বিষয়বস্তুৰ তালিকা
গোপন নাৰ্চিছিষ্টিক মাতৃৰ বৈশিষ্ট্য কেনেকৈ চিনি পাব জানেনে?
গোপন অংশৰ অৰ্থ হ’ল তেওঁলোক সাধাৰণতে ৰাডাৰৰ তলত থাকে বেছিভাগ মানুহৰ বাবে — কিন্তু তেওঁলোকে লগত বাস কৰা মানুহৰ বাবে নহয়।
গোপন নাৰ্চিছিষ্ট মাতৃৰ পুত্ৰ-কন্যাই প্ৰায়ে বহু পিছতহে উপলব্ধি নকৰে যে তেওঁলোকৰ মাতৃৰ “পেৰেণ্টিং ষ্টাইল” ৰ বাবে তেওঁলোকৰ কি খৰচ হৈছে।
আপোনাৰ মাকৰ নাৰ্চিছিষ্টিক আচৰণৰ বাবে আপুনি এতিয়াও জটিল প’ষ্ট-ট্ৰ’মেটিক ষ্ট্ৰেছ ডিছঅৰ্ডাৰ (C-PTSD)ৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাটো অস্বাভাৱিক নহয়।
কিন্তু সেই আচৰণটো যিটোৰ বাবে আপুনি কেনেকৈ চিনি পায়?
আৰু ইয়াৰ বাবে আপুনি কি কৰিব পাৰে?
গোপন নাৰ্চিছিষ্ট মাতৃৰ লক্ষণসমূহ কি?
যদি আপুনি নিশ্চিত নহয় যে আপোনাৰ মা এগৰাকী গোপন নাৰ্চিছিষ্ট নেকি, তেন্তে ইয়াত বিচাৰিবলগীয়া কেইটামান টেল-টেল চিন দিয়া হ’ল। <১><৬>১. যেতিয়া আপুনি তাইক ভাল দেখাব, তেতিয়া সকলো ঠিকেই থাকে।
যেতিয়া আপুনি সঠিক বস্তুটো কৰে, কয় বা পিন্ধে (অৰ্থাৎ, তাই বিচৰা), তেতিয়া তাই গৌৰৱ আৰু আত্মসন্তুষ্টিৰে জিলিকি উঠে।
তাই আপোনাক নিজৰ ইগোৰ সম্প্ৰসাৰণ হিচাপে দেখে, গতিকে যেতিয়াই আপুনি তাই বিচৰা কামটো কৰে, তেতিয়াই তাই আপোনাক প্ৰশংসাৰে আড়ম্বৰপূৰ্ণ কৰি তুলিবলৈ সুখী হয়। <১><৬>২. তাইক বেয়া দেখুৱাওক, আৰু তাই আপোনাক বস্তুগতভাৱে ক্ষতিপূৰণ দিব।
আপুনি তাইক বেয়া দেখাবলৈ কোনো উদ্দেশ্য নাথাকিলেও এই কথা সঁচা।
যদি আপুনি কিবা এটা কৰে, কিবা কয়, বা তাইৰ ভাল নোপোৱা কিবা এটা পিন্ধে, তেন্তে তাই আপোনাক মুকলিকৈ আৰু ৰাজহুৱাভাৱে ছিঙি পেলাব কাৰণ তাই সেইটো ব্যক্তিগতভাৱে লয়। <১><৬>৩. উপহাৰ আচলতে উপহাৰ নহয়।
তাইৰ পৰা পোৱা প্ৰতিটো উপহাৰষ্ট্ৰিং সংযুক্ত আছে। আৰু যদি তাই ইয়াক ঘূৰাই বিচাৰে, তেন্তে তাই হয় বিচাৰিব নহয় আপোনাৰ পৰা ল’ব — যিকোনো ক্ষেত্ৰতে আপুনি ইয়াক যিকোনো প্ৰকাৰে ব্যৱহাৰ নকৰে বুলি দাবী কৰিব বা আপুনি কেতিয়াও ইয়াৰ শলাগ লোৱা নাই বুলি দাবী কৰিব।
See_also: তেওঁক হাঁহিবলৈ ৭৭ টা টেক্সট মেছেজযদি তাই আপোনাৰ বাবে কিবা এটা কৰে, তেন্তে বিশ্বাস কৰক যে তাই বেছি সময়ৰ ভিতৰতে সংগ্ৰহ কৰিব। <১><৬>৪. তাই যি নিবিচাৰে সেয়া তাই কৃতজ্ঞতাৰে লাভ নকৰে।
যদি আপুনি তাইক তাই বিচৰা নাই কিবা এটা দিয়ে, তেন্তে তাই হয় নাকচ কৰাৰ সম্ভাৱনা থাকে নহয় কৃপা কৰি গ্ৰহণ কৰাৰ অভিনয় কৰিব কিন্তু পিছত সেইটো পেলাই দিব।
তাই আপোনাক তাই কি বিচাৰে সেইটো কোৱাটোৱেই ভাল পাব যাতে আপুনি তাইক দিয়াখিনি নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰে। <১><৬>৫. গঠনমূলক সমালোচনাৰ প্ৰতি তাই ভাল সঁহাৰি নিদিয়ে।
যিমানেই ভাল উদ্দেশ্য বা কৌশলেৰে কৰা নহওক কিয়, যিকোনো সমালোচনাই আক্ৰমণ, আৰু তাই হয় আক্ৰমণাত্মকভাৱে সঁহাৰি জনাব নহয় সমালোচকজনক “লেছিং আউট” কৰাৰ বাবে দানৱৰ দৰে দেখাবলৈ বা অনুভৱ কৰিবলৈ ভুক্তভোগীৰ চৰিত্ৰত অভিনয় কৰিব . <১><৬>৭। তাইও প্ৰশ্নৰ ভাল উত্তৰ নিদিয়ে।
প্ৰশ্নবোৰ গোপন নাৰ্চিছিষ্টৰ বাবে আক্ৰমণাত্মক আৰু মুকলি সমালোচনাৰ দৰেই ভাবুকিদায়ক অনুভৱ হয়।
যেতিয়া তাই কেৱল কেতিয়াবা পৰিয়ালটোক সুখী কৰিব বিচাৰে তেতিয়া আপুনি তাইৰ সিদ্ধান্ত বা উদ্দেশ্যক লৈ প্ৰশ্ন উত্থাপন কৰিবলৈ কেনেকৈ সাহস কৰে? <১><৬>৮। তাই আপোনাৰ সীমাবদ্ধতাক সন্মান নকৰে।
আপোনাৰ জীৱনৰ যিকোনো বস্তু আৰু সকলো বস্তুৱেই তাইৰ কাম। তাই সকলো জানিবলৈ আৰু আপোনাৰ সকলো বস্তুৰ সুবিধা লাভ কৰিবলৈ দাবী কৰে।
তাইৰ ক্ষেত্ৰত যিমানদূৰলৈকে, তাই আপোনাৰ পৰা যি বিচাৰে ঠিক সেইটোৱেই আপুনি তাইৰ ওচৰত সদায় ঋণী হ’ব। <১><৬>৯. আপোনাৰ চিন্তা সদায়তাইৰ ওচৰলৈ পিছৰ আসন এখন লওক।
তাই আপোনাৰ বাবে কেৱল তেতিয়াহে থাকে যেতিয়া সুবিধা হয়। কিন্তু তাই বিচৰাৰ সময়ত যদি আপুনি তাইৰ কাষলৈ লৰালৰি নকৰে, তেন্তে তাই আপোনাক তাৰ বাবে সোনকালে ক্ষোভিত কৰে।
তাই আশা কৰে যে আপুনি আপোনাৰ বস্তুটো (যি হওক) বাদ দি তাইক প্ৰথম স্থান দিব — সদায়। <১><৬>১০। তাই এৰি নিদিয়ে৷
তাইৰ ইগোৰ মানৱৰূপী সম্প্ৰসাৰণ হিচাপে আপুনি সদায় তাইক ভাল দেখাবলৈ আৰু নিজকে ভাল অনুভৱ কৰিবলৈ অস্তিত্ব লাভ কৰিব। আপোনাৰ স্বাধীনতাৰ ক্ৰমবৰ্ধমান প্ৰয়োজনীয়তা তাইৰ বাবে প্ৰত্যাখ্যানৰ দৰে অনুভৱ হয়।
তাই আপোনাক নিজৰ নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখিবলৈ যি পাৰে কৰিব।
এগৰাকী নাৰ্চিছিষ্ট মাতৃ থকাৰ ফলত আপোনাক কেনেদৰে প্ৰভাৱিত হয়
আপোনাৰ পৰিস্থিতিত নাৰ্চিছিষ্ট মাতৃ জড়িত নেকি আৰু... পুত্ৰ (বা কন্যা) বা এগৰাকী গোপন নাৰ্চিছিষ্ট শাহুৱেক, আপুনি জানিব লাগিব যে এই গতিশীলতাই আপোনাক কেনেদৰে প্ৰভাৱিত কৰাৰ সম্ভাৱনা আছে।
সহজ, যিজনে নাৰ্চিছিষ্ট মাতৃৰ লগত ডাঙৰ হয়, তেওঁৰ বছৰ বছৰ ধৰি গ্ৰুমিংৰ সৈতে যুঁজিবলগীয়া আছে।
কিন্তু এগৰাকী নাৰ্চিছিষ্ট শাহুৱেকে যদি সিদ্ধান্ত লয় যে ই তেওঁৰ নিয়ন্ত্ৰণত বাধা দিয়ে তেন্তে বিবাহ ধ্বংস কৰিব পাৰে।
দুয়োটা ক্ষেত্ৰতে নাৰ্চিছিষ্ট মাতৃৰ প্ৰভাৱৰ লক্ষণসমূহ জনাটো লাভজনক:
- আপুনি নিজৰ প্ৰয়োজন আৰু ইচ্ছাক পাহৰি যোৱাৰ বা তুচ্ছজ্ঞান কৰাৰ প্ৰৱণতা থাকে।
- আপুনি আত্মসন্মান কম আৰু আত্মবিশ্বাসৰ মাত্ৰা কম।
- আপুনি আপোনাৰ সম্পৰ্কত নিৰাপত্তাহীনতা আৰু অপৰ্যাপ্ততাৰ অনুভৱৰ সৈতে যুঁজি থাকে।
- আপুনি নেতিবাচকতাৰ প্ৰতি আপোনাৰ প্ৰৱণতা লক্ষ্য কৰে।
- আপুনি নিজকে আৰু আপোনাৰ সম্পৰ্কক ভেঙুচালি কৰে কাৰণ আপুনি...আটাইতকৈ বেয়া আশা কৰক।
গোপন নাৰ্চিছিষ্ট মাতৃৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব
গতিকে, আপুনি নাৰ্চিছিষ্ট মাতৃক কেনেকৈ নিৰস্ত্ৰ কৰিব?
See_also: ২৯ আন্ত্ৰিক অনুভৱ তেওঁ প্ৰতাৰণা কৰিছে কিন্তু কোনো প্ৰমাণ নাইতলৰ ১১টা টিপছে আপোনাক আপোনাৰ মাতৃৰ বিষাক্ত আচৰণ চিনাক্ত কৰাত আৰু আপোনাৰ নিয়ন্ত্ৰণ ঘূৰাই লোৱাত সহায় কৰিব পাৰে।
আপুনি তাইৰ সৈতে সম্পৰ্ক ৰাখিছে নে নাই সেয়া আপোনাৰ ওপৰত (আৰু কেৱল আপোনাৰ ওপৰত) নিৰ্ভৰশীল। কাৰণ আপুনি তাইৰ ওচৰত সেইটো ঋণী নহয়।
1. মাকৰ আচৰণত থকা গোপন নাৰ্চিছিজমৰ বিষয়ে সচেতন হওক।
আপুনি যিমানেই নাৰ্চিছিষ্ট পিতৃ-মাতৃৰ সন্তানৰ ওপৰত প্ৰভাৱৰ বিষয়ে জানিব সিমানেই সহজ হ’ব আপোনাৰ মাতৃৰ নাৰ্চিছিজমে আপোনাক কেনেদৰে প্ৰভাৱিত কৰিছে। তাৰ পৰাই আপুনি তাইৰ প্ৰভাৱৰ পৰা নিজকে মুক্ত কৰাৰ পদক্ষেপ ল’ব পাৰে। <১><৬>২. সেই আচৰণবোৰৰ বাবে তাইক মাতিলে শান্ত হৈ থাকক।
এটা আৱেগিক প্ৰতিক্ৰিয়া তাইৰ হাতত খেলিব। যদি তাই শান্তজনী হয়, তেন্তে তাই আপোনাৰ আৱেগৰ ওপৰত আপোনাৰ নিয়ন্ত্ৰণৰ অভাৱক আপোনাৰ বিৰুদ্ধে ব্যৱহাৰ কৰিব। এই কাৰণেই গোপন নাৰ্চিছিষ্ট মাতৃৰ সৈতে ডাঙৰ হোৱা বহুতেই নিজৰ অনুভৱৰ ওপৰত টান ঢাকনি ৰাখিবলৈ শিকে।
যদি তাই আপোনাক স্নেপ কৰিবলৈ দিব পাৰে, তেন্তে তাই ভুক্তভোগীৰ চৰিত্ৰত অভিনয় কৰিব আৰু সেই ঢৌত যিমান দূৰলৈ লৈ যাব সিমান দূৰলৈকে চলাব। <১><৬>৩. সহানুভূতিশীল হ’বলৈ চেষ্টা কৰক — তাইৰ আচৰণৰ অজুহাত নিদিয়াকৈ।
আপুনি যিমানেই ভালদৰে বুজিব যে আপোনাৰ মাকৰ মূৰত আৰু তাইৰ হৃদয়ত কি চলি আছে, সিমানেই সহজ হ’ব যে কেনেকৈ আটাইতকৈ দয়ালু আৰু ফলপ্ৰসূভাৱে সঁহাৰি দিব পাৰি।
দয়ালু মানে “ভাল” নহয়। তুমি তাইক তাইৰ পথ ল’বলৈ দিয়া নাই৷ তুমি মাত্ৰ এটা বনাইছাতাইৰ দৃষ্টিকোণৰ পৰা কথাবোৰ চাবলৈ চেষ্টা কৰা (যদিও আপুনি জানে যে তাই প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ নকৰে)। <১><৬>৪. তাইৰ লগত তৰ্ক কৰিবলৈ অস্বীকাৰ কৰক।
কোনো লাভ নাই। আপোনাৰ যুক্তি শুদ্ধ আৰু তাইৰ নহ’লেও তাই দেখা নাপাব৷ আৰু শেষত, আপুনি একো লাভ কৰা নাই৷ তাইৰ নিজৰ দৃষ্টিভংগীৰ বাহিৰে আন কোনো দৃষ্টিভংগীক তাই সন্মান নকৰিব৷
যদি আপুনি তাইৰ দৰে চিন্তা নকৰে, তেন্তে আপোনাৰ চিন্তাধাৰা তাইৰ বাবে স্বয়ংক্ৰিয়ভাৱে ঘৃণনীয় হৈ পৰে। জিকিব নোৱাৰি৷ তাইৰ বাবে পৰাজয় স্বীকাৰ কৰাৰ (বা আনকি চিনি পোৱাৰ) খৰচ অতি বেছি।
অধিক সম্পৰ্কীয় প্ৰবন্ধ
39 অকাৰ্যকৰী পৰিয়ালৰ অস্বাস্থ্যকৰ লক্ষণ
আত্মকেন্দ্ৰিক আৰু আত্মবিভোৰ ব্যক্তিৰ ১৫টা শীৰ্ষ সতৰ্কবাণী চিন
আৱেগিকভাৱে নিৰ্যাতনকাৰী পিতৃ-মাতৃৰ ১৭টা লক্ষণ
৫. নিৰৱে আত্মবিশ্বাসেৰে নিজৰ ঠাইত থিয় হওক।
আপুনি তাইৰ লগত একমত হোৱাৰ প্ৰয়োজন নাই। তাই আপোনাক আপোনাৰ কথা ক’বলৈ দিয়াৰ প্ৰয়োজনো নাই (তাই নুশুনিব, যিয়েই নহওক)। আপুনি এবাৰ আপোনাৰ সিদ্ধান্ত ল’লে, আপুনি মাত্ৰ সেইটোত আঁঠু লৈ থাকিব লাগিব৷
যিমানেই তীব্ৰভাৱে তাই আপোনাক সকলো কথাৰ বাবে দোষাৰোপ কৰে, আৰু তাই যিমানেই আবেগিকভাৱে আপোনাক পতিয়ন নিয়াবলৈ চেষ্টা নকৰক কিয় যে তাই ভালকৈ জানে, আপোনাৰ স্থিতি বজাই ৰাখক। <১><৬>৬. মনত ৰাখিব, কথাটো আপোনাৰ কথা নহয়৷
মাকৰ আচৰণক নিজৰ পৰা বিচ্ছিন্ন কৰিবলৈ ব্যক্তিগতকৰণ কৰক। তাই যি কৰে সেয়া তাইৰ পৰাই আহে; আচলতে ই আপোনাৰ বিষয়ে একেবাৰেই নহয়৷
তাই আপোনাক কেনে ব্যৱহাৰ কৰে আৰু তাই যি কয়, সকলোবোৰ তাইৰ নিজৰ ফুলি উঠা কিন্তু অতি ভংগুৰ ইগোৰ পৰাই আহিছে। মৰম পোৱাৰ যিমান অধিকাৰ আপোনাৰো সিমানেই আছেআৰু সুখ বিচাৰিবলৈ। <১><৬>৭। না ক’বলৈ শিকক।
বা অন্ততঃ তাইৰ এটা দাবীৰ উত্তৰ দি নিজৰ বাবে কিছু সময় কিনি লওক, “মই নাজানো... মই ভাবি চাওঁ,” বা “এইটো ভাল সময় নহয়। মই তোমাৰ ওচৰলৈ উভতি আহিম।”
গোপন নাৰ্চিছিষ্টগৰাকীৰ বহু দাবী আছে, আৰু তাই ভাবে যে তাই বিচৰা সকলো বস্তু আপুনি তাইৰ ওচৰত ঋণী। আপুনি নকৰে৷ <১><১৮><৬>৮. আত্মবিশ্বাস গঢ়ি তোলাৰ কাম।
নাৰ্চিছিষ্ট মাতৃৰ সৈতে ডাঙৰ হোৱাটোৱে আপোনাৰ আত্মবিশ্বাস আৰু আত্মসন্মানৰ ওপৰত ক্ষতিসাধন কৰে। পুনৰ নিৰ্মাণ কৰাৰ সময় আহি পৰিছে — বা আপুনি কেতিয়াও নোপোৱা বস্তুটো গঢ়ি তোলাৰ সময় আহি পৰিছে৷
আৰম্ভণিৰ বাবে, আপোনাৰ ভিতৰৰ আত্মবিশ্বাস আৱিষ্কাৰ আৰু গঢ়ি তোলাত সহায় কৰিবলৈ এই পোষ্টটোত দিয়া আত্মবিশ্বাসীতা অনুশীলনসমূহ চেষ্টা কৰক। <১><৬>৯. সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰক আৰু সেইবোৰ যোগাযোগ কৰক।
আপোনাৰ চৰ্তসমূহত আপোনাৰ মাৰ সৈতে সংযোগ স্থাপন কৰক, আৰু সেই চৰ্তসমূহ স্পষ্ট কৰক।
যদি তাই আপোনাক ওচৰলৈ নিমন্ত্ৰণ কৰে, তেন্তে আপুনি বিচৰাটো তাইক জনাওক, কিন্তু যদি কথা-বতৰাটো চিঞৰ-বাখৰ কৰা, সমালোচনা কৰা বা গুণ্ডাগিৰি কৰালৈ গতি কৰে, তেন্তে তাই আপোনাক ইয়াৰ বাবে দোষাৰোপ কৰাতকৈ আপুনি দুৱাৰৰ বাহিৰত বেছি সোনকালে ওলাই যাব। <১><৬>১০। নিজৰ আচৰণৰ বুজ লওক।
যেতিয়া আপুনি নাৰ্চিছিষ্ট পিতৃ-মাতৃৰ সৈতে ডাঙৰ হয়, তেতিয়া আপুনি নিজৰ কিছুমান সহ-নাৰ্চিছিষ্ট আচৰণ লোৱাটো বুজা যায়।
আপুনি হয়তো তাইৰ লগত কোনো সীমা নাথাকিব কাৰণ তাই সেইবোৰক সন্মান নকৰে। আৰু তাই আপোনাৰ বিৰুদ্ধে ব্যৱহাৰ কৰিব বুলি জানিও আপুনি আপোনাৰ অনুভৱবোৰ প্ৰকাশ কৰাত অসুবিধা পাব পাৰে। <১><৬>১১. এনে এজন ব্যক্তিৰ লগত কথা পাতক যিয়ে আপোনাক কথাবোৰ সমাধান কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
এই ব্যক্তিজন হ’ব পাৰে কথেৰাপিষ্ট, কিন্তু ই এটা সমৰ্থন গোট বা বন্ধুৰ ৰূপও ল’ব পাৰে যিয়ে আপুনি কি অৱস্থাৰ মাজেৰে পাৰ হৈছে সেই কথা বুজি পায়।
যদি সম্ভৱ হয়, এজন পেছাদাৰী থেৰাপিষ্টৰ সৈতে কথা পাতক যিয়ে আপোনাক আপোনাৰ ব্যক্তিগত লটাৰীবোৰ ভাগ-বতৰা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু শেষত কেনেকৈ এৰি দিব লাগে শিকিব পাৰে।
আপোনাৰ এগৰাকী গোপন নাৰ্চিছিষ্ট মাতৃ আছেনে?
আপোনাৰ মাক এগৰাকী গোপন নাৰ্চিছিষ্ট নেকি সেইটো নিৰ্ণয় কৰিবলৈ আপুনি ভালদৰে সজ্জিত হ’লেও, ইয়াৰ দ্বাৰা সেই উপলব্ধি কৰাটো সহজ নহয়। কিন্তু আপুনি গোটেই জীৱন যিটোৰ সৈতে মোকাবিলা কৰি আহিছে তাৰ এটা নাম ৰাখিলে ইয়াৰ ফলত হোৱা ক্ষতিৰ মাজেৰে কাম কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু সুস্থ হ’বলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে।
এইটোও মনত ৰখাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে আপোনাৰ মাকৰ গোপন নাৰ্চিছিজমে তাইক দুষ্ট নকৰে। নাৰ্চিছিজম হৈছে এক বিকাৰ। আৰু চিকিৎসা কৰাটো তাইৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল৷
আপোনাৰ নিজৰ পছন্দ আছে। তেওঁলোকে আপোনাক শান্তিৰ ওচৰলৈ লৈ যাওক। <১><১৯>
