Sisukord
Olenemata teie suhte olemusest, piiride seadmine on oluline komponent, et säilitada oma partneriga terve side.
Tiheda partnerluse otsimine ei tohiks olla vastuolus teie vajadustega.
Paarina üheks saamine tähendab, et tunnete ennast terviklikult, mõistate oma isiklikke ja emotsionaalseid vajadusi ning suudate neid oma kallimale tõhusalt edasi anda.
Alati ei ole lihtne mõista, millised on teie piiriküsimused ja kuidas neid edastada.
Oleme loonud suhte piiride nimekirja, et aidata teid teel armastava ja tervendava kooselu poole.
[Kõrvalmärkus: õppige sellel veebikursusel tervislikke suhtlemisoskusi ja saavutage oma suhetes lähedus, mida olete alati soovinud.)
Mis on selles artiklis: [näita]Mis on terved piirid suhetes?
Suhtlemise tervislikkus määrab terved suhted.
Teie partneri piiride mõistmine muudab teie suhtlemisvõime ja aitab probleeme juba eos maha suruda, enne kui need teid üle jõu käivad.
Terved piirid peegeldavad teie põhimõtteid, reegleid ja suuniseid, mille olete endale seadnud. Nende piiride rikkumine tekib siis, kui teie partner ei austa, ignoreerib või ei ole neist põhimõtetest või isiklikest vajadustest teadlik.
Piiride puudumine võib sageli viia teise inimese emotsionaalse manipuleerimiseni, olenemata sellest, kas see on tahtlik või mitte.
Teil võib olla probleeme keeldumisega, kui keegi palub teilt teeneid, või ei meeldi teile avalikud helluseavaldused.
Kui see on nii, siis peate oma partnerile neist vajadustest rääkima ja neid edastama.
Õppige ära tundma märke, mis näitavad, et keegi on ületanud teie piire.
Nende hulka kuuluvad viha, pahameel või süütunne.
Meie partneriga peetav vestlus võib alguses olla raske, kuid see võib olla õnneliku suhte võti.
21 näidet, kuidas seada tervislikke piire suhetes
Suhtes on palju erinevaid piire, samuti on olemas piirid abielus, mis võivad luua parema suhtlemise ja intiimsuse.
Mõned vestlused võivad olla kergemad kui teised, kuid on parem, kui need toimuvad ettevalmistatult kui vaidlusele järgnevatel pingelistel hetkedel.
Samuti võib olla kasulik võtta appi isiklik terapeut või paariteraapia, et teha kindlaks, kus te neid kõige rohkem vajate.
Näiteid emotsionaalsete piiride seadmiseks
1. Ei ütlemine
Teil võib olla lihtsam ohverdada oma vajadused partneri vajaduste eest, kuna kardate teda ärritada.
Kui nad aga paluvad sinult midagi, mis läheb vastuollu sinu põhimõtetega, ei austa sinu aega või sunnib sind ohverdama midagi olulist, siis on okei öelda ei. See ei pea olema karm, kuid õpi seda kindlalt ütlema.
2. Süüdi võtmisest keeldumine
Mõnikord võib teie partner valust või süütundest süüdistada teid. Selline käitumine ei tähenda, et tema viha on teie süü. Ärge laske tal teie emotsioonidega manipuleerides vastutusest kõrvale hiilida. Tunnistage tema valu, andke talle teada, et olete tema jaoks olemas, kuid kinnitage, et te ei võta vastutust tema tegude eest.
Vaata ka: 9 tavalist põhjust, miks me kahjustame neid, keda me armastame3. Austuse ootamine
Te väärite headust ja armastavat suhtlemist. Kui tunnete, et teie partner räägib põhjendamatust vihast või lugupidamatul toonil, on teil õigus end stsenaariumist eemaldada.
Andke neile teada, et kui nad tahavad vestlust pidada, peab see toimuma austusest lähtuvalt.
4. Oma tunnete dikteerimine
Kui olete osa paarist, võivad arvamused ja emotsioonid tunduda segased. Õppige oma tundeid lahti mõtestama oma partneri ja tema arusaam teie tunnetest. Kui nad räägivad teie eest, parandage neid ja paluge lahkesti, et nad ei dikteeriks teile teie emotsioone.
5. Oma identiteedi leidmine väljaspool suhet
Sõltuvus võib viia identiteetide segunemiseni. "Mina" muutub "me" ja "sina" läheb segamini. Pea meeles, et sa ei ole ainult üks pool terviku osast, vaid omaette inimene, kellel on kirgi, huvid ja elujõuline intelligentsus. On okei, kui sul on oma partnerist eraldiseisev enesetunne.
6. Abi vastuvõtmine
Mõned inimesed on iseseisvamad ja neil on rasketel aegadel raske toetuda oma partnerile. Kui vajate abi, võib olla hea kindlaks teha, kus on teie piirid ja milles te tahate ja milles te ei taha abi.
Te võite paluda abi rahaasjades, kuid vajate ruumi, kui tegelete perekondlike küsimustega. See tasakaal võib olla õrn tango, kuid avatud suhtlus viib sujuvamasse rütmi.
7. Ruumi küsimine
Mõnikord on meil lihtsalt vaja emotsionaalses segaduses üksi olla. Suhtes võib tunduda, et te ei ole seda kunagi. Ruumi palumine võib tunduda teie partnerile nii, et te tõrjutate teda eemale, kuigi see ei ole teie eesmärk.
Üksinda olemine on täiesti tervislik ja võti oma identiteedi säilitamiseks ja oma probleemide lahendamiseks. Kui te ei tee endale selgeks, et vajate ruumi, võib teie partner tunda end hooletuna või et te väldite teda. Kui te eelnevalt kindlaks teete, et teile meeldib üksi aega veeta, on sellest hiljem abi.
8. Ebameeldivustest teavitamine
Olenemata sellest, kas teie partner räägib valusat nalja või ületab füüsilist piiri, aitab teie piiride seadmisel, kui õpite oma ebamugavustunnet selgelt väljendama. Andke talle teada, mida te ei salli, ja kavandage meetmed, kui ta seda piiri ületab.
Laused nagu "Palun ära tee seda, see teeb mind ebamugavaks" või "Mulle ei meeldi, kui sa ( nt: kasutad seda sõna, puudutad mind seal, kasutad seda tooni)" on selged ja lühikesed.
9. Vastastikune jagamine
Suhte alguses on okei, et asjad lähevad aeglaselt. Ärge tundke survet jagada kõike kohe või tundke, et peate kõigepealt jagama, et teie teine inimene avaneks. Haavatavus peaks olema vastastikune, mõlemad partnerid peaksid end kontrollima ja looma turvalise ruumi jagamiseks.
10. Enda eest seismine
Vaidluses võite teie või teie partner öelda asju, mida te kahetsete, mis on pahatahtlikud või inetud. Tehke kindlaks, et te ei aktsepteeri, et ta teiega niimoodi räägib. Te olete sisemiselt väärtuslik ja väärite, et teiega räägitakse lahkelt. Andke teada, et vajate vabandust ja et teie partner peab tunnistama, et tema sõnad on teile haiget teinud.
11. Haavatavuse valimine
Haavatavust ei tohiks nõuda. Loomulikult on see terve suhte oluline osa, kuid te ei tohiks kunagi tunda survet, et teid sunnitaks keerulisel teemal avanema, ükskõik millises suhte etapis.
Te jagate oma tundeid ja kogemusi oma tingimustel. Te peaksite end turvaliselt tundma, kui teatate, et võite vajada aega konkreetsete teemade või mälestuste arutamiseks.
Rohkem seotud artikleid:
Vaata ka: 15 vihjet Mehed saavad emotsionaalselt seotud pärast seksi68 Täiesti suhteline Tsitaadid Uute suhete kohta
Kõik, mida sa tahad teada naistepoolsetest suhetest
21 Minimaalsed ootused, mida peaksite partnerlussuhtes omama
Näiteid isiklike piiride kohta
12. Teie õigus eraelu puutumatusele
Privaatsust on palju erinevaid tasandeid. Te võite jagada koduarvutit, kuid hoida oma e-posti parooli enda jaoks. See valik on mõistlik. Teie asjad, mõtted, tekstid, päevikukirjeldused ja isegi nii suured teemad nagu minevikusuhted või traumad on teie enda otsustada, kas jagada või mitte. Nende piiride rikkumine ei ole vastuvõetav.
13. Võime oma meelt muuta
Teie valikud on teie otsus, nagu ka võimalus teha uus otsus. Kui te muudate oma meelt, ei tohiks teie partner panna teid selle eest end süüdi tundma. Olge oma põhjendustega selge või öelge lihtsalt, et otsustasite meelt muuta. Loomulikult on oluline olla avatud, kuid see peaks toimuma teie tingimustel.
14. Teie õigus oma ajale
Sina saad ise määrata, kus ja kellega sa oma aega veedad, kas üksi või eraldi. Võib-olla ei meeldi sulle esmaspäeva õhtul jalgpallil käia. Kehtestage, et esmaspäeva õhtu on sinu üksi olemise aeg või sinu iganädalane veiniõhtu oma sõpradega. Võib-olla on sul vaja pärast suurt tüli paar päeva üksi olla; sul on õigus seda paluda.
15. Vajadus käsitleda negatiivset energiat
Isiklikuks piiriks võib olla ka see, mille te kehtestate oma käitumine. Oluline on juhtida ebatervislikku viha ja pahameelt, et te ei tooks negatiivset energiat ühisruumi.
Kui te ei suuda seda ise välja lasta, paluge abi. Jagage oma negatiivseid emotsioone ja kergendage neid mürgiseid tundeid, rääkides oma meeleolust ausalt.
16. Vabadus väljendada seksuaalseid piire
Füüsilise läheduse algus koos uue partneriga on põnev aeg, kuid seksiga seotud isiklike piiride leidmine võib olla ebamugav või isegi hirmutav. Oma vajadustest või ebamugavustest avalikult teatamine on oluline, kuigi sõnade leidmine võib olla keeruline.
Pidage meeles, et iga teie samm nõuab partneri entusiastlikku nõusolekut ja te ei tohiks kunagi tunda, et teid survestatakse millessegi. Rääkige üksteisega regulaarselt. Jagage fantaasiaid ja arutage piire. Ausus ja haavatavus on võimsad.
17. Vabadus väljendada vaimseid piire
Teie uskumused on teie enda omad, olenemata sellest, kui palju teil on või ei ole teie partneriga ühist vaimsuse või religiooni osas. Te ja teie teine partner peaksite austama teineteise uskumusi, toetama ja julgustama teineteise vaimset arengut ning olema avatud teise kultuuri või usu tundmaõppimisele.
18. Õigus jääda oma põhimõtetele truuks
Seadke endale piir, et teie põhimõtted jäävad paika, ükskõik kellega te ka ei kohtuks. Loomulikult võite muuta oma arvamust, kui teie vestlused partneriga avavad uusi uksi uutele ideedele. Kuid te ei tohiks tunda survet, et peate tema seisukohti omaks võtma, sest kardate teda ärritada.
19. Võime suhelda füüsilistest vajadustest
Õppige edastama, mida teie keha vajab. Kas olete taimetoitlane ja ei taha, et majas oleks liha? Kas olete varajane ärkaja, kes peab olema voodis enne kella 22:00? Siis veenduge, et teie partner austaks teie füüsilisi vajadusi, mitte tehes valju häält või vaadates televiisorit hilisõhtuni.
Kui ta eelistab hilisemat magamaminekuaega, siis lepi pigem kokku, kui survestad teda magama minema enne, kui tema bioloogiline kell seda lubab.
20. Teie õigus oma materiaalsele omandile
Otsustamine, mida jagada ja mida hoida enda jaoks, ei ole kunagi lihtne ülesanne. Mõned paarid avavad ühised pangakontod, teised aga loobuvad sellest rahalise sõltumatuse nimel. Materiaalsed ja rahalised piirid on igas suhtes tavalised.
21. Teie võime hallata oma aega
Teine suhtepiir, mille endale seada, on õppida oma aega haldama nii, et ei oleks lugupidamatu oma tähtsa teise suhtes.
Kui oled üksikuna, võid nõudepesu nii kaua edasi lükata, kui tahad. Suhtes ei ole sinu aeg aga ainult sinu enda oma. Kui oled kokku leppinud, et kohtute kell 20:00, siis on oluline, et pead oma sõnast kinni.
See tähendab, et peate õppima oma aega lugupidavalt kasutama, isegi kui olete üksi.
Kuidas seada piirid suhetes
Üks asi on teada, millised on teie piirid, kuid nende kehtestamine on hoopis teine asi, eriti kui see tähendab halbade harjumuste äraõppimist. Püüdke piiride kehtestamisel vältida reaktsioonilist viha.
Sageli ei tea me, millised on meie piirid, kuni keegi neid ületab. Siiski on paremaid viise, kuidas oma partnerile edastada, millised on need piirid.
Siin on mõned mõtted piiride kehtestamise kohta suhetes:
- Leia rahulik hetk: Kui teie partner ületab piiri, töötage kõigepealt oma viha turvalisel ja tervislikul viisil läbi. Võtke aega enda jaoks ja kirjutage üles, mis teid häiris. Määratlege piir ja oodake vestlusega rahulikku hetke.
- Olge enesekindel: Öelge oma piirid selgelt ja tõhusalt välja. Andke teada, et te ei salli selle piiri ületamist ja miks see teid häirib.
- Ole armastav: Ära ähvarda oma partnerit ega räägi vihast. Anna talle teada, et seadad oma piirid usaldusest ja armastusest tema ja enda vastu.
- Reciprocate : Küsige kindlasti oma partnerilt, milliseid piire tal on vaja kehtestada, ja andke endast parima, et neid järgida. Näidake ette käitumist, mida soovite oma partnerilt näha.
Kuidas seate oma suhetes piire?
Võib olla hirmutav olla haavatav ja tunnistada, mida te oma kallimalt teiselt inimeselt vajate, kuid te tunnete ennast ja seda, mida te vajate, paremini kui keegi teine.
Armastav partner, partner, keda te väärite, austab ja hindab teie seatud piire.
Lõppkokkuvõttes leiate end lähemalt kui kunagi varem. Kui näitate oma kallimale, et olete valmis piire seadma, aitab see tal oma piire teiega jagada. See võib võtta aega ja kõvasti tööd, kuid parimad asjad on alati parimad.
