തകർന്ന ബന്ധം പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള 10 ഘട്ടങ്ങൾ

നിങ്ങൾ ആദ്യമായി ഡേറ്റിംഗ് നടത്തുമ്പോഴോ വിവാഹത്തിന്റെ തുടക്കത്തിലോ എല്ലാം എളുപ്പവും അത്ഭുതകരവുമായി തോന്നി.

നിങ്ങൾ തികഞ്ഞ ദമ്പതികളായിരുന്നു, മറ്റ് ദമ്പതികൾക്ക് അസൂയ തോന്നുന്ന തരത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ പ്രത്യേകമായ എന്തെങ്കിലും ലഭിച്ചുവെന്നതിൽ ഏറെക്കുറെ പരിഭ്രമം തോന്നി.

എന്നാൽ വഴിയിൽ എവിടെയോ, നിരാശയും വഴക്കും വേർപിരിയലും നിങ്ങളുടെ അടുത്ത ബന്ധത്തെ ബാധിക്കാൻ തുടങ്ങി.

വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ സമയം ഒരു ബന്ധം എങ്ങനെ ശരിയാക്കാം എന്ന് ആശ്ചര്യപ്പെടുകയാണ്.

നിങ്ങളെയും പങ്കാളിയെയും സഹായിക്കാൻ ഒരു റിലേഷൻഷിപ്പ് തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ അടുത്തേക്ക് പോകുന്നത് പോലും നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടാകാം നിങ്ങളുടെ ബന്ധം ശരിയാക്കുകയോ സംഘർഷത്തിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കുകയോ ചെയ്യുക .

മികച്ച ബന്ധങ്ങൾ പോലും ഇടയ്ക്കിടെ തകരുന്നു.

എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പ്രണയബന്ധത്തിൽ വിശ്വാസം വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനും അടുപ്പവും സന്തോഷവും കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിനും ശക്തമായ ഒരു പ്ലാറ്റ്ഫോം നിർമ്മിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

തകർന്ന ഒരു ബന്ധത്തിന്റെ അടയാളങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നിങ്ങളുടെ ബന്ധം അൽപ്പം തകർന്നിട്ടുണ്ടെങ്കിലും പൂർണ്ണമായും തകർന്നിട്ടില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതിയേക്കാം. കാര്യങ്ങൾ മാറ്റാൻ എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ കാര്യങ്ങൾ എവിടെയാണ് നിൽക്കുന്നതെന്ന് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട ചില തകർന്ന ബന്ധ സൂചനകൾ ഇതാ.

നിങ്ങളിൽ ഒരാൾ മാത്രമാണ് ഈ ബന്ധത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. മറ്റൊരാൾ പങ്കെടുക്കുകയോ പ്രശ്‌നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിൽ താൽപ്പര്യം കാണിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല.

നിങ്ങളിൽ ഒരാൾക്ക് അവരുടെ ഐഡന്റിറ്റി നഷ്ടപ്പെട്ടു. നിങ്ങളോ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോ അടിസ്ഥാന മൂല്യങ്ങളിൽ വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യുകയും ബന്ധത്തിൽ അവരുടെ ആവശ്യങ്ങൾ ത്യജിക്കുകയും ചെയ്തു.

ഒന്ന്പോകൂ.

ഒരു കൗൺസിലർക്ക് വീണ്ടും ഒരുമിച്ച് വരാനുള്ള ശരിയായ നടപടികളിലൂടെ നിങ്ങളെ രണ്ടുപേരെയും സഹായിക്കാനാകും. എല്ലാ സമയത്തും നിങ്ങൾ അതിൽ നിക്ഷേപിക്കുന്ന ഊർജ്ജം തീർച്ചയായും വിലമതിക്കും.

വഞ്ചനയ്ക്ക് ശേഷം തകർന്ന ബന്ധം എങ്ങനെ പരിഹരിക്കാം

മുകളിൽ പറഞ്ഞിരിക്കുന്ന തന്ത്രങ്ങൾ എല്ലാ ദമ്പതികൾക്കും ബാധകമാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യത്തിലോ പ്രണയബന്ധത്തിലോ ഉള്ള അവിശ്വസ്തത ബന്ധങ്ങൾ നന്നാക്കുന്നതിന് ആഴത്തിലുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് കൂട്ടുന്നു.

ചില ദമ്പതികൾക്ക് വഞ്ചന ശവപ്പെട്ടിയിലെ ആണിയാണ്. ഇത് കാര്യമായ വിശ്വാസ ലംഘനവും വഞ്ചനയുമാണ്. വിവാഹത്തിലെ അവിശ്വസ്തതയാണ് വിവാഹമോചനങ്ങളുടെ മൂന്നിലൊന്നിൽ കൂടുതൽ.

എന്നാൽ പല ദമ്പതികൾക്കും വഞ്ചനയ്ക്ക് ശേഷം ഒരു ബന്ധം ശരിയാക്കാൻ സാധിക്കും. വിശ്വാസത്തെ പുനർനിർമ്മിക്കാൻ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും നിരവധി മാസങ്ങൾ (അല്ലെങ്കിൽ വർഷങ്ങൾ) വേണ്ടിവരുകയും ചെയ്യും, പക്ഷേ അത് ചെയ്യാൻ കഴിയും.

നിങ്ങൾക്ക് സ്വീകരിക്കാവുന്ന ചില ഘട്ടങ്ങൾ ഇതാ:

• വഞ്ചനയുടെ പങ്കാളി അവന്റെ അല്ലെങ്കിൽ അവളെ പൂർണ്ണമായി അംഗീകരിക്കുകയും സ്വന്തമാക്കുകയും വേണം പെരുമാറ്റം.

• വഞ്ചകനായ പങ്കാളി അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ വരുത്തിയ വേദന അംഗീകരിക്കുകയും ക്ഷമ ചോദിക്കുകയും വേണം നിങ്ങൾക്കും അത് നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന് വരുത്തിയ ദോഷത്തിനും.

• നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും ചർച്ച ചെയ്യുകയും വഞ്ചനയുടെ കാരണമെന്താണെന്ന് കണ്ടെത്തുകയും മൂലപ്രശ്നത്തിലേക്ക് കടക്കുകയും വേണം.

• ചതിക്കുന്ന പങ്കാളി മറ്റേ വ്യക്തിയുമായുള്ള എല്ലാ ആശയവിനിമയങ്ങളും വിച്ഛേദിക്കുക കൂടാതെ ഒറ്റിക്കൊടുക്കപ്പെട്ട വ്യക്തിക്ക് സുരക്ഷിതത്വം തോന്നാൻ ആവശ്യമായതെല്ലാം ചെയ്യുക.

• വഞ്ചിക്കാത്ത പങ്കാളി നിരന്തരം പാടില്ലമറ്റൊരാളെ ശിക്ഷിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഓരോ മണിക്കൂറിലും അവിശ്വസ്തത കൊണ്ടുവരിക. കൗൺസിലിങ്ങിലോ പുറത്തോ ചർച്ച ചെയ്യാൻ സമയം നിശ്ചയിക്കുക.

• വഞ്ചിച്ച പങ്കാളി ഒറ്റിക്കൊടുക്കപ്പെട്ട പങ്കാളിയെ സുഖപ്പെടുത്താനും ആത്മവിശ്വാസം പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും ധാരാളം സമയം നൽകണം. ക്ഷമ തൽക്ഷണം ആയിരിക്കണമെന്നില്ല.

• രണ്ടുപേരും ക്ഷമയും ബന്ധവും ആത്മബന്ധവും പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിൽ പ്രതിജ്ഞാബദ്ധരായിരിക്കണം. തകർന്ന ബന്ധം.

തകർന്ന ബന്ധങ്ങൾ നന്നാക്കാൻ സമയമെടുക്കും

നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ പ്രധാനപ്പെട്ട മറ്റുള്ളവർക്കും ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ നേരിടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, പരിഹരിക്കാനാകാത്ത പ്രശ്‌നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അവ അംഗീകരിക്കുകയാണ് ആദ്യപടി.

നിങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങളെ ആശ്രയിച്ച് (വിരസത, നിരന്തരമായ കലഹങ്ങൾ, വ്യത്യസ്ത മൂല്യങ്ങൾ, അവിശ്വസ്തത മുതലായവ), കണക്ഷൻ നന്നാക്കാനും നിങ്ങളുടെ ബന്ധം ശക്തിപ്പെടുത്താനും സമയമെടുത്തേക്കാം.

അരുത് കാര്യങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് മാറാത്തതിനാൽ വിവാഹമോ ബന്ധമോ അവസാനിപ്പിക്കാൻ തിടുക്കം കൂട്ടുക. നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും പരസ്പരം സ്നേഹിക്കുകയും പരസ്പരം ഒരു വഴി കണ്ടെത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, ക്ഷമയോടെയിരിക്കുക, ആവശ്യമായ ജോലി ചെയ്യുക.

നിങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് താമസിച്ചാലും ഇല്ലെങ്കിലും, നിങ്ങൾ അത് നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച രീതിയിൽ നൽകിയെന്ന് നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും മനസ്സിലാക്കും. നിങ്ങളുടെ ബന്ധം ശരിയാക്കാൻ ആവശ്യമായതെല്ലാം ചെയ്തു.

നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ജീവിതം തകർന്നിരിക്കുന്നു. ശാരീരിക അടുപ്പത്തിന്റെ അഭാവം വൈകാരിക അടുപ്പത്തിന്റെ അഭാവത്തെ പ്രതിഫലിപ്പിച്ചേക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ രസതന്ത്രം ഇല്ലാതായി എന്ന് അർത്ഥമാക്കാം.

നിങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് നല്ല സമയം ചെലവഴിക്കുന്നില്ല. കുട്ടികളെക്കുറിച്ചോ മറ്റ് പതിവ് കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചോ അല്ലാതെ നിങ്ങൾ ഒന്നും സംസാരിക്കില്ല. നിങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് ചിരിക്കുകയോ രസകരമായ സംഭാഷണങ്ങൾ നടത്തുകയോ ചെയ്യില്ല.

നിങ്ങൾ നിരന്തരം വഴക്കിടുകയാണ്. ബന്ധത്തിൽ ചെറിയ സന്തോഷമോ രസമോ ഇല്ല. നിങ്ങൾ പരസ്‌പരം അവസാനത്തെ നാഡീവ്യൂഹത്തിൽ ഏർപ്പെടുകയും പതിവ് വഴക്കുകൾക്ക് കാരണമാകുന്ന നീരസവും ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യുന്നു.

തകർന്ന ഒരു ബന്ധം നിങ്ങൾക്ക് നന്നാക്കാൻ കഴിയുമോ?

ചുരുങ്ങിയ ഉത്തരം: അത് ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പങ്കാളികൾക്കോ ​​വിവാഹിതരായ ദമ്പതികൾക്കോ ​​ബന്ധം സഹായം ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക്, സാധ്യതകൾ തീർച്ചയായും നിങ്ങൾക്ക് അനുകൂലമാണ്. നിങ്ങളിലൊരാൾക്ക് ഇതിനകം തന്നെ വാതിലിന് പുറത്ത് കാലുണ്ടെങ്കിൽ, അത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, കണക്ഷൻ ലാഭിക്കാൻ അർഹമാണെന്ന് നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും വിശ്വസിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, തകർന്ന ബന്ധം നന്നാക്കാൻ ആവശ്യമായ ജോലി ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാണ്. , ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം പുലർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് കാരണമുണ്ട്.

അങ്ങനെയാണെങ്കിലും, കാര്യങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള നിങ്ങളുടെ പ്രതിബദ്ധതയെയും ആഗ്രഹത്തെയും ദുർബലപ്പെടുത്തുന്ന ചില പെരുമാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങൾ അഭിസംബോധന ചെയ്യണം.

റിലേഷൻഷിപ്പ് വിദഗ്‌ദ്ധനും ബെസ്റ്റ് സെല്ലിംഗ് എഴുത്തുകാരനുമായ ഡോ. ജോൺ ഗോട്ട്‌മാൻ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, ഒരു ബന്ധത്തെ നശിപ്പിക്കുന്ന നാല് പെരുമാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ട്.

ഇവയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• വിമർശനം: നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ കുറിച്ചുള്ള ചില കാര്യങ്ങളാണ് നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് കാരണമെന്ന് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

• പ്രതിരോധം: നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ പ്രത്യാക്രമണം ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ ഇരയെപ്പോലെ പെരുമാറുക, നിലവിളിക്കുക.

• അവഹേളനം: നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ അപമാനിക്കുകയും ശ്രേഷ്‌ഠനായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

• കല്ലുവെട്ടൽ: നിങ്ങൾ ചെയ്യരുതെന്ന് പങ്കാളിയോട് പറയൽ ഷട്ട്ഡൗൺ ചെയ്തും ട്യൂൺ ഔട്ട് ചെയ്തും പരിപാലിക്കുക.

നിങ്ങളോ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോ ഈ നാല് സ്വഭാവങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും സ്ഥിരമായി പരിശീലിക്കുകയും നിങ്ങൾ മാറ്റാൻ തയ്യാറല്ലാതിരിക്കുകയും ചെയ്‌താൽ, നിങ്ങളുടെ ബന്ധം ശരിയാക്കാനുള്ള സാധ്യതകൾ ഗണ്യമായി കുറയുന്നു.

എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഈ ലേഖനം വായിക്കുന്നു എന്ന വസ്തുത കാണിക്കുന്നത് കാര്യങ്ങൾ മികച്ചതാക്കാനും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ആഴത്തിലുള്ളതും കൂടുതൽ സംതൃപ്തവുമായ തലത്തിൽ വീണ്ടും കണക്റ്റുചെയ്യാനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു എന്നാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് അത് എങ്ങനെ ചെയ്യാമെന്ന് നോക്കാം.

ഒരു തകർന്ന ബന്ധം എങ്ങനെ പരിഹരിക്കാം

നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്കും ഒരുമിച്ചു നിൽക്കാനും സ്‌നേഹബന്ധം സൃഷ്ടിക്കാനും കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടോ? , ആരോഗ്യകരമായ കണക്ഷൻ? ഞങ്ങൾ ആ പ്രതീക്ഷ പങ്കിടുന്നു, വിള്ളലുകൾ പരിഹരിക്കാനാകുന്നതിന് മുമ്പ് അവ നന്നാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചില വഴികൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

1. നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ എഴുതുക

ആ ചിന്തകൾ ക്രമീകരിക്കുക നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലൂടെ ഒഴുകുന്നു. ഒരു പേനയും പേപ്പറും നേടൂ, വെറുതെ എഴുതൂ.

മനസ്സിൽ വരുന്ന ഓരോ ചിന്തയും രേഖപ്പെടുത്തുക.

• എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങളുടെ ബന്ധം തകർന്നത്?

• അത് എങ്ങനെയാണ് ആ അവസ്ഥയിലെത്തിയത്?

• വ്യത്യസ്‌തമായി എന്തായിരുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു?

കടലാസിലെ വാക്കുകൾ കാണുന്നതുപോലെ, നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടാക്കാൻ തുടങ്ങാം.അവയെക്കുറിച്ച് മനസ്സിലാക്കുകയും നിങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങളെക്കുറിച്ച് വ്യക്തത നേടുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയ്‌ക്കോ കാമുകനോ (എന്നാൽ അത് അയയ്‌ക്കാതെ തന്നെ) ഒരു കത്ത് എഴുതുന്നത് പോലെ എഴുതാനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം.

നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ എഴുതുന്നത്, നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ ഒരുമിച്ച് കാണുന്നതിന് മുമ്പ് കൂടുതൽ സ്ഥിരതയും ശാന്തതയും അനുഭവിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

2. ഒരു സംഭാഷണം ആരംഭിക്കുക

ഇത് ഈ പ്രക്രിയയിലെ ഏറ്റവും കഠിനമായ ഘട്ടമായിരിക്കാം. മറ്റൊരാളുമായി ബന്ധപ്പെടാനുള്ള വ്യക്തിയായിരിക്കുക എന്നതിനർത്ഥം ഒരു റിസ്ക് എടുക്കുക എന്നാണ്. നിങ്ങളുടെ പ്രധാനപ്പെട്ട മറ്റൊരാൾ നിങ്ങളെ പാതിവഴിയിൽ കണ്ടുമുട്ടാൻ ആഗ്രഹിച്ചേക്കില്ല.

ഇങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും മോശമായതായി തോന്നാം. ഇത് തീർച്ചയായും ഒരു സാധുവായ ആശങ്കയാണ്. എന്നാൽ ഈ സമയമത്രയും വേർപിരിഞ്ഞത് കൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് നഷ്ടമായതെന്ന് ചിന്തിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ബന്ധം അപകടത്തിന് അർഹമല്ലേ?

ഒരു സംഭാഷണം ആരംഭിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് ഉറപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾ ശാന്തവും വിശ്രമവുമുള്ള ഒരു സമയം കണ്ടെത്തുകയും തടസ്സങ്ങളൊന്നും നേരിടാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുക.

ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ അടുപ്പത്തിലും അടുപ്പത്തിലും വിള്ളലുകൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, അവ തുറന്ന് ചർച്ച ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. കാര്യങ്ങൾ നിയന്ത്രണാതീതമാകുമെന്ന് നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നു.

എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഈ സംഭാഷണത്തെ പോസിറ്റീവോടെയും സ്നേഹത്തോടെയും സമീപിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ ബന്ധം സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ചും അത് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ചും സംസാരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ അറിയിക്കുക. മുമ്പ് വിവരിച്ച നാല് നിഷേധാത്മക സ്വഭാവങ്ങളിൽ ഒന്നിലും നിങ്ങൾ ഏർപ്പെടാത്ത ചില അടിസ്ഥാന നിയമങ്ങൾ സജ്ജമാക്കുക.

3. നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും കോപം ഉപേക്ഷിക്കുക

ഒരു തെറ്റിദ്ധാരണയോ തെറ്റായ പ്രവൃത്തിയോ നിമിത്തം നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ബന്ധം തകർന്നിട്ടുണ്ടെങ്കിൽഏതെങ്കിലും കക്ഷി, അപ്പോൾ അത് തീർച്ചയായും കുറച്ച് കോപം ആളിക്കത്തിക്കും.

ഈ ശക്തമായ വികാരം തകർന്ന ബന്ധങ്ങൾ ശരിയാക്കുന്നതിന് വലിയ തടസ്സമാകും. നിങ്ങൾ രോഗശമനത്തിനും വീണ്ടും ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുമുള്ള ജോലി ആരംഭിക്കുമ്പോൾ കോപം മാറ്റിവെക്കാൻ പരമാവധി ശ്രമിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ കോപം കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ട സമയമാകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ അനാവരണം ചെയ്യാൻ ദമ്പതികളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ പിന്തുണ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

മറ്റൊരാൾക്ക് നിങ്ങൾ വരുത്തിയ വേദനയുടെ ഉത്തരവാദിത്തം നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും ഏറ്റെടുക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം, ഒപ്പം വിശ്വാസവും അടുപ്പവും പുനർനിർമ്മിക്കാൻ ആവശ്യമായതെല്ലാം ചെയ്യുക.

4. മുൻകാല വേദനകൾക്ക് ക്ഷമ ചോദിക്കുക

ഉത്തരവാദിത്തം സ്വീകരിക്കുന്നതിന് പലപ്പോഴും ക്ഷമാപണവും ക്ഷമയും ആവശ്യമാണ്. മുൻകാല വേദനകൾ, പശ്ചാത്താപങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും കുറച്ച് സമയമെടുക്കുകയും അതിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിത്തത്തിൽ ഖേദിക്കുന്നു എന്ന് പറയുകയും വേണം.

നിങ്ങൾ ഓരോരുത്തരും ഈ കാര്യങ്ങൾ ഉറക്കെ പറയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അത് പ്രധാനമാണ്. മറ്റൊരാൾക്ക് അത് കേൾക്കാൻ വേണ്ടി.

ഇത് നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും ഒടുവിൽ അതിനെ മറികടക്കാനും കേടുപാടുകൾ പരിഹരിക്കാനുമുള്ള അവസരം നൽകുന്നു. ക്ഷമിക്കണം എന്ന് പറയുന്നത്, പ്രത്യേകിച്ച് ഒരുപാട് സമയം കടന്നുപോയെങ്കിൽ, വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിലുള്ളത് പറയൂ. കുറ്റപ്പെടുത്തരുത്, മാപ്പ് പറയുക. എന്നിട്ട് നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റം മാറ്റുക, അതുവഴി ക്ഷമാപണം യഥാർത്ഥമാണെന്ന് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് ബോധ്യമാകും.

കൂടുതൽ അനുബന്ധ ലേഖനങ്ങൾ:

11 അവൾ നിങ്ങളെ തല്ലാനുള്ള കാരണങ്ങളും അത് എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം

11 ഒരു ബന്ധത്തിൽ വിശ്വാസം വളർത്തിയെടുക്കാനുള്ള മികച്ച വഴികൾ

13 നിങ്ങൾ ഒരു കർമ്മ ബന്ധത്തിലാണെന്നതിന്റെ സൂചനകൾ

വ്യക്തികൾ എന്ന നിലയിൽ, ജീവിതത്തിൽ നമ്മുടെ സ്വന്തം വഴി രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിന് സ്വതന്ത്രരായിരിക്കുക എന്നത് തീർച്ചയായും പ്രധാനമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ബന്ധങ്ങളിൽ, നമ്മൾ ആത്യന്തികമായി മറ്റൊരു വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് സ്നേഹവും ആശ്വാസവും സുരക്ഷയും തേടുന്നു.

"ദമ്പതികൾ ബബിളിൽ" (ബന്ധ വിദഗ്ധനായ സ്റ്റാൻ ടാറ്റ്കിൻ രൂപപ്പെടുത്തിയ ഒരു പദപ്രയോഗം) ദമ്പതികൾക്ക്, എന്ത് വന്നാലും, അവർക്ക് പരസ്പരം പിൻബലമുണ്ടെന്ന് അറിയാം.

തങ്ങൾ പ്രിയപ്പെട്ടവരും സുരക്ഷിതരുമാണെന്ന് അറിയുന്നതിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന സമാധാനവും സംതൃപ്തിയും അവർ അനുഭവിക്കുന്നു. അവർ ലോകത്തിനെതിരെ രണ്ടാണ്, ഒരു ടീമെന്ന നിലയിൽ അവർ നശിപ്പിക്കാനാവാത്തവരാണ്.

ദമ്പതികൾക്കുള്ളിൽ രഹസ്യങ്ങളോ വിധിന്യായങ്ങളോ അരക്ഷിതാവസ്ഥയോ ഇല്ല. ഇത് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വീട് പോലെ ഊഷ്മളവും സംരക്ഷണവുമാണ്.

"ഞാൻ" എന്നതിനേക്കാൾ "ഞങ്ങൾ" എന്ന രീതിയിൽ ചിന്തിക്കാൻ പഠിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ബന്ധം ഒന്നാമതായി സ്ഥാപിക്കാൻ പ്രതിജ്ഞാബദ്ധരായിരിക്കുക, ഉറപ്പുനൽകുന്നതിനും സംരക്ഷണത്തിനുമുള്ള ഒരു സ്ഥലം സൃഷ്ടിക്കുക.

6. ഒരു ഉടമ്പടി ഉണ്ടാക്കുക

അവന്റെ വയർഡ് ഫോർ ലവ് എന്ന പുസ്തകത്തിൽ, സ്റ്റാൻ ടാറ്റ്കിൻ ദമ്പതികളുടെ കുമിളകളെ ഒരു കരാറുകളുടെ ഒരു പരമ്പരയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതായി നിർവചിച്ചിട്ടുണ്ട്:

• “ഞാൻ നിങ്ങളെ ഒരിക്കലും ഉപേക്ഷിക്കില്ല. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളെ ഭയപ്പെടുത്തുക.”

• “നിങ്ങളുടെ വിഷമം ഞാനായിരിക്കുമ്പോൾ പോലും ഞാൻ ഒഴിവാക്കും.”

• “നിങ്ങൾ ചെയ്യും എന്തിനെക്കുറിച്ചും ആദ്യം കേൾക്കുക.”

ഈ ഉടമ്പടികൾ ബോധപൂർവം - ഒരു ഉടമ്പടി പോലെ. എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി, നിങ്ങൾ പരസ്പരം പറയുന്നു: "ഞങ്ങൾ ആദ്യം വരുന്നു."

പരസ്പരം സ്വയംഭരണത്തിന്റെ സ്ഥാനത്ത് എത്തുന്നു. പ്രോത്സാഹനവും പിന്തുണയും ഭീഷണികളുടെയും കുറ്റബോധത്തിന്റെയും സ്ഥാനം പിടിക്കുന്നു.

സഹയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി-ആശ്രിതത്വം, ഇതിൽ ബന്ധത്തെ അരക്ഷിതത്വവും ഭയവും നയിക്കുന്നു, ദമ്പതികൾ സഹാനുഭൂതി, മനസ്സിലാക്കൽ, സ്വീകാര്യത എന്നിവയാൽ നയിക്കപ്പെടുന്നു.

7. ചില അടിസ്ഥാന നിയമങ്ങൾ സജ്ജമാക്കുക

നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും അസംസ്കൃതരും ദുർബലരുമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും സുരക്ഷിതരാണെന്ന് തോന്നുന്ന വിധത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ഭാവി ഒരുമിച്ച് സജ്ജമാക്കുക.

• നിങ്ങളുടെ ബന്ധം മുന്നോട്ട് പോകുന്നത് എങ്ങനെയായിരിക്കും?

• ഇത് മുമ്പത്തെപ്പോലെ ആയിരിക്കുമോ അതോ വ്യത്യസ്‌തമാകുമോ?

• നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വ്യക്തിയെക്കാൾ ബന്ധത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് മുൻഗണന നൽകാൻ നിങ്ങൾ പ്രതിജ്ഞാബദ്ധനാണോ? ആവശ്യമുണ്ടോ?

കുറച്ച് സമയത്തേക്കെങ്കിലും ഇത് വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. നിങ്ങളെ വീണ്ടും അറിയാനുള്ള ഒരു ഘട്ടത്തിലായിരിക്കും നിങ്ങൾ അത് അൽപ്പം അസഹ്യമായേക്കാം. പക്ഷേ അത് ശരിയാണ്. അൽപ്പം അസ്വസ്ഥത സാധാരണമാണ്.

നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും കൂടുതൽ ജാഗ്രത പുലർത്തുന്നു, കാരണം നിങ്ങൾ വീണ്ടും ഉപദ്രവിക്കേണ്ടതില്ല. അമിതമായി ചിന്തിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. അലവൻസുകൾ ഉണ്ടാക്കുക, എന്തുകൊണ്ടാണ് ഈ ബന്ധം സുഖപ്പെടാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്ന് ഓർക്കുക.

ഒരു രാത്രികൊണ്ട് സംഭവിക്കില്ല! ഒരു യഥാർത്ഥ ജോഡി ബബിൾ നിർമ്മിക്കുന്നതിന് സമയവും അർപ്പണബോധവും ആവശ്യമാണ്.

8. പരസ്പരം ഒരു വിദഗ്ദ്ധനാകുക

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെക്കുറിച്ച് ഒരു വിദഗ്ദ്ധനാകുക, നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഒരു വിദഗ്ദ്ധനാകാൻ അവനെ അല്ലെങ്കിൽ അവളെ ക്ഷണിക്കുക

• എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ സുരക്ഷിതവും സുരക്ഷിതവുമാക്കുന്നത് എന്താണ് ?

• അവനെ/അവളെ വിഷമിപ്പിക്കുന്നത് എന്താണ്?

• ആ വ്യക്തിക്ക് എന്ത് ഉറപ്പ് നൽകും?

നിങ്ങൾക്ക് ഒരുതരം വൈരുദ്ധ്യമോ അസ്വസ്ഥതയോ ഉണ്ടായ അവസാനത്തെ സമയത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി എങ്ങനെ പ്രതികരിച്ചു? എന്തായിരിക്കുംഅവനെ/അവളെ ആശ്വസിപ്പിച്ചോ?

പരസ്പരം നന്നായി അറിയുന്ന ആളുകൾക്കിടയിൽ മാത്രമേ അടുപ്പവും വിശ്വാസവും നിലനിൽക്കൂ. കാലക്രമേണ, ഏത് തരത്തിലുള്ള സാഹചര്യത്തിലും മറ്റൊരാളെ എങ്ങനെ ആശ്വസിപ്പിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ ഓരോരുത്തരും കൃത്യമായി മനസ്സിലാക്കും.

9. കേടുപാടുകൾ ഉടനടി ശരിയാക്കുക

തീർച്ചയായും, എല്ലായ്‌പ്പോഴും തികഞ്ഞ പങ്കാളിയാകുമെന്ന് ആർക്കും പ്രതീക്ഷിക്കാനാവില്ല. അവിചാരിതമായി പോലും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ നിങ്ങൾ വേദനിപ്പിക്കുന്ന സന്ദർഭങ്ങളുണ്ട്. കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ തിരുത്തലുകൾ വരുത്തുക എന്നതാണ് ഇവിടെ പ്രധാനം.

ഒരു സാഹചര്യം വഷളാകാൻ അനുവദിക്കരുത് - ഈ വിധത്തിൽ അത് ദീർഘകാല മെമ്മറിയിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നു, മാത്രമല്ല റിലീസ് ചെയ്യുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

നിങ്ങളുടെ കണക്ഷന്റെ വിള്ളൽ ഉടനടി പരിഹരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ഉയർത്തി ക്ഷമാപണം നടത്തുക, അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക, ശാശ്വതമായ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഇല്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

10. ട്രസ്റ്റ് പുനർനിർമ്മിക്കുക

നിങ്ങൾക്ക് ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് ഒരു വീട് പണിയാൻ കഴിയില്ല; ഇഷ്ടിക ഇഷ്ടികകൊണ്ട് പണിയണം. ഒരു ബന്ധത്തിന്റെ കാര്യത്തിലും ഇത് സത്യമാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ തകർന്ന ബന്ധം നന്നാക്കുമ്പോൾ.

നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും പരസ്‌പരം പരിചിതരാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഇതുവരെ മറ്റുള്ളവരെ പൂർണ്ണമായി വിശ്വസിച്ചിട്ടില്ല.

നിങ്ങൾ പരസ്പരം ഒപ്പമുണ്ടാകുമെന്ന് നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും പരസ്പരം തെളിയിക്കുന്ന സമയമാണിത്. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് ആവശ്യമായ വിധത്തിൽ അവനെയോ അവളെയോ പരിപാലിക്കാൻ നിങ്ങളെ വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയും, കൂടാതെ കഴിഞ്ഞകാല വേദനകൾ ആവർത്തിക്കില്ലെന്ന് ഉറപ്പ് തോന്നുന്നു.

ഇത് പ്രക്രിയയുടെ ഏറ്റവും ദൈർഘ്യമേറിയ ഘട്ടമായിരിക്കും, ചിലപ്പോൾ ഇത് നിരാശാജനകമായേക്കാം. അതിനാൽ ക്ഷമയും സ്നേഹവും ഉള്ളവരായിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകപ്രതീക്ഷയോടെ, അത് നടക്കട്ടെ.

ചെറുതും വലുതുമായ കാര്യങ്ങളിൽ പരസ്പരം സഹകരിക്കുക, കേൾക്കാൻ ചെവി കൊടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഇണയ്ക്കുവേണ്ടി നല്ല കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുക. ഈ സമയം ബന്ധം ദൃഢമാകുമെന്ന് അറിയാൻ ഇത് അവരെ സഹായിക്കും.

11. സന്തോഷകരമായ ഓർമ്മകൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുക

വിചിത്രമായ പ്രഹരത്തിന്റെ ഫലത്തെ ചെറുക്കുന്നതിന് സന്തോഷകരമായ ഓർമ്മകളുടെയും അനുഭവങ്ങളുടെയും ഒരു ശേഖരം നിർമ്മിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

നമ്മൾ പോസിറ്റീവ് ഓർമ്മകളേക്കാൾ കൂടുതൽ വ്യക്തതയോടെ നെഗറ്റീവ് ഓർമ്മകൾ നിലനിർത്താൻ പ്രവണത കാണിക്കുന്നു - അതിനാൽ സാധ്യമാകുമ്പോഴെല്ലാം സ്‌നേഹനിർഭരമായ ആംഗ്യങ്ങൾ നിറയ്ക്കുന്നത് അർത്ഥമാക്കുന്നു.

മറ്റുള്ളവർക്ക് നല്ലതായി തോന്നുന്നത് എന്താണെന്ന് അറിയുക. അതനുസരിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ പലപ്പോഴും കെട്ടിപ്പിടിക്കുക, വാത്സല്യത്തോടെയുള്ള സന്ദേശങ്ങൾ അയയ്ക്കുക, നീണ്ട അലസമായ പ്രഭാതങ്ങളിൽ കിടക്കയിൽ പ്രഭാതഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കുക. ചെറിയ കാര്യങ്ങളാണ് കണക്കാക്കുന്നത്.

12. പരസ്പരം ആശ്രയിക്കുക

എന്ത് സംഭവിച്ചാലും നിങ്ങൾ പരസ്പരം ഉണ്ടെന്ന് പരസ്പരം അറിയിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് വിഷമമോ സഹായം ആവശ്യമോ ആണെങ്കിൽ, അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ തിരിയുന്ന ആദ്യത്തെ വ്യക്തി നിങ്ങളായിരിക്കണം.

ഒരു പ്രശ്നവും വളരെ ഭാരമോ നിസ്സാരമോ അല്ല. ദമ്പതികളുടെ കുമിളകൾക്കുള്ളിൽ, നിങ്ങൾ ദുർബലനാകാം - നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളുടെ പാറയാണ്.

13. കൗൺസിലിംഗ് തേടുക

ചിലപ്പോൾ കഴിഞ്ഞ വേദനകൾ രണ്ടുപേർക്ക് ഒറ്റയ്ക്ക് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തതാണ്; അത് ശരിയാണെങ്കിൽ, ഒരു കൗൺസിലറെ ഒരുമിച്ച് കാണാനുള്ള സമയമായിരിക്കാം.

പരിശീലനം ലഭിച്ച ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിന് ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും യഥാർത്ഥ വികാരങ്ങൾ പുറത്തുകൊണ്ടുവരാനും ബന്ധം തകർന്നതിന് പിന്നിലെ കാരണങ്ങൾ കണ്ടെത്താനും സഹായിക്കും, അത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കാൻ സഹായിക്കും.