Kuidas toime tulla varjatud nartsissistliku emaga

Kas sa tead, kuidas ära tunda varjatud narsistliku ema tunnuseid?

Varjatud osa tähendab, et nad on tavaliselt radari all enamiku inimeste jaoks - kuid mitte nende inimeste jaoks, kellega nad koos elavad.

Varjatud nartsissistlike emade pojad ja tütred mõistavad sageli alles palju hiljem, mida nende emade "kasvatusstiil" on neile maksma läinud.

Ei ole ebatavaline, et teil on ema nartsissistliku käitumise tõttu endiselt tegemist kompleksse traumajärgse stressihäirega (C-PTSD).

Aga kuidas te tunnete selle käitumise ära?

Ja mida saab selle vastu ette võtta?

Millised on varjatud narsistliku ema tunnused?

Kui te ei ole kindel, kas teie ema on varjatud nartsissist, on siin mõned märgid, mida otsida.

1. Kui sa paned ta hästi välja nägema, on kõik hästi.

Kui teete, ütlete või kannate õiget asja (st seda, mida ta tahab), särab ta uhkusest ja enesega rahulolust.

Ta näeb sinus oma ego pikendust, nii et alati, kui sa teed seda, mida ta tahab, jagab ta sulle rõõmuga kiidusõnu.

2. Pane ta halvasti välja ja ta maksab sulle selle eest tasuks.

See kehtib isegi siis, kui teil ei ole kavatsust teda halvasti näidata.

Kui teete midagi, ütlete midagi või kannate midagi, mis talle ei meeldi, siis ta rebib teid avalikult ja avalikult, sest ta võtab seda isiklikult.

3. Kingitused ei ole tegelikult kingitused.

Iga tema kingitus on seotud tingimustega. Ja kui ta seda tagasi tahab, siis ta kas küsib seda või lihtsalt võtab selle sinult ära - mõlemal juhul väites, et sa seda nagunii ei kasuta või et sa ei ole seda kunagi hinnanud.

Kui ta teeb midagi teie jaoks, uskuge, et ta kogub enne seda.

4. Ta ei võta tänulikult vastu seda, mida ta ei küsi.

Kui te annate talle midagi, mida ta ei ole palunud, siis ta tõenäoliselt kas keeldub sellest või teeskleb, et võtab selle lahkesti vastu, kuid hiljem loobub sellest.

Ta ütleb sulle pigem lihtsalt, mida ta tahab, et ta saaks kontrollida, mida sa talle annad.

5. Ta ei reageeri hästi konstruktiivsele kriitikale.

Ükskõik kui hästi mõeldud või taktitundeliselt esitatud kriitika on rünnak ja ta kas reageerib sellele agressiivselt või mängib ohvrit, et kriitik näeks välja või tunneks end koletisena, kes teda "ründab".

7. Ta ei vasta hästi ka küsimustele.

Küsimused tunduvad varjatud nartsissistile pealetükkivad ja sama ähvardavad kui avatud kriitika.

Kuidas sa julged tema otsuseid või tema motiive kahtluse alla seada, kui ta tahab alati ainult oma pere õnnelikuks teha?

8. Ta ei austa teie piire.

Kõik ja iga asi teie elus on tema asi. Ta nõuab, et ta teaks kõike ja et tal oleks juurdepääs teie kõigele.

Mis puutub temasse, siis oled talle alati võlgu täpselt seda, mida ta sinult tahab.

9. Teie mured jäävad alati tema muredest tahaplaanile.

Ta on sinu jaoks olemas ainult siis, kui see on mugav. Aga kui sa ei tormata tema juurde, kui ta sind palub, siis on ta kiiresti pahane selle pärast.

Ta ootab, et sa kukutaksid teie asi (mis iganes see ka poleks) ja pane ta alati esikohale.

10. Ta ei lase lahti.

Tema ego humanoidse laiendusena oled sa alati olemas selleks, et ta näeks hea välja ja tunneks end hästi. Sinu kasvav vajadus iseseisvuse järele tundub talle tagasilükkamisena.

Ta teeb kõik endast oleneva, et hoida teid oma kontrolli all.

Kuidas narsistliku ema olemasolu mõjutab sind

Olenemata sellest, kas teie olukord on seotud narsistliku ema ja poja (või tütre) või varjatud narsistliku aniaga, peate te teadma, kuidas see dünaamika teid tõenäoliselt mõjutab.

Tõsi, kes kasvab üles koos narsistliku emaga, peab aastatepikkust kasvatustööd tegema.

Kuid narsistlik ämm võib abielu hävitada, kui ta otsustab, et see häirib tema kontrolli.

Mõlemal juhul tasub teada narsistliku ema mõju märke:

• Teil on kalduvus unustada või alahinnata oma vajadusi ja soove.
• Teil on madal enesehinnang ja madal enesekindlus.
• Sa võitled oma suhetes ebakindluse ja ebapiisavuse tundega.
• Te märkate oma kalduvust negatiivsusele.
• Te saboteerite ennast ja oma suhteid, sest ootate halvimat.

Kuidas toime tulla varjatud nartsissistliku emaga

Kuidas siis narsistlikku ema kahjutuks teha?

Järgmised 11 nõuannet aitavad teil tuvastada oma ema toksilist käitumist ja võtta tagasi oma kontrolli.

See on sinu (ja ainult sinu) otsustada, kas sa jätkad temaga suhet. Sest sa ei ole talle seda võlgu.

1. Saage teadlikuks varjatud nartsissismist oma ema käitumises.

Mida rohkem te saate teada narsistlike vanemate mõjust oma lastele, seda lihtsam on näha, kuidas teie ema nartsissism teid mõjutas. Sealt edasi saate astuda samme, et vabaneda tema mõjust.

2. Hoidke end rahulikuna, kui kutsute teda sellise käitumise eest välja.

Emotsionaalne reaktsioon mängib talle otse kätte. Kui ta on rahulik, kasutab ta sinu emotsioonide üle kontrolli puudumist sinu vastu. Seepärast õpivad paljud, kes on üles kasvanud varjatud nartsissistlike emade juures, oma tundeid kindlalt tagasi hoidma.

Kui ta suudab sind napsata, mängib ta ohvrit ja sõidab selle lainega nii kaugele, kui see teda viib.

3. Püüdke kaasa tunda - ilma tema käitumist vabandamata.

Mida paremini mõistate, mis toimub teie ema peas ja südames, seda lihtsam on näha, kuidas reageerida kõige sõbralikumalt ja tõhusamalt.

Lahke ei tähenda "kena". Sa ei lase tal oma tahtmist saada. Sa lihtsalt püüad näha asju tema vaatenurgast (kuigi sa tead, et ta ei vasta sellele).

4. Keelduge temaga vaidlemast.

Pole mõtet. Isegi kui sinu argument on hea ja tema oma mitte, ei näe ta seda. Ja lõpuks ei ole sa midagi võitnud. Ta ei austa ühtegi muud seisukohta peale oma.

Kui te ei mõtle nii, nagu ta mõtleb, on teie mõtlemine talle automaatselt vastumeelne. Te ei saa võita. Tema jaoks on kaotuse tunnistamise (või isegi tunnistamise) hind liiga kõrge.

Rohkem seotud artikleid

39 ebatervisliku perekonna ebaterved märgid Düsfunktsionaalse perekonna kohta

15 enesekeskse ja enesekesksete inimeste peamisi hoiatusmärke

17 tunnusmärki emotsionaalselt vägivaldsetest vanematest

5. Seisa oma positsioonil vaikse enesekindlusega.

Sul ei ole vaja, et ta sinuga nõustuks. Sul ei ole vaja isegi, et ta laseks sul oma sõna sekka öelda (ta niikuinii ei kuula sind). Kui oled oma otsuse teinud, pead lihtsalt selle juurde jääma.

Ükskõik kui ägedalt ta teid ka ei süüdistaks ja ükskõik kui kirglikult ta ka ei püüaks teid veenda, et ta teab paremini, hoidke oma positsiooni.

6. Pea meeles, et asi ei ole sinus.

Depersonaliseerige oma ema käitumine, et seda endast eraldada. See, mida ta teeb, tuleb temast endast; see ei puuduta tegelikult üldse teid.

See, kuidas ta sind kohtleb ja mida ta ütleb, tuleb kõik tema enda ülespuhutud, kuid väga habrast egost. Sul on sama palju õigust olla armastatud ja leida õnne kui kõigil teistelgi.

7. Õppige ütlema ei.

Või vähemalt võitke endale aega, vastates ühele tema nõudmisele: "Ma ei tea... Las ma mõtlen selle üle" või "Praegu ei ole õige aeg, ma tulen tagasi".

Varjatud nartsissistil on palju nõudmisi ja ta arvab, et sa oled talle võlgu kõik, mida ta küsib. Sa ei ole.

8. Töötage enesekindluse arendamise kallal.

Narsistliku ema juures üleskasvamine võtab oma enesekindlusele ja enesehinnangule oma osa. On aeg uuesti üles ehitada - või ehitada üles see, mida sul kunagi ei olnud.

Alustuseks proovige selles postituses olevaid enesekindlusharjutusi, mis aitavad teil oma enesekindlust avastada ja arendada.

9. Seadke piirid ja andke need teada.

Ühendage oma emaga oma tingimustel ja tehke need tingimused selgeks.

Kui ta kutsub teid külla, andke talle teada, et te tahaksite, kuid kui vestlus muutub karjumiseks, kritiseerimiseks või kiusamiseks, olete kiiremini uksest väljas kui ta teid selles süüdistab.

10. Tehke kokkuvõte oma käitumisest.

Kui kasvad üles narsistliku vanema juures, on arusaadav, et võtad ka ise üles mõned narsistlikud käitumisviisid.

Teil ei pruugi olla temaga mingeid piire, sest ta ei austa neid. Ja teil võib olla raske väljendada oma tundeid, teades, et ta kasutab neid teie vastu.

11. Rääkige kellegagi, kes saab aidata teil asju lahendada.

See inimene võib olla terapeut, kuid see võib olla ka tugirühm või sõbrad, kes mõistavad, mida olete läbi teinud.

Kui võimalik, rääkige professionaalse terapeudiga, kes aitab teil oma isiklikku pagasit sorteerida ja lõpuks õppida, kuidas lahti lasta.

Kas teil on varjatud narsistlik ema?

Isegi kui teil on paremad võimalused kindlaks teha, kas teie ema on varjatud nartsissist, ei tee see arusaamist kergemaks. Kuid selle nimetamine, millega olete kogu oma elu tegelenud, võib aidata teil selle põhjustatud kahju läbi töötada ja hakata tervenema.

Oluline on ka meeles pidada, et teie ema varjatud narsism ei tee teda kurjaks. Narsism on häire. Ja see on tema enda otsustada, kas ta soovib ravi.

Teil on oma valikud, mida teha. Viivad need teid lähemale rahule.