فهرست
ایا تاسو پوهیږئ چې څنګه د مور پټې نښې نښانې پیژني؟
د پټې برخې معنی دا ده چې دوی معمولا د رادار لاندې د ډیری خلکو لپاره - مګر د هغو خلکو لپاره نه چې دوی ورسره ژوند کوي.
د پټو نرگسیت لرونکو میندو زامن او لوڼې اکثراً تر دې وروسته نه پوهیږي چې د دوی د میندو "د پلار کولو سټایل" دوی څومره لګښت کړی دی.
دا غیر معمولي نه ده چې ومومئ چې تاسو لاهم د خپل مور د ناراحتي چلند له امله د پیچلي وروسته ټراماتیک فشار اختلال (C-PTSD) سره معامله کوئ.
مګر تاسو دا سلوک څنګه پیژنئ د هغه څه لپاره؟
او تاسو په دې اړه څه کولی شئ؟
د پټې نرګسۍ مور نښې څه دي؟
که تاسو ډاډه نه یاست چې آیا ستاسو مور د مخدره توکو پټه ده، دلته د لیدلو لپاره یو څو کیسې نښې دي.
1. کله چې تاسو هغې ته ښه ښکاري، هرڅه سم دي.
کله چې تاسو سم کار کوئ، ووایاست یا واغوندي (یعنې هغه څه چې هغه غواړي)، هغه په وياړ او د ځان رضايت روښانه کوي.
هغه تاسو ته د خپل انا د تمدید په سترګه ګوري، نو هرکله چې تاسو هغه څه وکړئ چې هغه یې غواړي، هغه خوشحاله ده چې ستاسو په ستاینه کې خوشحاله وي.
2. د هغې بد وګڼئ، او هغه تاسو ته په مهربانۍ سره بدله ورکوي.
دا ریښتیا ده حتی که تاسو د هغې د بد لیدلو اراده نه لرئ.
که تاسو یو څه وکړئ، یو څه ووایاست، یا هغه څه واغوندئ چې هغه یې نه خوښوي، هغه به په ښکاره او عامه توګه تاسو جلا کړي ځکه چې هغه په شخصي توګه اخلي.
3. ډالۍ واقعیا ډالۍ ندي.
د هغې لخوا هره ډالۍتارونه تړلي دي. او که هغه دا بیرته وغواړي، هغه به یا دا وغواړي یا به یې په ساده ډول له تاسو څخه واخلي - په هر حالت کې ادعا کوي چې تاسو دا په هیڅ ډول نه کاروئ یا دا چې تاسو یې هیڅکله ستاینه نه ده کړې.
که هغه ستاسو لپاره څه وکړي، باور وکړئ چې هغه به ډیر وخت راټول کړي.
4. هغه په مننه سره هغه څه نه ترلاسه کوي چې غوښتنه یې نه کوي.
که تاسو هغې ته هغه څه ورکړئ چې هغې یې غوښتنه نه وه کړې، نو احتمال لري چې یا به یې رد کړي یا به یې په مهربانۍ سره ومني مګر وروسته یې ضایع کړي.
11>هغه به په ساده ډول تاسو ته ووایي چې هغه څه غواړي نو هغه کولی شي کنټرول کړي چې تاسو ورته درکوي.
5. هغه رغنده نیوکې ته ښه ځواب نه ورکوي.
مهمه نده چې څومره په ښه توګه یا په تاکتیک سره وړاندې شوي، هر ډول نیوکه یو برید دی، او هغه به یا په جارحانه توګه ځواب ووایي یا به د قرباني سره لوبه وکړي ترڅو نیوکه وکړي یا په هغې باندې "د وهلو" لپاره د شیطان په څیر احساس کړي. .
7. هغه هم پوښتنو ته ښه ځواب نه ورکوي.
پوښتنې د پټو نشه یي توکو په وړاندې د برید احساس کوي او د ښکاره انتقاد په څیر ګواښونکي دي.
تاسو څنګه جرئت کوئ چې د هغې پریکړو یا د هغې انګېزه پوښتنه وکړئ کله چې هغه یوازې د خپلې کورنۍ خوشحاله کول غواړي؟
۸. هغه ستاسو سرحدونو ته درناوی نه کوي.
ستاسو په ژوند کې هرڅه او هرڅه د هغې کار دی. هغه غوښتنه کوي چې په هرڅه پوه شي او ستاسو هرڅه ته لاسرسی ولري. تر هغه ځایه چې د هغې پورې اړه لري، تاسو به تل د هغې پور ورکوئ چې هغه له تاسو څخه غواړي.
9. ستاسو اندیښنې تلهغې ته شاته څوکۍ واخله
هغه یوازې ستاسو لپاره شتون لري کله چې دا مناسب وي. مګر که تاسو د هغې خوا ته بېړه مه کوئ کله چې هغه ستاسو غوښتنه کوي ، هغه ګړندي ده چې تاسو د دې لپاره ناراضه کړي.
هغه له تاسو څخه تمه لري چې خپل ستاسو شی (هر څه چې وي) پریږدئ او لومړی یې وساتئ - تل.
10. هغه نه پریږدي.
د هغې د انا د انساني توسعې په توګه، تاسو به تل شتون لرئ ترڅو هغه ښه ښکاري او د ځان په اړه ښه احساس وکړي. د خپلواکۍ لپاره ستاسو مخ په زیاتیدونکي اړتیا د هغې د رد په څیر احساس کوي.
هغه به هغه څه وکړي چې تاسو یې تر خپل کنټرول لاندې ساتلی شي.
د نرګسیت مور درلودل په تاسو څه اغیزه کوي
آیا ستاسو وضعیت د نرګسیت مور او زوی (یا لور) یا یوه پټه ناراحتي خسر، تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې دا متحرک څومره احتمال لري چې تاسو اغیزه وکړي.
مننه ده، هغه څوک چې د نشه یي توکو مور سره لوی کیږي د جګړې لپاره کلونه تیاري لري.
مګر یوه ناراحتي خسر کولی شي واده له منځه یوسي که چیرې هغه پریکړه وکړي چې دا د هغې په کنټرول کې مداخله کوي.
په هر حالت کې، دا د مور د نښو نښانو پیژندلو لپاره پیسې ورکوي:
- تاسو د خپلو اړتیاوو او غوښتنو هیرول یا کمول غواړئ.
- تاسو ټيټ ځان ته درناوى او د باور کچه ټيټه ده.
- تاسو په خپلو اړیکو کې د ناامنۍ او د ناکافي احساساتو سره مبارزه کوئ.
- تاسو د منفيتوب په لور خپل تمایل ګورئ.
- تاسو خپل ځان او خپلې اړیکې سبوتاژ کوئ ځکه چې تاسوتر ټولو بد تمه وکړئ.
څنګه له یوې پټې نرګسونکې مور سره چلند وکړئ
نو، تاسو څنګه د نشه یي توکو مور بې وسلې کړئ؟
هم وګوره: داسې احساس کوئ چې تاسو هیڅ شی سم نه شئ کولی؟ د دې په شاوخوا کې د بدلولو لپاره 11 لارېلاندې 11 لارښوونې کولی شي ستاسو سره د مور د زهرجن چلند په پیژندلو کې مرسته وکړي او خپل کنټرول بیرته واخلي.
دا تاسو پورې اړه لري (او یوازې تاسو) ایا تاسو د هغې سره اړیکې ته دوام ورکوئ. ځکه چې تاسو د هغې پوروړي نه یاست.
1. د خپلې مور په چلند کې د پټ نرگسیت څخه خبر اوسئ.
هرڅومره چې تاسو د مور او پلار په ماشومانو باندې د مخدره توکو د اغیزو په اړه ډیر څه زده کوئ ، نو دا به اسانه وي چې وګورئ چې ستاسو د مور نرګسیت په تاسو څه اغیزه کړې. له هغه ځایه، تاسو کولی شئ د هغې د نفوذ څخه ځان خلاصولو لپاره ګامونه پورته کړئ.
2. کله چې هغې ته د دې چلندونو لپاره غږ وکړئ آرام وساتئ.
یو احساساتي غبرګون به د هغې په لاسونو کې لوبې وکړي. که هغه ارامه وي، نو هغه به ستاسو په وړاندې ستاسو په احساساتو باندې ستاسو د کنټرول نشتوالی وکاروي. همدا لامل دی چې ډیری یې چې د پټو نرګسیت میندو سره لوی شوي دي زده کوي چې په خپلو احساساتو کلک پټ وساتي.
که هغه کولی شي تاسو ته عکس واخلي، هغه به د قرباني سره لوبه وکړي او هغه څپې ته به یې سپاري تر هغه چې هغه یې ونیسي.
3. د خواخوږۍ هڅه وکړئ - پرته له دې چې د هغې چلند بخښنه وکړي.
څومره ښه چې تاسو پوه شئ چې ستاسو د مور په سر او د هغې په زړه کې څه تیریږي ، هومره به اسانه وي چې وګورو چې څنګه په خورا مهربانه او خورا مؤثره توګه ځواب ورکړئ.
مهرباني د "ښه" په معنی نه ده. تاسو هغې ته اجازه نه ورکوئ چې خپله لاره ولري. تاسو یوازې یو جوړ کوئد هغې له لید څخه د شیانو لیدلو هڅه (که څه هم تاسو پوهیږئ چې هغه به متقابل عمل ونه کړي).
4. د هغې سره د بحث کولو څخه ډډه وکړئ.
هیڅ ټکی نشته. حتی که ستاسو دلیل سم وي او د هغې نه وي، هغه به دا ونه ګوري. او په پای کې، تاسو به هیڅ شی ترلاسه نه کړي. هغه به د خپل نظر پرته بل هیڅ نظر ته درناوی ونه کړي.
که تاسو د هغې په څیر فکر نه کوئ، ستاسو فکر په اتوماتيک ډول د هغې لپاره کرکه کیږي. تاسو نشی ګټلی. د هغې لپاره، د ماتې د منلو (یا حتی د پیژندلو) لګښت خورا لوړ دی.
نور اړوند مقالې
39 د یوې بې کاره کورنۍ غیر صحي نښې<3
15 د ځان متمرکز او ځان جذب شوي شخص د خبرداري نښې
۱۷ د احساساتي ناوړه چلند نښې
5. په ارامه باور سره خپل ځای ودریږئ.
تاسو اړتیا نلرئ هغه له تاسو سره موافق وي. تاسو حتی هغې ته اړتیا نلرئ چې تاسو ته اجازه درکړي چې خپل ووایاست (هغه به غوږ ونه نیسي، په هرصورت). یوځل چې تاسو خپله پریکړه وکړه ، تاسو یوازې دې ته اړتیا لرئ.
که څه هم هغه په زړه پوری تاسو د هر څه لپاره ملامتوي، او مهمه نده چې هغه تاسو ته د قانع کولو هڅه وکړي چې هغه ښه پوهیږي، خپل دریځ وساتئ.
6. په یاد ولرئ، دا ستاسو په اړه ندي.
د خپل مور چلند بې ځایه کړئ ترڅو دا له ځانه لرې کړي. هغه څه چې د هغې څخه راځي؛ دا واقعیا ستاسو په اړه ندي.
هغه له تاسو سره څنګه چلند کوي او هغه څه وايي چې دا ټول د هغې له خپل فلج شوي خو خورا نازک انا څخه راځي. تاسو د هر چا په څیر د مینه کولو حق لرئاو د خوښۍ موندلو لپاره.
7. نه ویل زده کړئ.
یا لږ تر لږه د هغې یوې غوښتنې ته د ځواب ویلو له لارې یو څه وخت واخلئ، "زه نه پوهیږم ... اجازه راکړئ په دې اړه فکر وکړم،" یا "دا ښه وخت نه دی. زه به تاسو ته بیرته راشم."
پټه نشه کوونکې ډیرې غوښتنې لري، او هغه فکر کوي چې تاسو د هغې هر څه چې هغه وغواړي د هغې پوروړي دي. تاسې نه.
هم وګوره: 19 نښې هغه یوازې ستاسو د بدن لپاره غواړي
۸. په ځان د باور جوړولو لپاره کار وکړئ.
د یوې ناروا مور سره لوییدل ستاسو په باور او ځان درناوي اغیزه کوي. دا د بیا جوړولو وخت دی - یا هغه څه رامینځته کړئ چې تاسو هیڅکله نه درلودل.
د پیل کونکو لپاره، په دې پوسټ کې د ټینګار تمرینونه هڅه وکړئ ترڅو تاسو سره مرسته وکړي چې تاسو په خپل ځان کې باور ومومئ او رامینځته کړئ.
9. سرحدونه وټاکئ او اړیکه ونیسئ.
د خپلې مور سره په خپلو شرطونو اړیکه ونیسئ، او دا شرایط روښانه کړئ.
که هغه تاسو ته بلنه درکړي، هغې ته ووایاست چې تاسو یې غواړئ، مګر که خبرې اترې په ژړا، نیوکه، یا ځورونې پورې اړه ولري، تاسو به د دروازې څخه ډیر ژر بهر شئ چې هغه تاسو د هغې لپاره ملامتوي.
10. د خپلو چلندونو ذخیره وکړئ.
کله چې تاسو د نشه يي توکو مور او پلار سره لوی شئ، نو دا د پوهیدو وړ ده چې تاسو به د خپل ځان سره یو څه همغږي چلند غوره کړئ.
تاسو ممکن د هغې سره هیڅ حد ونه لرئ ځکه چې هغه ورته درناوی نه کوي. او تاسو ممکن د خپلو احساساتو څرګندول ستونزمن ومومئ، پدې پوهیدل چې هغه به ستاسو په وړاندې وکاروي.
11. د هغه چا سره خبرې وکړئ چې تاسو سره د شیانو په حل کولو کې مرسته کولی شي.
دا سړی کیدای شي یو ويمعالج، مګر دا کولی شي د ملاتړ ډلې یا ملګرو بڼه هم واخلي چې پوهیږي چې تاسو څه تیر شوي یاست.
که امکان ولري، د یو مسلکي معالج سره خبرې وکړئ څوک چې تاسو سره ستاسو د شخصي سامانونو په ترتیب کولو کې مرسته کولی شي او په پای کې زده کړه وکړئ چې څنګه پریږدئ.
ایا تاسو یوه پټه نرگسیت لرونکې مور لرئ؟
حتی که تاسو د دې معلومولو لپاره ښه مجهز یاست چې آیا ستاسو مور یوه پټه نرگسیت ده، دا دا احساس نور هم اسانه نه کوي. مګر هغه څه ته د نوم ایښودل چې تاسو د خپل ټول ژوند سره معامله کوئ کولی شي تاسو سره د هغه زیان له لارې کار کولو کې مرسته وکړي چې له امله یې رامینځته شوي او درملنه پیل کوي.
دا هم مهمه ده چې په یاد ولرئ، چې ستاسو د مور پټ نرگسیت هغه بد نه کوي. نرگسیت یوه ناروغي ده. او دا د هغې پورې اړه لري چې درملنه یې وکړي.
تاسو خپل انتخابونه لرئ. دوی به تاسو سولې ته نږدې کړي.
