مواد جي جدول
ڇا توهان کي خبر آهي ته ڳجهي نرگسيت واري ماءُ جي خاصيتن کي ڪيئن سڃاڻجي؟
ڳجھي حصي جو مطلب آھي اھي عام طور تي آھن راڊار ھيٺ گھڻن ماڻھن لاءِ- پر انھن ماڻھن لاءِ نه جن سان ھو رھندا آھن.
پٽ ۽ ڌيئرون ڳجھي نرگسيت پسند مائرن کي اڪثر دير تائين خبر نه پوندي آهي ته انهن جي مائرن جي “والدين جو انداز“ انهن جي قيمت ڇا آهي.
اهو ڳولڻ غير معمولي ناهي ته توهان اڃا تائين پيچيده پوسٽ ٽراميڪ اسٽريس ڊس آرڈر (C-PTSD) سان توهان جي ماءُ جي نازڪ رويي جي ڪري ڊيل ڪري رهيا آهيو.
پر توهان ان رويي کي ڪيئن ٿا سڃاڻو ان لاءِ ڇا آهي؟
۽ توهان ان بابت ڇا ڪري سگهو ٿا؟
پرديش نرگسسٽ ماءُ جون نشانيون ڇا آهن؟
جيڪڏهن توهان کي پڪ ناهي ته توهان جي ماءُ هڪ ڳجهي نرگسيت آهي، هتي ڏسڻ لاءِ ڪجهه ٻڌائڻ واريون نشانيون آهن.
1. جڏهن توهان هن کي سٺو لڳندا آهيو، سڀ ڪجهه ٺيڪ آهي.
جڏهن توهان ڪريو ٿا، چئو يا پائڻ صحيح شيءِ (يعني ڇا هوءَ چاهي ٿي)، هوءَ فخر ۽ خود اطمينان سان چمڪي ٿي.
هوءَ توهان کي پنهنجي انا جي توسيع طور ڏسي ٿي، تنهن ڪري جڏهن به توهان اهو ڪيو جيڪو هوءَ چاهي، هوءَ خوش ٿي توهان جي ساراهه ڪندي.
2. هن کي بڇڙو ڏيکار، ۽ هوءَ توسان بدلو ڏئي ٿي.
اهو سچ آهي جيتوڻيڪ توهان هن کي خراب ڏسڻ جو ڪو ارادو نه ڪيو آهي.
جيڪڏهن توهان ڪجهه ڪريو ٿا، ڪجهه چئو، يا ڪجهه پائڻ، جيڪو هن کي پسند نه آهي، هوءَ پڌري ۽ عوامي طور تي توهان کي ٽوڙي ڇڏيندي، ڇاڪاڻ ته هوءَ ان کي ذاتي طور تي وٺي ٿي.
3. تحفا حقيقت ۾ تحفا نه آهن.
هن جي طرفان هر تحفوتارون جڙيل آهن. ۽ جيڪڏهن هوءَ ان کي واپس گهري ٿي، ته هوءَ يا ته ان لاءِ پڇي يا بس توهان کان وٺي ويندي- ٻنهي صورتن ۾ اها دعويٰ ڪندي ته توهان ان کي ڪنهن به صورت ۾ استعمال نه ڪيو يا ته توهان ڪڏهن به ان جي تعريف نه ڪئي.
جيڪڏهن هوءَ توهان لاءِ ڪجهه ڪري ٿي، يقين رکو ته هوءَ گهڻي وقت کان اڳ گڏ ڪندي.
4. هوءَ شڪرگذاريءَ سان حاصل نٿي ڪري جيڪا هوءَ نه گهري.
جيڪڏهن توهان هن کي ڪجهه ڏيو ٿا جنهن لاءِ هن نه گهريو آهي، ته هوءَ يا ته ان کي رد ڪندي يا خوشيءَ سان قبول ڪرڻ جو ڍنگ ڪندي پر بعد ۾ ان کي ختم ڪري ڇڏيندي.
ڏسو_ پڻ: انسان ۾ جذباتي ڪشش پيدا ڪرڻ جا 19 طريقا
هوءَ گهڻو ڪري صرف توهان کي ٻڌائي ٿي ته هوءَ ڇا چاهي ٿي ته جيئن هو ڪنٽرول ڪري سگهي ته توهان هن کي ڇا ڏيو.
5. هوءَ تعميري تنقيد جو سٺو جواب نٿي ڏئي.
پنهنجي به ڪا ڳالهه نه هجي ته ڪيتري به چڱيءَ ريت يا حڪمت عملي سان ڪئي وئي هجي، ڪا به تنقيد هڪ حملو آهي، ۽ هوءَ يا ته جارحاڻي انداز ۾ جواب ڏيندي يا قربانيءَ کي راند ڪندي ته جيئن نقاد کي نظر اچي يا هن تي ”مارڻ“ لاءِ هڪ راکشس وانگر محسوس ڪري. .
7. هوءَ سوالن جو سٺو جواب نه ڏيندي، يا ته.
سوال ڳجھي نرگسيت لاءِ ناگوار ۽ کليل تنقيد وانگر خطرو محسوس ڪن ٿا.
توهان جي جرئت ڪيئن ٿي هن جي فيصلن يا هن جي مقصد تي سوال ڪرڻ جڏهن هوءَ صرف پنهنجي خاندان کي خوش رکڻ چاهي ٿي؟
8. هوءَ توهان جي حدن جو احترام نٿي ڪري.
توهان جي زندگي ۾ هر شيءِ ۽ هر شيءِ هن جو ڪاروبار آهي. هوء هر شيء کي ڄاڻڻ ۽ توهان جي هر شي تائين رسائي حاصل ڪرڻ جي گهرج آهي.
جيستائين هن جو تعلق آهي، توهان هميشه هن جو قرضدار هوندا جيڪو هوء توهان کان چاهي ٿي.
9. توهان جي ڳڻتي هميشههن ڏانهن پوئتي سيٽ وٺو.
هوءَ صرف توهان لاءِ آهي جڏهن اهو آسان آهي. پر جيڪڏهن توهان هن جي پاسي ڏانهن جلدي نه ڪريو جڏهن هوء توهان لاء پڇي، هوء جلدي توهان کي ان جي ناراضگي ڪرڻ لاء جلدي آهي.
هوءَ توهان کان اميد رکي ٿي ته توهان توهان جي شيءِ (جي ڪجهه به هجي) ڇڏي ڏيو ۽ ان کي پهرين رکو - هميشه.
10. هوءَ وڃڻ نه ڏيندي. هن جي انا جي انساني توسيع جي طور تي، توهان هميشه هن کي سٺو ڏسڻ ۽ پنهنجي باري ۾ سٺو محسوس ڪرڻ لاء موجود هوندا. توهان جي آزاديءَ جي وڌندڙ ضرورت هن کي رد ڪرڻ وانگر محسوس ٿئي ٿي. 
هوءَ توهان کي پنهنجي قابو ۾ رکڻ لاءِ جيڪو ڪجهه ڪري سگهي ٿي اهو ڪندي.
هڪ نارسيسٽڪ ماءُ جو هجڻ توهان تي ڪيئن اثر انداز ٿئي ٿو
ڇا توهان جي حالت ۾ هڪ نرگسي ماءُ شامل آهي ۽ پٽ (يا ڌيءُ) يا هڪ ڳجهي نرگسيت واري ساس، توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ته هي متحرڪ توهان کي ڪيئن متاثر ڪري سگهي ٿو.
اطمينان، جيڪو هڪ نرگسيت واري ماءُ سان وڏو ٿئي ٿو، ان سان مقابلو ڪرڻ لاءِ سالن جا سال آهن.
پر هڪ نرگسيت پسند ساس شادي کي تباهه ڪري سگهي ٿي جيڪڏهن هوءَ فيصلو ڪري ٿي ته اها هن جي ڪنٽرول ۾ مداخلت ڪري ٿي.
ٻئي صورت ۾، اهو هڪ نرگسيت واري ماءُ جي اثر جي نشانين کي ڄاڻڻ لاءِ ادا ڪري ٿو:
- توهان پنهنجي ضرورتن ۽ خواهشن کي وساري ڇڏيندا آهيو يا گهٽ ڪندا آهيو.
- توهان گھٽ خود اعتمادي ۽ اعتماد جي گھٽ سطح آھي.
- توهان پنهنجي رشتن ۾ عدم تحفظ ۽ ناانصافي جي احساسن سان وڙهندا آهيو.
- توهان پنهنجي رجحان کي منفي طرف محسوس ڪيو. 15><14بدترين اميد رکو.
ڪئين ڊيل ڪجي هڪ ڳجهي نرگسي ماءُ سان
پوءِ، توهان هڪ نرگسي ماءُ کي ڪيئن غير مسلح ڪندا؟
هيٺ ڏنل 11 تجويزون توهان جي ماءُ جي زهريلي رويي کي سڃاڻڻ ۽ پنهنجو ڪنٽرول واپس وٺڻ ۾ توهان جي مدد ڪري سگهن ٿيون.
اهو توهان تي آهي (۽ توهان اڪيلو) ڇا توهان هن سان لاڳاپا جاري رکو ٿا. ڇاڪاڻ ته توهان هن جو قرضدار نه آهيو.
1. پنهنجي ماءُ جي رويي ۾ ڳجهي نرگسيت کان آگاهه ٿيو.
جيترو وڌيڪ توهان نرگسيت پسند والدين جي انهن جي ٻارن تي اثرن جي باري ۾ سکندا، اهو ڏسڻ ۾ آسان ٿيندو ته توهان جي ماءُ جي نرگسيت توهان کي ڪيئن متاثر ڪيو آهي. اتان کان، توهان پنهنجو پاڻ کي پنهنجي اثر کان آزاد ڪرڻ لاء قدم وٺي سگهو ٿا.
2. پرسڪون رهو جڏهن هن کي انهن رويي لاءِ سڏ ڪيو.
هڪ جذباتي ردعمل هن جي هٿن ۾ صحيح راند ڪندو. جيڪڏهن هوءَ پرسڪون آهي، ته هوءَ توهان جي خلاف توهان جي جذبات تي ڪنٽرول جي کوٽ کي استعمال ڪندي. اهو ئي سبب آهي ته ڪيترائي جيڪي ڳجهي نرگسيت واري ماءُ سان گڏ وڌيا آهن انهن جي احساسن تي سخت لڪ رکڻ سکندا آهن.
جيڪڏهن هوءَ توهان کي سنيپ ڪرڻ لاءِ وٺي سگهي ٿي، ته هوءَ شڪار کيڏندي ۽ ان موج تي سواري ڪندي جيستائين اها کيس وٺي ويندي.
3. جذباتي ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو - هن جي رويي کي معاف ڪرڻ کان سواء.
جيترو بهتر توهان سمجھندا ته توهان جي ماءُ جي دماغ ۾ ڇا ٿي رهيو آهي ۽ هن جي دل ۾، اهو ڏسڻ ۾ آسان آهي ته ڪيئن جواب ڏيڻ لاء بهترين ۽ موثر انداز ۾.
قسم جو مطلب ناهي ”سٺو“. توهان هن کي پنهنجو رستو نه ڏيو. توهان صرف هڪ ٺاهي رهيا آهيوهن جي نقطه نظر کان شين کي ڏسڻ جي ڪوشش (جيتوڻيڪ توهان کي خبر آهي ته هوء ٻيهر نه ٿيندي).
4. هن سان بحث ڪرڻ کان انڪار ڪيو.
ڪو به نقطو ناهي. جيتوڻيڪ توهان جو دليل صحيح آهي ۽ هن جو ناهي، هوء ان کي نه ڏسندي. ۽ آخر ۾، توهان ڪجھ به حاصل نه ڪيو هوندو. هوءَ پنهنجي نظر کان سواءِ ڪنهن به نظريي جو احترام نه ڪندي.
جيڪڏهن توهان نه سوچيو جيئن هوءَ ڪري ٿي، توهان جي سوچ خود بخود هن لاءِ نفرت ڪندڙ آهي. توهان کٽي نٿا سگهو. هن جي لاءِ، شڪست کي مڃڻ (يا اڃا به سڃاڻڻ) جي قيمت تمام گهڻي آهي.
وڌيڪ لاڳاپيل آرٽيڪل
ڏسو_ پڻ: 21 همدردي جي نشانين جي کوٽ39 غير صحت مند نشانيون هڪ غير فعال خاندان جي<3
15 پاڻمرادو ۽ پاڻ ۾ جذب ٿيل شخص جون سڀ کان وڌيڪ خبردار ڪندڙ نشانيون
17 جذباتي طور تي بدسلوڪي ڪندڙ والدين جون نشانيون
5. خاموش اعتماد سان پنهنجي زمين تي بيٺو.
توهان کي اها ضرورت ناهي ته هو توهان سان متفق هجي. توهان کي هن جي ضرورت ناهي ته توهان کي پنهنجو چوڻ ڏيو (هوءَ نه ٻڌندي، بهرحال). هڪ دفعو توهان پنهنجو فيصلو ڪيو آهي، توهان کي صرف ان تي لٺ ڪرڻ جي ضرورت آهي.
جيتوڻيڪ هوءَ هر شيءِ لاءِ توتي سختيءَ سان الزام هڻي ٿي، ۽ چاهي ڪيتري به جذبي سان توهان کي قائل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ته هوءَ بهتر ڄاڻي ٿي، پنهنجي پوزيشن برقرار رکو.
6. ياد رکو، اهو توهان جي باري ۾ ناهي.
پنهنجي ماءُ جي رويي کي ذاتي ڪرڻ لاءِ ان کي پاڻ کان الڳ ڪريو هوءَ ڇا ڪري ٿي ان کان اچي. اهو واقعي توهان جي باري ۾ ناهي. 1><0 توهان کي تمام گهڻو حق آهي جيترو ڪنهن سان پيار ڪيو وڃي۽ خوشي ڳولڻ لاء.
7. نه چوڻ سکو.
يا گهٽ ۾ گهٽ پنهنجو پاڻ کي ڪجهه وقت خريد ڪريو هن جي مطالبن مان هڪ جو جواب ڏيندي، "مون کي خبر ناهي... مون کي ان بابت سوچڻ ڏيو،" يا "هي سٺو وقت ناهي. مان توهان ڏانهن واپس ايندس."
مخفي نرگسيءَ جا ڪيترائي مطالبا آهن، ۽ هوءَ سمجهي ٿي ته توهان هن جي هر ڳالهه جو قرضدار آهيو. توهان نٿا ڪريو.
8. خود اعتمادي جي تعمير تي ڪم ڪريو.
هڪ نرگسيت واري ماءُ سان گڏ وڏو ٿيڻ توهان جي اعتماد ۽ خود اعتمادي تي هڪ ٽول وٺندو آهي. اهو وقت آهي ٻيهر تعمير ڪرڻ - يا ٺاهڻ جو جيڪو توهان ڪڏهن به نه ڪيو آهي.
شروع ڪندڙن لاءِ، ڪوشش ڪريو هن پوسٽ ۾ ثابت قدمي جون مشقون ته جيئن توهان کي دريافت ڪرڻ ۽ توهان جي اندر ۾ اعتماد پيدا ڪرڻ ۾ مدد ملي.
9. حدون مقرر ڪريو ۽ انھن سان ڳالھ ٻولھ.
پنهنجي ماءُ سان پنهنجي شرطن تي ڳنڍيو، ۽ انهن شرطن کي واضح ڪريو.
جيڪڏهن هوءَ توهان کي دعوت ڏئي، ته هن کي خبر ڏيو ته توهان چاهيو ٿا، پر جيڪڏهن ڳالهه ٻولهه رڙيون ڪرڻ، تنقيد ڪرڻ يا بدمعاشي ڪرڻ تي آهي، ته توهان ان کان وڌيڪ تيزيءَ سان ٻاهر نڪرندؤ جيترو هوءَ توهان کي ان لاءِ الزام ڏيندي.
10. توهان جي پنهنجي رويي جي اسٽاڪ وٺو.
جڏهن توهان هڪ نرگسيت پسند والدين سان گڏ وڌو ٿا، اهو سمجھڻ جي قابل آهي ته توهان پنهنجي پاڻ جا ڪجهه همراه نارسيسٽ رويي کي کڻندا.
توهان جي هن سان ڪا به حد نه هجي ڇاڪاڻ ته هو انهن جو احترام نٿو ڪري. ۽ توهان شايد اهو ڏکيو ڳولي سگهو ٿا توهان جي جذبات جو اظهار ڪرڻ، ڄاڻڻ ته هوء انهن کي توهان جي خلاف استعمال ڪندي.
11. ڪنهن سان ڳالهايو جيڪو توهان جي شين کي ترتيب ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
هي شخص ٿي سگهي ٿو aمعالج، پر اهو پڻ هڪ سپورٽ گروپ يا دوستن جو روپ وٺي سگھي ٿو جيڪي سمجھن ٿا ته توهان ڇا ڪيو آهي.
جيڪڏهن ممڪن هجي، هڪ پيشه ورانه طبيب سان ڳالهايو جيڪو توهان جي ذاتي سامان کي ترتيب ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ۽ آخرڪار سکو ته ڪيئن وڃڻ ڏيو.
ڇا توهان وٽ هڪ ڳجهي نرگسي ماءُ آهي؟
جيتوڻيڪ توهان بهتر طور تي اهو طئي ڪرڻ لاءِ تيار آهيو ته ڇا توهان جي ماءُ هڪ ڳجهي نرگسسٽ آهي، اهو انهي احساس کي وڌيڪ آسان نٿو بڻائي. پر هڪ نالو رکڻ لاءِ جيڪو توهان پنهنجي پوري زندگي سان معاملو ڪيو آهي توهان جي مدد ڪري سگهي ٿي توهان جي نقصان جي ذريعي ڪم ڪرڻ ۽ شفا ڏيڻ شروع ڪرڻ.
اهو به ياد رکڻ ضروري آهي، ته توهان جي ماءُ جي ڳجهي نرگسيت هن کي برائي نه بڻائي. نرگسيت هڪ خرابي آهي. ۽ اهو علاج جي پيروي ڪرڻ هن جي مٿان آهي.
توهان کي پنهنجون چونڊون ڪرڻيون آهن. اهي توهان کي امن جي ويجهو آڻين.
