Hoe omgean mei in geheime narcissistyske mem

Witte jo hoe't jo ferburgen narsistyske memmetrekken werkenne kinne?

It ferburgen diel betsjut dat se gewoanlik ûnder de radar foar de measte minsken binne - mar net foar de minsken mei wa't se libje.

Soannen en dochters fan ferburgen narsistyske memmen realisearje faaks net oant folle letter wat de "âlderstyl" fan har memmen har koste hat.

It is net ûngewoan om te finen dat jo noch te krijen hawwe mei komplekse posttraumatyske stressstoornis (C-PTSD) troch it narsistyske gedrach fan jo mem.

Mar hoe werkenne jo dat gedrach foar wat it is?

En wat kinne jo der oan dwaan?

Wat binne de tekens fan in ferburgen narcissistyske mem?

As jo ​​net wis binne oft jo mem in ferburgen narcissist is, binne hjir in pear fertellike tekens om nei te sykjen.

1. As jo ​​meitsje har sjen goed, alles is goed.

As jo ​​​​it goede ding dogge, sizze of drage (dus wat se wol), se gloeit fan grutskens en selsbefrediging.

Se sjocht jo as in útwreiding fan har ego, dus as jo dogge wat se wol, is se bliid om jo mei lof te fertsjinjen.

2. Lit har der min útsjen, en se fergoedet dy yn natura.

Dit is wier, sels as jo gjin bedoeling hawwe om har min te meitsjen.

As jo ​​wat dogge, wat sizze, of iets drage dat se net leuk hat, sil se jo iepen en iepenbier útinoar skuorre om't se it persoanlik nimt.

3. Kado's binne net echt kado's.

Elk kado fan harhat snaren taheakke. En as se it werom wol, sil se der om freegje of it gewoan fan jo nimme - yn beide gefallen beweare dat jo it dochs net brûke of dat jo it noait wurdearre hawwe.

As se wat foar jo docht, fertrou dan dat se gau sil sammelje.

4. Se ûntfangt net tankber wat se net freget.

As jo ​​har wat jouwe wêr't se net om frege hat, sil se it wierskynlik ôfwize of pretend meitsje dat se it genedich aksepteart, mar it letter kwytreitsje.

Se soe leaver jo gewoan fertelle wat se wol, sadat se kin kontrolearje wat jo har jouwe.

5. Se reagearret net goed op konstruktive krityk.

Hoe goed bedoeld of taktfol levere, elke krityk is in oanfal, en se sil of agressyf reagearje of it slachtoffer spielje om de kritikus te meitsjen as in meunster om har "út te slaan" .

7. Se reagearret ek net goed op fragen.

Fragen fiele yngripend foar de geheime narcissist en like driigjend as iepen krityk.

Hoe doarst jo har besluten of har motiven te freegjen as se har famylje allinich lokkich meitsje wol?

8. Se respektearret jo grinzen net.

Alles en alles yn jo libben is har saak. Se easket alles te witten en tagong te hawwen ta jo alles.

Wat har oanbelanget, sille jo har altyd skuldich wêze wat se fan jo wol.

9. Jo soargen altydnim in efterbank nei har.

Se is der allinnich foar dy as it handich is. Mar as jo har net oan har kant haasten as se om jo freget, is se der gau tsjin dy foar.

Se ferwachtet dat jo jo ding falle litte (wat it ek is) en har earst set - altyd.

10. Se lit net los.

As in humanoïde útwreiding fan har ego, sille jo altyd bestean om har goed te meitsjen en goed te fielen oer harsels. Jo groeiende needsaak foar ûnôfhinklikens fielt har as ôfwizing.

Se sil dwaan wat se kin om jo ûnder har kontrôle te hâlden.

Hoe't it hawwen fan in narsistyske mem jo beynfloedet

Of jo situaasje giet om in narsistyske mem en soan (of dochter) of in ferburgen narsistyske skoanmem, jo ​​moatte witte hoe't dizze dynamyk nei alle gedachten sil beynfloedzje dy.

Jawis, dejinge dy't opgroeit mei in narsistyske mem hat jierren fan fersoarging te striden.

Mar in narsistyske skoanmem kin in houlik ferneatigje as se beslút dat it har kontrôle bemuoit.

Yn beide gefallen betellet it om de tekens fan 'e ynfloed fan in narsistyske mem te kennen:

• Jo hawwe de neiging jo eigen behoeften en winsken te ferjitten of te ferleegjen.
• Jo hawwe leech selsbyld en in leech nivo fan fertrouwen.
• Jo wrakselje mei ûnfeiligens en gefoelens fan ûnfoldwaande yn jo relaasjes.
• Jo merke jo oanstriid ta negativiteit.
• Jo sabotearje josels en jo relaasjes om't joferwachtsje it slimste.

Hoe omgean mei in ferburgen narsistyske mem

Dus, hoe ûntwapenje jo in narsistyske mem?

De folgjende 11 tips kinne jo helpe om it giftige gedrach fan jo mem te identifisearjen en jo kontrôle werom te nimmen.

It is oan jo (en jo allinich) oft jo in relaasje mei har bliuwe. Want dat binne jo har net skuldich.

1. Wês bewust fan it ferburgen narcissisme yn it gedrach fan jo mem.

Hoe mear jo leare oer de effekten fan narsistyske âlders op har bern, hoe makliker it sil wêze om te sjen hoe't it narcissisme fan jo mem jo hat beynfloede. Fan dêrút kinne jo stappen nimme om josels te befrijen fan har ynfloed.

2. Bliuw kalm as se har útroppe foar dy gedrach.

In emosjonele reaksje sil har rjocht yn hannen spylje. As se de rêstige is, sil se jo gebrek oan kontrôle oer jo emoasjes tsjin jo brûke. Dit is de reden wêrom't safolle dy't opgroeid binne mei ferburgen narsistyske memmen leare om har gefoelens strak te hâlden.

As se jo krije kin om te snapjen, sil se it slachtoffer spielje en dy weach ride sa fier as it har bringt.

3. Besykje te empathisearje - sûnder har gedrach te ferûntskuldigjen.

Hoe better jo begripe wat der yn 'e holle en yn har hert fan jo mem bart, hoe makliker it is om te sjen hoe't jo op 'e freonlikste en effektyfste manier kinne reagearje.

Aart betsjut net "moai". Jo litte har net har sin hawwe. Jo meitsje gewoan inbesykje dingen út har perspektyf te sjen (alhoewol jo witte dat se net wjergaderje sil).

4. Wegerje om mei har te pleitsjen.

D'r hat gjin sin. Sels as jo argumint goed is en harres is net, sil se it net sjen. En op it lêst sille jo neat opdien hawwe. Se sil gjin oare stânpunt respektearje as har eigen.

As jo ​​net tinke sa't se docht, is jo tinken automatysk ôfgryslik foar har. Jo kinne net winne. Foar har binne de kosten fan it erkennen (of sels it erkennen fan) nederlaach te heech.

Mear besibbe artikels

39 Unhealthy Signs Of A Dysfunctional Family

15 top warskôgingsbuorden fan in selssintraal en selsopnommen persoan

17 tekens fan emosjoneel misbrûkende âlders

5. Stean jo grûn mei rêstich fertrouwen.

Jo hawwe har net nedich om mei jo iens te wêzen. Jo hawwe har net iens nedich om jo jo sizze te litten (se harkje yn elts gefal net). As jo ​​​​ienris jo beslút makke hawwe, moatte jo der gewoan oan hâlde.

Hoe fûleindich se jo fan alles de skuld jout, en hoe fûleindich se jo ek besykje te oertsjûgjen dat se better wit, hâld jo posysje.

6. Unthâld, it giet net oer dy.

Depersonalisearje it gedrach fan jo mem om it fan josels los te meitsjen. Wat se docht komt fan har; it is net echt oer dy hielendal.

Hoe't se mei jo behannelet en wat se seit komt allegear fan har eigen opblaasde, mar heul breklike ego. Jo hawwe safolle rjocht as elkenien om leaf te wurdenen lok te finen.

7. Learje nee te sizzen.

Of keapje dysels op syn minst wat tiid troch te reagearjen op ien fan har easken mei: "Ik wit it net ... lit my der oer neitinke," of "Dit is gjin goede tiid. Ik kom der op werom."

De geheime narcissist hat in protte easken, en se tinkt dat jo har alles skuldich binne wat se freget. Jo net.

8. Wurkje oan it bouwen fan selsfertrouwen.

Opgroeie mei in narsistyske mem nimt in tol op jo fertrouwen en selsbyld. It is tiid om op te bouwen - of te bouwen wat jo noait hawwe hân.

Om te begjinnen, besykje de assertiviteitsoefeningen yn dizze post om jo te helpen ûntdekken en te bouwen op it fertrouwen yn jo.

9. Stel grinzen en kommunisearje se.

Ferbine mei jo mem op jo betingsten, en meitsje dy betingsten dúdlik.

As se jo útnûget, lit har dan witte dat jo dat wolle, mar as it petear oergiet nei skriemen, krityk of pesten, sille jo rapper de doar út wêze as se jo derfan ferwyt.

10. Nim ynventarisaasje fan jo eigen gedrach.

As jo ​​opgroeie mei in narsistyske âlder, is it begryplik dat jo wat ko-narsistyske gedrach fan jo eigen ophelje.

Jo hawwe miskien gjin grinzen mei har om't se har net respektearret. En jo kinne it dreech fine om jo gefoelens út te drukken, wittende dat se se tsjin jo sil brûke.

11. Praat mei immen dy't kin helpe jo sortearje dingen út.

Dizze persoan kin interapeut, mar it kin ek nimme de foarm fan in stipe groep of freonen dy't begripe wat jo hawwe west troch.

Praat as mooglik mei in profesjonele terapeut dy't jo kin helpe jo persoanlike bagaazje te sortearjen en úteinlik leare hoe't jo loslitte kinne.

Hawwe jo in ferburgen narsistyske mem?

Ek as jo better útrist binne om te bepalen oft jo mem in ferburgen narsist is, makket it dat besef net makliker. Mar in namme sette oan wat jo jo hiele libben mei dwaande hawwe, kin jo helpe troch de skea dy't it is feroarsake en te begjinnen te genêzen.

It is ek wichtich om te ûnthâlden dat it ferburgen narcissisme fan jo mem har net kwea makket. Narcissisme is in oandwaning. En it is oan har om behanneling te folgjen.

Jo moatte jo eigen karren meitsje. Meie se jo tichter by frede liede.