Obsah
Viete, ako rozpoznať skryté črty narcistickej matky?
Skrytá časť znamená, že sú zvyčajne pod radarom pre väčšinu ľudí - ale nie pre ľudí, s ktorými žijú.
Synovia a dcéry skrytých narcistických matiek si často až oveľa neskôr uvedomia, čo ich matky "štýl výchovy" ich stála.
Nie je nič nezvyčajné, ak zistíte, že sa stále potýkate s komplexnou posttraumatickou stresovou poruchou (C-PTSD) spôsobenou narcistickým správaním vašej matky.
Ako však rozpoznať, čo je to za správanie?
A čo s tým môžete urobiť?
Aké sú príznaky skrytej narcistickej matky?
Ak si nie ste istí, či je vaša matka skrytý narcista, tu je niekoľko varovných signálov, na ktoré sa môžete zamerať.
1. Keď ju urobíte peknou, všetko je v poriadku.
Keď robíte, hovoríte alebo nosíte správnu vec (t. j. to, čo ona chce), žiari pýchou a spokojnosťou so sebou samou.
Vníma vás ako predĺženie svojho ega, takže vždy, keď urobíte to, čo chce, s radosťou vás pochváli.
2. Urobte ju zlou a ona sa vám odvďačí.
Platí to aj vtedy, ak nemáte v úmysle urobiť z nej niekoho zlého.
Ak niečo urobíte, poviete alebo si oblečiete niečo, čo sa jej nepáči, otvorene a verejne vás rozoberie, pretože to berie osobne.
3. Darčeky nie sú skutočnými darčekmi.
Každý darček od nej je spojený s určitými podmienkami. A ak ho bude chcieť späť, buď si ho vypýta, alebo vám ho jednoducho vezme - v oboch prípadoch bude tvrdiť, že ho aj tak nepoužívate alebo že ste si ho nikdy nevážili.
Ak pre vás niečo urobí, verte, že si to čoskoro vyberie.
4. Nedostáva vďačne to, o čo neprosí.
Ak jej dáte niečo, o čo nežiadala, pravdepodobne to odmietne alebo sa bude tváriť, že to milostivo prijala, ale neskôr sa toho zbaví.
Radšej vám jednoducho povie, čo chce, aby mohla kontrolovať, čo jej dáte.
5. Na konštruktívnu kritiku nereaguje dobre.
Bez ohľadu na to, ako dobre alebo taktne je kritika vyslovená, je pre ňu útokom a buď reaguje agresívne, alebo sa hrá na obeť, aby kritik vyzeral alebo sa cítil ako netvor, ktorý sa na ňu "vrhol".
7. Ani ona nereaguje dobre na otázky.
Otázky sú pre skrytého narcistu invazívne a rovnako hrozivé ako otvorená kritika.
Ako sa opovažujete spochybňovať jej rozhodnutia alebo motívy, keď chce vždy urobiť šťastnou len svoju rodinu?
Pozri tiež: 28 príkladov osobného poslania (kroky k napísaniu poslania)8. Nerešpektuje vaše hranice.
Všetko vo vašom živote je jej záležitosť. Chce vedieť všetko a mať prístup ku všetkému.
Pokiaľ ide o ňu, vždy jej budete dlhovať presne to, čo od vás chce.
9. Tvoje starosti sú vždy na druhom mieste.
Je tu pre teba len vtedy, keď sa jej to hodí. Ale ak sa neponáhľaš na jej stranu, keď ťa o to požiada, rýchlo ťa za to zneistí.
Očakáva, že sa vzdáte vaše (nech je to čokoľvek) a dajte ju na prvé miesto - vždy.
10. Nepúšťa.
Ako humanoidné rozšírenie jej ega budete vždy existovať preto, aby vyzerala dobre a cítila sa dobre. Vaša rastúca potreba nezávislosti jej pripadá ako odmietnutie.
Urobí, čo bude môcť, aby vás mala pod kontrolou.
Ako vás ovplyvňuje narcistická matka
Bez ohľadu na to, či sa vaša situácia týka narcistickej matky a syna (alebo dcéry), alebo skrytej narcistickej svokry, musíte vedieť, ako vás táto dynamika pravdepodobne ovplyvní.
Pripúšťam, že ten, kto vyrastá s narcistickou matkou, musí čeliť dlhoročnému osvojovaniu.
Narcistická svokra však môže manželstvo zničiť, ak sa rozhodne, že jej to prekáža.
V každom prípade sa oplatí poznať príznaky vplyvu narcistickej matky:
- Máte tendenciu zabúdať alebo bagatelizovať svoje vlastné potreby a túžby.
- Máte nízke sebavedomie a nízku úroveň sebadôvery.
- Vo vzťahoch bojujete s neistotou a pocitom nedostatočnosti.
- Všimnite si svoj sklon k negativite.
- Sabotujete seba a svoje vzťahy, pretože očakávate to najhoršie.
Ako sa vysporiadať so skrytou narcistickou matkou
Ako teda odzbrojiť narcistickú matku?
Nasledujúcich 11 tipov vám pomôže identifikovať toxické správanie vašej matky a získať späť kontrolu.
Je len a len na tebe, či s ňou budeš pokračovať vo vzťahu. Pretože jej to nedlžíš.
1. Uvedomte si skrytý narcizmus v správaní vašej matky.
Čím viac sa dozviete o vplyve narcistických rodičov na ich deti, tým ľahšie pochopíte, ako vás narcizmus vašej matky ovplyvnil. Potom môžete podniknúť kroky, aby ste sa od jej vplyvu oslobodili.
2. Zachovajte pokoj, keď ju na takéto správanie upozorníte.
Emocionálna reakcia jej bude hrať do karát. Ak je ona tá pokojná, využije vašu nedostatočnú kontrolu nad emóciami proti vám. Preto sa mnohí, ktorí vyrastali so skrytými narcistickými matkami, naučia držať svoje pocity pevne pod kontrolou.
Ak sa jej podarí, aby ste sa zlomili, bude sa hrať na obeť a na tejto vlne sa bude viezť, kam až ju to zavedie.
3. Pokúste sa vcítiť do jej správania - bez toho, aby ste ju ospravedlňovali.
Čím lepšie pochopíte, čo sa deje v hlave a v srdci vašej matky, tým ľahšie zistíte, ako reagovať čo najláskavejšie a najúčinnejšie.
Láskavý neznamená "milý". Nenechávaš ju, aby bolo po jej. Len sa snažíš vidieť veci z jej perspektívy (hoci vieš, že ti to neopätuje).
4. Odmietnite sa s ňou hádať.
Nemá to zmysel. Aj keď sú vaše argumenty rozumné a jej nie, ona to neuvidí. A nakoniec nič nezískate. Nebude rešpektovať iný názor ako svoj.
Ak nemyslíte ako ona, vaše myslenie sa jej automaticky hnusí. Nemôžete vyhrať. Cena za uznanie (alebo dokonca uznanie) porážky je pre ňu príliš vysoká.
Ďalšie súvisiace články
39 nezdravých znakov dysfunkčnej rodiny
15 varovných príznakov sebestrednej a do seba zahľadenej osoby
17 príznakov citovo zneužívajúcich rodičov
5. S pokojným sebavedomím si stojte za svojím.
Nepotrebujete, aby s vami súhlasila. Dokonca ani nepotrebujete, aby vás nechala vyjadriť svoj názor (aj tak vás nebude počúvať). Keď sa raz rozhodnete, musíte sa ho držať.
Nech vás zo všetkého obviňuje akokoľvek vehementne a bez ohľadu na to, ako vášnivo sa vás snaží presvedčiť, že to vie lepšie, zachovajte si svoj postoj.
6. Nezabudnite, že nejde o vás.
Depersonalizujte správanie svojej matky, aby ste ho od seba odpútali. To, čo robí, pochádza od nej; v skutočnosti sa vás vôbec netýka.
To, ako sa k vám správa a čo hovorí, pochádza z jej vlastného nafúknutého, ale veľmi krehkého ega. Máte rovnaké právo ako ktokoľvek iný byť milovaný a nájsť šťastie.
7. Naučte sa povedať nie.
Alebo si aspoň získajte trochu času tým, že na jednu z jej požiadaviek odpoviete: "Neviem... Nechajte ma o tom popremýšľať," alebo "Teraz nie je vhodná chvíľa, ozvem sa vám."
Skrytá narcistka má veľa požiadaviek a myslí si, že jej dlžíte všetko, čo žiada. Nemusíte.
8. Pracujte na budovaní sebadôvery.
Vyrastať s narcistickou matkou si vyberá daň na vašom sebavedomí a sebaúcte. Je čas na obnovu - alebo na vybudovanie toho, čo ste nikdy nemali.
Na začiatok vyskúšajte cvičenia na asertivitu, ktoré nájdete v tomto príspevku, aby ste v sebe objavili a posilnili sebadôveru.
9. Stanovte hranice a oznámte ich.
Spojte sa so svojou matkou podľa svojich podmienok a tieto podmienky jasne stanovte.
Ak vás pozve, dajte jej najavo, že by ste radi prišli, ale ak sa rozhovor zvrhne na krik, kritizovanie alebo šikanovanie, budete za dverami rýchlejšie, než vám to vyčíta.
Pozri tiež: 53 vecí, ktoré vás rozveselia (nápady pre dobrú náladu a šťastie)10. Zhodnoťte svoje vlastné správanie.
Keď vyrastáte s narcistickým rodičom, je pochopiteľné, že si osvojíte niektoré vlastné narcistické správanie.
Možno nemáte žiadne hranice, pretože ich ona nerešpektuje. A možno je pre vás ťažké vyjadriť svoje pocity, pretože viete, že ich použije proti vám.
11. Porozprávajte sa s niekým, kto vám pomôže veci vyriešiť.
Touto osobou môže byť terapeut, ale môže mať aj podobu podpornej skupiny alebo priateľov, ktorí rozumejú tomu, čím ste prešli.
Ak je to možné, obráťte sa na profesionálneho terapeuta, ktorý vám pomôže vyriešiť vašu osobnú batožinu a konečne sa naučiť, ako ju nechať odísť.
Máte skrytú narcistickú matku?
Aj keď ste lepšie pripravení určiť, či je vaša matka skrytá narcistka, neznamená to, že je to ľahšie. Ale pomenovanie toho, s čím ste sa celý život stretávali, vám môže pomôcť spracovať škody, ktoré vám spôsobila, a začať sa liečiť.
Dôležité je tiež uvedomiť si, že skrytý narcizmus vašej matky z nej nerobí zlo. Narcizmus je porucha. A je na nej, aby sa liečila.
Máte pred sebou vlastné rozhodnutia. Nech vás privedú bližšie k pokoju.
