Yashirin narsist ona bilan qanday munosabatda bo'lish kerak

Siz onaning yashirin narsisistik xususiyatlarini qanday aniqlashni bilasizmi?

Yashirin qism ular odatda radar ostida ko'pchilik uchun - lekin ular bilan birga yashaydigan odamlar uchun emas.

Yashirin narsisistik onalarning o'g'illari va qizlari ko'pincha onalarining "ota-onalik uslubi" ga nimaga olib kelganini ko'p vaqt o'tmaguncha tushunmaydilar.

Onangizning narsistik xulq-atvori tufayli siz hali ham murakkab posttravmatik stress buzilishi (C-PTSD) bilan shug'ullanayotganligingiz odatiy hol emas.

Ammo bu xatti-harakatni qanday qilib taniy olasiz?

Va siz bu haqda nima qila olasiz?

Yashirin narsist onaning belgilari qanday?

Agar siz onangiz yashirin narsist ekanligiga ishonchingiz komil bo'lmasa, bu erda izlash kerak bo'lgan bir nechta ertak belgilari mavjud.

1. Uni yaxshi ko'rsatsangiz, hammasi yaxshi bo'ladi.

To'g'ri narsani qilsangiz, aytsangiz yoki kiysangiz (ya'ni, u nimani xohlasa), u mag'rurlik va o'zidan qoniqish bilan porlaydi.

U sizni o'z egosining kengaytmasi sifatida ko'radi, shuning uchun qachon siz u xohlagan narsani qilsangiz, u sizni maqtashdan xursand bo'ladi.

2. Uni yomon ko'rsating va u sizga o'z haqingizni qaytaradi.

Uni yomon ko'rsatish niyatingiz bo'lmasa ham, bu to'g'ri.

Agar siz biror narsa qilsangiz, biror narsa aytsangiz yoki unga yoqmaydigan narsani kiysangiz, u buni shaxsan qabul qilgani uchun sizni ochiq va omma oldida ajratib qo'yadi.

3. Sovg'alar aslida sovg'a emas.

Uning har bir sovg'asiiplar biriktirilgan. Va agar u uni qaytarib olishni xohlasa, u buni so'raydi yoki oddiygina sizdan oladi - har qanday holatda ham siz undan foydalanmaysiz yoki buni hech qachon qadrlamaganligingizni da'vo qiladi.

Agar u siz uchun biror narsa qilsa, u ko'p o'tmay yig'ib olishiga ishoning.

4. U so'ramagan narsani minnatdorchilik bilan qabul qilmaydi.

Agar siz unga u so'ramagan narsani bersangiz, u buni rad qilishi yoki o'zini xushmuomalalik bilan qabul qilgandek ko'rsatishi mumkin, lekin keyin uni yo'q qiladi.

U sizga nima istayotganini shunchaki aytib berishni afzal ko'radi, shunda siz unga nima berishingizni nazorat qiladi.

5. U konstruktiv tanqidga yaxshi javob bermaydi.

Qanchalik yaxshi niyatli yoki xushmuomalalik bilan aytilmasin, har qanday tanqid hujumdir va u tanqidchini o'zini yirtqich hayvonga o'xshatib qo'yish uchun tajovuzkorlik bilan javob beradi yoki jabrlanuvchini o'ynaydi. .

7. U savollarga ham yaxshi javob bermaydi.

Savollar yashirin narsist uchun invaziv va ochiq tanqid kabi tahdid soladi.

U faqat oilasini baxtli qilmoqchi bo'lsa, uning qarorlari yoki niyatlariga shubha qilishga qanday jur'at eta olasiz?

8. U sizning chegaralaringizni hurmat qilmaydi.

Hayotingizdagi hamma narsa uning ishi. U hamma narsani bilishni va sizning hamma narsangizga kirishni talab qiladi.

U haqida gapiradigan bo'lsak, u sizdan nimani xohlasa, siz doimo unga qarzdor bo'lasiz.

9. Sizning tashvishlaringiz doimouning orqa o'rindig'iga o'tiring.

U faqat sizga qulay bo'lganda yoningizda bo'ladi. Ammo u sizni so'raganda uning yoniga shoshilmasangiz, u sizni buning uchun tezda xafa qiladi.

U sizdan o'zingizning narsangizni (nima bo'lishidan qat'iy nazar) tashlab, birinchi o'ringa qo'yishingizni kutadi — har doim.

10. U qo'yib yubormaydi.

Uning egosining gumanoid kengaytmasi sifatida siz uning yaxshi ko'rinishi va o'zini yaxshi his qilishi uchun doimo mavjud bo'lasiz. Sizning mustaqillikka bo'lgan ehtiyojingiz uni rad etishdek tuyuladi.

U sizni o'z nazorati ostida ushlab turish uchun qo'lidan kelganini qiladi.

Narsisistik onaga ega bo'lish sizga qanday ta'sir qiladi

Sizning vaziyatingiz narsistik ona bilan bog'liqmi yoki yo'qmi? o'g'li (yoki qizi) yoki yashirin narsisistik qaynona, bu dinamikaning sizga qanday ta'sir qilishini bilishingiz kerak.

To'g'ri, narsist ona bilan ulg'aygan odamning ko'p yillik qiyofasi bor.

Ammo narsisistik qaynona, agar nikoh uning nazoratiga xalaqit bersa, nikohni buzishi mumkin.

Har qanday holatda ham, narsisistik onaning ta'sirining belgilarini bilish foydalidir:

• Siz o'z ehtiyojlaringiz va istaklaringizni unutib qo'yasiz yoki kamaytirasiz.
• Siz o'zini past baholaydi va ishonch darajasi past.
• Munosabatlaringizda ishonchsizlik va noloyiqlik hissi bilan kurashasiz.
• Salbiylikka moyilligingizni sezasiz.
• Siz o'zingizni va munosabatlaringizni sabotaj qilasiz, chunki sizeng yomonini kuting.

Yashirin narsist ona bilan qanday munosabatda bo'lish kerak

Xo'sh, narsist onani qanday qilib qurolsizlantirish mumkin?

Quyidagi 11 ta maslahat onangizning toksik xulq-atvorini aniqlashga va nazoratingizni qaytarib olishga yordam beradi.

U bilan munosabatlarni davom ettirishingiz sizga bog'liq (va faqat o'zingiz). Chunki siz undan qarzdor emassiz.

1. Onangizning xulq-atvoridagi yashirin narsisizmdan xabardor bo'ling.

Narsisistik ota-onalarning farzandlariga ta'siri haqida qanchalik ko'p bilsangiz, onangizning narsissizmi sizga qanday ta'sir qilganini ko'rish shunchalik oson bo'ladi. U erdan siz uning ta'siridan xalos bo'lish uchun qadamlar qo'yishingiz mumkin.

2. Uni bunday xatti-harakatlar uchun chaqirganda xotirjam bo'ling.

Emosional reaktsiya uning qo'lida o'ynaydi. Agar u xotirjam bo'lsa, u sizning his-tuyg'ularingizni nazorat qila olmasligingizdan sizga qarshi foydalanadi. Shuning uchun yashirin narsisistik onalar bilan o'sgan ko'pchilik o'z his-tuyg'ularini yashirishni o'rganadilar.

Agar u sizni suratga olishga undasa, u jabrlanuvchi rolini o'ynaydi va o'sha to'lqinni o'zigacha yetaklaydi.

3. Uning xatti-harakatlarini oqlamasdan, hamdard bo'lishga harakat qiling.

Onangizning boshida va qalbida nimalar bo'layotganini qanchalik yaxshi tushunsangiz, qanday qilib eng yaxshi va eng samarali tarzda javob berishni tushunish osonroq bo'ladi.

Mehribonlik "yaxshi" degani emas. Siz unga o'z yo'liga yo'l qo'ymaysiz. Siz shunchaki yaratyapsiznarsalarga uning nuqtai nazari bilan qarashga harakat qiling (garchi u javob bermasligini bilsangiz ham).

4. U bilan bahslashishdan bosh torting.

Manosi yo'q. Sizning argumentingiz asosli bo'lsa va uniki bo'lmasa ham, u buni ko'rmaydi. Va oxir-oqibat, siz hech narsaga ega bo'lmaysiz. U o'zidan boshqa hech qanday nuqtai nazarni hurmat qilmaydi.

Agar siz u kabi o'ylamasangiz, sizning fikringiz avtomatik ravishda unga jirkanch bo'ladi. Siz g'alaba qozona olmaysiz. Uning uchun mag'lubiyatni tan olish (hatto tan olish) juda qimmat.

Qo'shimcha tegishli maqolalar

39 Nosog'lom oilaning nosog'lom belgilari

15 O'zini o'ylaydigan va o'zini o'zi o'ziga tortadigan odamning asosiy ogohlantiruvchi belgilari

17 hissiy jihatdan haqorat qiluvchi ota-onalarning belgilari

5. O'zingizga ishonch bilan jim turing.

U siz bilan rozi bo'lishi shart emas. Siz unga o'z fikringizni bildirishingizga hojat yo'q (baribir u tinglamaydi). Qaror qabul qilganingizdan so'ng, unga amal qilishingiz kerak.

Ammo u sizni hamma narsada qattiq ayblasa ham, u sizni yaxshiroq bilishiga ishontirishga qanchalik ishtiyoq bilan harakat qilmasin, o'z pozitsiyangizni saqlang.

6. Esingizda bo'lsin, bu sizga tegishli emas.

Onangizning xulq-atvorini o'zingizdan ajratish uchun shaxsiyatsizlang. U nima qilsa, undan keladi; bu umuman sizga tegishli emas.

Uning sizga qanday munosabatda bo'lishi va u aytgan so'zlarning barchasi o'zining shishgan, lekin juda nozik egosidan kelib chiqadi. Siz ham hamma kabi sevilishga haqqingiz borva baxt topish uchun.

7. Yo'q deyishni o'rganing.

Yoki hech bo'lmaganda uning talablaridan biriga: "Bilmayman... Bu haqda o'ylab ko'rishga ruxsat bering" yoki "Bu yaxshi vaqt emas" deb javob berib, o'zingizga vaqt ajrating. Men sizga qaytib kelaman."

Yashirin narsistning ko'p talablari bor va u siz u so'ragan hamma narsadan qarzdor deb o'ylaydi. Siz yo'q.

8. O'ziga bo'lgan ishonchni oshirish ustida ishlang.

Narsisistik ona bilan o'sish sizning ishonchingiz va o'zingizni hurmat qilishingizga ta'sir qiladi. Qayta qurish yoki hech qachon bo'lmagan narsani qurish vaqti keldi.

Boshlang'ichlar uchun ushbu postdagi qat'iyatlilik mashqlarini sinab ko'ring, bu sizga o'zingizga bo'lgan ishonchni kashf qilish va mustahkamlashga yordam beradi.

9. Chegaralarni belgilang va ular bilan muloqot qiling.

Onangiz bilan o'z shartlaringiz bo'yicha bog'laning va bu shartlarni aniq tushuntiring.

Agar u sizni mehmonga taklif qilsa, unga buni xohlayotganingizni bildiring, lekin suhbat baqirish, tanqid qilish yoki haqorat qilishdan iborat bo'lsa, u sizni ayblaganidan ko'ra tezroq eshikdan chiqib ketasiz.

10. O'zingizning xatti-harakatlaringizni hisobga oling.

Siz narsistik ota-ona bilan ulg'ayganingizda, siz o'zingizga xos narsistik xatti-harakatlarni qabul qilishingiz tushunarli.

Sizda u bilan chegaralar bo'lmasligi mumkin, chunki u ularni hurmat qilmaydi. Va his-tuyg'ularingizni ifoda etish qiyin bo'lishi mumkin, chunki u ularni sizga qarshi ishlatishini biladi.

11. Muammolarni hal qilishga yordam beradigan odam bilan gaplashing.

Bu shaxs a bo'lishi mumkinterapevt, lekin u sizning boshdan kechirganingizni tushunadigan qo'llab-quvvatlash guruhi yoki do'stlar shaklida ham bo'lishi mumkin.

Iloji bo'lsa, shaxsiy yukingizni saralashda yordam beradigan professional terapevt bilan gaplashing va nihoyat, qanday qilib qo'yib yuborishni o'rganing.

Sizda yashirin narsisistik onangiz bormi?

Agar siz onangiz yashirin narsist yoki yo'qligini aniqlash uchun yaxshi jihozlangan bo'lsangiz ham, bu buni tushunishni osonlashtirmaydi. Ammo butun hayotingiz bilan shug'ullangan narsangizga nom qo'yish, u etkazilgan zararni engishga va davolanishni boshlashingizga yordam beradi.

Shuni ham yodda tutish kerakki, onangizning yashirin narsissizmi uni yomonlashtirmaydi. Narsissizm - bu buzilish. Va davolanishni davom ettirish unga bog'liq.

Sizning tanlovingiz bor. Ular sizni tinchlikka yaqinlashtirsin.