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क्या आप जानते हैं कि गुप्त मादक मातृ लक्षणों को कैसे पहचाना जाए?
गुप्त भाग का मतलब है कि वे आमतौर पर रडार के नीचे ज्यादातर लोगों के लिए होते हैं - लेकिन उन लोगों के लिए नहीं जिनके साथ वे रहते हैं।
गुप्त मादक माताओं के बेटे और बेटियों को अक्सर बहुत बाद में यह एहसास नहीं होता है कि उनकी माताओं की "पालन शैली" की कीमत उन्हें क्या चुकानी पड़ी है।
यह असामान्य नहीं है कि आप अभी भी जटिल पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (C-PTSD) से निपट रहे हैं, जो आपकी मां के मादक व्यवहार के कारण है।
लेकिन आप उस व्यवहार को कैसे पहचानते हैं कि वह क्या है?
और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं?
एक गुप्त नार्सिसिस्ट माँ के लक्षण क्या हैं?
यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आपकी माँ एक गुप्त कथावाचक है, तो यहां देखने के लिए कुछ बताए गए संकेत हैं।
1. जब आप उसे अच्छा दिखाते हैं, तो सब ठीक है।
जब आप सही चीज़ करते हैं, कहते हैं, या पहनते हैं (यानी, वह क्या चाहती है), वह गर्व और आत्म-संतुष्टि के साथ चमकती है।
वह आपको अपने अहंकार के विस्तार के रूप में देखती है, इसलिए जब भी आप वह करते हैं जो वह चाहती है, तो वह आपकी प्रशंसा करके खुश होती है।
2. उसे बुरा दिखाओ, और वह तुम्हें बदले में इसका बदला देगी।
यह सच है, भले ही तुम्हारा उसे बुरा दिखाने का कोई इरादा न हो।
यदि आप कुछ करते हैं, कुछ कहते हैं, या कुछ ऐसा पहनते हैं जो उसे पसंद नहीं है, तो वह खुले तौर पर और सार्वजनिक रूप से आपकी आलोचना करेगी क्योंकि वह इसे व्यक्तिगत रूप से लेती है।
3. उपहार वास्तव में उपहार नहीं होते।
उसकी ओर से हर तोहफातार जुड़े हुए हैं। और अगर वह इसे वापस चाहती है, तो वह या तो इसके लिए पूछेगी या बस इसे आपसे ले लेगी - या तो यह दावा करते हुए कि आप वैसे भी इसका उपयोग नहीं करते हैं या आपने कभी इसकी सराहना नहीं की है।
अगर वह आपके लिए कुछ करती है, तो भरोसा रखें कि वह जल्द ही वसूल कर लेगी।
यह सभी देखें: अपने प्रेमी से उसके प्यार का परीक्षण करने के लिए 125 प्रश्न पूछें4. वह कृतज्ञतापूर्वक प्राप्त नहीं करती है जो वह नहीं मांगती है।
अगर आप उसे ऐसा कुछ देते हैं जो उसने नहीं मांगा है, तो संभव है कि या तो वह इसे ठुकरा देगी या इसे शालीनता से स्वीकार करने का नाटक करेगी लेकिन बाद में इसे छोड़ देगी।
बल्कि वह आपको केवल यह बताएगी कि वह क्या चाहती है ताकि आप उसे जो दें उसे नियंत्रित कर सकें।
5. वह रचनात्मक आलोचना का अच्छा जवाब नहीं देती है।
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कितनी अच्छी तरह से या चतुराई से वितरित किया गया है, कोई भी आलोचना एक हमला है, और वह या तो आक्रामक रूप से प्रतिक्रिया देगी या पीड़िता को आलोचक की तरह दिखने या राक्षस की तरह महसूस करने के लिए उसे "झुकाव" करने के लिए तैयार करेगी। .
7. वह सवालों का ठीक से जवाब भी नहीं देती।
प्रश्न गुप्त narcissist के लिए आक्रामक और खुली आलोचना के रूप में धमकी के रूप में महसूस करते हैं।
आपकी हिम्मत कैसे हुई उसके फैसलों या उसकी मंशा पर सवाल उठाने की, जबकि वह सिर्फ अपने परिवार को खुश करना चाहती है?
8. वह आपकी सीमाओं का सम्मान नहीं करती।
आपके जीवन में कुछ भी और सब कुछ उसका व्यवसाय है। वह सब कुछ जानने और आपकी हर चीज तक पहुंच बनाने की मांग करती है।
जहाँ तक उसका सवाल है, आप हमेशा उसके एहसानमंद रहेंगे कि वह आपसे क्या चाहती है।
9. आपकी चिंता हमेशाउसके पास पीछे की सीट ले लो।
जब सुविधाजनक हो तो वह केवल तुम्हारे लिए है। लेकिन अगर आप उसके पूछने पर उसके पक्ष में नहीं जाते हैं, तो वह इसके लिए आपसे नाराज हो जाती है।
वह उम्मीद करती है कि आप अपनी चीज़ (जो कुछ भी हो) को छोड़ दें और उसे पहले रखें — हमेशा।
10. वह जाने नहीं देती।
उसके अहंकार के मानवीय विस्तार के रूप में, आप हमेशा उसे अच्छा दिखने और अपने बारे में अच्छा महसूस कराने के लिए मौजूद रहेंगे। स्वतंत्रता के लिए आपकी बढ़ती आवश्यकता उसे अस्वीकार करने जैसा लगता है।
वह आपको अपने नियंत्रण में रखने के लिए जो कुछ भी कर सकती है, वह करेगी। बेटा (या बेटी) या एक गुप्त मादक सास, आपको यह जानने की जरूरत है कि यह गतिशील आपको कैसे प्रभावित कर सकता है।
माना जाता है, जो एक नशीली माँ के साथ बड़ा होता है, उसके पास संघर्ष करने के लिए वर्षों का संवारना होता है।
लेकिन एक नशीली सास एक शादी को नष्ट कर सकती है अगर वह तय करती है कि यह उसके नियंत्रण में हस्तक्षेप करता है।
किसी भी मामले में, यह एक नशीली माँ के प्रभाव के संकेतों को जानने के लिए भुगतान करता है:
- आप अपनी खुद की जरूरतों और इच्छाओं को भूल जाते हैं या कम कर देते हैं।
- आप कम आत्मसम्मान और आत्मविश्वास का निम्न स्तर है।
- आप अपने रिश्तों में असुरक्षा और अपर्याप्तता की भावनाओं से जूझ रहे हैं।
- आपने नकारात्मकता की ओर अपना रुझान देखा है।
- आप अपनी वजह से खुद को और अपने रिश्तों को खराब करते हैंसबसे बुरे की अपेक्षा करें।
एक गुप्त नार्सिसिस्ट माँ से कैसे निपटें
तो, आप एक नशीली माँ को कैसे निर्वस्त्र करते हैं?
निम्नलिखित 11 युक्तियां आपकी मां के विषाक्त व्यवहारों की पहचान करने और अपना नियंत्रण वापस लेने में आपकी सहायता कर सकती हैं।
यह आप पर (और अकेले आप पर) निर्भर करता है कि आप उसके साथ संबंध जारी रखते हैं या नहीं। क्योंकि आप पर उसका एहसान नहीं है।
1। अपनी माँ के व्यवहार में छिपे आत्ममुग्धता से अवगत रहें।
मादक माता-पिता के अपने बच्चों पर पड़ने वाले प्रभावों के बारे में जितना अधिक आप जानेंगे, यह देखना उतना ही आसान होगा कि आपकी मां के आत्ममुग्धता ने आपको कैसे प्रभावित किया है। वहां से, आप अपने आप को उसके प्रभाव से मुक्त करने के लिए कदम उठा सकते हैं।
2. उसे उन व्यवहारों के लिए बुलाते समय शांत रहें।
एक भावनात्मक प्रतिक्रिया सीधे उसके हाथों में खेलेगी। यदि वह शांत है, तो वह आपके खिलाफ अपनी भावनाओं पर नियंत्रण की कमी का उपयोग करेगी। यही कारण है कि इतने सारे लोग जो गुप्त नशीली माताओं के साथ बड़े हुए हैं, अपनी भावनाओं पर कड़ा ढक्कन रखना सीखते हैं।
अगर वह आपको स्नैप करने के लिए प्राप्त कर सकती है, तो वह पीड़ित की भूमिका निभाएगी और उस लहर की सवारी करेगी जहाँ तक वह उसे ले जाएगी।
3. सहानुभूति रखने की कोशिश करें - उसके व्यवहार का बहाना किए बिना।
जितना बेहतर आप समझते हैं कि आपकी मां के दिमाग और उनके दिल में क्या चल रहा है, यह देखना उतना ही आसान है कि सबसे दयालु और सबसे प्रभावी तरीके से कैसे प्रतिक्रिया दें।
तरह का मतलब "अच्छा" नहीं है। आप उसे अपने तरीके से नहीं करने दे रहे हैं। आप बस बना रहे हैंचीजों को उसके नजरिए से देखने का प्रयास (हालांकि आप जानते हैं कि वह पारस्परिक नहीं होगी)।
4. उसके साथ बहस करने से मना करें।
कोई फायदा नहीं है। यहां तक कि अगर आपका तर्क अच्छा है और उसका नहीं है, तो वह इसे नहीं देख पाएगी। और अंत में, आपको कुछ भी हासिल नहीं होगा। वह अपने अलावा किसी भी दृष्टिकोण का सम्मान नहीं करेगी।
अगर आप उसकी तरह नहीं सोचते हैं, तो आपकी सोच उसके लिए स्वत: ही घृणित है। आप जीत नहीं सकते उसके लिए, हार को स्वीकार करने (या पहचानने) की कीमत बहुत अधिक है।
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5। शांत आत्मविश्वास के साथ अपना पक्ष रखें।
जरूरी नहीं कि वह आपसे सहमत हो। आपको अपनी बात कहने के लिए उसकी ज़रूरत भी नहीं है (वह वैसे भी नहीं सुनेगी)। एक बार जब आप अपना निर्णय ले लेते हैं, तो आपको बस उस पर टिके रहने की जरूरत होती है।
हालांकि वह हर बात के लिए आपको ही दोषी ठहराती है, और चाहे वह आपको कितना भी समझाने की कोशिश क्यों न करे, वह बेहतर जानती है, अपनी स्थिति बनाए रखें।
यह सभी देखें: अहंकारी कैसे न बनें (झटके की तरह काम करना बंद करने के 13 तरीके)6. याद रखें, यह आपके बारे में नहीं है।
अपनी मां के व्यवहार को अपने आप से अलग करने के लिए उसका प्रतिरूपण करें। वह जो करती है वह उससे आता है; यह वास्तव में आपके बारे में बिल्कुल नहीं है।
वह आपके साथ कैसा व्यवहार करती है और वह क्या कहती है यह सब उसके अपने फुले हुए लेकिन बहुत नाजुक अहंकार से आता है। किसी को भी प्यार करने का उतना ही अधिकार है जितना आपको हैऔर खुशी पाने के लिए।
7. ना कहना सीखें।
या कम से कम उसकी एक मांग का जवाब देकर खुद के लिए कुछ समय खरीदें, "मुझे नहीं पता... मुझे इसके बारे में सोचने दें," या "यह अच्छा समय नहीं है। मैं तुम्हारे पास दोबारा लौटूंगा।"
गुप्त narcissist की कई माँगें हैं, और वह सोचती है कि आप उसकी हर बात का एहसानमंद हैं। तुम नहीं
8. आत्मविश्वास बढ़ाने पर काम करें।
एक नशीली माँ के साथ बड़े होने से आपके आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान पर असर पड़ता है। यह पुनर्निर्माण करने का समय है - या जो आपके पास कभी नहीं था उसे बनाने का।
शुरुआत करने वालों के लिए, इस पोस्ट में मुखरता के अभ्यासों को आजमाएं ताकि आपको अपने भीतर आत्मविश्वास खोजने और बनाने में मदद मिल सके।
9. सीमाएँ निर्धारित करें और उनसे संवाद करें।
अपनी शर्तों पर अपनी मां से जुड़ें और उन शर्तों को स्पष्ट करें।
अगर वह आपको आमंत्रित करती है, तो उसे बताएं कि आप ऐसा करना चाहते हैं, लेकिन अगर बातचीत चिल्लाने, आलोचना करने, या डराने-धमकाने तक जाती है, तो आप इसके लिए आपको दोष देने की तुलना में तेजी से बाहर होंगे।
10. अपने स्वयं के व्यवहारों का जायजा लें।
जब आप एक मादक माता-पिता के साथ बड़े होते हैं, तो यह समझ में आता है कि आप अपने स्वयं के कुछ सह-नार्सिसिस्टिक व्यवहारों को चुनेंगे।
हो सकता है कि उसके साथ आपकी कोई सीमा न हो क्योंकि वह उनका सम्मान नहीं करती। और आपको अपनी भावनाओं को व्यक्त करने में मुश्किल हो सकती है, यह जानकर कि वह आपके खिलाफ उनका इस्तेमाल करेगी।
11. किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जो चीजों को सुलझाने में आपकी मदद कर सके।
यह व्यक्ति एक हो सकता हैचिकित्सक, लेकिन यह एक सहायता समूह या दोस्तों का रूप भी ले सकता है जो समझते हैं कि आप किस दौर से गुजर रहे हैं।
यदि संभव हो, तो एक पेशेवर चिकित्सक से बात करें जो आपके व्यक्तिगत सामान को व्यवस्थित करने में आपकी मदद कर सकता है और अंत में जाने देना सीख सकता है।
क्या आपके पास एक गुप्त नशीली माँ है?
भले ही आप यह निर्धारित करने के लिए बेहतर ढंग से सुसज्जित हों कि आपकी माँ एक गुप्त मादक द्रव्य है, यह उस अहसास को आसान नहीं बनाता है। लेकिन आप अपने पूरे जीवन के साथ जो व्यवहार कर रहे हैं, उसका नाम रखने से आपको इससे होने वाले नुकसान से निपटने में मदद मिल सकती है और ठीक होना शुरू हो सकता है।
यह भी याद रखना महत्वपूर्ण है कि आपकी माँ की गुप्त संकीर्णता उन्हें दुष्ट नहीं बनाती। नार्सिसिज़्म एक विकार है। और इलाज करना उसके ऊपर है।
आपके पास चुनने के लिए अपने विकल्प हैं। वे आपको शांति के करीब ले जाएं।
