ஒரு இரகசிய நாசீசிஸ்ட் தாயை எப்படி சமாளிப்பது

ரகசிய நாசீசிஸ்டிக் தாயின் பண்புகளை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா?

மறைவான பகுதி என்பது பொதுவாக ரேடாரின் கீழ் பெரும்பாலான மக்களுக்கு — ஆனால் அவர்கள் வாழும் மக்களுக்காக அல்ல.

ரகசிய நாசீசிஸ்டிக் தாய்மார்களின் மகன்கள் மற்றும் மகள்கள், தங்கள் தாய்மார்களின் “பெற்றோர் வளர்ப்பு பாணி” தங்களுக்கு என்ன விலை கொடுத்தது என்பதை பின்னர் வெகுநேரம் வரை உணரமாட்டார்கள்.

உங்கள் தாயின் நாசீசிஸ்டிக் நடத்தை காரணமாக நீங்கள் இன்னும் சிக்கலான பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேட்டை (C-PTSD) கையாள்வது அசாதாரணமானது அல்ல.

ஆனால் அந்த நடத்தையை எப்படி அங்கீகரிப்பது?

அதற்கு நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?

ஒரு இரகசிய நாசீசிஸ்ட் தாயின் அறிகுறிகள் என்ன?

உங்கள் தாயார் ஒரு மறைமுக நாசீசிஸ்ட் என்பது உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், கவனிக்க வேண்டிய சில குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன.

1. நீங்கள் அவளை அழகாக மாற்றினால், எல்லாம் நன்றாக இருக்கும்.

சரியானதைச் செய்யும்போது, ​​சொல்லும்போது அல்லது அணியும்போது (அதாவது அவள் அவள் விரும்புவது), அவள் பெருமையுடனும் சுய திருப்தியுடனும் ஒளிர்கிறாள்.

அவள் தன் அகங்காரத்தின் நீட்சியாகவே உன்னைப் பார்க்கிறாள், அதனால் அவள் விரும்பியதை நீ செய்யும்போதெல்லாம், அவள் உன்னைப் பாராட்டுவதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறாள்.

2. அவளை மோசமாகத் தோற்றமளிக்கவும், அவள் உனக்குத் திருப்பித் தருகிறாள்.

அவளை மோசமாகக் காட்ட வேண்டும் என்ற எண்ணம் உங்களுக்கு இல்லாவிட்டாலும் இது உண்மைதான்.

நீங்கள் ஏதாவது செய்தால், ஏதாவது சொன்னால் அல்லது அவளுக்குப் பிடிக்காத ஒன்றை அணிந்தால், அவள் அதைத் தனிப்பட்ட முறையில் எடுத்துக்கொள்வதால் வெளிப்படையாகவும் பகிரங்கமாகவும் உன்னைப் பிரித்துவிடுவாள்.

3. பரிசுகள் உண்மையில் பரிசுகள் அல்ல.

அவளிடமிருந்து ஒவ்வொரு பரிசுசரங்கள் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. அவள் அதைத் திரும்பப் பெற விரும்பினால், அவள் அதைக் கேட்பாள் அல்லது உங்களிடமிருந்து வெறுமனே எடுத்துக்கொள்வாள் - எப்படியும் நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்த மாட்டீர்கள் அல்லது நீங்கள் அதைப் பாராட்டவில்லை என்று கூறினால்.

அவள் உங்களுக்காக ஏதாவது செய்தால், வெகு காலத்திற்கு முன்பே அவள் சேகரிப்பாள் என்று நம்புங்கள்.

4. அவள் கேட்காததை அவள் நன்றியுடன் பெறுவதில்லை.

அவள் கேட்காத ஒன்றை அவளிடம் கொடுத்தால், அவள் அதை நிராகரிக்கலாம் அல்லது மனதார ஏற்றுக்கொள்வது போல் நடிக்கலாம், ஆனால் பின்னர் அதை அப்புறப்படுத்தலாம்.

அவள் விரும்புவதை எளிமையாகச் சொல்வாள்.

5. ஆக்கபூர்வமான விமர்சனங்களுக்கு அவள் சரியாக பதிலளிப்பதில்லை.

எவ்வளவு நல்ல நோக்கத்துடன் அல்லது சாதுர்யமாகச் சொன்னாலும், எந்த விமர்சனமும் ஒரு தாக்குதலே, மேலும் அவள் ஆக்ரோஷமாக பதிலளிப்பாள் அல்லது பாதிக்கப்பட்ட பெண்ணை விமர்சிப்பவரை "வசைபாடியதற்காக" ஒரு அரக்கனைப் போல உணர வைப்பாள். .

7. அவளும் கேள்விகளுக்கு சரியாக பதிலளிப்பதில்லை.

கேள்விகள் மறைமுகமான நாசீசிஸ்ட்டுக்கு ஆக்கிரமிப்பதாகவும், வெளிப்படையான விமர்சனம் போல் அச்சுறுத்துவதாகவும் உணர்கின்றன.

அவள் எப்போதாவது தன் குடும்பத்தை மகிழ்விக்க வேண்டும் என்று நினைக்கும் போது, ​​அவளது முடிவுகளை அல்லது அவளது நோக்கங்களை கேள்வி கேட்க உனக்கு எப்படி தைரியம்?

8. அவள் உங்கள் எல்லைகளை மதிக்க மாட்டாள்.

உங்கள் வாழ்க்கையில் எதுவும் மற்றும் அனைத்தும் அவளுடைய வணிகமாகும். எல்லாவற்றையும் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் எல்லாவற்றையும் அணுகவும் அவள் கோருகிறாள்.

அவளைப் பொறுத்த வரையில், அவள் உன்னிடம் என்ன விரும்புகிறாள் என்பதை நீங்கள் எப்போதும் அவளுக்குக் கடன்பட்டிருப்பீர்கள்.

9. உங்கள் கவலைகள் எப்போதும்அவளது இருக்கையில் பின் இருக்கையை எடு.

உங்களுக்கு வசதியாக இருக்கும் போது மட்டுமே அவள் இருப்பாள். ஆனால் அவள் உங்களிடம் கேட்கும் போது நீங்கள் அவள் பக்கம் விரைந்து செல்லவில்லை என்றால், அதற்காக அவள் விரைவில் கோபப்படுவாள்.

நீங்கள் உங்கள் விஷயத்தை (அது எதுவாக இருந்தாலும்) விட்டுவிட்டு அவளுக்கு முதலிடம் — எப்போதும் — அவள் எதிர்பார்க்கிறாள்.

10. அவள் விடுவதில்லை.

அவளுடைய ஈகோவின் மனித உருவமாக, அவளை அழகாகவும் தன்னைப் பற்றி நன்றாக உணரவும் நீங்கள் எப்போதும் இருப்பீர்கள். சுதந்திரத்திற்கான உங்கள் வளர்ந்து வரும் தேவை அவளை நிராகரிப்பது போல் உணர்கிறது.

உங்களைத் தன் கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருக்க தன்னால் இயன்றதைச் செய்வாள்.

ஒரு நாசீசிஸ்டிக் தாய் உங்களை எப்படிப் பாதிக்கிறது

உங்கள் சூழ்நிலையில் நாசீசிஸ்டிக் தாய் மற்றும் மகன் (அல்லது மகள்) அல்லது ஒரு இரகசிய நாசீசிஸ்டிக் மாமியார், இந்த ஆற்றல் உங்களை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

நிச்சயமாக, ஒரு நாசீசிஸ்டிக் தாயுடன் வளரும் ஒருவருக்கு பல வருடங்கள் சண்டையிட வேண்டும்.

ஆனால் ஒரு நாசீசிஸ்டிக் மாமியார் தனது கட்டுப்பாட்டில் தலையிடுவதாக முடிவு செய்தால் திருமணத்தை அழித்துவிடலாம்.

இருவகையிலும், ஒரு நாசீசிஸ்டிக் தாயின் செல்வாக்கின் அறிகுறிகளை அறிந்து கொள்வது பயனளிக்கும்:

• உங்கள் சொந்த தேவைகள் மற்றும் ஆசைகளை நீங்கள் மறக்க அல்லது குறைத்து மதிப்பிட முனைகிறீர்கள்.
• நீங்கள் குறைந்த சுயமரியாதை மற்றும் குறைந்த நம்பிக்கை கொண்டவர்கள்.
• உங்கள் உறவுகளில் பாதுகாப்பின்மை மற்றும் போதாமை உணர்வுகளுடன் நீங்கள் போராடுகிறீர்கள்.
• எதிர்மறையை நோக்கிய உங்கள் போக்கை நீங்கள் கவனிக்கிறீர்கள்.
• நீங்கள் உங்களையும் உங்கள் உறவுகளையும் நாசமாக்குகிறீர்கள்மோசமானதை எதிர்பார்க்கலாம்.

ஒரு மறைமுக நாசீசிஸ்ட் தாயை எப்படி சமாளிப்பது

அப்படியானால், நாசீசிஸ்டிக் தாயை எப்படி நிராயுதபாணியாக்குவது?

பின்வரும் 11 உதவிக்குறிப்புகள் உங்கள் தாயின் நச்சு நடத்தைகளை அடையாளம் கண்டு உங்கள் கட்டுப்பாட்டை திரும்பப் பெற உதவும்.

அவளுடன் தொடர்ந்து உறவாடுவது உங்களுடையது (மற்றும் நீங்கள் மட்டும்தான்). ஏனென்றால் நீங்கள் அவளுக்குக் கடன்பட்டிருக்கவில்லை.

1. உங்கள் தாயின் நடத்தையில் மறைமுகமான நாசீசிசம் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

நாசீசிஸ்டிக் பெற்றோரின் குழந்தைகளின் விளைவுகளைப் பற்றி நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாகக் கற்றுக்கொள்கிறீர்களோ, அவ்வளவு எளிதாக உங்கள் தாயின் நாசீசிஸம் உங்களைப் பாதித்தது. அங்கிருந்து, அவளுடைய செல்வாக்கிலிருந்து உங்களை விடுவிப்பதற்கான நடவடிக்கைகளை நீங்கள் எடுக்கலாம்.

2. அந்த நடத்தைகளுக்காக அவளை அழைக்கும்போது அமைதியாக இருங்கள்.

உணர்ச்சி ரீதியான எதிர்வினை அவள் கைகளில் நேரடியாக விளையாடும். அவள் அமைதியானவள் என்றால், உனது உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த முடியாமல் உனக்கு எதிராகப் பயன்படுத்துவாள். அதனால்தான், மறைமுக நாசீசிஸ்டிக் அம்மாக்களுடன் வளர்ந்த பலர் தங்கள் உணர்வுகளை இறுக்கமாக மூடி வைக்க கற்றுக்கொள்கிறார்கள்.

அவள் உன்னைப் படமெடுக்கச் செய்ய முடிந்தால், அவள் பாதிக்கப்பட்டவளாக விளையாடுவாள், அது அவளை அழைத்துச் செல்லும் அளவுக்கு அந்த அலையில் சவாரி செய்வாள்.

3. அவளது நடத்தையை மன்னிக்காமல் - அனுதாபம் கொள்ள முயற்சிக்கவும்.

உங்கள் தாயின் தலையிலும் அவரது இதயத்திலும் என்ன நடக்கிறது என்பதை நீங்கள் எவ்வளவு சிறப்பாகப் புரிந்துகொள்கிறீர்களோ, அந்தளவுக்கு அன்பான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள முறையில் எவ்வாறு பதிலளிப்பது என்பதைப் பார்ப்பது எளிது.

அருமை என்பது "நல்லது" என்று அர்த்தமல்ல. நீங்கள் அவளை அவளது வழியில் அனுமதிக்கவில்லை. நீங்கள் ஒரு செய்கிறீர்கள்அவளுடைய கண்ணோட்டத்தில் விஷயங்களைப் பார்க்கும் முயற்சி (அவள் மறுபரிசீலனை செய்ய மாட்டாள் என்று உங்களுக்குத் தெரியும்).

4. அவளுடன் வாதிட மறுக்கவும்.

எந்தப் பயனும் இல்லை. உங்கள் வாதம் நியாயமானதாக இருந்தாலும், அவளுடையது இல்லையென்றாலும், அவள் அதைப் பார்க்க மாட்டாள். இறுதியில், நீங்கள் எதையும் பெற மாட்டீர்கள். அவள் தன் பார்வையைத் தவிர வேறு எந்தக் கண்ணோட்டத்தையும் மதிக்க மாட்டாள்.

அவள் நினைப்பது போல் நீங்கள் நினைக்கவில்லை என்றால், உங்கள் சிந்தனை தானாகவே அவளுக்கு வெறுப்பாக இருக்கும். நீங்கள் வெற்றி பெற முடியாது. அவளைப் பொறுத்தவரை, தோல்வியை ஒப்புக்கொள்வதற்கான (அல்லது அங்கீகரிக்கும்) செலவு மிக அதிகம்.

மேலும் தொடர்புடைய கட்டுரைகள்

39 செயலற்ற குடும்பத்தின் ஆரோக்கியமற்ற அறிகுறிகள்

15 சுயநலம் மற்றும் சுய-உறிஞ்சும் நபரின் முக்கிய எச்சரிக்கை அறிகுறிகள்

17 உணர்ச்சி ரீதியாக தவறான பெற்றோரின் அறிகுறிகள்

5. அமைதியான நம்பிக்கையுடன் உங்கள் தரையில் நிற்கவும்.

அவள் உங்களுடன் உடன்பட வேண்டிய அவசியமில்லை. அவள் உங்கள் கருத்தைக் கூற உங்களுக்குத் தேவையில்லை (எப்படியும் அவள் கேட்க மாட்டாள்). நீங்கள் உங்கள் முடிவை எடுத்தவுடன், நீங்கள் அதை கடைபிடிக்க வேண்டும்.

எல்லாவற்றுக்கும் அவள் உன்னைக் கடுமையாகக் குற்றம் சாட்டுகிறாள், மேலும் அவளுக்கு நன்றாகத் தெரியும் என்று உன்னை நம்பவைக்க அவள் எவ்வளவு உணர்ச்சிவசப்பட்டாலும், உன் நிலையைத் தக்க வைத்துக்கொள்.

6. நினைவில் கொள்ளுங்கள், இது உங்களைப் பற்றியது அல்ல.

உங்கள் தாயின் நடத்தையை உங்களிடமிருந்து பிரிக்கவும். அவள் செய்வது அவளிடமிருந்து வருகிறது; அது உண்மையில் உங்களைப் பற்றியது அல்ல.

அவள் உன்னை எப்படி நடத்துகிறாள், அவள் சொல்வதெல்லாம் அவளது சொந்த ஊதிப் பெருக்கப்பட்ட ஆனால் மிகவும் பலவீனமான ஈகோவிலிருந்து வந்தவை. யாரையும் நேசிக்கிற அளவுக்கு உங்களுக்கும் உரிமை உண்டுமற்றும் மகிழ்ச்சியைக் காண.

7. இல்லை என்று சொல்ல கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

அல்லது "எனக்குத் தெரியாது... அதைப் பற்றி யோசித்துப் பார்க்கிறேன்" அல்லது "இது நல்ல நேரம் அல்ல" என்று அவளது கோரிக்கைகளில் ஒன்றிற்கு பதிலளிப்பதன் மூலம் சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள். சிறிது நேரம் கழித்து தங்களை தொடர்பு கொள்கிறேன்."

இரகசிய நாசீசிஸ்ட்டுக்கு பல கோரிக்கைகள் உள்ளன, அவள் கேட்கும் அனைத்திற்கும் நீங்கள் கடன்பட்டிருப்பீர்கள் என்று அவள் நினைக்கிறாள். நீங்கள் வேண்டாம்.

8. தன்னம்பிக்கையை வளர்க்க வேலை செய்யுங்கள்.

நாசீசிஸ்டிக் தாயுடன் வளர்வது உங்கள் நம்பிக்கையையும் சுயமரியாதையையும் பாதிக்கிறது. மீண்டும் கட்டியெழுப்ப வேண்டிய நேரம் இது - அல்லது உங்களிடம் இதுவரை இல்லாததை உருவாக்க.

தொடங்குபவர்களுக்கு, இந்த இடுகையில் உள்ள உறுதியான பயிற்சிகளை முயற்சிக்கவும், இது உங்களுக்குள் இருக்கும் நம்பிக்கையைக் கண்டறிந்து வளர்த்துக் கொள்ள உதவும்.

9. எல்லைகளை அமைத்து அவற்றைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் விதிமுறைகளின்படி உங்கள் தாயுடன் இணைந்திருங்கள், அந்த விதிமுறைகளை தெளிவுபடுத்துங்கள்.

அவள் உங்களை அழைத்தால், நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள் என்பதை அவளுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள், ஆனால் உரையாடல் கத்துவது, விமர்சிப்பது அல்லது கொடுமைப்படுத்துவது என்று மாறினால், அவள் உங்களைக் குறை கூறுவதை விட வேகமாக நீங்கள் கதவைத் திறப்பீர்கள்.

10. உங்கள் சொந்த நடத்தைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் ஒரு நாசீசிஸ்டிக் பெற்றோருடன் வளரும்போது, ​​உங்களுடைய சில இணை நாசீசிஸ்டிக் நடத்தைகளை நீங்கள் எடுப்பீர்கள் என்பது புரிந்துகொள்ளத்தக்கது.

அவள் அவர்களை மதிக்காததால் அவளுடன் உங்களுக்கு எல்லைகள் இல்லாமல் இருக்கலாம். மேலும் உங்கள் உணர்வுகளை அவள் உங்களுக்கு எதிராகப் பயன்படுத்துவாள் என்பதை அறிந்து அதை வெளிப்படுத்துவது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கலாம்.

11. விஷயங்களை வரிசைப்படுத்த உங்களுக்கு உதவக்கூடிய ஒருவரிடம் பேசுங்கள்.

இவர் ஒருவராக இருக்கலாம்சிகிச்சையாளர், ஆனால் இது ஒரு ஆதரவு குழு அல்லது நீங்கள் என்ன செய்தீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ளும் நண்பர்களின் வடிவத்தையும் எடுக்கலாம்.

முடிந்தால், உங்கள் தனிப்பட்ட சாமான்களை வரிசைப்படுத்தவும், இறுதியாக எப்படி விடுவிப்பது என்பதை அறியவும் உதவும் தொழில்முறை சிகிச்சையாளரிடம் பேசவும்.

உங்களிடம் மறைமுக நாசீசிஸ்டிக் தாய் இருக்கிறாரா?

உங்கள் தாயார் ஒரு மறைமுக நாசீசிஸ்ட் என்பதைத் தீர்மானிக்க நீங்கள் சிறப்பாகப் பொருத்தப்பட்டிருந்தாலும், அந்த உணர்வை அது எளிதாக்காது. ஆனால் உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் நீங்கள் கையாண்டவற்றிற்கு ஒரு பெயரை வைப்பது, அதனால் ஏற்படும் சேதத்தை நீங்கள் சமாளிக்கவும் மற்றும் குணமடையத் தொடங்கவும் உதவும்.

உங்கள் தாயின் மறைமுகமான நாசீசிசம் அவளைத் தீயவளாக்காது என்பதையும் நினைவில் கொள்வது அவசியம். நாசீசிசம் ஒரு கோளாறு. மேலும் சிகிச்சையைத் தொடர்வது அவளைப் பொறுத்தது.

உங்கள் சொந்தத் தேர்வுகள் உள்ளன. அவர்கள் உங்களை அமைதிக்கு நெருக்கமாக அழைத்துச் செல்லட்டும்.