको गोपनीयताको अधिकार
गोपनीयताका विभिन्न स्तरहरू छन्। तपाईंले घरको कम्प्युटर साझा गर्न सक्नुहुन्छ, तर आफ्नो इमेल पासवर्ड आफैंमा राख्नुहोस्। यो छनौट जायज छ। तपाईंका सामानहरू, विचारहरू, पाठहरू, जर्नल प्रविष्टिहरू, र विगतका सम्बन्धहरू वा आघातहरू जत्तिकै ठूला विषयहरू पनि तपाईंको विवेकमा साझा गर्ने वा साझा नगर्ने तपाईंको हो। ती सीमामा उल्लङ्घन स्वीकार्य छैन।
१३। आफ्नो दिमाग परिवर्तन गर्ने क्षमता
तपाईंको छनौटहरू तपाईंको निर्णय हो, जस्तै नयाँ बनाउने विकल्प हो। यदि तपाईंले आफ्नो मन परिवर्तन गर्नुभयो भने, तपाईंको पार्टनरले तपाईंलाई यसको लागि दोषी महसुस गर्नु हुँदैन। आफ्नो तर्क संग स्पष्ट हुनुहोस् वा केवल बताउनुहोस् कि तपाईंले आफ्नो मन परिवर्तन गर्ने निर्णय गर्नुभयो। निस्सन्देह, खुला हुनु महत्त्वपूर्ण छ, तर यो तपाईंको सर्तहरूमा हुनुपर्छ।
१४। तपाईंको आफ्नै समयको अधिकार
तपाईंले आफ्नो समय कहाँ र कोसँग बिताउनुहुन्छ, एक्लै वा अलग। सायद तपाईंलाई सोमबार राती फुटबलमा जान मन पर्दैन। स्थापित गर्नुहोस् कि सोमबार रातहरू तपाईंको एक्लै समय हो वा तपाईंको साथीहरूसँग तपाईंको साप्ताहिक वाइन रात हो। ठूलो झगडा पछि केहि दिनको लागि तपाई आफैंमा हुन आवश्यक छ; तपाईं त्यो माग्न आफ्नो अधिकार भित्र छ।
१५। नकारात्मक ऊर्जालाई ह्यान्डल गर्न आवश्यक
एक व्यक्तिगत सीमा पनि हुन सक्छ जुन तपाईंले आफ्नो व्यवहारको लागि सेट गर्नुभयो। अस्वस्थ क्रोध र आक्रोशलाई नेभिगेट गर्न महत्त्वपूर्ण छ ताकि तपाईं नकारात्मक ऊर्जा भित्र ल्याउनुहुन्न।साझा ठाउँ।
यदि तपाईं आफैले यसलाई बाहिर निकाल्न सक्नुहुन्न भने, मद्दतको लागि सोध्नुहोस्। आफ्नो नकारात्मक भावनाहरू साझा गर्नुहोस् र ती विषाक्त भावनाहरूलाई तपाईंको मूडको बारेमा इमानदार भएर हल्का गर्नुहोस्।
16। यौन सीमाहरू अभिव्यक्त गर्ने स्वतन्त्रता
नयाँ साझेदारसँग शारीरिक घनिष्टताको सुरुवात एक रोमाञ्चक समय हो, तर यौनमा व्यक्तिगत सीमाहरू नेभिगेट गर्नु अप्ठ्यारो वा डरलाग्दो पनि हुन सक्छ। आफ्ना आवश्यकताहरू वा असुविधाहरू खुला रूपमा सञ्चार गर्न आवश्यक छ, यद्यपि शब्दहरू फेला पार्न गाह्रो हुन सक्छ।
याद राख्नुहोस् कि तपाईंले चाल्नुभएको हरेक कदमलाई तपाईंको पार्टनरको उत्साहजनक सहमति चाहिन्छ, र तपाईंले कुनै पनि कुरामा दबाब महसुस गर्नु हुँदैन। एक अर्कासँग नियमित कुराकानी गर्नुहोस्। कल्पनाहरू साझा गर्नुहोस् र सीमाहरू छलफल गर्नुहोस्। इमानदारी र कमजोरी शक्तिशाली छन्।
१७। आत्मिक सीमाहरू व्यक्त गर्ने स्वतन्त्रता
तपाईंको विश्वासहरू तपाईंको आफ्नै हुन्, चाहे तपाईं आफ्नो पार्टनरसँग आध्यात्मिकता वा धर्मको सन्दर्भमा जति नै मिल्दोजुल्दो होस् वा नहोस्। तपाईं र तपाईंको महत्त्वपूर्ण अन्यले एकअर्काको विश्वासको सम्मान गर्नुपर्छ, एकअर्काको आध्यात्मिक विकासलाई प्रोत्साहन र प्रोत्साहन गर्नुपर्छ, र अर्कोको संस्कृति वा विश्वासको बारेमा सिक्नको लागि खुला हुनुपर्छ।
१८। तपाईंका सिद्धान्तहरूमा सत्य रहन पाउने अधिकार
तपाईंसँग डेटिङ गरिरहनुभएको भए तापनि तपाईंका सिद्धान्तहरू कायम रहने छन् भनी आफूसँग सीमा निर्धारण गर्नुहोस्। निस्सन्देह, तपाइँ तपाइँको मन परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ तपाइँको साथी संग तपाइँको कुराकानीले नयाँ विचारहरु को लागी नयाँ ढोका खोल्छ। तर तपाईंले दबाब महसुस गर्नु हुँदैनउनीहरूलाई अप्ठ्यारो पार्ने डरबाट उसको वा उनको अडानहरू अपनाउनुहोस्।
19। शारीरिक आवश्यकताहरू संवाद गर्ने क्षमता
तपाईको शरीरलाई के चाहिन्छ भनेर सञ्चार गर्न सिक्नुहोस्। के तपाई शाकाहारी हुनुहुन्छ र घरमा मासु चाहनुहुन्न? के तपाई प्रारम्भिक उठ्ने व्यक्ति हुनुहुन्छ जसलाई राति 10:00 बजे भन्दा पहिले ओछ्यानमा सुत्नु पर्छ? त्यसपछि साँझसम्म चर्को आवाज नआएर वा टिभी नहेर्दै तपाईंको साझेदारले तपाईंको शारीरिक आवश्यकताको सम्मान गरेको सुनिश्चित गर्नुहोस्।
अर्को तर्फ, आफ्नो महत्वपूर्ण अरुको सीमा बारे जान्नुहोस्। यदि तिनीहरू पछि सुत्ने समय रुचाउँछन् भने, तिनीहरूको जैविक घडीले उनीहरूलाई अनुमति दिनु अघि सुत्न दबाब दिनुको सट्टा एउटा प्रबन्ध गर्नुहोस्।
20। तपाईंको भौतिक सम्पतिमा तपाईंको अधिकार
के साझा गर्ने र आफ्नो लागि के राख्ने भन्ने निर्णय गर्नु कहिल्यै सजिलो काम होइन। केही जोडीहरूले संयुक्त बैंक खाता खोल्छन्, जबकि अरूले वित्तीय स्वतन्त्रताको लागि त्यसलाई त्याग्छन्। प्रत्येक सम्बन्धमा भौतिक र आर्थिक सीमाहरू सामान्य हुन्छन्।
21। आफ्नो समय आफ्नै व्यवस्थापन गर्ने क्षमता
आफ्नो लागि सेट गर्न अर्को सम्बन्ध सीमा आफ्नो महत्वपूर्ण अरूको अनादर गर्दैन आफ्नो समय व्यवस्थापन गर्न सिक्नु हो।
जब तपाईं अविवाहित हुनुहुन्छ, तपाईंले चाहानुभएसम्म भाँडाकुँडाहरू बन्द गर्न सक्नुहुन्छ। यद्यपि, सम्बन्धमा, तपाइँको समय तपाइँको मात्र होइन। यदि तपाइँ 8:00 बजे मितिमा सहमत हुनुहुन्छ भने, तपाइँको वचनमा अडिग हुनु आवश्यक छ।
यसको अर्थ तपाईं हुँदा पनि आफ्नो समयलाई सम्मानपूर्वक व्यवस्थापन गर्न सिक्नु होएक्लै।
सम्बन्धमा सीमाहरू कसरी सेट गर्ने
तपाईँका सीमाहरू के हो भनेर थाहा पाउनु एउटा कुरा हो, तर तिनीहरूलाई स्थापित गर्नको लागि यो एकदम फरक बल खेल हो, विशेष गरी यदि यसको मतलब खराब बानीहरू सिकाउनु हो। सीमा निर्धारण गर्दा प्रतिक्रियावादी क्रोधबाट बच्न प्रयास गर्नुहोस्।
कसैले तिनीहरूलाई पार नगरेसम्म हामीलाई हाम्रो सीमाहरू के हो भनेर प्राय: थाहा हुँदैन। जे होस्, तपाईंको पार्टनरलाई तिनीहरू के हुन् भनेर कुराकानी गर्ने राम्रो तरिकाहरू छन्।
यहाँ सम्बन्धमा आफ्नो सीमाहरू स्थापित गर्ने बारे केही विचारहरू छन्:
- शान्त पल फेला पार्नुहोस्: यदि तपाइँको पार्टनरले सीमा पार गर्छ भने, पहिले तपाइँको क्रोधबाट काम गर्नुहोस् सुरक्षित र स्वस्थ तरिकामा। आफैलाई समय दिनुहोस्, र तपाईलाई के विचलित भयो लेख्नुहोस्। सीमा परिभाषित गर्नुहोस् र वार्तालापको लागि शान्तिपूर्ण क्षणसम्म पर्खनुहोस्।
- आश्वासक हुनुहोस्: आफ्ना सीमाहरू स्पष्ट र प्रभावकारी रूपमा बताउनुहोस्। यो थाहा दिनुहोस् कि तपाइँ त्यो सीमा पार गर्न सहनुहुन्न र यसले तपाइँलाई किन कष्ट दिन्छ।
- मायालु हुनुहोस्: आफ्नो पार्टनरलाई धम्की नदिनुहोस् वा रिसाएर नबोल्नुहोस्। उसलाई वा उसलाई थाहा दिनुहोस् कि तपाईंले आफ्नो सीमाहरू तिनीहरू र आफैंको लागि विश्वास र प्रेमबाट सेट गर्दै हुनुहुन्छ।
- प्रतिक्रिया : आफ्नो पार्टनरलाई उनीहरूले कुन सीमाहरू स्थापना गर्न आवश्यक छ भनेर सोध्न र तिनीहरूलाई सम्मान गर्न सक्दो प्रयास गर्नुहोस्। तपाईंले आफ्नो पार्टनरमा देख्न चाहनुभएको व्यवहारलाई मोडेल गर्नुहोस्।
तपाईंले आफ्नो सम्बन्धमा कसरी सीमाहरू सेट गर्नुहुन्छ?
यो कमजोर हुन र स्वीकार गर्न डरलाग्दो हुन सक्छ।
