جدول المحتويات
هل تعرف كيف تتعرف على السمات السرية للأم النرجسية؟
الجزء السري يعني أنهم عادة ما يكونون تحت الرادار لمعظم الناس - ولكن ليس للأشخاص الذين يعيشون معهم.
غالبًا ما لا يدرك أبناء وبنات الأمهات النرجسيات السريين ما كلفته أمهاتهم "أسلوب الأبوة" .
ليس من الغريب أن تجد أنك لا تزال تتعامل مع اضطراب ما بعد الصدمة المعقد (C-PTSD) بسبب السلوك النرجسي لأمك.
ولكن كيف تتعرف على هذا السلوك على حقيقته؟
وماذا يمكنك أن تفعل حيال ذلك؟
ما هي علامات الأم النرجسية الخفية؟
إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كانت والدتك نرجسية خفية ، فإليك بعض العلامات التي يجب البحث عنها.
1. عندما تجعلها تبدو جيدة ، كل شيء على ما يرام.
عندما تفعل أو تقول أو ترتدي الشيء الصحيح (أي ما تريده ) ، فإنها تتألق بالفخر والرضا عن النفس.
هي تراك امتدادًا لأناها ، لذلك كلما فعلت ما تريد ، يسعدها أن تبذرك بالثناء.
2. اجعلها تبدو سيئة ، وهي تدفع لك بالمثل.
هذا صحيح حتى لو لم يكن لديك نية لجعلها تبدو سيئة.
إذا فعلت شيئًا ، أو قلت شيئًا ، أو ارتديت شيئًا لا تحبه ، فسوف تمزقك بشكل علني وعلني لأنها تأخذ الأمر على محمل شخصي.
3. الهدايا ليست هدايا في الحقيقة.
كل هدية منهالديه خيوط مرفقة. وإذا أرادت استعادتها ، فسوف تطلبها أو تأخذها منك ببساطة - في كلتا الحالتين تدعي أنك لا تستخدمها على أي حال أو أنك لم تقدرها أبدًا.
إذا فعلت شيئًا من أجلك ، فثق في أنها ستجمعها قريبًا.
4. إنها لا تتلقى بامتنان ما لا تطلبه.
إذا أعطيتها شيئًا لم تطلبه ، فمن المحتمل أن ترفضه أو تتظاهر بقبولها بلطف ثم تتخلص منه لاحقًا.
ستخبرك ببساطة بما تريده حتى تتمكن من التحكم في ما تقدمه لها.
5. إنها لا تستجيب بشكل جيد للنقد البناء. (7) . 7. كما أنها لا ترد بشكل جيد على الأسئلة.
الأسئلة تبدو غازية للنرجسيين السريين وتهدد مثل النقد المفتوح.
كيف تجرؤ على التشكيك في قراراتها أو دوافعها عندما تريد فقط أن تجعل أسرتها سعيدة؟
8. إنها لا تحترم حدودك.
أي شيء وكل شيء في حياتك هو من اختصاصها. إنها تطالب بمعرفة كل شيء والوصول إلى كل شيء.
بقدر ما تشعر بالقلق ، سوف تكون مدينًا لها دائمًا بما تريده منك بالضبط.
9. مخاوفك دائماشغل مقعدًا خلفيًا لها.
إنها موجودة من أجلك فقط عندما يكون ذلك مناسبًا. ولكن إذا لم تتسرع إلى جانبها عندما تطلب منك ذلك ، فإنها سريعة في الاستياء منك لذلك.
تتوقع منك إسقاط الشيء الخاص بك (مهما كان) وتضعه أولاً - دائمًا.
10. هي لا تتركها تذهب.
كإمتداد بشري لأناها ، ستظل موجودًا دائمًا لتجعلها تبدو جيدة وتشعر بالرضا عن نفسها. إن حاجتك المتزايدة إلى الاستقلال تبدو وكأنها رفض لها.
ستفعل ما في وسعها لإبقائك تحت سيطرتها.
كيف يؤثر وجود أم نرجسية عليك
ما إذا كان وضعك يتعلق بأم نرجسية و ابن (أو ابنة) أو حمات نرجسية خفية ، عليك أن تعرف كيف يمكن أن تؤثر هذه الديناميكية عليك.
من المؤكد أن الشخص الذي يكبر مع أم نرجسية لديه سنوات من الاستمالة للتعامل معها.
أنظر أيضا: ماذا يعني الموعد الثاني للرجل؟ 9 أشياء يجب معرفتهالكن يمكن للحمات النرجسية أن تدمر الزواج إذا قررت أنه يتعارض مع سيطرتها.
في كلتا الحالتين ، من المفيد معرفة علامات تأثير الأم النرجسية:
- تميل إلى نسيان أو التقليل من أهمية احتياجاتك ورغباتك.
- أنت لديهم تدني احترام الذات ومستوى منخفض من الثقة.
- أنت تكافح مع انعدام الأمن ومشاعر عدم كفاية علاقاتك.
- تلاحظ ميلك نحو السلبية.
- أنت تخرب نفسك وعلاقاتك بسببكتوقع الأسوأ.
كيف تتعامل مع أم نرجسية سرية
إذن ، كيف تنزع سلاح الأم النرجسية؟
يمكن أن تساعدك النصائح الإحدى عشرة التالية على تحديد السلوكيات السامة لوالدتك واستعادة سيطرتك.
الأمر متروك لك (وأنت وحدك) فيما إذا كنت ستستمر في الحصول على علاقة معها. لأنك لست مدينًا لها بذلك.
1. كن على دراية بالنرجسية الخفية في سلوك والدتك.
كلما زادت معرفتك بتأثيرات الآباء النرجسيين على أطفالهم ، كلما كان من الأسهل أن ترى كيف أثرت نرجسية والدتك عليك. من هناك ، يمكنك اتخاذ خطوات لتحرير نفسك من تأثيرها.
2. حافظ على هدوئك عند مناداتها بهذه السلوكيات.
سيلعب رد الفعل العاطفي بين يديها مباشرة. إذا كانت هادئة ، فسوف تستخدم عدم تحكمك في مشاعرك ضدك. هذا هو السبب في أن الكثير من الذين نشأوا مع أمهات نرجسيات خفيات يتعلمن إبقاء غطاء محكم على مشاعرهم.
أنظر أيضا: 11 شيئًا يجب القيام به عندما يشبحك ويعود
إذا تمكنت من إقناعك بالتقاط الصور ، فستلعب دور الضحية وركوب تلك الموجة بقدر ما ستستغرقها.
3. حاول التعاطف - دون تبرير سلوكها.
كلما فهمت بشكل أفضل ما يجري في رأس والدتك وفي قلبها ، كان من الأسهل معرفة كيفية الاستجابة بالطريقة اللطيفة والأكثر فعالية.
النوع لا يعني "لطيف". أنت لا تدعها تشق طريقها. أنت تصنع للتوجهدًا لرؤية الأشياء من منظورها (على الرغم من أنك تعلم أنها لن ترد بالمثل).
4. ارفض المجادلة معها.
لا فائدة من ذلك. حتى لو كانت حجتك سليمة ولم تكن كذلك ، فلن تراها. وفي النهاية ، لن تكسب شيئًا. لن تحترم أي وجهة نظر غير وجهة نظرها.
إذا كنت لا تفكر كما تفعل ، فإن تفكيرك يصبح مقيتًا لها تلقائيًا. لا يمكنك الفوز. بالنسبة لها ، تكلفة الاعتراف (أو حتى الاعتراف) بالهزيمة مرتفعة للغاية.
المزيد من المقالات ذات الصلة
39 علامات غير صحية لعائلة مختلة
15 علامة تحذير عليا لشخص متمحور حول نفسه ويتمتع بالامتصاص الذاتي
17 علامة على الآباء المسيئين عاطفياً
5. قف على أرض الواقع بثقة هادئة.
لست بحاجة إليها لتتفق معك. أنت لا تحتاجها حتى لتقول لك كلمتك (لن تستمع على أي حال). بمجرد اتخاذ قرارك ، ما عليك سوى الالتزام به.
مهما كانت بشدة تلومك على كل شيء ، وبغض النظر عن مدى شغفها بمحاولة إقناعك بأنها تعرف أفضل ، حافظ على منصبك.
6. تذكر أن الأمر لا يتعلق بك.
نزع الطابع الشخصي عن سلوك والدتك لفصلها عن نفسك. ما تفعله يأتي منها ؛ لا يتعلق الأمر بك على الإطلاق.
كيف تعاملك وما تقوله كلها تأتي من غرورها المتضخم ولكن الهش للغاية. لديك نفس الحق مثل أي شخص في أن تكون محبوبًاولتجد السعادة.
7. تعلم أن أقول لا.
أو على الأقل اشتر لنفسك بعض الوقت من خلال الرد على أحد مطالبها بعبارة "لا أعرف ... دعني أفكر في الأمر" أو "هذا ليس وقتًا جيدًا. سأعود إليك."
النرجسية الخفية لديها العديد من المطالب ، وتعتقد أنك مدين لها بكل شيء تطلبه. لم تكن.
8. اعمل على بناء الثقة بالنفس.
النمو مع أم نرجسية يؤثر سلبًا على ثقتك بنفسك واحترامك لذاتك. حان الوقت لإعادة البناء - أو لبناء ما لم تمتلكه من قبل.
بالنسبة للمبتدئين ، جرب تمارين الحزم في هذا المنشور لمساعدتك على اكتشاف الثقة بداخلك والبناء عليها.
9. ضع حدودًا وقم بتوصيلها.
تواصل مع والدتك وفقًا لشروطك ، واجعل هذه الشروط واضحة.
إذا دعتك مرة أخرى ، فأخبرها برغبتك في ذلك ، ولكن إذا انتقلت المحادثة إلى الصراخ أو الانتقاد أو التنمر ، فستخرج من الباب أسرع مما تلومك على ذلك.
10. قم بتقييم سلوكياتك.
عندما تكبر مع والد نرجسي ، فمن المفهوم أنك تلتقط بعض السلوكيات النرجسية الخاصة بك.
قد لا يكون لديك حدود معها لأنها لا تحترمهم. وقد تجد صعوبة في التعبير عن مشاعرك ، مع العلم أنها ستستخدمها ضدك.
11. تحدث إلى شخص يمكنه مساعدتك في حل الأمور.
هذا الشخص يمكن أن يكونمعالج ، ولكن يمكن أن يتخذ أيضًا شكل مجموعة دعم أو أصدقاء يفهمون ما مررت به.
إذا أمكن ، تحدث إلى معالج متخصص يمكنه مساعدتك في فرز أمتعتك الشخصية وتعلم أخيرًا كيفية التخلي عنها.
هل لديك أم نرجسية خفية؟
حتى لو كنت أفضل استعدادًا لتحديد ما إذا كانت والدتك نرجسية خفية ، فهذا لا يجعل هذا الإدراك أسهل. لكن وضع اسم لما كنت تتعامل معه طوال حياتك يمكن أن يساعدك في التغلب على الضرر الذي سببته والبدء في التعافي.
من المهم أن تتذكر أيضًا أن النرجسية الخفية لوالدتك لا تجعلها شريرة. النرجسية اضطراب. والأمر متروك لها لمتابعة العلاج.
لديك اختياراتك الخاصة. قد يقودونك أقرب إلى السلام.
