कभर्ट नार्सिसिस्ट आमासँग कसरी व्यवहार गर्ने

गोप्य भागको मतलब तिनीहरू प्रायः राडार अन्तर्गत अधिकांश व्यक्तिहरूको लागि - तर तिनीहरूसँग बस्ने मानिसहरूको लागि होइन।

आफ्ना आमाको "अभिभावकताको शैली" उनीहरूलाई कति महँगो परेको छ भन्ने कुरा धेरै पछिसम्म लुकेका नार्सिसिस्ट आमाहरूका छोरा र छोरीहरूले बुझ्दैनन्।

आफ्नी आमाको नार्सिसिस्ट व्यवहारको कारणले गर्दा तपाईं अझै पनि जटिल पोस्ट-ट्रमाटिक स्ट्रेस डिसअर्डर (C-PTSD) सँग व्यवहार गर्दै हुनुहुन्छ भन्ने कुरा असामान्य छैन।

तर त्यो व्यवहार के हो भनेर तपाइँ कसरी चिन्नुहुन्छ?

र तपाईं यसको बारेमा के गर्न सक्नुहुन्छ?

कवर्ट नार्सिसिस्ट आमाका लक्षणहरू के हुन्?

यदि तपाइँ तपाइँको आमा एक गुप्त नार्सिसिस्ट हो कि भनेर निश्चित हुनुहुन्न भने, हेर्नको लागि यहाँ केहि बताईएको संकेतहरू छन्।

१. जब तपाइँ उसलाई राम्रो देखाउनुहुन्छ, सबै ठीक छ।

जब तपाईं गर्नुहुन्छ, भन्नुहुन्छ, वा सहि कुरा लगाउनुहुन्छ (अर्थात, के उनी चाहन्छिन्), उनी गर्व र आत्म-सन्तुष्टिले चम्किन्छिन्।

उनी तपाईंलाई आफ्नो अहंकारको विस्तारको रूपमा देख्छिन्, त्यसैले जब पनि तपाईंले उहाँको इच्छा अनुसार गर्नुहुन्छ, उहाँ तपाईंलाई प्रशंसा गर्न पाउँदा खुसी हुनुहुन्छ।

२. उसलाई नराम्रो देखाउनुहोस्, र उसले तपाईंलाई दयालु रूपमा बदला दिन्छ।

तिमीलाई नराम्रो देखाउने कुनै मनसाय नभए पनि यो सत्य हो।

यदि तपाइँ केहि गर्नुहुन्छ, केहि भन्नुहुन्छ, वा उसलाई मन पर्दैन केहि लगाउनुहुन्छ भने, उसले खुला रूपमा र सार्वजनिक रूपमा तपाइँलाई अलग गर्नेछ किनभने उसले व्यक्तिगत रूपमा लिन्छ।

३. उपहारहरू वास्तवमा उपहार होइनन्।

उनीबाट हरेक उपहारतार जोडिएको छ। र यदि उनी यो फिर्ता चाहन्छिन् भने, उसले या त यो माग्नेछ वा तपाइँबाट मात्र लिनेछ - कुनै पनि अवस्थामा तपाइँ यसलाई जसरी पनि प्रयोग गर्नुहुन्न वा तपाइँले यसलाई कहिल्यै कदर गर्नुभएन भनेर दाबी गर्नुहुन्छ।

यदि उनले तपाइँको लागि केहि गर्छिन् भने, विश्वास गर्नुहोस् कि उसले धेरै पहिले संकलन गर्नेछ।

४. उनले नमाग्ने कुरा कृतज्ञतापूर्वक प्राप्त गर्दैनन्।

यदि तपाईंले उसलाई उसले नमागेको कुरा दिनुभयो भने, उसले कि त यसलाई अस्वीकार गर्ने वा दयालु रूपमा स्वीकार गर्ने बहाना गर्ने तर पछि त्यसको डिस्पोज गर्ने सम्भावना हुन्छ।

उनी तपाईलाई के चाहन्छिन् भनेर बताउँछिन् ताकि तपाईले उसलाई के दिनुहुन्छ नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ।

५। उनी रचनात्मक आलोचनालाई राम्रोसँग जवाफ दिनुहुन्न।

जतिसुकै राम्रो तरिकाले वा कुशलतापूर्वक पठाइयोस्, कुनै पनि आलोचना आक्रमण हो, र उसले या त आक्रामक रूपमा जवाफ दिनेछ वा आलोचकलाई देखाउनको लागि पीडितलाई खेल्नेछ वा उसलाई "हटाउन" को लागी राक्षस जस्तै महसुस गर्नेछ। ।

7। उनी पनि प्रश्नहरूको राम्रोसँग जवाफ दिँदैनन्।

प्रश्नहरू गोप्य नार्सिसिस्टको लागि आक्रामक र खुला आलोचना जत्तिकै डरलाग्दो महसुस गर्छन्।

उनी आफ्नो परिवारलाई खुसी बनाउन चाहन्छन् भने उनको निर्णय वा मनसायमाथि प्रश्न उठाउने हिम्मत कसरी गर्नुहुन्छ?

8। उसले तपाइँको सिमानाको सम्मान गर्दैन।

तपाईको जीवनमा जे पनि र सबै कुरा उसको व्यवसाय हो। उसले सबै कुरा जान्न र तपाइँको सबै कुरामा पहुँच गर्न माग गर्दछ।

जहाँसम्म उनी चिन्तित छिन्, तपाईंले सधैं उहाँलाई ठ्याक्कै उसले तपाईंबाट चाहेको कुराको ऋणी हुनुहुनेछ।

९। तपाईको चिन्ता सधैंउनको लागि पछाडिको सिट लिनुहोस्।

उनी केवल तपाईंको लागि त्यहाँ छ जब यो सुविधाजनक छ। तर यदि उसले तपाईलाई सोध्दा तपाई उसको छेउमा हतार हुनुहुन्न भने, उसले तपाईलाई यसको लागि रिस उठाउन छिटो छ।

उनी तपाईंले आफ्नो कुरा (जे भए पनि) छोडेर उहाँलाई पहिलो स्थान दिनुहुन्छ भन्ने अपेक्षा गर्नुहुन्छ — सधैं।

10। उनी जान दिदैनन् ।

उसको अहंकारको मानवीय विस्तारको रूपमा, तपाइँ सधैं उसलाई राम्रो देखिन र आफैलाई राम्रो महसुस गर्नको लागि अवस्थित हुनुहुनेछ। स्वतन्त्रताको लागि तपाईंको बढ्दो आवश्यकता उसलाई अस्वीकार जस्तो लाग्छ।

तपाईलाई आफ्नो नियन्त्रणमा राख्न उनले जे गर्न सक्छिन्।

नार्सिसिस्टिक आमाले तपाइँलाई कसरी असर गर्छ

तपाईको अवस्था एउटी नार्सिसिस्ट आमा समावेश छ कि छैन र छोरा (वा छोरी) वा गोप्य नार्सिसिस्ट सासू, तपाईंले यो गतिशीलताले तपाईंलाई कसरी असर गर्न सक्छ भनेर जान्न आवश्यक छ।

होइन, जो नार्सिसिस्ट आमासँग हुर्किन्छ, उससँग झगडा गर्न वर्षौंको तयारी छ।

तर नार्सिसिस्ट सासुले आफ्नो नियन्त्रणमा हस्तक्षेप गर्ने निर्णय गरेमा विवाहलाई नष्ट गर्न सक्छ।

कुनै पनि अवस्थामा, यसले नार्सिसिस्ट आमाको प्रभावका लक्षणहरू जान्न भुक्तान गर्छ:

• तपाईं आफ्नो आवश्यकता र चाहनालाई बिर्सन वा कम गर्न चाहानुहुन्छ।
• तपाईं कम आत्म-सम्मान र कम स्तरको आत्मविश्वास छ।
• तपाईं आफ्नो सम्बन्धमा असुरक्षा र अपर्याप्तताको भावनासँग संघर्ष गर्नुहुन्छ।
• तपाईले नकारात्मकता तर्फ आफ्नो झुकाव देख्नुहुन्छ।
• तपाईंले आफैलाई र आफ्नो सम्बन्धलाई तोडफोड गर्नुहुन्छ किनभने तपाईंसबैभन्दा नराम्रो आशा गर्नुहोस्।

कवर्ट नार्सिसिस्ट आमासँग कसरी व्यवहार गर्ने

त्यसोभए, तपाईं कसरी नार्सिसिस्ट आमालाई निशस्त्र गर्नुहुन्छ?

निम्न 11 सुझावहरूले तपाइँलाई तपाइँको आमाको विषाक्त व्यवहार पहिचान गर्न र तपाइँको नियन्त्रण फिर्ता लिन मद्दत गर्न सक्छ।

उनीसँग सम्बन्ध कायम राख्ने कि नगर्ने भन्ने कुरा तपाईंमा भर पर्छ (र तपाईं एक्लै)। किनकी तिमीले उसको ऋणी छैनौ।

१. तपाईको आमाको व्यवहारमा लुकेको नार्सिसिज्मको बारेमा सचेत हुनुहोस्।

तपाईले आफ्ना छोराछोरीमा नार्सिसिस्ट आमाबाबुको प्रभावको बारेमा जति धेरै जान्नुहुन्छ, तपाइँको आमाको नार्सिसिज्मले तपाइँलाई कस्तो असर गरेको छ भनेर बुझ्न त्यति नै सजिलो हुनेछ। त्यहाँबाट, तपाईंले आफ्नो प्रभावबाट आफूलाई मुक्त गर्न कदम चाल्न सक्नुहुन्छ।

२. ती व्यवहारहरूको लागि उनलाई कल गर्दा शान्त रहनुहोस्।

एक भावनात्मक प्रतिक्रिया उनको हातमा खेल्नेछ। यदि उनी शान्त छिन् भने, उसले तपाइँको विरुद्ध तपाइँको भावनाहरूमा तपाइँको नियन्त्रणको कमी प्रयोग गर्नेछ। यही कारणले गर्दा धेरै जसो गोप्य नार्सिसिस्ट आमाहरूसँग हुर्केका छन् उनीहरूको भावनामा कडा ढक्कन राख्न सिक्छन्।

यदि उसले तपाईलाई स्न्याप गराउन सक्छे भने, उसले पीडितलाई खेल्छे र त्यो छाललाई जहाँसम्म उसलाई लैजान्छ त्यहाँ चढ्छिन्।

३. सहानुभूति गर्ने प्रयास गर्नुहोस् - उनको व्यवहार माफ नगरी।

आफ्नी आमाको टाउको र उनको हृदयमा के भइरहेको छ भनेर तपाईंले जति राम्रोसँग बुझ्नुहुन्छ, दयालु र सबैभन्दा प्रभावकारी तरिकामा कसरी प्रतिक्रिया दिने भनेर हेर्न सजिलो हुन्छ।

दयालुको अर्थ "राम्रो" होइन। तपाईंले उसलाई आफ्नो बाटो जान दिनुहुन्न। तपाइँ भर्खरै बनाउँदै हुनुहुन्छउसको परिप्रेक्ष्यबाट चीजहरू हेर्ने प्रयास (यद्यपि तपाईलाई थाहा छ कि उसले प्रतिफल दिनेछैन)।

४. उनीसँग बहस गर्न अस्वीकार गर्नुहोस्।

कुनै मतलब छैन। तपाईको तर्क ठिक छ र उसको छैन भने पनि, उसले यो देख्ने छैन। र अन्तमा, तपाईंले केहि प्राप्त गर्नुहुने छैन। उसले आफ्नो बाहेक अरू कुनै दृष्टिकोणलाई सम्मान गर्दैन।

तिमीले उसको जस्तो सोच्दैनौ भने, तपाईको सोच उसको लागि स्वतः घृणित हुन्छ। तपाईं जित्न सक्नुहुन्न। उनको लागि, हार स्वीकार गर्ने (वा पनि पहिचान गर्न) को लागत धेरै उच्च छ।

थप सम्बन्धित लेखहरू

39 निष्क्रिय परिवारको अस्वस्थ लक्षण<3

15 आत्म-केन्द्रित र आत्म-अवशोषित व्यक्तिको शीर्ष चेतावनी संकेतहरू

17 भावनात्मक रूपमा दुर्व्यवहार गर्ने आमाबाबुको संकेतहरू

५। शान्त आत्मविश्वासका साथ आफ्नो मैदानमा उभिनुहोस्।

तपाईँले उहाँसँग सहमत हुनु आवश्यक छैन। तपाईले उसलाई तपाईलाई आफ्नो भनाइ राख्न दिनु आवश्यक पर्दैन (उनी सुन्दिनन्, जे भए पनि)। एकचोटि तपाईंले आफ्नो निर्णय गरिसकेपछि, तपाईंले यसलाई अडिग रहन आवश्यक छ।

जैपनि उसले सबै कुराको लागि तपाईलाई कडा रूपमा दोष दिन्छ, र जतिसुकै जोशका साथ उसले तपाईलाई राम्रोसँग थाहा छ भनेर विश्वस्त पार्ने प्रयास गरे पनि, आफ्नो स्थिति कायम राख्नुहोस्।

6। सम्झनुहोस्, यो तपाईंको बारेमा होइन।

आफ्नी आमाको व्यवहारलाई आफैंबाट अलग गर्नको लागि व्यक्तिगतकरण गर्नुहोस्। उनी जे गर्छिन् उनीबाट आउँछ; यो वास्तवमा तपाइँको बारेमा होइन।

उनी तपाईंलाई कस्तो व्यवहार गर्छिन् र के भन्छिन् यी सबै उनको आफ्नै फुलिएको तर धेरै कमजोर अहंकारबाट आउँछ। कसैलाई माया गर्ने जति अधिकार तिमिसँग छर खुशी खोज्न।

7। होइन भन्न सिक्नुहोस्।

वा कम्तिमा उसको कुनै एउटा मागको जवाफ दिएर आफैलाई केही समय किन्नुहोस्, "मलाई थाहा छैन ... मलाई यसको बारेमा सोच्न दिनुहोस्," वा "यो राम्रो समय होइन। म तिमीकहाँ फर्कनेछु।"

गोप्य नार्सिसिस्टका धेरै मागहरू छन्, र उनी सोच्छिन् कि उसले सोध्ने सबै कुरा तपाईंले उसको ऋणी हुनुहुन्छ। तपाईं गर्नुहुन्न।

८। आत्म-विश्वास निर्माणमा काम गर्नुहोस्।

नार्सिसिस्ट आमासँग हुर्कनुले तपाईंको आत्मविश्वास र आत्मसम्मानमा असर गर्छ। यो पुन: निर्माण गर्ने समय हो - वा तपाईंसँग कहिल्यै नभएको कुरा निर्माण गर्ने।

सुरुवातका लागि, यो पोष्टमा भएको दृढता अभ्यासहरू प्रयास गर्नुहोस् ताकि तपाईं भित्रको आत्मविश्वास पत्ता लगाउन र निर्माण गर्न मद्दत गर्नुहोस्।

९। सीमाहरू सेट गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई सञ्चार गर्नुहोस्।

आफ्नी आमासँग आफ्ना सर्तहरूमा जडान गर्नुहोस्, र ती सर्तहरू स्पष्ट पार्नुहोस्।

यदि उनले तपाईंलाई निमन्त्रणा गरे भने, उसलाई थाहा दिनुहोस् कि तपाईं चाहनुहुन्छ, तर यदि वार्तालाप चिच्याउने, आलोचना गर्न वा धम्कीमा परिणत भयो भने, तपाईंले यसको लागि तपाईंलाई दोष लगाउनु भन्दा छिटो ढोका बाहिर आउनुहुनेछ।

10। आफ्नो व्यवहारको स्टक लिनुहोस्।

जब तपाईं नार्सिसिस्टिक अभिभावकसँग हुर्कनुहुन्छ, यो बुझ्न सकिन्छ कि तपाईंले आफ्नै केही सह-नार्सिसिस्ट व्यवहारहरू उठाउनुहुनेछ।

उनीसँग तपाइँको कुनै सीमा छैन किनभने उनले उनीहरूलाई सम्मान गर्दैनन्। र तपाईलाई आफ्नो भावना व्यक्त गर्न गाह्रो हुन सक्छ, थाहा छ कि उसले तिनीहरूलाई तपाइँको विरुद्धमा प्रयोग गर्नेछ।

11। कसैसँग कुरा गर्नुहोस् जसले तपाईंलाई चीजहरू मिलाउन मद्दत गर्न सक्छ।

यो व्यक्ति एक हुन सक्छचिकित्सक, तर यसले समर्थन समूह वा साथीहरूको रूपमा पनि लिन सक्छ जसले तपाईंले के गरिरहनुभएको छ भन्ने कुरा बुझ्दछ।

सम्भव भएमा, एक पेशेवर थेरापिस्टसँग कुरा गर्नुहोस् जसले तपाईंलाई तपाईंको व्यक्तिगत सामानहरू क्रमबद्ध गर्न मद्दत गर्न सक्छ र अन्तमा कसरी छोड्ने भनेर सिक्नुहोस्।

के तपाइँसँग एक गोप्य नार्सिसिस्ट आमा छ?

यदि तपाइँ तपाइँको आमा एक गुप्त नार्सिसिस्ट हो कि भनेर निर्धारण गर्न राम्रोसँग सुसज्जित हुनुहुन्छ भने, यसले त्यो अनुभूतिलाई सजिलो बनाउँदैन। तर तपाईले आफ्नो पूरै जीवनसँग व्यवहार गरिरहनुभएको कुराको नाम राख्नाले तपाईलाई यसले भएको क्षतिको सामना गर्न र निको पार्न सुरु गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

तपाईँकी आमाको गोप्य नार्सिसिज्मले उसलाई नराम्रो बनाउँदैन भन्ने पनि याद राख्नु महत्त्वपूर्ण छ। नार्सिसिज्म एक विकार हो। र यो उनको उपचार को लागी पछ्याउन को लागी छ।

तपाईको आफ्नै छनौटहरू छन्। तिनीहरूले तपाईंलाई शान्तिको नजिक लैजान सक्छन्।