বিষয়বস্তুৰ তালিকা
যেতিয়া আপুনি প্ৰথম ডেটিং কৰিছিল বা বিয়াৰ আৰম্ভণিতে সকলো সহজ আৰু আচৰিত অনুভৱ হৈছিল।
আপুনি আছিল নিখুঁত দম্পতী, প্ৰায় স্মাগ অনুভৱ কৰিছিল যে আপোনাৰ কেনেকৈ ইমান বিশেষ কিবা এটা আছে যে আন দম্পতীয়ে নিশ্চয় ঈৰ্ষা অনুভৱ কৰে।
কিন্তু বাটৰ ক’ৰবাত হতাশা, যুঁজ আৰু বিচ্ছিন্নতাই আপোনাৰ ঘনিষ্ঠ সংযোগক সংক্ৰমিত কৰিবলৈ ধৰিলে।
আচলতে, আপুনি সম্পৰ্ক এটা উপভোগ কৰাতকৈ কেনেকৈ ঠিক কৰিব পাৰি সেই বিষয়ে চিন্তাত বেছি সময় খৰচ কৰি আহিছে।
হয়তো আপুনি আনকি আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ সংগীক সহায় কৰিবলৈ ৰিলেচনশ্বিপ থেৰাপিষ্টৰ ওচৰলৈ যোৱাৰ কথাও ভাবিছে আপোনাৰ সম্পৰ্ক ঠিক কৰিবলৈ বা সংঘাতৰ মাজেৰে কাম কৰিবলৈ ।
শ্ৰেষ্ঠ সম্পৰ্কবোৰো মাজে মাজে ভাঙি যায়।
কিন্তু আপুনি আস্থা পুনৰ লাভ কৰাৰ বাবে আৰু আপোনাৰ প্ৰেমৰ সম্পৰ্কত ঘনিষ্ঠতা আৰু সুখ গঢ়ি তোলাৰ বাবে এক শক্তিশালী মঞ্চ গঢ়ি তুলিবলৈ দ্ৰুতভাৱে কাম কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
ভঙা সম্পৰ্কৰ লক্ষণ কি?
হয়তো আপুনি ভাবিছে যে আপোনাৰ সম্পৰ্কটো অলপ ছিন্নভিন্ন কিন্তু সম্পূৰ্ণ ভাঙি যোৱা নাই। কথাবোৰ ঘূৰাই আনিবলৈ কি লাগে সেইটো ভালদৰে বুজিবলৈ কথাবোৰ ক’ত থিয় দিছে সেইটো জনাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। ইয়াত সচেতন হ'বলগীয়া কিছুমান ভগ্ন সম্পৰ্কৰ চিন উল্লেখ কৰা হৈছে।
আপোনালোকৰ মাজৰ এজনেহে সম্পৰ্কটোৰ ওপৰত কাম কৰি আছে। আনজনে অংশগ্ৰহণ নকৰে বা সমস্যাসমূহৰ সমাধানৰ প্ৰতি আগ্ৰহী যেন লাগে।
আপোনালোকৰ এজনে নিজৰ পৰিচয় হেৰুৱাই পেলাইছে। আপুনি বা আপোনাৰ সংগীয়ে মূল মূল্যবোধৰ সৈতে আপোচ কৰিছে আৰু সম্পৰ্কত তেওঁলোকৰ প্ৰয়োজনীয়তাক ত্যাগ কৰিছে।
এটাgo.
তাৰ পিছত এজন পৰামৰ্শদাতাই আপোনালোক দুয়োকে পুনৰ একেলগে আহিবলৈ সঠিক পদক্ষেপৰ মাজেৰে যোৱাত সহায় কৰিব পাৰে। আপুনি বিনিয়োগ কৰিবলগীয়া শক্তি এটা নিশ্চিতভাৱে মূল্যৱান হ'ব।
প্ৰতাৰণা কৰাৰ পিছত ভঙা সম্পৰ্ক কেনেকৈ ঠিক কৰিব পাৰি
ওপৰত উল্লেখ কৰা কৌশলসমূহ সকলো দম্পতীৰ বাবে প্ৰযোজ্য, কিন্তু... আপোনাৰ বিবাহ বা প্ৰেমৰ সংযোগত অবিশ্বাসে সম্পৰ্ক মেৰামতি কৰাত অসুবিধাৰ গভীৰ স্তৰ যোগ কৰে।
কিছুমান দম্পতীৰ বাবে প্ৰতাৰণা হৈছে কফিনৰ নখ। ই এক উল্লেখযোগ্য আস্থা ভংগ আৰু বিশ্বাসঘাটকতা। বিবাহত অবিশ্বাসে সকলো বিবাহ বিচ্ছেদৰ এক তৃতীয়াংশতকৈও অধিক ক্ষতিপূৰণ দিয়ে।
কিন্তু বহু দম্পতীৰ বাবে প্ৰতাৰণা কৰাৰ পিছত সম্পৰ্ক ঠিক কৰাটো সম্ভৱ। বিশ্বাস পুনৰ গঢ়ি তুলিবলৈ সম্ভৱতঃ এজন থেৰাপিষ্টৰ সৈতে কাম আৰু বহু মাহ (বা বছৰ) লাগিব, কিন্তু সেয়া কৰিব পাৰি।
আপুনি ল'ব পৰা কিছুমান পদক্ষেপ ইয়াত উল্লেখ কৰা হ'ল:
- প্ৰতাৰক সংগীয়ে নিজৰ প্ৰতি সম্পূৰ্ণৰূপে স্বীকাৰ আৰু মালিক হ'ব লাগিব আচৰণ।
- প্ৰতাৰক সংগীয়ে আপোনাক দিয়া কষ্ট আৰু ই আপোনাৰ সম্পৰ্কত কৰা ক্ষতিৰ বাবে স্বীকাৰ আৰু ক্ষমা বিচাৰিব লাগিব।
- আপুনি দুয়ো আলোচনা কৰিব লাগিব আৰু প্ৰতাৰণা কৰাৰ কাৰণ কি সেইটো বিচাৰি উলিয়াব লাগিব আৰু মূল সমস্যাটোলৈ যাব লাগিব।
- প্ৰতাৰণা কৰা অংশীদাৰে কৰিব লাগিব আনজনৰ সৈতে সকলো যোগাযোগ বিচ্ছিন্ন কৰক আৰু প্ৰতাৰিত ব্যক্তিজনক নিৰাপদ অনুভৱ কৰিবলৈ যি প্ৰয়োজনীয় কাম কৰক।
- প্ৰতাৰণা নকৰা সংগীয়ে অনবৰতে কৰা উচিত নহয়আনক শাস্তি দিয়া বা প্ৰতি ঘণ্টাত অবিশ্বাসৰ কথা উত্থাপন কৰা। কাউন্সেলিঙৰ ভিতৰত বা বাহিৰত আলোচনা কৰিবলৈ সময় নিৰ্ধাৰণ কৰক।
- প্ৰতাৰক সংগীয়ে প্ৰতাৰিত সংগীক সুস্থ কৰিবলৈ আৰু বিশ্বাস পুনৰ গঢ়ি তুলিবলৈ যথেষ্ট সময় দিব লাগিব। ক্ষমা হয়তো তৎক্ষণাত নহ'বও পাৰে।
- দুয়োজন মানুহেই ধৈৰ্য্য ধৰিব লাগিব আৰু সংযোগ আৰু ঘনিষ্ঠতা পুনৰ গঢ়ি তুলিবলৈ প্ৰতিশ্ৰুতিবদ্ধ হ'ব লাগিব, লগতে পুনৰুদ্ধাৰ কৰিবলৈ উল্লেখ কৰা অন্যান্য পদক্ষেপসমূহৰ ওপৰত কাম কৰিব লাগিব ভগ্ন সম্পৰ্ক।
ভগ্ন সম্পৰ্ক মেৰামতি কৰিবলৈ সময় লাগে
যদি আপুনি আৰু আপোনাৰ উল্লেখযোগ্য আনজনে অসুবিধা পাইছে, তেন্তে প্ৰথম পদক্ষেপটো হ’ল সমস্যাসমূহ অতিক্ৰম কৰিব নোৱাৰা হোৱাৰ আগতেই স্বীকাৰ কৰা।
See_also: গোপন নাৰ্চিছিষ্টসকলে যুক্তিত কোৱা ৩১টা কথাআপুনি সন্মুখীন হোৱা সমস্যাসমূহৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি (বিৰক্তি, অহৰহ কাজিয়া, ভিন্ন মূল্যবোধ, অবিশ্বাস্যতা আদি), সংযোগ মেৰামতি কৰিবলৈ আৰু আপোনাৰ বন্ধন শক্তিশালী কৰিবলৈ সময় লাগিব পাৰে।
নকৰিব বিয়া বা সংযোগ শেষ কৰিবলৈ খৰখেদা কৰক কাৰণ কথাবোৰ সোনকালে ঘূৰি যোৱা নাই। যদি আপুনি এতিয়াও ইজনে সিজনক ভাল পায় আৰু ইজনে সিজনৰ ওচৰলৈ ঘূৰি অহাৰ পথ বিচাৰিব বিচাৰে, তেন্তে ধৈৰ্য্য ধৰিব আৰু প্ৰয়োজনীয় কামটো কৰক।
আপুনি একেলগে থাকক বা নাথাকক, আপুনি দুয়োজনে জানিব যে আপুনি ইয়াক আপোনাৰ শ্ৰেষ্ঠখিনি দিছে আৰু আপোনাৰ সম্পৰ্ক ঠিক কৰিবলৈ যি প্ৰয়োজনীয় কাম কৰিলে। <১><১৬>বা আপোনালোক দুয়োজনে প্ৰয়োজন বা হতাশা প্ৰকাশ কৰি নিৰাপদ অনুভৱ নকৰে। আপুনি আৱেগিক বা কঠিন কোনো কথাৰ বিষয়ে যোগাযোগ কৰিব নোৱাৰে।
আপোনাৰ যৌন জীৱন টেংক হৈ গৈছে। শাৰীৰিক ঘনিষ্ঠতাৰ অভাৱে আৱেগিক ঘনিষ্ঠতাৰ অভাৱ প্ৰতিফলিত কৰিব পাৰে। বা ইয়াৰ অৰ্থ হ’ব পাৰে যে ৰসায়ন বিজ্ঞান নাইকিয়া হৈ গৈছে।
আপুনি একেলগে মানসম্পন্ন সময় কটাব নোৱাৰে। আপুনি ল’ৰা-ছোৱালী বা আন ৰুটিন কথাৰ বাহিৰে আন একো কথা নকয়। আপুনি আৰু একেলগে হাঁহি নাথাকে বা আকৰ্ষণীয় কথা-বতৰা পাতি নাথাকে।
আপুনি অনবৰতে তৰ্ক কৰি থাকে। সম্পৰ্কটোত আনন্দ বা মজা কম। আপুনি ইজনে সিজনৰ শেষ স্নায়ুত সোমাই পৰে আৰু নিয়মিত কাজিয়াৰ সৃষ্টি কৰা ক্ষোভক আশ্ৰয় দিয়ে।
আপুনি ভঙা সম্পৰ্ক মেৰামতি কৰিব পাৰেনে?
চমু উত্তৰটো হ’ল: ই নিৰ্ভৰ কৰে। যিসকল সংগী বা বিবাহিত দম্পতীয়ে দুয়োজনে সম্পৰ্কৰ সহায় বিচাৰে, তেওঁলোকৰ বাবে সম্ভাৱনা নিশ্চিতভাৱে আপোনাৰ পক্ষত বেছি। যেতিয়া আপোনালোকৰ মাজৰ এজনৰ ইতিমধ্যে দুৱাৰৰ বাহিৰত ভৰি থাকে, তেতিয়া ই বহুত বেছি কঠিন হয়।
কিন্তু, যদি আপুনি দুয়োজনে বিশ্বাস কৰে যে সংযোগটো ৰক্ষা কৰাৰ যোগ্য, আৰু আপুনি এটা ভগ্ন সম্পৰ্ক মেৰামতি কৰিবলৈ প্ৰয়োজনীয় কামটো কৰিবলৈ ইচ্ছুক , আপুনি আশাবাদী হোৱাৰ কাৰণ আছে।
তথাপিও, কিছুমান বিশেষ আচৰণ আছে যিবোৰ আপুনি সম্বোধন কৰিব লাগিব যিয়ে আপোনাৰ প্ৰতিশ্ৰুতি আৰু কথাবোৰ উন্নত কৰাৰ ইচ্ছাক ক্ষতিগ্ৰস্ত কৰিব পাৰে।
সম্পৰ্ক বিশেষজ্ঞ আৰু বেষ্টচেলাৰ লেখক ড° জন গটমেনৰ মতে, চাৰিটা আচৰণ আছে যিয়ে সম্পৰ্কক ধ্বংস কৰিব পাৰে।
ইয়াৰ ভিতৰত আছে:
- সমালোচনা: আপোনাৰ সংগীৰ বিষয়ে কিবা এটাই আপোনাৰ সমস্যাৰ কাৰণ বুলি পৰামৰ্শ দিয়া।
- ৰক্ষামূলকতা: আপোনাৰ সংগীক প্ৰতিহত আক্ৰমণ কৰা বা ভুক্তভোগীৰ দৰে কাম কৰা আৰু হুমুনিয়াহ কাঢ়ি থকা।
- অৱজ্ঞা: আপোনাৰ সংগীক অপমান কৰা আৰু উচ্চমানৰ কাম কৰা।
- ষ্টোনৱালিং: আপোনাৰ সংগীক কোৱা যে আপুনি নকৰে বন্ধ আৰু টিউন আউট কৰি যত্ন লওক।
যদি আপুনি বা আপোনাৰ সংগীয়ে এই চাৰিটা আচৰণৰ যিকোনো এটা ধাৰাবাহিকভাৱে অভ্যাস কৰে, আৰু আপুনি সলনি কৰিবলৈ ইচ্ছুক নহয়, তেন্তে আপুনি আপোনাৰ সম্পৰ্কটো ঠিক কৰিব পৰাৰ সম্ভাৱনা নাটকীয়ভাৱে হ্ৰাস পায়।
কিন্তু... আপুনি এই লেখাটো পঢ়ি থকাটোৱে দেখুৱাইছে যে আপুনি কথাবোৰ ভাল কৰিব বিচাৰে আৰু আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে গভীৰ, অধিক সন্তুষ্টিদায়ক স্তৰত পুনৰ সংযোগ স্থাপন কৰিব বিচাৰে।
আপুনি কেনেকৈ সেইটো কৰিব পাৰে চাওঁ আহক।
ভগ্ন সম্পৰ্ক কেনেকৈ সমাধান কৰিব পাৰি
আপুনি ভাবিছেনে যে আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ সংগীৰ বাবে একেলগে থাকিবলৈ আৰু প্ৰেমৰ সৃষ্টি কৰাৰ আশা আছে , সুস্থ সংযোগ? আমি সেই আশাৰ অংশীদাৰ আৰু কিছুমান উপায় আগবঢ়াব বিচাৰো যে আপুনি ফাটবোৰ অপূৰণীয় হোৱাৰ আগতেই মেৰামতি কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে।
1. আপোনাৰ চিন্তাবোৰ লিখি থওক
চিন্তাবোৰ সংগঠিত কৰক যে... আপোনাৰ মনত টাম্বলিং হৈ আছে। কলম আৰু কাগজ লৈ মাত্ৰ বিনামূলীয়াকৈ লিখিব।
মনত অহা প্ৰতিটো চিন্তা লিখি থওক।
- আপোনাৰ সম্পৰ্ক কিয় ভাঙি গৈছে?
- সেই পৰ্যায়লৈ কেনেকৈ আহিল?
- আপুনি কি বিচাৰে যে বেলেগ ধৰণে গ’লহেঁতেন?
আপুনি কাগজত শব্দবোৰ দেখাৰ লগে লগে আপুনি বনাবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰেসেইবোৰৰ বিষয়ে অনুভৱ কৰক আৰু আপুনি একেলগে সন্মুখীন হোৱা সমস্যাসমূহৰ বিষয়ে স্পষ্টতা লাভ কৰক। আনকি আপুনি আপোনাৰ পত্নী বা প্ৰেমিকলৈ চিঠি এখন সম্বোধন কৰাৰ দৰে লিখিব বিচাৰিব পাৰে (কিন্তু পঠিয়াই নিদিয়াকৈ)।
আপোনাৰ চিন্তাবোৰ লিখিলে আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ বিষয়ে কথা পাতিবলৈ একেলগে লগ পোৱাৰ আগতে অধিক স্থিৰ আৰু শান্ত অনুভৱ কৰাত সহায় কৰে। <১><১০>২. কথোপকথন আৰম্ভ কৰক
এইটো প্ৰক্ৰিয়াটোৰ আটাইতকৈ কঠিন পদক্ষেপ হ’ব পাৰে। আনজনৰ ওচৰলৈ হাত আগবঢ়াব পৰা ব্যক্তি হোৱা মানে ৰিস্ক লোৱা। আপোনাৰ উল্লেখযোগ্য আনজনে হয়তো আপোনাক আধাতে লগ কৰিব নিবিচাৰিব।
যদি এনেকুৱা হয়, তেন্তে আপুনি দুয়োৰে বেয়া লাগিব পাৰে। এইটো নিশ্চিতভাৱে এক বৈধ চিন্তাৰ বিষয়। কিন্তু ভাবি চাওকচোন এইখিনি সময় আঁতৰি থাকি আপুনি কি হেৰুৱাইছে৷ আপোনাৰ সম্পৰ্কটো ৰিস্ক লোৱাৰ যোগ্য নহয়নে?
কথোপকথন আৰম্ভ কৰাৰ সিদ্ধান্ত লওক। এনে এটা সময় বিচাৰি উলিয়াওক যেতিয়া আপুনি দুয়োজনেই শান্ত আৰু শিথিল আৰু কোনো ধৰণৰ বিঘিনিৰ সন্মুখীন নহ’ব।
কেতিয়াবা যেতিয়া আপোনাৰ ঘনিষ্ঠতা আৰু ঘনিষ্ঠতাত বিভাজন হয়, তেতিয়া সেইবোৰৰ বিষয়ে মুকলিকৈ আলোচনা কৰাটো কঠিন হয়। আপুনি আশংকা কৰে যে কথাবোৰ নিয়ন্ত্ৰণৰ বাহিৰলৈ ঘূৰি যাব।
কিন্তু আপুনি এই কথা-বতৰাৰ কাষ চাপিব পাৰে ইতিবাচক আৰু মৰমেৰে।
আপোনাৰ পত্নীক জনাওক যে আপুনি আপোনাৰ সম্পৰ্কক সুস্থ কৰাৰ আৰু ইয়াক ভাল কৰাৰ কথা ক’ব বিচাৰে। কিছুমান ভিত্তি নিয়ম নিৰ্ধাৰণ কৰক যিবোৰ আপুনি পূৰ্বে উল্লেখ কৰা চাৰিটা নেতিবাচক আচৰণৰ কোনো এটাতে লিপ্ত নহ’ব।
3. Let Go of Any Lingering Anger
যদি আপোনাৰ ভুল বুজাবুজি বা ভুল কামৰ বাবে সম্পৰ্ক ভাঙি যায়যিকোনো এটা পক্ষই, তেন্তে ই নিশ্চিতভাৱে কিছু খং জগাই তুলিব পাৰে।
এই প্ৰবল আৱেগ ভগ্ন সম্পৰ্কবোৰ ঠিক কৰাত ডাঙৰ বাধা হ'ব পাৰে। আপুনি নিৰাময় আৰু পুনৰ সংযোগৰ কাম আৰম্ভ কৰাৰ সময়ত খংক আঁতৰাই ৰাখিবলৈ যৎপৰোনাস্তি চেষ্টা কৰক।
যেতিয়া আপুনি কঢ়িয়াই অনা খংৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ সময় আহে, তেতিয়া আপোনাৰ অনুভৱবোৰ উন্মোচন কৰিবলৈ দম্পতী থেৰাপিষ্টৰ সহায়ৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে।
আপুনি দুয়োজনে আনজনৰ কষ্টৰ দায়িত্ব গ্ৰহণ কৰিব লাগিব, আৰু বিশ্বাস আৰু ঘনিষ্ঠতা পুনৰ গঢ়ি তুলিবলৈ যি প্ৰয়োজনীয় কৰিব লাগিব। <১><১০>৪. অতীতৰ আঘাতৰ বাবে ক্ষমা বিচাৰিব
দায়িত্ব গ্ৰহণ কৰিবলৈ প্ৰায়ে ক্ষমা বিচৰা আৰু ক্ষমা কৰাৰ প্ৰয়োজন হয়। আদৰ্শগতভাৱে আপোনালোক দুয়োজনে কিছু সময় উলিয়াই অতীতৰ আঘাত, অনুশোচনাৰ বিষয়ে কথা পাতিব লাগে আৰু ইয়াত আপোনাৰ অংশৰ বাবে দুখী বুলি ক'ব লাগে।
See_also: ২৭টা আন্ত্ৰিক অনুভৱৰ চিন আপুনি কাৰোবাৰ লগত থাকিবলৈ নিৰ্ধাৰিতআপোনালোকৰ প্ৰত্যেকৰে বাবে এইবোৰ কথা উচ্চস্বৰে কোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ, আৰু ই গুৰুত্বপূৰ্ণ আনজনে সেইবোৰ শুনিবলৈ।
এইটোৱে আপোনালোক দুয়োকে অৱশেষত ইয়াৰ কাষেৰে পাৰ হৈ যোৱাৰ সুযোগ দিয়ে আৰু ক্ষতিৰ পৰিমাণ ঠিক কৰে। বিশেষকৈ বহু সময় পাৰ হৈ গ’লে দুখী বুলি কোৱাটো ইমান কঠিন হ’ব পাৰে।
কেৱল হৃদয়ত যি আছে তাকেই কওক। অভিযোগ নকৰিব, মাত্ৰ ক্ষমা খুজিব। তাৰ পিছত আপোনাৰ আচৰণ সলনি কৰক যাতে আপোনাৰ সংগীয়ে জানে যে ক্ষমাপ্ৰাৰ্থনাটো প্ৰকৃত।
অধিক সম্পৰ্কীয় প্ৰবন্ধ:
11 কাৰণ তাই আপোনাক আঘাত কৰে আৰু ইয়াৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব
সম্পৰ্কত বিশ্বাস গঢ়ি তোলাৰ ১১টা উত্তম উপায়
আপুনি কৰ্ম সম্পৰ্কত থকাৰ ১৩টা চিন
<১০>৫। সৃষ্টি কৰিবলৈ কাম ক“কাপল বাবল”ব্যক্তি হিচাপে স্বাধীন হোৱাটো, জীৱনত নিজৰ পথ নিজেই গঢ়ি তোলাটো সঁচাকৈয়ে গুৰুত্বপূৰ্ণ। সম্পৰ্কত অৱশ্যে আমি শেষত আন এজন ব্যক্তিৰ পৰা প্ৰেম, আৰাম আৰু নিৰাপত্তা বিচাৰো।
“দম্পতী বুদবুদ” (সম্পৰ্ক বিশেষজ্ঞ ষ্টেন টাটকিনে উদ্ভাৱন কৰা বাক্যাংশ)ত থকা দম্পতীয়ে জানিব যে, যিয়েই নহওক, তেওঁলোকৰ ইজনে সিজনৰ পিঠি আছে।
তেওঁলোকে নিজকে লালন-পালন কৰা আৰু নিৰাপদ বুলি জানিলে যি শান্তি আৰু সন্তুষ্টি লাভ কৰে। পৃথিৱীৰ বিৰুদ্ধে তেওঁলোক দুজন, আৰু দল হিচাপে তেওঁলোক অবিনাশী।
দম্পতী বুদবুদৰ ভিতৰত কোনো গোপন কথা, কোনো বিচাৰ, আৰু কোনো নিৰাপত্তাহীনতা নাই। ই আপোনাৰ নিজৰ ঘৰৰ দৰেই উষ্ণ আৰু সুৰক্ষামূলক।
“মই”তকৈ “আমি”ৰ দ্বাৰা চিন্তা কৰিবলৈ শিকক। আপোনাৰ সম্পৰ্কক প্ৰথম আৰু প্ৰধানকৈ স্থান দিবলৈ প্ৰতিশ্ৰুতি দিয়ক, আশ্বাস আৰু সুৰক্ষাৰ স্থান সৃষ্টি কৰক।
6. মেক এ পেক্ট
ষ্টেন টেটকিনে তেওঁৰ ৱায়াৰড ফৰ লাভ নামৰ কিতাপখনত দম্পতী বুদবুদটোক ধাৰাবাহিক চুক্তিৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি সংজ্ঞায়িত কৰিছে, যেনে:
- “মই আপোনাক কেতিয়াও এৰি নাযাওঁ বা তোমাক ভয় খুৱাব।’
- “মই তোমাৰ দুখৰ পৰা উপশম দিম, আনকি মইয়েই ইয়াৰ কাৰণ হ’লেও।”
- “আপুনি কৰিব যিকোনো কথাৰ বিষয়ে প্ৰথমে শুনা হওক।”
এই চুক্তিসমূহ সচেতনভাৱে কৰা হয় — চুক্তিৰ দৰে। সৰ্বোপৰি আপুনি ইজনে সিজনক কৈছে: “আমি প্ৰথমে আহোঁ।”
স্বায়ত্তশাসনৰ ঠাই পাৰস্পৰিকতাই লয়। ভাবুকি আৰু অপৰাধবোধৰ ঠাইত উৎসাহ আৰু সমৰ্থনে লয়।
সহ-নিৰ্ভৰশীলতা, য'ত সম্পৰ্কটো নিৰাপত্তাহীনতা আৰু ভয়ৰ দ্বাৰা পৰিচালিত হয়, দম্পতী বুদবুদটো সহানুভূতি, বুজাবুজি আৰু গ্ৰহণযোগ্যতাৰ দ্বাৰা পৰিচালিত হয়।
7. কিছুমান ভিত্তি নিয়ম নিৰ্ধাৰণ কৰক
আপুনি দুয়ো কেঁচা আৰু দুৰ্বল, গতিকে আপোনাৰ ভৱিষ্যত একেলগে এনেদৰে স্থাপন কৰক যাতে আপুনি দুয়ো নিৰাপদ অনুভৱ কৰে।
- আগলৈ আপোনাৰ সম্পৰ্ক কেনেকুৱা হ'ব?
- আগতৰ দৰে হ'বনে, নে বেলেগ হ'ব?
- আপুনি নিজৰ ব্যক্তিৰ ওপৰত সম্পৰ্কৰ স্বাস্থ্যক অগ্ৰাধিকাৰ দিবলৈ প্ৰতিশ্ৰুতিবদ্ধ নেকি? প্ৰয়োজন?
সম্ভৱতঃ কিছু সময়ৰ বাবে হ'লেও ই বেলেগ হ'ব। আপুনি আপোনাক আকৌ চিনি পোৱাৰ এক প্ৰকাৰৰ পৰ্যায়ত থাকিব যিটো অলপ অস্বস্তিকৰ হ’ব পাৰে। কিন্তু সেয়া ঠিকেই আছে৷ অলপ অস্বস্তি স্বাভাৱিক।
আপুনি দুয়ো অতিৰিক্ত সাৱধান হৈ আছে কাৰণ আপুনি আকৌ আঘাত পাব নিবিচাৰে। ইয়াক অতিমাত্ৰা চিন্তা নকৰিবলৈ চেষ্টা কৰক। ভাট্টা দিয়ক আৰু মনত ৰাখিব যে আপুনি এই সম্পৰ্কটো কিয় ভাল হোৱাটো বিচাৰে।
এটা আইডিলিক অৱস্থা এৰাতিতে নহ’ব! এটা প্ৰকৃত দম্পতী বুদবুদ গঢ়ি তুলিবলৈ সময় আৰু নিষ্ঠাৰ প্ৰয়োজন হয়।
8. ইজনে সিজনৰ বিশেষজ্ঞ হওক
আপোনাৰ সংগীৰ বিশেষজ্ঞ হওক আৰু তেওঁক আপোনাৰ বিশেষজ্ঞ হ’বলৈ আমন্ত্ৰণ জনাওক
- আপোনাৰ সংগীয়ে কিহৰ বাবে নিৰাপদ আৰু নিৰাপদ অনুভৱ কৰে, সকলোতকৈ ওপৰত ?
- কিহে তেওঁক বিচলিত কৰিব?
- সেই ব্যক্তিজনক কিহে আশ্বস্ত কৰিব?
আপুনি শেষবাৰৰ বাবে কোনো ধৰণৰ সংঘাত বা বিচলিত হোৱাৰ কথা ভাবিবলৈ চেষ্টা কৰক। আপোনাৰ সংগীয়ে কেনে প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰিলে? কি হ’বতেওঁক/তাইক শান্ত কৰিছেনে?
ঘনিষ্ঠতা আৰু বিশ্বাস কেৱল ইজনে সিজনক সঁচাকৈয়ে, সঁচাকৈয়ে ভালদৰে চিনি পোৱা মানুহৰ মাজতহে থাকিব পাৰে। সময়ৰ লগে লগে আপোনালোকৰ প্ৰত্যেকেই আনজনক কেনেকৈ সান্ত্বনা দিব লাগে, যিকোনো ধৰণৰ পৰিস্থিতিত সঠিকভাৱে জানিব পাৰিব।
9. ক্ষতি তৎক্ষণাত মেৰামতি কৰক
অৱশ্যেই, সকলো সময়তে নিখুঁত অংশীদাৰ হ’ব বুলি কোনেও আশা কৰিব নোৱাৰে। এনেকুৱাও হ’ব যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ সংগীক আঘাত দিব, আনকি অজানিতেও। ইয়াত মূল কথাটো হ’ল যিমান পাৰি সোনকালে ক্ষতিপূৰণ দিয়া।
কোনো পৰিস্থিতিক ক্ষয়িষ্ণু হ’বলৈ নিদিব – এইদৰে ই দীৰ্ঘম্যাদী স্মৃতিশক্তিত সোমাই পৰে, আৰু মুকলি কৰাটো অতি কঠিন হ’ব পাৰে।
আপোনাৰ সংযোগৰ বিচ্ছিন্নতাক তৎক্ষণাত সমাধান কৰক। হাত দুখন ওপৰলৈ তুলি ক্ষমা খুজিব, এই বিষয়ে কথা পাতক আৰু নিশ্চিত হওক যে ইয়াত কোনো স্থায়ী কঠিন অনুভৱ নাই।
10. Rebuild Trust
এদিনতে ঘৰ সাজিব নোৱাৰি; ইয়াক ইটাৰ পিছত ইটা নিৰ্মাণ কৰিব লাগিব। সম্পৰ্কৰ ক্ষেত্ৰতো একেই কথা, আৰু বিশেষকৈ যেতিয়া আপুনি ভগ্ন সম্পৰ্ক এটা মেৰামতি কৰি আছে।
আপুনি দুয়োজনেই ইজনে সিজনৰ লগত পৰিচিত, কিন্তু আপুনি এতিয়াও আনজনক সম্পূৰ্ণৰূপে বিশ্বাস কৰা নাই।
এই সময়ত দুয়োজনে ইজনে সিজনক প্ৰমাণ কৰিব পাৰে যে আপুনি ইজনে সিজনৰ বাবে থাকিব। আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাক বিশ্বাস কৰিব পাৰে যে তেওঁলোকে প্ৰয়োজন অনুসৰি তেওঁৰ যত্ন ল’ব আৰু নিশ্চিত অনুভৱ কৰিব পাৰে যে অতীতৰ আঘাতৰ পুনৰাবৃত্তি নহ’ব।
এইটো সম্ভৱতঃ প্ৰক্ৰিয়াটোৰ আটাইতকৈ দীঘলীয়া পদক্ষেপ হ'ব, আৰু কেতিয়াবা হতাশাজনক হ'ব পাৰে। গতিকে ধৈৰ্য্যশীল, প্ৰেমময় আৰু...আশাবাদী, আৰু সেয়া হ'বলৈ দিয়ক।
সৰু-ডাঙৰ কামত ইজনে সিজনৰ বাবে উপস্থিত থাকক, শুনি থকা কাণ এটা আগবঢ়াওক, আৰু আপোনাৰ পত্নীৰ বাবে ভাল কাম কৰক। ই তেওঁলোকক জানিবলৈ সহায় কৰিব যে এইবাৰ সম্পৰ্কটো কঠিন হ’ব।
11. সুখী স্মৃতি গঢ়ি তোলক
ই অদ্ভুত আঘাতৰ প্ৰভাৱ প্ৰতিহত কৰিবলৈ সুখী স্মৃতি আৰু অভিজ্ঞতাৰ ভঁৰাল গঢ়ি তোলাত সহায় কৰে।
আমি ইতিবাচক স্মৃতিবোৰতকৈ বেছি দিন আৰু অধিক স্পষ্টতাৰে নেতিবাচক স্মৃতি ধৰি ৰখাৰ প্ৰৱণতা ৰাখোঁ — গতিকে সম্ভৱ হ'লে প্ৰেমৰ ইংগিতেৰে ভৰাই লোৱাটো যুক্তিসংগত।
আনজনক কিহৰ বাবে ভাল লাগে সেই বিষয়ে শিকি লওক আৰু তাৰ ওপৰত কাম কৰক। সঘনাই সংগীক সাৱটি ধৰিব, মৰমলগা বাৰ্তা প্ৰেৰণ কৰক, দীঘলীয়া এলেহুৱা ৰাতিপুৱাৰ বাবে বিচনাত ব্ৰেকফাষ্ট বনাওক। সৰু সৰু কথাবোৰেই গুৰুত্বপূৰ্ণ।
12. ইজনে সিজনৰ ওপৰত হেলান দিয়ক
ইজনে সিজনক জনাওক যে যিয়েই নহওক, আপুনি ইজনে সিজনৰ বাবে আছে। যদি আপোনাৰ সংগী দুখী বা সহায়ৰ প্ৰয়োজন হয়, তেন্তে তেওঁ প্ৰথমজন ব্যক্তি হ’ব লাগে যাৰ ওচৰলৈ যায়।
কোনো বিষয়েই বেছি ওজনী বা তুচ্ছ নহয়। মানি লওক যে দম্পতী বুদবুদৰ ভিতৰত আপুনি দুৰ্বল হ’ব পাৰে – আপোনাৰ সংগী আপোনাৰ শিল।
13. পৰামৰ্শ বিচাৰিব
কেতিয়াবা অতীতৰ আঘাত দুজন মানুহে অকলে চম্ভালিব নোৱাৰাকৈয়ে বেছি হয়; যদি সেইটো সঁচা হয়, তেন্তে হয়তো এজন পৰামৰ্শদাতাক একেলগে দেখাৰ সময় আহিব পাৰে।
এজন প্ৰশিক্ষিত থেৰাপিষ্টে প্ৰতিজন ব্যক্তিৰ প্ৰকৃত অনুভৱবোৰ উলিয়াই অনাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু সম্পৰ্কটো কিয় বিচ্ছিন্ন হোৱাৰ আঁৰৰ কাৰণসমূহ আৱিষ্কাৰ কৰিব পাৰে, যিয়ে তেতিয়া আপোনাক ইয়াক এৰি দিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে
