सामग्री सारणी
जेव्हा तुम्ही पहिल्यांदा डेटिंग करत होता किंवा तुमच्या लग्नाच्या सुरुवातीच्या काळात, सर्वकाही सोपे आणि आश्चर्यकारक वाटले.
तुम्ही एक परिपूर्ण जोडपे आहात, तुमच्याकडे काहीतरी इतकं खास आहे की इतर जोडप्यांना हेवा वाटला पाहिजे याबद्दल जवळजवळ अस्पष्ट वाटत होते.
पण वाटेत कुठेतरी निराशा, भांडण आणि अलिप्तता तुमच्या जवळच्या संबंधांना संक्रमित करू लागली.
खरं तर, तुम्ही नात्याचा आनंद लुटण्यापेक्षा तो कसा दुरुस्त करायचा या विचारात तुम्ही जास्त वेळ घालवला आहे.
कदाचित तुम्ही तुम्हाला आणि तुमच्या जोडीदाराला मदत करण्यासाठी रिलेशनशिप थेरपिस्टकडे जाण्याचा विचार केला असेल तुमचे नातेसंबंध दुरुस्त करा किंवा संघर्षातून काम करा .
सर्वोत्तम नाती देखील वेळोवेळी तुटतात.
परंतु विश्वास पुन्हा मिळवण्यासाठी आणि तुमच्या प्रेमसंबंधांमध्ये जवळीक आणि आनंद निर्माण करण्यासाठी तुम्ही त्वरीत कार्य करणे महत्त्वाचे आहे.
तुटलेल्या नात्याची चिन्हे काय आहेत?
कदाचित तुम्हाला वाटत असेल की तुमचे नाते थोडेसे बिघडलेले आहे पण पूर्णपणे तुटलेले नाही. गोष्टींना वळण देण्यासाठी काय आवश्यक आहे हे चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यासाठी गोष्टी कुठे आहेत हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे. येथे काही तुटलेल्या नातेसंबंधाची चिन्हे आहेत ज्यांची जाणीव ठेवा.
तुमच्यापैकी फक्त एकच नातेसंबंधावर काम करत आहे. दुसरा सहभागी होत नाही किंवा समस्यांचे निराकरण करण्यात स्वारस्य दिसत नाही.
तुमच्यापैकी एकाने त्यांची ओळख गमावली आहे. तुम्ही किंवा तुमच्या जोडीदाराने मूलभूत मूल्यांशी तडजोड केली आहे आणि नातेसंबंधातील त्यांच्या गरजांचा त्याग केला आहे.
एकजा.
नंतर एक समुपदेशक तुम्हा दोघांना पुन्हा एकत्र येण्यासाठी योग्य पावले उचलण्यात मदत करू शकतो. तुम्ही जितका वेळ गुंतवाल तितकी उर्जा नक्कीच फायदेशीर ठरेल.
फसवणूक केल्यानंतर तुटलेले नाते कसे दुरुस्त करावे
वर वर्णन केलेल्या धोरण सर्व जोडप्यांना लागू होतात, परंतु तुमच्या वैवाहिक जीवनात किंवा प्रेमसंबंधातील बेवफाईमुळे नातेसंबंध सुधारण्यात आणखी खोलवर अडथळे येतात.
काही जोडप्यांसाठी, फसवणूक ही शवपेटीतील खिळा आहे. हे विश्वासघात आणि विश्वासघाताचे महत्त्वपूर्ण उल्लंघन आहे. सर्व घटस्फोटांपैकी एक तृतीयांशपेक्षा जास्त विवाहांमध्ये बेवफाई आहे.
परंतु अनेक जोडप्यांसाठी, फसवणूक केल्यानंतर नातेसंबंध दुरुस्त करणे शक्य आहे. विश्वास पुनर्संचयित करण्यासाठी कदाचित थेरपिस्टसह अनेक महिने (किंवा वर्षे) काम करावे लागेल, परंतु ते केले जाऊ शकते.
तुम्ही उचलू शकता अशा काही पायऱ्या येथे आहेत:
- फसवणूक करणाऱ्या भागीदाराने पूर्णपणे कबूल केले पाहिजे आणि त्याच्या किंवा तिच्या मालकीचे असावे वर्तन.
- फसवणूक करणाऱ्या जोडीदाराने त्याला किंवा तिला झालेल्या वेदना तुम्हाला आणि त्यामुळे तुमच्या नात्याला झालेल्या हानीबद्दल कबुली दिली पाहिजे आणि माफी मागितली पाहिजे. <9
- तुम्ही दोघांनी चर्चा केली पाहिजे आणि फसवणूक कशामुळे झाली हे शोधून काढा आणि मूळ समस्येकडे जा.
- फसवणूक करणाऱ्या भागीदाराने समोरच्या व्यक्तीशी सर्व संवाद तोडून टाका आणि विश्वासघात झालेल्या व्यक्तीला सुरक्षित वाटण्यासाठी आवश्यक ते करा.
- फसवणूक न करणारा भागीदार सतत नसावादुसर्‍याला शिक्षा करा किंवा दर तासाला बेवफाई आणा. समुपदेशनात किंवा बाहेर चर्चा करण्यासाठी वेळ सेट करा.
- फसवणूक करणाऱ्या भागीदाराने विश्वासघाती भागीदाराला बरे करण्यासाठी आणि विश्वास पुन्हा निर्माण करण्यासाठी भरपूर वेळ दिला पाहिजे. क्षमा तात्काळ असू शकत नाही.
- दोन्ही लोकांनी संयम पुनर्संचयित करण्यासाठी संयम आणि वचनबद्ध असणे आवश्यक आहे आणि जवळीक, तसेच पुनर्संचयित करण्यासाठी वर्णन केलेल्या इतर चरणांवर कार्य करणे तुटलेले नाते.
- टीका: तुमच्या जोडीदाराबद्दल काहीतरी सुचवणे हे तुमच्या समस्यांचे कारण आहे.
- संरक्षणात्मकता: तुमच्या जोडीदारावर प्रतिहल्ला करणे किंवा पीडितासारखे वागणे आणि रडणे.
- अपमान: तुमच्या जोडीदाराचा अपमान करणे आणि श्रेष्ठ वागणे.
- दगडफेक: तुमच्या जोडीदाराला सांगणे बंद करून आणि ट्यून आउट करून काळजी घ्या.
- तुमचे नाते का तुटले आहे?
- ते त्या बिंदूपर्यंत कसे पोहोचले?
- तुम्हाला काय हवे आहे ते वेगळे झाले असते?
- “मी तुम्हाला कधीही सोडणार नाही किंवा तुला घाबरवतो.”
- “मी तुझ्या त्रासाला कारणीभूत असलो तरीही मी ते दूर करीन.”
- “तुम्ही कराल कोणत्याही गोष्टीबद्दल ऐकणारे पहिले व्हा.”
- पुढे तुमचे नाते कसे दिसेल?
- ते पूर्वीसारखे असेल की वेगळे असेल?
- तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या व्यक्तीपेक्षा नातेसंबंधाच्या आरोग्याला प्राधान्य देण्यास वचनबद्ध आहात का? गरज आहे?
- तुमच्या जोडीदाराला कशामुळे सुरक्षित आणि सुरक्षित वाटते ?
- त्याला/तिला काय अस्वस्थ करेल?
- त्या व्यक्तीला कशामुळे दिलासा मिळेल?
तुटलेली नाती दुरुस्त करण्यास वेळ लागतो
तुम्हाला आणि तुमच्या इतर महत्त्वाच्या व्यक्तींना अडचणी येत असतील, तर पहिली पायरी म्हणजे समस्या दुरुस्त होण्याआधी त्यांना मान्य करणे.
तुम्ही ज्या समस्यांना तोंड देत आहात (कंटाळवाणेपणा, सतत भांडणे, भिन्न मूल्ये, बेवफाई इ.) यावर अवलंबून, कनेक्शन दुरुस्त करण्यासाठी आणि तुमचे बंध मजबूत करण्यासाठी वेळ लागू शकतो.
नको लग्न किंवा संबंध संपवण्याची घाई करा कारण गोष्टी लवकर वळल्या नाहीत. तुम्ही अजूनही एकमेकांवर प्रेम करत असल्यास आणि एकमेकांकडे परत जाण्याचा मार्ग शोधू इच्छित असल्यास, धीर धरा आणि आवश्यक काम करा.
तुम्ही एकत्र राहा की नाही, तुम्ही दोघांनाही कळेल की तुम्ही तुमचे सर्वोत्तम दिले आहे आणि तुमचे नाते सुधारण्यासाठी आवश्यक ते केले.
हे देखील पहा: तुमचे जीवन सुधारण्यासाठी 16 आत्मविश्वास निर्माण करणारे उपक्रम
किंवा तुम्हा दोघांना गरजा किंवा निराशा व्यक्त करण्यात सुरक्षित वाटत नाही. तुम्ही कोणत्याही भावनिक किंवा कठीण गोष्टींबद्दल संवाद साधू शकत नाही. तुमचे लैंगिक जीवन बिघडले आहे. शारीरिक जिव्हाळ्याचा अभाव भावनिक जवळीकीचा अभाव दर्शवू शकतो. किंवा याचा अर्थ रसायनशास्त्र संपले आहे.
तुम्ही एकत्र वेळ घालवत नाही. तुम्ही मुलं किंवा इतर नेहमीच्या गोष्टींशिवाय इतर कशाबद्दल बोलत नाही. तुम्ही यापुढे एकत्र हसत नाही किंवा मनोरंजक संभाषण करत नाही.
तुम्ही सतत वाद घालत आहात. नात्यात थोडा आनंद किंवा मजा आहे. तुम्ही एकमेकांच्या शेवटच्या मज्जातंतू आणि बंदराच्या रागांना सामोरे जाल ज्यामुळे नियमित भांडणे होतात.
तुम्ही तुटलेले नाते दुरुस्त करू शकता का?
छोटे उत्तर आहे: ते अवलंबून असते. भागीदार किंवा विवाहित जोडप्यांसाठी ज्यांना दोघांनाही नातेसंबंधात मदत हवी आहे, शक्यता नक्कीच तुमच्या बाजूने अधिक आहे. जेव्हा तुमच्यापैकी एकाचा पाय आधीच दाराबाहेर असतो, तेव्हा ते जास्त कठीण असते.
तथापि, जर तुम्ही दोघांना विश्वास असेल की कनेक्शन वाचवण्यासारखे आहे आणि तुटलेले नाते सुधारण्यासाठी आवश्यक ते काम करण्यास तुम्ही तयार असाल. , तुमच्याकडे आशावादी असण्याचे कारण आहे.
असे असले तरी, काही विशिष्ट वर्तन आहेत ज्यांना तुम्ही संबोधित केले पाहिजे ज्यामुळे तुमची वचनबद्धता आणि गोष्टी सुधारण्याची इच्छा कमी होऊ शकते.
संबंध तज्ञ आणि सर्वाधिक विकले जाणारे लेखक, डॉ. जॉन गॉटमॅन यांच्या मते, चार वर्तन आहेत जे नातेसंबंध नष्ट करू शकतात.
यामध्ये हे समाविष्ट आहे:
तुम्ही किंवा तुमचा जोडीदार या चारपैकी कोणत्याही वर्तनाचा सातत्याने सराव करत असल्यास, आणि तुम्ही बदलण्यास तयार नसाल, तर तुम्ही तुमचे नातेसंबंध दुरुस्त करू शकतील अशी शक्यता नाटकीयरित्या कमी होईल.
पण तुम्ही हा लेख वाचत आहात हे दर्शविते की तुम्हाला गोष्टी अधिक चांगल्या करायच्या आहेत आणि तुमच्या जोडीदाराशी सखोल, अधिक समाधानकारक स्तरावर पुन्हा संपर्क साधायचा आहे.
तुम्ही ते कसे करू शकता ते पाहूया.
तुटलेले नाते कसे दुरुस्त करावे
तुम्हाला असे वाटते का की तुम्ही आणि तुमच्या जोडीदाराने एकत्र राहण्याची आणि प्रेमळ निर्माण करण्याची आशा आहे. , निरोगी कनेक्शन? आम्ही ही आशा सामायिक करत आहोत आणि काही मार्ग देऊ इच्छितो की तुम्ही विर भरून न येण्‍यापूर्वी दुरुस्त करू शकता.
1. तुमचे विचार लिहा
विचार व्यवस्थित करा. तुमच्या मनात डोकावत आहेत. एक पेन आणि कागद घ्या आणि फक्त विनामूल्य लिहा.
मनात येणारा प्रत्येक विचार लिहा.
तुम्ही जसे कागदावर शब्द पाहतात, तुम्ही बनवायला सुरुवात करू शकता.त्यांना समजून घ्या आणि तुम्ही एकत्र येत असलेल्या समस्यांबद्दल स्पष्टता मिळवा. तुम्हाला कदाचित तुमच्या जोडीदाराला किंवा प्रियकराला पत्र लिहिल्यासारखे लिहावेसे वाटेल (परंतु ते न पाठवता).
तुमच्या नात्याबद्दल बोलण्यासाठी एकत्र भेटण्यापूर्वी तुमचे विचार लिहून ठेवल्याने तुम्हाला अधिक स्थिर आणि शांत वाटण्यास मदत होते.
2. संभाषण सुरू करा
प्रक्रियेतील ही सर्वात कठीण पायरी असू शकते. इतरांपर्यंत पोहोचण्याची व्यक्ती असणे म्हणजे धोका पत्करणे. तुमच्या महत्त्वाच्या व्यक्तीला तुम्हाला अर्ध्या रस्त्याने भेटण्याची इच्छा नसेल.
असे असल्यास, तुम्ही दोघांनाही वाईट वाटू शकते. ही निश्चितच वैध चिंतेची बाब आहे. परंतु एवढ्या वेळेस वेगळे राहून तुम्ही काय गमावले आहे याचा विचार करा. तुमचे नाते जोखीम घेण्यासारखे नाही का?
संभाषण सुरू करण्याचा तुमचा विचार करा. तुम्ही शांत आणि निवांत असाल आणि तुम्हाला कोणत्याही व्यत्ययाचा सामना करावा लागणार नाही अशी वेळ शोधा.
कधीकधी तुमच्या जवळीक आणि जवळीकतेमध्ये दुरावा निर्माण होतो तेव्हा त्यांच्याशी उघडपणे चर्चा करणे कठीण असते. तुम्हाला भीती वाटते की गोष्टी नियंत्रणाबाहेर जातील.
परंतु तुम्ही या संभाषणात सकारात्मकतेने आणि प्रेमाने संपर्क साधू शकता.
तुमच्या जोडीदाराला कळू द्या की तुम्हाला तुमचे नाते सुधारण्याबद्दल आणि ते अधिक चांगले बनवण्याबद्दल बोलायचे आहे. काही मूलभूत नियम सेट करा जे तुम्ही पूर्वी वर्णन केलेल्या चार नकारात्मक वर्तनांपैकी कोणत्याहीमध्ये गुंतणार नाही.
3. कोणताही रेंगाळणारा राग सोडून द्या
तुमचे नातेसंबंध गैरसमजामुळे किंवा चुकीच्या कृत्यांमुळे तुटले असल्यासकोणताही पक्ष असो, मग तो नक्कीच थोडा राग वाढवू शकतो.
ही तीव्र भावना तुटलेली नाती सुधारण्यात मोठा अडथळा ठरू शकते. तुम्ही बरे करण्याचे आणि पुन्हा जोडण्याचे काम सुरू करता तेव्हा राग बाजूला ठेवण्याचा प्रयत्न करा.
जेव्हा तुमच्या रागाचा सामना करण्याची वेळ येते, तेव्हा तुम्हाला तुमच्या भावना उलगडण्यासाठी जोडप्यांच्या थेरपिस्टच्या समर्थनाची आवश्यकता असू शकते.
तुम्हा दोघांनाही तुम्ही दुस-याला झालेल्या दुखापतीची जबाबदारी स्वीकारावी लागेल आणि विश्वास आणि जवळीक पुन्हा निर्माण करण्यासाठी जे काही आवश्यक असेल ते करावे लागेल.
4. भूतकाळातील दुखापतींसाठी माफी मागणे
जबाबदारी स्वीकारण्यासाठी अनेकदा माफी मागणे आणि क्षमा करणे आवश्यक आहे. तद्वतच, तुम्ही दोघांनी भूतकाळातील दुखापतींबद्दल, पश्चात्तापाबद्दल बोलण्यासाठी थोडा वेळ काढला पाहिजे आणि त्याबद्दल तुम्हाला खेद वाटतो असे म्हणायला हवे.
तुमच्यापैकी प्रत्येकाने या गोष्टी मोठ्याने सांगणे महत्त्वाचे आहे आणि ते महत्त्वाचे आहे. दुसऱ्या व्यक्तीने ते ऐकावे यासाठी.
हे देखील पहा: राखीव व्यक्तिमत्वासह भरभराटीचे 15 मार्गहे तुम्हा दोघांना शेवटी पुढे जाण्याची आणि नुकसान सुधारण्याची संधी देते. तुम्हाला माफ करा असे म्हणणे, विशेषत: बराच वेळ निघून गेल्यास, खूप कठीण असू शकते.
तुमच्या मनात काय आहे ते सांगा. आरोप करू नका, फक्त माफी मागा. मग तुमचे वागणे बदला जेणेकरून तुमच्या जोडीदाराला माफी मागणे खरे आहे हे कळेल.
अधिक संबंधित लेख:
11 ती तुम्हाला प्रभावित करते आणि ती कशी हाताळायची
11 नात्यात विश्वास निर्माण करण्याचे सर्वोत्तम मार्ग
13 तुम्ही कर्मिक नातेसंबंधात असल्याची चिन्हे
<१०>५. ए तयार करण्यासाठी कार्य करा“कपल बबल”व्यक्ती म्हणून, स्वतंत्र असणे, जीवनात स्वतःचा मार्ग तयार करणे खरोखर महत्वाचे आहे. नातेसंबंधांमध्ये, तथापि, आम्ही शेवटी दुसर्या व्यक्तीकडून प्रेम, आराम आणि सुरक्षितता शोधतो.
“कपल बबल” मधील जोडप्याला (संबंध तज्ञ स्टॅन टॅत्किनने तयार केलेला वाक्यांश) हे समजेल की, काहीही झाले तरी त्यांना एकमेकांची पाठ आहे.
आपण प्रेम आणि सुरक्षित आहोत हे जाणून त्यांना शांतता आणि समाधान मिळते. ते दोघे जगाविरुद्ध आहेत आणि एक संघ म्हणून ते अविनाशी आहेत.
कोणतीही रहस्ये नाहीत, कोणतेही निर्णय नाहीत आणि जोडप्याच्या बबलमध्ये कोणतीही असुरक्षितता नाही. ते तुमच्या स्वतःच्या घरासारखे उबदार आणि संरक्षणात्मक आहे.
"मी" ऐवजी "आम्ही" च्या दृष्टीने विचार करायला शिका. तुमच्या नातेसंबंधांना प्रथम आणि सर्वात महत्त्वाचे स्थान देण्यासाठी वचनबद्ध करा, एक आश्वासन आणि संरक्षणाची जागा तयार करा.
6. करार करा
त्यांच्या वायर्ड फॉर लव्ह या पुस्तकात, स्टॅन टॅटकीन यांनी कराराच्या मालिकेवर आधारित कपल बबलची व्याख्या केली आहे, जसे की:
हे करार जाणीवपूर्वक आयोजित केले जातात — एखाद्या कराराप्रमाणे. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, तुम्ही एकमेकांना म्हणत आहात: "आम्ही प्रथम आलो आहोत."
परस्परता स्वायत्ततेची जागा घेते. धमक्या आणि अपराधीपणाची जागा प्रोत्साहन आणि समर्थन घेते.
सह-विपरीतअवलंबित्व, ज्यामध्ये नातेसंबंध असुरक्षिततेने आणि भीतीने प्रेरित असतात, जोडपे बबल सहानुभूती, समज आणि स्वीकृती यांच्याद्वारे चालविले जाते.
7. काही मूलभूत नियम सेट करा
तुम्ही दोघेही कच्चे आणि असुरक्षित आहात, त्यामुळे तुमचे भविष्य अशा प्रकारे तयार करा की तुम्ही दोघांनाही सुरक्षित वाटेल.
किमान काही काळ तरी ते वेगळे असेल. तुम्ही पुन्हा जाणून घेण्याच्या टप्प्यात असाल जे थोडेसे अस्ताव्यस्त असेल पण ते ठीक आहे. थोडीशी अस्वस्थता सामान्य आहे.
तुम्ही दोघेही जास्त सावध आहात कारण तुम्हाला पुन्हा दुखापत होऊ द्यायची नाही. त्याचा अतिविचार न करण्याचा प्रयत्न करा. भत्ते द्या आणि हे नाते का बरे व्हावे असे तुम्हाला वाटते ते लक्षात ठेवा.
सुंदर स्थिती एका रात्रीत घडणार नाही! अस्सल कपल बबल तयार करण्यासाठी वेळ आणि समर्पण लागते.
8. एकमेकांवर तज्ञ बना
तुमच्या जोडीदाराचे तज्ञ व्हा आणि त्याला किंवा तिला तुमच्यावर तज्ञ बनण्यासाठी आमंत्रित करा
गेल्या वेळी तुमचा काही प्रकारचा संघर्ष किंवा नाराज होता तेव्हा परत विचार करून पहा. तुमच्या जोडीदाराची प्रतिक्रिया कशी होती? काय होईलत्याला/तिला शांत केले आहे का?
जवळीकता आणि विश्वास फक्त अशा लोकांमध्ये असू शकतो जे एकमेकांना खरोखर चांगले ओळखतात. कालांतराने, तुमच्यापैकी प्रत्येकाला समजेल की कोणत्याही परिस्थितीत, दुसऱ्याला कसे सांत्वन द्यायचे.
9. नुकसान ताबडतोब दुरुस्त करा
नक्कीच, कोणीही प्रत्येक वेळी परिपूर्ण भागीदार होण्याची अपेक्षा करू शकत नाही. असे प्रसंग येतील जेव्हा तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला अनावधानाने दुखावता. शक्य तितक्या लवकर दुरुस्ती करणे ही येथे मुख्य गोष्ट आहे.
एखादी परिस्थिती चिघळू देऊ नका – अशा प्रकारे ती दीर्घकालीन स्मृतीमध्ये साठते आणि सोडणे खूप कठीण होऊ शकते.
तुमचे कनेक्शन तुटल्यास त्वरित पत्ता द्या. हात वर करा आणि माफी मागा, त्याबद्दल बोला आणि कोणतीही चिरस्थायी कठोर भावना नाहीत याची खात्री करा.
10. ट्रस्ट पुन्हा तयार करा
तुम्ही रातोरात घर बांधू शकत नाही; ते विटांनी बांधावे लागते. हेच नातेसंबंधाच्या बाबतीतही खरे आहे, आणि विशेषतः जेव्हा तुम्ही तुटलेले नाते सुधारत असाल.
तुम्ही दोघेही एकमेकांना ओळखत आहात, परंतु तुमचा अजून एकमेकांवर पूर्ण विश्वास नाही.
ही अशी वेळ आहे जिथे तुम्ही दोघे एकमेकांना हे सिद्ध करू शकता की तुम्ही एकमेकांसाठी तिथे आहात. तुमचा जोडीदार तुमच्यावर विश्वास ठेवू शकतो की त्यांना आवश्यक त्या पद्धतीने त्याची काळजी घ्या आणि भूतकाळातील दुखापतींची पुनरावृत्ती होणार नाही याची खात्री वाटते.
हा कदाचित प्रक्रियेचा सर्वात लांब टप्पा असेल आणि काही वेळा निराशाजनक असू शकतो. म्हणून धीर धरण्याचा प्रयत्न करा, प्रेम करा आणिआशावादी, आणि ते घडू द्या.
छोट्या-मोठ्या गोष्टींमध्ये एकमेकांसाठी उपस्थित रहा, कान ऐका आणि तुमच्या जोडीदारासाठी छान गोष्टी करा. यावेळेस नाते घट्ट होईल हे त्यांना कळण्यास मदत होईल.
11. आनंदी आठवणी तयार करा
हे आनंदी आठवणी आणि अनुभवांचे भांडार तयार करण्यात मदत करते जेणेकरुन विचित्र धक्क्याचा परिणाम होऊ शकेल.
आम्ही सकारात्मक गोष्टींपेक्षा नकारात्मक आठवणी जास्त काळ आणि अधिक स्पष्टतेने जपून ठेवतो — म्हणून जेव्हा शक्य असेल तेव्हा प्रेमळ हावभाव भरून काढणे अर्थपूर्ण आहे.
दुसऱ्याला काय चांगले वाटते ते जाणून घ्या आणि त्यावर कृती करा. तुमच्या जोडीदाराला वारंवार मिठी मारा, प्रेमळ संदेश पाठवा, लांब आळशी सकाळसाठी अंथरुणावर नाश्ता करा. या छोट्या गोष्टी मोजल्या जातात.
12. एकमेकांवर अवलंबून राहा
काहीही झाले तरी तुम्ही एकमेकांसाठी आहात हे एकमेकांना कळू द्या. जर तुमचा जोडीदार व्यथित असेल किंवा त्याला मदतीची गरज असेल, तर तो किंवा ती ज्याच्याकडे वळेल ती तुम्ही पहिली व्यक्ती असावी.
कोणतीही समस्या फार महत्त्वाची किंवा क्षुल्लक नसते. हे मान्य करा की जोडप्याच्या बबलमध्ये, तुम्ही असुरक्षित होऊ शकता – तुमचा जोडीदार तुमचा खडक आहे.
13. समुपदेशन मिळवा
कधीकधी भूतकाळातील दुखापती दोन व्यक्तींना एकट्याने हाताळता येत नाहीत; हे खरे असल्यास, समुपदेशकाला एकत्र भेटण्याची वेळ येऊ शकते.
एक प्रशिक्षित थेरपिस्ट प्रत्येक व्यक्तीच्या खऱ्या भावना बाहेर आणण्यास आणि नाते का तुटले यामागील कारणे शोधण्यात मदत करू शकतो, जे नंतर ते होऊ देण्यास मदत करू शकतात.
