Wie man mit einer verdeckten narzisstischen Mutter umgeht

Wissen Sie, wie Sie verdeckte narzisstische Züge der Mutter erkennen können?

Der verdeckte Teil bedeutet, dass sie normalerweise unter dem Radar für die meisten Menschen - aber nicht für die Menschen, mit denen sie zusammenleben.

Söhne und Töchter von verdeckt narzisstischen Müttern erkennen oft erst viel später, was ihre Mütter "Erziehungsstil" hat sie gekostet.

Es ist nicht ungewöhnlich, dass Sie aufgrund des narzisstischen Verhaltens Ihrer Mutter immer noch mit einer komplexen posttraumatischen Belastungsstörung (C-PTSD) zu kämpfen haben.

Aber wie erkennt man dieses Verhalten als das, was es ist?

Und was können Sie dagegen tun?

Was sind die Anzeichen für eine verdeckte narzisstische Mutter?

Wenn Sie nicht sicher sind, ob Ihre Mutter eine verdeckte Narzisstin ist, finden Sie hier einige Anzeichen, auf die Sie achten sollten.

1. wenn du sie gut aussehen lässt, ist alles gut.

Wenn Sie das Richtige tun, sagen oder tragen (d. h. das, was sie will), strahlt sie vor Stolz und Selbstzufriedenheit.

Sie sieht Sie als eine Erweiterung ihres Egos, und wenn Sie tun, was sie will, überhäuft sie Sie gerne mit Lob.

2. lassen Sie sie schlecht aussehen, und sie revanchiert sich mit gleicher Münze.

Das gilt auch dann, wenn Sie nicht die Absicht haben, sie schlecht aussehen zu lassen.

Wenn du etwas tust, sagst oder trägst, was ihr nicht gefällt, wird sie dich offen und öffentlich in der Luft zerreißen, weil sie es persönlich nimmt.

(3) Geschenke sind nicht wirklich Geschenke.

Und wenn sie es zurückhaben will, wird sie entweder darum bitten oder es dir einfach wegnehmen - in beiden Fällen mit der Begründung, dass du es sowieso nicht brauchst oder dass du es nie zu schätzen weißt.

Wenn sie etwas für dich tut, kannst du darauf vertrauen, dass sie es bald einlöst.

4) Sie nimmt nicht dankbar an, was sie nicht erbittet.

Wenn Sie ihr etwas geben, um das sie nicht gebeten hat, wird sie es entweder ablehnen oder so tun, als würde sie es freundlich annehmen, es aber später wegwerfen.

Viel lieber würde sie Ihnen einfach sagen, was sie will, damit sie kontrollieren kann, was Sie ihr geben.

5. sie reagiert nicht gut auf konstruktive Kritik.

Egal, wie gut gemeint oder taktvoll geäußert, jede Kritik ist ein Angriff, und sie wird entweder aggressiv reagieren oder das Opfer spielen, um den Kritiker wie ein Monster aussehen oder sich fühlen zu lassen, weil er sie "verprügelt" hat.

7. sie reagiert auch nicht gut auf Fragen.

Fragen fühlen sich für den verdeckten Narzissten übergriffig und ebenso bedrohlich an wie offene Kritik.

Wie kannst du es wagen, ihre Entscheidungen oder ihre Motive in Frage zu stellen, wenn sie doch immer nur ihre Familie glücklich machen will?

8. sie respektiert deine Grenzen nicht.

Alles und jedes in Ihrem Leben geht sie etwas an, sie will alles wissen und Zugang zu allem haben.

Was sie betrifft, so werden Sie ihr immer genau das schulden, was sie von Ihnen will.

9 Ihre Sorgen stehen immer hinter den ihren zurück.

Sie ist nur dann für Sie da, wenn es ihr gerade passt, aber wenn Sie nicht sofort zu ihr eilen, wenn sie Sie braucht, wird sie Ihnen das schnell übel nehmen.

Sie erwartet von Ihnen, dass Sie die Ihr Sache (was auch immer es ist) und stelle sie an die erste Stelle - immer.

10. sie lässt nicht los.

Als humanoide Erweiterung ihres Egos werden Sie immer dafür sorgen, dass sie gut aussieht und sich gut fühlt. Ihr wachsendes Bedürfnis nach Unabhängigkeit fühlt sich für sie wie eine Ablehnung an.

Sie wird tun, was sie kann, um dich unter ihrer Kontrolle zu halten.

Wie sich eine narzisstische Mutter auf Sie auswirkt

Unabhängig davon, ob es sich bei Ihrer Situation um eine narzisstische Mutter und ihren Sohn (oder ihre Tochter) oder um eine verdeckte narzisstische Schwiegermutter handelt, müssen Sie wissen, wie sich diese Dynamik auf Sie auswirken kann.

Zugegeben, wer mit einer narzisstischen Mutter aufwächst, hat mit jahrelanger Pflege zu kämpfen.

Aber eine narzisstische Schwiegermutter kann eine Ehe zerstören, wenn sie beschließt, dass sie die Kontrolle über sie verliert.

In jedem Fall lohnt es sich, die Anzeichen für den Einfluss einer narzisstischen Mutter zu kennen:

• Sie neigen dazu, Ihre eigenen Bedürfnisse und Wünsche zu vergessen oder herunterzuspielen.
• Sie haben ein geringes Selbstwertgefühl und ein geringes Selbstvertrauen.
• Sie kämpfen mit Unsicherheit und Gefühlen der Unzulänglichkeit in Ihren Beziehungen.
• Sie bemerken Ihre Neigung zur Negativität.
• Sie sabotieren sich selbst und Ihre Beziehungen, weil Sie das Schlimmste erwarten.

Wie man mit einer verdeckten narzisstischen Mutter umgeht

Wie entwaffnet man also eine narzisstische Mutter?

Die folgenden 11 Tipps können Ihnen dabei helfen, die schädlichen Verhaltensweisen Ihrer Mutter zu erkennen und die Kontrolle über sie zurückzugewinnen.

Es liegt an Ihnen (und nur an Ihnen), ob Sie die Beziehung mit ihr fortsetzen, denn das sind Sie ihr nicht schuldig.

1. werden Sie sich des versteckten Narzissmus im Verhalten Ihrer Mutter bewusst.

Je mehr Sie über die Auswirkungen narzisstischer Eltern auf ihre Kinder erfahren, desto leichter wird es Ihnen fallen zu erkennen, wie sich der Narzissmus Ihrer Mutter auf Sie ausgewirkt hat. Von da aus können Sie Schritte unternehmen, um sich von ihrem Einfluss zu befreien.

2) Bleiben Sie ruhig, wenn Sie sie auf diese Verhaltensweisen ansprechen.

Eine emotionale Reaktion wird ihr direkt in die Hände spielen. Wenn sie die Ruhige ist, wird sie deine mangelnde Kontrolle über deine Gefühle gegen dich verwenden. Deshalb lernen so viele, die mit verdeckten narzisstischen Müttern aufgewachsen sind, ihre Gefühle unter Verschluss zu halten.

Wenn sie es schafft, dass du ausrastest, spielt sie das Opfer und reitet auf dieser Welle so weit, wie es ihr möglich ist.

3. versuchen Sie, sich in die Situation hineinzuversetzen - ohne ihr Verhalten zu entschuldigen.

Je besser Sie verstehen, was im Kopf und im Herzen Ihrer Mutter vor sich geht, desto leichter können Sie erkennen, wie Sie am freundlichsten und wirksamsten reagieren können.

Freundlich heißt nicht "nett". Du lässt ihr nicht ihren Willen, sondern bemühst dich nur, die Dinge aus ihrer Sicht zu sehen (obwohl du weißt, dass sie das nicht erwidern wird).

4. sich weigern, mit ihr zu streiten.

Das hat keinen Sinn. Selbst wenn Ihre Argumente stichhaltig sind und ihre nicht, wird sie das nicht einsehen. Und am Ende haben Sie nichts gewonnen. Sie wird keinen anderen Standpunkt als ihren eigenen respektieren.

Wenn Sie nicht so denken wie sie, ist Ihr Denken für sie automatisch abstoßend. Sie können nicht gewinnen. Für sie ist der Preis, eine Niederlage zuzugeben (oder auch nur anzuerkennen), zu hoch.

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5. sich mit ruhigem Selbstbewusstsein behaupten.

Sie muss nicht mit Ihnen einverstanden sein. Sie muss Sie nicht einmal zu Wort kommen lassen (sie hört sowieso nicht zu). Wenn Sie Ihre Entscheidung getroffen haben, müssen Sie sich daran halten.

Egal, wie vehement sie Ihnen die Schuld an allem gibt, und egal, wie leidenschaftlich sie versucht, Sie davon zu überzeugen, dass sie es besser weiß, bleiben Sie auf Ihrem Standpunkt.

6. denken Sie daran, dass es nicht um Sie geht.

Depersonalisieren Sie das Verhalten Ihrer Mutter, um es von sich selbst zu lösen. Was sie tut, kommt von ihr selbst; es hat nicht wirklich etwas mit Ihnen zu tun.

Wie sie dich behandelt und was sie sagt, entspringt ihrem aufgeblasenen, aber sehr zerbrechlichen Ego. Du hast genauso viel Recht wie jeder andere, geliebt zu werden und glücklich zu sein.

7. lernen Sie, nein zu sagen.

Oder verschaffen Sie sich zumindest etwas Zeit, indem Sie auf eine ihrer Forderungen mit "Ich weiß nicht... Lass mich darüber nachdenken" oder "Das ist kein guter Zeitpunkt. Ich melde mich bei dir." antworten.

Die verdeckte Narzisstin hat viele Forderungen, und sie denkt, dass Sie ihr alles schulden, was sie verlangt. Das tun Sie nicht.

8. an der Entwicklung von Selbstvertrauen arbeiten.

Das Aufwachsen mit einer narzisstischen Mutter fordert seinen Tribut an Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl. Es ist an der Zeit, sich wieder aufzubauen - oder das aufzubauen, was man nie hatte.

Probieren Sie für den Anfang die Selbstbehauptungsübungen in diesem Beitrag aus, um Ihr Selbstvertrauen zu entdecken und zu stärken.

9 Setzen Sie Grenzen und teilen Sie diese mit.

Treten Sie mit Ihrer Mutter zu Ihren Bedingungen in Kontakt, und machen Sie diese Bedingungen klar.

Wenn sie Sie zu sich einlädt, lassen Sie sie wissen, dass Sie gerne kommen würden, aber wenn das Gespräch in Geschrei, Kritik oder Mobbing ausartet, sind Sie schneller wieder weg, als sie Ihnen die Schuld dafür gibt.

10. eine Bestandsaufnahme der eigenen Verhaltensweisen vornehmen.

Wenn man mit einem narzisstischen Elternteil aufwächst, ist es verständlich, dass man selbst einige co-narzisstische Verhaltensweisen annimmt.

Es kann sein, dass Sie ihr gegenüber keine Grenzen haben, weil sie diese nicht respektiert, und dass es Ihnen schwer fällt, Ihre Gefühle auszudrücken, weil Sie wissen, dass sie sie gegen Sie verwenden wird.

11 Sprechen Sie mit jemandem, der Ihnen helfen kann, die Dinge zu klären.

Diese Person kann ein Therapeut sein, aber auch eine Selbsthilfegruppe oder Freunde, die verstehen, was Sie durchgemacht haben.

Wenn möglich, wenden Sie sich an einen professionellen Therapeuten, der Ihnen helfen kann, Ihr persönliches Gepäck zu sortieren und endlich zu lernen, loszulassen.

Haben Sie eine verdeckte narzisstische Mutter?

Auch wenn Sie besser in der Lage sind, festzustellen, ob Ihre Mutter eine verdeckte Narzisstin ist, macht das die Erkenntnis nicht leichter. Aber wenn Sie dem, womit Sie Ihr ganzes Leben lang zu tun hatten, einen Namen geben, kann Ihnen das helfen, den Schaden, den es verursacht hat, zu verarbeiten und zu heilen.

Es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass der verdeckte Narzissmus Ihrer Mutter sie nicht zum Bösen macht. Narzissmus ist eine Störung, und es liegt an ihr, sich behandeln zu lassen.

Sie haben Ihre eigenen Entscheidungen zu treffen. Mögen sie Sie dem Frieden näher bringen.