ബന്ധങ്ങളിലെ ആരോഗ്യകരമായ അതിരുകളുടെ 21 ഉദാഹരണങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന്റെ സ്വഭാവം എന്തുതന്നെയായാലും, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധം നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു നിർണായക ഘടകമാണ് അതിർത്തികൾ ക്രമീകരിക്കുക .

ഒരു അടുത്ത പങ്കാളിത്തം തേടുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടേണ്ടതില്ല.

ദമ്പതികളായി ഒന്നാകുക എന്നതിനർത്ഥം നിങ്ങളെത്തന്നെ സമഗ്രമായി അറിയുക, നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരവും വൈകാരികവുമായ ആവശ്യങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുക, നിങ്ങളുടെ പ്രധാനപ്പെട്ട മറ്റുള്ളവരുമായി ഫലപ്രദമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുക.

നിങ്ങളുടെ അതിർത്തി പ്രശ്‌നങ്ങൾ എന്താണെന്നും അവ എങ്ങനെ ആശയവിനിമയം നടത്താമെന്നും മനസ്സിലാക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും എളുപ്പമല്ല.

സ്‌നേഹവും സൗഖ്യവും നൽകുന്ന ഒരു സഹവാസത്തിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ പാതയിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ഒരു ബന്ധത്തിന്റെ അതിരുകളുടെ ലിസ്റ്റ് സൃഷ്‌ടിച്ചു.

[സൈഡ് നോട്ട്: ഈ ഓൺലൈൻ കോഴ്‌സിൽ, ആരോഗ്യകരമായ ആശയവിനിമയ കഴിവുകൾ പഠിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങൾ എപ്പോഴും ആഗ്രഹിക്കുന്ന അടുപ്പം വളർത്തുകയും ചെയ്യുക.)

ബന്ധങ്ങളിലെ ആരോഗ്യകരമായ അതിരുകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നിങ്ങളുടെ ആശയവിനിമയത്തിന്റെ ആരോഗ്യം ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങളെ നിർവചിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ അതിരുകൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് ആശയവിനിമയം നടത്താനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെ മാറ്റിമറിക്കുകയും പ്രശ്‌നങ്ങൾ നിങ്ങളെ കീഴടക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അവയെ മുളയിലേ നുള്ളിക്കളയുകയും ചെയ്യും.

ആരോഗ്യകരമായ അതിരുകൾ നിങ്ങൾക്കായി സജ്ജമാക്കിയിട്ടുള്ള നിങ്ങളുടെ തത്വങ്ങളുടെയും നിയമങ്ങളുടെയും മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളുടെയും പ്രതിഫലനമാണ്. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ആ തത്ത്വങ്ങളെയോ വ്യക്തിപരമായ ആവശ്യങ്ങളെയോ അനാദരിക്കുകയോ അവഗണിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ അവയെക്കുറിച്ച് അറിയാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ ആ അതിരുകളിൽ ഒരു ഇടവേള ഉണ്ടാകുന്നു.

അതിരുകളുടെ അഭാവം പലപ്പോഴും വൈകാരികതയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.നിങ്ങളുടെ പ്രധാനപ്പെട്ട മറ്റൊരാളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് വേണ്ടത്, എന്നാൽ മറ്റാരെക്കാളും നന്നായി നിങ്ങൾക്കറിയാം.

സ്നേഹമുള്ള ഒരു പങ്കാളി, നിങ്ങൾ അർഹിക്കുന്ന പങ്കാളി, നിങ്ങൾ നിശ്ചയിച്ചിട്ടുള്ള അതിരുകളെ ബഹുമാനിക്കുകയും വിലമതിക്കുകയും ചെയ്യും.

ആത്യന്തികമായി, നിങ്ങൾ എന്നത്തേക്കാളും അടുത്തതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാണെന്ന് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളെ കാണിക്കുന്നത് അവരുടെ അതിരുകൾ നിങ്ങളുമായി പങ്കിടാൻ അവരെ സഹായിക്കും. ഇതിന് സമയവും കഠിനാധ്വാനവും എടുത്തേക്കാം, എന്നാൽ മികച്ച കാര്യങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ചെയ്യുന്നു.

ആരെങ്കിലും നിങ്ങളോട് ഒരു ഉപകാരം ചോദിക്കുമ്പോൾ വേണ്ടെന്ന് പറയുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടാകാം, അല്ലെങ്കിൽ പൊതുവെ സ്‌നേഹപ്രകടനം ഇഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കാം.

അങ്ങനെയെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് ആ ആവശ്യങ്ങൾ സംസാരിക്കുകയും ആശയവിനിമയം നടത്തുകയും വേണം.

ആരെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ അതിരുകൾ കടന്നതിന്റെ അടയാളങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ പഠിക്കുക.

കോപം, നീരസം അല്ലെങ്കിൽ കുറ്റബോധം എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി നിങ്ങൾ നടത്തുന്ന സംഭാഷണം ആദ്യം കഠിനമായേക്കാം, പക്ഷേ അത് സന്തോഷകരമായ ബന്ധത്തിന്റെ താക്കോലായിരിക്കാം.

21 ബന്ധങ്ങളിൽ ആരോഗ്യകരമായ അതിരുകൾ എങ്ങനെ നിശ്ചയിക്കാം എന്നതിന്റെ ഉദാഹരണങ്ങൾ

ബന്ധങ്ങളിൽ പല തരത്തിലുള്ള അതിരുകൾ ഉണ്ട്, അതുപോലെ തന്നെ ദാമ്പത്യത്തിലെ അതിരുകൾ മികച്ച ആശയവിനിമയം സ്ഥാപിക്കാനും അടുപ്പം.

ചില സംഭാഷണങ്ങൾ മറ്റുള്ളവയേക്കാൾ എളുപ്പമായേക്കാം, എന്നാൽ ഒരു തർക്കത്തിനു ശേഷമുള്ള പിരിമുറുക്കമുള്ള സമയത്തേക്കാൾ തയ്യാറെടുപ്പോടെ സംഭവിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും ആവശ്യമുള്ളത് എവിടെയാണെന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ ഒരു വ്യക്തിഗത തെറാപ്പിസ്റ്റിനെയോ ദമ്പതികളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റിനെയോ ചേർക്കുന്നതും സഹായകമായേക്കാം.

സജ്ജീകരിക്കേണ്ട വൈകാരിക അതിരുകളുടെ ഉദാഹരണങ്ങൾ

1. ഇല്ല എന്ന് പറയുന്നത്

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ വിഷമിപ്പിക്കുമെന്ന ഭയം നിമിത്തം നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആവശ്യങ്ങൾ അവർക്കായി ത്യജിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പമായേക്കാം.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ തത്ത്വങ്ങൾക്ക് വിരുദ്ധമായതോ നിങ്ങളുടെ സമയത്തെ അനാദരിക്കുന്നതോ പ്രധാനപ്പെട്ട എന്തെങ്കിലും ത്യജിക്കാൻ നിങ്ങളെ നിർബന്ധിക്കുന്നതോ ആയ എന്തെങ്കിലും അവർ നിങ്ങളോട് ചോദിച്ചാൽ, ഇല്ല എന്ന് പറയുന്നതിൽ കുഴപ്പമില്ല. ഇത് കഠിനമായിരിക്കണമെന്നില്ല, പക്ഷേഅത് ഉറച്ചു പറയാൻ പഠിക്കുക.

2. കുറ്റപ്പെടുത്താൻ വിസമ്മതിക്കുന്നു

ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി വേദനയുടെയോ കുറ്റബോധത്തിന്റെയോ പേരിൽ നിങ്ങളുടെ മേൽ കുറ്റം ചുമത്തിയേക്കാം. ഈ പെരുമാറ്റം അവരുടെ കോപം നിങ്ങളുടെ തെറ്റാണെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളിൽ കൃത്രിമം കാണിച്ചുകൊണ്ട് ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കാൻ അവരെ അനുവദിക്കരുത്. അവരുടെ വേദന അംഗീകരിക്കുക, നിങ്ങൾ അവർക്കായി ഉണ്ടെന്ന് അവരെ അറിയിക്കുക, എന്നാൽ അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഉത്തരവാദിത്തം നിങ്ങൾ സ്വീകരിക്കില്ലെന്ന് ഉറപ്പിക്കുക.

3. ബഹുമാനം പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു

നിങ്ങൾ ദയയും സ്നേഹനിർഭരമായ ആശയവിനിമയവും അർഹിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി അന്യായമായ കോപത്തിൽ നിന്നോ അനാദരവോടെയോ സംസാരിക്കുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ നിന്ന് സ്വയം നീക്കം ചെയ്യാനുള്ള അവകാശം നിങ്ങൾക്കുണ്ട്.

അവർക്ക് ഒരു സംഭാഷണം വേണമെങ്കിൽ, അത് മാന്യമായ ഒരു സ്ഥലത്ത് നിന്നായിരിക്കണം എന്ന് അവരെ അറിയിക്കുക.

4. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു

നിങ്ങൾ ദമ്പതികളുടെ ഭാഗമാകുമ്പോൾ, അഭിപ്രായങ്ങളും വികാരങ്ങളും മങ്ങിച്ചേക്കാം. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയിൽ നിന്നും നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള അവരുടെ ധാരണയിൽ നിന്നും നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ പഠിക്കുക. അവർ നിങ്ങൾക്കുവേണ്ടി സംസാരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവരെ തിരുത്തുകയും നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കായി നിർദ്ദേശിക്കാതിരിക്കാൻ ദയയോടെ ആവശ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യുക.

5. ബന്ധത്തിന് പുറത്ത് നിങ്ങളുടെ ഐഡന്റിറ്റി കണ്ടെത്തുന്നത്

കോഡിപെൻഡൻസി ഐഡന്റിറ്റികളുടെ ലയനത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. "ഞാൻ" "ഞങ്ങൾ" ആയിത്തീരുകയും "നിങ്ങൾ" കൂട്ടത്തിൽ നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ മൊത്തത്തിൽ ഒരു പകുതി മാത്രമല്ല, അഭിനിവേശങ്ങളും താൽപ്പര്യങ്ങളും ഊർജ്ജസ്വലമായ ബുദ്ധിയുമുള്ള നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വ്യക്തിയാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയിൽ നിന്ന് വേറിട്ടുനിൽക്കുന്ന സ്വയം ബോധം ഉണ്ടായിരിക്കുന്നതിൽ കുഴപ്പമില്ല.

6.സഹായം സ്വീകരിക്കുന്നു

ചില ആളുകൾ കൂടുതൽ സ്വതന്ത്രരും പ്രയാസകരമായ സമയങ്ങളിൽ പങ്കാളിയെ ആശ്രയിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് സഹായം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ അതിരുകൾ എവിടെയാണെന്നും നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്നും സഹായം ആവശ്യമില്ലെന്നും സ്ഥാപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് സാമ്പത്തിക സഹായം ആവശ്യപ്പെട്ടേക്കാം, എന്നാൽ കുടുംബ പ്രശ്‌നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ ഇടം ആവശ്യമാണ്. ഈ ബാലൻസ് ഒരു അതിലോലമായ ടാംഗോ ആകാം, എന്നാൽ തുറന്ന ആശയവിനിമയം സുഗമമായ താളത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

7. സ്‌പേസ് ചോദിക്കുന്നു

ചിലപ്പോൾ വൈകാരികമായ ഉലച്ചിലിൽ നമ്മൾ ഒറ്റയ്ക്കായിരിക്കണം. ഒരു ബന്ധത്തിൽ, നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും അല്ലെന്ന് തോന്നാം. ഇടം ചോദിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഉദ്ദേശം അല്ലെങ്കിലും, നിങ്ങൾ അവനെയോ അവളെയോ അകറ്റുന്നത് പോലെ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് തോന്നിയേക്കാം.

ഒറ്റയ്ക്ക് സമയം തികച്ചും ആരോഗ്യകരമാണ്, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വ്യക്തിത്വം നിലനിർത്തുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ കാര്യങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഒരു താക്കോലാണ്. പ്രശ്നങ്ങൾ. ഇടം ആവശ്യമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തമല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി അവഗണിക്കപ്പെടുകയോ നിങ്ങൾ അവരെ ഒഴിവാക്കുകയോ ചെയ്തേക്കാം. ഒറ്റയ്ക്ക് സമയം ചെലവഴിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന മുൻകൂറായി സ്ഥാപിക്കുന്നത് പിന്നീട് സഹായിക്കും.

8. അസ്വാസ്ഥ്യം ആശയവിനിമയം

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി വേദനിപ്പിക്കുന്ന തമാശ പറഞ്ഞാലും അല്ലെങ്കിൽ ശാരീരികമായ ഒരു പരിധി കടക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ അസ്വാസ്ഥ്യം വ്യക്തമായി പ്രകടിപ്പിക്കാൻ പഠിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ സഹിക്കാത്തത് എന്താണെന്ന് അവരെ അറിയിക്കുക, അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ ആ അതിർത്തി കടന്നാൽ ഒരു നടപടി ആസൂത്രണം ചെയ്യുക.

“ദയവായി അത് ചെയ്യരുത്, അത് എനിക്ക് അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുന്നു” അല്ലെങ്കിൽ “നിങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ എനിക്കത് ഇഷ്ടമല്ല (ഉദാ: ആ വാക്ക് ഉപയോഗിക്കുക, അവിടെ എന്നെ സ്പർശിക്കുക,ആ സ്വരം ഉപയോഗിക്കുക)” വ്യക്തവും സംക്ഷിപ്തവുമാണ്.

9. പരസ്പരം പങ്കിടൽ

ഒരു ബന്ധത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ കാര്യങ്ങൾ സാവധാനത്തിൽ എടുക്കുന്നതിൽ കുഴപ്പമില്ല. എല്ലാ കാര്യങ്ങളും മുൻ‌കൂട്ടി പങ്കിടാൻ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തരുത് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രധാനപ്പെട്ട മറ്റുള്ളവരെ തുറക്കുന്നതിന് ആദ്യം പങ്കിടണമെന്ന് തോന്നരുത്. അപകടസാധ്യത പരസ്പരമുള്ളതായിരിക്കണം, രണ്ട് പങ്കാളികളും പരിശോധിച്ച് പങ്കിടുന്നതിന് സുരക്ഷിതമായ ഇടം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

10. നിങ്ങൾക്കായി ഉറച്ചുനിൽക്കുക

ഒരു തർക്കത്തിൽ, നിങ്ങളോ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോ നിങ്ങൾ ഖേദിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ പറഞ്ഞേക്കാം, അത് നീചമായതോ വൃത്തികെട്ടതോ ആണ്. അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിങ്ങളോട് അങ്ങനെ സംസാരിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ അംഗീകരിക്കില്ലെന്ന് സ്ഥാപിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് അന്തർലീനമായ മൂല്യമുണ്ട്, ദയയോടെ സംസാരിക്കാൻ അർഹതയുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ക്ഷമാപണം ആവശ്യമാണെന്നും അവരുടെ വാക്കുകൾക്ക് കാരണമായ മുറിവ് അംഗീകരിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ ആവശ്യമാണെന്നും അറിയിക്കുക.

11. അപകടസാധ്യതയുള്ളതായി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്

ദുർബലത ആവശ്യപ്പെടരുത്. തീർച്ചയായും, ഇത് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ബന്ധത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന്റെ ഏത് ഘട്ടത്തിലും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് തുറന്ന് പറയാൻ നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തരുത്.

നിങ്ങളുടെ നിബന്ധനകളിൽ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളും അനുഭവങ്ങളും നിങ്ങൾ പങ്കിടുന്നു. നിർദ്ദിഷ്ട വിഷയങ്ങളോ ഓർമ്മകളോ ചർച്ച ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് സമയം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാമെന്ന് ആശയവിനിമയം നടത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതത്വം തോന്നണം.

കൂടുതൽ അനുബന്ധ ലേഖനങ്ങൾ:

68 പുതിയ ബന്ധങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള തികച്ചും പ്രസക്തമായ ഉദ്ധരണികൾ

നിങ്ങൾ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന എല്ലാം സ്ത്രീ നയിക്കുന്ന ബന്ധങ്ങൾ

21 പങ്കാളിയിൽ നിങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ട ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ പ്രതീക്ഷകൾബന്ധം

വ്യക്തിഗത അതിരുകളുടെ ഉദാഹരണങ്ങൾ

12. നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യത അവകാശം

വ്യത്യസ്‌ത തലത്തിലുള്ള സ്വകാര്യതയുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഹോം കമ്പ്യൂട്ടർ പങ്കിടാം, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഇമെയിൽ പാസ്‌വേഡ് നിങ്ങൾക്കായി സൂക്ഷിക്കുക. ഈ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് ന്യായമാണ്. നിങ്ങളുടെ വസ്‌തുക്കൾ, ചിന്തകൾ, ടെക്‌സ്‌റ്റുകൾ, ജേണൽ എൻട്രികൾ, കൂടാതെ മുൻകാല ബന്ധങ്ങളോ ആഘാതങ്ങളോ പോലുള്ള വലിയ വിഷയങ്ങൾ പോലും നിങ്ങളുടെ വിവേചനാധികാരത്തിൽ പങ്കിടാനോ പങ്കിടാനോ നിങ്ങൾക്കുള്ളതാണ്. ആ അതിരുകൾ ലംഘിക്കുന്നത് അംഗീകരിക്കാനാവില്ല.

13. നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് മാറ്റാനുള്ള കഴിവ്

നിങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നിങ്ങളുടെ തീരുമാനമാണ്, അതുപോലെ തന്നെ പുതിയൊരെണ്ണം ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള ഓപ്ഷനും. നിങ്ങൾ മനസ്സ് മാറ്റുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളെ കുറ്റപ്പെടുത്തരുത്. നിങ്ങളുടെ ന്യായവാദം വ്യക്തമാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് മാറ്റാൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിച്ചുവെന്ന് പ്രസ്താവിക്കുക. തീർച്ചയായും, തുറന്നിരിക്കുക എന്നത് പ്രധാനമാണ്, എന്നാൽ അത് നിങ്ങളുടെ നിബന്ധനകൾക്കനുസരിച്ചായിരിക്കണം.

14. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സമയത്തിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ അവകാശം

ഒറ്റയ്ക്കോ അല്ലാതെയോ നിങ്ങൾ എവിടെ, ആരോടൊപ്പമാണ് സമയം ചെലവഴിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തീരുമാനിക്കാം. തിങ്കളാഴ്‌ച രാത്രി ഫുട്‌ബോളിന് പോകുന്നത് നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ലായിരിക്കാം. തിങ്കളാഴ്‌ച രാത്രികൾ നിങ്ങളുടെ ഒറ്റയ്‌ക്കുള്ള സമയമാണെന്നും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളോടൊപ്പം പ്രതിവാര വീഞ്ഞു രാത്രിയാണെന്നും സ്ഥാപിക്കുക. ഒരു വലിയ വഴക്കിന് ശേഷം കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് നിങ്ങൾ തനിച്ചായിരിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം; അത് ചോദിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ അവകാശത്തിലാണ് നിങ്ങൾ.

15. നെഗറ്റീവ് എനർജി കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത

ഒരു വ്യക്തിഗത അതിരുകൾ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സ്വഭാവത്തിന് നിങ്ങൾ സജ്ജീകരിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. അനാരോഗ്യകരമായ കോപവും നീരസവും നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ നെഗറ്റീവ് എനർജി കൊണ്ടുവരുന്നില്ലഒരു പങ്കിട്ട ഇടം.

നിങ്ങൾക്കത് സ്വയം പുറത്തുവിടാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, സഹായം ആവശ്യപ്പെടുക. നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് സത്യസന്ധത പുലർത്തുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ പങ്കിടുകയും ആ വിഷ വികാരങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കുകയും ചെയ്യുക.

16. ലൈംഗിക അതിരുകൾ പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള സ്വാതന്ത്ര്യം

പുതിയ പങ്കാളിയുമായുള്ള ശാരീരിക അടുപ്പത്തിന്റെ തുടക്കം ആവേശകരമായ സമയമാണ്, എന്നാൽ ലൈംഗികതയിൽ വ്യക്തിപരമായ അതിരുകൾ നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യുന്നത് വിചിത്രമോ ഭയപ്പെടുത്തുന്നതോ ആകാം. നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങളും അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങളും തുറന്ന് ആശയവിനിമയം നടത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, എന്നിരുന്നാലും വാക്കുകൾ കണ്ടെത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

നിങ്ങൾ എടുക്കുന്ന ഓരോ ചുവടും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയിൽ നിന്ന് ഉത്സാഹപൂർവകമായ സമ്മതം ആവശ്യമാണെന്ന് ഓർക്കുക, നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും ഒന്നിലും സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തരുത്. പതിവായി പരസ്പരം സംസാരിക്കുക. ഫാന്റസികൾ പങ്കിടുക, അതിരുകൾ ചർച്ച ചെയ്യുക. സത്യസന്ധതയും ദുർബലതയും ശക്തമാണ്.

17. ആത്മീയ അതിരുകൾ പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള സ്വാതന്ത്ര്യം

നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസങ്ങൾ നിങ്ങളുടേതാണ്, ആത്മീയതയുടെയോ മതത്തിന്റെയോ കാര്യത്തിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി നിങ്ങൾക്ക് എത്രമാത്രം സമാനതകളുണ്ടായാലും ഇല്ലെങ്കിലും. നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ പ്രധാനപ്പെട്ട മറ്റുള്ളവരും പരസ്പരം വിശ്വാസങ്ങളെ ബഹുമാനിക്കുകയും പരസ്പരം ആത്മീയ വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും വേണം, മറ്റുള്ളവരുടെ സംസ്കാരത്തെക്കുറിച്ചോ വിശ്വാസത്തെക്കുറിച്ചോ പഠിക്കാൻ തുറന്നവരായിരിക്കണം.

18. നിങ്ങളുടെ തത്ത്വങ്ങൾ പാലിക്കാനുള്ള അവകാശം

നിങ്ങൾ ആരുമായി ഡേറ്റിംഗ് നടത്തിയാലും നിങ്ങളുടെ തത്ത്വങ്ങൾ നിലനിൽക്കുമെന്ന് സ്വയം ഒരു അതിർവരമ്പുണ്ടാക്കുക. തീർച്ചയായും, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായുള്ള സംഭാഷണങ്ങൾ പുതിയ ആശയങ്ങളിലേക്ക് പുതിയ വാതിലുകൾ തുറക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സ് മാറ്റാൻ കഴിയും. എന്നാൽ നിങ്ങൾ സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കേണ്ടതില്ലഅവരെ അസ്വസ്ഥരാക്കുമെന്ന ഭയത്താൽ അവന്റെ അല്ലെങ്കിൽ അവളുടെ നിലപാടുകൾ സ്വീകരിക്കുക.

19. ശാരീരിക ആവശ്യങ്ങൾ ആശയവിനിമയം നടത്താനുള്ള കഴിവ്

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമുള്ളത് ആശയവിനിമയം ചെയ്യാൻ പഠിക്കുക. നിങ്ങൾ വെജിറ്റേറിയനാണോ, വീട്ടിൽ മാംസം വേണ്ടേ? നിങ്ങൾ നേരത്തെ എഴുന്നേൽക്കുന്ന ആളാണോ, രാത്രി 10:00 മണിക്ക് മുമ്പ് ഉറങ്ങണം? ഉച്ചത്തിൽ ശബ്ദമുണ്ടാക്കാതെയും വൈകുന്നേരം വരെ ടിവി കാണാതെയും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ആവശ്യങ്ങൾ മാനിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

മറുവശത്ത്, നിങ്ങളുടെ പ്രധാനപ്പെട്ട മറ്റുള്ളവരുടെ അതിരുകളെ കുറിച്ച് അറിയുക. അവർ പിന്നീടുള്ള ഉറക്കസമയം തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവരുടെ ബയോളജിക്കൽ ക്ലോക്ക് അനുവദിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഉറങ്ങാൻ അവരെ സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കുന്നതിനുപകരം ഒരു ക്രമീകരണം ഉണ്ടാക്കുക.

20. നിങ്ങളുടെ വസ്തുവകകൾക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ അവകാശം

എന്ത് പങ്കിടണം, എന്താണ് നിങ്ങൾക്കായി സൂക്ഷിക്കേണ്ടത് എന്ന് തീരുമാനിക്കുന്നത് ഒരിക്കലും എളുപ്പമുള്ള കാര്യമല്ല. ചില ദമ്പതികൾ സംയുക്ത ബാങ്ക് അക്കൗണ്ടുകൾ തുറക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവർ സാമ്പത്തിക സ്വാതന്ത്ര്യത്തിനായി അത് ഉപേക്ഷിക്കുന്നു. എല്ലാ ബന്ധങ്ങളിലും ഭൗതികവും സാമ്പത്തികവുമായ അതിരുകൾ സാധാരണമാണ്.

21. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സമയം മാനേജ് ചെയ്യാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവ്

നിങ്ങൾക്കായി സജ്ജീകരിക്കേണ്ട മറ്റൊരു ബന്ധത്തിന്റെ അതിരുകൾ നിങ്ങളുടെ പ്രധാനപ്പെട്ട മറ്റുള്ളവരെ അനാദരിക്കാത്ത രീതിയിൽ നിങ്ങളുടെ സമയം നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിക്കുക എന്നതാണ്.

നിങ്ങൾ അവിവാഹിതനായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളിടത്തോളം കാലം വിഭവങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് മാറ്റിവയ്ക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു ബന്ധത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ സമയം നിങ്ങളുടേത് മാത്രമല്ല. രാത്രി 8:00 മണിക്ക് നിങ്ങൾ തീയതി അംഗീകരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വാക്ക് പാലിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

നിങ്ങൾ ആയിരിക്കുമ്പോൾ പോലും നിങ്ങളുടെ സമയം മാന്യമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ പഠിക്കുക എന്നാണ് അതിനർത്ഥംഒറ്റയ്ക്ക്.

ബന്ധങ്ങളിൽ അതിരുകൾ എങ്ങനെ ക്രമീകരിക്കാം

നിങ്ങളുടെ അതിരുകൾ എന്താണെന്ന് അറിയുക എന്നത് ഒരു കാര്യമാണ്, എന്നാൽ അവ സ്ഥാപിക്കുന്നത് തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ ഒരു പന്ത് ഗെയിമാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും മോശം ശീലങ്ങൾ പഠിക്കാതിരിക്കുക. അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കുമ്പോൾ പിന്തിരിപ്പൻ കോപം ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

ആരെങ്കിലും കടക്കുന്നതുവരെ നമ്മുടെ അതിരുകൾ എന്താണെന്ന് നമുക്ക് പലപ്പോഴും അറിയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, അവർ എന്താണെന്ന് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താൻ മികച്ച മാർഗങ്ങളുണ്ട്.

ഒരു ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങളുടെ അതിരുകൾ സ്ഥാപിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചില ചിന്തകൾ ഇതാ:

• ശാന്തമായ ഒരു നിമിഷം കണ്ടെത്തുക: നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ഒരു അതിരുകൾ കടക്കുകയാണെങ്കിൽ, ആദ്യം നിങ്ങളുടെ കോപം പരിഹരിക്കുക സുരക്ഷിതവും ആരോഗ്യകരവുമായ രീതിയിൽ. സ്വയം സമയം കണ്ടെത്തുക, നിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്തിയത് എഴുതുക. അതിർത്തി നിർവചിക്കുക, സംഭാഷണം നടത്താൻ സമാധാനപരമായ ഒരു നിമിഷം വരെ കാത്തിരിക്കുക.
• ഉറപ്പുള്ളവരായിരിക്കുക: നിങ്ങളുടെ അതിരുകൾ വ്യക്തമായും ഫലപ്രദമായും പ്രസ്താവിക്കുക. ആ അതിർത്തി കടക്കുന്നത് നിങ്ങൾ സഹിക്കില്ലെന്നും അത് നിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്നും അറിയിക്കുക.
• സ്നേഹമുള്ളവരായിരിക്കുക: നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുകയോ കോപത്തോടെ സംസാരിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. അവരോടും നിങ്ങളോടും ഉള്ള വിശ്വാസവും സ്നേഹവും കൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കുന്നതെന്ന് അവനെ അല്ലെങ്കിൽ അവളെ അറിയിക്കുക.
• പകരം : നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് എന്തെല്ലാം അതിരുകൾ സ്ഥാപിക്കണമെന്ന് അവരോട് ചോദിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക, അവരെ ബഹുമാനിക്കാൻ നിങ്ങളാൽ കഴിയുന്നത് ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയിൽ നിങ്ങൾ കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പെരുമാറ്റം മാതൃകയാക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ അതിരുകൾ സ്ഥാപിക്കും?

അപകടസാധ്യതയുള്ളതും സമ്മതിക്കുന്നതും ഭയങ്കരമായേക്കാം.