Харилцааны эрүүл хил хязгаарын 21 жишээ

Таны харилцааны мөн чанараас үл хамааран хязгаарыг тогтоох нь хамтрагчтайгаа эрүүл харилцаатай байх чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм.

Ойрхон түншлэлийг эрэлхийлэх нь таны хэрэгцээтэй зөрчилдөх ёсгүй.

Хос болж нэг болно гэдэг нь өөрийгөө цогцоор нь таньж, хувийн болон сэтгэл хөдлөлийн хэрэгцээгээ ойлгож, тэднийг чухал хүмүүстээ үр дүнтэйгээр хүргэхийг хэлнэ.

Таны хилийн асуудал юу болох, тэдгээрийг хэрхэн дамжуулахыг ойлгоход тийм ч хялбар байдаггүй.

Бид танд хайраар дүүрэн, эдгээх хамтын амьдрал руу явах замд тань туслах харилцааны хилийн жагсаалтыг гаргасан.

[Хажуугийн тэмдэглэл: Энэхүү онлайн сургалтанд эрүүл харилцааны ур чадварт суралцаж, харилцаандаа үргэлж хүсдэг дотно харилцааг бий болго.)

Харилцааны эрүүл хил хязгаар гэж юу вэ?

Харилцааны эрүүл мэнд нь эрүүл харилцааг тодорхойлдог.

Хамтрагчийнхаа хил хязгаарыг ойлгох нь таны харилцах чадварыг өөрчилж, асуудлыг таныг даван туулахаас өмнө шийдвэрлэхэд тусална.

Эрүүл хил хязгаар бол таны өөртөө зориулан тогтоосон зарчим, дүрэм, удирдамжийн тусгал юм. Таны хамтрагч эдгээр зарчим эсвэл хувийн хэрэгцээг үл хүндэтгэх, үл тоомсорлох, эсхүл мэдэхгүй байх үед эдгээр хил хязгаарыг зөрчихөд хүргэдэг.

Хязгаарлалтгүй байх нь ихэвчлэн сэтгэлийн хөдөлгөөнд хүргэдэг.чухал хүнээсээ юу хэрэгтэй байна, гэхдээ та өөрийгөө болон юу хэрэгтэйг бусдаас илүү сайн мэддэг.

Хайртай хань, таны авах ёстой хамтрагч таны тогтоосон хил хязгаарыг хүндэтгэж, үнэлнэ.

Эцэст нь та өөрийгөө урьд өмнөхөөсөө илүү ойртуулах болно. Хайртай хүндээ хил хязгаар тогтооход бэлэн гэдгээ харуулах нь тэдний хил хязгаарыг тантай хуваалцахад тусална. Энэ нь цаг хугацаа, шаргуу хөдөлмөр шаарддаг ч хамгийн сайн зүйл үргэлж байдаг.

Хэн нэгэн танаас тусламж хүсэхэд "үгүй" гэж хэлэх асуудал гарч болзошгүй, эсвэл олон нийтэд энхрийлэл үзүүлэх дургүй байж магадгүй.

Хэрэв тийм бол та дуу хоолойгоо илэрхийлж, эдгээр хэрэгцээгээ хамтрагчдаа хэлэх ёстой.

Хэн нэгэн таны хил хязгаарыг давсан шинж тэмдгийг таньж сур.

Үүнд уур хилэн, дургүйцэл, гэм буруугийн мэдрэмжүүд багтана.

Бидний хамтрагчтай хийсэн яриа эхэндээ хэцүү байж болох ч энэ нь аз жаргалтай харилцааны түлхүүр байж болох юм.

Харилцааны эрүүл хил хязгаарыг хэрхэн тогтоох тухай 21 жишээ

Харилцааны хил хязгаарын олон төрөл байдаг ба гэрлэлтийн хил хязгаар нь илүү сайн харилцаа холбоо тогтоох боломжтой байдаг. дотно байдал.

Зарим яриа нь бусдаас илүү хялбар байж болох ч хэрүүл маргааны дараах хурцадмал үед биш бэлтгэлтэй байх нь дээр.

Мөн хаана хамгийн их хэрэгтэй байгааг олж мэдэхийн тулд хувийн эмчилгээний эмч эсвэл хосын эмчилгээний эмчтэй холбоо барих нь тустай байж болох юм.

Сэтгэл хөдлөлийн хил хязгаарыг тогтоох жишээ

1. Үгүй гэж хэлэх

Та хамтрагчийнхаа төлөө өөрийн хэрэгцээгээ золиослох нь тэднийг бухимдуулах вий гэсэн болгоомжлолоос илүү хялбар байх болно.

Гэсэн хэдий ч, хэрэв тэд чамаас таны зарчимд харшлах, таны цагийг үл хүндэтгэх, эсвэл ямар нэг чухал зүйлийг золиослохыг шаардах зүйл асуувал үгүй ​​гэж хэлэх нь зөв. Энэ нь хатуу байх албагүй, гэхдээбаттай хэлж сур.

2. Бурууг үүрэхээс татгалзах

Заримдаа таны хамтрагч таныг гомдоосон эсвэл гэм буруутайд тооцож буруутгадаг. Энэ зан нь тэдний уур хилэн таны буруу гэсэн үг биш юм. Таны сэтгэл хөдлөлийг удирдаж хариуцлага хүлээхийг бүү зөвшөөр. Тэдний зовлон зүдгүүрийг хүлээн зөвшөөрч, тэдний төлөө байгаа гэдгээ мэдэгдээрэй, гэхдээ та тэдний үйлдлийн төлөө хариуцлага хүлээхгүй гэдгээ мэдэгдээрэй.

3. Хүндлэлийг хүлээж байна

Та сайхан сэтгэл, хайраар харилцах ёстой. Хэрэв та хамтрагчаа үндэслэлгүй уурласан эсвэл үл хүндэтгэсэн өнгө аястай ярьж байна гэж бодож байвал энэ хувилбараас өөрийгөө хасах эрхтэй.

Хэрвээ тэдэнтэй ярилцахыг хүсвэл хүндэтгэлтэй газраас ирэх ёстой гэдгийг тэдэнд ойлгуул.

4. Өөрийн мэдрэмжээ хэлэх

Хэрэв та хосуудын нэг хэсэг бол үзэл бодол, сэтгэл хөдлөл нь бүдгэрч магадгүй юм. Өөрийн мэдрэмжийг хамтрагчийнхаа мэдрэмжээс болон тэдний мэдрэмжээс тайлж сур. Хэрэв тэд таны өмнөөс ярих юм бол засч залруулж, таны сэтгэл хөдлөлийг танд хэлэхгүй байхыг эелдэгээр хүс.

5. Харилцаанаас гадуур өөрийн мөн чанараа олох

Хамт хамаарал нь таних тэмдгүүдийг нэгтгэхэд хүргэдэг. "Би" нь "бид" болж, "чи" нь холилдоход төөрч байна. Та бүхэл бүтэн хагасын нэг биш харин хүсэл тэмүүлэл, сонирхол, эрч хүчтэй оюун ухаантай өөрийн хүн гэдгийг санаарай. Өөрийгөө хамтрагчаасаа тусдаа байх нь зүгээр.

6.Тусламжийг хүлээн авах

Зарим хүмүүс илүү бие даасан байдаг бөгөөд хүнд хэцүү үед хамтрагчдаа найдахад хэцүү байдаг. Хэрэв танд тусламж хэрэгтэй бол өөрийн хил хязгаар хаана байгаа, юу хийж, тусламж хүсэхгүй байгаагаа тодорхойлох нь зүйтэй.

Та санхүүгийн талаар тусламж хүсч магадгүй ч гэр бүлийн асуудлыг шийдвэрлэхэд зай хэрэгтэй. Энэ тэнцвэр нь нарийн танго байж болох ч нээлттэй харилцаа нь жигд хэмнэлд хүргэдэг.

7. Орон зайг гуйх

Заримдаа сэтгэл санааны хямралд ганцаараа байх хэрэгтэй болдог. Харилцааны хувьд та хэзээ ч байгаагүй юм шиг санагдаж болно. Орон зай хүсэх нь таны зорилго биш ч гэсэн хамтрагчдаа түүнийг түлхэж байгаа мэт санагдаж магадгүй юм.

Ганцаараа байх нь үнэхээр эрүүл бөгөөд өөрийгөө мөн чанараа хадгалж, харилцаагаа цэгцлэх түлхүүр юм. асуудлууд. Хэрэв танд орон зай хэрэгтэй байгаа нь тодорхойгүй байвал таны хамтрагч хайхрамжгүй хандсан эсвэл таныг зайлсхийж байгаа мэт санагдаж магадгүй юм. Ганцаараа цагийг өнгөрөөх дуртай гэдгээ урьдчилан тодорхойлох нь хожим нь туслах болно.

8. Таагүй байдлыг илэрхийлэх

Таны хамтрагч гомдоосон хошигнол хэлсэн эсвэл бие махбодийн шугамыг давсан эсэхээс үл хамааран тааламжгүй байдлаа тодорхой илэрхийлж сурах нь таны хил хязгаарыг тогтооход тусална. Та юуг тэвчихгүй гэдгээ тэдэнд мэдэгдээрэй, хэрвээ тэр хил хязгаарыг даввал ямар арга хэмжээ авахыг төлөвлө.

“Тийм зүйл битгий хий, энэ нь намайг эвгүй байдалд оруулж байна” гэх мэт хэллэгүүд, эсвэл “Би чамд дургүй (жишээ нь: тэр үгийг ашигла, тэнд хүрээд,)тэр аялгууг ашигла)” гэсэн нь тодорхой бөгөөд товч юм.

9. Харилцан хуваалцах

Харилцааны эхэн үед аливааг аажуухан авч үзэх нь зөв. Бүх зүйлийг урьдчилж хуваалцах дарамтыг бүү мэд, эсвэл чухал хүнээ нээхийн тулд эхлээд хуваалцах ёстой гэж бүү бод. Эмзэг байдал нь харилцан хамааралтай байх ёстой бөгөөд хоёулаа түншүүд шалгаж, хуваалцах аюулгүй орон зайг бий болгоно.

10. Өөрийнхөө төлөө зогсох

Маргалдахдаа та эсвэл таны хамтрагч та харамссан, муухай, муухай зүйл хэлж магадгүй. Та түүнийг тантай ингэж ярихыг хүлээж авахгүй гэдгээ ойлгоорой. Та жинхэнэ үнэ цэнэтэй бөгөөд эелдэгээр ярих эрхтэй. Та уучлалт гуйх хэрэгтэй гэдгээ мэдэгдээрэй, мөн хамтрагчдаа хэлсэн үг нь гомдоосныг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй.

11. Эмзэг байдлыг сонгох

Эмзэг байдлыг шаардах ёсгүй. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь эрүүл харилцааны чухал бүрэлдэхүүн хэсэг боловч харилцааны аль ч үе шатанд хүнд хэцүү сэдвийг нээх дарамтыг хэзээ ч мэдрэх ёсгүй.

Та өөрийн нөхцөл байдлын дагуу мэдрэмж, туршлагаа хуваалцдаг. Тодорхой сэдвүүд эсвэл дурсамжаа ярилцахад танд цаг хугацаа хэрэгтэй байж магадгүй гэдгээ хэлэхэд аюулгүй байх ёстой.

Дэлгэрэнгүй холбоотой нийтлэлүүд:

Шинэ харилцааны тухай 68 бүрэн нийцэх ишлэл

Таны мэдэхийг хүссэн бүх зүйл Эмэгтэй хүнээр удирдуулсан харилцаа

Таны хамтрагч байх ёстой хамгийн бага 21 хүлээлтХарилцаа

Хувийн хил хязгаарын жишээ

12. Таны хувийн нууцыг хадгалах эрх

Нууцлалын олон янзын түвшин байдаг. Та гэрийн компьютерээ хуваалцаж болох ч имэйл нууц үгээ өөртөө хадгалаарай. Энэ сонголт нь үндэслэлтэй юм. Таны эд зүйлс, бодол санаа, бичвэрүүд, өдрийн тэмдэглэл, тэр ч байтугай өмнөх харилцаа, гэмтэл зэрэг том сэдвүүдийг өөрийн үзэмжээр хуваалцах эсвэл хуваалцахгүй байх боломжтой. Эдгээр хил хязгаарыг зөрчих нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй.

13. Оюун санаагаа өөрчлөх чадвар

Таны сонголт бол таны шийдвэр мөн шинэ зүйл хийх сонголт юм. Хэрэв та бодлоо өөрчилвөл хамтрагч чинь чамд буруутай мэт сэтгэгдэл төрүүлэх ёсгүй. Үндэслэлээ тодорхой хэлэх эсвэл бодлоо өөрчлөхөөр шийдсэн гэдгээ шууд хэлээрэй. Мэдээжийн хэрэг, нээлттэй байх нь чухал, гэхдээ энэ нь таны нөхцөлөөр явагдах ёстой.

14. Өөртөө цаг зарцуулах эрх

Та хаана, хэнтэй цагаа өнгөрөөхөө ганцаараа эсвэл тусдаа байхаас өөр аргагүй болно. Магадгүй та Даваа гарагийн орой хөлбөмбөгт явах дургүй байх. Даваа гарагийн үдэш бол таны ганцаардах цаг эсвэл найз нөхөдтэйгээ хамт өнгөрүүлэх долоо хоног бүрийн дарсны үдэш гэдгийг тодорхойл. Магадгүй та том тэмцлийн дараа хэд хоногийн турш ганцаараа байх хэрэгтэй; Та үүнийг асуух эрхтэй.

15. Сөрөг энергитэй харьцах хэрэгцээ

Хувийн хил хязгаар нь таны өөрийн зан төлөвт тохируулсан хил хязгаар байж болно. Сөрөг энергийг өөртөө авчрахгүйн тулд эрүүл бус уур хилэн, дургүйцлийг арилгах нь чухал юм.хуваалцсан орон зай.

Хэрэв та үүнийг өөрөө гаргаж чадахгүй бол тусламж хүс. Сөрөг сэтгэл хөдлөлөө хуваалцаж, сэтгэл санааныхоо талаар үнэнч байж эдгээр хортой мэдрэмжийг тайвшруул.

16. Бэлгийн харилцааны хил хязгаарыг илэрхийлэх эрх чөлөө

Шинэ хамтрагчтай бие махбодийн дотно харьцааны эхлэл бол сэтгэл хөдөлгөм үе боловч секс дэх хувийн хил хязгаарыг даван туулах нь эвгүй эсвэл бүр аймшигтай байж болно. Өөрийн хэрэгцээ, таагүй байдлын талаар илэн далангүй хэлэх нь маш чухал боловч үгсийг олоход төвөгтэй байдаг.

Таны хийж буй алхам бүр нь хамтрагчаасаа урам зоригтой зөвшөөрөл шаарддаг бөгөөд ямар нэгэн зүйлд дарамт шахалт үзүүлэх ёсгүй гэдгийг санаарай. Бие биетэйгээ тогтмол ярилц. Уран зөгнөлөө хуваалцаж, хил хязгаарын талаар ярилц. Шударга байдал, эмзэг байдал нь хүчтэй.

17. Сүнслэг байдлын хил хязгаарыг илэрхийлэх эрх чөлөө

Та хамтрагчтайгаа сүнслэг байдал, шашин шүтлэгийн хувьд хэчнээн нийтлэг байсан ч хамаагүй, таны итгэл үнэмшил таных юм. Та болон таны чухал хүмүүс бие биенийхээ итгэл үнэмшлийг хүндэтгэж, бие биенийхээ оюун санааны өсөлтийг дэмжиж, урамшуулж, бусдын соёл, итгэл үнэмшлийн талаар суралцахад нээлттэй байх ёстой.

18. Зарчимдаа үнэнч байх эрх

Хэнтэй үерхэж байгаагаас үл хамааран зарчмууд тань хэвээр үлдэхийн тулд өөртөө хил хязгаар тогтоо. Мэдээжийн хэрэг, хамтрагчтайгаа ярилцах нь шинэ санаануудын шинэ үүд хаалгыг нээж байгаа тул та бодлоо өөрчилж чадна. Гэхдээ та дарамт шахалтанд орох ёсгүйТэднийг бухимдуулахаас эмээж өөрийн байр суурийг баримтал.

19. Биеийн хэрэгцээгээ илэрхийлэх чадвар

Бие махбоддоо юу хэрэгтэй байгааг хэлж сур. Та цагаан хоолтон бөгөөд гэртээ мах идэхийг хүсэхгүй байна уу? Та 22:00 цагаас өмнө орондоо орох шаардлагатай эрт босдог хүн мөн үү? Дараа нь орой болтол чанга дуу чимээ гаргахгүй, зурагт үзэхгүй байх замаар хамтрагч тань таны биеийн хэрэгцээг хүндэтгэж байгаа эсэхийг шалгаарай.

Нөгөө талаараа бусад хүмүүсийн хил хязгаарын талаар суралц. Хэрэв тэд хожим унтахыг илүүд үздэг бол биологийн цаг нь зөвшөөрөхөөс өмнө унт гэж дарамтлахын оронд зохицуулалт хий.

20. Таны эд хөрөнгөө авах эрх

Юуг хуваалцах, юуг өөртөө хадгалахаа шийдэх нь хэзээ ч амар ажил биш. Зарим хосууд банкинд хамтарсан данс нээдэг бол зарим нь санхүүгийн хараат бус байхын тулд үүнээс татгалздаг. Аливаа харилцаанд материаллаг болон санхүүгийн хил хязгаар нийтлэг байдаг.

21. Өөрийнхөө цагийг удирдах чадвар

Өөртөө тавих өөр нэг харилцааны хил хязгаар бол бусад хүмүүсийн цагийг үл хүндэтгэхгүйгээр цагаа удирдаж сурах явдал юм.

Та ганц бие байхдаа аяга тавгаа угаахаа хүссэнээрээ хойш тавьж болно. Гэсэн хэдий ч харилцааны хувьд таны цаг хугацаа зөвхөн таных биш юм. Хэрэв та оройн 20:00 цагт болзохыг зөвшөөрвөл хэлсэндээ хүрэх нь чухал.

Энэ нь байгаа ч гэсэн цагаа хүндэтгэлтэй удирдаж сур гэсэн үгганцаараа.

Харилцааны хил хязгаарыг хэрхэн тогтоох вэ

Хил хязгаар гэж юу байдгийг мэдэх нь нэг хэрэг, гэхдээ үүнийг тогтоох нь огт өөр бөмбөг тоглоом юм, ялангуяа энэ нь муу зуршлаас ангижрах гэсэн үг юм бол. Хил хязгаар тогтоохдоо уур хилэнгээс зайлсхийхийг хичээ.

Хэн нэгэн хил хязгаарыг давж гарах хүртэл бид ихэнхдээ өөрсдийн хил хязгаарыг мэддэггүй. Гэсэн хэдий ч хамтрагчдаа юу болохыг нь хэлэх илүү сайн аргууд байдаг.

Харилцааны хил хязгаарыг тогтоох тухай зарим санаанууд энд байна:

• Тайван мөчийг ол: Хэрэв таны хамтрагч хил хязгаарыг давсан бол эхлээд уураа тайл. аюулгүй, эрүүл аргаар. Өөртөө цаг гаргаж, таны сэтгэлийг түгшээсэн зүйлийг бич. Хил хязгаараа тодорхойлж, харилцан яриа өрнүүлэхийн тулд тайван мөчийг хүлээнэ үү.
• Итгэлтэй бай: Хил хязгаараа тодорхой бөгөөд үр дүнтэй хэл. Энэ хил хязгаарыг даван гарахыг тэвчихгүй гэдгээ, энэ нь таныг яагаад зовоож байгааг ойлгуул.
• Хайртай бай: Хамтрагчаа бүү сүрдүүл, уурласандаа бүү ярь. Та тэдэнд болон өөртөө итгэх итгэл, хайрын улмаас хил хязгаараа тогтоож байгаагаа түүнд мэдэгдээрэй.
• Харилцан хэлэх : Хамтрагчаасаа ямар хил хязгаар тогтоох ёстойг асууж, түүнийг хүндэтгэхийн тулд чадах бүхнээ хийхээ мартуузай. Хамтрагчаасаа харахыг хүсч буй зан чанараа загварчлаарай.

Та харилцааныхаа хил хязгаарыг хэрхэн тогтоох вэ?

Эмзэг байж, хүлээн зөвшөөрөх нь аймшигтай байж магадгүй юм.