Innehållsförteckning
Vet du hur man känner igen dolda narcissistiska moderegenskaper?
Den dolda delen innebär att de vanligtvis är under radarn för de flesta människor - men inte för dem de lever med.
Söner och döttrar till dolda narcissistiska mödrar inser ofta inte förrän långt senare vad deras mödrar har gjort. "föräldraskapsstil" har kostat dem.
Det är inte ovanligt att du fortfarande lider av komplex posttraumatiskt stressyndrom (C-PTSD) på grund av din mammas narcissistiska beteende.
Men hur känner du igen det beteendet för vad det är?
Och vad kan du göra åt det?
Vilka är tecknen på en dold narcissistisk mor?
Om du är osäker på om din mamma är en förtäckt narcissist, finns det några tecken som du kan leta efter.
1. När du får henne att se bra ut är allt bra.
När du gör, säger eller bär rätt saker (dvs. hon vill), lyser hon av stolthet och självtillfredsställelse.
Hon ser dig som en förlängning av sitt ego, så när du gör som hon vill är hon glad att ge dig beröm.
2. Få henne att se dålig ut och hon betalar tillbaka på samma sätt.
Detta gäller även om du inte har för avsikt att få henne att se illa ut.
Om du gör något, säger något eller bär något som hon inte gillar kommer hon att öppet och offentligt slita dig i stycken eftersom hon tar det personligt.
3. Gåvor är inte riktigt gåvor.
Varje gåva från henne är förenad med villkor. Och om hon vill ha tillbaka den kommer hon antingen att be om den eller helt enkelt ta den från dig - i båda fallen kommer hon att hävda att du inte använder den eller att du aldrig uppskattade den.
Om hon gör något för dig kan du lita på att hon kommer att samla in pengar inom kort.
4. Hon tar inte tacksamt emot det hon inte ber om.
Om du ger henne något som hon inte har bett om är det troligt att hon antingen tackar nej eller låtsas acceptera det men sedan gör sig av med det.
Hon vill hellre berätta vad hon vill ha så att hon kan kontrollera vad du ger henne.
5. Hon reagerar inte bra på konstruktiv kritik.
Oavsett hur välmenande eller taktfullt den är framförd är all kritik ett angrepp, och hon kommer antingen att reagera aggressivt eller spela offret för att få kritikern att se ut eller känna sig som ett monster för att han eller hon "slår ut" mot henne.
7. Hon svarar inte heller så bra på frågor.
Frågor känns invasiva för den dolda narcissisten och lika hotfulla som öppen kritik.
Hur vågar du ifrågasätta hennes beslut eller motiv när hon bara vill göra sin familj lycklig?
Se även: Varför ger min man mig aldrig komplimanger?8. Hon respekterar inte dina gränser.
Hon vill veta allt och har tillgång till allting i ditt liv och vill ha tillgång till allting.
När det gäller henne kommer du alltid att vara skyldig henne exakt vad hon vill ha av dig.
9. Dina bekymmer kommer alltid i andra hand än hennes.
Hon är bara där för dig när det passar henne, men om du inte rusar till hennes sida när hon ber om dig kommer hon snabbt att ta illa upp.
Hon förväntar sig att du ska släppa din sak (vad det än är) och sätta henne i första rummet - alltid.
10. Hon släpper inte taget.
Som en humanoid förlängning av hennes ego kommer du alltid att finnas till för att få henne att se bra ut och må bra om sig själv. Ditt växande behov av självständighet känns som ett avvisande för henne.
Hon kommer att göra vad hon kan för att hålla dig under sin kontroll.
Hur det påverkar dig att ha en narcissistisk mamma
Oavsett om det handlar om en narcissistisk mor och son (eller dotter) eller en dold narcissistisk svärmor måste du veta hur denna dynamik kan påverka dig.
Den som växer upp med en narcissistisk mamma har visserligen åratal av förberedelser att ta itu med.
Men en narcissistisk svärmor kan förstöra ett äktenskap om hon bestämmer sig för att det stör hennes kontroll.
I båda fallen lönar det sig att känna till tecknen på en narcissistisk mors inflytande:
Se även: 55 positiva känslor (Lista över positiva känslor + PDF)- Du har en tendens att glömma eller bagatellisera dina egna behov och önskemål.
- Du har dålig självkänsla och ett lågt självförtroende.
- Du kämpar med osäkerhet och känslor av otillräcklighet i dina relationer.
- Du märker din tendens till negativitet.
- Du saboterar dig själv och dina relationer eftersom du förväntar dig det värsta.
Hur man hanterar en dold narcissistisk mamma
Så hur avväpnar man en narcissistisk mamma?
Följande 11 tips kan hjälpa dig att identifiera din mammas giftiga beteenden och ta tillbaka kontrollen.
Det är upp till dig (och bara dig) om du vill fortsätta att ha en relation med henne eller inte, för det är du inte skyldig henne.
1. Bli medveten om den dolda narcissismen i din mammas beteende.
Ju mer du lär dig om narcissistiska föräldrars effekter på sina barn, desto lättare blir det att se hur din mammas narcissism har påverkat dig. Därifrån kan du vidta åtgärder för att frigöra dig från hennes inflytande.
2. Håll dig lugn när du kallar henne för dessa beteenden.
En känslomässig reaktion kommer att spela henne i händerna. Om hon är den lugna kommer hon att använda din bristande kontroll över dina känslor mot dig. Det är därför så många som har vuxit upp med dolda narcissistiska mammor lär sig att hålla ett tätt locket på sina känslor.
Om hon kan få dig att bryta ihop spelar hon offret och rider på den vågen så långt som den tar henne.
3. Försök att känna empati - utan att ursäkta hennes beteende.
Ju bättre du förstår vad som händer i din mammas huvud och hjärta, desto lättare är det att se hur du ska reagera på det snällaste och mest effektiva sättet.
Du låter henne inte få sin vilja igenom, du försöker bara se saker ur hennes perspektiv (även om du vet att hon inte kommer att göra det).
4. Vägra att argumentera med henne.
Det är meningslöst. Även om ditt argument är bra och hennes inte, kommer hon inte att se det. Och i slutändan har du inte vunnit någonting. Hon kommer inte att respektera någon annan åsikt än sin egen.
Om du inte tänker som hon gör är ditt tänkande automatiskt avskyvärt för henne. Du kan inte vinna. För henne är kostnaden för att erkänna (eller ens erkänna) ett nederlag för hög.
Fler relaterade artiklar
39 ohälsosamma tecken på en dysfunktionell familj
15 varningstecken på en självcentrerad och självupptagen person
17 tecken på känslomässigt missbrukande föräldrar
5. Stå på din plats med lugnt självförtroende.
Du behöver inte att hon håller med dig. Du behöver inte ens att hon låter dig säga din mening (hon lyssnar ändå inte). När du väl har fattat ditt beslut behöver du bara hålla dig till det.
Oavsett hur starkt hon anklagar dig för allting och hur passionerat hon än försöker övertyga dig om att hon vet bättre, håll fast vid din ståndpunkt.
6. Kom ihåg att det inte handlar om dig.
Avpersonalisera din mammas beteende för att koppla bort det från dig själv. Det hon gör kommer från henne själv, det handlar egentligen inte alls om dig.
Hur hon behandlar dig och vad hon säger kommer från hennes eget uppblåsta men mycket bräckliga ego. Du har lika mycket rätt som alla andra att bli älskad och att finna lycka.
7. Lär dig att säga nej.
Eller köp dig åtminstone lite tid genom att svara på ett av hennes krav med "Jag vet inte... Låt mig tänka på det" eller "Det här är ingen bra tidpunkt. Jag återkommer till dig".
Den dolda narcissisten har många krav och hon tror att du är skyldig henne allt hon begär, men det är du inte.
8. Arbeta med att bygga upp självförtroendet.
Att växa upp med en narcissistisk mamma tar hårt på ditt självförtroende och din självkänsla. Det är dags att bygga upp det igen - eller att bygga upp det du aldrig har haft.
Till att börja med kan du prova övningarna i assertivitet i det här inlägget för att hjälpa dig att upptäcka och bygga vidare på det självförtroende som finns inom dig.
9. Sätt gränser och kommunicera dem.
Ta kontakt med din mamma på dina villkor, och gör dessa villkor tydliga.
Om hon bjuder in dig, låt henne veta att du gärna vill komma, men om samtalet övergår i skrik, kritik eller mobbning kommer du att vara ute snabbare än hon klandrar dig för det.
10. Gör en inventering av dina egna beteenden.
När du växer upp med en narcissistisk förälder är det förståeligt att du själv får med dig några narcissistiska beteenden.
Du kanske inte har några gränser för henne eftersom hon inte respekterar dem, och du kanske har svårt att uttrycka dina känslor eftersom du vet att hon kommer att använda dem mot dig.
11. Prata med någon som kan hjälpa dig att reda ut saker och ting.
Denna person kan vara en terapeut, men det kan också vara en stödgrupp eller vänner som förstår vad du har gått igenom.
Om det är möjligt, prata med en professionell terapeut som kan hjälpa dig att reda ut ditt personliga bagage och äntligen lära dig att släppa taget.
Har du en hemlig narcissistisk mamma?
Även om du är bättre rustad för att avgöra om din mamma är en dold narcissist gör det inte den insikten lättare. Men att sätta ett namn på det du har haft att göra med hela ditt liv kan hjälpa dig att bearbeta den skada som det har orsakat och börja läka.
Det är också viktigt att komma ihåg att din mammas dolda narcissism inte gör henne ond. Narcissism är en störning och det är upp till henne att söka behandling.
Du har dina egna val att göra, och må de leda dig närmare freden.
