Jak radzić sobie z ukrytą narcystyczną matką?

Czy wiesz, jak rozpoznać ukryte cechy narcystycznej matki?

Ukryta część oznacza, że zazwyczaj pod radarem dla większości ludzi - ale nie dla ludzi, z którymi żyją.

Synowie i córki ukrytych narcystycznych matek często dopiero znacznie później zdają sobie sprawę z tego, jakie były ich matki. "styl rodzicielski" ich kosztowało.

Nie jest niczym niezwykłym, że nadal zmagasz się ze złożonym zespołem stresu pourazowego (C-PTSD) z powodu narcystycznego zachowania matki.

Ale jak rozpoznać takie zachowanie?

Co można z tym zrobić?

Jakie są oznaki ukrytej narcystycznej matki?

Jeśli nie masz pewności, czy twoja matka jest ukrytym narcyzem, oto kilka znaków ostrzegawczych, których należy szukać.

1) Kiedy sprawiasz, że wygląda dobrze, wszystko jest w porządku.

Kiedy robisz, mówisz lub nosisz właściwą rzecz (tj. to, co ona chce), promienieje dumą i samozadowoleniem.

Postrzega cię jako przedłużenie swojego ego, więc za każdym razem, gdy robisz to, czego ona chce, z radością obsypuje cię pochwałami.

2) Spraw, by wyglądała źle, a ona odpłaci ci tym samym.

Jest to prawdą, nawet jeśli nie masz zamiaru sprawić, by wyglądała źle.

Jeśli zrobisz coś, powiesz coś lub założysz coś, co jej się nie podoba, otwarcie i publicznie cię rozerwie, ponieważ bierze to do siebie.

3) Prezenty nie są tak naprawdę prezentami.

A jeśli będzie chciała go odzyskać, to albo o niego poprosi, albo po prostu ci go zabierze - w obu przypadkach twierdząc, że i tak go nie używasz lub że nigdy go nie doceniłeś.

Jeśli zrobi coś dla ciebie, zaufaj, że wkrótce to odbierze.

4. nie otrzymuje z wdzięcznością tego, o co nie prosi.

Jeśli dasz jej coś, o co nie prosiła, prawdopodobnie albo to odrzuci, albo będzie udawać, że łaskawie to przyjęła, ale później się tego pozbędzie.

Wolałaby po prostu powiedzieć ci, czego chce, aby móc kontrolować to, co jej dajesz.

5) Nie reaguje dobrze na konstruktywną krytykę.

Bez względu na to, jak dobrze lub taktownie przekazana, każda krytyka jest atakiem, a ona albo zareaguje agresywnie, albo zagra ofiarę, aby krytyk wyglądał lub czuł się jak potwór, który "rzucił się" na nią.

7. nie odpowiada dobrze na pytania.

Pytania wydają się inwazyjne dla ukrytego narcyza i równie groźne jak otwarta krytyka.

Jak śmiesz kwestionować jej decyzje lub motywy, skoro zawsze chce tylko uszczęśliwić swoją rodzinę?

8) Nie szanuje twoich granic.

Chce wiedzieć wszystko i mieć dostęp do wszystkiego.

Jeśli chodzi o nią, zawsze będziesz jej winien dokładnie to, czego od ciebie oczekuje.

9) Twoje obawy zawsze schodzą na dalszy plan.

Jest przy tobie tylko wtedy, gdy jest to wygodne, ale jeśli nie spieszysz się do jej boku, gdy o ciebie prosi, szybko cię za to urazi.

Oczekuje, że porzucisz twój (cokolwiek to jest) i zawsze stawiaj ją na pierwszym miejscu.

10. nie puszcza.

Jako humanoidalne przedłużenie jej ego, zawsze będziesz istniał po to, by wyglądała dobrze i czuła się dobrze sama ze sobą. Twoja rosnąca potrzeba niezależności jest dla niej jak odrzucenie.

Zrobi wszystko, co w jej mocy, by utrzymać cię pod swoją kontrolą.

Jak posiadanie narcystycznej matki wpływa na ciebie?

Niezależnie od tego, czy twoja sytuacja dotyczy narcystycznej matki i syna (lub córki), czy też ukrytej narcystycznej teściowej, musisz wiedzieć, jak ta dynamika może na ciebie wpłynąć.

Zgoda, osoba dorastająca z narcystyczną matką musi zmagać się z latami uwodzenia.

Ale narcystyczna teściowa może zniszczyć małżeństwo, jeśli uzna, że przeszkadza jej ono w sprawowaniu kontroli.

W obu przypadkach warto znać oznaki wpływu narcystycznej matki:

• Masz tendencję do zapominania lub bagatelizowania własnych potrzeb i pragnień.
• Masz niską samoocenę i niski poziom pewności siebie.
• Zmagasz się z niepewnością i poczuciem nieadekwatności w swoich związkach.
• Zauważasz u siebie tendencję do negatywnego nastawienia.
• Sabotujesz siebie i swoje relacje, ponieważ spodziewasz się najgorszego.

Jak radzić sobie z ukrytą narcystyczną matką?

Jak więc rozbroić narcystyczną matkę?

Poniższe 11 wskazówek może pomóc ci zidentyfikować toksyczne zachowania matki i odzyskać kontrolę.

To od ciebie (i tylko od ciebie) zależy, czy nadal będziesz utrzymywać z nią relacje. Ponieważ nie jesteś jej tego winien.

1. uświadom sobie ukryty narcyzm w zachowaniu matki.

Im więcej dowiesz się o wpływie narcystycznych rodziców na ich dzieci, tym łatwiej będzie ci zobaczyć, jak narcyzm twojej matki wpłynął na ciebie. Stamtąd możesz podjąć kroki, aby uwolnić się od jej wpływu.

2) Zachowaj spokój, gdy zwracasz jej uwagę na te zachowania.

Emocjonalna reakcja będzie jej na rękę. Jeśli jest spokojna, wykorzysta twój brak kontroli nad emocjami przeciwko tobie. To dlatego tak wiele osób, które dorastały z ukrytymi narcystycznymi matkami, uczy się trzymać swoje uczucia pod ścisłą kontrolą.

Jeśli uda jej się zmusić cię do pęknięcia, będzie odgrywać ofiarę i popłynie na tej fali tak daleko, jak to tylko możliwe.

3. Spróbuj współczuć - bez usprawiedliwiania jej zachowania.

Im lepiej zrozumiesz, co dzieje się w głowie i sercu twojej matki, tym łatwiej będzie ci dostrzec, jak zareagować w najbardziej uprzejmy i skuteczny sposób.

Uprzejmy nie znaczy "miły". Nie pozwalasz jej mieć swojego zdania. Po prostu starasz się spojrzeć na sprawy z jej perspektywy (choć wiesz, że ona tego nie odwzajemni).

4. odmówić kłótni z nią.

Nie ma sensu. Nawet jeśli twój argument jest dobry, a jej nie, ona tego nie zauważy. I ostatecznie nic nie zyskasz. Ona nie uszanuje żadnego punktu widzenia innego niż jej własny.

Jeśli nie myślisz tak jak ona, twoje myślenie jest dla niej automatycznie odrażające. Nie możesz wygrać. Dla niej koszt uznania (lub nawet uznania) porażki jest zbyt wysoki.

Więcej powiązanych artykułów

39 niezdrowych oznak dysfunkcyjnej rodziny

15 najważniejszych oznak egocentryzmu i zaabsorbowania sobą

17 oznak przemocy emocjonalnej ze strony rodziców

5. Stań na swoim stanowisku z cichą pewnością siebie.

Nie musisz się z nią zgadzać, nie musisz nawet pozwolić jej się wypowiedzieć (i tak cię nie posłucha). Kiedy już podejmiesz decyzję, musisz się jej trzymać.

Bez względu na to, jak gwałtownie obwinia cię o wszystko i bez względu na to, jak namiętnie próbuje cię przekonać, że wie lepiej, utrzymuj swoje stanowisko.

6) Pamiętaj, że nie chodzi o ciebie.

Zdepersonalizuj zachowanie swojej matki, aby oddzielić je od siebie. To, co robi, pochodzi od niej; tak naprawdę wcale nie chodzi o ciebie.

To, jak cię traktuje i co mówi, wynika z jej napompowanego, ale bardzo kruchego ego. Masz takie samo prawo do bycia kochanym i znalezienia szczęścia, jak każdy inny.

7) Naucz się mówić "nie".

Albo przynajmniej kup sobie trochę czasu, odpowiadając na jedno z jej żądań słowami: "Nie wiem... Pozwól mi to przemyśleć" lub "To nie jest dobry moment. Odezwę się do ciebie".

Ukryty narcyz ma wiele wymagań i myśli, że jesteś jej winien wszystko, o co prosi. Wcale tak nie jest.

8) Praca nad budowaniem pewności siebie.

Dorastanie z narcystyczną matką odbija się na pewności siebie i poczuciu własnej wartości. Nadszedł czas, aby odbudować - lub zbudować to, czego nigdy nie miałeś.

Na początek wypróbuj ćwiczenia asertywności opisane w tym poście, które pomogą Ci odkryć i rozwinąć pewność siebie.

9 Wyznaczaj granice i informuj o nich.

Kontaktuj się z matką na swoich warunkach i jasno je określaj.

Jeśli zaprosi cię do siebie, daj jej znać, że chciałbyś to zrobić, ale jeśli rozmowa przerodzi się w krzyki, krytykę lub zastraszanie, wyjdziesz szybciej, niż ona cię za to obwini.

10. podsumowanie własnych zachowań.

Kiedy dorastasz z narcystycznym rodzicem, zrozumiałe jest, że możesz przejąć pewne współnarcystyczne zachowania.

Możesz nie mieć z nią żadnych granic, ponieważ ona ich nie respektuje. Możesz też mieć trudności z wyrażaniem swoich uczuć, wiedząc, że ona wykorzysta je przeciwko tobie.

11. porozmawiaj z kimś, kto pomoże ci uporządkować sprawy.

Taką osobą może być terapeuta, ale może to być również grupa wsparcia lub przyjaciele, którzy rozumieją, przez co przeszedłeś.

Jeśli to możliwe, porozmawiaj z profesjonalnym terapeutą, który pomoże ci uporządkować osobisty bagaż i w końcu nauczyć się odpuszczać.

Czy masz ukrytą narcystyczną matkę?

Nawet jeśli jesteś lepiej przygotowany do określenia, czy twoja matka jest ukrytym narcyzem, nie ułatwi ci to uświadomienia sobie tego. Ale nadanie nazwy temu, z czym miałeś do czynienia przez całe życie, może pomóc ci przepracować wyrządzone przez nią szkody i zacząć się leczyć.

Ważne jest również, aby pamiętać, że ukryty narcyzm twojej matki nie czyni jej złą. Narcyzm jest zaburzeniem i to od niej zależy, czy podejmie leczenie.

Musisz dokonać własnych wyborów, które mogą przybliżyć cię do pokoju.