Tartalomjegyzék
Tudod, hogyan ismerheted fel a rejtett nárcisztikus anyai vonásokat?
A titkos rész azt jelenti, hogy általában a radar alatt a legtöbb ember számára - de nem azok számára, akikkel együtt élnek.
A rejtett nárcisztikus anyák fiai és lányai gyakran csak jóval később jönnek rá, hogy anyjuk milyen "szülői stílus" került nekik.
Nem szokatlan, hogy az édesanyja nárcisztikus viselkedése miatt még mindig komplex poszttraumás stressz zavarral (C-PTSD) küzd.
De hogyan lehet felismerni ezt a viselkedést annak, ami?
És mit tehetsz ellene?
Mik a rejtett nárcisztikus anya jelei?
Ha nem vagy biztos benne, hogy anyád rejtett nárcisztikus, íme néhány árulkodó jel, amire érdemes odafigyelned.
1. Ha jól néz ki, minden rendben van.
Amikor a megfelelő dolgot teszed, mondod vagy viseled (azaz, amit ő akar), büszkeségtől és önelégültségtől ragyog.
Úgy tekint rád, mint az egója meghosszabbítására, ezért amikor azt teszed, amit ő akar, örömmel elhalmoz téged dicsérettel.
2. Hozd őt rossz színben, és ő ezt meghálálja neked.
Ez akkor is igaz, ha nem áll szándékodban rossz színben feltüntetni őt.
Ha valamit teszel, mondasz vagy viselsz valamit, ami nem tetszik neki, nyíltan és nyilvánosan szétszed téged, mert személyesen veszi.
3. Az ajándékok valójában nem is ajándékok.
Minden tőle kapott ajándékhoz kötöttségek fűződnek. És ha vissza akarja kapni, akkor vagy visszakéri, vagy egyszerűen elveszi tőled - mindkét esetben azt állítva, hogy úgysem használod, vagy hogy sosem értékelted.
Ha tesz valamit érted, bízz benne, hogy hamarosan begyűjti.
4. Nem kapja meg hálásan azt, amit nem kér.
Ha olyasmit adsz neki, amit nem kért, valószínűleg vagy visszautasítja, vagy úgy tesz, mintha kegyesen elfogadná, de később eldobja.
Sokkal inkább egyszerűen elmondja, hogy mit akar, így ő irányíthatja, hogy mit adsz neki.
5. Nem reagál jól az építő jellegű kritikára.
Bármilyen jó szándékú vagy tapintatosan megfogalmazott kritika is, minden kritika támadásnak minősül, és a nő vagy agresszívan reagál, vagy eljátssza az áldozatot, hogy a kritikus szörnyetegnek tűnjön, vagy szörnyetegnek érezze magát, amiért "kiütötte" őt.
Lásd még: 11 leghatékonyabb gyakorlat a neheztelés elengedésére7. A kérdésekre sem reagál jól.
A kérdések a rejtett nárcisztikus számára tolakodónak és ugyanolyan fenyegetőnek tűnnek, mint a nyílt kritika.
Hogy mered megkérdőjelezni a döntéseit vagy az indítékait, amikor mindig csak a családját akarja boldoggá tenni?
8. Nem tartja tiszteletben a határaidat.
Minden és minden az életedben az ő dolga, mindent tudni akar, és mindenhez hozzáférhet.
Ami őt illeti, mindig is pontosan azzal fogsz neki tartozni, amit ő akar tőled.
9. A te aggodalmaid mindig háttérbe szorulnak az övéihez képest.
Ő csak akkor van ott neked, amikor neked megfelel. De ha nem sietsz mellé, amikor kér téged, hamar megorrol rád emiatt.
Elvárja, hogy ejtsd a dolgot (bármi legyen is az), és őt helyezd előtérbe - mindig.
10. Nem engedi el.
Az egója humanoid kiterjesztéseként mindig azért fogsz létezni, hogy ő jól nézzen ki, és jól érezze magát a bőrében. A függetlenség iránti növekvő igényed elutasításnak tűnik számára.
Mindent megtesz, hogy az irányítása alatt tartson.
Hogyan hat rád, ha nárcisztikus anyád van?
Akár egy nárcisztikus anyáról és fiáról (vagy lányáról), akár egy rejtett nárcisztikus anyósról van szó, tudnia kell, hogy ez a dinamika valószínűleg milyen hatással lesz önre.
Igaz, aki egy nárcisztikus anyával nő fel, annak évekig tartó neveléssel kell megküzdenie.
De egy nárcisztikus anyós tönkreteheti a házasságot, ha úgy dönt, hogy az zavarja az irányítását.
Mindkét esetben érdemes ismerni a nárcisztikus anya befolyásának jeleit:
- Hajlamos vagy megfeledkezni saját igényeidről és vágyaidról, vagy lebecsülni azokat.
- Alacsony az önbecsülésed és az önbizalmad.
- Bizonytalansággal és elégtelenségérzéssel küzdesz a kapcsolataidban.
- Észreveszed, hogy hajlamos vagy a negativitásra.
- Szabotálod magad és a kapcsolataidat, mert a legrosszabbra számítasz.
Hogyan kezeljük a rejtett nárcisztikus anyát?
Hogyan lehet lefegyverezni egy nárcisztikus anyát?
Az alábbi 11 tipp segíthet felismerni édesanyád mérgező viselkedését, és visszavenni az irányítást.
Rajtad (és csakis rajtad) múlik, hogy továbbra is kapcsolatban maradsz-e vele. Mert nem tartozol neki ezzel.
1. Tudatosítsd magadban az anyád viselkedésében rejlő rejtett nárcizmust.
Minél többet tudsz meg a nárcisztikus szülők gyermekeikre gyakorolt hatásairól, annál könnyebb lesz belátnod, hogy anyád nárcizmusa hogyan hatott rád. Onnan kezdve lépéseket tehetsz, hogy megszabadulj a befolyásától.
2. Maradjon nyugodt, amikor leszólítja őt az ilyen viselkedésért.
Az érzelmi reakció egyenesen a kezére játszik. Ha ő a nyugodt, akkor ellened fogja felhasználni, hogy nem tudsz uralkodni az érzelmeid felett. Ezért van az, hogy sokan, akik rejtett nárcisztikus anyukák mellett nőttek fel, megtanulják, hogyan tartsák kordában az érzelmeiket.
Ha el tudja érni, hogy bekattanj, akkor eljátssza az áldozatot, és meglovagolja ezt a hullámot, ameddig csak tudja.
3. Próbáljon meg együttérezni - anélkül, hogy mentegetné a viselkedését.
Minél jobban megérted, hogy mi zajlik édesanyád fejében és szívében, annál könnyebb meglátnod, hogyan reagálj a legkedvesebb és leghatékonyabb módon.
A "kedves" nem azt jelenti, hogy "kedves". Nem hagyod, hogy az útját járja. Csak igyekszel az ő szemszögéből látni a dolgokat (bár tudod, hogy nem fogja viszonozni).
4. Utasítsa el, hogy vitatkozzon vele.
Nincs értelme. Még ha a te érveid megalapozottak is, az övéi pedig nem, ő nem fogja belátni. És a végén semmit sem fogsz nyerni. Nem fog tiszteletben tartani semmilyen más nézőpontot a sajátján kívül.
Ha nem úgy gondolkodsz, mint ő, akkor a te gondolkodásod automatikusan visszataszító számára. Nem nyerhetsz. Számára túl magas az ára annak, hogy elismerje (vagy akár csak elismerje) a vereséget.
További kapcsolódó cikkek
39 egészségtelen jelei egy diszfunkcionális családnak
15 Top figyelmeztető jelei egy önző és önelégült személynek
Az érzelmileg bántalmazó szülők 17 jele
5. Álljon meg a helyére csendes magabiztossággal.
Nincs szükséged arra, hogy egyetértsen veled. Még arra sincs szükséged, hogy hagyja, hogy elmondd a véleményed (úgysem hallgatna rád). Ha már meghoztad a döntésed, csak ragaszkodnod kell hozzá.
Bármilyen hevesen hibáztat is téged mindenért, és bármennyire is szenvedélyesen próbál meggyőzni arról, hogy ő jobban tudja, tartsd ki az álláspontodat.
6. Ne feledd, ez nem rólad szól.
Deperszonalizáld anyád viselkedését, hogy leválaszd magadról. Amit tesz, az tőle származik; valójában egyáltalán nem rólad szól.
Ahogyan bánik veled, és amit mond, mind a saját felfújt, de nagyon törékeny egójából fakad. Neked is ugyanannyi jogod van ahhoz, hogy szeressenek, és hogy megtaláld a boldogságot, mint bárki másnak.
Lásd még: 35 Egység idézetek, hogy lezárja a szakadék közöttünk7. Tanulj meg nemet mondani.
Vagy legalább nyerj magadnak egy kis időt azzal, hogy az egyik kérésére így válaszolsz: "Nem tudom... Hadd gondolkozzam rajta", vagy "Ez most nem a megfelelő időpont, majd visszahívlak".
A burkolt nárcisztikusnak sok követelése van, és azt hiszi, hogy tartozol neki mindennel, amit kér. Nem tartozol.
8. Dolgozzon az önbizalom építésén.
Ha egy nárcisztikus anyával nősz fel, az megviseli az önbizalmadat és az önbecsülésedet. Itt az ideje, hogy újjáépítsd - vagy felépítsd azt, ami sosem volt meg.
Kezdetnek próbálja ki az ebben a bejegyzésben található asszertivitási gyakorlatokat, amelyek segítenek felfedezni és kiépíteni a benned rejlő önbizalmat.
9. Állítson fel határokat és kommunikálja azokat.
Kapcsolódj anyáddal a te feltételeid szerint, és tedd világossá ezeket a feltételeket.
Ha meghívja magát, adja tudtára, hogy szeretne, de ha a beszélgetés ordibálásba, kritizálásba vagy piszkálódásba torkollik, hamarabb távozik az ajtón, minthogy magát hibáztatná érte.
10. Vegye számba saját viselkedését.
Ha egy nárcisztikus szülő mellett nősz fel, érthető, hogy magad is felveszel néhány nárcisztikus viselkedési formát.
Lehet, hogy nincsenek határaid vele szemben, mert ő nem tartja tiszteletben őket. És lehet, hogy nehezen tudod kifejezni az érzéseidet, mert tudod, hogy ellened fogja felhasználni őket.
11. Beszélj valakivel, aki segíthet rendezni a dolgokat.
Ez a személy lehet egy terapeuta, de lehet egy támogató csoport vagy barátok formájában is, akik megértik, hogy min mentél keresztül.
Ha lehetséges, beszéljen egy profi terapeutával, aki segíthet átnézni a személyes terheket, és végre megtanulhatja, hogyan kell elengedni.
Van egy rejtett nárcisztikus anyád?
Még ha jobban meg is tudod állapítani, hogy az anyád egy rejtett nárcisztikus-e, ez nem teszi könnyebbé a felismerést. De ha nevet adsz annak, amivel egész életedben küzdöttél, az segíthet feldolgozni az általa okozott károkat, és elkezdhetsz gyógyulni.
Azt is fontos megjegyezni, hogy édesanyád rejtett nárcizmusa nem teszi őt gonosszá. A nárcizmus egy rendellenesség. És az ő dolga, hogy kezelést keressen.
Meg kell hoznod a saját döntéseidet, amelyek közelebb visznek a békéhez.
