Nola aurre egin ezkutuko ama nartzisista bati

Ba al dakizu nola ezagutzen ezkutuko amaren ezaugarri nartzisista?

Ezkutuko zatiak esan nahi du normalean radarren azpian egon ohi direla jende gehienentzat, baina ez bizi diren pertsonentzat.

Ama nartzisisten ezkutuko semeak eta alabak askotan ez dira asko geroago arte konturatzen zer kostatu zaien amen “guraso-estiloa” .

Ez da arraroa oraindik ere estres post-traumatikoko nahaste konplexuarekin (C-PTSD) jasaten ari zarela amaren portaera nartzisista dela eta.

Baina nola antzematen duzu portaera hori zer den?

Eta zer egin dezakezu horri buruz?

Zeintzuk dira ezkutuko ama nartzisista baten seinaleak?

Zure ama ezkutuko nartzisista den ez badakizu, hona hemen bilatu beharreko seinale adierazgarri batzuk.

1. Itxura ona ematen diozunean, dena ondo dago.

Gauza egokia egiten duzunean, esaten duzunean edo janzten duzunean (hau da, berak nahi duena), harrotasunez eta auto-asebetez distira egiten du.

Bere egoaren luzapen gisa ikusten zaitu, eta, beraz, nahi duena egiten duzun bakoitzean, laudorioz gozatzen zaitu.

2. Egin ezazu itxura txarra, eta ordaintzen dizu.

Hau egia da, nahiz eta itxura txarra emateko asmorik ez izan.

Zerbait egiten baduzu, zerbait esaten baduzu edo gustatzen ez zaion zerbait janzten baduzu, modu irekian eta publikoan zatituko zaitu, pertsonalki hartzen duelako.

3. Opariak ez dira benetan opariak.

Beraren opari bakoitzakateak lotuta ditu. Eta itzuli nahi badu, eskatuko dizu edo, besterik gabe, kenduko dizu, edozein kasutan hala ere ez duzula erabiltzen edo inoiz estimatu ez duzula esanez.

Zuregatik zerbait egiten badu, fidatu denbora gutxian bilduko duela.

4. Ez du esker onez jasotzen eskatzen ez duena.

Eskatu ez duen zerbait ematen badiozu, baliteke hori uko egitea edo atsegin handiz onartzen duela itxurak egitea, baina gero botatzea.

Nahiago luke nahi duena esatea, zuk ematen diozuna kontrolatu ahal izateko.

5. Ez dio ongi erantzuten kritika eraikitzaileei.

Edozein ongi pentsatuta edo ukitu handiz emana izan arren, edozein kritika eraso bat da, eta erasokor erantzungo du edo biktimatzat joko du kritikariak munstro baten itxura edo senti dezan bere aurka "jokatzeagatik". .

7. Ez die ondo erantzuten galderei, gainera.

Galderak ezkutuko nartzisistarentzat inbaditzaileak dira eta kritika irekiak bezain mehatxagarriak dira.

Nola ausartzen zara bere erabakiak edo motiboak zalantzan jartzen bere familia zoriontsu egin nahi duenean?

8. Ez ditu zure mugak errespetatzen.

Zure bizitzan dena eta dena bere kontua da. Dena jakitea eta zure guztiarako sarbidea izatea eskatzen du.

Berari dagokionez, beti zor diozu zuregandik nahi duena.

9. Zure kezkak betihartu atzeko eserlekua berea.

Erosoa denean bakarrik dago zuretzako. Baina ez bazara bere alde egiten zuri eskatzen dizunean, bizkor haserretzen zaitu.

Zure gauza zure utzi eta lehena jartzea espero du, beti.

10. Ez du askatzen.

Bere egoaren hedapen humanoide gisa, beti existituko zara itxura ona izan dezan eta bere buruarekin ondo sentitzeko. Zure independentzia-behar gero eta handiagoa arbuioa bezala sentitzen da.

Ahal duena egingo du zu bere kontrolpean edukitzeko.

Zein eragin dizun ama nartzisista izateak

Zure egoerak ama nartzisista bat duen eta semea (edo alaba) edo ezkutuko amaginarreba nartzisista bat, jakin behar duzu nola eragingo dizun dinamika horrek.

Egia denez, ama nartzisista batekin hazten denak urteak ditu soinketari aurre egiteko.

Baina amaginarreba nartzisista batek ezkontza bat suntsitu dezake bere kontrola oztopatzen duela erabakitzen badu.

Bi kasuetan, merezi du ama nartzisista baten eraginaren zantzuak ezagutzea:

• Zure beharrak eta nahiak ahaztu edo gutxiesteko joera duzu.
• Zuk. autoestimu baxua eta konfiantza maila baxua izatea.
• Zure harremanetan segurtasun ezarekin eta desegokitasun sentimenduarekin borrokatzen zara.
• Negatibotasunerako duzun joera nabaritzen duzu.
• Zure burua eta harremanak saboteatzen dituzu zu delakookerrena espero.

Nola aurre egin ezkutuko ama nartzisista bati

Beraz, nola desarmatu ama nartzisista bat?

Ondoko 11 aholku hauek amaren jokabide toxikoak identifikatzen eta zure kontrola berreskuratzen lagunduko dizute.

Zure esku dago (eta zu bakarrik) berarekin harremana izaten jarraitzea. Ez baitzaiozu hori zor.

1. Zure amaren portaeran dagoen nartzisismo ezkutuaz jabetu zaitez.

Zenbat eta gehiago ikasi guraso nartzisistak haien seme-alabengan duten eraginei buruz, orduan eta errazago izango da zure amaren nartzisismoak nola eragin dizun ikustea. Hortik aurrera, bere eraginetik askatzeko neurriak har ditzakezu.

2. Mantendu lasai jokabide horiengatik deitzen diozunean.

Erreakzio emozional batek joko du bere esku. Bera lasaia bada, zure emozioen gaineko kontrol falta zure aurka erabiliko du. Horregatik, ezkutuko ama nartzisistarekin hazi diren askok beren sentimenduak estu mantentzen ikasten dute.

Zuska egitea lortzen badu, biktimaren aurka joko du eta olatu hori eramango duen arte.

3. Saiatu enpatiatzen, bere portaera barkatu gabe.

Zenbat eta hobeto ulertu zure amaren buruan eta bihotzean gertatzen ari dena, orduan eta errazagoa da nola erantzun modurik onenean eta eraginkorrenean.

Jatorrak ez du esan nahi "polita". Ez diozu bere bidea egiten uzten. bat egiten ari zaragauzak bere ikuspuntutik ikusteko ahalegina (nahiz eta badakizu ez duela elkarrenganatuko).

4. Uko egin berarekin eztabaidatzeari.

Ez du balio. Nahiz eta zure argumentua ona izan eta berea ez, ez du ikusiko. Eta azkenean, ez duzu ezer irabaziko. Ez du errespetatuko berea ez den beste ikuspunturik.

Ez baduzu berak egiten duen bezala pentsatzen, zure pentsamendua automatikoki nazkagarria da. Ezin duzu irabazi. Haren ustez, porrota aitortzearen (edo baita aitortzearen) kostua handiegia da.

Lotutako artikulu gehiago

Familia disfuntzional baten 39 seinale osasuntsuak

Pertsona autozentratua eta barneratua baten 15 abisu nagusiak

Emozionalki tratu txarrak dituzten gurasoen 17 seinale

5. Jarri zaitez lasai lasaitasunez.

Ez duzu behar zurekin ados egon dadin. Ez duzu zure hitza esaten uzteko beharrik ere (ez du entzungo, hala ere). Erabakia hartu ondoren, horri eutsi besterik ez duzu egin behar.

Hala ere sutsuki leporatzen dizu guztiaren errua, eta hobeto dakiela sinetsarazten saiatzen den arren, mantendu zure jarrera.

6. Gogoratu, ez dela zuri buruz.

Zure amaren jokabidea despertsonaliza ezazu zuregandik urruntzeko. Egiten duena beregandik dator; ez da benetan zuri buruz.

Zu nola tratatzen zaituen eta esaten duena bere ego puztu baina oso hauskortik datoz. Inork adina eskubide daukazu maitatua izatekoeta zoriontasuna aurkitzeko.

7. Ikasi ezetz esaten.

Edo, gutxienez, erosi denbora pixka bat bere eskakizun bati erantzunez: "Ez dakit... Utzidazu pentsatzen" edo "Hau ez da une ona. Zuregana itzuliko naiz.”

Nartzisista ezkutuak eskakizun asko ditu, eta eskatzen dizun guztia zor diozula uste du. Zuk ez.

8. Norbere buruarengan konfiantza eraikitzeko lan.

Ama nartzisista batekin hazteak zure konfiantza eta autoestimua eragiten du. Berreraikitzeko garaia da, edo inoiz izan ez duzuna eraikitzeko.

Hasteko, probatu argitalpen honetako asertibitate ariketak, zure barneko konfiantza deskubritzen eta eraikitzen laguntzeko.

9. Ezarri mugak eta komunikatu.

Konektatu zure amarekin zure baldintzetan, eta argitu termino horiek.

Bertara gonbidatzen bazaitu, esan iezaiozu gustatuko litzaizukeela, baina elkarrizketa oihu, kritika edo jazarpenera bideratzen bada, berak leporatzen dizu baino azkarrago aterako zara atetik.

10. Egin zure jokabideen balantzea.

Guraso nartzisista batekin hazten zarenean, ulergarria da zure jokabide nartzisista batzuk jasotzea.

Baliteke berarekin mugarik ez izatea, ez dituelako errespetatzen. Eta agian zaila izango zaizu zure sentimenduak adieraztea, zure aurka erabiliko dituela jakinda.

11. Hitz egin gauzak konpontzen lagunduko dizun norbaitekin.

Pertsona hau a izan daiteketerapeuta, baina bizi izandakoa ulertzen duten laguntza-talde edo lagunen forma ere har dezake.

Ahal izanez gero, hitz egin terapeuta profesional batekin, zure ekipaje pertsonala ordenatzen lagunduko dizun eta azkenean nola askatzen ikasi.

Ezkutuko ama nartzisistarik al duzu?

Zure ama ezkutuko nartzisista den ala ez jakiteko hornituta egon arren, ez du konturatzea errazten. Baina bizitza osoan egin duzunari izena jartzeak eragindako kalteak lantzen eta sendatzen hasten lagun zaitzake.

Garrantzitsua da gogoratzea, gainera, zure amaren nartzisismo ezkutuak ez duela gaizto egiten. Nartzisismoa nahaste bat da. Eta bere esku dago tratamendua jarraitzea.

Zure aukerak dituzu egiteko. Bakerantz hurbildu zaitzatela.