فہرست کا خانہ
جب آپ پہلی بار ڈیٹنگ کر رہے تھے یا اپنی شادی کے اوائل میں، سب کچھ آسان اور شاندار محسوس ہوا۔
آپ ایک پرفیکٹ جوڑے تھے، تقریباً اس بات کو محسوس کرتے ہوئے کہ آپ کے پاس کوئی ایسی خاص چیز کیسے ہے جس سے دوسرے جوڑے کو حسد محسوس کرنا چاہیے۔
لیکن راستے میں کہیں نہ کہیں مایوسی، لڑائی اور لاتعلقی آپ کے قریبی تعلق کو متاثر کرنے لگی۔
درحقیقت، آپ یہ سوچنے میں زیادہ وقت صرف کر رہے ہیں کہ رشتے کو کیسے ٹھیک کیا جائے جتنا آپ اس سے لطف اندوز ہو رہے ہیں۔
شاید آپ نے اپنے اور اپنے ساتھی کی تعلقات کو ٹھیک کرنے یا تنازعات کے ذریعے کام کرنے میں مدد کرنے کے لیے کسی رشتہ دار کے پاس جانے پر بھی غور کیا ہو ۔
بہترین رشتے بھی وقتاً فوقتاً ٹوٹ جاتے ہیں۔
لیکن یہ ضروری ہے کہ آپ اعتماد کو دوبارہ حاصل کرنے اور اپنے پیار کے رشتے میں قربت اور خوشی پیدا کرنے کے لیے ایک طاقتور پلیٹ فارم بنانے کے لیے تیزی سے کام کریں۔
ٹوٹے ہوئے رشتے کی علامات کیا ہیں؟
شاید آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا رشتہ تھوڑا سا ٹوٹا ہوا ہے لیکن مکمل طور پر ٹوٹا نہیں ہے۔ یہ جاننا ضروری ہے کہ چیزوں کو بہتر طور پر سمجھنے کے لیے چیزیں کہاں کھڑی ہیں کہ چیزوں کو تبدیل کرنے میں کیا ہوتا ہے۔ یہاں کچھ ٹوٹے ہوئے رشتے کی نشانیاں ہیں جن سے آگاہ ہونا ضروری ہے۔
آپ میں سے صرف ایک ہی رشتے پر کام کر رہا ہے۔ دوسرا حصہ نہیں لیتا یا مسائل کو حل کرنے میں دلچسپی نہیں رکھتا۔
آپ میں سے ایک نے اپنی شناخت کھو دی ہے۔ آپ یا آپ کے ساتھی نے بنیادی اقدار سے سمجھوتہ کیا ہے اور رشتے میں اپنی ضروریات کو قربان کر دیا ہے۔
ایکجاؤ۔
پھر ایک کونسلر آپ دونوں کو دوبارہ ایک ساتھ آنے کے لیے مناسب مراحل سے گزرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ آپ جتنا بھی توانائی اس میں لگائیں گے وہ یقینی طور پر اس کے قابل ہوگا۔
دھوکہ دہی کے بعد ٹوٹے ہوئے رشتے کو کیسے ٹھیک کیا جائے
اوپر بیان کردہ حکمت عملی تمام جوڑوں پر لاگو ہوتی ہے، لیکن آپ کی شادی یا محبت کے تعلق میں بے وفائی تعلقات کو ٹھیک کرنے میں دشواری کی ایک گہری تہہ کا اضافہ کرتی ہے۔
کچھ جوڑوں کے لیے، دھوکہ دہی تابوت میں کیل ہے۔ یہ اعتماد اور خیانت کی ایک اہم خلاف ورزی ہے۔ شادیوں میں بے وفائی تمام طلاقوں کا ایک تہائی سے زیادہ حصہ بنتی ہے۔
لیکن بہت سے جوڑوں کے لیے، دھوکہ دہی کے بعد رشتہ طے کرنا ممکن ہے۔ اعتماد بحال کرنے میں ممکنہ طور پر ایک معالج کے ساتھ کام اور کئی مہینے (یا سال) لگیں گے، لیکن یہ کیا جا سکتا ہے۔
بھی دیکھو: کوئی شوق یا دلچسپی نہیں؟ اپنی پسند کا شوق تلاش کرنے کے 9 آسان طریقےیہاں کچھ ایسے اقدامات ہیں جو آپ اٹھا سکتے ہیں:
- دھوکہ دہی والے ساتھی کو کو پوری طرح تسلیم کرنا چاہیے اور اس کا مالک ہونا چاہیے برتاؤ۔
- دھوکہ دہی کے ساتھی کو اس کی وجہ سے ہونے والے درد کو تسلیم کرنا اور معافی مانگنا چاہیے آپ کو اور اس سے آپ کے تعلقات کو پہنچنے والے نقصان۔
- آپ دونوں کو بحث کرنی چاہیے اور دھوکہ دہی کی وجہ معلوم کرنا چاہیے اور اصل مسئلے پر پہنچنا چاہیے۔
- دھوکہ دینے والے ساتھی کو دوسرے شخص کے ساتھ تمام رابطے منقطع کر دیں اور جو بھی ضروری ہو وہ کریں تاکہ دھوکہ دیا گیا شخص محفوظ محسوس کر سکے۔
- دھوکہ نہ دینے والے ساتھی کو مسلسل نہیں ہونا چاہیے۔دوسرے کو سزا دو یا ہر گھنٹے کفر کو سامنے لاؤ۔ مشاورت کے اندر یا باہر اس پر بات کرنے کے لیے اوقات مقرر کریں۔
- دھوکہ دہی والے پارٹنر کو دھوکہ دہی والے ساتھی کو ٹھیک کرنے اور اعتماد بحال کرنے کے لیے کافی وقت دینا چاہیے۔ معافی فوری نہیں ہو سکتی۔
- دونوں لوگوں کو صبر اور کنکشن کو دوبارہ بنانے کے لیے پرعزم ہونا چاہیے اور قربت کے ساتھ ساتھ بحالی کے لیے بیان کردہ دیگر اقدامات پر کام کرنا چاہیے۔ ٹوٹا ہوا رشتہ.
ٹوٹے ہوئے رشتوں کو ٹھیک کرنے میں وقت لگتا ہے
اگر آپ اور آپ کے دیگر اہم افراد کو مشکلات کا سامنا ہے، تو پہلا قدم یہ ہے کہ ان کے ناقابل تسخیر ہونے سے پہلے ان کو تسلیم کیا جائے۔
ان مسائل پر منحصر ہے جن کا آپ سامنا کر رہے ہیں (بوریت، مسلسل جھگڑا، مختلف اقدار، بے وفائی وغیرہ)، کنکشن کو ٹھیک کرنے اور آپ کے رشتے کو مضبوط کرنے میں وقت لگ سکتا ہے۔
ایسا نہ کریں شادی یا کنکشن ختم کرنے کی جلدی میں ہو کیونکہ معاملات تیزی سے تبدیل نہیں ہوئے ہیں۔ اگر آپ اب بھی ایک دوسرے سے پیار کرتے ہیں اور ایک دوسرے کے پاس واپسی کا راستہ تلاش کرنا چاہتے ہیں تو صبر سے کام لیں اور ضروری کام کریں۔
چاہے آپ ساتھ رہیں یا نہ رہیں، آپ دونوں کو معلوم ہو جائے گا کہ آپ نے اپنی پوری کوشش کی ہے۔ اور آپ کے تعلقات کو ٹھیک کرنے کے لیے جو ضروری ہے وہ کیا۔
یا آپ دونوں اپنی ضروریاتیا مایوسیوں کے اظہار میں محفوظ محسوس نہیں کرتے۔ آپ کسی بھی جذباتی یا مشکل کے بارے میں بات نہیں کر سکتے۔آپ کی جنسی زندگی ختم ہو گئی ہے۔ جسمانی قربت کی کمی جذباتی قربت کی کمی کو ظاہر کر سکتی ہے۔ یا اس کا مطلب یہ ہو سکتا ہے کہ کیمسٹری ختم ہو گئی ہے۔
آپ ایک ساتھ معیاری وقت نہیں گزارتے۔ آپ بچوں یا دیگر معمول کی چیزوں کے علاوہ کسی اور چیز کے بارے میں بات نہیں کرتے ہیں۔ آپ اب اکٹھے ہنستے نہیں ہیں اور نہ ہی دلچسپ گفتگو کرتے ہیں۔
آپ مسلسل بحث کرتے رہتے ہیں۔ رشتے میں خوشی یا مزہ بہت کم ہے۔ آپ ایک دوسرے کی آخری اعصابی اور ہاربر ناراضگی کو حاصل کرتے ہیں جو باقاعدہ لڑائیوں کا سبب بنتے ہیں۔
کیا آپ ٹوٹے ہوئے رشتے کو ٹھیک کر سکتے ہیں؟
مختصر جواب ہے: یہ منحصر ہے۔ شراکت داروں یا شادی شدہ جوڑوں کے لیے جو دونوں ہی رشتہ میں مدد چاہتے ہیں، مشکلات یقیناً آپ کے حق میں زیادہ ہیں۔ جب آپ میں سے کسی کا پہلے سے ہی ایک قدم دروازے سے باہر ہوتا ہے تو یہ بہت زیادہ مشکل ہوتا ہے۔
تاہم، اگر آپ دونوں کو یقین ہے کہ کنکشن بچانے کے قابل ہے، اور آپ ٹوٹے ہوئے رشتے کو ٹھیک کرنے کے لیے درکار کام کرنے کو تیار ہیں۔ آپ کے پاس پرامید ہونے کی وجہ ہے۔
بھی دیکھو: اپنا موجو واپس کیسے حاصل کریں۔اس کے باوجود، کچھ ایسے رویے ہیں جن پر آپ کو توجہ دینی چاہیے جو آپ کے عزم اور چیزوں کو بہتر بنانے کی خواہش کو کمزور کر سکتے ہیں۔
تعلقات کے ماہر اور سب سے زیادہ فروخت ہونے والے مصنف، ڈاکٹر جان گوٹ مین کے مطابق، چار رویے ہیں جو رشتے کو برباد کر سکتے ہیں۔
ان میں شامل ہیں:
- تنقید: یہ تجویز کرنا کہ آپ کے ساتھی کے بارے میں کوئی چیز آپ کے مسائل کی وجہ ہے۔
- دفاعی: اپنے ساتھی پر جوابی حملہ کرنا یا شکار کی طرح برتاؤ کرنا اور رونا۔
- توہین: اپنے ساتھی کی توہین کرنا اور برتر کام کرنا۔
- پتھر مارنا: اپنے ساتھی کو بتانا کہ آپ ایسا نہیں کرتے بند کرکے اور ٹیوننگ آؤٹ کرکے دیکھ بھال کریں۔
اگر آپ یا آپ کا ساتھی ان چاروں رویوں میں سے کسی ایک پر مسلسل عمل کرتے ہیں، اور آپ اسے تبدیل کرنے کے لیے تیار نہیں ہیں، تو آپ اپنے تعلقات کو ٹھیک کرنے کے امکانات ڈرامائی طور پر کم ہوجاتے ہیں۔
لیکن حقیقت یہ ہے کہ آپ اس مضمون کو پڑھ رہے ہیں اس سے ظاہر ہوتا ہے کہ آپ چیزوں کو بہتر بنانا چاہتے ہیں اور اپنے ساتھی کے ساتھ گہری، زیادہ اطمینان بخش سطح پر دوبارہ جڑنا چاہتے ہیں۔
آئیے دیکھتے ہیں کہ آپ یہ کیسے کر سکتے ہیں۔
ٹوٹے ہوئے رشتے کو کیسے ٹھیک کریں
کیا آپ کو لگتا ہے کہ آپ اور آپ کے ساتھی کے ساتھ رہنے کی امید ہے اور ایک محبت پیدا کرنے کی ، صحت مند کنکشن؟ ہم اس امید کا اشتراک کرتے ہیں اور کچھ ایسے طریقے پیش کرنا چاہتے ہیں جن سے آپ دراڑیں ناقابل تلافی ہونے سے پہلے ٹھیک کرنا شروع کر سکتے ہیں۔
1. اپنے خیالات لکھیں
ان خیالات کو منظم کریں۔ آپ کے دماغ میں گھوم رہے ہیں۔ ایک قلم اور کاغذ حاصل کریں اور صرف مفت لکھیں۔
ذہن میں آنے والے ہر خیال کو لکھ دیں۔
- آپ کا رشتہ کیوں ٹوٹ گیا؟
- یہ اس مقام تک کیسے پہنچا؟
- آپ کیا چاہتے ہیں کہ کچھ مختلف ہوتا؟
جیسا کہ آپ کاغذ پر الفاظ دیکھتے ہیں، آپ بنانا شروع کر سکتے ہیں۔ان کا احساس کریں اور ان مسائل کے بارے میں وضاحت حاصل کریں جن کا آپ ایک ساتھ سامنا کر رہے ہیں۔ یہاں تک کہ آپ اپنے شریک حیات یا عاشق کو خط لکھنا بھی چاہیں گے (لیکن اسے بھیجے بغیر)۔
اپنے خیالات کو لکھنے سے آپ کو اپنے رشتے کے بارے میں بات کرنے کے لیے ایک ساتھ ملنے سے پہلے زیادہ پر سکون اور پرسکون محسوس کرنے میں مدد ملتی ہے۔
2۔ بات چیت شروع کریں
یہ اس عمل کا سب سے مشکل مرحلہ ہوسکتا ہے۔ دوسرے تک پہنچنے والا شخص ہونے کا مطلب خطرہ مول لینا ہے۔ ہو سکتا ہے کہ آپ کا اہم دوسرا آپ سے آدھے راستے سے ملنا نہ چاہے۔
اگر ایسا ہے، تو آپ دونوں کو برا محسوس ہو سکتا ہے۔ یہ یقینی طور پر ایک درست تشویش ہے۔ لیکن اس کے بارے میں سوچیں کہ اس سارے عرصے سے الگ رہ کر آپ نے کیا کھویا ہے۔ کیا آپ کا رشتہ خطرے کے قابل نہیں ہے؟
بات چیت شروع کرنے کے لیے اپنا ذہن بنائیں۔ ایک ایسا وقت تلاش کریں جب آپ دونوں پرسکون اور پر سکون ہوں اور آپ کو کسی قسم کی رکاوٹ کا سامنا نہیں کرنا پڑے گا۔
بعض اوقات جب آپ کی قربت اور قربت میں دراڑیں آتی ہیں تو ان پر کھل کر بات کرنا مشکل ہوتا ہے۔ آپ کو ڈر ہے کہ چیزیں قابو سے باہر ہو جائیں گی۔
لیکن آپ اس گفتگو کو مثبت اور محبت کے ساتھ کر سکتے ہیں۔
اپنے شریک حیات کو بتائیں کہ آپ اپنے تعلقات کو ٹھیک کرنے اور اسے بہتر بنانے کے بارے میں بات کرنا چاہتے ہیں۔ کچھ بنیادی اصول طے کریں کہ آپ پہلے بیان کیے گئے چار منفی رویوں میں سے کسی میں بھی شامل نہیں ہوں گے۔
3۔ کسی بھی دیرپا غصے کو چھوڑ دیں
اگر آپ کا رشتہ کسی غلط فہمی یا غلط کام کی وجہ سے ٹوٹ گیا ہےکوئی بھی فریق، پھر یہ یقینی طور پر کچھ غصے کو ہوا دے سکتا ہے۔
یہ مضبوط جذبات ٹوٹے ہوئے رشتوں کو ٹھیک کرنے میں بڑی رکاوٹ بن سکتے ہیں۔ جب آپ شفا یابی اور دوبارہ جڑنے کا کام شروع کرتے ہیں تو غصے کو ایک طرف رکھنے کی پوری کوشش کریں۔
0
آپ دونوں کو اس تکلیف کی ذمہ داری قبول کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے جو آپ نے دوسرے کو پہنچایا ہے، اور اعتماد اور قربت کو دوبارہ بنانے کے لیے جو بھی ضروری ہے وہ کریں۔
4۔ ماضی کی تکلیفوں کے لیے معافی مانگیں
ذمہ داری قبول کرنے کے لیے اکثر معافی مانگنے اور معاف کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ مثالی طور پر، آپ دونوں کو ماضی کی تکلیفوں، پچھتاوے کے بارے میں بات کرنے کے لیے کچھ وقت نکالنا چاہیے، اور کہنا چاہیے کہ آپ اس میں اپنے حصے کے لیے معذرت خواہ ہیں۔
آپ میں سے ہر ایک کے لیے یہ باتیں بلند آواز میں کہنا ضروری ہے، اور یہ ضروری ہے۔ تاکہ دوسرا شخص انہیں سن سکے۔
یہ آپ دونوں کو آخر کار اس سے گزرنے اور نقصان کو ٹھیک کرنے کا موقع فراہم کرتا ہے۔ یہ کہنا کہ آپ معذرت خواہ ہیں، خاص طور پر اگر کافی وقت گزر چکا ہے، تو بہت مشکل ہو سکتا ہے۔
بس جو آپ کے دل میں ہے وہ کہیں۔ الزام نہ لگائیں بس معافی مانگیں۔ پھر اپنے رویے کو تبدیل کریں تاکہ آپ کے ساتھی کو معلوم ہو کہ معافی مانگنا درست ہے۔
مزید متعلقہ مضامین:
11 اسباب جو وہ آپ کو متاثر کرتی ہے اور اس سے کیسے نمٹا جائے
11 رشتے میں اعتماد پیدا کرنے کے بہترین طریقے
13 نشانیاں جو آپ ایک کارمک رشتے میں ہیں
5۔ تخلیق کرنے کے لیے کام کرنا"جوڑے کا بلبلا"
بطور فرد، یہ واقعی اہم ہے کہ خود مختار ہونا، زندگی میں اپنا طریقہ بنانا ہے۔ رشتوں میں، تاہم، ہم بالآخر کسی دوسرے شخص سے محبت، سکون اور حفاظت چاہتے ہیں۔
"جوڑے کے بلبلے" میں ایک جوڑے (تعلقات کے ماہر Stan Tatkin کی طرف سے تیار کردہ ایک جملہ) کو معلوم ہوگا کہ، چاہے کچھ بھی ہو، ان کی ایک دوسرے کی پشت ہے۔
وہ سکون اور اطمینان محسوس کرتے ہیں جو یہ جان کر حاصل ہوتا ہے کہ وہ پیارے اور محفوظ ہیں۔ وہ دنیا کے خلاف دو ہیں، اور ایک ٹیم کے طور پر وہ ناقابل شکست ہیں۔
جوڑے کے بلبلے کے اندر کوئی راز، کوئی فیصلہ، اور کوئی عدم تحفظ نہیں ہے۔ یہ آپ کے اپنے گھر کی طرح گرم اور حفاظتی ہے۔
"میں" کے بجائے "ہم" کے لحاظ سے سوچنا سیکھیں۔ یقین دہانی اور تحفظ کی جگہ بنانے کے لیے اپنے رشتے کو سب سے پہلے اور سب سے آگے رکھنے کا عہد کریں۔
6۔ ایک معاہدہ کریں
اپنی کتاب وائرڈ فار لو میں، اسٹین ٹیٹکن نے جوڑے کے بلبلے کو معاہدوں کی ایک سیریز پر مبنی قرار دیا ہے، جیسے:
- "میں تمہیں کبھی نہیں چھوڑوں گا۔ یا آپ کو ڈرا دوں۔"
- "میں آپ کی تکلیف کو دور کروں گا، چاہے میں ہی اس کا باعث ہوں۔"
- "آپ کریں گے۔ کسی بھی چیز کے بارے میں سب سے پہلے سننے والے بنیں۔"
یہ معاہدے شعوری طور پر کیے جاتے ہیں — ایک معاہدے کی طرح۔ سب سے بڑھ کر، آپ ایک دوسرے سے کہہ رہے ہیں: "ہم پہلے آتے ہیں۔"
باہمی خود مختاری کی جگہ لیتی ہے۔ حوصلہ افزائی اور حمایت دھمکیوں اور جرم کی جگہ لے لیتی ہے۔
شریک کے برعکسانحصار، جس میں رشتہ عدم تحفظ اور خوف سے چلتا ہے، جوڑے کا بلبلہ ہمدردی، سمجھ اور قبولیت سے چلتا ہے۔
7۔ کچھ بنیادی اصول طے کریں
آپ دونوں ہی کچے اور کمزور ہیں، اس لیے اپنے مستقبل کو ایک ساتھ اس طرح ترتیب دیں کہ آپ دونوں محفوظ محسوس کریں۔
- آپ کا رشتہ آگے بڑھ کر کیسا نظر آئے گا؟
- کیا یہ پہلے جیسا ہوگا، یا مختلف ہوگا؟
- کیا آپ تعلقات کی صحت کو اپنے فرد سے زیادہ ترجیح دینے کا عہد کرتے ہیں؟ ضرورت ہے؟
ممکن ہے کہ یہ کم از کم تھوڑی دیر کے لیے مختلف ہوگا۔ آپ دوبارہ جاننے کے ایک ایسے مرحلے میں ہوں گے جو تھوڑا سا عجیب ہو سکتا ہے۔ لیکن یہ ٹھیک ہے۔ تھوڑی سی بے چینی معمول کی بات ہے۔
آپ دونوں زیادہ محتاط ہیں کیونکہ آپ دوبارہ چوٹ نہیں پہنچانا چاہتے۔ کوشش کریں کہ اسے زیادہ نہ سوچیں۔ الاؤنس دیں اور یاد رکھیں کہ آپ اس رشتے کو کیوں ٹھیک کرنا چاہتے ہیں۔
ایک خوشگوار حالت راتوں رات نہیں ہو گی! ایک حقیقی جوڑے کا بلبلہ بنانے میں وقت اور لگن کی ضرورت ہوتی ہے۔
8۔ ایک دوسرے کے ماہر بنیں
اپنے ساتھی کے ماہر بنیں اور اسے اپنے بارے میں ماہر بننے کے لیے مدعو کریں
- سب سے بڑھ کر آپ کے ساتھی کو کس چیز سے محفوظ اور محفوظ محسوس ہوتا ہے ?
- اس کو کیا پریشان کرے گا؟
- اس شخص کو کیا یقین دلائے گا؟
آخری وقت کے بارے میں سوچنے کی کوشش کریں جب آپ کو کسی قسم کا تنازعہ یا پریشان ہوا تھا۔ آپ کے ساتھی نے کیا ردعمل ظاہر کیا؟ کیا کرے گاکیا اسے تسلی دی ہے؟
قربت اور اعتماد صرف ان لوگوں کے درمیان ہی ہو سکتا ہے جو ایک دوسرے کو واقعی، واقعی اچھی طرح جانتے ہیں۔ وقت گزرنے کے ساتھ، آپ میں سے ہر ایک کو بخوبی معلوم ہو جائے گا کہ کسی بھی قسم کی صورتحال میں دوسرے کو کیسے تسلی دی جائے۔
9۔ نقصان کو فوری طور پر ٹھیک کریں
یقیناً، کوئی بھی ہر وقت بہترین پارٹنر بننے کی توقع نہیں کر سکتا۔ ایسے مواقع بھی ہوں گے جب آپ اپنے ساتھی کو تکلیف دیتے ہیں، یہاں تک کہ غیر ارادی طور پر بھی۔ یہاں کلید یہ ہے کہ جتنی جلدی ممکن ہو ترمیم کریں۔
کسی صورت حال کو بھڑکنے نہ دیں – اس طرح یہ طویل مدتی میموری میں محفوظ ہو جاتا ہے، اور اسے جاری کرنا بہت مشکل ہو سکتا ہے۔
اپنے کنکشن کے ٹوٹنے کا فوری طور پر پتہ لگائیں۔ اپنے ہاتھ اٹھا کر معافی مانگیں، اس کے بارے میں بات کریں اور یقینی بنائیں کہ کوئی دیرپا سخت احساسات نہیں ہیں۔
10۔ ٹرسٹ دوبارہ بنائیں
آپ راتوں رات گھر نہیں بنا سکتے۔ اسے اینٹ سے اینٹ سے تعمیر کرنا پڑتا ہے۔ ایسا ہی کسی رشتے کا بھی ہوتا ہے، اور خاص طور پر جب آپ ٹوٹے ہوئے رشتے کو ٹھیک کر رہے ہوتے ہیں۔
آپ دونوں ایک دوسرے سے واقف ہیں، لیکن آپ ابھی تک ایک دوسرے پر مکمل طور پر بھروسہ نہیں کر رہے ہیں۔
یہ وہ وقت ہے جہاں آپ دونوں ایک دوسرے کو ثابت کر سکتے ہیں کہ آپ ایک دوسرے کے ساتھ ہوں گے۔ آپ کا ساتھی آپ پر بھروسہ کر سکتا ہے کہ وہ آپ کی اس طرح دیکھ بھال کرے گا جس طرح اسے ضرورت ہے اور یہ یقین دلاتا ہے کہ ماضی کی تکلیف دہرائی نہیں جائے گی۔
یہ ممکنہ طور پر عمل کا سب سے طویل مرحلہ ہوگا، اور بعض اوقات یہ مایوس کن بھی ہوسکتا ہے۔ لہذا صبر کرنے کی کوشش کریں، محبت کریں، اورامید ہے، اور اسے ہونے دیں۔
چھوٹی اور بڑی چیزوں میں ایک دوسرے کے ساتھ رہیں، سننے والے کان پیش کریں، اور اپنے شریک حیات کے لیے اچھی چیزیں کریں۔ اس سے انہیں یہ جاننے میں مدد ملے گی کہ اس بار رشتہ مضبوط ہوگا۔
11۔ خوشگوار یادیں بنائیں
یہ عجیب دھچکے کے اثر سے نمٹنے کے لیے خوشگوار یادوں اور تجربات کا ذخیرہ بنانے میں مدد کرتا ہے۔
ہم منفی یادوں کو زیادہ دیر تک برقرار رکھنے کا رجحان رکھتے ہیں اور مثبت کے مقابلے میں زیادہ وضاحت کے ساتھ — اس لیے جب بھی ممکن ہو محبت بھرے اشاروں کو بھرنا سمجھ میں آتا ہے۔
جانیں کہ دوسرے کو کیا اچھا لگتا ہے۔ اور اس پر عمل کریں. اپنے ساتھی کو اکثر گلے لگائیں، پیار بھرے پیغامات بھیجیں، لمبی سست صبح کے لیے بستر پر ناشتہ کریں۔ یہ چھوٹی چیزیں ہیں جو شمار کرتی ہیں۔
12۔ ایک دوسرے پر جھکاؤ
ایک دوسرے کو بتائیں کہ کچھ بھی ہو، آپ ایک دوسرے کے ساتھ ہیں۔ اگر آپ کا ساتھی پریشان ہے یا اسے مدد کی ضرورت ہے، تو آپ کو وہ پہلا شخص ہونا چاہیے جس کی طرف وہ رجوع کرے۔
کوئی مسئلہ زیادہ وزنی یا معمولی نہیں ہوتا۔ قبول کریں کہ جوڑے کے بلبلے کے اندر، آپ کمزور ہوسکتے ہیں – آپ کا ساتھی آپ کی چٹان ہے۔
13۔ مشاورت حاصل کریں
بعض اوقات ماضی کی تکلیفیں دو لوگوں کے لیے اکیلے ہینڈل کرنے کے لیے بہت زیادہ ہوتی ہیں۔ اگر یہ سچ ہے، تو یہ ایک مشیر سے ملنے کا وقت ہو سکتا ہے۔
ایک تربیت یافتہ تھراپسٹ ہر فرد کے حقیقی احساسات کو سامنے لانے میں مدد کر سکتا ہے اور رشتہ ٹوٹنے کی وجوہات جاننے میں مدد کر سکتا ہے، جس سے آپ کو اس کی اجازت دینے میں مدد مل سکتی ہے۔
