Как да се справяме с майка прикрита нарцисистка

Знаете ли как да разпознаете скритите черти на нарцистичната майка?

Скритата част означава, че те обикновено са под радара за повечето хора - но не и за хората, с които живеят.

Синовете и дъщерите на скрити нарцистични майки често не осъзнават до много по-късно какви са техните майки. "стил на възпитание" им е струвало.

Не е необичайно да се окаже, че все още се справяте с комплексно посттравматично стресово разстройство (К-ПТСР), причинено от нарцистичното поведение на майка ви.

Но как да разпознаете това поведение като такова?

И какво можете да направите по въпроса?

Какви са признаците на прикрита нарцистична майка?

Ако не сте сигурни дали майка ви е прикрит нарцисист, ето няколко признака, които трябва да откриете.

1. Когато я накарате да изглежда добре, всичко е наред.

Когато правите, казвате или носите правилното нещо (т.е. това, което тя иска), тя сияе от гордост и самодоволство.

Тя ви възприема като продължение на своето его, така че когато правите това, което тя иска, с удоволствие ви обсипва с похвали.

2. Накарайте я да изглежда зле и тя ще ви се отплати с нещо.

Това важи дори ако нямате намерение да я злепоставяте.

Ако направите нещо, кажете нещо или облечете нещо, което не ѝ харесва, тя открито и публично ще ви разкъса, защото го приема лично.

3. Подаръците не са истински подаръци.

Всеки подарък от нея е обвързан с условия. И ако иска да си го върне, тя или ще го поиска, или просто ще ви го вземе - и в двата случая ще твърди, че така или иначе не го използвате или че никога не сте го оценили.

Ако тя направи нещо за вас, вярвайте, че скоро ще си го прибере.

4. Тя не получава с благодарност това, което не е поискала.

Ако й дадете нещо, което не е поискала, тя вероятно ще откаже или ще се престори, че го приема любезно, но по-късно ще го изхвърли.

Тя предпочита просто да ви каже какво иска, за да може да контролира това, което ѝ давате.

5. Тя не реагира добре на конструктивна критика.

Без значение колко добронамерено или тактично е отправена, всяка критика е атака и тя или ще реагира агресивно, или ще играе ролята на жертва, за да накара критикуващия да изглежда или да се чувства като чудовище, защото се е "нахвърлил" върху нея.

7. Тя не отговаря добре и на въпроси.

Въпросите са натрапчиви за скрития нарцисист и са толкова заплашителни, колкото и откритата критика.

Как се осмеляваш да поставяш под въпрос решенията или мотивите ѝ, когато тя иска единствено да направи семейството си щастливо?

8. Тя не зачита границите ви.

Всичко в живота ви е нейна работа. Тя иска да знае всичко и да има достъп до всичко ваше.

Що се отнася до нея, винаги ще й дължите точно това, което иска от вас.

9. Вашите грижи винаги остават на заден план пред нейните.

Тя е до вас само когато ви е удобно. Но ако не се втурнете на нейна страна, когато ви помоли за това, тя бързо ще ви се обиди за това.

Тя очаква от вас да се откажете вашия (каквото и да е то) и да я поставяте на първо място - винаги.

10. Тя не се отпуска.

Като хуманоидно продължение на нейното его, вие винаги ще съществувате, за да я накарате да изглежда добре и да се чувства добре със себе си. Вашата нарастваща нужда от независимост се чувства като отхвърляне за нея.

Тя ще направи всичко възможно, за да ви държи под свой контрол.

Как ви влияе нарцистичната майка

Независимо дали ситуацията ви е свързана с нарцистична майка и син (или дъщеря), или със скрита нарцистична свекърва, трябва да знаете как тази динамика може да ви повлияе.

Разбира се, този, който израства с нарцистична майка, трябва да се бори с години на обгрижване.

Но нарцистичната свекърва може да разруши брака, ако реши, че той пречи на нейния контрол.

И в двата случая е полезно да познавате признаците на влиянието на нарцистичната майка:

• Склонни сте да забравяте или омаловажавате собствените си нужди и желания.
• Имате ниска самооценка и ниско ниво на увереност.
• Борите се с несигурността и чувството за неадекватност във взаимоотношенията си.
• Забелязвате склонността си към негативизъм.
• Саботирате себе си и взаимоотношенията си, защото очаквате най-лошото.

Как да се справяме с майка прикрита нарцисистка

И така, как да обезвредите нарцистична майка?

Следващите 11 съвета могат да ви помогнат да разпознаете токсичното поведение на майка си и да си върнете контрола.

От вас (и само от вас) зависи дали ще продължите да поддържате отношения с нея. Защото не ѝ го дължите.

1. Осъзнайте скрития нарцисизъм в поведението на майка си.

Колкото повече научите за влиянието на нарцистичните родители върху децата им, толкова по-лесно ще разберете как нарцисизмът на майка ви е повлиял на вас. Оттам нататък можете да предприемете стъпки, за да се освободите от нейното влияние.

2. Запазете спокойствие, когато я викате за това поведение.

Емоционалната реакция ще играе точно в ръцете ѝ. Ако тя е спокойната, ще използва липсата на контрол над емоциите ви срещу вас. Ето защо толкова много хора, които са израснали със скрити нарцистични майки, се научават да държат под око чувствата си.

Ако успее да ви накара да избухнете, тя ще играе ролята на жертва и ще се качи на тази вълна, докато тя я отведе.

3. Опитайте се да съчувствате - без да оправдавате поведението ѝ.

Колкото по-добре разбирате какво се случва в главата и в сърцето на майка ви, толкова по-лесно е да разберете как да реагирате по най-благоприятния и ефективен начин.

Вие не я оставяте да се оправя сама, а просто полагате усилия да видите нещата от нейната гледна точка (въпреки че знаете, че тя няма да ви отговори).

4. Откажете да спорите с нея.

Дори ако вашите аргументи са основателни, а нейните - не, тя няма да ги види. И в крайна сметка няма да спечелите нищо. Тя няма да уважава никаква гледна точка, различна от нейната.

Ако не мислите като нея, вашето мислене автоматично е отвратително за нея. Не можете да спечелите. За нея цената на признаването на поражението (или дори на признаването му) е твърде висока.

Още свързани статии

39 нездравословни признака за дисфункционално семейство

15 Топ предупредителни признаци за егоцентричен и самовглъбен човек

17 признака за родители, които злоупотребяват емоционално

5. Отстоявайте позициите си със спокойна увереност.

Не е нужно тя да се съгласява с вас. Не е нужно дори да ви позволи да изразите мнението си (така или иначе тя няма да ви слуша). След като веднъж сте взели решение, просто трябва да се придържате към него.

Колкото и яростно да ви обвинява за всичко и колкото и страстно да се опитва да ви убеди, че знае по-добре, запазете позицията си.

6. Не забравяйте, че не става дума за вас.

Деперсонализирайте поведението на майка си, за да го отделите от себе си. Това, което тя прави, идва от нея; то изобщо не се отнася до вас.

Това, как тя се отнася към вас и какво казва, идва от собственото ѝ надуто, но много крехко его. Имате право като всеки друг да бъдете обичани и да намерите щастие.

7. Научете се да казвате "не".

Или поне си спечелете малко време, като отговорите на някое от нейните искания с: "Не знам... Нека помисля" или "Сега не е подходящ момент, ще се свържа с теб".

Прикритият нарцисист има много изисквания и смята, че му дължите всичко, което поиска. Не е така.

8. Работете върху изграждането на самоувереност.

Израстването с нарцистична майка се отразява негативно на увереността и самочувствието ви. Време е да се възстановите - или да изградите това, което никога не сте имали.

Като начало опитайте упражненията за асертивност в тази статия, за да откриете и развиете увереността в себе си.

9. Поставяйте граници и ги съобщавайте.

Свържете се с майка си при вашите условия и ги обяснете ясно.

Ако ви покани, кажете ѝ, че бихте искали да го направите, но ако разговорът премине в крещене, критикуване или тормоз, ще излезете през вратата по-бързо, отколкото тя ще ви обвини за това.

10. Направете равносметка на собственото си поведение.

Когато израствате с нарцистичен родител, е разбираемо, че ще възприемете някои свои сънарцистични поведения.

Възможно е да нямате граници с нея, защото тя не ги зачита. И може да ви е трудно да изразявате чувствата си, защото знаете, че тя ще ги използва срещу вас.

11. Поговорете с някого, който може да ви помогне да разрешите проблемите.

Този човек може да бъде терапевт, но може да бъде и група за подкрепа или приятели, които разбират какво сте преживели.

Ако е възможно, обърнете се към професионален терапевт, който може да ви помогне да се справите с личния си багаж и най-накрая да се научите да се освобождавате.

Имате ли скрита нарцистична майка?

Дори и да сте по-добре подготвени да определите дали майка ви е скрит нарцисист, това не прави осъзнаването по-лесно. Но назоваването на това, с което сте се сблъсквали през целия си живот, може да ви помогне да се справите с нанесените щети и да започнете да се лекувате.

Важно е също така да помните, че скритият нарцисизъм на майка ви не я прави зла. Нарцисизмът е разстройство. И тя сама трябва да се лекува.

Имате собствен избор, който трябва да направите. Нека той ви доведе по-близо до мира.