একটি গোপন নার্সিসিস্ট মায়ের সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন

আপনি কি জানেন কিভাবে গোপন নার্সিসিস্টিক মায়ের বৈশিষ্ট্য চিনতে হয়?

গোপন অংশের অর্থ হল তারা সাধারণত রাডারের অধীনে অধিকাংশ লোকের জন্য - কিন্তু তারা যাদের সাথে থাকে তাদের জন্য নয়।

প্রচ্ছন্ন নার্সিসিস্টিক মায়েদের ছেলে ও মেয়েরা প্রায়ই অনেক পরে বুঝতে পারে না যে তাদের মায়েদের "অভিভাবকত্বের স্টাইল" তাদের কত খরচ হয়েছে।

আপনার মায়ের নার্সিসিস্টিক আচরণের কারণে আপনি এখনও জটিল পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (C-PTSD) এর সাথে মোকাবিলা করছেন তা পাওয়া অস্বাভাবিক নয়।

কিন্তু আপনি কিভাবে চিনবেন যে আচরণটি কিসের জন্য?

এবং আপনি এটি সম্পর্কে কি করতে পারেন?

একটি গোপন নার্সিসিস্ট মায়ের লক্ষণগুলি কী কী?

আপনি যদি নিশ্চিত না হন যে আপনার মা একজন গোপন নার্সিসিস্ট কিনা, তাহলে এখানে দেখার জন্য কয়েকটি গল্পের লক্ষণ রয়েছে।

1. আপনি যখন তাকে সুন্দর দেখান, সব ঠিক আছে।

যখন আপনি সঠিক জিনিসটি করেন, বলুন বা পরেন (অর্থাৎ, তিনি যা চান ), সে গর্ব এবং আত্মতৃপ্তিতে জ্বলে ওঠে।

তিনি আপনাকে তার অহংকার সম্প্রসারণ হিসাবে দেখেন, তাই যখনই আপনি যা চান তা করেন, তিনি আপনাকে প্রশংসা করতে পেরে খুশি হন।

2. তাকে খারাপ দেখান, এবং সে আপনাকে সদয় প্রতিদান দেবে।

তাকে খারাপ দেখানোর আপনার কোন ইচ্ছা না থাকলেও এটি সত্য।

আপনি যদি কিছু করেন, কিছু বলেন বা এমন কিছু পরেন যা তিনি পছন্দ করেন না, তাহলে তিনি প্রকাশ্যে এবং প্রকাশ্যে আপনাকে ছিন্ন করবেন কারণ তিনি ব্যক্তিগতভাবে এটি গ্রহণ করেন।

3. উপহার আসলে উপহার নয়।

তার কাছ থেকে প্রতিটি উপহারস্ট্রিং সংযুক্ত আছে. এবং যদি সে এটি ফেরত চায়, সে হয় এটি চাইবে বা কেবল এটি আপনার কাছ থেকে নেবে - উভয় ক্ষেত্রেই দাবি করা যে আপনি এটি ব্যবহার করেন না বা আপনি এটির প্রশংসা করেননি।

যদি সে আপনার জন্য কিছু করে, বিশ্বাস করুন যে সে অনেক আগেই সংগ্রহ করবে।

4. সে যা চায় না তা সে কৃতজ্ঞতার সাথে পায় না।

আপনি যদি তাকে এমন কিছু দেন যা সে চায়নি, তাহলে সে হয়ত তা প্রত্যাখ্যান করবে বা সদয়ভাবে গ্রহণ করার ভান করবে কিন্তু পরে তা নিষ্পত্তি করবে।

তিনি বরং আপনাকে বলতে চান তিনি কী চান যাতে আপনি তাকে কী দেবেন তা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন৷

5. তিনি গঠনমূলক সমালোচনার ভালো জবাব দেন না।

যতই ভাল বোঝানো বা কৌশলে বিতরণ করা হোক না কেন, যে কোনও সমালোচনা একটি আক্রমণ, এবং তিনি হয় আক্রমণাত্মকভাবে প্রতিক্রিয়া জানাবেন বা সমালোচককে দেখাতে শিকারের ভূমিকা পালন করবেন বা তাকে "লাশ আউট" করার জন্য একটি দানবের মতো অনুভব করবেন .

7. সে প্রশ্নেরও ভালো জবাব দেয় না।

প্রশ্নগুলি গোপন নার্সিসিস্টের কাছে আক্রমণাত্মক এবং প্রকাশ্য সমালোচনার মতোই হুমকিস্বরূপ।

যখন সে তার পরিবারকে সুখী করতে চায় তখন তার সিদ্ধান্ত বা উদ্দেশ্য নিয়ে প্রশ্ন করার সাহস আপনি কিভাবে করেন?

8. সে আপনার সীমানাকে সম্মান করে না।

আপনার জীবনের সবকিছুই তার ব্যবসা। তিনি সবকিছু জানতে চান এবং আপনার সবকিছু অ্যাক্সেস করতে চান।

যতদূর তিনি উদ্বিগ্ন, আপনি সবসময় তার কাছে ঋণী থাকবেন যা তিনি আপনার কাছ থেকে চান৷

9. আপনার উদ্বেগ সবসময়তার পিছনের সিট নিন।

সে শুধুমাত্র আপনার জন্য আছে যখন এটি সুবিধাজনক হয়। কিন্তু যখন সে আপনার জন্য অনুরোধ করে তখন আপনি যদি তার পাশে তাড়াহুড়ো না করেন, তাহলে সে দ্রুত আপনাকে বিরক্ত করবে।

সে আশা করে যে আপনি আপনার জিনিস (সেটি যাই হোক না কেন) ফেলে দেবেন এবং তাকে প্রথমে রাখবেন — সর্বদা।

10. সে যেতে দেয় না।

তার অহংকার মানবিক সম্প্রসারণ হিসাবে, তাকে সুন্দর দেখাতে এবং নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করার জন্য আপনি সর্বদা বিদ্যমান থাকবেন। স্বাধীনতার জন্য আপনার ক্রমবর্ধমান প্রয়োজনীয়তা তার কাছে প্রত্যাখ্যানের মতো অনুভব করে।

আপনাকে তার নিয়ন্ত্রণে রাখতে সে যা করতে পারে তাই করবে।

একজন নার্সিসিস্টিক মা থাকা আপনাকে কীভাবে প্রভাবিত করে

আপনার পরিস্থিতি একজন নার্সিসিস্টিক মা জড়িত কিনা এবং ছেলে (বা মেয়ে) বা গোপন নার্সিসিস্টিক শাশুড়ি, এই গতিশীলতা আপনাকে কীভাবে প্রভাবিত করতে পারে তা আপনাকে জানতে হবে।

এটা ঠিক যে, যে একজন নার্সিসিস্টিক মায়ের সাথে বড় হয় তার সাথে লড়াই করার জন্য অনেক বছর ধরে সাজগোজ করতে হয়।

কিন্তু একজন নার্সিসিস্টিক শাশুড়ি যদি তার নিয়ন্ত্রণে হস্তক্ষেপ করার সিদ্ধান্ত নেন তাহলে বিয়ে নষ্ট করতে পারেন।

উভয় ক্ষেত্রেই, এটি একজন নারসিসিস্টিক মায়ের প্রভাবের লক্ষণগুলি জানার জন্য অর্থ প্রদান করে:

• আপনি আপনার নিজের চাহিদা এবং আকাঙ্ক্ষাগুলি ভুলে যাওয়ার বা কম করার প্রবণতা রাখেন৷
• আপনি কম আত্মসম্মান এবং আত্মবিশ্বাসের নিম্ন স্তর আছে।
• আপনি আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে নিরাপত্তাহীনতা এবং অপর্যাপ্ততার অনুভূতির সাথে লড়াই করছেন।
• আপনি নেতিবাচকতার দিকে আপনার প্রবণতা লক্ষ্য করেন।
• আপনি নিজেকে এবং আপনার সম্পর্ককে ধ্বংস করেন কারণ আপনিসবচেয়ে খারাপের প্রত্যাশা করুন।

একটি গোপন নার্সিসিস্ট মাদারের সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন

তাহলে, আপনি কীভাবে একজন নার্সিসিস্ট মাকে নিরস্ত্র করবেন?

নিম্নলিখিত 11 টি টিপস আপনাকে আপনার মায়ের বিষাক্ত আচরণ সনাক্ত করতে এবং আপনার নিয়ন্ত্রণ ফিরিয়ে নিতে সাহায্য করতে পারে।

আপনি তার সাথে সম্পর্ক চালিয়ে যাবেন কিনা তা আপনার (এবং আপনি একা) ব্যাপার। কারণ তুমি তার কাছে ঋণী নও।

1. আপনার মায়ের আচরণে গোপন নার্সিসিজম সম্পর্কে সচেতন হন।

আপনি তাদের সন্তানদের উপর নার্সিসিস্টিক পিতামাতার প্রভাব সম্পর্কে যত বেশি জানবেন, আপনার মায়ের নার্সিসিজম আপনাকে কীভাবে প্রভাবিত করেছে তা দেখতে তত সহজ হবে। সেখান থেকে, আপনি তার প্রভাব থেকে নিজেকে মুক্ত করার জন্য পদক্ষেপ নিতে পারেন।

2. এই আচরণের জন্য তাকে ডাকার সময় শান্ত থাকুন।

একটি আবেগপূর্ণ প্রতিক্রিয়া সরাসরি তার হাতে খেলবে। যদি তিনি শান্ত হন তবে তিনি আপনার আবেগের উপর আপনার নিয়ন্ত্রণের অভাবকে আপনার বিরুদ্ধে ব্যবহার করবেন। এই কারণেই অনেক যারা গোপন নার্সিসিস্টিক মায়ের সাথে বেড়ে উঠেছেন তারা তাদের অনুভূতির উপর শক্ত ঢাকনা রাখতে শিখেছেন।

যদি সে আপনাকে স্ন্যাপ করতে দিতে পারে, সে শিকারের সাথে খেলবে এবং সেই তরঙ্গে চড়ে যতদূর তাকে নিয়ে যাবে।

3. সহানুভূতি দেখানোর চেষ্টা করুন - তার আচরণকে ক্ষমা না করে।

আপনার মায়ের মাথায় এবং তার হৃদয়ে কী চলছে তা আপনি যত ভালোভাবে বুঝতে পারবেন, সবচেয়ে সহজ এবং সবচেয়ে কার্যকর উপায়ে কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাবেন তা দেখা তত সহজ হবে।

দয়া মানে "ভালো" নয়। আপনি তাকে তার পথ হতে দিচ্ছেন না। আপনি শুধু একটি তৈরি করছেনতার দৃষ্টিকোণ থেকে জিনিসগুলি দেখার চেষ্টা (যদিও আপনি জানেন যে সে প্রতিদান দেবে না)।

4. তার সাথে তর্ক করতে অস্বীকার করুন।

কোন কথা নেই। এমনকি যদি আপনার যুক্তি সঠিক হয় এবং তার না হয়, সে এটি দেখতে পাবে না। এবং শেষ পর্যন্ত, আপনি কিছুই লাভ করবেন না। সে তার নিজের ব্যতীত অন্য কোন দৃষ্টিভঙ্গিকে সম্মান করবে না।

আপনি যদি তার মত না ভাবেন তবে আপনার চিন্তাভাবনা স্বয়ংক্রিয়ভাবে তার কাছে ঘৃণ্য হয়ে ওঠে। আপনি জিততে পারবেন না। তার জন্য, পরাজয় স্বীকার করার (বা এমনকি স্বীকৃতি দেওয়ার) খরচ অনেক বেশি৷

আরো সম্পর্কিত নিবন্ধ

39 একটি অকার্যকর পরিবারের অস্বাস্থ্যকর লক্ষণ<3

15 একজন আত্মকেন্দ্রিক এবং আত্মমগ্ন ব্যক্তির শীর্ষ সতর্কীকরণ লক্ষণ

17 মানসিকভাবে আপত্তিজনক পিতামাতার লক্ষণ

5। শান্ত আত্মবিশ্বাসের সাথে আপনার মাটিতে দাঁড়ান।

আপনার সাথে তার একমত হওয়ার দরকার নেই। এমনকি আপনার কথা বলার জন্য তার প্রয়োজন নেই (সে যাইহোক, সে শুনবে না)। একবার আপনি আপনার সিদ্ধান্ত নেওয়ার পরে, আপনাকে কেবল এটিতে লেগে থাকতে হবে।

যদিও সে সব কিছুর জন্য আপনাকে তীব্রভাবে দোষারোপ করে, এবং সে যতই আবেগের সাথে আপনাকে বোঝানোর চেষ্টা করুক না কেন সে ভালো জানে, আপনার অবস্থান বজায় রাখুন।

6. মনে রাখবেন, এটি আপনার সম্পর্কে নয়।

আপনার মায়ের আচরণকে নিজের থেকে বিচ্ছিন্ন করার জন্য তাকে ব্যক্তিগতকৃত করুন। সে যা করে তার থেকে আসে; এটা সত্যিই আপনার সম্পর্কে নয়।

সে আপনার সাথে কেমন আচরণ করে এবং সে যা বলে সবই তার নিজের স্ফীত কিন্তু খুব ভঙ্গুর অহংকার থেকে আসে। যে কাউকে ভালবাসার যতটা অধিকার আপনার আছেএবং সুখ খুঁজে পেতে.

7. না বলতে শিখুন।

অথবা অন্ততপক্ষে "আমি জানি না... আমাকে এটা নিয়ে ভাবতে দাও" অথবা "এটি ভালো সময় নয়" এর মাধ্যমে তার একটি দাবির প্রতি সাড়া দিয়ে কিছুটা সময় কিনুন। আমি আপনি ফিরে পাবেন."

গোপন নার্সিসিস্টের অনেক দাবি আছে, এবং সে মনে করে যে সে যা চাইবে তার সবকিছুই তুমি তার কাছে ঋণী। আপনি না.

8. আত্মবিশ্বাস তৈরিতে কাজ করুন।

একজন নার্সিসিস্টিক মায়ের সাথে বেড়ে ওঠা আপনার আত্মবিশ্বাস এবং আত্মমর্যাদার উপর প্রভাব ফেলে। এটি পুনর্নির্মাণ করার সময় - বা যা আপনি কখনও করেননি তা তৈরি করার।

প্রাথমিকদের জন্য, আপনার মধ্যে আত্মবিশ্বাস আবিষ্কার করতে এবং তৈরি করতে সাহায্য করার জন্য এই পোস্টে দৃঢ়তার অনুশীলন চেষ্টা করুন।

9. সীমানা সেট করুন এবং তাদের সাথে যোগাযোগ করুন।

আপনার শর্তে আপনার মায়ের সাথে যোগাযোগ করুন এবং সেই শর্তগুলি পরিষ্কার করুন।

যদি সে আপনাকে আমন্ত্রণ জানায়, তাহলে তাকে জানান আপনি চান, কিন্তু কথোপকথনটি যদি চিৎকার, সমালোচনা বা ধমক দেওয়া হয়, তাহলে আপনি তার জন্য আপনাকে দোষারোপ করার চেয়ে দ্রুত দরজার বাইরে চলে যাবেন৷

10. আপনার নিজের আচরণের স্টক নিন।

যখন আপনি একজন নার্সিসিস্টিক পিতা-মাতার সাথে বড় হন, তখন এটা বোধগম্য যে আপনি নিজের কিছু সহ-নার্সিসিস্টিক আচরণ বেছে নেবেন।

তার সাথে আপনার কোনো সীমানা নেই কারণ সে তাদের সম্মান করে না। এবং সে আপনার বিরুদ্ধে সেগুলি ব্যবহার করবে জেনে আপনার অনুভূতি প্রকাশ করা আপনার পক্ষে কঠিন হতে পারে।

11. এমন একজনের সাথে কথা বলুন যিনি আপনাকে জিনিসগুলি সমাধান করতে সাহায্য করতে পারেন।

এই ব্যক্তি একটি হতে পারেথেরাপিস্ট, তবে এটি একটি সহায়তা গোষ্ঠী বা বন্ধুদের রূপ নিতে পারে যারা বুঝতে পারে আপনি কী করেছেন।

যদি সম্ভব হয়, একজন পেশাদার থেরাপিস্টের সাথে কথা বলুন যিনি আপনাকে আপনার ব্যক্তিগত ব্যাগেজ বাছাই করতে সাহায্য করতে পারেন এবং অবশেষে কীভাবে ছেড়ে দেওয়া যায় তা শিখুন।

আপনার কি একজন গোপন নার্সিসিস্টিক মা আছে?

এমনকি আপনার মা একজন গোপন নার্সিসিস্ট কিনা তা নির্ধারণ করতে আপনি আরও সজ্জিত হলেও, এটি উপলব্ধি করা সহজ করে না। কিন্তু আপনি আপনার সারা জীবন যা নিয়ে কাজ করছেন তার একটি নাম রাখা আপনাকে এটির ক্ষতির মধ্য দিয়ে কাজ করতে এবং নিরাময় শুরু করতে সহায়তা করতে পারে।

এটাও মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে, আপনার মায়ের গোপন নার্সিসিজম তাকে খারাপ করে না। নার্সিসিজম একটি ব্যাধি। এবং চিকিত্সা অনুসরণ করা তার উপর নির্ভর করে।

আপনার নিজের পছন্দ আছে। তারা আপনাকে শান্তির কাছাকাছি নিয়ে যেতে পারে।