21 Foarbylden fan sûne grinzen yn relaasjes

Nee de aard fan jo relaasje, grinzen ynstelle is in krityske komponint foar it behâld fan in sûne ferbining mei jo partner.

It sykjen fan in nauwe gearwurking moat net yn konflikt wêze mei jo behoeften.

Een wurde as in pear betsjuttet josels holistysk te kennen, jo persoanlike en emosjonele behoeften te begripen en se effektyf te kommunisearjen oan jo wichtige oare.

It is net altyd maklik te begripen wat jo grinsproblemen binne en hoe't jo se kinne kommunisearje.

Wy hawwe in list mei relaasjegrinzen makke om jo te helpen op jo paad nei in leafdefolle en genêzende gearhing.

[Sidenotysje: Learje yn dizze online kursus sûne kommunikaasjefeardigens en bouwe de yntimiteit dy't jo altyd yn jo relaasje hawwe woene.)

Wat binne sûne grinzen yn relaasjes?

De sûnens fan jo kommunikaasje definiearret sûne relaasjes.

De grinzen fan jo partner begripe sil jo fermogen om te kommunisearjen transformearje en problemen yn 'e knop te helpen foardat se jo oerweldigje.

Sûne grinzen binne in wjerspegeling fan jo prinsipes, regels en rjochtlinen dy't jo foar josels hawwe ynsteld. In brek yn dy grinzen ûntstiet as jo partner disrespects, negearret, of is net bewust fan dy prinsipes of persoanlike behoeften.

It hawwen fan in gebrek oan grinzen kin faak liede ta emosjonelewat jo nedich hawwe fan jo wichtige oare, mar do witst dysels en wat jo nedich hawwe better as immen oars.

In leafdefolle partner, de partner dy't jo fertsjinje, sil de grinzen dy't jo ynsteld hawwe respektearje en wurdearje.

Uiteinlik sille jo josels tichter fine as ea. Jo leafste sjen litte dat jo ree binne om grinzen te setten, sil har helpe om har grinzen mei jo te dielen. It kin tiid en hurd wurkje, mar de bêste dingen dogge altyd.

Jo kinne problemen hawwe mei nee te sizzen as immen jo in geunst freget, of jo kinne publike toanen fan genede net leuk fine.

As dat sa is, moatte jo prate en kommunisearje dy behoeften oan jo partner.

Learje de tekens te werkennen dat immen jo grinzen oerstutsen hat.

Dizze omfetsje gefoelens fan lilkens, wrok, of skuld.

It petear dat jo hawwe mei ús partner kin earst lestich wêze, mar it kin de kaai wêze foar in lokkige relaasje.

21 Foarbylden fan hoe't jo sûne grinzen kinne ynstelle yn relaasjes

D'r binne in protte soarten grinzen yn relaasjes, lykas grinzen yn in houlik dy't bettere kommunikaasje en yntimiteit.

Guon petearen kinne makliker wêze as oaren, mar it is better dat se foarkomme mei tarieding dan yn 'e spannende mominten nei in argumint.

It kin ek nuttich wêze om in persoanlike therapeut of in pear-terapeut yn te roppen om te ûnderskieden wêr't jo se it meast nedich binne.

Foarbylden fan te stellen emosjonele grinzen

1. Nee sizze

Jo kinne it makliker fine om jo eigen behoeften foar jo partner op te offerjen út in eangst om har te fersteuren.

As se lykwols wat fan jo freegje dat tsjin jo prinsipes yngiet, jo tiid net respektearret of jo twingt om wat wichtichs op te offerjen, is it goed om nee te sizzen. It hoecht net hurd te wêzen, marleare it assertyf te sizzen.

2. Wegerje om skuld te nimmen

Soms kin jo partner de skuld op jo pleatse út sear of skuld. Dit gedrach betsjut net dat har lilkens jo skuld is. Lit se net ferantwurdelje troch jo emoasjes te manipulearjen. Erken har pine, lit se witte dat jo der binne foar har, mar beweare dat jo gjin ferantwurdlikens sille akseptearje foar har dieden.

3. Respekt ferwachtsje

Jo fertsjinje freonlikens en leafdefolle kommunikaasje. As jo ​​​​fiele dat jo partner sprekt fan ûnrjochtfeardige grime of mei in respektleaze toan, dan binne jo yn jo rjocht om josels út it senario te ferwiderjen.

Lit se witte dat as se in petear ha wolle, it út in plak fan respekt komme moat.

4. Diktearje jo eigen gefoelens

As jo ​​diel útmeitsje fan in pear, kinne mieningen en emoasjes wazig fiele. Learje jo gefoelens te ûntsiferjen fan jo partner's en har belibbing fan jo gefoelens. As se foar jo prate, korrigearje se dan en freegje freonlik dat se jo emoasjes net foar jo diktearje.

5. Jo identiteit fine bûten de relaasje

Codependency kin liede ta in melding fan identiteiten. "Ik" wurdt "wy," en de "jo" wurdt ferlern yn 'e miks. Unthâld dat jo net allinich de helte fan in gehiel binne, mar jo eigen persoan mei passys, ynteresses en libbene yntelliginsje. It is goed om in gefoel fan sels los fan jo partner te hawwen.

6.Help akseptearje

Guon minsken binne selsstanniger en fine it dreech om op har partner te fertrouwen yn drege tiden. As jo ​​help nedich hawwe, kin it goed wêze om fêst te stellen wêr't jo grinzen lizze en wat jo dogge en net wolle.

Jo kinne om help freegje mei finânsjes, mar hawwe romte nedich by it omgean mei famyljeproblemen. Dit lykwicht kin in delikate tango wêze, mar iepen kommunikaasje liedt ta in soepeler ritme.

7. Freegje om romte

Soms moatte wy gewoan allinich wêze yn emosjonele opskuor. Yn in relaasje kin it lykje dat jo noait binne. Om romte freegje kin foar jo partner fiele as jo him of har fuortdrukke, ek al is dat net jo bedoeling.

Allinnich tiid is perfekt sûn en in kaai foar it behâld fan jo eigen identiteit en sortearjen troch jo problemen. As jo ​​​​net dúdlik binne oer it ferlet fan romte, kin jo partner har ferwaarleazge fiele of dat jo har foarkomme. Foarôf fêststelle dat jo graach tiid allinich trochbringe sil letter helpe.

8. Kommunikaasje fan ûngemak

Of jo partner in kwetsende grap fertelt of in fysike line oerstekke, learje om jo ûngemak dúdlik te artikulearjen sil helpe by it ynstellen fan jo grinzen. Lit se witte wat jo net tolerearje, en plan in kursus fan aksje as hy of sy oer dy grins komt.

Sinnen lykas "Dou dat asjebleaft net, it makket my ûngemaklik" of "Ik fyn it net leuk as jo (bgl. dat wurd brûke, my dêr oanreitsje,brûk dy toan)" binne dúdlik en bondich.

9. Underlinge dielen

It is goed om dingen stadich te nimmen oan it begjin fan in relaasje. Fiel jo net ûnder druk om alles foarôf te dielen of fiele dat jo earst moatte diele foar jo wichtige oare om te iepenjen. Kwetsberens moat ûnderling wêze, mei beide partners dy't yncheckt en in feilige romte meitsje foar dielen.

10. Opstekke foar josels

Yn in argumint kinne jo of jo partner dingen sizze wêr't jo spyt fan hawwe dy't gemien of ûnsjoch binne. Befestigje dat jo net akseptearje dat hy of har op dy manier tsjin jo praat. Jo hawwe yntrinsike wearde en fertsjinje om freonlik tsjin te praten. Meitsje bekend dat jo in ekskús nedich binne en dat jo partner nedich is om de sear te erkennen dy't har wurden hawwe feroarsake.

11. Kieze om kwetsber te wêzen

Kwetsberens moat net easke wurde. Fansels is it in wichtige komponint fan in sûne relaasje, mar jo moatte noait ûnder druk fiele om te iepenjen oer in lestich ûnderwerp yn elk stadium fan jo relaasje.

Jo diele jo gefoelens en ûnderfiningen op jo betingsten. Jo moatte feilich fiele om te kommunisearjen dat jo miskien tiid nedich hawwe om spesifike ûnderwerpen of oantinkens te besprekken.

Mear relatearre artikels:

68 folslein relatearre sitaten oer nije relaasjes

Alles wat jo witte wolle oer Relaasjes ûnder froulike lieding

21 minimale ferwachtingen dy't jo moatte hawwe yn in partnerRelaasje

Foarbylden fan persoanlike grinzen

12. Jo rjocht op privacy

D'r binne in protte ferskillende nivo's fan privacy. Jo kinne in thúskompjûter diele, mar hâld jo e-postwachtwurd foar josels. Dizze kar is ridlik. Jo besittings, tinzen, teksten, sjoernaalposten, en sels ûnderwerpen sa grut as eardere relaasjes of trauma's binne jo om te dielen of net te dielen nei jo goedtinken. Ynbreuk op dy grinzen is net akseptabel.

13. De mooglikheid om jo geast te feroarjen

Jo karren binne jo beslút, lykas de opsje om in nije te meitsjen. As jo ​​​​fan gedachten feroarje, moat jo partner jo der net skuldich foar meitsje. Wês dúdlik mei jo redenearring of stel gewoan dat jo besletten hawwe om jo gedachten te feroarjen. Fansels is iepen wêze wichtich, mar it moat barre op jo betingsten.

14. Jo rjocht op jo eigen tiid

Jo kinne diktearje wêr en mei wa't jo jo tiid trochbringe, allinich of apart. Miskien hâldst der net fan nei moandeitejûn fuotbal te gean. Stel fêst dat moandeitejûnen jo allinich tiid binne as jo wyklikse wynnacht mei jo freonen. Miskien moatte jo nei in grutte striid in pear dagen allinich wêze; do bist yn dyn rjocht om dat te freegjen.

15. De needsaak om negative enerzjy te behanneljen

In persoanlike grins kin ek ien wêze dy't jo ynstelle foar jo eigen gedrach. It is wichtich om ûnsûne grime en wrok te navigearjen, sadat jo gjin negative enerzjy ynbringein dielde romte.

As jo ​​​​it net op jo eigen kinne litte, freegje dan om help. Diel jo negative emoasjes en ferljochtsje dy giftige gefoelens troch earlik te wêzen oer jo stimming.

16. De frijheid om seksuele grinzen te ekspresje

It begjin fan fysike yntimiteit mei in nije partner is in spannende tiid, mar it navigearjen fan persoanlike grinzen yn seks kin ûnhandich of sels skriklik wêze. It iepenlik kommunisearjen fan jo behoeften of ongemak is essensjeel, hoewol it finen fan de wurden lestich kin wêze.

Tink derom dat elke stap dy't jo nimme entûsjaste tastimming fan jo partner fereasket, en jo moatte noait wat druk fiele. Praat mei-elkoar geregeldwei. Diel fantasyen en beprate grinzen. Earlikens en kwetsberens binne machtich.

17. De frijheid om geastlike grinzen te ekspresje

Jo oertsjûgingen binne jo eigen, nettsjinsteande hoefolle jo miskien hawwe of net mei jo partner mienskiplik hawwe yn termen fan spiritualiteit of religy. Jo en jo wichtige oare moatte inoars oertsjûgingen respektearje, inoars geastlike groei stimulearje en stimulearje, en iepen wêze om te learen oer de oare syn kultuer of leauwen.

18. It rjocht om trou te bliuwen oan jo prinsipes

Stel in grins mei josels dat jo prinsipes bliuwe yn plak, nettsjinsteande wa't jo datearje. Fansels kinne jo jo gedachten feroarje as jo petearen mei jo partner nije doarren iepenje foar nije ideeën. Mar jo moatte net ûnder druk fielesyn of har stânpunten oannimme út eangst om har te fersteuren.

19. De mooglikheid om fysike behoeften te kommunisearjen

Learje om te kommunisearjen wat jo lichem nedich is. Binne jo in fegetarysk en wolle jo gjin fleis yn 'e hûs? Binne jo in frjemde opstanner dy't foar 22.00 oere op bêd moat? Soargje der dan foar dat jo partner jo fysike behoeften respektearret troch gjin lûde lûden te meitsjen of jûns let te sjen.

Oan 'e oare kant, learje oer de grinzen fan jo wichtige oare. As se leaver in letter bedtime leaver, wurkje dan in arranzjemint yn stee fan druk op har om te sliepen foardat har biologyske klok har dat kin.

20. Jo rjocht op jo materiële besittingen

Beslute wat te dielen en wat jo foar josels hâlde moatte is nea in maklike taak. Guon echtpearen iepenje mienskiplike bankrekken, wylst oaren dat foar finansjele ûnôfhinklikens ferlitte. Materiële en finansjele grinzen binne gewoan yn elke relaasje.

21. Jo fermogen om jo eigen tiid te behearjen

In oare relaasjegrins om foar josels te setten is learje jo tiid te behearjen op in manier dy't jo wichtige oare net respektearret.

As jo ​​single binne, kinne jo it skûtel ôfstelle sa lang as jo wolle. Yn in relaasje is jo tiid lykwols net allinich jo eigen. As jo ​​akkoard binne mei date om 20.00 oere, is it essensjeel om jo oan jo wurd te hâlden.

Dat betsjut dat jo leare om jo tiid mei respekt te behearjen, sels as jo dat binneallinne.

Hoe kinne jo grinzen yn relaasjes ynstelle

It is ien ding om te witten wat jo grinzen binne, mar it is in hiel oar balspul om se te fêstigjen, benammen as dat betsjut dat jo minne gewoanten ôfleare. Besykje reaksjeêre grime te foarkommen by it ynstellen fan grinzen.

Wy witte faaks net wat ús grinzen binne oant immen se oerstekke. D'r binne lykwols bettere manieren om jo partner te kommunisearjen wat se binne.

Hjir binne wat gedachten oer it fêststellen fan jo grinzen yn in relaasje:

• Fyn in kalm momint: As jo ​​partner in grins oergiet, wurkje dan earst troch jo grime op in feilige en sûne manier. Nim tiid foar dysels, en skriuw op wat jo fersteurde. Definiearje de grins en wachtsje oant in rêstich momint om in petear te hawwen.
• Wês assertyf: Sykje jo grinzen dúdlik en effektyf. Meitsje bekend dat jo it net tolerearje dat dy grins oerstutsen wurdt en wêrom't it jo hinderet.
• Wees Leafde: Drigje jo partner net of sprek út lilkens. Lit him of har witte dat jo jo grinzen ynstelle út fertrouwen en leafde foar har en josels.
• Reciprocate : Wês wis dat jo jo partner freegje hokker grinzen se moatte fêststelle en jo bêst dwaan om se te earjen. Model it gedrach dat jo yn jo partner sjen wolle.

Hoe sille jo grinzen yn jo relaasje sette?

It kin eng wêze om kwetsber te wêzen en ta te jaan