Shaxda tusmada
Markii ugu horreysay ee aad shukaansan jirteen ama horraantii guurkiina, wax walba waxay dareemeen fudud oo cajiib ah.
Waxaad ahaydeen lamaanaha ugu fiican, waxaad dareemeysaa inaad si qarsoodi ah u haysaan sidaad u haysatay wax gaar ah oo lamaanaha kale ay tahay inay dareemaan masayr.
Laakin meel jidka lagu sii socdo, niyad jab, dagaal iyo goosasho ayaa billaabay in ay waxyeeleeyaan xiriirkaaga dhow.
Runtii, waxaad luminaysay waqti badan oo aad ka yaabban tahay sida loo hagaajiyo xiriirka intii aad ku raaxaysanaysay.
Waxaa laga yaabaa inaad xitaa ku fakartay inaad u tagto daaweeyaha xiriirka si uu idiinku caawiyo adiga iyo lammaanahaaga hagaajinta xiriirkaaga ama aad ka shaqeyso isku dhac .
Xitaa cilaaqaadka ugu wanagsan mar mar waa la jebiyaa.
Laakiin waa muhiim inaad si dhakhso leh u dhaqanto si aad u dhisto madal awood leh oo aad dib ugu soo ceshato kalsoonida iyo dhisidda saaxiibnimada iyo farxadda xiriirkaaga jacayl.
Waa maxay Calaamadaha lagu garto Xiriirka Jaban Waxaa muhiim ah in la ogaado halka ay arrimuhu taagan yihiin si loo fahmo si ka sii wanaagsan waxa loo baahan yahay in wax lagu beddelo. Waa kuwan qaar ka mid ah calamadaha xiriirka go'ay oo ay tahay in la ogaado
Mid idinka mid ah ayaa lumiyay aqoonsigiisii. Adiga ama lamaanahaaga waxaad jabisay qiyamka asaasiga ah waxayna u hureen baahidooda xiriirka.
> Haltag.la-taliye ayaa markaas ku caawin kara labadiinaba sidii aad mar kale isugu iman lahaydeen. Waqti kasta tamarta aad ku maal galin doonto waxa hubaal ah inay u qalmi doonto
>
> Sida loo Hagaajiyo Xidhiidhka Go'ay Qishka ka dib
gaalnimada guurkaaga ama xidhiidhka jacaylku waxa ay sii kordhinaysaa dhibaato qoto dheer si loo hagaajiyo cilaaqaadka Waa meel ka dhac weyn oo lagu aaminay iyo khiyaamo. Gaalnimada guurka waxay ka dhigan tahay in ka badan saddex meelood meel dhammaan furriinka.Laakin lamaanayaal badan, waxaa suurtagal ah in la hagaajiyo xiriirka ka dib khiyaamada. Waxay u badan tahay inay qaadato shaqada daaweeyaha iyo bilo badan (ama sanado) si dib loogu dhiso kalsoonida, laakiin waa la samayn karaa.
hab-dhaqanka- Lammaanaha wax khiyaameeya waa in ay qirtaan oo raalli-gelin ka bixiyaan xanuunka uu kuu geystay adiga iyo waxyeellada ay u geysatay xidhiidhkaaga. <9
- Labadaba waa in aad ka hadashaan oo aad ogaataan waxa keenay qishka oo aad u dhaadhacdaan arrinta salka ku haysa. ka jar dhammaan xiriirka qofka kale
- >
- Lammaanaha khiyaameeya waa in uu siiyo lamaanaha la khiyaameeyay wakhti badan si uu u bogsado oo uu dib ugu soo celiyo kalsoonida. Cafisku ma noqon karo mid degdeg ah.
- Labada qofba waa inay samir muujiyaan oo ay ka go'an tahay dib u dhiska xidhiidhka iyo isu soo dhawaanshaha, iyo sidoo kale ka shaqaynta tillaabooyinka kale ee lagu tilmaamay soo celinta xiriirka jabay.
Dib u hagaajinta xidhiidhka jaban waxay qaadanaysaa wakhti
Haddii adiga iyo kuwa kale ee muhiimka ah aad dhibaato ku haysataan, tallaabada ugu horreysa waa qirashada dhibaatooyinka ka hor inta aanay noqon kuwo laga gudbi karo.
Iyadoo ay ku xidhan tahay arrimaha ku soo food saaray ( caajiska, isqabqabsiga joogtada ah, qiyamka kala duwan, gaalnimada, iwm.), waxay qaadan kartaa wakhti inaad hagaajiso xidhiidhka oo aad xoojiso curaartaada.
Ha samayn ku degdego inaad joojiso guurka ama xidhiidhka sababtoo ah arrimuhu degdeg uma soo jeesan. Haddii aad weli isjeclaataan oo aad doonaysaan in aad dib isu heshaan, u samra oo qabsada shaqada loo baahan yahay.
Haddii aad wada joogtaan iyo haddii kaleba, labadiinuba waxaad ogaan doontaan inaad siisay intii ugu fiicnayd. oo samee waxa lagama maarmaanka u ah si loo hagaajiyo xiriirkaaga.
ama labadiinuba ma dareemaysid ammaan muujinta baahiyaha ama niyad jab. Ma la xidhiidhi kartid wax shucuur ah ama adag. > 3 Ama waxa ay la macno tahay in kimistarigu meesha ka baxay.
Wakhti tayo leh wada qaadan maysaan. Kama hadlin wax aan ahayn carruurta ama waxyaabaha kale ee caadiga ah. Ma wada qosli doontaan ama ma yeelan doontaan sheeko xiiso leh.
Si joogto ah ayaad u doodaysaa Farxad ama madadaalo yar ayaa ku jirta xidhiidhka. Waxaad helaysaa dareenka ugu dambeeya ee midba midka kale iyo xanaaqa deked ee keena dagaal joogto ah.
Ma hagaajin kartaa xidhiidhkii burburay?
Jawaabta gaaban waa: way ku xidhan tahay. Lammaanaha ama lammaanaha isqabta ee labaduba doonaya caawinta xiriirka, nasiibku waa hubaal in badan oo adiga kugu habboon. Marka midkiin uu hore cag uga soo baxo albaabka, aad ayay u adag tahay.
Si kastaba ha ahaatee, haddii labadiinuba aad rumaysan tihiin in xidhiidhku uu mudan yahay in la badbaadiyo, oo aad diyaar u tahay inaad qabato shaqada loo baahan yahay si loo hagaajiyo xidhiidhka go'ay. , waxaad haysataa sabab aad ku niyadsami karto.
Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira dabeecado ay tahay inaad wax ka qabato kuwaas oo wiiqi kara ballanqaadkaaga iyo rabitaankaaga inaad wax hagaajiso.
Sida uu qabo khabiirka xidhiidhka iyo qoraaga iibka badan, Dr. John Gottman, waxa jira afar dabeecadood oo burburin kara xidhiidhka. >
- >
- Difaac: Ka-hortagga lamaanahaaga ama u dhaqmo sidii dhibane oo oohin. 9>
- Quursi: Aflagaadada lamaanahaaga oo aad ku dhaqanto.
- Dhagax-dhagax: U sheeg lammaanahaaga inaadan yeelin. daryeel adigoo xiraya oo hagaajinaya.
- Muxuu xiriirkaagu u burburay?
- >
Haddii adiga ama lammaanahaagu aad u dhaqantaan mid ka mid ah afartan dabeecadood si joogto ah, oo aanad diyaar u ahayn inaad beddesho, khiyaanada aad hagaajin kartaan xidhiidhkiina aad bay u yaraanaysaa.
Laakiin Xaqiiqda inaad akhrinayso maqaalkan waxay muujinaysaa inaad rabto inaad wax wanaajiso oo aad dib ula xiriirto lamaanahaaga heer qoto dheer, oo aad ku qanacsan tahay.
Aan eegno sida aad taas u samayn karto.
Sida loo hagaajiyo xidhiidhka go'ay
Ma kula tahay in adiga iyo lammaanahaagu ay jirto rajo aad ku wada joogtaan oo aad abuurtaan jacayl jacayl. , xidhiidh caafimaad qaba? Waxaan la wadaagnaa rajadaas waxaana rabnaa inaan ku siinno siyaabo aad ku bilaabi karto hagaajinta dillaacyada ka hor inta aysan noqon kuwo aan dib loo hagaajin karin.
1. Qor fikradahaaga
>Habee fikradaha Maskaxdaada ayaa ka luntay. Qalin iyo warqad soo qaado oo si xor ah u qor.Qor fikir kasta oo maskaxda ku soo dhaca
> - Sidee ku timid meeshaas?
Qoritaanka fikradahaaga waxay kaa caawineysaa inaad dareento degenaansho iyo xasillooni ka hor intaanad wada kulmin si aad ugala hadasho xiriirkiina.
2. Bilow Wadahadal
>Tani waxa ay noqon kartaa tillaabada ugu adag ee hawsha. Ahaanshaha qofka la xiriiri karo kan kale macnaheedu waa inaad halis gasho. Midka kale ee muhiimka ah ayaa laga yaabaa inuusan rabin inuu kula kulmo kala bar.Haddii ay taasi dhacdo, labadiinuba waxaa laga yaabaa inaad dareento xumaan. Tani dhab ahaantii waa walaac sax ah. Laakin ka fakar waxa aad wayday adiga oo wakhtigan oo dhan kala maqan. Xiriirkaagu miyuusan u qalmin khatarta?
> Go'aami in aad bilowdo wada hadal Soo hel wakhti aad labadiinuba degenaantihiin oo aad is dejinaysaan oo aanad la kulmi doonin wax carqalad ah.Mararka qaar marka ay jiraan khilaaf xagga xidhiidhkaaga iyo isu-dhowaanshahaaga, way adag tahay inaad si furan ugala hadasho. Waxaad ka baqaysaa in arrimuhu ay faraha ka baxaan.
Laakin waxaad u wajahi kartaa wada hadalkan si niyadsami iyo jacayl.
Lasoco xaaskaaga/saygaaga in aad doonayso inaad kala hadasho sidii aad u bogsiin lahayd xidhiidhkaaga oo aad u wanaajiso. Deji xeerar aasaasi ah oo aadan ku lug yeelan doonin mid ka mid ah afarta dabeecadood ee xun ee hore loo sheegay.
> 3. Iska daa xanaaq kasta oo raagayHaddii aad xiriir jabtay sabab la xiriirta isfaham la'aan ama qaladlabada dhinacba, markaas waxa hubaal ah in ay sii hurin karaan cadhada.
Dareenkan xooggani waxa uu caqabad weyn ku noqon karaa hagaajinta cilaaqaadka jaban. Isku day sida ugu fiican inaad cadhada dhinac u dhigto markaad bilaabayso shaqada bogsashada iyo dib u xidhida.
Marka ay tahay waqtigii aad wax ka qaban lahayd cadhada aad xanbaarsan tahay, waxa laga yaabaa inaad u baahato taageerada daaweeyaha lammaanaha si uu u furfuro dareenkaaga.
qaba qab< , *,<,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, in in,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,.4. Raali gelin ka bixi dhibkii hore
Aqbalaada mas'uuliyadda inta badan waxay u baahan tahay raaligelin iyo cafis. Sida habboon, labadiinuba waa in aad waqti ku qaadataan in aad ka hadashaan dhibkii hore, qoomameeyey, oo aad tidhaahdaan ka xumahay qaybtiina.
Waxaa muhiim ah in mid kasta oo idinka mid ah uu waxyaalahan kor ugu sheego, waana muhiim. si uu qofka kale u maqlo.
Tani waxay kuu ogolaanaysaa labadiinaba fursad aad ugu dambeyntii ku dhaafto oo aad hagaajiso dhaawaca. Inaad tiraahdo waad ka xun tahay, gaar ahaan haddii waqti badan ka soo wareegay, aad ayay u adag tahay.
Kaliya sheeg waxa qalbigaaga ku jira. Ha eedayn, kaliya raali gelin. Kaddibna beddel hab-dhaqankaaga si lammaanahaagu u ogaado raalli-gelinta dhabta ah 3>
11 Kamid Ah Siyaabaha Ugu Wanaagsan Ee Lagu Dhisayo Kalsoonida Xiriirka
> 13 Calaamadood Oo Aad Kamid Tahay Xidhiidhka Karmic 10>5. Ka shaqee si loo abuuro a"Lammaanaha Xumbo"Shaqsi ahaan, runtii waa muhiim in aan madax-banaanno, si aan u samaysano hab nololeedkeenna. Xiriirada, si kastaba ha ahaatee, waxaan ugu dambeyntii ka raadineynaa jacayl, raaxo iyo badbaado qof kale.
Lammaanaha ku jira "xumbo lammaane" (erey uu sameeyay khabiirka xiriirka Stan Tatkin) waxay ogaan doonaan, si kastaba ha ahaatee, inay midba midka kale dhabarka ka haysato.
Waxay dareemeen nabada iyo qanacsanaanta ka imanaysa ogaanshaha in la qadariyo oo ammaan ah. Waa laba adduunka oo dhan, koox ahaanna waa kuwo aan la dumin karin.
Ma jiraan wax sir ah, ma xukunno, mana jiraan wax ammaan darro ah oo ku dhex jira lammaanaha isqaba. Waxay u diiran tahay oo u ilaalinaysaa sida gurigaaga oo kale.
Baro inaad ka fikirto ereyada "annaga", halkii aad ka "aniga". Go'aanso in aad marka hore xidhiidhkaaga dhigto, adigoo abuuraya meel lagu kalsoonaan karo iyo ilaalin.
6. Samee Axdi
>Buugiisa Wired for Love, Stan Tatkin waxa uu ku qeexay xumbo lamaanaha in ay ku salaysan yihiin heshiisyo taxane ah, sida:
>- “Weligay kaa tagi maayo. ama waan ku cabsiin doonaa. noqo kan ugu horreeya ee wax ka maqla."
Heshiisyadan si miyir leh ayaa loo qabtaa - sida heshiis. Waxaas oo dhan ka sii sarreeya, waxaad midba midka kale ku leedahay: "Waan soo horraynnaa."
Mutuality waxa uu qaadanayaa booska madax-bannaanida. Dhiirigelinta iyo taageerada ayaa meesha ka galay hanjabaad iyo dambi.
Ka duwan sida wada-jirkaku-tiirsanaanta, taas oo xiriirka ay horseed u yihiin ammaan-darro iyo cabsi, lammaanaha xumbo waxaa horseeda is-dareen, is-faham iyo aqbalaad.
7. Deji qaar ka mid ah Xeerarka aasaasiga ah
Labadiinba waxaad tihiin cayriin oo nugul, markaa si wadajir ah u hagaajista mustaqbalkaaga si aad labadiinuba ammaan u dareentaan.
- >
- Sidee ayuu u ekaan doonaa xiriirkaagu inuu horay u socdo?
Labadiinba waxaad tihiin taxadar dheeraad ah sababtoo ah ma rabto inaad mar kale dhaawacdo. Isku day inaadan ka fikirin. Samee gunnooyin oo xasuuso sababta aad u rabto in xidhiidhkan uu bogsado.
Xaaladda arrimuhu ma dhici doonto habeen keliya! Waxay qaadataa wakhti iyo dadaal si loo dhiso xumbo dhab ah oo lamaane ah.
> 8. Noqo Khabiir midba midka kale u yeeloLammaanahaaga khabiir u noqda oo ku marti qaad inuu khabiir kugu noqdo
- Maxaa ka dhigaya lammaanahaaga inuu dareemo badbaado iyo ammaan, wax kasta oo kale ?
- Maxaa ka xanaajin doona isaga/iyada?
- Maxaa u xaqiijin doona qofkaas?
isku day inaad dib uga fikirto markii ugu dambaysay ee aad qabsatay nooc isku dhac ama xanaaqsan. Sidee u falceliyay lamaanahaaga? Maxaa dhici lahaama nasiyeen isaga/iyada?
Isku-soo-dhawaansho iyo is-aaminaad waxay dhexmari karaan oo keliya dadka is-yaqaana runtii, runtii. Waqti ka dib, mid kasta oo idinka mid ah wuxuu ogaan doonaa sida saxda ah ee loo qaboojiyo kan kale, xaalad kasta oo ay tahay.
9. Isla markiiba burburka dayactir
Dabcan, qofna ma filan karo inuu noqdo lammaanaha ugu fiican mar kasta. Waxaa jiri doona marar aad dhaawacdo lamaanahaaga, xitaa si aan ula kac ahayn. Furaha halkan waa in la saxo sida ugu dhakhsaha badan ee suurtogalka ah.
Ha u ogolaan xaaladdu inay sii xumaato - sidaan oo kale waxay noqonaysaa mid lagu xareeyo xusuusta muddada dheer, waxaana laga yaabaa inay aad u adag tahay in la sii daayo.
> Gacmaha kor u qaad oo raali gelin ka bixi, ka hadal oo iska hubi in aanay jirin dareen adag oo waara. >10>10. Dib u dhiska kalsoonidaMa dhisi kartid guri habeen dhaxa; waa in leben lagu dhisaa leben. Sidoo kale waa sidaas oo kale xiriirka, gaar ahaan marka aad hagaajinayso xiriirkii burburay.
Sidoo kale eeg: 22 Furayaasha GuushaLabadaba waad is taqaaniin, laakiin weli si buuxda uma aaminidiin kan kale.
wakhtigan waa wakhti aad labadiinuba midba midka kale u caddayn kartaan inaad isu ahaan doontaan midba midka kale. Lammaanahaagu wuxuu kugu aamini karaa inaad u daryeesho isaga ama iyada sida ay u baahan yihiin oo ay dareemaan in dhaawacyadii hore aan dib loo soo celin doonin.
Tani waxay u badan tahay inay noqoto tallaabadii ugu dheerayd ee hawsha, mararka qaarkoodna waxay noqon kartaa niyad jab. Markaa isku day inaad samir yeelato, jacayl yeelato, iyoRajo leh, oo ha dhacdo.
Sidoo kale eeg: 13 Calaamadood oo lagu garto Haweenka Dareen ahaan Aan la heli karinIsku jira wax yar iyo wax weynba, oo dhegta wax ku dhegeysta, oo xaaskaaga u samee waxyaalo wanaagsan. Waxay ka caawin doontaa inay ogaadaan in markan xiriirku noqon doono mid adag.
> 11. Dhis Xusuus Farxad lehWaxay ka caawisaa in la dhiso kayd xusuus iyo waayo-aragnimo farxad leh si looga hortago saamaynta dharbaaxada xun.
Waxaan u badannahay inaan sii haysanno xusuusta taban muddo dheer oo aan caddaynno marka loo eego kuwa togan - sidaas darteed waa macno in la buuxiyo dhaqdhaqaaqyada jacaylka mar kasta oo ay suurtagal tahay.
> Baro waxa kan kale ka dhigaya mid wanaagsan. oo ku dhaqaaq. Isku duub lammaanahaaga marar badan, dir fariimo kalgacal leh, ku quraac sariirta subaxda caajisnimada dheer. Waa waxyaalaha yaryar ee la tiriyo.12. Midba midka kale ha ku tiirsanaado
Midba midka kale ha ogaado in wax kasta oo dhaca, aad isu tihiin midba midka kale. Haddii lammaanahaagu uu murugaysan yahay ama u baahan yahay caawimo, waa inaad noqotaa qofka ugu horreeya ee isaga ama iyada u soo jeedsadaan.
Ma jiro arrin aad u culus ama fudud. Ogow in xumbo-xumada lammaanaha dhexdooda, aad noqon karto mid nugul - lammaanahaagu waa dhagaxaaga.
> 13. La-talin raadsoMararka qaar dhaawacyadii hore aad bay ugu badan yihiin laba qof inay keligood wax ka qabtaan; Haddii ay taasi run tahay, waxa laga yaabaa inay noqoto wakhti aad la kulanto la-taliye si wadajir ah.
Daaweeyaha tababaran ayaa kaa caawin kara inuu soo saaro qof kasta dareenkiisa dhabta ah oo uu ogaado sababaha ka dambeeya sababta xiriirka u jabay, taas oo markaa kaa caawin karta inaad u ogolaato.
