ပျက်စီးနေသောဆက်ဆံရေးကို ပြုပြင်ရန် အဆင့် ၁၀

မင်း ပထမဆုံးချိန်းတွေ့တာ ဒါမှမဟုတ် အိမ်ထောင်ရေးအစောပိုင်းတုန်းက အရာအားလုံးက လွယ်ကူပြီး အံ့သြစရာကောင်းတယ်လို့ ခံစားရတယ်။

သင်သည် ပြီးပြည့်စုံသော စုံတွဲဖြစ်ခဲ့ပြီး အခြားစုံတွဲများ မနာလိုဖြစ်ရသည့်အထိ သင့်တွင် ထူးခြားမှုတစ်ခု ရှိခဲ့သည်ကို အံကြိတ်လုနီးပါး ခံစားခဲ့ရသည်။

သို့သော် လမ်းတစ်လျှောက်ရှိ တစ်နေရာရာ၊ စိတ်ပျက်အားငယ်မှု၊ ရန်ဖြစ်မှုများ၊ ရုန်းရင်းဆန်ခတ်မှုများသည် သင်၏အနီးကပ်ချိတ်ဆက်မှုကို ကူးစက်လာသည်။

တကယ်တော့၊ သင်ဟာ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုကို ဘယ်လိုဖြေရှင်းရမလဲဆိုတာထက် သင်ပျော်ရွှင်စွာနဲ့ အချိန်ပိုဖြုန်းနေခဲ့ပါတယ်။

သင်နှင့် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက် သင့်ဆက်ဆံရေးကို ဖြေရှင်းရန် သို့မဟုတ် ပဋိပက္ခအတွင်း အလုပ်များကို ပြုပြင်ရန် ကူညီရန် ဆက်ဆံရေးကုထုံးပညာရှင်ထံ သင်သွားရန် စဉ်းစားနေပေမည်။

အကောင်းဆုံးဆက်ဆံရေးတွေတောင်မှ ရံဖန်ရံခါ ပြိုကွဲသွားတတ်ပါတယ်။

သို့သော် သင့်အချစ်ရေးတွင် ယုံကြည်မှုပြန်လည်ရရှိရန်နှင့် ရင်းနှီးမှုနှင့် ပျော်ရွှင်မှုကိုတည်ဆောက်ရန်အတွက် အားကောင်းသည့်ပလက်ဖောင်းတစ်ခုတည်ဆောက်ရန် လျင်မြန်စွာလုပ်ဆောင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

ပြတ်တောက်နေသောဆက်ဆံရေး၏လက္ခဏာများကား အဘယ်နည်း။

သင့်ဆက်ဆံရေးသည် အနည်းငယ်စုတ်ပြဲသွားသော်လည်း လုံးဝပြိုကွဲသွားခြင်းမဟုတ်ဟု သင်ထင်ကောင်းထင်နိုင်သည်။ အရာများကို လှည့်ပတ်ရန် လိုအပ်သည်များကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ နားလည်ရန် မည်သည့်နေရာတွင် ရှိနေသည်ကို သိရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဤသည်မှာ သတိထားရမည့် ပြတ်တောက်နေသော ဆက်ဆံရေး လက္ခဏာအချို့ဖြစ်သည်။

သင်တစ်ဦးတည်းသာ ဆက်ဆံရေးတွင် လုပ်ဆောင်နေပါသည်။ အခြားတစ်ဦးသည် ပြဿနာများကို ဖြေရှင်းရန် စိတ်မ၀င်စားပုံ သို့မဟုတ် ပါဝင်ခြင်းမရှိပါ။

သင်တစ်ဦးသည် ၎င်းတို့၏ အထောက်အထား ပျောက်ဆုံးသွားပါသည်။ သင် သို့မဟုတ် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်သည် ပင်မတန်ဖိုးများကို အပေးအယူလုပ်ပြီး ဆက်ဆံရေးတွင် ၎င်းတို့၏လိုအပ်ချက်များကို စတေးခဲ့သည်။

တစ်ခုသွားပါ။

ထို့နောက် အကြံဥာဏ်ပေးသူတစ်ဦးသည် သင်တို့နှစ်ဦးအား ပြန်လည်ပေါင်းစည်းရန် သင့်လျော်သောအဆင့်များမှတစ်ဆင့် ကူညီပေးနိုင်သည်။ သင် ရင်းနှီးမြှပ်နှံမည့် စွမ်းအင်တစ်ခု၏ အချိန်တိုင်းသည် ၎င်းအတွက် ကျိန်းသေ ထိုက်တန်ပါသည်။

လိမ်လည်ပြီးနောက် ပျက်စီးနေသော ဆက်ဆံရေးကို ပြုပြင်နည်း

အထက်တွင်ဖော်ပြထားသော နည်းဗျူဟာများသည် စုံတွဲအားလုံးနှင့် သက်ဆိုင်သော်လည်း၊ သင့်အိမ်ထောင်ရေး သို့မဟုတ် အချစ်ရေးတွင် ဖောက်ပြန်ခြင်းသည် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကို ထိန်းညှိရန် ခက်ခဲနက်နဲသောအလွှာကို တိုးစေသည်။

အချို့စုံတွဲများအတွက်၊ လိမ်လည်လှည့်ဖြားခြင်းသည် ခေါင်းတလားရှိ သံချောင်းဖြစ်သည်။ ဒါဟာ သိသိသာသာ ယုံကြည်မှု ဖောက်ဖျက်မှုနဲ့ သစ္စာဖောက်မှုပါပဲ။ အိမ်ထောင်ရေးဖောက်ပြန်မှုသည် ကွာရှင်းမှုအားလုံး၏ သုံးပုံတစ်ပုံကျော်ရှိသည်။

သို့သော် စုံတွဲများစွာအတွက်၊ လှည့်စားပြီးနောက် ဆက်ဆံရေးကို ပြုပြင်ရန် ဖြစ်နိုင်သည်။ ယုံကြည်မှုပြန်လည်တည်ဆောက်ရန်အတွက် ကုထုံးပညာရှင်နှင့် လပေါင်းများစွာ (သို့မဟုတ်) နှစ်များစွာကြာ လုပ်ဆောင်ရဖွယ်ရှိသော်လည်း ၎င်းကို လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။

ဤသည်မှာ သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော အဆင့်အချို့ဖြစ်သည်-

• လှည့်စားဖော် သူ သို့မဟုတ် သူမအား အပြည့်အဝအသိအမှတ်ပြုပြီး ပိုင်ဆိုင်ရပါမည် အပြုအမူ။

• လိမ်လည်လှည့်စားသည့်လက်တွဲဖော်သည် သူ သို့မဟုတ် သူမပြုလုပ်ခဲ့သော နာကျင်မှုအတွက် သင်နှင့် သင့်ဆက်ဆံရေးအတွက် ထိခိုက်နစ်နာစေမှုများအတွက် ဝန်ခံတောင်းပန်ရမည်။

• သင်နှစ်ဦးစလုံး ဆွေးနွေးပြီး လိမ်လည်မှုဖြစ်ရသည့်အကြောင်းအရင်းကို အဖြေရှာရပါမည် နှင့် အမြစ်ပြဿနာကို သိရှိရန်။

• လိမ်လည်ဖော်စပ်သူ ဖြစ်ရမည်။ အခြားသူနှင့် ဆက်သွယ်မှုအားလုံးကို ဖြတ်တောက်ပြီး သစ္စာဖောက်သူအား လုံခြုံသည်ဟု ခံစားစေရန် လိုအပ်သမျှကို လုပ်ဆောင်ပါ။

• လှည့်စားခြင်းမဟုတ်သော လက်တွဲဖော် အဆက်မပြတ်မဖြစ်သင့်ပါ။အခြားသူကို အပြစ်ပေးခြင်း သို့မဟုတ် ဖောက်ပြန်မှုကို နာရီတိုင်း ပြုလုပ်ပါ။ အကြံအစည်အတွင်း သို့မဟုတ် ပြင်ပတွင် ဆွေးနွေးရန် အချိန်သတ်မှတ်ပါ။

• လိမ်လည်လှည့်ဖြားသည့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်သည် သစ္စာဖောက်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အား ကုစားရန် အချိန်များစွာပေးပြီး ယုံကြည်မှုကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ပေးရပါမည်။ ခွင့်လွှတ်ခြင်းသည် ချက်ချင်းမဖြစ်နိုင်ပါ။

• လူနှစ်ဦးစလုံး စိတ်ရှည်သည်းခံပြီး ချိတ်ဆက်မှုကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ရန် သန္နိဋ္ဌာန်ချထားရမည် နှင့် ရင်းနှီးမှု၊ ပြန်လည်ရယူရန် ဖော်ပြထားသည့် အခြားအဆင့်များကို လုပ်ဆောင်ရမည်၊ ပြတ်တောက်သောဆက်ဆံရေး။

ပြတ်တောက်နေသောဆက်ဆံရေးများကို ပြုပြင်ရန် အချိန်ယူရပါသည်

သင်နှင့် သင့်၏ထင်ရှားသောအခြားသူများမှာ အခက်အခဲများရှိနေပါက၊ ၎င်းတို့သည် ကျော်လွှား၍မရနိုင်မီ ပထမအဆင့်အနေဖြင့် ပြဿနာများကို အသိအမှတ်ပြုခြင်းဖြစ်ပါသည်။

သင်ရင်ဆိုင်နေရသောပြဿနာများပေါ် မူတည်၍ (ငြီးငွေ့မှု၊ အဆက်မပြတ်အငြင်းပွားမှု၊ မတူညီသောတန်ဖိုးများ၊ ဖောက်ပြန်မှုစသည်ဖြင့်) ချိတ်ဆက်မှုကို ပြုပြင်ရန်နှင့် သင့်နှောင်ကြိုးကို ခိုင်ခံ့စေရန် အချိန်ယူနိုင်သည်။

မလုပ်ပါနှင့်။ ကိစ္စတွေက မြန်မြန်ဆန်ဆန်မဖြစ်သေးတဲ့အတွက် အိမ်ထောင်ရေး ဒါမှမဟုတ် အဆက်အသွယ်ဖြတ်ဖို့ အမြန်လုပ်ပါ။ တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် ချစ်ပြီး အပြန်လမ်းကို လိုချင်နေသေးရင် စိတ်ရှည်သည်းခံပြီး လိုအပ်သောအလုပ်ကို လုပ်ပါ။

အတူနေချင်သည်ဖြစ်စေ နှစ်ယောက်စလုံးက အကောင်းဆုံးကို ပေးခဲ့ကြတယ်ဆိုတာ သင်သိမှာပါ။ ပြီးတော့ မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကို ပြုပြင်ဖို့ လိုအပ်တာတွေကို လုပ်ပါ။

သင်၏ လိင်မှုဘဝသည် ဆိုးရွားလာပါသည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရင်းနှီးမှု မရှိခြင်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရင်းနှီးမှု မရှိခြင်းကို ထင်ဟပ်စေနိုင်သည်။ သို့မဟုတ် ဓာတုဗေဒ ဘာသာရပ် မရှိတော့ဟု ဆိုလိုခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။

သင်သည် အရည်အသွေးပြည့်မီသော အချိန်များကို အတူတကွ မသုံးတတ်ပါ။ သင်သည် ကလေးများနှင့် အခြားလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အရာများမှလွဲ၍ အခြားအရာများကို မပြောပါ။ သင်အတူတကွရယ်မောခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ဝင်စားဖွယ်စကားဝိုင်းများ မရှိတော့ပါ။

သင်အမြဲတမ်းငြင်းခုံနေပါသည်။ ဆက်ဆံရေးတွင် ပျော်ရွှင်မှု သို့မဟုတ် ပျော်ရွှင်မှုအနည်းငယ်ရှိသည်။ ပုံမှန်ရန်ပွဲများဖြစ်စေသော အချင်းချင်း၏ နောက်ဆုံးအာရုံကြောများနှင့် အငြိုးအတေးများကို သင်ရရှိနေပါသည်။

ပျက်နေသောဆက်ဆံရေးတစ်ခုကို သင်ပြုပြင်နိုင်ပါသလား။

အဖြေတိုတိုမှာ- ၎င်းမှာမူတည်ပါသည်။ နှစ်ဦးစလုံးဆက်ဆံရေးအကူအညီကိုလိုချင်သောလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များသို့မဟုတ်အိမ်ထောင်သည်စုံတွဲများအတွက်၊ သာဓကများကသင့်အတွက်ပိုသေချာပါသည်။ မင်းထဲက တစ်ယောက်ယောက်က တံခါးအပြင်ကို ထွက်ခွါနေပြီဆိုရင်တော့ ပိုခက်ခဲပါတယ်။

ဒါပေမယ့်၊ မင်းနှစ်ယောက်လုံးက ချိတ်ဆက်မှုဟာ ခြွေတာထိုက်တယ်လို့ ယုံကြည်ရင်၊ ပျက်စီးနေတဲ့ဆက်ဆံရေးကို ပြုပြင်ဖို့ လိုတဲ့အလုပ်ကို လုပ်ချင်စိတ်ရှိတယ်ဆိုရင်၊ သင့်တွင် အကောင်းမြင်ရန် အကြောင်းပြချက်ရှိသည်။

သို့တိုင်၊ သင်သည် သင်၏ကတိကဝတ်နှင့် အရာများကို တိုးတက်စေလိုသောဆန္ဒကို ထိခိုက်စေနိုင်သည့် အချို့သောအပြုအမူများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် လိုအပ်ပါသည်။

ဆက်ဆံရေးကျွမ်းကျင်သူနှင့် အရောင်းရဆုံးစာရေးဆရာ ဒေါက်တာ John Gottman ၏အဆိုအရ၊ ဆက်ဆံရေးကို ပျက်စီးစေနိုင်သော အပြုအမူလေးမျိုးရှိသည်။

၎င်းတို့တွင်-

• ဝေဖန်ချက်- သင့်လက်တွဲဖော်နှင့်ပတ်သက်သည့် တစ်စုံတစ်ခုသည် သင့်ပြဿနာများ၏အကြောင်းရင်းဖြစ်ကြောင်း အကြံပြုခြင်း။

• ခုခံကာကွယ်မှု- သင့်လက်တွဲဖော်ကို တန်ပြန်တိုက်ခိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် သားကောင်ကဲ့သို့ ပြုမူခြင်းနှင့် ညည်းတွားခြင်း။

• မထီမဲ့မြင်ပြုခြင်း- သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကို စော်ကားခြင်းနှင့် သာလွန်ကောင်းမွန်သော သရုပ်ဆောင်မှု။

• ကျောက်တုံးခတ်ခြင်း- သင့်လက်တွဲဖော်ကို သင်မလုပ်ကြောင်းပြောပါ။ ပိတ်ပြီး ချိန်ညှိခြင်းဖြင့် ဂရုစိုက်ပါ။

သင် သို့မဟုတ် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်သည် ဤအပြုအမူလေးခုကို တစိုက်မတ်မတ် ကျင့်သုံးပြီး ပြောင်းလဲရန်ဆန္ဒမရှိပါက သင့်ဆက်ဆံရေးကို သင်ပြုပြင်ပေးနိုင်သည့် မသာမယာများသည် သိသိသာသာ လျော့နည်းသွားပါသည်။

သို့သော်၊ ဤဆောင်းပါးကို သင်ဖတ်နေသည်ဟူသောအချက်က သင်သည် အရာများကို ပိုကောင်းအောင်ပြုလုပ်လိုပြီး သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့် ပိုမိုလေးနက်ပြီး ပိုမိုကျေနပ်စရာကောင်းသည့်အဆင့်တွင် ပြန်လည်ချိတ်ဆက်လိုကြောင်း ပြသနေသည်။

ဒါကို သင်ဘယ်လိုလုပ်နိုင်မလဲဆိုတာကို ကြည့်လိုက်ရအောင်။

ပြတ်တောက်နေတဲ့ Relationship တစ်ခုကို ဘယ်လိုပြုပြင်မလဲ

သင်နဲ့ သင့်လက်တွဲဖော်ဟာ အတူတကွရှိနေဖို့နဲ့ ချစ်ခြင်းမေတ္တာတစ်ခုကို ဖန်တီးဖို့ မျှော်လင့်ချက်ရှိတယ်လို့ သင်ထင်ပါသလား။ ကျန်းမာသောချိတ်ဆက်မှု? ကျွန်ုပ်တို့သည် ထိုမျှော်လင့်ချက်ကို မျှဝေပြီး ပြတ်တောက်မှုများကို ပြန်လည်ပြုပြင်၍မရနိုင်မီ သင်စတင်ပြုပြင်နိုင်သော နည်းလမ်းအချို့ကို ပေးဆောင်လိုပါသည်။

1. သင့်အတွေးများကို ချရေးပါ

ထိုအတွေးများကို စုစည်းပါ။ မင်းစိတ်တွေ တအားတုန်နေတယ်။ ဘောပင်နဲ့ စာရွက်ကိုယူပြီး အလကားရေးလိုက်ရုံပါပဲ။

စိတ်ထဲပေါ်လာတဲ့ အတွေးတိုင်းကို ချရေးလိုက်ပါ။

• မင်းရဲ့ ဆက်ဆံရေးက ဘာကြောင့် ပျက်စီးသွားတာလဲ။

• အဲဒါကို ဘယ်လိုရောက်သွားတာလဲ။

• သင်ဘာတွေ ကွဲလွဲသွားချင်လဲ၊၎င်းတို့ကို နားလည်သဘောပေါက်ပြီး သင်အတူတကွ ရင်ဆိုင်နေရသော ပြဿနာများအကြောင်း ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ရရှိစေပါသည်။ သင့်အိမ်ထောင်ဖက် သို့မဟုတ် ချစ်သူထံသို့ စာတစ်စောင်ပေးပို့ခြင်းကဲ့သို့ပင် သင်ရေးသားလိုပေမည်။ (သို့သော်လည်း ၎င်းကို မပို့ဘဲ)။

  သင့်အတွေးများကို ချရေးခြင်းက သင့်ဆက်ဆံရေးအကြောင်းပြောဆိုရန် အတူတကွမတွေ့ဆုံမီ သင့်အား ပိုမိုတည်ငြိမ်အေးချမ်းစေပါသည်။

  ၂။ စကားဝိုင်းတစ်ခုကို စတင်ပါ

  ၎င်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်တွင် အခက်ခဲဆုံးအဆင့် ဖြစ်နိုင်သည်။ တစ်ဖက်သားကို လက်လှမ်းမှီသောလူဖြစ်ခြင်းသည် စွန့်စားခြင်းကို ဆိုလိုသည်။ မင်းရဲ့ထူးခြားချက်တစ်ခုက မင်းကို လမ်းတစ်ဝက်မှာ မတွေ့ချင်ဘူး။

  ကြည့်ပါ။: ယောက်ျားလေးတွေက ခင်မင်ရင်းနှီးပြီးနောက် ဘာကြောင့် ဝေးကွာကြတာလဲ။ ဖြစ်နိုင်သော အကြောင်းရင်းများ ၁၉

  ဒီလိုဖြစ်ရင် မင်းနှစ်ယောက်စလုံး ပိုဆိုးသွားနိုင်တယ်။ ဒါက သေချာပေါက် မှန်ကန်တဲ့ စိုးရိမ်မှုတစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် ဒီတချိန်လုံး ခွဲခွာပြီး လွဲချော်ခဲ့တာတွေကို တွေးကြည့်ပါ။ မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးဟာ အန္တရာယ်နဲ့မထိုက်တန်ဘူးလား။

  စကားပြောဆိုမှုတစ်ခုစတင်ရန် သင့်စိတ်နှင့်ဆုံးဖြတ်ပါ။ သင် နှစ်ယောက်စလုံး စိတ်အေးလက်အေး အေးအေးဆေးဆေးနေပြီး စိတ်အနှောင့်အယှက် တစ်စုံတစ်ရာ မကြုံရနိုင်သော အချိန်ကို ရှာဖွေပါ။

  သင့်ရင်းနှီးမှုနှင့် နီးစပ်မှုတွင် အကွဲအပြဲများ ရှိသောအခါ ၎င်းတို့ကို ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဆွေးနွေးရန် ခက်ခဲသည်။ အရာတွေ ထိန်းမနိုင်သိမ်းမရ ဖြစ်သွားမှာကို မင်းကြောက်တယ်။

  သို့သော် သင်သည် ဤစကားဝိုင်းကို အပြုသဘောဆောင်ကာ ချစ်ခြင်းမေတ္တာဖြင့် ချဉ်းကပ်နိုင်ပါသည်။

  သင့်အိမ်ထောင်ဖက်အား သင့်ဆက်ဆံရေးကို ကုသပေးပြီး ပိုကောင်းလာစေရန် ဆွေးနွေးလိုကြောင်း သင့်အိမ်ထောင်ဖက်အား အသိပေးပါ။ ယခင်က ဖော်ပြထားသည့် အပျက်သဘောဆောင်သည့် အပြုအမူလေးခုတွင် သင်ပါဝင်မည်မဟုတ်သည့် အခြေခံစည်းမျဉ်းအချို့ကို သတ်မှတ်ပါ။

  ၃။ ရှည်လျားသော ဒေါသကို စွန့်လွှတ်ပါ

  နားလည်မှုလွဲမှားခြင်း သို့မဟုတ် မှားယွင်းမှုတစ်ခုကြောင့် သင့်တွင် ဆက်ဆံရေးပျက်ပြားနေပါက၊နှစ်ဖက်စလုံးက ဒေါသအချို့ကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ပါတယ်။

  ဤပြင်းထန်သော စိတ်ခံစားမှုသည် ပျက်စီးနေသောဆက်ဆံရေးကို ပြုပြင်ရန် ကြီးမားသောအတားအဆီးတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ ကုစားခြင်းနှင့် ပြန်လည်ချိတ်ဆက်ခြင်းလုပ်ငန်းကို စတင်သောအခါ ဒေါသကို ဘေးဖယ်ထားရန် အကောင်းဆုံးကြိုးစားပါ။

  သင်သယ်ဆောင်လာသောဒေါသကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်အချိန်တန်သောအခါ၊ သင့်ခံစားချက်များကို ဖြေဖျောက်ရန် စုံတွဲတစ်တွဲ၏ ကုထုံးပညာရှင်၏ ပံ့ပိုးကူညီမှု လိုအပ်နိုင်ပါသည်။

  

  သင်နှစ်ဦးစလုံးသည် သင်တစ်ဖက်ကို ထိခိုက်စေခဲ့သော နာကျင်မှုအတွက် တာဝန်ယူမှုကို လက်ခံရန်နှင့် ယုံကြည်မှုနှင့် ရင်းနှီးမှုကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ရန် လိုအပ်သမျှကို လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

  ၄။ အတိတ်က နာကျင်စရာများအတွက် တောင်းပန်ပါ

  တာဝန်ကို လက်ခံခြင်းသည် မကြာခဏ တောင်းပန်ခြင်းနှင့် ခွင့်လွှတ်ခြင်း လိုအပ်သည်။ အကောင်းဆုံးကတော့၊ သင်တို့နှစ်ဦးစလုံးဟာ အတိတ်က နာကျင်စရာတွေ၊ နောင်တတွေအကြောင်း ပြောဖို့ အချိန်အနည်းငယ်ယူသင့်ပြီး အဲဒီ့အတွက် မင်းစိတ်မကောင်းပါဘူးလို့ ပြောသင့်တယ်။

  ဒီအချက်တွေကို ကျယ်ကျယ်လောင်လောင် ပြောတတ်ဖို့က မင်းတစ်ယောက်ချင်းစီအတွက် အရေးကြီးတယ်၊ ပြီးတော့ အရေးကြီးတယ်။ တစ်ဖက်လူကြားအောင်၊

  ၎င်းက သင်တို့နှစ်ဦးစလုံးသည် နောက်ဆုံးတွင် ၎င်းကိုကျော်ဖြတ်ကာ ပျက်စီးမှုများကို ပြုပြင်ရန် အခွင့်အရေးကို ခွင့်ပြုပေးသည်။ တောင်းပန်ပါတယ် အထူးသဖြင့် အချိန်အများကြီးကုန်သွားရင်တော့ အရမ်းခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။

  သင့်ရဲ့စိတ်ထဲမှာရှိတဲ့အရာကို ပြောလိုက်ပါ။ မစွပ်စွဲပါနဲ့၊ တောင်းပန်ရုံပါပဲ။ ထို့နောက် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်သည် တောင်းပန်မှုအစစ်အမှန်ဖြစ်ကြောင်း သိစေရန် သင့်အမူအကျင့်ကို ပြောင်းလဲပါ။

  နောက်ထပ် ဆက်စပ်ဆောင်းပါးများ-

  11 သူမ သင့်ကို တိုက်ခိုက်ရသည့် အကြောင်းရင်းများနှင့် ၎င်းကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနည်း

  ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်း 11 ခု

  13 သင် Karmic Relationship တွင်ရှိနေသော လက္ခဏာများ

  <၁၀>၅။ အလုပ်တစ်ခုဖန်တီးပါ။“Couple Bubble”

  တစ်ဦးချင်းအနေဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်ဘဝလမ်းကြောင်းကို ပုံဖော်ရန် လွတ်လပ်မှုရှိရန်မှာ အမှန်တကယ်အရေးကြီးပါသည်။ သို့သော် ဆက်ဆံရေးများတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် အခြားသူတစ်ဦးထံမှ ချစ်ခြင်းမေတ္တာ၊ နှစ်သိမ့်မှုနှင့် လုံခြုံမှုကို နောက်ဆုံးတွင် ရှာဖွေကြသည်။

  “စုံတွဲပူဖောင်း” (couple bubble) မှ စုံတွဲတစ်တွဲ (ဆက်ဆံရေးကျွမ်းကျင်သူ Stan Tatkin မှ ဖန်တီးထားသော စကားစု) သည် တစ်ယောက်နှင့်တစ်ယောက် ကျောထောက်နောက်ခံရှိနိုင်သည်ကို သိရှိမည်ဖြစ်သည်။

  ၎င်းတို့သည် မြတ်နိုးခြင်းနှင့် ဘေးကင်းကြောင်း သိရှိခြင်းမှရရှိလာသော ငြိမ်းချမ်းမှုနှင့် ရောင့်ရဲမှုကို ခံစားရသည်။ သူတို့နှစ်ယောက်က ကမ္ဘာကို ဆန့်ကျင်ပြီး အသင်းတစ်သင်းအနေနဲ့ သူတို့ဟာ ဖျက်ဆီးလို့မရပါဘူး။

  စုံတွဲပူဖောင်းအတွင်း လျှို့ဝှက်ချက်များ၊ စီရင်ဆုံးဖြတ်ခြင်း နှင့် မလုံခြုံမှုများ မရှိပါ။ ၎င်းသည် သင့်ကိုယ်ပိုင်အိမ်ကဲ့သို့ နွေးထွေးပြီး အကာအကွယ်ရှိသည်။

  “ကျွန်ုပ်” ထက် “ကျွန်ုပ်တို့” ဟူသော ဝေါဟာရကို တွေးတောရန် သင်ယူပါ။ သင့်ဆက်ဆံရေးကို ဦးစွာဦးစားပေးပြီး အာမခံချက်နှင့် အကာအကွယ်ပေးသည့်နေရာကို ဖန်တီးပေးရန် ကတိပြုပါသည်။

  ၆။ သဘောတူညီချက်တစ်ခုပြုလုပ်ပါ

  သူ၏ Wired for Love စာအုပ်တွင် Stan Tatkin က ၎င်းတို့စုံတွဲသည် သဘောတူညီချက်များစွာအပေါ် အခြေခံ၍ ပူဖောင်းအဖြစ်သတ်မှတ်ထားသည်-

  • “ငါမင်းကိုဘယ်တော့မှထားခဲ့မှာမဟုတ်ဘူး သို့မဟုတ် သင့်ကို ခြောက်လှန့်စေသည်။ မည်သည့်အရာကိုမဆို ပထမဆုံးကြားသိသူဖြစ်ပါစေ။"

  ဤသဘောတူညီချက်များသည် သဘောတူညီချက်တစ်ခုကဲ့သို့ သတိရှိစွာကျင်းပခြင်းဖြစ်သည်။ ဒါတွေအားလုံးက မင်းအချင်းချင်းပြောနေတာက "ငါတို့အရင်လာမယ်"

  အပြန်အလှန်သည် ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်၏နေရာဖြစ်သည်။ အားပေးမှုနှင့် ပံ့ပိုးမှုသည် ခြိမ်းခြောက်မှုများနှင့် အပြစ်များ၏နေရာတွင် အစားထိုးသည်။

  ပူးတွဲသည်နှင့် မတူဘဲ၊မှီခိုမှု၊ မလုံခြုံမှုနှင့် ကြောက်ရွံ့မှုတို့က တွန်းအားပေးသည့် ဆက်ဆံရေးတွင် စုံတွဲပူဖောင်းသည် စာနာမှု၊ နားလည်မှုနှင့် လက်ခံမှုတို့က တွန်းအားပေးသည်။

  ၇။ အခြေခံစည်းမျဉ်းအချို့ကို သတ်မှတ်ပါ

  သင်နှစ်ဦးစလုံးသည် အကြမ်းဖျင်းနှင့် ထိခိုက်လွယ်သူများဖြစ်သောကြောင့် သင်နှစ်ဦးစလုံး ဘေးကင်းသည်ဟု ခံစားရသည့်ပုံစံဖြင့် သင်၏အနာဂတ်ကို အတူတကွတည်ဆောက်ပါ။

  • မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးက ဘယ်လိုမျိုး ရှေ့ဆက်သွားမလဲ။
  • ၎င်းသည် ယခင်ကဲ့သို့ဖြစ်မည်လား သို့မဟုတ် ကွဲပြားမည်လား။
  • သင့်တစ်ဦးချင်း၏အထက်တွင်ရှိသော ဆက်ဆံရေး၏ကျန်းမာရေးကို ဦးစားပေးလုပ်ဆောင်ရန် သင်ကတိကဝတ်ပြုပါသလား။ လိုအပ်ချက်?
  

  ၎င်းသည် အချိန်အနည်းငယ်ကြာသည်အထိ ကွဲပြားနိုင်ဖွယ်ရှိသည်။ အနည်းငယ် အဆင်မပြေဖြစ်နိုင်သလို သင်ပြန်လည်သိရှိလာရန် အဆင့်တစ်ခုသို့ ရောက်ရှိသွားပါမည်။ ဒါပေမယ့် အဲဒါ အဆင်ပြေပါတယ်။ အနည်းငယ် အဆင်မပြေမှုမှာ ပုံမှန်ဖြစ်သည်။

  သင်သည် ထပ်၍မနာကျင်စေလိုသောကြောင့် နှစ်ဦးစလုံး သတိထားနေရသည်။ အတွေးလွန်မနေစမ်းပါနဲ့။ ထောက်ပံ့ကြေးများပေးပြီး ဤဆက်ဆံရေးကို အဘယ်ကြောင့် သက်သာစေလိုသည်ကို သတိရပါ။

  သာယာသောအခြေအနေသည် နေ့ချင်းညချင်း ဖြစ်လာမည်မဟုတ်ပါ။ စစ်မှန်သောစုံတွဲ ပူဖောင်းတစ်ခု တည်ဆောက်ရန် အချိန်နှင့် အပ်နှံမှု လိုအပ်သည်။

  ၈။ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ကျွမ်းကျင်သူတစ်ယောက်ဖြစ်လာပါ

  သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အပေါ် ကျွမ်းကျင်သူဖြစ်လာပြီး သင့်အပေါ် ကျွမ်းကျင်သူတစ်ဦးဖြစ်လာဖို့ ဖိတ်ခေါ်ပါ

  • သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကို လုံခြုံစိတ်ချရတယ်လို့ ခံစားစေတဲ့အရာက တခြားအရာတွေထက်၊ ?
  • သူ/သူမကို ဘာစိတ်ဆိုးသွားမလဲ။
  • ထိုလူကို အဘယ်အရာက စိတ်ချစေမည်နည်း။

  သင်နောက်ဆုံးအကြိမ် ပဋိပက္ခ သို့မဟုတ် စိတ်ဆိုးမှုအချို့ကို ပြန်တွေးကြည့်ပါ။ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်က ဘယ်လိုတုံ့ပြန်ခဲ့လဲ။ ဘယ်ပါ့မလဲ။သူ့ကို နှစ်သိမ့်ပေးခဲ့ပြီလား?

  ရင်းနှီးမှုနှင့် ယုံကြည်မှုသည် တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး အမှန်တကယ် သိရှိသူများကြားတွင်သာ တည်ရှိနိုင်သည်။ အချိန်တန်သော်၊ သင်တို့တစ်ဦးစီသည် မည်သည့်အခြေအနေမျိုးတွင်မဆို တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် နှစ်သိမ့်ပေးရမည်ကို အတိအကျသိလာပါလိမ့်မည်။

  ၉။ ပျက်စီးမှုကို ချက်ခြင်းပြုပြင်ပါ

  ဟုတ်ပါတယ်၊ ဘယ်သူကမှ ပြီးပြည့်စုံတဲ့ လက်တွဲဖော်ဖြစ်ဖို့ အချိန်တိုင်း မမျှော်လင့်နိုင်ပါဘူး။ မရည်ရွယ်ဘဲနဲ့ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကို ထိခိုက်နာကျင်စေတဲ့အခါမျိုးတွေ ရှိလိမ့်မယ်။ ဤနေရာတွင် အဓိကအချက်မှာ တတ်နိုင်သမျှ မြန်မြန်ပြင်ဆင်ရန်ဖြစ်သည်။

  အခြေနေကို ပိုဆိုးမသွားပါစေနှင့် - ဤနည်းဖြင့် ၎င်းသည် ရေရှည်မှတ်ဉာဏ်တွင် ထားရှိကာ လွတ်မြောက်ရန် အလွန်ခက်ခဲပေမည်။

  သင့်ချိတ်ဆက်မှု ပျက်ယွင်းမှုကို ချက်ချင်းဖြေရှင်းပါ။ သင့်လက်ကို ဆုပ်ကိုင်ထားပြီး တောင်းပန်ပါ၊ ၎င်းကို ပြောပြပါ၊ ခိုင်မာသော ခံစားချက်များ မရှိကြောင်း သေချာပါစေ။

  10။ ယုံကြည်မှုကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ပါ

  တစ်ညလုံး အိမ်တစ်လုံးဆောက်၍မရပါ။ အုတ်ဖြင့် ဆောက်ရမည်။ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုနှင့် အထူးသဖြင့် ပျက်ပြားနေသောဆက်ဆံရေးကို ပြုပြင်သည့်အခါတွင်လည်း အလားတူပင်ဖြစ်သည်။

  သင်နှစ်ဦးစလုံးသည် တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ရင်းနှီးနေကြသော်လည်း သင်တစ်ဦးကို လုံးလုံးယုံကြည်မှုမရှိသေးပါ။

  ဒီအချိန်ဟာ မင်းနှစ်ယောက်လုံးအတွက် တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် ရှိနေမယ်ဆိုတာကို သက်သေပြနိုင်တဲ့ အချိန်ပါပဲ။ သင့်လက်တွဲဖော်သည် ၎င်းတို့ လိုအပ်သည့်ပုံစံအတိုင်း သူ သို့မဟုတ် သူမကို ဂရုစိုက်ရန် သင့်အား ယုံကြည်နိုင်ပြီး အတိတ်က နာကျင်မှုများကို ထပ်ခါတလဲလဲ မဖြစ်စေကြောင်း စိတ်ချနိုင်သည်။

  ၎င်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်၏ အရှည်ကြာဆုံးအဆင့်ဖြစ်ဖွယ်ရှိပြီး တစ်ခါတစ်ရံတွင် စိတ်ပျက်စရာဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါကြောင့် စိတ်ရှည်သည်းခံပြီး ချစ်ဖို့ကြိုးစားပါ။မျှော်လင့်ချက်ထားပြီး ဖြစ်မြောက်ပါစေ။

  အသေးအမွှားကိစ္စတွေမှာ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ရှိနေပါစေ၊ နားစွင့်ပြီး အိမ်ထောင်ဖက်အတွက် ကောင်းတဲ့အရာတွေကို လုပ်ပါ။ ဤတစ်ကြိမ်တွင် ဆက်ဆံရေး ခိုင်မာလာမည်ကို ၎င်းတို့အား သိစေမည်ဖြစ်သည်။

  ၁၁။ ပျော်ရွှင်သောအမှတ်တရများတည်ဆောက်ပါ

  ၎င်းသည် ထူးဆန်းသောထိုးနှက်မှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကို တန်ပြန်တုံ့ပြန်ရန်အတွက် ပျော်ရွှင်စရာအမှတ်တရများနှင့် အတွေ့အကြုံများကို သိုလှောင်ရန် ကူညီပေးသည်။

  ကျွန်ုပ်တို့သည် အပြုသဘောဆောင်သည့်အရာများထက် ပိုမိုရှင်းလင်းပြတ်သားစွာ အပျက်သဘောဆောင်သောအမှတ်တရများကို အချိန်ကြာကြာထိန်းသိမ်းထားလေ့ရှိသည် — ထို့ကြောင့် ချစ်ဖွယ်ကောင်းသောအမူအရာများကိုတတ်နိုင်သမျှဖြည့်စွက်ရန် အဓိပ္ပာယ်ရှိပါသည်။

  အခြားသူအား စိတ်ချမ်းသာစေသောအရာကို လေ့လာပါ။ လုပ်ဆောင်ပါ။ သင့်လက်တွဲဖော်ကို မကြာခဏ ပွေ့ဖက်ပါ၊ ချစ်ခင်စရာကောင်းသော မက်ဆေ့ချ်များ ပေးပို့ပါ၊ ကြာရှည်ပျင်းရိသော နံနက်ခင်းများအတွက် အိပ်ရာထဲတွင် နံနက်စာလုပ်ပါ။ ၎င်းသည် သေးငယ်သော အရာများဖြစ်သည်။

  ၁၂။ တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် မှီခိုအားကိုးပါ

  ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် မင်းဟာ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ရှိနေတယ်ဆိုတာကို တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် သိပါစေ။ သင့်လက်တွဲဖော်သည် စိတ်ဆင်းရဲနေပါက သို့မဟုတ် အကူအညီလိုအပ်ပါက သင်သည် သူ သို့မဟုတ် သူမအလှည့်ရောက်မည့် ပထမဆုံးလူဖြစ်သင့်သည်။

  အလွန်လေးလံသော သို့မဟုတ် အသေးအဖွဲ ကိစ္စမရှိပါ။ စုံတွဲပူဖောင်းအတွင်းတွင် သင်သည် ထိခိုက်လွယ်နိုင်သည်ကို လက်ခံပါ – သင့်လက်တွဲဖော်သည် သင့်ကျောက်ဆောင်ဖြစ်သည်။

  ၁၃။ အကြံဉာဏ်ရယူပါ

  တခါတရံမှာ အတိတ်က နာကျင်မှုတွေက လူနှစ်ယောက် တစ်ယောက်တည်း ကိုင်တွယ်ရတာ လွန်လွန်းတယ်။ ဒါမှန်တယ်ဆိုရင်၊ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးသူနဲ့ အတူတူတွေ့ဖို့ အချိန်တန်ပါပြီ။

  လေ့ကျင့်ထားတဲ့ ကုထုံးပညာရှင်က တစ်ယောက်ချင်းစီရဲ့ ခံစားချက်အစစ်အမှန်ကို ဖော်ထုတ်ပေးနိုင်ပြီး ဆက်ဆံရေးပြတ်တောက်သွားရတဲ့ နောက်ကွယ်က အကြောင်းရင်းတွေကို ရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်တယ်၊ အဲဒါက သင့်ကို ခွင့်လွှတ်ပေးနိုင်ပါတယ်။